moshaverrkhob
moshaverrkhob

زناني كه داراي شريك هاي جنسي هستند، در صورتي كه علاقه اي به باردار شدن ندارند، بايد از روش پيشگيري از بارداري استفاده كنند.

برخي از روش هاي مربوط به پيشگيري از بارداري، كارايي بهتري در برخي از افراد دارند.

در رابطه با روش هاي كنترل تولد كه براي شما مناسب مي باشند، با پزشكتان صحبت كند. يك خلاصه اي از رايج ترين روش هاي پيشگيري از بارداري در زير بيان شده اند:

روش كنترل بارداري ميزان كارايي
ابزارهاي درون رحمي (IUD ها) بيش از 99 درصد
قرص 99 درصد در صورت استفاده كامل؛ در حدود 91 درصد در صورت استفاده در برخي مواقع
كاندوم مردانه 98 درصد در صورت استفاه كامل؛ 82 درصد در صورت استفاده در برخي مواقع
كاندوم زنانه (يا كاندوم دروني) 95 درصد در صورت استفاده كامل؛ 82 درصد در صورت استفاده در برخي مواقع
قرص بعد از صبحانه بيش از 95 درصد (در صورت مصرف حداكثر يك روز بعد از ارتباط جنسي)؛ 75 تا 89 درصد (مصرف شدن بعد از گذشت حداكثر 3 روز از رابطه جنسي)
برنامه ريزي خانوادگي طبيعي (NFP) 75 درصد در زماني كه توسط زوجين استفاده شود

پيشگيري از بارداري
پيشگيري از بارداري
ابزارهاي درون رحمي (IUD ها)
ابزارهاي درون رحمي در اغلب مواقع از طريق پيشگيري از باردار شدن تخمك يا لقاح تاثير مي گذارند.

اين روش ها در حال رايج عبارت از موثرترين روش هاي پيشگيري از بارداري مي باشند.

جنبه منفي مربوط به اين روش ها عبارت از اين است كه آنها از بيماريهاي انتقال يافته جنسي (STD ها) پيشگيري نمي كنند.

قرص و ساير روش پيشگيري از بارداري هورموني
قرص هاي كنترل تولد، مشمع ها و حلقه هاي واژني، از طريق كنترل كردن سطوح هورموني بدن زن كار خودشان را انجام مي دهند.

اين موارد عبارت از تجويزهاي قابل دسترس هستند.
اقداماتي كه مي توانند كارايي اين روش ها را كاهش دهند، شامل فراموش كردن نحوه استفاده از آنها بر اساس دستور پزشك مي باشد.

ميزان كارايي كه در بخش “استفاده در برخي مواقع” بيان شده است، اين نوع خطاهاي انساني را را در نظر مي گيرد.

ساير حالت هاي پيشگيري از بارداري هورموني شامل مشمع ها و حلقه هاي واژني مي باشند.

اين موارد از طريق تجويز پزشك قابل دستيابي هستند و ميزان كارايي آنها مشابه با كارايي قرص مي باشد.

منبع:كانون مشاوران ايران-پيشگيري از بارداري – انواع روش پيشگيري زناشويي


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۶ اسفند ۱۴۰۰ ] [ ۱۱:۵۹:۰۳ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

همه چيز درباره تاب آوري

تاب آوري چيست؟
تاب آوري به معناي ظرفيت مقابله كردن با دشواري ها، استرس ها و گذشتن از آن ها مي باشد، در صورتي كه انسان ويژگي تاب آوري راداشته باشد مي تواند در مقابل اتقافات سخت پايدار باشد و با دشواري ها و سختي ها مقابله كند و آن ها را پشت سر بگذارد تا به موفقيت ها و شايستگي هايي در زندگي اجتماعي، تحصيلي و شغلي خود برسد.

موضوع تاب آوري در روند آزمون و خطا در زندگي ايجاد مي شود و در افراد مختلف متفاوت است به طوري مي تواند باعث رشد و ارتقا فرد شود يا رسيدن به رشد و موفقيت فرد كاهش يابد.

تاب آوري محصول ويژگي هاي شخصيتي فرد و محيط مي باشد و از طريق آموزش، يادگيري، تكرار و تمرين و تجربه به دست مي آيد.

تعريفي ديگري از تاب آوري اين است، زماني كه فرد در زندگي پيشين خود با موانع و مشكلاتي رو به رو شده است و به دنبال راه هاي جديد براي مقابله با اين مشكلات مي باشد.

تاب آوري مرز باريكي دارد ميان قوي تر شدن پس از به وجود آمدن يك حادثه و با نااميدي و شكست. زماني كه فرد در برابر حادثه تحمل كرد بعد از موفقيت به شخصي قوي تبديل مي شود.

تاب آوري در افراد چگونه است؟
افراد نسبت به خودشان احساس ارزشمند بودن دارند و به توانايي هايي كه به دست آورده اند افتخار مي كنند.
آن ها سعي مي كنند نقاط مثبت شان را شناسايي كنند و آن ها را پرورش دهند هم چنين با بررسي نقاط منفي آن ها را از خودشان دور كنند. آن ها نقاط منفي را پنهان نمي كنند و آن را به عنوان ويژگي هاي خود قبول دارند.

افراد تاب آور به آينده اميدوار هستند و اعتقاد دارند كه مي توانند خودشان آن طور كه دوست دارند آينده شان را بسازنند، احساس اميدواري و هدفمندي در اين افراد به خوبي نشان داده مي شود.
افراد تاب آور مهارت هاي اجتماعي را به خوبي ياد گرفته اند و مي توانند سنگ صبور ديگران باشند و در موقعيت هاي بحراني و سخت انرژي خودشان را حفظ كنند.
يكي از ويژگي هاي اين افراد همدلي آن ها با ديگران و برقراري رابطه آرامش بخش با افراد مي باشد.
اعتماد به نفس اين افراد بالا است و به خودشان و توانايي هايشان ايمان دارند و مي توانند به خوبي از پس مشكلات برآيند.
افرادي كه ويژگي تاب آوري دارند در موقعيت هايي كه لازم است از مشاور، روانشناس، كتاب يا خانواده كمك مي گيرند تا مشكلاتشان را حل كنند.
اين افراد خودشان را قرباني و ناتوان تصور نمي كنند بلكه سعي مي كنند شخصيتي نجات دهنده داشته باشند و باور دارند كه مي توانند با مشكلات مقابله كنند و از پس مشكلات برآيند.
افراد تاب آور با مهارت حل مسئله به خوبي آشنا هستند و با استفاده از آن مي توانند به راه حل هاي امن و مطمئن برسند در حالي كه ديگران در اين موقعيت ها نمي توانند به راه حل مفيدي برسند و با مشكلاتي رو به رو مي شوند.
آن ها اين موضوع را به خوبي درك مي كنند كه زندگي پر از مشكلات است و آگاه هستند كه مشكلات در زندگي همه افراد وجود دارد در نتيجه نااميد نمي شوند و سعي مي كنند مشكلات را به خوبي حل كنند.


تاب آوري آموختني است يا ارثي؟
شايد در ابتدا تصور كنيد افرادي كه داراي ويژگي تاب آوري هستند از ابتدا اين شكلي زاده شده اند اما اين فكر كاملا غلط است همانطور كه هيچ قهرماني، قهرمان به دنيا نيامده است.

ويژگي تاب آوري يك نوع مهارت است و فرد مي تواند آن را ياد بگيرد، توجه داشته باشيد تاب آوري ذاتي نبوده و با آموزش، تمرين و تجربه مي توان آن را كسب كرد. در صورتي كه اين ويژگي را در خودتان نداريد با تمرين مي توانيد آن را در خودتان تقويت نماييد.

چگونه تاب آور شويم؟
قطعا اين سوال براي شما پيش آمده است كه فرد در تاب آوري چه كاري انجام مي دهد.

افرادي كه داراي ويژگي تاب آوري هستند از موقعيت هاي دشوار زندگي شان براي خود فرصت ايجاد مي كنند، نگرش آن ها متفاوت است و به جاي آن كه مشكل را بزرگ و تبديل به فاجعه كنند و يا در تبعات آن گير كنند سعي مي كنند با استفاده از ويژگي ها و توانايي هايشان از پس مشكل برآيند و براي آن راه حلي را پيدا كنند.

اين افراد زماني كه با مشكلات و گرفتاري رو به رو مي شوند روحيه خودشان را از دست نمي دهند و دچار آسيب هايي رواني نمي شوند، بلكه سعي مي كنند از سختي هاي ايجاد شده براي خودشان فرصت بسازند و براي حل مشكلشان راه حلي پيدا كنند.

منبع:كانون مشاوران ايران-همه چيز درباره تاب آوري


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۶ اسفند ۱۴۰۰ ] [ ۱۱:۵۵:۰۴ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

جوع عصبي يا جوع يك اختلال تغذيه اي مي باشد كه ويژگي بارز آن عبارت از پرخوري و انجام دادن يك سري كارهايي براي جبران كردن پرخوري (همانند استفراغ تحريك شده توسط خود فرد يا استفاده بيش از حد از ضد يبوست ها، ادرار آور ها يا تنقيه ها) بعد از خوردن غذا مي باشد.

معمولا پرخوري و پاكسازي آن دو يا چند بار در طول هر هفته و در يك دوره اي به طول حداقل سه ماه صورت مي گيرد و تكرار شدن اين چرخه مي تواند به بروز يك سري عوارض پزشكي جدي همانند خراب شدن دندان ها يا آب زدايي بدن منجر شود.

جوع عصبي جزء يكي از دو مورد مربوط به اصلي ترين اختلال هاي تغذيه اي مي باشد.

مورد ديگر از اصلي ترين اختلال هاي تغذيه اي عبارت از بي اشتهايي عصبي مي باشد كه ويژگي بارز آن عبارت از پرهيز غذايي شديد، امتناع از داشتن يك وزن بدني نرمال و لاغري بعد از آن مي باشد؛

با اين وجود، اختلال تغذيه اي همچنين مي تواند شامل پرخوري و پاكسازي آن باشد. افراد مبتلا به جوع عصبي (در نقطه مقابل افراد داراي بي اشتهايي عصبي)، معمولا يك وزني نزديك به وزن متناسب با سن، قد و جنسيت خودشان دارند.

در هر دو اين بيماري ها فرد از روش هاي كنترل وزن ناسالم استفاده مي كند و ترس شديدي نسبت به افزايش وزنش دارد.

تقريبا 85 تا 90 درصد از افراد مبتلا به جوع عصبي عبارت از زنان مي باشند.

بر اساس تخمين هاي صورت گرفته 1 تا 3 درصد از زنان ايالات متحده در برخي از مراحل زندگي خودشان به اين اختلال دچار مي شوند.

بعد از تشخيص داده شدن معيارهاي جوع عصبي در يك فرد، يك متخصص سلامت روان مي تواند وجود داشتن يكي از بيماري هاي نوع پاكسازي (پرخوري كه بعد از آن استفراغ خود انگيخته صورت مي گيرد يا از ضد يبوست ها يا تنقيه ها استفاد مي شود) يا نوع غير پاكسازي (پرخوري كه بعد از آن روزه داري يا ورزش شديد صورت مي گيرد) را تشخيص دهد.

موارد مربوط به پرخوري كه بعد از آن پاكسازي صورت مي گيرد، در گزارش هاي محققان قديمي وجود دارد، ولي تا قبل از سال 1980، جوع عصبي به صورت رسمي به عنوان يك اختلال روان پزشكي تشخيص داده نشده بود.

اين تشخيص به دليل افزايش قابل توجه موارد مربوط به جوع عصبي در دهه هاي 1970 و 1980 مورد تاييد قرار گرفت.


جوع عصبي/ اختلال تغذيه اي
جوع عصبي/ اختلال تغذيه اي
اغلب كارشناسان معتقد هستند كه رسانه هاي عمومي بيش از حد لاغري را به عنوان يك حالت ايده آل براي زنان پ تبليغ مي كنند و اين موضوع منجر به ايجاد يك سري مشكلات سلامتي براي اين افراد مي شود.

“وضعيت ايده آل لاغري” در اغلب كشورهاي صنعتي و كشورهايي كه ميزان جوع در آنها بالاتر است، شيوع بالايي دارد.

معمولا جوع عصبي در دوران نوجواني يا اوايل دوران بزرگسالي شروع مي شود.

منبع:كانون مشاوران ايران-جوع عصبي/ اختلال تغذيه اي


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۴ اسفند ۱۴۰۰ ] [ ۰۳:۵۹:۳۲ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

مشاوره طلاق تلفني، مشاور ضروري همراه شما

مشاوره طلاق تلفني چه كمكي به شما مي كند؟ اگر به فكر طلاق هستيد و مي خواهيد طلاق بگيريد دوست داريد تا فردي آگاه و متخصص در كنار شما باشد تا در مورد طلاق با او درد دل كنيد.

در مشاوره تلفني كارشناسي كه به شما كمك مي كند در دسترس شما مي باشد و مي توان به جرات گفت كه هيچ زندگي خالي از مشكل نمي باشد و همه زندگي ها خصوصا در سال هاي ابتدايي زندگي مشترك مشكلاتي دارند.

در صورتي كه زوجين نمي توانند اين مشكلات را به درستي كنترل كنند به تنها راه حل پيش رويشان كه طلاق مي باشد فكر مي كنند و تنها آن را در نظر مي گيرند.

اما مشاوره به زوجين كمك مي كند تا مشكلات را به خوبي شناسايي كند و آن ها را حل نمايد و در صورت كه فرد نمي تواند از مشاوره حضوري كمك بگيرد مي تواند مشاوره تلفني استفاده كند وقبل از تصميم گيري به صورت كامل با مشاوره مشورت كند تا بتواند تصميم درستي را بگيرد.

چرا برخي از ازدواج ها به طلاق ختم مي شوند؟
اگر به مراحل طلاق توافقي دقت كرده باشيد متوجه مي شويد كه خيلي سريع مي توان يك زندگي را به هم ريخت و ظرف چند ماه آن را تمام كرد.

زماني كه در زندگي با مشكلاتي رو به رو مي شويد بايد قبل از طلاق ريشه مشكلات را پيدا كنيد و بعد تصميم درستي براي ادامه زندگي تان بگيريد، زيرا بخشي از اين موضوع به دليل عدم تناسب زن و شوهر و خانواده هاي آن ها مي باشد.

قبل از ازدواج زن و شوهر بايد شناخت دقيقي از يكديگر داشته باشند و ازدواج هايي كه بدون شناخت دقيق انجام شود دوامي نخواهد داشد و خيلي زود باعث مي شود تا دو نفر از يكديگر جدا شوند، و زوجين سعي مي كنند تا طلاق را گردن يكديگر بيندازند و خود را از اين موضوع تبرئه كنند.

اما در اين زمينه تحقيقات بسياري صورت گرفته است و به اين نتيجه رسيده اند كه در پايان يك ازدواج هر دو طرف مقصر مي باشند.

در صورتي كه يكي رفتار اشتباهي انجام دهد ديگري هيچ تلاشي نمي كند تا اين رفتار را حل نمايد و به اين صورت مشكل كوچك بسيار بزرگ و جدي مي شود به طوري كه به طلاق مي كشد، در صورتي كه فرد مي تواند از مشاوره تلفني استفاده كند چون در دسترس است و به خوبي مي تواند از به وجود آمدن مشكلات پيشگيري كند.

چرا بايد مشاوره طلاق تلفني را جدي گرفت؟
متاسفانه امروزه آمار طلاق در كشور ما بسيار بالا مي باشد به طوري كه در تهران تقريبا آمار طلاق ۵۰ درصد مي باشد، يعني به طور ميانگين از هر دو زوج، يكي از آن ها طلاق مي گيرد، جالب اين جاست كه در ابتدا ازدواج هيچ كدام از زوجين فكر نمي كردند روزي از يكديگر جدا مي شوند و طلاق مي گيرند.

افراد با استفاده از مشاوره تلفني و كمك گرفتن از روانشناس باتجربه مي توانند تا حد زيادي از طلاق گرفتن پيشگيري كنند اما بايد اين نكته را در نظر بگيريد كه بسياري از طلاق ها در سال هاي اول زندگي به وجود مي آيند.

به همين دليل كمك گرفتن از مشاوره و استفاده از مشاوره تلفني طلاق در سال هاي اول زندگي و مخصوصا سه سال اول بسيار مهم مي باشد، سوالي كه در شرايط بحراني بسياري از زوجين از خودشان مي پرسند اين است كه طلاق بگيريم يا نه؟

منبع:كانون مشاوران ايران-مشاوره طلاق تلفني | مشاور ضروري همراه شما


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۳ اسفند ۱۴۰۰ ] [ ۰۲:۰۲:۱۵ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

مناسب يا آگاهانه يكي از كلماتي مي باشد كه امروزه در هر جايي به كار گرفته مي شود.

ولي درك منظور واقعي افراد مختلف از اين كلمه يك مقدار سخت تر است.

مفهوم آگاهانه ريشه در بوديسم دارد و در واقع به معناي آگاه بودن مي باشد.

در زندگي هاي مدرن، سريع و مبتني بر رسانه هاي اجتماعي امروزي به نظر مي رسد كه آگاهي به معناي پذيرفتن موقعيت پايين تر است.

به همين دليل است كه اكثر كارشناسان سلامتي بر روي اهميت آگاهي تاكيد دارند.

يكي از مواقعي كه معمولا ما به صورت غيرآگاهانه عمل مي كنيم، در حين غذا خوردن مي باشد.

به نحوي كه در اكثر مواقع به صورت عجولانه، در برابر تلويزيون يا در حين بازي كردن با گوشي مان در اتاق استراحت غذا مي خوريم.

ما به ندرت در حال نشسته و بدون هيچ مورد حواس پرت كننده اي غذا مي خوريم و از غذا خوردن خودمان لذت مي بريم.

برخي از اين كارشناسان معتقدند كه اين مورد يكي از دلايل چالش داشتن ما در مورد غذا خوردن مي باشد.

در حاليكه همه افراد مطلع مي باشند رژيم هاي غذايي پرطرفدار در بلندمدت كارايي ندارند، ولي مطالعات صورت گرفته بر روي تغذيه آگاهانه نشان داده است كه پذيرش اين ذهنيت مي تواند براي سلامتي بلندمدت مفيد باشد.

يكي از مطالعات صورت گرفته نشان داده است افرادي كه روش هاي كاهش وزن رفتاري را به كار مي گيرند، معمولا در طول هر دوره شش ماهه به اندازه 18 پوند وزن خودشان را كاهش مي دهند.

ولي محققان به اين نتيجه دست يافتند كه در يك برنامه مبتني بر پذيرش (آگاهانه)، ميزان كاهش وزن شركت كنندگان به صورت متوسط برابر با 26 پوند بود.

علاوه بر اين، اين افراد همچنين در طول سه ماه بعدي هم وزن خودشان را كاهش دادند.

بنابراين بايد اين سوال را مطرح كرد كه تغذيه آگاهانه در واقعيت به چه معنايي است؟

مركز سلامت هاروارد و خط سلامت آن يك سري تكنيك هاي ساده اي را معرفي كرده است كه شما در وعده غذايي بعدي و در آينده مي توانيد از آن استفاده كنيد.

چگونه مي توان يك تغذيه آگاهانه اي داشت
1. خريد از مغازه
ممكن است اين مورد ساده به نظر برسد، ولي نبايد آشپزخانه خودتان را از غذاهاي كم ارزش پر كنيد.

در واقع در حين خريد كردن بايد به صورت آگاهانه عمل كنيد. به جاي انتخاب كردن مواردي كه معمولا مي خريد، سعي كنيد مواد مغذي موجود در هر از اين موارد را در نظر بگيريد.

خريد كردن ليست خودتان از بخش توليد و اجتناب كردن از ايستادن در صف ها هم مي تواند يك ايده مناسبي باشد.

منبع:كانون مشاوران ايران-چگونه مي توان تغذيه مناسب و آگاهانه اي داشت


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۳ اسفند ۱۴۰۰ ] [ ۰۱:۵۸:۵۸ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

از عوارض رابطه جنسي زياد چه اطلاعاتي داريد؟ يك زندگي جنسي سالم مي تواند از ديد افراد متفاوت باشد. برخي افراد رابطه جنسي را به ندرت انجام مي دهند و از اين امر راضي هم هستند اما عده اي دوست دارند در طول روز چندين بار رابطه داشته باشند. با اين حال اگر شما در ايام تعطيل و يا در مسافرت مي خواهيد بيشتر رابطه جنسي داشته باشيد و نگران عوارض آن هستيد ما در اين مقاله به توضيحاتي درباره عوارض رابطه جنسي زياد مي پردازيم.

همچنين براي تجربه رابطه جنسي لذت بخش مي توانيد از مشاوره جنسي كمك بگيريد. به خاطر داشته باشيد كه رابطه جنسي در زندگي مشترك اهميت زيادي دارد و سطحي نگاه كردن به آن باعث تخريب رابطه ميان زوجين مي شود. بهتر است پيش از ازدواج زوجين از كمك مشاور استفاده كنند تا بعدها در مورد رابطه جنسي و شرايط آن با مشكل روبرو نشوند.

آيا رابطه جنسي زياد عوارض دارد؟
تعداد دفعات رابطه جنسي قانون ثابتي ندارد و به همين عوارض رابطه جنسي زياد به شرايط جسمي و روحي شما بستگي دارد، در صورتي كه شما و شريك جنسي تان هر دو از نظر روحي و رواني شرايط خلقي خوبي داريد، در صورتي كه رابطه جنسي زيادي داشته باشيد عوارض چنداني براي شما نخواهد داشت.

هم چنين متخصصان بر اين باورند كه براي رابطه جنسي زوجين هيچ محدوديتي وجود ندارد اما احتمال اين كه بعد از چند روز از رابطه جنسي مشكلات جسماني ناخوشايندي را تجربه كنند وجود دارد، تعداد دفعات رابطه جنسي براي هر كس، امري فردي مي باشد و از شخصي به شخص ديگر متفاوت است، افراد بايد بر اساس توانايي و علائم بدني شان سطح رابطه جنسي بهينه را مشخص كنند.


عوارض نزديكي زياد براي زنان
عوارض جسماني رابطه جنسي زياد
با توجه به مطالبي كه بيان شده است در صورتي كه رابطه جنسي به تعداد دفعات زيادي انجام شود ممكن است چند روز بعد عوارض جسماني براي فرد به همراه داشته باشد كه در ادامه اين مقاله به برخي از اين عوارض اشاره مي كنيم. توجه داشته باشيد كه اين عوارض در دو دسته رواني و جسماني بيان شده است تا بهتر متوجه عوارض اين كار شويد.

براي پيشگيري از اين عوارض نيز راه هايي وجود دارد كه سعي شده است در طول مقاله بيان شود.

1. خشكي واژن
در صورتي كه رابطه جنسي بسيار زياد باشد اولين علامت براي زنان، خشكي واژن مي باشد اگر احساس خشكي زيادي در واژن خود داريد به دليل اين است كه بدن شما در مدت طولاني تماس و دخول را تجربه كرده است، اين تماس زياد علاوه بر اين كه باعث خشكي واژن مي شود ممكن است خراش و پارگي هاي كوچكي در سطح واژن به وجود آورد كه در برخي از موارد اين پارگي ها بسيار دردناك خواهد بود.

در صورتي كه شما قبل از رابطه جنسي قرص ضد بارداري استفاده كنيد و دچار خشكي واژن شويد احتمال وقوع پارگي بسيار بيشتر مي باشد.

براي درمان اين مشكل توصيه مي شود كه معاشقه پيش از رابطه داشته باشيد و هنگام رابطه از روان كننده مناسب استفاده كنيد.

منبع:كانون مشاوران ايران-آيا رابطه جنسي زياد ضرر دارد و نابارور مي كند؟


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱ اسفند ۱۴۰۰ ] [ ۰۸:۱۴:۳۲ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

عوامل تحريك كننده افسردگي، ۵ عامل اصلي را بشناسيد

عواملي كه باعث تحريك افسردگي مي شوند چه چيزهايي هستند؟ در چه شرايطي بايد نسبت به افسردگي هوشياري بيشتري داشته باشيم؟ يكي از شايع ترين اختلالات رواني افسردگي مي باشد كه آن را به عنوان سرماخوردگي ذهن مي شناسند، عوامل بسياري در محيط مي تواند افسردگي را تحريك كند و يا منجر به شدت آن شود، همه افراد در معرض خطر افسردگي و عوامل تحريك كننده آن مي باشند و گاهي دور شدن از عوامل تحريك پذير براي آن ها دشوار مي باشد.

در اين شرايط بايد علائم و نشانه هايي كه نشان دهنده افسردگي مي باشند را بشناسيد تا از اختلالات افسردگي پيشگيري كنيد، هم چنين در اين زمينه مي توانيد با مشاور تخصصي درد و دل كرد و عوامل تحريك كننده تان را بيان كنيد، مشاور و روانشناس با توجه به شرايط شما راهكارهايي عملي براي درمان افسردگي در اختيار شما مي گذارد.

عوامل تحريك كننده افسردگي، چند عامل اصلي
شرايط مختلفي باعث به وجود آمدن خلق افسرده و شروع دوره هاي افسردگي مي شود و بايد اين نكته را در نظر بگيريد كه شرايط شما با هيچ فرد ديگري قابل مقايسه نمي باشد و خوبي مراجعه به روانشناس اين است كه مثل يك دوست صميمي با شما وارد گفت و گو مي شود و راهكارهاي مناسب و صحيح با توجه به روحيه و شرايط شما در اختيار شما مي گذارد، در اين مقاله چند مورد از عوامل اصلي كه باعث تحريك افسردگي مي شود را بيان مي كنيم.

ايجاد تغييرات اساسي در زندگي
سازگار شدن با هر تغييري در زندگي آسان نمي باشد براي مثال زماني كه فرد شغلش را از دست مي دهد و يا بازنشسته مي شود مجبور مي شود با اين شرايط كنار بيايد و تغييراتي در شيوه زندگي خود ايجاد كند در صورتي كه به آن عادت ندارد. اگر فرد در سازگاري با شرايط ناتوان باشد مشكلاتي مانند اختلال در سازگاري و اختلال در افسردگي براي او به وجود مي آيد.

يكي از مهم ترين تغييرات در زندگي مي توان به تولد فرزند اشاره كرد جالب است بدانيد كه افسردگي بعد از زايمان به زنان تنها اختصاص ندارند و گاهي اوقات بسياري از مردان را درگير مي كند. عواملي مانند تغييرات هورموني، كنار آمدن با شرايط جديد، مسئوليت ها و وظايف جديد باعث به وجود آمدن اختلال افسردگي در فرد مي شوند.

زن و مردي كه تا قبل از به دنيا آمدن فرزندشان در مركز توجه يكديگر قرار داشته اند بعد از به دنيا آمدن فرزندشان بايد توجه شان را بر روي كودكشان معطوف كنند و براي اين كه با شرايط جديد سازگار شوند بايد انعطاف پذيري ذهني داشته باشند و از طرف ديگران حمايت هاي عاطفي دريافت نمايند تا بتوانند از به وجود آمدن افسردگي پيشگيري كنند.

در صورتي كه بعد از تولد فرزندتان با علائم و نشانه هاي افسردگي رو به رو شديد بايد از مشاور روانشناس براي دريافت خدمات روان درماني مراجعه نماييد تا براي درمان افسردگي شما اقداماتي را انجام دهد در غير اين صورت افسردگي به رابطه شما با فرزندتان اثر مي گذارد و احتمال دارد باعث افسردگي فرزندتان شود.

۲٫ عوامل تحريك كننده افسردگي، عوامل مربوط به روابط عاطفي
در بسياري از موارد افسردگي به خاطر عواملي مانند طلاق و يا به هم خوردن رابطه و مشكلات خانوادگي آغاز مي شود، در واقع روابط عاطفي نزديك، هيجانات بسياري را براي افراد رقم مي زند و در روان فرد، طوفان هاي شديد و بزرگي را به وجود مي آورد.

بسياري از افراد پس از اين كه طلاق مي گيرند يا رابطه عاطفي شان را برهم مي زنند باعث مي شود تا خلق بسيار پاييني را تجربه كنند و در اين حالت ممكن است افكار خودكشي به سراغ فرد بيايد، در اين موارد مداخلات روانشناسي و روان پزشكي ضرورت بسياري دارد و علاوه بر جلسات روان درماني فرد بايد براي درمان افسردگي خود از داروهاي ضد افسردگي استفاده كند.

منبع:كانون مشاوران ايران-عوامل تحريك كننده افسردگي، ۵ عامل اصلي را بشناسيد


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱ اسفند ۱۴۰۰ ] [ ۰۸:۱۰:۵۴ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

همه ي ما در زمان هايي از زندگي مان نياز به درد و دل كردن ، همدردي كردن و همدلي با ديگران را احساس مي كنيم.

روش هاي صحيح درد و دل كردن با ديگران
در چنين شرايطي تمايل داريم تا كسي به حرف هاي مان گوش دهد، راهنمايي مان كند و يا به احساسات دروني مان به گونه اي خاص توجه كند.

به طور كلي نياز به درد و دل از مهم ترين نيازهاي رواني هر انساني است.

ممكن است شما هم از جمله افرادي باشيد كه به خوبي پاي صحبت هاي ديگرانمي نشينيد، با آن ها همدلي مي كنيد و به خواسته هاي شان توجه مي كنيد اما در مواقعي كه خودتان نيازمند اين توجه هستيد، واكنش خوبي از جانب ديگران دريافت نمي كنيد.

با ادامه ي مطلب همراه باشيد تا شما را با مهم ترين نكات ارتباط صحيح و اثربخش بيشتر آشنا كنيم.


روش صحيح درد و دل كردن
روش صحيح درد و دل كردن
آيا درد و دل كردن نيازمند مهارت است؟
ممكن است چنين فكر كنيد كه درد و دل كردن ساده ترين كار ممكن است. دريچه ي ناراحتي ها را باز مي كنيم و تمامي آنچه اذيت مان مي كند را به يكباره بيرون مي ريزيم.

اما واقعيت آن است كه درد و دل كردن نيز مانند هر كار ديگري نيازمند آگاهي از نكات و كسب مهارت هاي لازم است.

فردي را تصور كنيد كه هر وقت شما را مي بيند، شروع به گلايه و شكايت از زمين و زمان مي كند.

دايما از چيزاهاي آزاردهنده، ناراحتي ها و مشكلاتش صحبت مي كند و فضايي منفي و افسرده وار ايجاد مي كند.

پس از پايان اين مكالمه، شما چه احساسي خواهيد داشت؟ آيا حاضر به ادامه ي اين همصحبتي هستيد؟

كاملا مشخص است كه هيچكس از چنين مصاحبتي لذت نخواهد برد. در حقيقت افرادي كه ناراحتي هايشان را بهكشل گله و شكايت و يا غر زدن مطرح مي كنند، شانس كمتري براي دريافت همدلي از سوي ديگران خواهند داشت.

آن ها از طريق غر و ناله كردن، ديگران را خسته و آزرده مي كنند و ممكن است همواره اين شكايت را داشته باشند كه هيچ كس پاي صحبت من نمي نشيند.

منبع:كانون مشاوران ايران-روش صحيح درد و دل كردن و همدردي كردن


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱ اسفند ۱۴۰۰ ] [ ۰۵:۱۰:۴۱ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

حركات دست| روان شناسي حالت دست

آيا مي دانيد كه نحوه حركات دست مي تواند حاوي پيام هاي مختلفي باشد و پيام هايي را براي طرف مقابل داشته باشد؟ افراد در حين برقراري ارتباط، اطلاعات زيادي را به صورت غيركلامي به يكديگر منتقل مي كنند.

حركات چشمي، بيانات چهره اي، حركات بدن مانند حركات دست ها همگي مي توانند پيام هاي مهمي را به طرف مقابل انتقال دهند، هم چنين آن ها پيام هاي بسياري در مورد تمايل فرد به ارتباط، ميزان اعتماد به نفس، وضعيت خلقي و بسياري از موارد اين چنين را در اختيار طرف مقابل قرار مي دهند.

در اين شرايط اگر در مورد روانشناسي دست، آگاهي داشته باشيد مي توانيد مهارت هاي ارتباطي خود را افزايش دهيد در ادامه اين مقاله به بيان نكاتي در اين باره مي پردازيم كه مطالعه آن مي تواند براي شما مفيد باشد.

توجه به روانشناسي حركات دست چه فايده اي دارد؟
زماني كه شما با ديگران ارتباط برقرار مي كنيد مغزتان به صورت خودكار از دست هايتان استفاده مي كند تا احساسات و افكارتان را به فرد مقابل انتقال دهد، در اين شرايط دست هايتان، نگفته هايي را كه بيان نكرده ايد را به ديگران انتقال مي دهد.

در صورتي كه آگاهي خود را در مورد زبان بدن و حركات دست ها افزايش دهيد مي توانيد با ديگران ارتباط موفقي داشته باشيد و اين مسئله كليد برقراري ارتباط موفق شما با ديگران خواهد بود.

اگر زماني طرف مقابل تان افكارش را پنهان كند دست هاي او پيغام هايي را براي او مي فرستد كه مي تواند حقيقت را بيان كند، در صورتي كه نسبت به اين پيام ها آگاهي داشته باشيد واكنش و عكس العمل هاي بهتري را مي توانيد از خودتان نشان دهيد.

براي اين كه در اين زمينه مهارت هاي بيشتري را كسب كنيد بايد ابتدا از خودتان شروع كنيد و در موقعيت هاي مختلف به حركات و حالات دست هايتان توجه داشته باشيد.

حركات دست را بشناسيد
در اين مقاله حركات و حالات دست كه افراد در موقعيت هاي مختلف از خود نشان مي دهند را بيان مي كنيم و پيام هايي كه هر كدام از حركات منتقل مي كند را مورد بررسي قرار مي دهيم.

حركات دست در زمان دست دادن
نحوه دست دادن ديگران با شما، مي تواند احساسات طرف مقابل را در مورد شما آشكار كند، وقتي طرف مقابل تان با كفت دست به طور كامل دست شما را لمس مي كند، اين پيغام را مي رساند كه به ارتباط با شما علاقه مند است و دوست دارد رابطه اش را با شما حفظ كند و احساس آشنايي مي كند.

دست دادني كه فرد تنها با انگشتان خود دست شما را لمس مي كند نشان دهنده علاقه كمتر و حتي در مواردي راحت نبودن در آن موقعيت مي باشد. هم چنين دست هاي سرد و خميده نشان دهنده اين است كه طرف مقابل تنش هاي بسياري را تجربه كرده است.

البته توجه داشته باشيد كه اين امر لزوما به خاطر حضور شما نمي باشد بلكه ممكن است فرد شرايط سختي را تجربه كرده باشد و در اين موقعيت با مسائل مختلفي رو به رو باشد.

گرفتن كف دست ها رو به پايين
وقتي فرد در زمان صحبت كف دستش را به سمت پايين نگاه مي دارد نشان دهنده اعتماد به نفس بالاي او مي باشد، اگر چه اين حالت ممكن است خشكي و انعطاف ناپذيري او را نشان دهد.


حركات دست
اگر كف دست ها رو به پايين با انگشت هاي كشيده باشد، نشان دهنده احساساتي مانند قدرت طلبي، تسلط و ناديده انگاري مي باشد.

در صورتي كه شما با اين طور فردي رو به رو هستيد كه در زمان صحبت كردن دست هايش را به اين شكل نگه مي دارد به طور غيرمستقيم به شما مي گويد كه عقايدش قابل تغيير نمي باشد و شما بايد با او كنار بياييد و رويكرد خودتان را عوض كنيد.

گرفتن كف دست ها رو به بالا
گرفتن كف دست به سمت بالا به طور معمول اثر مثبتي بر روي ديگران مي گذارد، در صورتي كه فرد با دست هاي باز و رو به بالا به ديدار شما مي آيد نشان دهنده ميزان بالايي از پذيرش، اعتماد به نفس و تمايل به ارتباط است.

گذاشتن دست روي قلب
زماني كه فرد دستش را روي قلبش مي گذارد در واقع به شما مي گويد كه تمايل به پذيرفته شدن و مورد اعتماد قرار گرفتن دارد.

منبع:كانون مشاوران ايران-حركات دست | روان شناسي حالت دست


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱ اسفند ۱۴۰۰ ] [ ۰۵:۰۷:۰۰ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

ازدواج با مرد مسن معايب و مزايايي دارد؟ مزايا و معايب ازدواج با مرد سن بالا چيست؟ چرا برخي از دختران تمايل دارند با مردان مسن ازدواج كنند؟ سن يكي از ملاك هايي است كه مي تواند پيش بيني كننده ازدواج موفق باشد. دختران جوان به دلايل مختلفي ممكن است تمايل به ازدواج با مرد مسن را داشته باشند، كه اين مسئله پيامدهاي منفي و مثبتي را به همراه خواهد داشت.

از جمله مهم ترين پيامدهاي اين ازدواج مي توان به دريافت حمايت عاطفي و مالي بيشتر و در مقابل تجربه تفاوت نسلي در رابطه و كنترل گري بيشتر از جانب مرد اشاره نمود، در اين شرايط مشاوره قبل از ازدواج از اهميت بسياري برخوردار است تا انگيزه هاي لازم براي ازدواج و نيازهاي اساسي فرد مورد بررسي قرار گيرد و فرد با اطمينان بيشتري تصميم به ازدواج گرفته و زندگي مشترك خود را آغاز نمايد.

ازدواج با مرد سن بالا (مسن)
اختلاف سني زياد در ازدواج، پيامدهاي متفاوتي در زندگي آينده افراد به همراه دارد، اين دو نفر به دليل تفاوت سني زيادي كه با يكديگر دارند ممكن است علايق، سلايق، نگرش ها يا ديدگاه هاي متفاوتي نسبت به زندگي داشته باشند. به عنوان مثال خواننده محبوب و سبك موسيقي شان، فيلم ها، بازي هاي كودكي، وقايع اجتماعي كه تجربه كرديد و خيلي چيزهاي ديگر احتمالا يكسان نيست و تفاوت هايي خواهد داشت.

تمام موارد گفته شده بر روي روابط و رفتارهاي مورد انتظار طرفين تاثير مي گذارد، هر ازدواجي با فراز و نشيب هايي همراه مي باشد چيزي كه در اين جا مهم است اين است كه شما نقش خود را در رابطه به خوبي ايفا كنيد.

البته سن ازدواج هم از اهميت بسيار زيادي برخوردار است شما در صورتي كه بتوانيد مهارت هاي لازم را ياد بگيريد خواهيد توانست ازدواج موفقي داشته باشيد و زندگي مشترك رويايي تان را براي خود بسازيد.


ازدواج با مرد سن بالا
مزاياي ازدواج با مرد سن بالا ( مسن)
ازدواج با مرد سن بالا با مزايايي همراه مي باشد كه در زير نمونه هايي از آن را بيان مي كنيم:

1. مهارت حل مسئله
هر چه سن مرد بالاتر مي رود، قدرت و مهارت هاي او براي حل مسائل زندگي افزايش مي يابد و در صورتي كه براي خانواده مشكلي به وجود آيد مردان مسن با درايت و منطق بهتري به حل موضوع مورد نظر مي پردازند، افراد مسن به خوبي مي توانند هيجانات خود را كنترل كنند و هم چنين در برخورد با بحران ها، احساسات خود را بهتر از جوانان مديريت مي كنند. زنان نيز بهتر مي توانند به اين مردان اتكا كرده و اعتماد بيشتري به آن ها داشته باشند.

2. توان مالي
يكي ديگر از عواملي كه باعث مي شود كه دختران جوان به ازدواج با مردان مسن تمايل داشته باشند، امنيت مالي آن ها مي باشد. مردان مسن معمولا از توانايي مالي بهتري برخوردار هستند و همين مورد، عاملي است تا خانم هاي جوان را به خودشان جذب كنند. در صورتي كه مردان ثبات مالي و توانايي مالي خوبي داشته باشند بهتر مي توانند به حل مشكلات مالي بپردازند و زندگي با ثباتي را براي همسرشان مهيا كنند و نمي گذارند تا خانواده شان با بحران رو به رو شود.

3. قدرداني و وفاداري زياد
مردان مسن با ديدن خوب و بد دنيا و تجربه هايي كه در زندگي شان داشته اند ديگر نيازي به آزمودن و ماجراجويي ندارند و بيشتر دوست دارند زندگي با آرامشي داشته باشند و به همين دليل قدر آرامش و همسر فداكار را بيشتر مي دانند، آن ها وقت بيشتري را با همسر و خانواده مي گذرانند و سعي مي كنند به نيازهاي همسر و فرزندان بيشتر توجه كنند، در نتيجه احتمال طلاق به دليل خيانت كاهش مي يابد و آن ها سعي مي كنند زندگي با ثباتي داشته باشند.

4. ازدواج با مرد سن بالا| ثبات در جايگاه اقتصادي و اجتماعي
امروزه مشكلات مالي و بيكاري بسيار افزايش يافته است و براي پسران سخت است تا از نظر اقتصادي و اجتماعي وضعيت پايداري داشته باشند. از طرف ديگر دختران براي ازدواج محدوديت هاي سني بيشتري دارند و ممكن است شرايط ازدواج با هم سن و سال خود را پيدا نكنند، در حالي كه مردان مسن تر از نظر اقتصادي و اجتماعي جايگاه باثبات تري دارند و اين مسئله بسياري از نگراني هاي دختران را كاهش مي دهد.

منبع:كانون مشاوران ايران-ازدواج با مرد سن بالا| مشكلات ازدواج در سن بالا


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱ اسفند ۱۴۰۰ ] [ ۰۵:۰۲:۳۵ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ][ ۲۵ ][ ۲۶ ][ ۲۷ ][ ۲۸ ][ ۲۹ ][ ۳۰ ][ ۳۱ ][ ۳۲ ][ ۳۳ ][ ۳۴ ][ ۳۵ ][ ۳۶ ][ ۳۷ ][ ۳۸ ][ ۳۹ ][ ۴۰ ][ ۴۱ ][ ۴۲ ][ ۴۳ ][ ۴۴ ][ ۴۵ ][ ۴۶ ][ ۴۷ ][ ۴۸ ][ ۴۹ ][ ۵۰ ][ ۵۱ ][ ۵۲ ][ ۵۳ ][ ۵۴ ][ ۵۵ ][ ۵۶ ][ ۵۷ ][ ۵۸ ][ ۵۹ ][ ۶۰ ][ ۶۱ ][ ۶۲ ][ ۶۳ ][ ۶۴ ][ ۶۵ ][ ۶۶ ][ ۶۷ ][ ۶۸ ][ ۶۹ ][ ۷۰ ][ ۷۱ ][ ۷۲ ][ ۷۳ ][ ۷۴ ][ ۷۵ ][ ۷۶ ][ ۷۷ ][ ۷۸ ][ ۷۹ ][ ۸۰ ][ ۸۱ ][ ۸۲ ][ ۸۳ ][ ۸۴ ][ ۸۵ ][ ۸۶ ][ ۸۷ ][ ۸۸ ][ ۸۹ ][ ۹۰ ][ ۹۱ ][ ۹۲ ][ ۹۳ ][ ۹۴ ][ ۹۵ ][ ۹۶ ][ ۹۷ ][ ۹۸ ][ ۹۹ ][ ۱۰۰ ][ ۱۰۱ ][ ۱۰۲ ][ ۱۰۳ ][ ۱۰۴ ][ ۱۰۵ ][ ۱۰۶ ][ ۱۰۷ ][ ۱۰۸ ][ ۱۰۹ ][ ۱۱۰ ][ ۱۱۱ ][ ۱۱۲ ][ ۱۱۳ ][ ۱۱۴ ][ ۱۱۵ ][ ۱۱۶ ][ ۱۱۷ ][ ۱۱۸ ][ ۱۱۹ ][ ۱۲۰ ][ ۱۲۱ ][ ۱۲۲ ][ ۱۲۳ ][ ۱۲۴ ][ ۱۲۵ ][ ۱۲۶ ][ ۱۲۷ ][ ۱۲۸ ][ ۱۲۹ ][ ۱۳۰ ][ ۱۳۱ ][ ۱۳۲ ][ ۱۳۳ ][ ۱۳۴ ][ ۱۳۵ ][ ۱۳۶ ][ ۱۳۷ ][ ۱۳۸ ][ ۱۳۹ ][ ۱۴۰ ][ ۱۴۱ ][ ۱۴۲ ][ ۱۴۳ ][ ۱۴۴ ][ ۱۴۵ ][ ۱۴۶ ][ ۱۴۷ ][ ۱۴۸ ][ ۱۴۹ ][ ۱۵۰ ][ ۱۵۱ ][ ۱۵۲ ][ ۱۵۳ ][ ۱۵۴ ][ ۱۵۵ ][ ۱۵۶ ][ ۱۵۷ ][ ۱۵۸ ][ ۱۵۹ ][ ۱۶۰ ][ ۱۶۱ ][ ۱۶۲ ][ ۱۶۳ ][ ۱۶۴ ][ ۱۶۵ ][ ۱۶۶ ][ ۱۶۷ ][ ۱۶۸ ][ ۱۶۹ ][ ۱۷۰ ][ ۱۷۱ ][ ۱۷۲ ][ ۱۷۳ ][ ۱۷۴ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

نويسندگان
لینک دوستان
قالب وبلاگ
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : ---
دیروز : ---
افراد آنلاین : ---
همه : ---
چت باکس
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب

سئو کار حرفه ای / خرید پیج اینستاگرام / باربری / دانلود نرم افزار اندروید  / شرکت خدمات نظافتی در مشهد / شرکت نظافت منزل و راه پله در مشهد / شرکت نظافت راه پله در مشهد / شرکت نظافت منزل در مشهد  /سایت ایرونی  / بازی اندروید  /  خدمات گرافیک آریا گستر  / فروش پیج آماده آریا گستر / نیازمندی های نظافتی / وکیل در مشهد / ارز دیجیتال / نیازمندی های قالیشویی / مبل شویی / املاک شمال  / آرد واحد تهران / فیزیوتراپی سیناطب / sell Instagram account safely / نیازمندی های گردشگری / نیازمندی های سالن زیبایی