moshaverrkhob
moshaverrkhob

واقعيت اين است كه خشم عاطفي طبيعي است كه همه ما در زندگي تجربه مي كنيم، اما زماني كه آن اغلب اتفاق مي افتد و آن مناسب نيست، مي تواند تبديل به يك عامل بد و مخرب شده و پيامدهاي عاطفي براي فرد و اطرافيان او به دنبال داشته باشد.

رفتار با همسر فحاش
همه ما حق داريم عصباني باشيم، اما مهم است كه چگونه خشم مان را بيان كنيم.

خشم مي تواند يك ناراحتي جزئي باشد يا در حالت حاد آن يك واكنش فيزيكي خارج از محدوده طبيعي باشد.

واكنش افراد مختلف از احساس خشم متفاوت است. مشاوره تلفني به عنوان يك راهكار مهم براي كاهش مشكلات ناشي از فحاشي و خشم همسر مي باشد.

بعضي از مردم عصباني شده و نمي خواهند كسي بداند كه عصباني و ناراحت هستند.

آنها به شدت رفتار خود را كنترل مي كنند و نشانه هاي خشم را نشان نمي دهند.

بعضي از مردم احساس خشم و اضطراب مي كنند وقتي احساس خشم مي كنند.

آنها با صداي بلند گريه مي كنند، زاري مي كنند، ديگران را ضرب و شتم مي كنند، آنها را فريب مي دهند، به ديگران گوش نمي دهند، حقوق ديگران را ناديده مي گيرند.

ديگران بعضي اوقات عصباني، به آرامي، اما به طور قاطع صحبت مي كنند، كلمات ديگران را قطع نمي كنند، همچنين احساسات خود را با روشني و محترمانه بيان مي كنند، حتي بدون توجه به حقوق ديگران.

اين رفتارها رفتارهاي شجاعانه ناميده مي شود.

با كمك رفتار، فرد مي تواند به ديگران نشان دهد كه عصباني و خشمگين و فحاشي مي كند.

بعدا راه حل براي مديريت خشم و فحاشي ارائه مي گردد.

شكست اصلي عامل تجاوز است

يكي از مهم ترين علل تجاوز، عدم دسترسي به نيازها است.
هنگامي كه نيازهاي او مانند نياز به عشق، توجه يا احترام به دست نمي آيد، فرد احساس نااميدي مي كند، و اين نا اميدي باعث خشونت مي شود.

چند استراتژي براي مقابله با همسر تهاجمي
با همسر خود صحبت كنيد، گرچه كم اهميت نيست، و احساسات خود را نسبت به رفتارهاي او بيان كنيد.

هرگز رابطه را متلاشي نكنيد و به فحاشي هاي طرف مقابل خود پاسخ ندهيد، زيرا اين رفتار مي تواند رفتار همسر شما را تشديد كند.

با همسرتان درباره تاثيرات منفي احساسات و رفتار و زندگي مشترك خود صحبت كنيد، زماني كه همسرتان در حالت خوب قرار دارد.

اگر همسرتان بدبخت و دوست داشتني باشد، سعي كنيد روابط خود را با ديگران قطع كنيد.

با افراد كمتري، و در نهايت، و در عين حال رابطه خود را با خويشاوندان و دوستان كه رفتارهاي مناسب و خوبي دارند، افزايش دهيد.

بر خودت مسلط باش.

بسياري از اختلافات و مشكلات بين زوج ها ناشي از عدم كنترل آنها بر احساسات است.

بعضي اوقات زوج هايي با واكنش هاي نامطلوب مانند غفلت، تجاوز و خشونت، ناخواسته موجب رفتارهاي غلط يكديگر مي شوند و متاسفانه باعث ايجاد يك چرخه معيوب مي شوند، به اين معني كه رفتارهاي منفي همسر باعث خشم و فحاشي ساير اعضاي خانواده مي شود.

و رفتار عصباني زن و شوهر يا همسر رفتارهاي منفي همسرش را افزايش مي دهد.

از مركز مشاوره خانواده براي برطرف كردن مشكلات استفاده نماييد.

مراقب باشيد كه به اين چرخه معيوب نرسيد.


12 تكنيك برتر رفتار با همسري كه فحاشي مي كند
استراتژي هاي مديريت خشم و فحاشي زن و شوهر
وقتي فكر مي كنيد كه اگر همچنان به صحبت كردن ادامه دهيد، نمي توانيد خشم خود را كنترل كنيد موقعيت را ترك كنيد.

مكالمه خود را در زمان ديگري ادامه دهيد، كه به شما و همسرتان اجازه مي دهد تا از خشم خود فاصله بگيريد و رفتاري بهتر داشته باشيد.

براي اين منظور مي توانيد به همسر خود بگوييد: اكنون شرايط روحي مناسب نداريم، ممكن است بگوييم ما بعدا پشيمان خواهيم شد.

منبع:كانون مشاوران ايران-۱۲ تكنيك برتر رفتار با همسر فحاش مي كند


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۹ تير ۱۴۰۲ ] [ ۱۰:۲۰:۳۸ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

چطور تشخيص دهيد كه بچه كودكستاني شما نياز به تمرين اضافي در رياضي دارد

زماني كه فرزند شما سعي ميكند عدد۳ انگيليسي را بنويسد , آن را شبيه E ميبيند؟

وقتي با صداي بلند اعداد را ميشمارد عدد ۵ را از قلم ميندازد ؟ در اين صورت , ممكن است شما نگران اين باشيد كه فرزند شما در مهارتهاي پايه رياضي مشكل دارد.اما چنين اشكالاتي در اين سن كودكان كاملا طبيعي است.

بيشتر بخوانيد:

ارتقاي مهارتهاي كلي و تحصيلي كودك

بازي رياضي

كودكان كودكستاني كه تازه شروع به يادگيري اعداد ميكنند , هميشه نمي توانند اعداد را به ترتيب به ياد داشته باشند.با اين وجود اگر فكر مي كنيد آنها چنين مشكلي دارند, به خودتان اعتماد داشته باشيد و با مربي كودك خود در اين باره صحبت كنيد

يك متخصص آموزش پيش دبستاني در مونوره بنام ايواستا بينسكي-آكرت ميكويد:از آنجايي كه معلم , كودك شما را در موقعيت هاي مختلف در مدرسه مي بيند و مي تواند پيشرفت كودك شما را با ديگر كودكان مقايسه كند , در جايگاه منا سبي براي توجه به هر نوع مشكلات بالقوه دارد.اگر كودك شما كودكستاني نيست , درباره نگراني هاي خود با يك پزشك متخصص كودكان صحبت كنيد.

نشانه هاي هشدار دهنده اوليه مشكلات رياضي

به گفته مركز ناتواني هاي يادگيري ملي و تحصيلات ابتدايي, اگر كودك شما :

هنگام كار كردن با اعداد گريه ميكند يا عصباني ميشود

در به ياد آوردن اعداد مشكل دارد

حتي بعد از چندين بار تكرار,در تشخيص شكل اعداد مشكل دارد

در تشخيص چپ و راست از هم دچار مشكل مي شود

بسيار بي قرار است و نمي تواند آرام بنشيند ( به خاطر داشته باشيد كه بسياري از كودكان كودكستاني تا حدي بيقرار هستند)

در يادگيري مهارتهاي رياضي دچار مشكل مي باشد

به رغم اينكه فرزند شما بعضي يا تمام اين مشكلات را با رياضي داشته باشد ,قطعا به اين معني نيست كه او ناتواني هايي در يادگيري دارد. ممكن است به اين معنا باشد كه او قبل از اينكه آماده يادگيري و پيشرفت باشد , بسيار شديد تحت فشار قرار گرفته است. به همين خاطر است كه صحبت كردن شما با معلم هنگام احساس نگراني حائز اهمييت ميباشد.

منبع:كانون مشاوران ايران-تشخيص اوليه مشكلات رياضي در كودك


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۹ تير ۱۴۰۲ ] [ ۱۰:۱۶:۵۳ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

نكات مثبت تربيتي براي نوزادان، كودكان نوپا و پيش دبستاني

داشتن يك كودك زمان هيجان انگيزي براي پدر و مادر است. شناخت هر مرحله رشد و نمو مي تواند به شما در جهت آمادگي براي رويارويي با چالش ها و فرصت هاي تربيت كودكان خردسال كمك كند.

مطالب مرتبط:

فرزندان و تربيت دردنياي امروز

نوزادان (۰ – ۱ سال)

زماني كه كودكان به دنيا مي­آيند، دنيا براي آن ها مشابه يك ماهيت جديد ماجراجويانه است و آن ها مجبور خواهند بود همه چيز را براي اولين بار فراگيرند. نوزادان شروع به رشد ادراكي خواهند كرد و فرايند هاي يادگيري زبان، حافظه، تفكر، و استدلال آغاز مي شوند. در اين مرحله، كودكان همچنين ياد خواهند گرفت چگونه ديد خود را متمركز كنند و صداي والدين خود را به خاطر بسپارند.

شما چه كار ميتوانيد انجام دهيد…

با كودك خود صحبت كنيد. شنيدن صداي شما آرامش بخش است.
زماني كه كودك شما از خود صدايي توليد مي­كند، با تكرار آن و اضافه كردن كلمات به آن پاسخ دهيد. اين به كودك كمك خواهد كرد ياد بگيرد كه چگونه از زبان استفاده كند.
براي كودك خود بخوانيد. اين به او كمك خواهد كرد كه زبان و اصوات را درك كند و آن را گسترش دهد.
تربيت مي­تواند كار سختي باشد! از نظر جسمي، رواني و عاطفي مراقب خود باشيد. آسان تر آن است كه از داشتن فرزند تازه متولد شده خود لذت ببريد و زماني كه در خود احساس خوبي داريد پد ر مادر مثبت و عاشقي باشيد.
كودكان نوپا (۱-۲ سال)

در اين دوره از زمان، كودكان نو پاي شما بشدت متحرك و هوشيار مي­شوند نسبت به خود و محيط اطراف. كودكان نوپاي شما استقلال بيشتري نشان خواهند داد و رفتار جسورانه تري بروز مي­دهند.

مطالب مرتبط:

مشاوره و تربيت كودك ۲ ساله تا ۳ ساله

شما چه كار مي­توانيد انجام دهيد….

به خواندن روزانه براي كودكان نوپاي خود ادامه دهيد.
از كودك خود بخواهيد تا براي شما شي اي پيدا كنند يا اعضاي بدن يا اشياء را نام ببرند.
با كودك نوپاي خود بازي هاي مقايسه اي مانند مرتب سازي اشكال و پازل هاي ساده انجام دهيد.
كودك خود را به اكتشاف تشويق نماييد.
كنجكاوي كودك نوپاي خود را با رفتن به سفر هاي بيروني به پارك يا سواري با اتوبوس تشويق كنيد.
كودكان نوپا (۲-۳ سال)

در طول اين مدت زمان هيجان انگيز، كودكان نوپاي شما قادر خواهند بود كه از دستورات دو يا سه عبارتي پيروي كنند و اشياء را بر حسب شكل و رنگشان مرتب كنند. كودكان نوپاي شما قادر خواهند بود اعمال بزرگسالان و هم چنين بازي هاي خود را تقليد كنند و طيف وسيعي از احساسات را بروز دهند.

شما چه كار مي­ توانيد انجام دهيد…

كودك خود را به انجام ادابازي (بازي وانمودي) مانند خاله بازي تشويق كنيد يا اجازه دهيد نقش رهبر را در بازي به عهده گيرد و از او پيروي كنيد.
كودك خود را تشويق كنيد تا نام و سن خود را به شما بگويد.
زماني تعيين كنيد تا در آن با كودك خود به مطالعه كتاب بپردازيد.
به كودك خود با بردن او به پياده روي يا سفر با قطار كمك كنيد تا دنياي اطراف خود را كشف كند.
شروع كنيد به آموزش آهنگ هاي ساده به كودك خود، مانند يك توپ دارم قلقليه و ديگر ريتم هاي فرهنگي.
پيش دبستاني (۳-۵ سال)

دنيا، زماني كه بچه هاي شما به اوايل كودكي خود مي­رسند واقعا گسترده مي­شوند. كودك شما مستقل تر خواهد شد و مي­خواهد كه دنياي اطرف خود را كشف كند و در باره آن پرس و جو نمايد. در طول اين مرحله كودكان هوشياري خود را نسبت به هويت جنسي خود نشان مي­دهند، به آن­ها در لباس پوشيدن و درآوردن، بازي كردن با ديگر كودكان و خواندن آواز كمك كنيد.

منبع:كانون مشاوران ايران-نكات مثبت تربيتي


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۸ تير ۱۴۰۲ ] [ ۰۴:۳۸:۰۳ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

پريود دختران يا قاعدگي يك نقطه عطف مهم در زندگي دختر شما است. اگرچه ممكن است نشانه‌هايي را ديده باشيد كه نشان مي‌دهد او در سن بلوغ است اما اولين قاعدگي(پريود) او هنوز هم ممكن است كمي غافلگيركننده باشد. او ممكن است ترسيده يا خجالت زده شود. به عنوان پدر و مادر، چگونه مي توانيد به دخترنوجوان خود در اين زمان حساس كمك مي كنيد؟ به ياد داشته باشيد كه اولين پريود دختران براي نوجوان دشوار است بنابراين پيش از آن بايد اطلاعات لازم را به او بدهيد.

اطلاع در مورد بلوغ
براي شروع، بسيار مهم است كه از اطلاعاتي كه قرار است به دخترتان بگوييد مطمئن باشيد، بنابراين اولين توصيه ما اين است كه خود را در مورد قاعدگي آگاه كنيد، لازم نيست كه كتاب هاي زيادي بخوانيد، اما بايد اصول چرخه قاعدگي را درك كنيد تا صحبت كردن در مورد او بسيار آسان شود. علائم پريودي دختر ۱۱ ساله را مطالعه كنيد و حتما اطلاعات كافي را داشته باشيد.

علاوه بر اين، همچنين بسيار مهم است كه در مورد اين مسائل با فرزندان خود صحبت كنيد، بنابراين آن ها پشتيبان خواهر، همكلاسي ها و دوستان خود خواهند بود. پسرها بايد بدانند كه زنان اطرافشان دقيقاً مانند آن ها با بزرگتر شدن تغييرات را تجربه مي كنند و هيچ يك از اين تغييرات باعث تمسخر يا شرم نمي شود.

آموزش پريود دختران
ممكن است صحبت كردن در مورد قاعدگي براي دخترتان ناراحت كننده باشد، اما بسيار مهم است كه به او اطلاع دهيد كه اين يك روند كاملاً طبيعي در زنان است و نبايد شرمنده باشد زيرا اين دوره مترادف با سلامتي است. در ادامه ۷ موضوعي كه بايد با دخترتان در مورد پريودهايش صحبت كنيد آمده است، آگاهي از اين مطلب كمك مي كند تا به فرزندتان كمك كنيد اين دوره را با سلامت رواني و جسماني لازم پشت سر بگذارد.

۱.توضيح دهيد كه در بدن او چه مي گذرد
به دخترتان توضيح دهيد كه اين تغييرات كاملا طبيعي است و پريود شدن يا لكه دار شدن لباس زير شرم يا خجالتي ندارد. چرخه قاعدگي يك دوره ۲۱-۴۵ روزه است كه در آن رحم و تخمدان ها به سطوح متغير هورمون هاي در گردش پاسخ مي دهند. در هر چرخه، يك تخمك آزاد مي شود و مهم است كه فرزندتان بفهمد اگر تخمك از طريق رابطه جنسي با اسپرم ملاقات كند، مي تواند باعث رشد كودك شود. اگر تخمك بارور نشود، پوشش داخلي رحم ريخته شده و خارج مي شود. اين همان چيزي است كه او در هر دوره زماني به صورت خون و بافت بدنش را ترك مي كند.

۲. به او بگوييد چند وقت يك بار قاعدگي رخ مي دهد
اغلب به دخترتان بگوييد كه منتظر پريود باشد. روز اول پريود تا اولين روز قاعدگي بعدي، يك سيكل قاعدگي را تشكيل مي دهد. اين مي تواند بين ۲۱ تا ۴۵ روز باشد، اگرچه براي بيشتر دختران ۲۵ تا ۳۵ روز است. در ۶ سال اول پس از اولين قاعدگي، دختر شما ممكن است پريودهاي نامنظم را تجربه كند. به او بگوييد كه اين طبيعي بوده و در نهايت چرخه او منظم تر مي شود.

۳. در مورد جنبه هاي عملي پريود بحث كنيد
بحث در مورد جنبه هاي عملي پريود مي تواند به آموزش پريود دختران شما كمك كند تا در مورد جزئيات احساس راحتي بيشتري داشته باشد. مي توانيد توضيح دهيد:

هر ماه چقدر ممكن است چقدر خونريزي داشته باشد.
اين خونريزي چقدر دردناك است.
چه چيزي مي تواند استفاده كند (پد، تامپون، زير شلواري ضد پريود يا فنجان قاعدگي)، نحوه استفاده از اين چيزها و تعويض آن ها را آموزش دهيد.
اگرچه دختر شما مي‌تواند انتخاب كند كه از چه نوع نوار بهداشتي استفاده مي‌كند اما اگر او از تامپون استفاده مي‌كند، مطمئن شويد كه هم روش صحيح قرار دادن تامپون را مي‌داند و هم مي داند نبايد آن را بيش از ۴ ساعت استفاه كند.
۴. علائم و درد پريود را توضيح دهيد
به دخترتان بگوييد كه در دوران قاعدگي، ممكن است در سينه‌هايش درد و ناراحتي يا درد خفيف در شكم خود احساس كند. او مي تواند از درمان هاي خانگي براي تسكين دردهاي قاعدگي خود استفاده كند :

كيسه يل بطري آب گرم را براي چند دقيقه روي پايين شكم او قرار دهيد.
وعده هاي غذايي كوچكتر و مكرر در طول روز بخوريد.
به او بگوييد كه با زانوهاي خميده به پهلو دراز شود.
به آرامي زير شكم او را ماساژ دهيد.
نوشيدني هاي گرم مانند شير گرم و آب زياد مصرف كنيد.
همچنين كتاب‌هايي در بازار موجود است كه مي‌توانيد به دخترتان بدهيد كه مفهوم پريود دختران و تغييرات بدني مورد انتظار را به گونه‌اي كه دخترتان بفهمد توضيح مي‌دهد.

۵. با توجه به سن كودك به سوالات ساده پاسخ دهيد
شما بايد به دقت در نظر بگيريد كه چگونه به دختر خود در مورد قاعدگي با تمام جزئيات بگوييد. اگر دانش آموز كلاس اولي جعبه اي از تامپون پيدا كرد، مي توانيد به سادگي به كودك خود بگوييد: «مادر وقتي پريود مي شود از اين وسايل استفاده مي كند»، بدون اينكه توضيحي دو ساعته در مورد چرخه قاعدگي بدهيد تا زماني كه متوجه شوند توضيحات زيادي ندهيد.

۶. از تجربه خود براي شروع گفتگو با دخترتان استفاده كنيد.
قبل از اينكه به كودك خود در مورد قاعدگي بگوييد، درست است كه بپرسيد: “آيا سوالي داريد؟” اكثر كودكان به اين پاسخ مثبت نمي‌دهند. در عوض، رويكرد بهتري داشته باشيد: «مي‌داني، زماني كه من در سن شما بودم، در مورد اولين قاعدگي‌ام خيلي نگران بودم، چون فكر ميكردم درد داره آيا تو هم نگران اين هستي؟”

۷. صحبت در مورد پريودها را از سنين پايين شروع كنيد.
كودكان در جذب اطلاعات بهتر هستند. مي‌توانيد به دخترتان بگوييد: «مي‌داني، يك روز بزرگ مي‌شوي و شبيه مادر مي‌شوي، سينه‌هايت رشد مي كند و در جاهاي خاصي مو رشد مي‌كند. بدن شما دائماً تغيير مي كند و شما را براي تبديل شدن به يك زن بالغ آماده مي كند. با توجه به سن كودك توصيف هاي خود را تغيير دهيد.

مراجعه به پزشك
در صورت مشاهده علائم و موارد زير حتما به پزشك زنان مراجعه كنيد:

۶ ماهه پريود نشده
در طول دوره قاعدگي خود از درد طاقت فرسا يا علائم ديگر مانند اسهال و استفراغ رنج مي برد.
تغييرات خلقي شديد يا افسردگي در اولين عادت ماهيانه عادي است اما به مرور ممكن است زندگي روزمره او را مختل مي كند.

منبع:كانون مشاوران ايران-آموزش پريود دختران


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۸ تير ۱۴۰۲ ] [ ۰۴:۳۳:۵۸ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

خيانت مرد و زن يكي از موضوعاتي است كه امروزه در زندگي زناشويي گسترده شده است.

در اين نوشته، ما مي خواهيم به شما چند رفتار زنانه را كه مي تواند سبب خيانت همسر شما باشد، به شما بگوييم.

دلايل برخي از رفتارهاي بي شرمانه و خيانت مردان نسبت به همسرانشان چيست؟

ادراكات و اعتقادات زنان در مورد علل بي انضباطي مردان به چه ميزان واقع گرايانه هستند؟

خيانت همسر
شما ممكن است در مورد دلايل خيانت مردان، اغلب از ترجمه مقالات خارجي يا ديدگاه هاي ارائه شده در كتاب هاي روانشناسي مربوط به روابط همسران، اطلاعات زيادي كسب كنيد.

اما در اين گفتگو، ما به يك وكيل خانوادگي براي هدف و دلايل واقعي خيانت شوهر به همسر نگاه خواهيم كرد و سپس از يك متخصص در بهبود روابط ناشي از خيانت همسران در اين زمينه راهكارهايي را ارائه خواهد كرد.


كارهايي كه باعث خيانت همسر مي شود و نبايد انجام داد
توجه بيش از اندازه همسر به خانواده پدري
بعضي از مردان در جلسات مشاوره مي گويند كه وقتي آنها نتيجه گيري مي كنند اولويت اول زندگي همسرشان نيستند، ترجيح مي دهند روابط عاطفي با شخص ديگري داشته باشند.

شوهر شما هميشه بايد فرد شماره يك در زندگي شما باشد.

اگر يك رويداد فوق العاده مانند پذيرش در دانشگاه يا موفقيت در دريافت درجه، ارتقاء، تاييد بارداري يا هر گونه خبر خوب ديگر داريد.

ممكن است وسوسه اي باشد براي اطلاع رساني به والدين در مورد اين خبر خوب، اما اجازه دهيد همسر شما اولين فرد باشد كه از اين خبر خوب مطلع خواهد شد.

براي يك مرد بسيار مهم است كه او را در اولويت قرار دهيم و سپس موضوع را با ديگران به اشتراك بگذاريم.

اما در بعضي موارد برخي از زنان نا آگاه رفتار مي كنند، به طوري كه در مورد خانواده هايشان بيشتر از شوهرشان مراقبت مي كنند.

زوج ها بايد بدانند كه آنها ديگر در خانه پدرشان نيستند و خانواده جديدي را تشكيل داده اند؛ بنابراين، آنها نبايد به گونه اي رفتار كنند كه شوهرانشان احساس كنند، ناسالم هستند و اولويت اول زندگي شوهرشان نيستند.

بديهي است، ادامه اين وضعيت مي تواند يك مرد را از همسرش جدا كرده و زمينه را براي شكل گيري خيانت عاطفي و جنسي فراهم كند.

دليل دوم خيانت همسر ناديده گرفتن روابط زناشويي
مطالعات در مورد برخي از مردان كه به همسرشان خيانت مي كنند نشان مي دهد كه آنها از ضعف زنان در ايجاد رابطه دوستانه، مثبت و سازنده شكايت دارند.

برخي از زنان و حتي مردان، با مهارت هايي كه لازم است روابط زناشويي موثر داشته باشند، مي تواند در تقويت بنياد خانواده موثر باشد.

بنابراين اگر آنها مي خواهند رفتار كنند، فقدان اين مهارت ها باعث مي شود يك زن يا يك مرد رفتارهايش نادرست به نظر برسد.

خود به خود همسر از چنين رابطه اي فرار مي كند و خلاء ايجاد مي كند كه مي خواهد خارج از خانه باشد.

منبع:كانون مشاوران ايران-كارهايي كه باعث خيانت همسر مي شود و نبايد انجام داد


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۸ تير ۱۴۰۲ ] [ ۰۴:۳۱:۲۸ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

امروزه اختلالات رواني زيادي وجود دارد.

اوتيسم يك اختلال رشدي است كه با رفتارهاي ارتباطي غيرعادي مرتبط است.

علائم اين اختلال در اولين سالهاي زندگي ظاهر مي شود و علت اصلي آن ناشناخته است.

اين اختلال در پسران شايع تر از دختران است.

اين اختلال ناشي از رشد طبيعي مغز در منطقه است.
تعاملات اجتماعي و مهارت هاي ارتباطي در اين زمينه مختل مي شود.

نيمي از كودكان مبتلا به اوتيسم قادر به استفاده از زبان به عنوان ابزار اصلي برقراري ارتباط با ديگران نيستند.

استفاده از ضماير “من” ويژگي كلامي اين كودكان نيست.

مسائل گفتاري ديگر، كلمات و جمله هاي تكراري هستند.

علت اوتيسم چيست؟
اوتيسم يك ناتواني طولاني مدت است كه منجر به اختلال رشد عصبي در فرد مي شود.

اگر چه اوتيسم به نظر مي رسد غير معمول، داده هاي اخير نشان مي دهد كه شيوع اوتيسم تا بيست مورد در هر ده هزار تولد است.

اوتيسم در پسران چند برابر بيشتر از دختران است.

اگر چه علت اصلي آن شناخته شده نيست، مطالعات و مطالعات بسياري در سال هاي اخير انجام شده است.

مطالعات منشا بيولوژيكي و عصبي مغز را برجسته كرده است.

بسياري از خانواده ها سابقه اي از اختلالات اوتيسم يا اختلالات مرتبط با آن دارند كه نشان مي دهد ريشه ژنتيكي است، هرچند هيچ ژن خاصي براي اوتيسم شناخته نشده است.

محققان در مورد نقش ژنتيك در علل اوتيسم اختلاف نظر دارند و برخي از آنها تركيبي از ژن هاي مختلف را به عنوان علت اختلال ايجاد مي كنند.

نظريه هاي متعددي درباره اوتيسم مطرح شده اند كه دقيقا ثابت نشده اند.

علائم اوتيسم چيست؟
افراد مبتلا به اوتيسم معمولا حداقل نيمي از علائم ذكر شده در زير را نشان مي دهند.

اين علائم از خفيف تا شديد متفاوت است.

در موقعيت هاي كاملا متفاوت، رفتارهايي كه با سن فرزند سازگار نيستند مشاهده مي شود.
مشكلات كليدي شديد وجود دارد
دشوار است براي بيان نيازها و استفاده از حركات و حركات به جاي كلمات. آنها اغلب استفاده از ضماير را عوض مي كنند، به جاي استفاده از “من”، آنها از “ما” استفاده مي كنند.
كلمات يا جملات ديگران را تكرار مي كنند.
خنده و گريه ناعادلانه است و براي هيچ دليل خاصي نگران و مضطرب مي باشند.
آنها يك خط مماس ايجاد مي كنند و به دلايل ديگري كه براي ديگران واضح نيست، بسيار ناراحت هستند.
آنها قادر به برقراري ارتباط با ديگران نيستند.
دوست ندارم ديگران را بپوشانم
آنها تماس چشم يا تماس با چشم ندارند.
آنها به روش معمول پاسخ نمي دهند.
با اسباب بازي به درستي بازي نكنيد.
مثل چرخش و نوسان
احساس درد كمتر يا بيشتر از حد.
از خطرات ترسيدن يا نترسيدن
تحرك يا عدم تحرك.
آنها به سخنراني ها يا صداهاي واكنش نمي دهند و پاسخي نمي دهند، اگرچه حس شنوايي سالم است.


سايت مشاورانه “moshaveraneh” در كنار شماست.

اشتباهات در مورد اوتيسم:
كودكان مبتلا به اوتيسم هرگز تماس چشمي ندارند.
كودكان عادي، نابغه هستند.
كودكان مبتلا به اوتيسم صحبت نمي كنند
كودكان اوتيستيك قادر به نشان دادن عشق خود نيستند.
آموزش نوروفيدبك توسط صدها كارشناس باليني در مشاوره روانشناسي انجام مي شود تا به هزاران كودك طيف اوتيسم كمك كند تا اوتيسم را درمان كنند.

به طور مداوم گزارش مي دهد كه كودكان خود را هنگامي كه نوروفيدبك را شروع مي كنند آرام تر مي كنند و احساسات را بهتر مديريت مي كنند.

منبع:كانون مشاوران ايران-۷ روش درمان اوتيسم با دارو يا بدون دارو با نوروفيدبك


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۴ تير ۱۴۰۲ ] [ ۰۴:۵۰:۲۸ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

سوء استفاده جنسي از كودكان نزديك ۸۰۰۰۰ مورد در طول يك سال گزارش شده است، اما آمار گزارش نشده فراتر از اينهاست، به اين علت كه كودكان مي ترسند به ديگران بگويند كه چه اتفاقي برايشان افتاده و نيز گذراندن روند قانوني براي اثبات اين موضوع سخت و مشكل مي باشد.

مشكل بايد شناسائي شود، تجاوز متوقف شده و كودك مساعدت هاي حرفه اي دريافت كند؛ آسيب هاي عاطفي و روانشناختي تجاوز در طولاني مدت مي تواند براي كودك ويرانگر باشد.

اين حادثه مي تواند توسط هر كسي رخ دهد از جمله خانواده كودك ، والدين، پدر، مادر خوانده،خواهر و برادر يا خويشاوندان و يا خارج از محيط خانواده توسط دوست ، همسايه، پرستار، معلم ويا يك فرد بيگانه. زمانيكه اين حادثه اتفاق مي افتد ، در كودك انواع متفاوتي از احساسات ، افكارو رفتارهاي دردآوري بروز كرده و تشديد مي يابند.

مطالب مرتبط:

فوايد آموزش جنسي به كودك و نوجوان

اغلب نشانه هاي جسماني واضحي از تجاوز جنسي در كودك ديده نمي شود. برخي نشانه ها تنها توسط معاينه هاي بدني توسط پزشك مي‌توانند تشخيص داده شود.

سوء استفاده جنسي از كودكان مشكلات ذكر شده زير را مي تواند به وجود آورد:

علاقه غير معمول و يا اجتناب از همه چيزهايي كه ماهيت جنسي دارند.
مشكلات خواب و يا كابوس هاي شبانه
افسردگي و يا دوري گزيني از دوستان و خانواده
فريب كاري
اظهار اينكه بدنشان آلوده شده و يا آسيب ديده و ترس از اين دارند كه مشكل عمده اي در ناحيه تناسلي شان وجود دارد.


امتناع از رفتن به مدرسه
بزهكاري/ مشكلات رفتاري
پنهان كاري
اختلال هويت جنسي
نمودهايي از آزار و اذيت جنسي در نقاشي، بازي و خيالبافي ها
پرخاشگري هاي غيرطبيعي
رفتارهاي خودكشي
والدين مي توانند با استفاده از موارد زير در جلوگيري و يا كاهش احتمال اين آسيب نقش داشته باشند:

به بچه ها بگوييد اگر شخصي بخواهد بدن تو را لمس كند و يا كاري كند كه تو بخندي ، به آن شخص نه گفته و فورا به من اطلاع بده .
به كودكان بياموزيد كه احترام گذاشتن به بزرگسالان تنها به معني اطاعت محض و كوركورانه از آنها نيست.
به عنوان مثال به كودك نگوييد هميشه هر چيزي را كه معلم و يا پرستارت از تومي خواهند را انجام بدهي.

منبع:كانون مشاوران ايران-مسئله سوء استفاده جنسي از كودكان


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۴ تير ۱۴۰۲ ] [ ۰۴:۴۸:۱۱ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

افسردگي در انواع مختلف است:

خفيف
متوسط
شديد
طبقه بندي
طبقه بندي دقيق و طبقه بندي افسردگي بستگي به عوامل متعددي دارد.

اين شامل نشانه هايي است كه در شما ظاهر مي شود، شدت آن و اين كه كدام علائم در شما ظاهر مي شود، مهم هستند.

برخي از انواع اختلال افسردگي مي توانند جهشي در شدت علائم شما ايجاد كنند.

بسياري از افرادي كه اطلاعات كمتري در مورد افسردگي دارند احتمالا شگفت زده خواهند شد تا ببينند كه بيماري چه مي تواند باشد.

مردم اغلب فكر مي كنند افسردگي به معناي “احساس بد” يا “احساس غم” است.

آنها نمي دانند كه افسردگي مي تواند فردي را از تصميم ساده اي منصرف كند، بيست ساعت در شبانه روز بخوابد، يا بدون علت گريه كند و نتواند متوقفش كند.

آشنايي با علائم افسردگي براي همه مهم است.


نشانه افسردگي خفيف و شديد را شناسايي كنيم - مورد تاييد
نشانه هاي رايج كه به عنوان علائم هشدار دهنده افسردگي در نظر گرفته مي شوند مي توانند سبب برخي ديگر از اختلالات رواني باشند، عبارتند از:

۱-تغييرات در سطح انرژي يا فعاليت
كاهش انرژي:
اين اولين علامت است و تشخيص آن بسيار ساده است.

به طور خلاصه، به اين معني است كه شما تا هفته گذشته يا ماه گذشته انرژي نداشته ايد.

خسته نيستيد، اما انرژي كمتر از آنچه شما استفاده مي كنيد داريد.

خستگي:
افسردگي مي تواند باعث خستگي فيزيكي شود.

شما مجبور به خواب و استراحت نيستيد، و حتي بعد از خوابيدن در صبح احساس خستگي مي كنيد.

چرت زدن، كشيدن بدن به طرف مقابل نشانه هاي خستگي هستند.

شهوت و بي حوصلگي:
فردي كه افسردگي دارد ممكن است غيرعادي و خواب آلود باشد.

ممكن است ساعت ها بدون هيچ كاري روي صندلي نشسته و به چيزي واكنش نشان نشان ندهد، اما علاقه مند به انجام هر كاري نيست و از لحاظ جسمي سنگين است.

فعاليت كاهش يافته: اين ممكن است به دليل كاهش انرژي، خستگي، از دست رفتن اشتها يا مستقل از اين عوارض باشد.

با اين حال، اگر سطح فعاليت طبيعي افراد شروع به كم شدن مي كند، اين ممكن است نشانه اي از افسردگي باشد.

بي خوابي يا خواب آلودگي:
دراز كشيدن، اما بيدار و نگران بودن، ناتواني در استراحت، احساس تنش و يا افكار مختلف، يك سركشي و بي خوابي است.

منبع:كانون مشاوران ايران-نشانه افسردگي خفيف و شديد را شناسايي كنيم – مورد تاييد


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۳ تير ۱۴۰۲ ] [ ۰۸:۲۱:۴۳ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

چه مي توانم براي خلاص شدن از شر بدبختي خود و كمي كردن خساست مرد بكنم؟

آيا شوهرم خسيس است، يعني پايان خطر، و هيچ چيز از دست من بر نمي آيد؟

زندگي مشترك پر از تناقضات رفتاري و عدم هماهنگي در افكار و غيره است كه همسر يا شوهر يكي از آنها است.

بهترين راه حل اين مشكل شناسايي نوع بدبختي و از بين بردن آن از روش و راه است.

چه نوع از خساستي در شوهر من موجود است؟
خسيس احساسي
با اين حال، در اغلب موارد، ما او را فردي مي دانيم كه به لحاظ مالي و پول و دارايي هاي ديگر خسيس نيست اما در روابط عاطفي خيلي خساست به خرج مي دهد.

چنين فردي احساسات و هيجان هاي خود را با ديگران به اشتراك نمي گذارد و از شادي او لذت نمي برد.

در چنين شرايطي، ترس از صميميت به فرد آسيب مي رساند.

اين افراد بيشتر از اهداكنندگان خوبي و حس خوب به نوعي دريافت كنندگان حس خوب هستند.

خسيس بودن يك رويكرد به زندگي است و، همانطور كه قبلا گفتم، به مسائل مالي محدود نمي شود، به همين دليل محدود به مرد نيست، بلكه به عنوان سرپرست خانواده، به دليل آسيب زا بودنش عمدتا در مورد پول و دارايي ها است.

مردان سرپرست خانواده هستند، شايد تأثير زنان بدتر از مردان باشد، اما مشكلات مشابهي را به وجود خواهد آورد، و زن خسيس مي تواند زندگي مشترك مثل مرد خسيس به چالش بكشد.


درمان خساست مردان
درمان خساست مردان
خسيسي ژنتيكي است؟
برخي موارد جزو شخصيت هستند.

صفات شخصيتي ويژگي هايي هستند كه هميشه شخصي و متمايز هستند.

ما افراد را با ويژگي هاي شخصيت شان مي شناسيم.

به عنوان مثال، زماني كه مي گوييد يك شخص خسيس است، در اكثر رفتارهايش خسيس است.

ژن ها بسياري از ويژگي هاي شخصيت را مشخص مي كنند.

يا حداقل، بر شيوع و شدت صفات شخصيت تاثير مي گذارد، اما هيچ ژن خاصي به تنهايي آسيب زا نمي شود.

چگونه با شوهر خسيس در زندگي مشترك رفتار كنيم
اعتقاد بر اين است كه ژن ها به شدت تحت تأثير ماهيت افراد قرار نمي گيرند اما آنها الگوهاي رفتاري كه ممكن است منجر به برخي صفات شود تمايل دارند به عنوان مثال، ژن ها باعث اضطراب فردي مي شوند و اضطراب مربوط به خستگي است.

به تازگي، يك ژن كه نقش متابوليسم شيميايي به نام دوپامين دارد كشف شده كه با ويژگي سخاوت همراه است.

درمان خساست: آيا اين جزو اختلالات رواني است؟
خساست يك اختلال روانپزشكي نيست اما اگر شديد باشد، بسياري از اختلالات روانپزشكي بر زندگي و بستگان (به ويژه همسر و فرزندان) تاثير مي گذارد.

منبع:كانون مشاوران ايران-با مردان خسيس چگونه رفتار كنيم؟ روش جديد درمان خساست مردان


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۳ تير ۱۴۰۲ ] [ ۰۸:۱۹:۰۴ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

اگر تجربه يك مدير مدرسه را داشته باشيد، حتما متوجه مي شويد قضاوت كردن در اختلافات كودكان تا چه حد سخت است، و از آن سخت تر منضبط كردن كودكان است. بعلاوه والدين نيز در قبال منضبط كردن كودك در مدرسه وظايفي دارند و نقش اصلي را ايفا مي كنند. در اين مقاله شما را با نكاتي در اين زمينه آشنا خواهيم كرد.

شما بايد رويكرد تأديبي خود را بفهميد

تحقيقات نشان مي دهد كه يكي از مؤثرترين راهبردهاي انضباطي، قاطعيت است؛ واضح و قاطع، همراه با واجب ترين مقررات و حامي احساسات كودكان. با اجتناب ناپذير بودن پيامدهاي رفتار، كودكان از كودكاني كه آرام وسازگار هستند بهتر ياد مي گيرند، البته زماني كه آنها سعي در انجام كار درست را دارند، كه به نوعي با تقويت مثبت نيز توأم است.

براي مطالعه بيشتر:

كودكاني كه نمي خواهند مدرسه بروند

ده نكته براي سازگار شدن كودك با مدرسه

يكي از مديران مدرسه توصيه مي كند: اوايل سالهاي تحصيلي فرصتي را به دانستن خط مشي هاي انضباطي مدرسه اختصاص دهيد قبل از آنكه همه چيز بر خلاف ميل روي دهد. والدين بايد اطمينان يابند كه بر طبق خط مشي هاي انضباطي مدرسه براي حتي يك مسأله عمل مي شود و در اين بين مهم نيست كه چه كسي قانون شكني مي كند. معمولاً مدارس سياست هاي انضباطي را كتبي به صورت آنلاين و يا در فصل پاييز بازگشتن به هنگام عصر از مدرسه تعيين مي كنند؛ اگر خبر نداريد، بپرسيد. اكثر مدارس از رويكردهاي زير استفاده مي كنند:

انضباظ مقتدرانه، معلم مقرات واضحي را طرح مي كند و سه تا شش پيامد منفي براي هر تخلف از سلسله مراتب انضباطي را به كار مي گيرد. كودكان براي رفتار خوب چيزهايي مانند برچسب هاي برجسته، منقش به اشكال يا گلوله هاي شيشه اي دريافت مي كنند به طوري كه بتوانند با گذشت زمان جايزه هاي بيشتري كسب كنند.

مداخلات و حمايت هاي رفتاري مثبت، معلمان براي بخش هاي مختلف مدرسه كارهاي روزمره و تجارب آشكاري را تعيين مي كنند (كلاس ها، توالت، اتاق غذاخوري و سرويس هاي اياب و ذهاب). كودكان اين كارهاي روتين را تمرين مي كنند و معلمان زماني را صرف فراخواندن كودكان به كارهاي خوب كرده و نيز تنبيهاتي قابل پيش بيني براي تخلفات رايج را براي همه وضع مي كنند.

كلاس مسئول، معلمان كودكان را به همكاري با يكديگر براي خلق مقررات كلاسي در شروع هر سال تحصيلي ترغيب مي كنند. مدل‌سازي باعث مي شود كودكان به رفتارهاي مورد انتظاري مانند بالابردن دست ها و نگه داشتن درها توجه كرده و به مرور آن ها را در خود تقويت كنند.

پيامدهاي اثربخش مناسب با نقش كودك و مرحله رشدي كودكان شما

دوستي كه مدير مدرسه بود تعريف مي كرد:

روزي در اوايل تصدي شغلم، معلمي راون پسر بچه هفت ساله را به دفترم آورد. او دستمالهاي كاغذي را از پنجره كلاس به طرف بيرون پرت كرده بود و معلم از من انتظار داشت كه با او به شدت برخورد كنم. چهره آشك آلود كودك خبر از لجبازي و ترس مي داد. من گزينه هايم را سبك سنگين كردم: دلجويي كردن، داد و فريادزدن، يا كلاً انجام دادن كارهايي ديگر؟ پس از آنكه گريه كودك متوقف شد، من از خودم و او تعجب كردم كه چرا حتي نخواستيم از صداي آنچه در كلاس رخ داده به عنوان يك سند كمك بگيريم. سپس او بااشتياق واقعيت را به من گفت”من فقط مي خواستم ببينم آيا يك دستمال كاغذي خيس سريع تر بر روي زمين مي افتد يا دستمال كاغذي خشك”.

من عاشق اين كنجكاوي او شدم و اينجا من بودم كه نبايد او را دست مي انداختم. در مقابل او آرام شد. معلم عصباني و برآشفته شد. من دچار دردسر زيادي شدم.” متوجه كار جنجالي خودم شدم. ولي بايد به دانش آموز كمك كنم تا بتواند انتخاب هاي بهتري داشته باشد و به او و معلمش نيز كمك كنم تا يكديگر را به عنوان همكار ببينند نه دشمن”.

آن روز دانش آموز فرصت بازگشت به كلاس را از دست داد ولي در نامه اي به خاطر كارهاي خود از معلم و ناظمش معذرت خواهي كرد. و با كمك ناظم توانست دستمال كاغذي هاي تمام توالت هاي پسرانه را تعويض كند و به خاطر چنين كار خوبي از سوي معلمش مورد تشويقي جانانه قرار گرفت. تجربه او به من آموخت كه تمركز بر هر كودك به عنوان يك فرد با اختصاص دادن زماني براي فهميدن امور جاري كاري كمك كننده است، نه داد و فرياد زدن. وقتي خانواده هاي كودكان مقررات را براي آنها روشن كنند و به آنها فرصتي براي منعكس كردن انتخاب هاي كودك خود بدهند آنها نيز متقابلاًبه خوبي واكنش نشان مي دهند. من در اين مواقع گفتن يك معذرت خواهي صادقانه اي (يا دست كم كار متقاعدكننده اي) را پيشنهاد دادم و به كودكان كمك كردم طوري برنامه ريزي كنند كه دفعه بعد بهتر عمل كنند. اين كار باعث مي شود آنها نه تنها خوش رفتارتر بلكه اخلاقي تر نيز باشند.

براي مادران:

خود را مانند يك همكار مدرسه در نظر بگيريد

شما مي توانيد با فهماندن به كودك خود كه هر كسي الزاماً بايد تابع مقررات مدرسه باشد به نوعي از رابطه او با معلمانش حمايت به عمل آوريد ولو آنكه در منزل مقررات متفاوتي دنبال شود. كودكان وقتي كه والدين آنها برعكس تصميمات معلم عمل مي كنند گيج مي شوند. مدير يك مشاور حقوقي نيست و كودك شما نيازي به وكيل ندارد. در عوض او به والديني آرام و خونسرد نياز دارد والديني كه تمايل به همكاري با مدرسه براي كمك به احترام در رابطه، انعكاس و اصلاح آن باشند.

قبول كنيد كه همه چيز را نمي دانيد

با مامان و باباهاي ديگري كه صحبت مي كنيم مي فهميم والدين كمي در مورد فرآيند انضباطي مدرسه كودك خود آگاهند. كودكان اغلب توصيفات درهم برهم يا ناقصي از واقعيت مي دهند و مدارس نمي توانند هميشه جزئيات زيادي از آنچه بد پيش مي رود فراهم كنند.

مادري نگران است كه پسرش شايان هر روز با گزارش دهي كارهاي عليرضا به خانه مي آيد (در اين مورد اسامي و جزئيات جابجا شده). او ممكن است بگويد عليرضا امروز روز خوبي داشت، يا عليرضا روز خيلي بدي پشت سرگذاشت. با گذشت زمان ديگر جزئيات نيز آشكار شدند. عليرضا رايانه معلم را شكست. او مي خواست همكلاسي ديگر را كتك بزند. معلم از شدت عصبانيت مي خواست همه بچه ها را از كلاس اخراج كند. مامان روز به روز نگران تر مي شد. وقتي از معلم خواست تا در اين باره برايش توضيح دهد تا خيالش راحت شود، او فهميد كه كاركنان مدرسه اجازه گفتن جريان رسيدگي به وضعيت عليرضا را ندارند.

براساس اظهارات قانون حفظ حريم خصوصي و حقوق آموزشي فدرال، والدين بايد به همه موارد ثبتي كتبي در مورد كودكان خود دسترسي داشته باشند و هيچ مدرسه اي نمي تواند اطلاعاتي را بدون رضايت والدين در اختيار ديگران قرار دهد. يعني حتي اگر كودك ديگري به كودك شما آسيب رساند مدرسه نمي تواند در مورد آن كودك با شما صحبت كند.

منبع:كانون مشاوران ايران-تعامل مديران و والدين در انضباط مدرسه


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۰ تير ۱۴۰۲ ] [ ۰۳:۲۱:۰۷ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ][ ۲۵ ][ ۲۶ ][ ۲۷ ][ ۲۸ ][ ۲۹ ][ ۳۰ ][ ۳۱ ][ ۳۲ ][ ۳۳ ][ ۳۴ ][ ۳۵ ][ ۳۶ ][ ۳۷ ][ ۳۸ ][ ۳۹ ][ ۴۰ ][ ۴۱ ][ ۴۲ ][ ۴۳ ][ ۴۴ ][ ۴۵ ][ ۴۶ ][ ۴۷ ][ ۴۸ ][ ۴۹ ][ ۵۰ ][ ۵۱ ][ ۵۲ ][ ۵۳ ][ ۵۴ ][ ۵۵ ][ ۵۶ ][ ۵۷ ][ ۵۸ ][ ۵۹ ][ ۶۰ ][ ۶۱ ][ ۶۲ ][ ۶۳ ][ ۶۴ ][ ۶۵ ][ ۶۶ ][ ۶۷ ][ ۶۸ ][ ۶۹ ][ ۷۰ ][ ۷۱ ][ ۷۲ ][ ۷۳ ][ ۷۴ ][ ۷۵ ][ ۷۶ ][ ۷۷ ][ ۷۸ ][ ۷۹ ][ ۸۰ ][ ۸۱ ][ ۸۲ ][ ۸۳ ][ ۸۴ ][ ۸۵ ][ ۸۶ ][ ۸۷ ][ ۸۸ ][ ۸۹ ][ ۹۰ ][ ۹۱ ][ ۹۲ ][ ۹۳ ][ ۹۴ ][ ۹۵ ][ ۹۶ ][ ۹۷ ][ ۹۸ ][ ۹۹ ][ ۱۰۰ ][ ۱۰۱ ][ ۱۰۲ ][ ۱۰۳ ][ ۱۰۴ ][ ۱۰۵ ][ ۱۰۶ ][ ۱۰۷ ][ ۱۰۸ ][ ۱۰۹ ][ ۱۱۰ ][ ۱۱۱ ][ ۱۱۲ ][ ۱۱۳ ][ ۱۱۴ ][ ۱۱۵ ][ ۱۱۶ ][ ۱۱۷ ][ ۱۱۸ ][ ۱۱۹ ][ ۱۲۰ ][ ۱۲۱ ][ ۱۲۲ ][ ۱۲۳ ][ ۱۲۴ ][ ۱۲۵ ][ ۱۲۶ ][ ۱۲۷ ][ ۱۲۸ ][ ۱۲۹ ][ ۱۳۰ ][ ۱۳۱ ][ ۱۳۲ ][ ۱۳۳ ][ ۱۳۴ ][ ۱۳۵ ][ ۱۳۶ ][ ۱۳۷ ][ ۱۳۸ ][ ۱۳۹ ][ ۱۴۰ ][ ۱۴۱ ][ ۱۴۲ ][ ۱۴۳ ][ ۱۴۴ ][ ۱۴۵ ][ ۱۴۶ ][ ۱۴۷ ][ ۱۴۸ ][ ۱۴۹ ][ ۱۵۰ ][ ۱۵۱ ][ ۱۵۲ ][ ۱۵۳ ][ ۱۵۴ ][ ۱۵۵ ][ ۱۵۶ ][ ۱۵۷ ][ ۱۵۸ ][ ۱۵۹ ][ ۱۶۰ ][ ۱۶۱ ][ ۱۶۲ ][ ۱۶۳ ][ ۱۶۴ ][ ۱۶۵ ][ ۱۶۶ ][ ۱۶۷ ][ ۱۶۸ ][ ۱۶۹ ][ ۱۷۰ ][ ۱۷۱ ][ ۱۷۲ ][ ۱۷۳ ][ ۱۷۴ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

نويسندگان
لینک دوستان
قالب وبلاگ
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : ---
دیروز : ---
افراد آنلاین : ---
همه : ---
چت باکس
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب

سئو کار حرفه ای / خرید پیج اینستاگرام / باربری / دانلود نرم افزار اندروید  / شرکت خدمات نظافتی در مشهد / شرکت نظافت منزل و راه پله در مشهد / شرکت نظافت راه پله در مشهد / شرکت نظافت منزل در مشهد  /سایت ایرونی  / بازی اندروید  /  خدمات گرافیک آریا گستر  / فروش پیج آماده آریا گستر / نیازمندی های نظافتی / وکیل در مشهد / ارز دیجیتال / نیازمندی های قالیشویی / مبل شویی / املاک شمال  / آرد واحد تهران / فیزیوتراپی سیناطب / sell Instagram account safely / نیازمندی های گردشگری / نیازمندی های سالن زیبایی