moshaverrkhob
moshaverrkhob

اعتياد كودكان به مواد مخدر، علائم اعتياد در كودكان

در مورد اعتياد كودكان به مواد مخدر چه مي دانيد؟ اعتياد يكي از آسيب هاي اجتماعي است كه افراد در همه سنين گرفتار آن مي شوند، اعتياد به عنوان يك بيماري مغزي مزمن و عود كننده تلقي مي شود و زماني كه مواد مصرف مي شود تغييراتي در مغز انسان رخ مي دهد و اين عمل باعث مي شود تا رفتار اختياري به رفتاري اجباري تبديل شود.

در نتيجه اعتياد از همين طريق به مدت طولاني در فرد ادامه پيدا مي كند و باعث به وجود آمدن اختلالات زيادي در جسم و روان فرد مي شود، يكي از آسيب ترين گروه هاي سني در برابر اين بيماري اعتياد، كودكان هستند، چرا كه در بسياري از موارد آن ها بدون آگاهي و اختيار، تحت تاثير والدين يا محيط نامناسبي قرار مي گيرند و با اين مشكلات رو به رو مي شوند.

در ادامه اين مقاله به بررسي اين موضوع مي پردازيم در اين خصوص بهره بردن از مشاور ترك اعتياد كمك مي كند تا كودك در كم ترين زمان و به درستي از اين معضل رها شود.

مخدر چيست؟
مخدرها گروهي از مواد اعتياد آور مي باشند كه به صورت طبيعي از گياه خشخاش به دست مي آيند و يا در آزمايشگاه با افزودن برخي از مواد شيميايي توليد مي شوند از جمله مواد مخدر مي تواند به مواردي مانند ترياك، شيره، سوخته، هروئين، كدئين، مورفين، ترامادول و متادون اشاره كرد، البته در اصطلاح عموم به ماده اي كه عوارض اعتيادي داشته باشد و وابستگي ايجاد كند مواد مخدر مي گويند.

اعتياد كودكان به مواد مخدر، كودكاني كه معتاد به دنيا مي آيند!
وضعيت سلامت جسمي و رواني مادر در دوران بارداري و شيردهي به طور مستقيما با سلامت نوزاد در ارتباط مي باشد، فرزنداني كه مادرشان دچار اعتياد هستند از همان ابتداي تولد علائم اعتياد در آن ها نشان داده مي شود، اين علائم شامل موارد زير مي باشد:

بي قراري و نا آرامي هاي شديد
عدم تمايل به شير خوردن
اسهال و استفراغ
كم خوابي
بعد از اين كه كودك به دنيا مي آيد دچار سندروم محروميت از مواد مخدر مي شود زيرا موادي كه مادر در دوران بارداري مورد استفاده قرار داده است سيستم عصبي كودك را تحت تاثير قرار داده و از همان دوران جنيني باعث معتاد شدن او شده است.

اين كودكان بعد از به دنيا آمدن در امان نيستند و ممكن است زماني كه نوزاد از شير مادر تغذيه مي كند علائم و نشانه هاي اعتياد شدت يابد. به طور كلي مادران معتاد نمي توانند مراقب هاي خوبي براي نوزادشان باشند به خصوص براي نوزاداني كه با علائم سندروم محروميت از مواد متولد شده اند زيرا اين نوزادان احتمال دارد بي قراري و ناآرامي هاي بسياري داشته باشند و همين امر باعث شود تا كودك را مورد آزار و اذيت از جمله آزارهاي جسمي قرار دهند.

هم چنين مادران معتاد به خاطر بيماري و شرايط خودشان در بسياري از مواقع از نيازهاي نوزاد غافل مي شوند به همين دليل بايد اين نوزادان توسط افرادي كه واجد شرايط هستند تحت مراقبت قرار گيرند و از شير مادر تغذيه نكنند و در صورتي كه در كودك علائم سندروم محروميت از مواد مخدر ديده شد بايد هر چه سريع تر تحت درمان پزشكي قرار گيرد.

اعتياد كودكان به مواد مخدر، گرفتاري به اعتياد در دوران كودكي
عوامل بسياري مي تواند منجر شود تا كودكان گرفتار اعتياد شوند براي مثال كودكاني كه در محيط هاي آلوده و نامناسبي رشد مي كنند ممكن است بسياري از آن ها به وسيله خانواده شان به اعتياد كشيده شوند زيرا بسياري از خانواده هاي معتاد، كودكان شان را به عنوان ابزاري براي گدايي استفاده مي كنند و به همين خاطر اين والدين به كودكاني آرام و ساكت در طول روز نياز دارند. و براي همين امر مقداري مواد به كودك مي دهند و خودشان كودكان را معتاد مي كنند.

منبع:كانون مشاوران ايران-اعتياد كودكان به مواد مخدر، علائم اعتياد در كودكان


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۶ بهمن ۱۴۰۰ ] [ ۱۰:۳۵:۲۰ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

روانكاوي اعتياد چه كمكي به شما مي كند؟

نظريات روانكاوي اعتياد چطور گرايش به مصرف مواد را بيان خواهد كرد؟ يكي از نظرهاي اصلي و زير بنايي علم رواننشاسي، روانكاوي مي باشد در اين نظريه اطلاعات زيادي در مورد اختلالات رواني، علائم و روند درمان آن ها بيان شده است كه در اختيار روان شناسان قرار مي گيرد و در نظريه روانكاوي مفاهيم بسياري بيان شده است كه مي توان به مفاهيم خودآگاه، ناخودآگاه، مراحل رشد جنسي اشاره نمود.

بسياري از افراد از اين مفاهيم استفاده مي كنند تا بهتر بتوانند به علل گرايش و ابتلا به اعتياد پي ببرند در ادامه اين مقاله توضيحات بيشتري در اين مورد روانكاوي اعتياد مي پردازيم و هم چنين براي اين كه از اين موضوع در اعتياد استفاده كنيد مي تواند از خدمات مشاوره ترك اعتياد كمك بگيريد تا راهنمايي هاي لازم را انجام دهند.

روانكاوي اعتياد، اعتياد از منظر مراحل رشد جنسي
فرويد زماني كه مي خواست نظريه خود را مطرح كند مراحل رشد جنسي را براي انسان تعريف نموند و در آن مراحل رشد دهاني، مقعدي، آلتي، نهفته و تناسلي را براي دوره هاي مختلف سني ارائه نموده است و هم چنين هويت جنسي فرد در دوران كودكي شكل مي گيرد و به تدريج در اين دوران به تثبيت مي رشد.

بر اساس نظريه فرويد انرژي رواني در هر دوره بر روي منطقه خاصي از بدن اثر مي گذارد و در هر كدام از مراحل بحران هاي مربوط به خودش را دارد و در صورتي كه مسائلي كه به اين دوران ها مربوط مي شود به درستي حل نشود انرژي رواني در همان دوران باقي خواهد ماند و فرد براي گذر از دوران و پيوستن به مراحل بعدي با مشكلاتي رو به رو مي شود، به طور مثال روانكاوي اعتياد را نمادي از حل نشدن تعارضات مرحله دهاني مي داند.

اعتياد، بازگشت به مرحله دهاني
مرحله دهاني اولين مرحله از رشد رواني و جنسي مي باشد كه زماني كه فرد متولد مي شود تقريبا ۱۸ ماه از زندگي خودش را به مرحله دهاني مي گذارد در اين مرحله انرژي رواني بر روي دهان و نواحي اطراف آن متمركز مي باشد زيرا نياز نوزاد در اين مرحله بيشتر از طريق مكيدن پستان مادر رفع مي شود.

در صورتي كه نيازهاي جسماني و عاطفي نوزاد در اين مرحله به درستي برآورده نشود و مادر نتواند به خوبي آن ها را ارضا كند و يا بالعكس مادر در برآورده شدن آن ها افراط نشان دهد در اين هنگام كودك در اين مرحله تثبيت شده و روند رشدي او با اختلالاتي رو به رو مي شود و مشكلاتي براي كودك به وجود مي آيد.

اين مشكل تا دوران بزرگسالي همراه فرد خواهد بود و به صورت هاي مختلفي خودش را نشان مي دهد و روانكاوان معتقد هستند كه اين افراد در بزرگسالي بيش از حد به نيازهاي دهاني توجه مي كنند و به آن اهميت مي دهند آن ها با اين رفتار به مرحله اول زندگي شان بازگشته اند و تعارض هاي دروني مربوط به اين دوره را نشان مي دهند افرادي كه به مرحله دهاني علاقه بسياري دارند مي توانند به صورت هاي مختلفي مانند خوردن زياد و افراطي، علاقه زياد به نوشيدن، سيگار كشيدن، مصرف الكل و غيره نشان داده شود.روانكاوي اعتياد، تعارض ميان ساختارهاي رواني

فرويد سه اصل را در ساختار رواني انسان مشخص مي كند كه به آن، نهاد، خود و فراخود مي گويند. نهاد از همان ابتداي تولد همراه ما مي باشد و نيازها و غرايز طبيعي كه درگير آن هستيم را براي ما يادآوري مي كند و زماني كه در مسير رشد قرار مي گيريم خود تشكيل داده مي شود و براي رفع و ارضاي نيازهاي نهاد به واقعيت هايي كه در محيط موجود مي باشد توجه مي كند.

در آخرين مرحله فراخود تشكيل داده مي شود كه در آن ارزش هاي اخلاقي و وجدان به وجود مي آيد و بر اساس بررسي هاي انجام شده اگر ميان اين سه ساختار تعارضاتي به وجود آيد مي تواند باعث بروز اختلال هاي رفتاري مانند اعتياد در فرد شود.

اعتياد و غلبه نهاد بر ساير ساختارهاي رواني
در صورتي كه فرد والدين سخت گيري داشته باشد كه ارزش هاي اخلاقي بسيار سخت گيرانه اي را براي او در نظر بگيرد و يا در شرايطي قرار بگيرد كه وجدانش تحت تاثير قرار گرفته و فرد احساس گناه كند در اين حالت فراخود به نهاد فشار مي آورد باعث مي شود تا احساسات استرس آور و اضطراب آوري در فرد به وجود آيد و در اين موقعيت خود تلاش مي كند تا نقش ميانجي گري داشته باشد و ميان نهاد و فراهود تعادلي را ايجاد نمايد و در صورتي كه در اين فرايند خود با شكست رو به رو شود فشارهاي زيادي به وجود مي آيد كه ممكن است دو راه را پيش روي فرد قرار دهد.

يكي از راه ها به اين صورت است كه فرد تسليم وجدان خود شده است و يا كاملا آن را كنار مي گذارد و به سمت راه هايي مي رود تا لذت هاي آني تجربه كند و نيازهاي نهاد را حل نمايد در صورتي كه افراد راه دوم را انتخاب مي كنند به احتمال زياد درگير اعتياد و مواد مي شوند و بايد نشانه هاي اعتياد به مواد مخدر را در اين افراد مورد بررسي قرار داد و آن ها را شناسايي كرد.

منبع:كانون مشاوران ايران-روانكاوي اعتياد چه كمكي به شما مي كند؟


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۵ بهمن ۱۴۰۰ ] [ ۰۸:۴۷:۳۸ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

ازدواج يكي از مهم ترين مسائل زندگي انسان مي باشد و نگراني هاي زيادي را ايجاد مي كند و زوجين قبل از ازدواج بهتر است از روانشناسي ازدواج استفاده كنند تا با بسياري از مسائل آشنا شوند و برخي از آن مسائل براي آن ها مشخص شود، ازدواج موفق و ناموفق بر روي سلامت جسمي و روانشناختي فرد تاثير بسياري دارد.

براي روانشناسان و متخصصان باليني مسائلي مانند كيفيت روابط زناشويي، رضايت زوجين و تاثير آن در سلامت خانواده اهميت بسياري دارد و آن ها بيشتر در مورد موضوعاتي مانند عوامل موثر بر ازدواج و عوامل ارتقا دهنده شرايط كيفي مي پردازند. و آن ها را مورد بررسي قرار مي دهند.

در اين حوزه مسائلي مانند نقش عوامل مادي، فرهنگي و رواني و شخصيتي در تصميم گيري ازدواج مورد بررسي قرار مي گيرد، طرفين بايد قبل از ازدواج مهارت هاي لازم براي ازدواج را ياد بگيرند و آگاهي خود را افزايش دهند.

روانشناسي ازدواج: تاريخچه روانشناسي ازدواج
در ابتدا اين مقاله در خصوص تاريخچه ازدواج مطالبي را بيان مي كنيم و توجه داشته باشيد كه ازدواج مقوله ي پيچيده در دوران بزرگسالي مي باشد، مطالعات علمي و دقيق اين رشته در سال 1930 ميلادي آغاز شد اما در سال 1950 مطالعات دقيق تري بر روي آن صورت گرفت، اولين تحقيقي در اين زمينه منتشر شده است مربوط به روانشناسي ازدواج توسط ترمن و همكارانش بوده است، آن ها سعي داشتند تا تفاوت ازدواج موفق و نا موفق را مورد بررسي قرار دهند و يكي از زمينه هاي روانشناسي ازدواج مربوط به همين موضوع مي باشد.


روانشناسي ازدواج چه كمكي به ما مي كند؟
مباحت مهم در روانشناسي ازدواج
روانشناسي ازدواج شامل دو حوزه كلي مي شود، يكي از آن ها مربوط به مباحثي است كه مربوط به قبل از ازدواج مي باشد، و در واقع تصميم گيري براي ازدواج را در بر مي گيرد، دسته ديگر مربوط به مسائل بعد از ازدواج مي باشد كه بسيار پيچيده تر و گسترده تر است، در صورتي كه شما مباحث مربوط به اين موضوعات را ياد بگيريد و اطلاعاتي در اين خصوص داشته باشيد با راه كارهاي عملي آشنا خواهيد شد و براي بهبود زندگي مشترك تان تلاش خواهيد كرد. در ادامه اين مقاله به توضيح تعدادي از مباحث روانشناسي ازدواج مي پردازيم، ضمن اين كه مباحث مربوط به رشد فردي نيز در همين حوزه جاي مي گيرند.

1. روانشناسي ازدواج: تصميم گيري براي ازدواج
بر اساس مطالبي كه بيان شده است يكي از مباحث روانشناسي ازدواج تصميم گيري براي آن مي باشد كه نقش مهم و حياتي در زندگي شما ايفا مي كنند، در صورتي كه در اين زمينه اطلاعات كافي نداشته باشيد و دست به انتخاب اشتباهي بزنيد در زندگي مشترك با مشكلاتي رو به رو خواهيد شد.

در اين مرحله روانشناسان و مشاوران ازدواج سعي مي كنند به سوالات زير پاسخ دهند:

اين كه هر كس چگونه مي تواند زوج مناسبي براي خود انتخاب كند؟
چه اولويت هايي براي انتخاب همسر بايد در نظر گرفته شود؟
شرايط مادي و خانوادگي تا چه حد اهميت دارند؟
آيا عاشق شدن قبل از ازدواج لازم است؟
هم چنين اين مبحث عوامل شخصيتي در انتخاب همسر مورد بررسي قرار مي گيرد.

منبع:كانون مشاوران ايران-روانشناسي ازدواج چه كمكي به ما مي كند؟


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۴ بهمن ۱۴۰۰ ] [ ۰۷:۲۷:۰۹ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

زنان اشتباه براي ازدواج را بشناسيد

زنان اشتباه براي ازدواج چه كساني هستند؟ نگران نباشيد ازدواج با اين زنان خطر جاني براي شما ندارد و ازدواج با اين زنان خطرناك احتمالا كاري كند كه زندگي دلخواهتان از دست برود! آيا به اين موضوع فكر كرده ايد كه چگونه مي توانيد ويژگي هاي مثبت و منفي خانمي كه قصد ازدواج با او را داريد را تشخيص دهيد؟ يا با چه خانم هايي نبايد ازدواج كنيد تا در دامشان گرفتار نشويد؟

در ادامه اين مقاله چهار نشانه زنان خطرناك را بيان مي كنيم و با كسب آگاهي تا حدودي مي توانيد ويژگي هاي طرف مقابل تان را بشناسيد و به شناخت قابل قبولي برسيد.

اما با اين حال نمي توانيد به تشخيص قطعي و صحيحي برسيد و بايد در اين خصوص از روانشناس و درمانگر كمك بگيريد تا بتوانيد همسر مناسبي براي خودتان انتخاب كنيد در اين خصوص مشاور قبل از ازدواج مي تواند به شما كمك كند.

نشانه هاي ازدواج با زن اشتباه
يكي از مهم ترين تصميم هاي زندگي شما، ازدواج كردن مي باشد پس بايد افراد نامناسب را براي ازدواج بشناسيد تا بتوانيد انتخاب درستي داشته باشيد، اگر در مورد انتخاب طرف تان شك داريد مي توانيد با هم در جلسات مشاوره اي شركت كنيد تا با كمك مشاور متخصص همه جوانب موضوع را در نظر گرفته و مورد بررسي قرار دهيد.

اگر براي ازدواج خانمي را در نظر داريد كه داراي ويژگي هاي زير است توصيه مي شود كه ريسك نكرده و ازدواج با او را فراموش كنيد و هم چنين اين نكته را در نظر داشته باشيد در صورتي كه طرف مقابل تان ويژگي هاي زير را به صورت مداوم داشت اين ويژگي ها خصوصيات اخلاقي او مي باشد و به اين راحتي نمي تواند آن ها تغيير دهد.

وابستگي به ديگران و عدم استقلال
زندگي كردن با افرادي كه مستقل نيستند و براي انجام هر كاري نياز به ديگران دارند بسيار دشوار است زيرا باعث مي شود بيشتر اوقات درگير كارهاي او باشيد و نتوانيد به درستي به مسائل خودتان بپردازيد، اين گونه خانم ها بسيار حساس هستند و اگر براي مدت كوتاهي در دسترس نباشيد نگران و هراسان مي شوند و واكنش هاي غير طبيعي نشان مي دهند.

هم چنين اين افراد به طور دائم نگران هستند و شما بايد به صورت مداوم عشق و علاقه خودتان را به او نشان دهيد تا از اين رابطه مطمئن باشند شما مجبوريد كه كل زندگي تان را براي رفع نگراني هاي همسرتان هزينه كنيد و اين امر باعث مي شود كه به زودي از پا بيفتيد و خسته شويد.

زنان اشتباه براي ازدواج، سلطه گري و برتري خواهي
خانم هاي كنترل گر تمايل دارند تا همه امور زندگي را در دست بگيرند و حتي روابط شما را با ديگران و اطرافيانتان مديريت كنند، زندگي كردن با اين افراد باعث مي شود تا به دستوراتي كه همسرتان مي دهد عمل كنيد و در صورتي كه نسبت به آن مقاومت نشان دهيد به شدت با شما برخورد مي شود.


زنان اشتباه براي ازدواج
گاهي اوقات ممكن است به اين نتيجه برسيد كه سهم شما از اين رابطه چه مي باشد و آيا همسرتان به شما علاقه داريد يا فقط براي انجام دادن فرمان هايش با شما زندگي مي كند.

نشانه زنان اشتباه براي ازدواج، نوسانات اخلاقي
برخي از افراد نوسانات خلقي دارند و نمي توان اخلاق اين افراد را پيش بيني كرد زيرا گاهي اوقات خوش اخلاق هستند و در همان لحظه امكان دارد به شدت عصبي شوند و پرخاشگري كنند، اين گونه افراد به خاطر نوسانات اخلاقي كه دارند بهانه هايي مي آورند و سعي مي كنند شما را قانع كنند، اما تلاش آن ها بيهوده مي باشد.

منبع:كانون مشاوران ايران-زنان اشتباه براي ازدواج را بشناسيد ( ۵ زنگ خطر مهم)


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۳ بهمن ۱۴۰۰ ] [ ۰۹:۲۳:۵۶ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

سوزن سوزن شدن بدن، نشانه ها، علل و درمان گزگز بدن

به طور معمول زماني كه بدن مخصوصا دست و پاها زماني طولاني در يك وضعيت جسماني قرار مي گيرد يا زماني كه فشار بر روي دستان زياد باشد، فرد احساس مي كند بدنش سوزن سوزن مي شود. توجه داشته باشيد كه اين حالت موقتي مي باشد و در صورتي كه فرد كمي تحرك داشته باشد از بين مي رود.

البته براي برخي از افراد اين چنين نيست و در وضعيت هاي مختلف دچار سوزن سوزن شدن بدن شان مي شوند و با تغيير وضعيت به راحتي از بين نمي رود و ممكن است گزگز با درد، خارش و بي حسي همراه شود.

در صورتي كه به دفعات زياد بدن فرد دچار گزگز شود ممكن است نشانه اي از يك مشكل و يا اختلال در سيستم بدن باشد، در بروز اين مشكل عامل جسماني و رواني مي تواند دخالت داشته باشد.

با توجه به اين كه احساس سوزن سوزن شدن بدن را همه ما همواره در طول زندگي تجربه مي كنيم در ادامه اين مقاله به شرح نشانه ها، علل و درمان سوزن سوزن در بخش هاي مختلف بدن مي پردازيم.

سوزن سوزن شدن طبيعي بدن
در برخي از مواقع سوزن سوزن شدن بدن امري طبيعي مي باشد زيرا فرد براي مدت زمان طولاني بر روي يك پا خود مي نشيند و يا به طور كلي به يك قسمت از بدن فشار بسياري وارد مي شود در اين صورت اگر بدن به حالت نرمال برگردد و آناتومي بدن اصلاح شود اين وضعيت بهبود مي يابد و جاي هيچ نگراني نخواهد بود.

هم چنين دلايل ديگري مانند قرار گرفتن در معرض سرمان و بي آبي بدن مي تواند باعث سوزن سوزن شدن بدن شود اما اين مسئله كاملا طبيعي است و هيچ خطري ندارد.

سوزن سوزن شدن بدن، آناتومي بدن
گيرنده هاي بسيار كوچكي در زير پوست انسان قرار دارند كه نسبت به فشار و لمس حساس هستند و در صورتي كه اين گيرنده ها تجريك شوند باعث به وجود آمدن جريان بسيار كوچكي از الكتريسيته مي شود.

اين جريان الكتريكي به وجود آمده به وسيله آكسون ها كه رشته هاي بسيار كوچكي هستند، از پوست دور مي گردد.

از كنار هم قرار گرفتن آكسون ها در كنار يكديگر اعصاب حسي بدن به وجود مي آيد و اين عصب ها به مغز و نخاع مي روند و پيام هاي حسي را صادر مي كنند، وظيفه اين اعصاب حسي اين است كه حس لامسه را از پوست به مغز منتقل مي كند.

در صورتي كه اين اعصاب تحريك شوند، در مغز به عنوان حس لامسه تفسير مي گردد و ممكن است در طول مسير زماني كه پيام حسي از پوست به مغز مي رود با اختلالاتي رو به رو شود.

در اين حالت ممكن است مغز پيام را اشتباه دريافت كند و آن را به طور ناقص تفسير كند در حالت بدن دچار گزگز شدن و يا سوزن سوزن شدن خواهد شد.

نشانه هاي سوزن سوزن شدن بدن
سوزن سوزن شدن بدن علائمي دارد كه با طولاني شدن آن علائم باعث آزار فرد مي شود، در برخي از اوقات اين علائم در شب و در زمان خواب شدت مي يابد به طوري كه ممكن است فرد را از خواب بيدار كند، برخي از علائم گزگز شدن دست و پا عبارت اند از:

احساس سوزش و سوزن سوزن شدن كف دست
سرد يا گرم شدن دست ها يا انگشتان
احساس درد در دست، انگشت يا بازو
رفلكس غير طبيعي
افزايش كرختي يا بي حسي دست در حين تايث كردن يا نوشتن
احساس خارش، حساسيت لمسي و تورم
گرفتگي عضلاني، انقباض و ضعف عضلاني
گردن درد
جوش زدن و قرمز شدن
درد ناشي از سوزن سوزن شدن به طور معمول در سراسر بدن به طور مداوم با شدت هاي كم و زياد به وجود مي آيد ام در برخي از اوقات در پشت گردن يا كمر اتفاق مي افتد.

منبع:كانون مشاوران ايران-سوزن سوزن شدن بدن | نشانه ها | علل و درمان گزگز بدن


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۲ بهمن ۱۴۰۰ ] [ ۰۵:۱۲:۱۲ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

طراح زندگي خود باشيد، چگونه كنترل زندگي خود را به دست بگيريم؟

زندگي شامل موقعيت ها و شرايط ثابت و متغير مي باشد كه شما در طول زندگي و در هر شرايطي مي توانيد طراح زندگي خود باشيد، برخي از آن موقعيت ها را نمي توانيد تغيير دهيد اما بعضي اوقات فرصت داريد تا از زنجيره محدود كننده خود خلاص شويد و زندگي تان را در جهتي كه دوست داريد هدايت كنيد و پيش ببريد.

طراحي زندگي يعني عواملي كه متغير هستند را كنترل كنيد و در جهت رسيدن به خواسته هاي خود آن ها را به كار بگيريد، همچنين طراحي زندگي شامل اصول و مراحلي مي شود كه با دانستن آن اصول مي توانيد طرحي خوب براي خود بسازيد و از آن طريق مسير آينده خود را مشخص كنيد.

علاوه بر اين ها طراحي سبك زندگي يكي از مهم ترين مهارت ها در زندگي مي باشد كه مي توانيد آن مهارت ها را از طريق مشاوره روانشناسي فرا بگيريد.

در ادامه اين مقاله به بررسي كامل طراحي زندگي مي پردازيم.

چرا لازم است تا طراح زندگي خود باشيد؟
لحظات زندگي سرشار از اتفاقاتي مي باشد كه انسان نمي تواند آن ها را كنترل كند و هيچ تضميني وجود ندارد كه زندگي شما چطور پيش خواهد رفت و بسياري از موقعيت ها و شرايط مانند خانواده، محل تولد و اتفاقات دوران كودكي را نمي توانيد كنترل كنيد و آينده قابل پيش بيني نمي باشد.

ولي مي توانيد تصميم بگيريد از نقطه اي كه اكنون قرار گرفته ايد شروع به كنترل و طراحي زندگي خود كنيد.

در واقع تنها عاملي كه مي توان آن را كنترل كرد طراحي شيوه و سبك زندگي امروز مي باشد كه مي تواند مسير زندگي آينده شما را مشخص كند.

به عنوان مثال اگر خانواده تان در شهر كوچكي زندگي مي كنند دليل نمي شود شما هم تا آخر عمر در آن شهر كوچك زندگي كنيد و سبك زندگي والدين تان را در پيش گيريد، شما مي توانيد مكان زندگي و طراحي زندگي خود را تغيير دهيد و در آن مسيري كه دوست داريد پيش برويد.

با انجام مراحل زير طراح زندگي خود باشيد
براي آن كه بتوانيد زندگي خود را آن طور كه دوست داريد و با قدرت طراحي كنيد بايد مراحل طراحي زندگي را به صورت گام به گام بشناسيد و اصول اوليه آن را رعايت كنيد، اين مراحل به شرح زير مي باشند:

طرح ريزي
همانطور كه ساخت خانه نياز به يك طرح اوليه دارد براي اين كه طراحي زندگي شما به درستي انجام شود نياز به يك طرح مشخص مي باشد.

شما بايد در مرحله اول اهداف و خواسته هاي خود را مشخص كنيد و آن ها را براي خود تعريف كنيد و ببينيد در كجا قرار داريد و به كجا مي خواهيد برسيد و بعد از آن مي توانيد زندگي شخصي، روابط دوستانه و عاطفي و شغل و غيره را بر اساس اهداف خود مشخص كنيد.

تمركز و اعتقاد
بعد از اين كه طرح خود را مشخص كرديد بايد افكار خود را به خوبي بشناسيد و ذهنتان را متمركز كنيد و تلاش كنيد تا ذهنيت مثبتي داشته باشيد و آن را در جهت رسيدن به هدف حفظ كنيد در اين صورت با تمام قدرت طرح زندگي خود را پيش ببريد و شانس و موفقيت شما در زندگي افزايش مي يابد.

شما بايد به توانايي خود براي رسيدن به عمل مطمئن باشيد و ذهن خود را براي رسيدن به عمل آماده كنيد و بر روي آن چه كه مي خواهيد متمركز نماييد، زيرا آن چه كه قبل از عمل كردن مهم مي باشد تلاش ذهني شماست.

در ابتدا بايد ذهنتان را شرايط هدف قرار دهيد و طوري وانمود كنيد كه كنترل و طراحي زندگي خود را به طور كامل در اختيار خودتان قرار دارد در اين صورت اقدامات و فعاليت هايي كه انجام مي دهيد نتيجه بخش خواهد بود.

منبع:كانون مشاوران ايران-طراح زندگي خود باشيد | چگونه كنترل زندگي خود را به دست بگيريم؟


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۲ بهمن ۱۴۰۰ ] [ ۰۵:۰۷:۴۹ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

ضمير ناخودآگاه در ازدواج، سندروم بازگشت به خانه

اهميت و ضرورت ضمير ناخودآگاه براي ازدواج چيست؟ تعارضات و تعاملاتي كه افراد با والدين خود دارند.

به طور مستقيم بر روابط بعدي آن ها اثر مي گذارد و روابط عاشقانه آن ها را به طور مستقيم تحت تاثير قرار مي دهد، كه به آن تاثير ذهن ناخودآگاه براي ازدواج يا سندروم بازگشت به خانه مي گويند.

در واقع كودك دو خواسته اصلي دارد كه يكي عشق پدر و مادر و دومي عشق پدر و مادر به يكديگر مي باشد.

، ممكن است فردي به در كودكي به اين خواسته اش نرسيده باشد و ناكام مانده باشد در اين صورت اين خواسته ها تا بزرگسالگي همراه او خواهند ماند. در بزرگسالي سعي مي كنند تا به اين دو خواسته هاي خود در مورد عشق پاسخ دهد.

در اين شرايط افراد بايد به مشاوره قبل از ازدواج مراجعه كنند تا با استفاده از روانشناسي ازدواج با آگاهي از ضمير ناخودآگاه خود و عدم پيروي از وسوسه هاي آن ازدواج موفق و خوبي داشته باشند و بتوانند در امر ازدواج انتخاب درستي داشته باشند.

ضمير ناخودآگاه براي ازدواج به چه معناست؟
به طور معمول افراد به دنبال اين هستند كه با ازدواج شان نيمه خالي وجودي خود را پر كرده و به سمت رشد و شكوفايي قدم بردارند، شايد براي شما جالب باشد كه بدانيد چرا در روابط عاشقانه تان جذب افراد خاص و شخصيت هاي جذاب مي شويد.

توجه داشته باشيد كه در امر ازدواج افراد از ضمير ناخودآگاه خود تاثير مي گيرند و همسرشان را انتخاب مي كنند، اين كار مانند اين است كه يك چيز ناتمام داريد و بايد آن را به اتمام برسانيد.

در اين شرايط بايد به روابط پدر و مادرتان با يكديگر و تعاملاتي كه با شما دارند توجه كنيد. فردي كه براي ازدواج انتخاب كرده ايد تا چه اندازه اي ويژگي هايي مشابه با يكي از والدين شما را دارد؟

نقش و اهميت ضمير ناخودآگاه براي ازدواج چيست؟
در ادامه اين مقاله نقش ضمير ناخودآگاه در ازدواج را به خوبي مورد بررسي قرار مي دهيم و در مورد هر كدام توضيحاتي را ارائه خواهيم داد:

التماس ضمير ناخودآگاه براي توجه و عشق
اگر در كودكي عشق و توجه لازم از طرف يكي از والدين تان دريافت نكرده باشيد ممكن است به فردي علاقه مند شويد كه مانند پدر و مادرتان به شما توجه و عشق كافي نداشته باشد.

به طور مثال مريم زني سي ساله است كه به طور ناخودآگاه از مرداني كه انتقادگر و كنترل كننده هستند خوشش مي آيد و به همين دليل او با مردي ازدواج كرده است كه به طور مداوم از او انتقاد مي كند و با انتقادهايش اين احساس را در مريم به وجود مي آورد كه همسر خوبي نيست، باهوش نيست، و بايد سعي كنيد خودش را تغيير دهد.

مريم حتي به خواسته شوهرش بيني خود را عمل كرده است. در اين شرايط از مريم خواسته شد تا فهرستي از ويژگي ها پدر و مادرش را بنويسد.

ويژگي هاي مادر مريم: زني انتقاد گر، سختگير، طعنه زن، دمدمي مزاج، كمال گرا و همواره عصباني.

با توجه به ويژگي هاي مادر مريم، مشخص شد مريم به مرداني علاقه دارد كه ويژگي هاي مادرش را دارند و او از اين طريق سعي مي كند روابط خود با مادرش را بازسازي كند، مريم سعي مي كند خودش را فردي باهوش، زيبا و خوب نشان دهد.

او هنوز درگير با خود درگير بود و سعي مي كرد كه به مادرش نشان دهد كه او هم خوب است و مادرش ديگر او را سرزنش نكند، در اين شرايط مريم نياز به تاييد مادرش دارد چون از زمان كودكي تا حال نتوانسته تاييد او را به دست آورد، به همين دليل دچار سندروم بازگشت به خانه شده است

منبع:كانون مشاوران ايران-ضمير ناخودآگاه در ازدواج | سندروم بازگشت به خانه


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۲ بهمن ۱۴۰۰ ] [ ۰۵:۰۵:۱۶ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

بد غذايي كودكان، دليل و درمان بد غذايي كودك

يكي از مسائلي كه ذهن والدين را درگير خودش دارد، موضوع بد غذايي كودكان مي باشد، برخي از كودكان دچار بي اشتهايي مي باشند و هر گونه غذايي را نمي خورند و بيشتر به غذاهاي مخصوص مانند شيريني جات و يا آب ميوه ها تمايل دارند و تمايلي به خوردن سبزيجات و گوشت نشان نمي دهند.


دليل و درمان بد غذايي كودك
در صورتي كه كودك از مواد مغذي و مفيد استفاده نكند رشد طبيعي نخواهد داشت او بايد در سن رشد از مواد غذايي تغذيه كند تا انرژي لازم براي فعاليت ها و سوخت و ساز بدن به دست آورد و رشد و وزن مناسب را داشته باشد، از طرف ديگر اگر والدين برخورد نامناسبي با كودك شان نداشته باشند و او را به اجبار و زور به غذا خوردن وادار كنند موجب لجبازي و تنفر آن ها از غذا خواهد شد.

البته قبل از هر چيزي براي تغذيه مناسب بايد ديد كه كودك در چه مرحله رشدي قرار دارد، بعد از آن راهكارهاي مناسبي را براي رفع بد غذايي كودك در نظر بگيريد و براي بد غذايي او اقداماتي را انجام دهيد.

دليل بد غذايي كودكان
براي اين كه بد غذايي كودكتان را درمان كنيد بايد ابتدا منشا آن را بيابيد به طور معمول دليلي كه باعث بد غذايي كودكان مي شود شيوه فرزند پروري مي باشد.

يكي از دلايل بدغذايي كودكان، شيوه نادرستي است كه والدين براي غذا دادن به كودك شان به كار مي برند، به طور مثال برخي از والدين از غذا به عنوان تنبيه كودك استفاده مي كنند و زماني كه كودك كار اشتباهي مي كند او را مجبور مي كنند تا غذايي كه دوست ندارد را بخورد، در حالي براي تنبيه كودك بايد از روش هاي سالم استفاده كرد و اين روش مناسب تنبيه كودك نمي باشد.

در صورتي كه ساعت دقيق غذا خوردن كودك رعايت نشود و كودك برنامه غذايي درستي نداشته باشد، كودك تمايلي به خوردن غذا نخواهد داشت و از اهميت غذا خوردن براي كودك كم مي شود، اگر در محيط هاي شلوغ و پر تنش كودك را مجبور به غذا خوردن كنيد كودك آرامش كافي نخواهد داشت و اشتهاي خود را از دست مي دهد.

هم چنين بسياري از مادران با ظرف غذا دنبال كودك شان مي دوند توجه داشته باشيد كه اصرار بيش از حد، كودك را كلافه مي كند و كودك ديگر اشتياقي به غذا خوردن نخواهد داشت. از ديگر دلايلي كه باعث بدغذايي كودك مي شود مي توان به استقلال طلبي كودك اشاره نمود زيرا بسياري از آن ها دوست دارند قاشق را در دست بگيرند و خودشان به طور مستقل غذا بخورند.

براي اين كه روش هاي غذا خوردن كودك تان را اصلاح كنيد بايد از مشاوره كودك كمك بگيريد تا با استفاده از راهكارهاي مناسب به شما كمك كند و تغييرات كاربردي ايجاد نمايد.

توجه داشته باشيد در برخي از موارد ممكن است كودك به دليل اسهال، ورم گلو، عفونت ادراري و بي اشتهايي عصبي دچار بد غذايي شود كه در اين صورت بايد به پزشك مراجعه كنيد تا اقدامات لازم را انجام دهد.

انواع بد غذايي در كودكان
ممكن است كودكتان به برخي از غذاها علاقه داشته باشد و با ميل و اشتياق بخورد اما برخي ديگر را دوست نداشته باشد و تمايلي به خوردن آن نشان ندهد.

در اين مواقع با او به جر وبحث و جنگ نپردازيد بلكه اگر به تغذيه كودك تان اهميت مي دهيد غذاهاي مختلفي را به او پيشنهاد دهيد و توجه داشته باشيد كه تغذيه كودك بسيار مهم مي باشد و از نيازهاي اساسي و اوليه كودكان است.

در ادامه اين مقاله به برخي از غذاهاي مفيدي كه كودكان تمايلي به آن ندارند را بيان مي كنيم و بيان راهكارهاي مناسبي براي خوردن آن ها توسط كودك مي پردازيم.

نخوردن سبزيجات از انواع بد غذايي كودك
بسياري از كودك در حالي كه مزه سبزيجات را نچشيده اند و آن را امتحان نكرده اند به خاطر بوي بدشان آن ها را دوست ندارند و ممكن است آن ها را بخورند و تف كنند، در اين شرايط والدين بايد مواظب واكنش شان باشند و واكنش تندي نداشته باشند بلكه در روز ديگر به كودك تان پيشنهاد بدهيد تا سبزيجات بخورد.

منبع:كانون مشاوران ايران-بد غذايي كودكان | دليل و درمان بد غذايي كودك


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۹ بهمن ۱۴۰۰ ] [ ۰۹:۴۷:۲۸ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

نحوه رفتار با افراد كينه اي، چگونه با اين افراد سازگار شويم؟

با افراد كينه اي چه رفتاري بايد داشت؟ افراد كينه اي چه ويژگي هايي دارند؟

افراد كينه اي حافظه بسيار قوي دارند و اصولا رفتارها و گفتارهاي ديگران را به خوبي در خاطرشان نگه مي دارند. اين افراد به شدت تمايل دارند تا ديگران به آن ها توجه كنند و مورد توجه آن ها قرار بگيرند و در بسياري از موارد نمايشي و به شكل نامناسب رفتار مي كنند تا توجه ديگران را به خودشان جلب كنند. در بسياري از موارد اين اختلال در دوران نوجواني و يا اوايل بلوغ نشان داده مي شود.

در ادامه اين مقاله به بررسي اين اختلال مي پردازيم و رفتارهاي افراد كينه اي را بررسي كرده و رفتار درست را بيان مي كنيم.

اگر باعث ناراحتي فردي كينه اي شديد چه بايد بكنيد؟
نحوه رفتار با افراد كينه اي، معذرت خواهي كنيد
در صورتي كه كار اشتباهي انجام داده ايد سعي كنيد مسئوليت آن را بپذيريد و به اشتباه خود اعتراف كنيد و براي اين كه اشتباه تان را جبران كنيد از طرف مقابل معذرت خواهي كنيد.

در صورتي كه به نظر خودتان كار اشتباهي انجام نداده ايد اما طرف مقابل تان فكر مي كند كه اشتباه كرده ايد سعي كنيد به نظرش احترام بگذارد و اجازه دهيد بداند كه متوجه ديدگاه متفاوتش هستيد، البته به او بگوييد كه از عمد باعث ايجاد مشكل نشده ايد.

اگر جه فكر مي كنيد خطايي از شما سر نزده است اما نسبت به وضعيت به وجود آمده متاسفيد و سعي مي كنيد طرف مقابل را راضي نگه داريد.

از طرف مقابل در مورد كاري كه بايد براي جبران انجام دهيد سوال كنيد
گاهي اوقات همين كه شما تصميم به عذرخواهي مي گيرد و نيت خوبي داريد براي عذرخواهي كافي مي باشد، اما توجه داشته باشيد برخي از افراد بعد از عذرخواهي شما از اشتباهات شما چشم پوشي نمي كنند و راهي را براي بدتر كردن اوضاع در نظر مي گيرند.

در اين شرايط شما بايد از طرف مقابل تان بپرسيد كه براي بهتر شدن اوضاع چه كاري مي توانيد انجام دهيد؟

نحوه رفتار با افراد كينه اي، بعد از عذرخواهي و دفاع از خودتان مسئله را رها كنيد
به طور مداوم تلاش نكنيد كه ديدگاهتان در مورد آن مسئله مورد تاييد ديگران قرار گيرد و فرد مبل را مجبور به پذيرش اين مورد كنيد زيرا اين امر باعث مي شود حس كينه در او تقويت شود، فرد كينه اي در بسياري از موارد دست از كينه جويي بر مي دارد.

گاهي اوقات شما با تغيير برخوردتان مي توانيد باعث شويد تا فرد كينه اي دست از اين تغيير موضع بردارد، هم چنين سعي كنيد وانمود كنيد كه از عصبانيت آن فرد اصلا نگران و ناراحت نيستيد.


نحوه رفتار با افراد كينه اي
، درمانگران رفتاري شناختي اعتقاد دارند كه گاهي اوقات با وانمود كردن چيزي به درستي مي توانيم وضعيت را تغيير دهيم و به صورتي كه دوست داريم پيش ببريم.

بدانيد كه كينه اي شدن طرف مقابلتان دلايل زيادي دارد
كينه اي شدن در افراد دلايل بسياري دارد به عنوان مثال ممكن است اعضاي خانواده اش هميشه او را مورد انتقاد قرار مي داده اند و او سعي دارد در برابر آن ها از خودش دفاع كند و يا خواهر و برادر كوچكتر او هيچ گاه مورد سرزنش قرار نگرفته اند اما او به خاطر سرپيچي از هر موضوعي توسط خانواده اش مجازات شده است.

يا ممكن است با رفتارتان، او را به ياد خواهر و برادر كوچك ترش مي اندازيد و به خاطر اين مسئله شما را مجازات كند، به همين دليل توجه داشته باشيد كه دلايل بسياري در كينه اي شدن فرد دخيل هستند كه بايد آن ها را شناسايي كنيد و براي حل آن ها اقداماتي را انجام دهيد.

منبع:كانون مشاوران ايران-نحوه رفتار با افراد كينه اي | چگونه با اين افراد سازگار شويم؟


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۹ بهمن ۱۴۰۰ ] [ ۰۹:۴۴:۳۰ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

جنبه هاي مختلف رشد در ۱۴ سالگي و از نظر روانشناسي نوجوان ۱۴ ساله – زمان مطالعه ۵ دقيقه

روانشناسي نوجوان ۱۴ ساله
چهارده سالگي سني محوري مي باشد. در حالي كه برخي از كودكان ۱۴ ساله شروع به حركت در مسير رسيدن به فردي مسئول مي كنند، برخي ديگر شروع به طغيان مي كنند و با گروه هاي مشكل دار آميخته مي شوند.

اين سن زماني مهم براي اطمينان از راهنمايي هاي كافي به فرزندتان و كمك به او براي به دست آوردن مهارت هاي مورد نياز براي آينده موفق است.


روانشناسي نوجوان 14 ساله
روانشناسي دختر ۱۴ ساله
در سن ۱۴ سالگي، دختران ممكن است اين ويژگي ها را داشته باشند: چالش هاي شخصي، تلاش براي مستقل بودن، خجالت زده شدن توسط خانواده، مشتاق پذيرفته شدن توسط همسالان و دوستان، بدخلق، تكانشي و خود محوري.

سال‌هاي نوجواني مي‌تواند براي والدين و كودك دوران سختي باشد. دختر در سن ۱۴ سالگي، در تلاش است تا هويت، عادات و علايق خود را كشف كند. چند راه متداول براي برخورد با دختر ۱۴ ساله شامل موارد زير مي باشد:

به او فضا بدهيد و به حريم خصوصي او احترام بگذاريد. اغلب، نوجوانان براي آرام شدن و كنار آمدن با هورمون ها، تغييرات بدن و احساسات خود به زمان و مكان نياز دارند.

مي‌توانيد با علاقه‌مند شدن به چيزي كه به آن علاقه دارد، با او ارتباط برقرار كنيد. با هم ناهار بخوريد يا به سالن برويد و خودتان را نوازش كنيد.

به موسيقي كه دوست دارد گوش دهيد و ببينيد آيا مي توانيد يك برنامه تلويزيوني پيدا كنيد كه هر دوي شما بخواهيد با هم آن را تماشا كنيد.

نظر او را در مورد مسائل اخير روز، مانند گرم شدن زمين (هر موضوعي كه راحت در مورد آن صحبت مي كند) بپرسيد.

فعاليتي را پيدا كنيد كه مي توانيد با هم انجام دهيد، مانند رفتن به كنسرت يا اسكي. اگر اين كار باعث راحتي دخترتان مي شود، مي توانيد اين كار را با مادر و دختران انجام دهيد.

با او در مورد توليد مثل انسان، اهميت رابطه جنسي ايمن و استفاده از داروهاي ضدبارداري صحبت كنيد.

همچنين ممكن است لازم باشد با او در مورد مواد مخدر، اعتياد و اينكه چگونه مي توانند بر بدن و ذهن آن ها تأثير بگذارند نيز صحبت كنيد.

به آن ها در مورد تغذيه مناسب و عواقب رژيم غذايي شديد يا پرخوري نيز بياموزيد زيرا نوجوانان از اختلالات وزن نگران هستند.

منبع:كانون مشاوران ايران-روانشناسي نوجوان ۱۴ ساله


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۹ بهمن ۱۴۰۰ ] [ ۰۹:۴۲:۳۶ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ][ ۲۵ ][ ۲۶ ][ ۲۷ ][ ۲۸ ][ ۲۹ ][ ۳۰ ][ ۳۱ ][ ۳۲ ][ ۳۳ ][ ۳۴ ][ ۳۵ ][ ۳۶ ][ ۳۷ ][ ۳۸ ][ ۳۹ ][ ۴۰ ][ ۴۱ ][ ۴۲ ][ ۴۳ ][ ۴۴ ][ ۴۵ ][ ۴۶ ][ ۴۷ ][ ۴۸ ][ ۴۹ ][ ۵۰ ][ ۵۱ ][ ۵۲ ][ ۵۳ ][ ۵۴ ][ ۵۵ ][ ۵۶ ][ ۵۷ ][ ۵۸ ][ ۵۹ ][ ۶۰ ][ ۶۱ ][ ۶۲ ][ ۶۳ ][ ۶۴ ][ ۶۵ ][ ۶۶ ][ ۶۷ ][ ۶۸ ][ ۶۹ ][ ۷۰ ][ ۷۱ ][ ۷۲ ][ ۷۳ ][ ۷۴ ][ ۷۵ ][ ۷۶ ][ ۷۷ ][ ۷۸ ][ ۷۹ ][ ۸۰ ][ ۸۱ ][ ۸۲ ][ ۸۳ ][ ۸۴ ][ ۸۵ ][ ۸۶ ][ ۸۷ ][ ۸۸ ][ ۸۹ ][ ۹۰ ][ ۹۱ ][ ۹۲ ][ ۹۳ ][ ۹۴ ][ ۹۵ ][ ۹۶ ][ ۹۷ ][ ۹۸ ][ ۹۹ ][ ۱۰۰ ][ ۱۰۱ ][ ۱۰۲ ][ ۱۰۳ ][ ۱۰۴ ][ ۱۰۵ ][ ۱۰۶ ][ ۱۰۷ ][ ۱۰۸ ][ ۱۰۹ ][ ۱۱۰ ][ ۱۱۱ ][ ۱۱۲ ][ ۱۱۳ ][ ۱۱۴ ][ ۱۱۵ ][ ۱۱۶ ][ ۱۱۷ ][ ۱۱۸ ][ ۱۱۹ ][ ۱۲۰ ][ ۱۲۱ ][ ۱۲۲ ][ ۱۲۳ ][ ۱۲۴ ][ ۱۲۵ ][ ۱۲۶ ][ ۱۲۷ ][ ۱۲۸ ][ ۱۲۹ ][ ۱۳۰ ][ ۱۳۱ ][ ۱۳۲ ][ ۱۳۳ ][ ۱۳۴ ][ ۱۳۵ ][ ۱۳۶ ][ ۱۳۷ ][ ۱۳۸ ][ ۱۳۹ ][ ۱۴۰ ][ ۱۴۱ ][ ۱۴۲ ][ ۱۴۳ ][ ۱۴۴ ][ ۱۴۵ ][ ۱۴۶ ][ ۱۴۷ ][ ۱۴۸ ][ ۱۴۹ ][ ۱۵۰ ][ ۱۵۱ ][ ۱۵۲ ][ ۱۵۳ ][ ۱۵۴ ][ ۱۵۵ ][ ۱۵۶ ][ ۱۵۷ ][ ۱۵۸ ][ ۱۵۹ ][ ۱۶۰ ][ ۱۶۱ ][ ۱۶۲ ][ ۱۶۳ ][ ۱۶۴ ][ ۱۶۵ ][ ۱۶۶ ][ ۱۶۷ ][ ۱۶۸ ][ ۱۶۹ ][ ۱۷۰ ][ ۱۷۱ ][ ۱۷۲ ][ ۱۷۳ ][ ۱۷۴ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

نويسندگان
لینک دوستان
قالب وبلاگ
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : ---
دیروز : ---
افراد آنلاین : ---
همه : ---
چت باکس
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب

سئو کار حرفه ای / خرید پیج اینستاگرام / باربری / دانلود نرم افزار اندروید  / شرکت خدمات نظافتی در مشهد / شرکت نظافت منزل و راه پله در مشهد / شرکت نظافت راه پله در مشهد / شرکت نظافت منزل در مشهد  /سایت ایرونی  / بازی اندروید  /  خدمات گرافیک آریا گستر  / فروش پیج آماده آریا گستر / نیازمندی های نظافتی / وکیل در مشهد / ارز دیجیتال / نیازمندی های قالیشویی / مبل شویی / املاک شمال  / آرد واحد تهران / فیزیوتراپی سیناطب / sell Instagram account safely / نیازمندی های گردشگری / نیازمندی های سالن زیبایی