moshaverrkhob
moshaverrkhob

يك سوم ازدواج هاي استراليا، ازدواج مجدد هستند، و بسياري از اين ازدواج شامل همكاران با فرزندان از يك رابطه قبلي است.

شروع زندگي جديد با هم هيجان انگيز است، اما همچنين مي تواند چالش هايي را براي يك زن و شوهر در رابطه خود به عنوان همكاران، والدين و والدين گام بردارند.

بعضي از افراد به پايان ازدواج مي روند و به راحتي به راحتي به روابط ديگر حركت مي كنند.

با اين حال، ديگران در اين وضعيت ممكن است در ايجاد يك رابطه جديد موفق، با توجه به تجارب گذشته خود، مشكلات ايجاد كنند.

سوالاتي كه براي ازدواج مجدد بايد از خود بپرسيد
اگر شما در حال بررسي مجدد ازدواج هستيد، برخي از سؤالاتي كه ممكن است از خودتان بپرسيد ممكن است:

آيا با پايان رابطه قبليام موافق هستم؟
آيا مي توانم خودم را به طور مداوم در مورد رابطه قبلي من فكر مي كنم يا منفي و يا غم و اندوه كه آن را به پايان رسيد؟
آيا مي توانم افكار و احساسات ازدواج اولم را پشت سر بگذارم؟
آيا مي توانم برخي از چيزهايي را كه به تجزيه رابطه قبلي من كمك كرده اند، تشخيص دهم؟ (اگر شما از آنچه كه از ازدواج قبلي خود داشته ايد آگاهي داشته باشيد، مي توانيد از اين ها به عنوان ابزار استفاده كنيد تا ازدواج دوم بهترين محيط براي رشد باشد.)
آيا من حس اعتماد به نفس را به دست آوردم؟
آيا احساس راحتي يا ايمن به تنهايي احساس مي كنم؟ (گاهي اوقات افراد به روابط جديد وارد مي شوند تا از زندگي زناشويي بدون همسر، به دلايل مالي يا به خاطر داشتن ارتباط، جلوگيري كنند.)
من به لحاظ احساسي آماده هستم كه به يك همكاري جديد (و به طور بالقوه، يك خانواده جديد) متعهد شوم؟
آيا احساسات از گذشته در رابطه جديد من وجود دارد؟
شريك زندگي خود را با دقت انتخاب كنيد معيار ازدواج مجدد

معيار ازدواج مجدد
ازدواج مجدد مي تواند احساسات حل نشده را از يك ازدواج قبلي براي بزرگسالان و فرزندان خود بيابد.

مهم نيست كه آسيب هاي قديمي و نا اميدي در ازدواج جديد بازي كند.

از واكنش هاي احساسي قوي كه ممكن است براي شريك جديد خود داشته باشيد، آگاهي داشته باشيد.

آنها مي توانند پاسخ به يك مسئله گذشته حل نشده باشند.

خوب است كه اين احساسات را داشته باشيم، اما شما بايد اذعان كنيد كه تحت تاثير تجارب گذشته شما هستند.

اگر براي مقابله با هر گونه خشم، غم و اندوه و يا نااميدي حل نشده دشوار است، مي توانيد با شريك جديد خود صحبت كنيد يا از مشاور يا خدمات پشتيباني بخواهيد.

عقد – شريك زندگي خود را با دقت انتخاب كنيد
در مورد نوع فردي كه مي خواهيد ازدواج كنيد، واقع بينانه باشيد.

مهم است كه در آنچه كه كار كرده ايد و چه چيزي در ازدواج قبلي خود كار نكرده ايد، تأمل كنيد و تأييد كنيد كه چه چيزي شما را با شريك جديد خود سازگار مي كند.

تجارب گذشته و روابط مي تواند در انتخاب ما با كساني كه با همديگر همكاري مي كنند، نفوذ كند.

اگر فرزندان داريد، همچنين بايد در نظر بگيريد كه چگونه ازدواج آنها بر آنها تاثير مي گذارد.

با اطفال خود در مورد ازدواج مجدد و در مورد چگونگي احساس آنها صحبت كنيد.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-شريك زندگي خود را با دقت انتخاب كنيد / معيار ازدواج مجدد


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۷ بهمن ۱۳۹۸ ] [ ۰۸:۲۲:۱۳ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

چرا صحبت درباره اضطراب مهم است؟

كودكان و نوجوانان اغلب دليل اضطراب خود را تشخيص نميدهند. درعوض فكر ميكنند كه مشكلي دارند.

كودكان ممكن است روي نشانه هاي فيزيكي اضطراب متمركز شوند.

(مانند دردمعده). نوجوانان ممكن است فكر كنند .

صحبت صحبت در مورد اضطراب
كه عجيب و غريب، خارج از كنترل و حتي احمق شده اند! اين افكار ممكن است انها را مضطرب تر و خجالتي كند.

بنابراين اولين مرحله، اموزش به كودكان درباره اضطراب و چگونگي تشخيص ان است.

خود اگاهي مهم است.

نظر اشتباه : صحبت درباره اضطراب ممكن است كودكان را مضطرب تر كند.

حقيقت: تامين اطلاعات درست درباره اضطراب، ميتواند گيجي و يا شرمندگي انها را كم كند.

توضيح دهيد كه اضطراب يك تجربه معمول و طبيعي است، و ميتواند به طور موفقيت اميزي هدايت شود.

وقتيكه كودك شما اين را بفهمد ، انگيزه بهتري براي اينكه زندگي را راحتتر سازد دارد.

معرفي بحث اضطراب به كودكان
چطور اين كار را انجام دهيم:

سه مرحله براي معرفي بحث اضطراب به كودكان وجود دارد:

مرحله ۱: كودكان را به پذيرفتن ترس و نگراني تشويق كنيد.

مرحله ۲: درباره اضطراب به انها اموزش دهيد.

مرحله ۳: به انها درباره تشخيص اضطراب كمك كنيد.

مرحله ۱: كودكان را به پذيرفتن ترس و نگراني تشويق كنيد:

بوسيله توصيف يك موقعيت اخير كه شما نشانه هاي اضطراب را در كودكتان مشاهده كرديد شروع كنيد.

“ديروز وقتيكه سارا اينجا امد، تو خيلي ساكت به نظر ميرسيدي و كنار مامان نشستي.

به نظر ميرسيد كه تو از امدن يك مهمان درخانه عصبي بودي.

به كودكتان درباره چيزهايي كه وقتيكه همسن انها بوديد از انها ميترسيديد بگوييد.

(مخصوصن اگر شما ترسهايي مشتركي داشتيد)، و از انها بپرسيد كه ايا نگرانيها و ترسهاي مشابه اي دارند.

از او بپرسيد كه چه چيزهايي بيشتر او را نگران ميكند. ممكن است مجبور باشيد.

تا او را با مثال زدن اماده كنيد مانند” من بچه هايي ميشناسم كه از ______ ميترسند، ايا تو هم از ان ميترسي؟”

مشخص كردن ميتواند به كودكان دربررسي ترسها و احساسات كمك كند.

برخورد مناسب با اضطراب
وقتيكه كودك شما اضطراب يا نگراني را بيان ميكند، به او بگوييد كه او را باور داريد به او اطمينان دهيد، و اينكه اين احساسات طبيعي هستند.

به ياد بياوريد كه كودك شما نشانه هارا از شما دريافت ميكند. پذيرش افكار نگران و اضطراب را به او نشان دهيد.

اگر شما ارام بمانيد، اين به كودك شما براي ارام شدن كمك ميكند.

نكته: ايا شنيدن ” نگران نباش و ارام باش!” به شما هنگام اضطراب كمك ميكند؟ احتمالن اين كودك شما را نيز زياد ارام نميكند.

اين مهم است بپذيريد كه ترسهاي كودكتان واقعي است.

احساس همدردي شما، شانس اينكه او راهنمايي شما را بپذيرد و درباره ترسهايش با شما دراينده صحبت كند را افزايش ميدهد.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران -با كودك يا نوجوان خود درباره اضطراب صحبت كنيد؟


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۵ بهمن ۱۳۹۸ ] [ ۰۳:۰۳:۵۳ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

شايد هيچ هيجاني سخت‌تر و دردناك‌تر از شرم نباشد. شرم به مثابه حمله عليه خود است .

و افراد شرمگين باور مي‌كنند كه از نظر اجتماع، كاملاً ناپذيرفتني و مردود هستند.

در نتيجه، شرم باعث احساس بي‌آبرويي و بدنامي در فرد مي‌گردد.

فردي كه احساس شرم مي‌كند مي‌خواهد از همه كس خود را مخفي و پنهان نگاه دارد.

امّا گناه بر خلاف شرم باعث نمي‌شود كه فرد خود را محكوم كند.

بلكه باعث خودانتقادي به خاطر يك رفتار يا عمل اشتباه در فرد مي‌گردد.

البته از نظر روان‌شناسي، همپوشاني‌هايي بين شرم و گناه وجود دارد.

به عنوان مثال، فرد شرمگين ممكن است احساس گناه نيز داشته باشد.

شرم و گناه كناره گيري اجتماعي
شرم عمومي‌تر از گناه است. فردي كه احساس شرم مي‌كند انتظار محكوم شدن از جانب همه كس را دارد.

امّا فردي كه احساس گناه مي‌كند ممكن است تنها كسي باشد كه از خطاي پيش آمده آگاهي داشته باشد.

فرد گناهكار نيز ممكن است احساس از دست دادن اعتماد به نفس پيدا كند ولي نه به اندازه‌اي كه اين احساس در فرد شرمگين پيش مي‌آيد.

به عنوان مثال، دانش‌آموزي كه در يك امتحان به طور موفقيت‌آميزي تقلّب مي‌كند ممكن است.

به خاطر نمره بالايي كه معلّم به او داده احساس گناه كند و آن را حق خود نداند.

امّا هيچكس ديگر از انجام اين تقلّب آگاهي ندارد. از طرف ديگر، دانشجوئي كه به هنگام تقلّب كردن دستگير مي‌شود .

در جلوي همكلاسي‌هايش احساس شديد شرم و خجالت مي‌كند و اين احساس به خاطر اين است كه ديگران نيز از كار خلاف او آگاهي يافته‌اند.

كناره‌گيري اجتماعي
تعداد زيادي از مردم از نوعي اختلال شخصيتي به نام «كناره‌گيري اجتماعي» رنج مي‌برند.

اين اختلال گاهي با اختلال اضطراب اجتماعي يا هراس از اجتماع اشتباه گرفته مي‌شود.

تفاوت بين كناره‌گيري اجتماعي با اختلال اضطراب يا هراس از اجتماع به طبيعت اختلالات شخصيتي باز مي‌گردد.

يك اختلال شخصيتي، الگوي رفتاري ماندگاري است كه باعث مشكلات كاري و روابط شخصي مي‌شود.

اين واقعيت كه اختلال شخصيتي، يك الگوي رفتاري ماندگار است، درمان آن را بسيار پيچيده و مشكل مي‌سازد.

 

نشانه‌هاي اختلال كناره‌گيري اجتماعي
نشانه‌هاي اختلال كناره‌گيري اجتماعي شامل الگوهاي رفتاري ماندگاري نظير موارد زير است:

هراس از اجتماع همراه با اضطراب شديد از ميان جمع بودن.
خجالتي بودن بيش از حدّ.
احساس بي‌لياقتي به هنگام پذيرفته‌ نشدن يا مورد انتقاد قرار گرفتن.
انتخاب تنهايي و انزوا به جاي پذيرش ريسك ارتباط با ساير مردم.
حساسيت زياد نسبت به انتقاد و احساس شرمندگي به هنگام مورد انتقاد قرار گرفتن.
انتخاب انزواي اجتماعي به عنوان راهي براي دوري از مورد انتقاد واقع شدن.
اجتناب از چشم در چشم شدن با ديگران در محل كار يا جاهاي ديگر.
امساك در حرف‌زدن در محل كار يا جاهاي ديگر.
شماره هاي تماس 01

شرم و ارتباط آن با كناره‌گيري اجتماعي
با وجودي كه شرم يك هيجان عمومي در انسان‌هاست و در تمام تمدن‌ها و فرهنگ‌ها يافت مي‌شود .

امّا ريشه‌هاي مختلفي براي آن وجود دارد. در تمدّن غرب، تأكيد بسياري بر شخصيت‌هاي كم‌عاطفه، مستقل و با جذبه مي‌شود.

فيلم‌هاي هاليوود با هنرپيشگاني نظير كلينت ايستوود، جان وين و گري كوپر، قهرماناني را به تصوير مي‌كشد كه قوي، شجاع و كم حرفند.

اين نقش‌ها، اتكاء به نفس را تا حد نهايت به تصوير مي‌كشند.

ارزش زيادي كه به فردگرايي و خودكفايي در جوامع غربي داده مي‌شود.

نقش مهمي در پيچيده كردن امور براي آن‌هايي كه با اختلال كناره‌گيري اجتماعي دست و پنجه نرم مي‌كنند، ايفاء مي‌نمايد.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران -شرم و كناره گيري اجتماعي


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۴ بهمن ۱۳۹۸ ] [ ۰۹:۴۸:۲۳ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

تابحال خواب خود را فراموش كرده ايد؟ آيا دچار بختك شده ايد؟ خوابهاي رنگي چطور آيا تا بحال ديده ايد؟

در اين پست ۱۰ موضوع جالب در مورد خواب ديدن را عنوان نموده ام.

خواب ديدن افراد نابينا
كساني كه بعد از تولد نابينا مي‌شوند مي‌توانند تصاوير را در خواب ببينند.

افرادي كه نابينا به دنيا مي‌آيند نمي‌توانند در خواب تصاوير را ببينند، اما نابينايان خوابهايي به شفافي افراد بينا دارند.

كه البته شامل حواس پنج گانه ديگر مثل شنوايي، چشايي، بويايي، لامسه و حتي عواطف حسي است.

تصور كردن اين امر براي انسانهاي بينا مشكل است اما احتياج بدن به خوابيدن به قدري زياد است.

كه مي تواند به طور مجازي تمامي موقعيت هاي فيزيكي را تا مرحله به وقوع پيوستن آن به كار گيرد.

۹۰% خوابها فراموش مي‌شوند
نيمي از روياها در همان ۵ دقيقه اول پس از برخاستن از خواب و ۹۰% آنها پس از ۱۰ دقيقه فراموش مي‌شوند.

يك روز صبح، شاعري معروف به نام ساموئل تيلور كلريج با يك روياي خيلي عجيب و غريب ( بر اثر استعمال مواد مخدر) بيدار شد.

كاغذ و قلم را برداشت تا هرچه در خواب ديده بود را يادداشت كند. اين اثر “كوبلا خان” تبديل به يكي از اشعار معروف انگليسي شد.

شعر او در بيت پنجاه و چهارم به وسيله ي فردي از شهر پارلاك قطع شد. كلريج قصد داشت شعرش را ادامه دهد.

ولي نتوانست بقيه خوابش را به ياد بياورد، اين اثر هيچ وقت كامل نشد.
يك مورد عجيب و غريب ديگر داستاني برخاسته از خواب به نام “دكتر جكيل و آقاي هايدويلست” اثر رودبرت لوييس استيونسون بود.

داستان ماري شلي فرانكشتاين نيز زاييده ي خيالي يك روياست.

همه ي مردم خواب مي‌بينند
تمامي افراد (به جز مواردي از بيماري هاي شديد رواني) خواب مي بينند.
اما زنها و مردها روياها و عكس العمل هاي متفاوتي نسبت به يكديگر دارند.
مردها تمايل دارند درباره ي ساير هم جنسان خود خواب ببينند .
در حالي كه زنان در خوابهايشان به طور مساوي ديگر زنان و مردان را مي‌بينند.
خواب ديدن از بروز جنون جلوگيري مي‌كند
در آزمايش جديدي كه درباره ي خواب بر روي تعدادي دانشجو انجام گرفت، مشاهده شد دانشجوياني را كه در لحظه شروع خواب ديدن بيدار كردند.

(بعد از بيدار كردن به آنها اجازه داده شد كه ۸ ساعت ديگر بخوابند) همگي داراي عدم تمركز حواس، زودرنجي و كج خلقي، توهم.

و حتي بعد از ۳ روزنشانگر علائمي از جنون بودند. در نهايت وقتي به آنها اجازه داده شد كه چرتي بزنند.

ذهن آنها زمان از دست رفته را ترميم كرد و سطح كارايي خواب آنها را افزايش داد.حقايق خواب

فقط شناخته شده‌ها به خواب ما مي‌آيند
رويا ها مكرراً از نقش بازي كردن افراد غريبه پر مي‌شود. ذهن ما چهره ي افراد غريبه را در عالم رويا نمي‌سازد.
بلكه آن چهره هاي افراد حقيقي هستند كه ما در طول زندگي ديده ايم ولي آنها را به خاطر نمي‌آوريم يا نمي شناسيم .
براي مثال شيطان خون آشامي كه در آخرين خوابتان ديده ايد ممكن است شخصي بوده باشد كه وقتي بچه بوديد .
شما را كتك زده و يا با پدر شما بحث و مشاجره كرده است!همه ي ما در طول زندگي چهرۀ صدها هزار نفر را ديده ايم.
بنابرين ذهن ما منبع بي پايان شخصيت هايي است كه هنگام خواب ديده مي شوند.
همه افراد خوابهاي رنگي نمي‌بينند
۱۲٪ افراد بينا فقط خوابهاي سياه وسفيد و بقيه افراد تمامي رنگها را در خوابهايشان مي‌بينند.

مردم موضوعات مشتركي را در روياهايشان مي‌بينند.

مثل موقعيتهاي مربوط به مدرسه، تعقيب شدن، درجا دويدن، سقوط كردن، دير رسيدن.

ديدن مرگ كسي كه زنده است، پرواز كردن، مردود شدن در امتحان و يا تصادف با اتومبيل.

علت اينكه چرا به افرادي كه خوابهاي مربوط به درگيري و ناآرامي و مرگ را رنگي مي‌بينند.

فشارها و ضربه هاي رواني بيشتري وارد مي‌شود، هنوز ناشناخته است.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران -حقايقي شگفت انگيز در مورد خواب


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۳ بهمن ۱۳۹۸ ] [ ۰۹:۳۵:۴۶ ] [ dr mona ] [ نظرات (1) ]

يكي از مهم ترين ويژگي هاي يك مدير خوب اين است كه زمينه پيشرفت ارتقاي درجه را فراهم سازد.

از اشتباهات كوچك كارمندان صرف نظر كند و اهداف شركت را به اهداف شخصي كارمندان ترجيح دهد.

جلوگيري از تصميم منفعت طلبانه ،رفتار عادلانه ، تامين خواسته كارمندان . مديري كه بتواند از وضعيت

خلقي كارمندان آگاه شود و به رفع ناراحتي و مشكلات آنها بپردازد از مهارت ويژه اي برخوردار است.

عوامل ديگري كه باعث موفقيت ميشود شامل: فرصت دادن به كارمند ها براي جبران خطاها، به آنها اجازه

دهيم تا نظرات خود را درباره موضوعات مختلف بيان كنند، برگزاري كلاس هاي آموزشي براي يادگيري

چگونگي رفتار درست با ارباب رجوع عوامل موثر در موفقيت هستند.

جدا از ويژگي ها و خصلت يك مدير، اولين گامي كه مهارت يك رهبر نشان ميدهد اين است كه به

توانايي هاي خود ايمان و اعتقاد داشته باشد ، سخنران خوبي باشد، كارها را به قسمت مساوي بين

كارمندان تقسيم كند تا كارمندان دستورات را به طور قابل قبولي اجرا كنند.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران -مهم ترين ويژگي مدير موفق


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۱ بهمن ۱۳۹۸ ] [ ۰۹:۴۹:۲۱ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

پيش از هر چيزي بايد پزشك شما را به معاينه كردن بپردازد.

مسئله‌هاي در ارتباط با سلامت قلب شوخي نمي باشد.

استرس و سلامت قلب
ولي برخي اوقات پس از اينكه دكتر خيال شما را از سالم بودن قلب راحت كرد.

معمولا اين فكر به سر شما خطور مي كند كه نكند دكتر به اشتباه پرداخته باشد.

استرس هم بهتر شدن شرايط قلب شما را بدتر خواهد كرد .

ويزيت كردن پزشك به تنهايي نمي تواند شما را به آرام كردن بپردازد.
اگر از مشكل تپش قلب خود رنج مي بريد .
با فعاليت‌هاي زير از تبديل شدن تپش قلب به حمله هاي قلبي پيشگيري كنيد.
تاثير پياده روي بر استرس
برخي اوقات تپش قلب آنقدر افزايش پيدا مي كنند .

كه احساس سرگيجه به شما دست خواهد داد.

چنين فردي فكر مي كند كه نمي تواند به راه رفتن به پردازد.

در اين صورت اگر مي‌توانيد بلند شويد و راه برويد.

پياده روي كردن به جريان خون ياري مي‌دهد.

و ظاهراً براي تپش قلب مثل آرامبخش معمولي عمل خواهد كرد.

درمان تپش قلب
اين را به ياد داشته باشيد كه توجه كردن بيش از اندازه به ضربان قلب مي توانند.

تپش قلب را افزايش دهد. هنگامي كه به طور دائم در رابطه با ضربان قلب خود فكر مي كنيد .

تفكر كردن در رابطه با چيزهاي ديگر دشوار مي شود.

ولي مي توانيد با انجام دادن فعاليتهاي ذهن خود را به منحرف كردن بپردازيد.

و حواستان را از ضربان قلب خود پرت كنيد.

به طور مثال به يكي از اطرافيان تلفن كنيد.

به دليل اينكه گفت و گو كردن با فردي كه به آن علاقه داريد.

آرام بخش مي باشد و مي تواند از فكر كردن زياد پيشگيري كند.

شماره هاي تماس 01

تاثير مصرف آب در درمان استرس
نوشيدن آب به نوعي تسكين دهنده عادي مي باشد.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران -درمان استرس و تپش قلب


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۴ بهمن ۱۳۹۸ ] [ ۱۱:۲۵:۲۴ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

شما به احتمال زياد در زندگي خود در حال حاضر داراي مقداري استرس مي باشيد.

استرس بيش از حد
استرس بيش از اندازه مي‌تواند منجر به مشكلات در سلامت شود .

كه يكي از آنها بيشتر شدن وزن محسوب مي شود.

استرس موجب مي‌شود كه سطح كورتيزول افزايش پيدا كند .

و كورتيزول گرسنگي را بيشتر مي‌كند .

مخصوصاً به غذاهاي شيرين و نشاسته دار هوس مي‌كنيد.

استرس و افزايش وزن
طبيعت اين امر منجر به يك دور باطل خواهد شد .
و بيشتر شدن وزن موجب استرس فراوان شده است.
و در آخر به پرخوري و همينطور اضافه وزن فراوان منجر خواهد شد.
با اين وجود به خوردن مواد غذايي به خصوصي كه مي‌تواند سطح قند خون شما را به تصويب برساند.

به مبارزه كردن با هورمون هاي مربوط به استرس ياري مي دهد.

و در عين حال از مواد شيميايي اين احساس خوب را بيشتر خواهد كرد.

مي تواند به شما ياري دهد كه در كنترل هر چيزي كه در زندگيتان سر راه شما قرار مي‌گيرد.

آرامش شما را حفظ كرده و به صورت عاقلانه برخورد كنيد.

مواد غذايي پر از فولات
مواد غذايي پر از فولات به بيشتر شدن سرعت گردش دوپامين.
كه يك ماده شيميايي آرامش بخش در مغز شما ياري مي دهد.
نمونه هاي از مواد غذايي پر از فولاد مانند سبزيجات كه داراي برگ سبز هستند .
مثل: اسفناج، كلم بروكلي ، لوبيا، عدس و همين‌طور نخود و… مي باشد.
شماره هاي تماس 01

درمان استرس با شكلات
شكلات ، پراز آنتي اكسيدان ها
شكلات ، پر از آنتي اكسيدان مي باشد مخصوصاً فلاونوئيدها.

و پلي فنولها شكلات تيره كه داراي بيشترين مقدار از اين مواد را بهتر كننده‌ به خلق و خو مي باشد .

و مي تواند كورتيزول و همينطور فشار خون را كم كند.

همينطور تعيين شده كه شكلات تيره رضايت بخش تر از شكلات شيريني مي باشد.

به دليل اينكه مقدار كمي از آن بسيار داراي فايده مي باشد.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران -براي درمان استرس چه بخوريم؟


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۳ بهمن ۱۳۹۸ ] [ ۰۹:۴۳:۴۰ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

لرزش پيدا كردن دستها يكي از مشكلات بسيار رايج مي باشد.

كه اشخاص بزرگسال را تحت تاثير خود قرار مي‌دهد.

رايج ترين علت دست هاي لرزان موقعيتي مي باشد.
كه به اسم لرزش اساسي شناخته مي شود.
به واسطه اختلال در رويكرد معمولي مختلف اتفاق مي‌افتد.
از ديگر علت‌هاي دست‌هاي لرزان مي توان به موقعيت پزشكي.
مانند پركاري تيروئيد، اختلالات در مخچه و بيماري هانتينگتون اشاره كرد.
دارودرماني استرس
عوارض جانبي دارو به صورت ويژه بعضي از داروهاي آسم.

بعضي از داروهاي ضد افسردگي، ليتيم و بعضي از داروهاي آرامبخش.

كه در صورت توقف كردن ناگهاني مصرف آن مي‌تواند منجر به لرزش دست ها شود.

بيش از اندازه كافي كه مي‌تواند سيستم عصبي را تحت تاثير خود قرار دهد.

دارا بودن قند پايين كه مي‌توانند لرزش را ايجاد كند.

به دليل اينكه اعصاب و عضلات خالي از سوخت مي شود.

دارا بودن قند پايين مي تواند بعد از ورزش سنگين ايجاد شود.

ترك كردن ناگهاني الكل يا ديگر مواردي كه بدن به آنها وابستگي دارد.

دارا بودن استرس ، اضطراب كه موجب لرزش در دست خواهد شد.

درمان استرس و لرزش دست

درمان بيماري لرزش دست
اگرچه لرزش دست ها مشكلي نمي باشد .

كه زندگي شخص را به تهديد كردن بپردازد .

ولي مي تواند انجام دادن وظيفه هاي روزانه را مشكل كند.

اگر مشكل حاد تر شود در حفظ كردن ليوان .
و بدون ريختن نوشيدني موجود در آن ، غذا خوردن به طور معمولي.


اصلاح كردن و نوشتن با دست خط خوانا مشكل ساز مي شود.
مشكل لرزش دست ها بايد به آن اهميت داده شود .

به دليل اينكه مي‌تواند علائم هشدار دهنده اوليه در بعضي بيماري‌هاي عصبي .

و انحطاطي شود. بعضي از تحولات ساده در روش زندگي .

و معالجه هاي خانگي مي تواند به بهتر شدن علائم ها ياري دهد.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران -درمان استرس و لرزش دست


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱ بهمن ۱۳۹۸ ] [ ۰۲:۵۰:۰۵ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

استرس و اضطراب فراوان فقط به عصبي كردن شما نمي‌پردازد.

بلكه اعصاب سيستم گوارش و در حقيقت معده و روده شما را به هم خواهد ريخت.

تعريف استرس
به بيان ديگر استرس ناراحتي‌هاي عصبي.
و اضطراب ، بر روي سيستم گوارش موثر مي باشد .
كه موجب تحريك شدن سيستم گوارش.
و اختلال ترشح يكسري از هورمونها .
يا ميانجي‌هاي عصبي بين سيستم مغز .
اعصاب و دستگاه گوارش بدن خواهد شد.
كه اين امر در آخر شدت بيماري هاي معده .
و همينطور روده را بيشتر كرده يا تظاهر مشكلات .
و بيماري هاي پنهان گوارشي را به همراه دارد.
بيماريهاي ناشي از استرس.
متخصصين گوارش اعتقاد دارند كه استرس زخم معده را به وجود نمي آورد.

اما اگر فردي بيماري معده مانند زخم معده دارا باشد استرس آن را تشديد خواهد كرد .

ولي به خودي خود عامل به وجود آورنده ي زخم معده يا التهاب روده نمي باشد.

تحقيقات نشان گر اين مي باشد كه هرگونه استرس و اضطراب مي‌تواند.

سيستم عصبي گوارش را مختل كند.

شماره هاي تماس 01

استرس و زخم معده
كه اين موضوع باعث افزايش پيدا كردن زخم معده خواهد شد.
در حقيقت هنگامي كه پزشكان بعد از انجام دادن آزمايش ها .
و ارزيابي هاي تشخيصي در پيدا كردن دليل آشكار شدن درد ها .
و اختلالات گوارشي به نتيجه اشكار شدن درد هاي عصبي در معده.
و روده راه بسيار محتملي مشاهده مي كنند.
محققان بر اين تاكيد دارند كه اختلالات عصبي تحت تاثير استرس گرفته است .

تا اضطراب ، ترشح يكسري ميانجي هاي عصبي و در حقيقت هورمونها .

كه رابطه ميان اعصاب مغزي و اعضاي بدن مي باشند دچار تحول خواهند شد .

و رويكرد آن عضو را مختل خواهند كرد.

درمان استرس معده

اختلالات عصبي تحت تاثير استرس
حتي در مبحث سندروم روده تحريك پذير، روده تحت تاثير اين ميانجي ها واقع مي‌شود .
و حركت هاي آن تند تر يا كمتر از حالت معمولي خواهد شد.
كه حاصل آن آشكار شدن اسهال يا يبوست هاي عصبي مي باشد.
اختلالات رواني مانند اضطراب و استرس هاي محيطي .
در به وجود آمدن نفخ معده داراي تاثير مي باشند.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران -درمان استرس معده


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱ بهمن ۱۳۹۸ ] [ ۱۱:۴۷:۴۴ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

اكثر مردم در اين برهه از زندگي امكان دارد .

به علتهاي متفاوت تحت جراحي و بيهوشي قرار بگيرند .

كه علاوه بر بيماري استرس زا هم مي باشد.

دكتر بيهوشي
اطلاع داشتن از اينكه در طي بيهوشي .

و همينطور جراحي چه كارهايي براي شخص صورت مي‌گيرد .

و انتظار چه مشكلاتي پس از آن را داشته باشد.

شايد مقداري از استرس آنها را كاهش دهد.

در اكثر موارد مردم بر اين عقيده هستند .

عوارض بيهوشي
بسياري از عوارض ناخواسته پس از جراحي شدن .

در ارتباط با بيهوشي و داروهاي آن مي باشد.

در صورتي كه با آگاهي دقيق از مشكلات حقيقي .

و غير حقيقي در رابطه با بيهوشي به آنها ياري مي دهد.

تا نسبت به معالجه اين مشكلات به اقدام كردن بپردازند.

عوارض جراحي و بيهوشي
از جمله مشكلات پس از جراحي كه مردم آن را با بيهوشي مرتبط مي دانند .
كم شدن حافظه، ايجاد مشكل در پوست.
ريزش پيدا كردن مو و غيره مي باشد.
ولي در حقيقت اينها مشكلات غير وابسته مي‌باشد.
داروهاي بيهوشي نمي تواند موجب آشكار شدن آكنه شود.
ولي استرس جراحي مي تواند مثل هر استرس.
ديگر موجب آشكار شدن آكنه شود.
برخي اوقات استفاده كردن آنتي بيوتيك ها.


پس از جراحي مي‌تواند موجب به وجود آمدن آكنه شود.
شماره هاي تماس 01

ارتباط هوشيار و بيهوشي
بي هوشي با گازهاي استنشاقي مي‌تواند .
به طور گذرا در زمان ۲ ساعت پس از بيهوشي موجب فراموشي شود.
اما برخي اشخاص پس از جراحي مبتلا به اختلالات شناختي خواهند شد .

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران -دكتر هوشيار


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۳۰ دى ۱۳۹۸ ] [ ۰۹:۲۴:۵۹ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ][ ۲۵ ][ ۲۶ ][ ۲۷ ][ ۲۸ ][ ۲۹ ][ ۳۰ ][ ۳۱ ][ ۳۲ ][ ۳۳ ][ ۳۴ ][ ۳۵ ][ ۳۶ ][ ۳۷ ][ ۳۸ ][ ۳۹ ][ ۴۰ ][ ۴۱ ][ ۴۲ ][ ۴۳ ][ ۴۴ ][ ۴۵ ][ ۴۶ ][ ۴۷ ][ ۴۸ ][ ۴۹ ][ ۵۰ ][ ۵۱ ][ ۵۲ ][ ۵۳ ][ ۵۴ ][ ۵۵ ][ ۵۶ ][ ۵۷ ][ ۵۸ ][ ۵۹ ][ ۶۰ ][ ۶۱ ][ ۶۲ ][ ۶۳ ][ ۶۴ ][ ۶۵ ][ ۶۶ ][ ۶۷ ][ ۶۸ ][ ۶۹ ][ ۷۰ ][ ۷۱ ][ ۷۲ ][ ۷۳ ][ ۷۴ ][ ۷۵ ][ ۷۶ ][ ۷۷ ][ ۷۸ ][ ۷۹ ][ ۸۰ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

نويسندگان
لینک دوستان
قالب وبلاگ
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : ---
دیروز : ---
افراد آنلاین : ---
همه : ---
چت باکس
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب

خرید فالوور و لایک

لینک ساز ، سامانه خرید و فروش بک لینک و رپورتاژ آگهی

سئو کار حرفه ای / ثبت آگهی رایگان / خدمات نظافتی در مشهد / باربری / بسته بندی لوازم منزل / دانلود بازی اندروید / دانلود نرم افزار اندروید  / شرکت خدمات نظافتی آریا / شرکت نظافت منزل و راه پله در مشهد / شرکت نظافت راه پله در مشهد / شرکت نظافت منزل در مشهد   / ربات افزایش فالوور عضوگرام / تربیت سگ / خرید گوشی شیائومی / بروز کالا / قیمت یاب / قیمت تلویزیون / قیمت گوشی آیفون  / چگونه جذب خود کنیم  /سایت ایرونی  / بازی اندروید  / چت روم / خدمات گرافیک آریا گستر