moshaverrkhob
moshaverrkhob

چگونه با دردسر كمال گرايي مقابله كنيم؟
كمال گرايي از جمله اصطلاحاتي است كه ممكن است آن را براي موفقيت لازم بدانيد.

بسياري از افراد چنين فكر مي كنند كه براي موفق شدن نياز به كمال گرايي دارند و حركت در جاده ي موفقيت را بدون ابزار كمال گرايي ناممكن مي دانند.

اما واقعيت ان است كه جاده ي كمال گرايي مسيري كاملا مستقل از جاده ي موفقيت است.

بنابراين اين شما هستيد كه تصميم مي گيريد در كدام جاده قدم بگذاريد و زندگي تان را چگونه هدايت كنيد.

در اين مطلب قصد داريم تا شما رابا مهم ترين دردسرهاي ناشي از كمال گرايي و روش هاي غلبه بر آن آشنا كنيم.

كمال گرايي دردسرساز - راه درماني دكتر محمدي
كمال گرايي دردسرساز – راه درماني دكتر محمدي
كمال گرايان چگونه فكر مي كنند؟
ورود به دنياي ذهني يك فرد كمال گرا مي تواند ورود به دنياي سرشار از بايد و نبايد، اصول خشك و ايده آل گرايي باشد.

بايد اين كار را انجام دهم، بايد موفق شوم، بايد نفر اول شوم، بايد بهترين كار را پيدا كنم و .. از جملاتي هستند كه معمولا از زبان افراد كمال گرا مي شنويد.

مي توان گفت دنياي اين افراد، دنياي سياه و سفيد است و در آن خبري از رنگ هاي متنوع و زيبا نيست.

منبع: مشاوركو : مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-كمال گرايي دردسرساز – راه درماني دكتر محمدي


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۳۱ شهريور ۱۳۹۸ ] [ ۰۷:۴۶:۵۸ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

پس از حدود ۹ ماه از كاهش فعاليت جنين در طي رشد جنين، ممكن است زوج پس از بارداري براي شروع رابطه جنسي آماده شوند.

در چه مرحله پس از زايمان، ايمن بودن براي ادامه رابطه جنسي برقرار مي شود؟

به طور كلي توصيه مي شود كه در طي ۴ تا ۶ هفته اول پس از زايمان واژينال يا سزارين از مقاربت جنسي اجتناب شود.

با اين حال، قبل از شروع مجدد جنسيت، با ارائه دهنده خدمات درماني خود صحبت كنيد.

اغلب موارد، به خصوص در موارد سزارين، اشكال پريدگي يا اپيزيوتومي، توصيه مي شود تا زماني كه بازديد ۶ هفته اي از پس از زايمان براي تأييد شدن از يك ارائه دهنده مراقبت هاي بهداشتي، براي از سرگيري فعاليت جنسي، صبر كنيد.

بعد از زايمان، بدن شما در يك فاز بهبودي قرار دارد كه در آن خونريزي متوقف مي شود، اشك در حال جوش است و دهانه رحم بسته مي شود.

داشتن رابطه زناشويي خيلي زود، به ويژه در دو هفته اول، به دليل خطر خونريزي پس از زايمان يا عفونت رحمي توصيه نمي شود.

رابطه جنسي بعد از حاملگي زمان مناسب و تمارين جنسي

عوامل آمادگي رابطه جنسي بعد از حاملگي
عوامل متعددي بر آمادگي براي از بين رفتن رابطه جنسي پس از تولد نوزاد تاثير مي گذارند، از جمله:

سطوح درد
خستگي
فشار
درايو جنسي
ترس از رابطه جنسي يا حاملگي
خشكي واژن
افسردگي پس از زايمان
پس از زايمان جنس چه احساسي دارد؟
جنس پس از بارداري
زنان ممكن است بدانند زماني كه آنها پس از زايمان مي توانند با خيال راحت رابطه جنسي داشته باشند.

با توجه به تغييرات هورموني در دوران پس از زايمان، بسياري از زنان احساس خشكي واژن را تجربه مي كنند كه ممكن است در صورت شستن شير مادر، دوره زماني معمول ۴ تا ۶ هفته ادامه پيدا كند.

اين به خاطر سطوح پايين استروژن در گردش است .

تغذيه با شير مادر همچنين مي تواند باعث كاهش ميل جنسي شما شود. علاوه بر سطح پايين تر هورمون هاي گردش، جنس دردناك ممكن است از پري پرينه يا اپيزيوتومي همراه باشد و چند ماه بعد از تولد يك نوزاد ادامه يابد.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-رابطه جنسي بعد از حاملگي | زمان مناسب و تمارين جنسي


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۳۰ شهريور ۱۳۹۸ ] [ ۱۰:۰۷:۳۰ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

با شوهر يا همسرعصبي چگونه رفتار كنيم؟
زندگي كردن با فردي كه زود عصباني مي شود، پرخاشگر است، به شما توهين مي كند و به راحتي از كوره در مي رود مي تواند بسيار چالش برانگيز باشد.

اين چالش در مواقعي كه همسرعصبي، طوفان خشم خود را به راه مي اندازد و اشيا و وسايل را مي شكند، فحاشي مي كند و يا خود و ديگران ا در معرض آسيب قرار مي دهد مي تواند بسيار بيشتر شود.

اما بر اساس ديدگاه شناختي، افراد عصبي تنها كساني نيستند كه دست به پرخاشگري مي زنند بلكه درصد زيادي از افراد جامعه معيارهاي عصبيت از جمله:

افسردگي،
بي حوصلگي،
شكست ها
و مشكلات عاطفي
زيادي را تجربه مي كنند كه مي تواند منجر به ايجاد مشكلات ارتباطي فراواني شود.

به منظور مديريت شرايط و كنترل اين ارتباط نوروتيك، نيازمند آن هستيد تا راهكارهاي برقراري رابطه با چنيني افرادي را بياموزيد و از واكنش هاي هيجاني، مقابله به مثل و يا پرخاش متقابل پرهيز كنيد.

با شوهر يا همسرعصبي چگونه رفتار كنيم؟
با شوهر يا همسرعصبي چگونه رفتار كنيم؟
آيا تغيير ممكن است؟
واقعيت آن است كه تغيير دادن عادات زندگي يك همسر عصبي ممكن است اما كار ساده اي نيست.

در حقيقت افرادي كه چار مشكلات عصبي از جمله بي حوصلگي، خشم، اضطراب و يا افسردگي هستند، با برخورداري از مجموعه اي از شرايط، چنين رفتارهايي را بروز مي دهند و تغيير، نيازمند ان است كه ريشه ي اصلي مشكل را بشناسيد و بتوانيد او را براي تغيير، علاقمند كنيد.

اگر به عنوان همسر و يا مادر فردي عصبي، صرفا بر ويژگي هاي منفي فرد تمركز كنيد و از او خواهيد تا آن ها را كنار بگذارد، اتفاقي معكوس رخ خواهد داد.

در حقيقت ممكن است همسر عصبي نيز به اندازه ي شما از عادات رفتاري منفي اش در عذاب باشد اما مجبور كردن او به تغيير عادات نمي تواند موثر واقع شود.

بنابراين لازم است بدانيد كه رفتارهاي نامناسب اين افراد، ريشه در افكار و باورهاي بنيادي دارد و اگر بتوانيد با شناخت آن افكار، فرد را به چالش با آن ها دعوت كنيد، به موفقيت زيادي دست يافته ايد.

گام اول در كمك به افراد عصبي چيست؟
افراد عصبي رفتارهايي توام با خشم، غضب، ناسپاسي، بي احترامي و يا توهين دارند.

ممكن است اين رفتارها چنين احساسي را در شما به وجود آورد كه او عليه شما رفتار مي كند، با شما خصومت دارد و يا مي خواهد شما را آزار دهد.

منبع: مشاوركو : مركز مشاوره روانشناسي خانواده آنلاين-چگونه مي توان با يك همسر عصبي زندگي كرد؟


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۳۰ شهريور ۱۳۹۸ ] [ ۰۸:۳۲:۴۱ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

همواره روانپزشكان با سوالات متعدد از بيماران و خانواده هايشان در رابطه با اسكيزوفرني و ازدواج بيمار در سن ازدواج روبرو هستند.

در چنين مواردي متخصص، مطابق با تجربياتش و مطالعه شرايط فرهنگي، اجتماعي و اقتصادي بيمار، توصيه مي كند.

انگيزه هاي مختلف در پشت اين سوالات وجود دارد.

اسكيزوفرني و ازدواج آيا با افراد اسكيزوفرني ازدواج كنيم؟
نگراني خانواده بيماران اسكيزوفرني
خانواده بيمار چندين نگراني دارد:

آيا كسي است كه پس از مرگ والدين از بيمار مراقبت مي كند؟
آيا مي توان با ازدواج ان را درمان كرد يا متوقف نمود؟
آيا ارائه نياز جنسي به بيمار تاثير مي گذارد؟
آيا او تبديل به يك فرد واحد شده است؟
تفكر بيمار اسكيزوفرني در مورد ازدواج
بيمار همچنين در مورد ازدواج مشغول فكر بسياري است:

والدين و آشنايان بسيار مشتاق هستند كه با من ازدواج كنند. نمي دانم چه بايد بكنم يا نبايد ها چيست؟
آيا ازدواج براي شرايط ذهني من مفيد است؟
فكر ازدواج من را نگران مي كند؛ آيا اين نگراني براي من مضر است؟
من مي خواهم ازدواج كنم آيا كسي مايل است كه همسر من باشد؟
آيا اين مانع ازدواج من است؟

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-اسكيزوفرني و ازدواج / آيا با افراد اسكيزوفرني ازدواج كنيم؟


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۸ شهريور ۱۳۹۸ ] [ ۰۳:۵۰:۴۴ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

خود ارضايي رفتاري است كه در خصوص ان ديدگاه هاي مختلفي وجود دارد.

برخي از ديدگاه ها آن را به شدت بد، مخرب و آسيب رسان معرفي مي كنند در حاليكه دسته ي ديگري از ديدگاه ها، نه تنها از ان به عنوان رفتاري انحرافي ياد نمي كنند بلكه نتايج خوبي را براي آن بر مي شمرند.

در اين مطلب قصد دايم تا شما را با مهم ترين دانستني هاي روانشناختي در خصوص اين رفتار بيشتر آشنا كنيم.

مشاوره رايگان جنسي در مورد خودارضايي ، مي توانيد به انجمن مشاوركو مراجعه كنيد.

خودارضايي چيست؟ فوايد و عوارض - مشاور رايگان
خودارضايي چيست؟ فوايد و عوارض – مشاور رايگان
خودارضايي چيست؟
خود ارضايي ( masturbation) به رفتاري اطلاق مي شود كه ىر آن فرد از طريق تحريك اندام جنسي خود، سعي در ارضاي نياز جنسي و رسيدن به اوج لذت دارد.

اين تحريك مي تواند از طريق دست، ابزارهاي تحريك كننده ي جنسي، اشياي مختلف و يا تركيبي از روش هاي مختلف باشد.

رفتارهاي جنسي مربوط به خودارضايي از دورا نوزادي آغاز مي شوند. به عنوان مثال ممكن است كودكي را مشاهده كنيد كه از طريق بازي با آلت جنسي خود احساس لذت مي كند.

لذت بردن از اين رفتار در كودكان، عموما با اهداف غير جنسي و به دليل اكتشاف تن صورت مي گيرد اما در در بزرگسالان، خودارضايي با هدف تجربه ي اوج لذت جنسي انجام مي شود.

منبع: مشاور كو : مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-خودارضايي چيست؟ فوايد و عوارض – مشاور رايگان


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۷ شهريور ۱۳۹۸ ] [ ۰۸:۳۹:۰۴ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

دانستن زماني كه رابطه شما در معرض مشكل است.

با توجه به روابط استراليا، توجه به علائم هشدار دهنده رابطه شكست مي تواند يك درگيري چند عزم كمك كند.

علائم هشدار دهنده رابطه زناشويي
علائم هشدار دهنده اوليه عبارتند از:

شما اشتراكات زيادي با هم نداريد.
شما استدلال هاي تكراري در مورد موضوعات مشابه داريد كه هرگز حل نشده است.
شما ناراضي هستيد.
شما به چيزهايي نياز داريد كه ممكن است مورد نياز همسرتان نباشد.
يك شريك زمان بيشتري را در مورد منافع و فعاليت هاي خارج از رابطه مشترك شما صرف مي كند.
رابطه گرم و صميمي ميان شما از بين رفته و با ديگران احساس بهتري داريد.
شما احساس خستگي مي كنيد و قادر به پاسخگويي در محل كار و خانه نيستيد.
بحث درباره كودكان ادامه دارد.

راه حل طلايي مديريت رابطه زناشويي در حال شكست

يكي از شما يك مشكل اعتياد دارد كه روي رابطه تاثير مي گذارد.

اين رفتارها مي تواند نشانه هايي از شكست روابط باشد و ممكن است شروع يك زمان تنهايي و نگران كننده را آغاز كند.

چگونگي برخورد با آن زمان به توانايي شما در مديريت افكار و اعمال خود بستگي دارد و زماني كه چيزها از دست شما برآورده مي شوند.

چگونه شكافها مي توانند شما را احساس كنند.

هنگامي كه شما و شريكتان، زندگي جداگانه اي داريد و برخي از مشكلات و هيجان هاي عاطفي هم را درك نمي كنيد.

گاهي اوقات ممكن است در مورد زندگي جديد خود و به صورت بي مورد هيجان زده شويد.

اما احتمالا خيلي احساس غم انگيز و احساس از دست دادن هم وجود دارد.

شما حتي ممكن است كمي احساس ترس كنيد.

اين قابل درك است اگر احساسات منفي را از احساس از دست دادن تجربه كنيد.

 

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-راه حل طلايي مديريت رابطه زناشويي در حال شكست


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۶ شهريور ۱۳۹۸ ] [ ۰۷:۴۳:۱۶ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

مركز مشاوره ما اقدام به استخدام روانشناس و روانسنج در زمينه هاي مختلفي همچون روانشناسي باليني و روانشناسي كودك و نوجوان و همچنين مشاوره هاي خانواده و ازدواج كرده است كه افراد واجد شرايط مي‌توانند براي استخدام شدن در مركز مشاوره ما از طريق تماس و يا ساير روشهاي آنلاين درخواست خود را ارسال نمايند.

فرصت طلايي – آگهي استخدام روانشناس رايگان
روش اول در بخش ديدگاه هاي سايت اگهي خود را وارد كنيد.

روش دوم و موثر: در فرم تماس مشخصات را وارد كرده و ما شما را كمك مي كنيم كه به خواسته خود دست يابيد.

روش ديگر در سايت بانك مشاغل روانشناسي و بانك اطلاعات پزشكي خود را به رايگان ثبت كرده و به خوبي ديده شويد.

فرصت طلايي آگهي رايگان

بديهي است كه پس از طي مراحل مورد نظر ما اقدام به استخدام روانشناس خواهيم كرد تا بتوانيم در كنار يكديگر گوشه اي از دغدغه‌هاي مشكلات افراد را در زمينه هاي مختلف روحي و رواني و نيز مشاوره و روانشناسي كاهش دهيم. براي اينكه به استخدام روانشناس اقدام كنيم بايستي ابتدا وظايف روانشناس و تعريف روانشناسي را به خوبي بدانيم.

آنچه بايد در مورد روانشناسي بدانيم
در واقع براي تعريف روانشناسي بايد بگوييم كه اين رشته علم بررسي فرآيندها و رفتارهاي ذهني در تمامي موجودات زنده و به خصوص انسان ها مي باشد كه بر اساس راه هاي نوين و علمي به اين كار مبادرت مي ورزند و اين به دليل اين است كه پايه و اساس تمامي رفتارها و فعاليت هاي انساني در واقع فكر و انديشه عمومي باشد و شناخت آنها و نيز شناخت نحوه درمان و بهبود آن ها از مسائل مهم و ضروري مي باشد كه وظيفه اين امر مهم برعهده رشته روانشناسي گذاشته شده است.

آنچه بايد در مورد روانشناسي بدانيم-مشاورانه

مطالعه رفتارها و نقشه‌هاي ذهني انسان ها
در واقع روانشناسان به مطالعه رفتارها و نقشه‌هاي ذهني انسان ها مي پردازد و در صورت عدم وجود رفتارهاي مناسب و يا وجود رفتارهاي مخل و نامناسب به بهبود و يا به نحوه بهبود آن مبادرت مي ورزند چرا كه اين رفتارها مي‌توانند نقش مهم و اساسي را در آينده فرد ايفا نموده و نه تنها براي خود شخص كه براي اجتماع نيز بسيار مهم هستند. از اين رو رفتارها را مي‌توان به انواع مختلفي تقسيم بندي نمود كه شامل رفتارهاي شخصي رفتارهاي اجتماعي رفتارهاي شغلي و رفتارهاي تحصيلي مي باشد.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-استخدام روانشناس و روانسنج


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۵ شهريور ۱۳۹۸ ] [ ۰۴:۱۳:۰۲ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

چند سال است كه با پسري به قصد ازدواج آشنا شده ام.

اوايل، رابطه مان خيلي جدي نبود اما بعد از يك سال، او براي جدي تر كردن رابطه اش با من، مصمم شد.

در طول همان يك سال، رابطه مان خيلي بهتر بود ولي الان مدت است كه او با رفتارهايش باعث آزارم شده.

دايما مرا چك مي كند، به ارتباطم با همه حتي داماد و دايي ام حساس است و مي گويد من به تو اعتماد دارم اما به بقيه نه.

حال در مورد بدبيني قبل از ازدواج بدانيد و راه تشخيص آن را بياموزيد.

هشدارهايي درباره ي بدبيني قبل از ازدواج
هشدارهايي درباره ي بدبيني قبل از ازدواج
همين چند وقت پيش بود كه براي اولين بار به رويم دست بلند كرد و شروع به فحاشي كرد.
اصلا باورم نمي شد كه اين آدم همان آدم يكسال پيش باشد.

البته اين هم بايد بگويم كه مدام بعد از اين رفتارها، ناراحت و پشيمان مي شود و عذر خواهي مي كند.

از رفتارهايش خسته شده ام.

خيلي دوستش دارم و با او كلي خاطره ي خوب دارم.

كنار گذاشتنش برايم واقعا سخت است اما نمي دانم براي ازدواج آدم مناسبي هست يا نه؟ لطفا به من كمك كنيد”.

 

منبع: مشاور كو : مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-هشدارهايي درباره بدبيني قبل از ازدواج


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۴ شهريور ۱۳۹۸ ] [ ۰۹:۰۰:۲۲ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

صحبت كردن در جمع و يا حضور در جمع هاي جديد براي تمامي افراد با حدي از استرس و نگراني همراه است ولي كمرويي چه زماني رخ مي دهد.

ممكن است مواجهه با اين موقعيت جديد، كمي نگران كننده باشد و ما را در معرض نوع خاصي از هيجان قرار دهد.

اما قرار گرفتن در جمع و يا مجبور شدن به صحبت در جمع براي برخي افراد با سطح بسيار بالاتري از استرس و نگراني همراه است.

آن ها ممكن است:

دست و پاي خود را گم كنند،
دچار تپش قلب،
لرزش دست،
لرزش صدا،
احساس تنگي نفس و اضطراب شديد شوند
و آرزوي خلاص شدن هرچه سريع تر از آن موقعيت را داشته باشند.
با اين راهكارها، براي هميشه با كمرويي تان خداحافظي كنيد!
با اين راهكارها، براي هميشه با كمرويي تان خداحافظي كنيد!
راهكارهايي براي غلبه بر اضطراب به هنگام حضور در جمع
اگر شما نيز در هنگام قرار گرفتن در جمع هاي دوستانه، كلاسي، دانشگاهي و يا كاري چنين احساساتي را تجربه مي كنيد مي توانيم بگوييم با نوع خاصي از اضطراب به نام اضطراب اجتماعي درگير هستيد كه به آن كمرويي مي گويند.

تجربه ي اين اضطراب در طولاني مدت مي توانيد رنج آور، فرسوده كننده و بسيار آزاردهنده شود و شما را براي انزوا، گوشه گيري و افسردگي آماده كند.

بنابراين در اين مطلب قصد داريم تا شما را با راهكارهايي براي غلبه بر اضطراب به هنگام حضور در جمع آشنا كنيم.

خودتان را به خاطر احساس تان سرزنش نكنيد.
افرادي كه چنيني حالاتي را تجربه مي كنند بيش از هر چيز از اين مساله واهمه دارند كه در ديد ديگران به عنوان فردي غير اجتماعي و يا كمرو جلوه كنند.

به همين دليل ممكن است بيش از حد به خودسرزنش مشغول شويد و خودتان را به دليل نداشتن مهارت كافي براي صحبت در جمع، سرزنش كنيد.

منبع: مشاوركو : مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-با اين راهكارها، براي هميشه با كمرويي تان خداحافظي كنيد!


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۲ شهريور ۱۳۹۸ ] [ ۰۷:۵۵:۴۴ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

يك روش درمان اميدبخش بالقوه
روان شناسي انرژي يك روش تقريبا جديد درماني مي باشد كه رهيافت هاي شرقي مربوط به ذهن و بدن را با روان شناسي غربي و ايده هاي روان درماني تركيب مي كند.

درمانگران روش روان شناسي انرژي ادعا مي كنند كه فشار آوردن به نقاط طب سوزني در حين تفكر به يك اتفاق اضطراب آور مي تواند منجر به درمان اضطراب و فوبياها شود.

هرچند كه همچنان بحث و جدل هاي زيادي در مورد اين روش درماني وجود دارد، ولي مطالعات بعدي نشان داد كه اين روش درمان اميدبخش مي باشد.

روانشناسي انرژي - مشاور كو
روانشناسي انرژي – مشاور كو
تاريخچه روان شناسي انرژي
تكنيك هاي روان شناسي انرژي براي اولين بار در دهه ۱۹۸۰ و توسط روگر كالاهان[۱] و تحت عنوان “روش درمان زمينه تفكر” معروف شد.

يك روان شناس باليني به اسم دويد فينستين[۲] يك برنامه روان شناسي انرژي را توسعه داد كه حتي براي افراد و به منظور استفاده در خانه، آموزش هايي را ارائه مي كرد.

فينستين تاثير مناسبي را بر روي ارائه مبناهاي تكنيك در روش متوازن داشت.

چند شاخه از روان شناسي انرژي وجود دارند كه شامل روش درمان زمينه تفكر ذكر شده در بالا، تكنيك هاي آزادي عاطفي و روان شناسي انرژي جامع مي باشد.

منبع: مشاوركو : مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-روانشناسي انرژي براي درمان بيماري روان


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۱ شهريور ۱۳۹۸ ] [ ۱۰:۰۷:۵۹ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ][ ۲۵ ][ ۲۶ ][ ۲۷ ][ ۲۸ ][ ۲۹ ][ ۳۰ ][ ۳۱ ][ ۳۲ ][ ۳۳ ][ ۳۴ ][ ۳۵ ][ ۳۶ ][ ۳۷ ][ ۳۸ ][ ۳۹ ][ ۴۰ ][ ۴۱ ][ ۴۲ ][ ۴۳ ][ ۴۴ ][ ۴۵ ][ ۴۶ ][ ۴۷ ][ ۴۸ ][ ۴۹ ][ ۵۰ ][ ۵۱ ][ ۵۲ ][ ۵۳ ][ ۵۴ ][ ۵۵ ][ ۵۶ ][ ۵۷ ][ ۵۸ ][ ۵۹ ][ ۶۰ ][ ۶۱ ][ ۶۲ ][ ۶۳ ][ ۶۴ ][ ۶۵ ][ ۶۶ ][ ۶۷ ][ ۶۸ ][ ۶۹ ][ ۷۰ ][ ۷۱ ][ ۷۲ ][ ۷۳ ][ ۷۴ ][ ۷۵ ][ ۷۶ ][ ۷۷ ][ ۷۸ ][ ۷۹ ][ ۸۰ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

نويسندگان
لینک دوستان
قالب وبلاگ
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : ---
دیروز : ---
افراد آنلاین : ---
همه : ---
چت باکس
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب

خرید فالوور و لایک

لینک ساز ، سامانه خرید و فروش بک لینک و رپورتاژ آگهی

سئو کار حرفه ای / ثبت آگهی رایگان / خدمات نظافتی در مشهد / باربری / بسته بندی لوازم منزل / دانلود بازی اندروید / دانلود نرم افزار اندروید  / شرکت خدمات نظافتی آریا / شرکت نظافت منزل و راه پله در مشهد / شرکت نظافت راه پله در مشهد / شرکت نظافت منزل در مشهد   / ربات افزایش فالوور عضوگرام / تربیت سگ / خرید گوشی شیائومی / بروز کالا / قیمت یاب / قیمت تلویزیون / قیمت گوشی آیفون  / چگونه جذب خود کنیم  /سایت ایرونی  / بازی اندروید  / چت روم / خدمات گرافیک آریا گستر