moshaverrkhob
moshaverrkhob

از جمله مظاهر زندگي اجتماعي، وجود تعامل سالم و سازنده ميان انسان ها و ابراز صميميت و همدلي با يكديگر است.

انسان در زندگي خود مقاطع و مراحل حساسي را پشت سر مي گذارد كه يكي از اين مراحل حساس و سرنوشت ساز مساله ي ازدواج و تشكيل زندگي مشترك است كه براي تشكيل زندگي مشترك داشتن ويژگي هاي رابطه عاطفي سالم بسيار مهم است.

مولفه هاي يك رابطه عاطفي سالم
از مولفه ها و ويژگي هاي رابطه عاطفي سالم مي توان به سه مولفه ي صميميت، تعهد و شورو اشتيااق اشاره كرد.

وجود هر كدام از اين مولفه ها به خودي خود مهم هستند.

صميميت
صميميت به صورت احساسات نزديك هيجاني و محبت بين همسران ابراز مي شود.

با افزايش زمان، باهم بودن مي تواند به ايجاد صميميت بيانجامد و هنگامي كه صميميت در رابطه وجود دارد رابطه تقويت مي شود اما زماني كه ارتباط به صورت سرد و حساس باشد رابطه تضعيف مي شود.

مولفه هاي صميميت
خوشحالي
انتقال انرژي مثبت با يكديگر.

بدين صورت كه زن ومرد زماني كه كنار يكديگر هستند از بودن در كنار هم احساس رضايت و خوشحالي مي كنند، حتي اگر يكي از آنها در شرايط خوبي نباشد وقتي در كنار همسرش قرار مي گيرد احساس شادي مي كند و تمايل به بودن در كنار همسر و صحبت كردن با او دارد.

البته در اين مورد توجه به تفاوت هاي فردي بسيار مهم است. برخي افراد در مواقع ناراحتي بيشتر تمايل به تنهايي و صحبت نكردن دارند تا آرام شوند كه اين به معني عدم وجود صميميت بين زن و مرد نيست.

منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-ويژگي هاي رابطه عاطفي سالم


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۶ مهر ۱۳۹۹ ] [ ۰۹:۱۸:۳۴ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

ذهن آگاهي، درست مثل مديتيشن، يكي از موضوعات داغ امروز ماست.

اين كلمه تقريبا در همه جا است و براي توضيح موضوعات مختلف از جمله كاهش وزن.

تا بهره وري استفاده شده است. اما آيا مي دانيد كه ذهن آگاهي چيست و چه معنايي دارد؟

مطالعات نشان داده اند كه آگاهي ذهن همه جنبه هاي زندگي را افزايش مي دهد.

با ما همراه باشيد تا اطلاعات بيشتري در مورد مفهوم ذهن آگاهي و تاثير آن بر شيوه زندگي ياد بگيريد.

ذهن آگاهي چيست ؟
آگاهي ذهن داراي معني بسياري است، مانند آگاهي، توجه، حضور و آگاهي.

اما مخالف ذهن آگاهي چيست، غفلت ذهن، اما اين كلمه با مفاهيم نظير .

حواس پرتي، بي توجهي و عدم تعامل با محيط يكي نمي باشد.

ذهن آگاهي نيز نوعي تمرين و وضعيت ذهني است.ذهن آگاهي mindfulness

به عنوان مثال، هنگامي كه شما در ذهن آگاهانه تفكر مي كنيد.

و تمركز خود را بر تمام حواس خود داريد نه تنها تمركز خود را افزايش مي دهيد.

بلكه مغز شما ياد مي گيرد كه حتي از پايان مديتيشن آگاه باشيد.

هنگامي كه شما ذهن آگاهي داريد، شما محيط اطراف را درك مي كنيد.
تمرينات ذهني بسيار متنوع هستند و مراقبه تنها يكي از آنهاست.

منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-ذهن آگاهي mindfulness


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۶ مهر ۱۳۹۹ ] [ ۰۸:۳۳:۵۴ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

ازدواج در زندگي انسان از اهميت زيادي برخوردار است و يكي از تصميم هاي مهم زندگي هر فرد است.

به همين دليل والدين به دليل علاقه ي شديدي كه به فرزند خود دارند ممكن است حساسيت بيشتري نسبت به اين موضوع نشان دهند.

سعي كنند بهترين انتخاب را براي فرزند خود داشته باشند كه به تبع آن ممكن است حساسيت والدين نسبت به اين موضوع از حالت منطقي خارج شود و اين حساسيت بيش از حد زياد باشد.

به همين دليل با فردي كه مد نظر پسرشان است به شدت مخالت كنند و نسبت به انتخاب فرزندشان موضع بگيرند.

علت مخالفت والدين با ازدواج پسر به چه دلايلي است؟
حساسيت بيش از حد
وسواس بودن در امر انتخاب
اعتماد نداشتن به تصميم فرزندشان در اين جهت كه بتواند فرد مناسبي را براي خودش انتخاب كند
زير نظر داشتن شخصي ديگر براي ازدواج با پسرشان
اعتقاد راسخ به ازدواج هاي سنتي
مواردي كه بيان شد مي تواند از جمله دليل هاي غير منطقي والدين با ازدواج پسرشان با فرد مورد نظر باشد.

ولي گاهي نيز مخالفت والدين غير منطقي نيست و دليل مخالفت آنها به دلايل بسيار محكمي است كه گاهي فرزندان به دليل احساساتي كه بر منطقشان حاكم شده نمي توانند واقيعت را ببينند و به شدت براي فرد مورد نظرشان پافشاري مي كنند، كه در اينصورت نياز است از تصميم گيري احساسي خودداري كنيم.

در صورت مخالفت والدين با ازدواجمان چه كنيم؟
امروز فضاي سنتي ازدواج تا حد زيادي تغيير كرده و بچه‌ها ترجيح مي‌دهند خودشان انتخابگر باشند و تصميم بگيرند ولي در بسياري از موارد با مخالفت والدين با ازدواج پسر رو برو ميشوند.

حال اين سوال پيش مي آيد كه در صورت مخالفت والدين با ازدواج پسر، چه كنيم؟

سعي كنيد صحبت هاي خانواده تان را بشنويد
زماني كه با معرفي فرد مورد علاقه تان با مخالفت والدين با ازدواج پسر روبرو مي شويد سريع عصباني و هيجان زده نشويد.

منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-مخالفت شديد خانواده پسر با ازدواج


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۶ مهر ۱۳۹۹ ] [ ۰۶:۵۸:۱۰ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

اختلالات عصبي شناختي در DSM-5

اختلالات عصبي ـ شناختي اختلالاتي هستند كه بر روي تفكر و شناخت افراد تاثير ميگذارند.

ريشه ي اين اختلالات آسيب ناشي از اندام هاي زيستي و يا سيستم اعصاب است.

بيشتر عملكرد فرد در زمينه ي شناخت و فعاليت هاي شناختي آسيب مي بيند.

اختلالات عصبي ـ شناختي دو ويژگي اصلي دارند:

تضعيف شناختي اكتسابي، در يك يا تعداد بيشتري از فعاليت هايي كه زمينه ي شناختي دارند
تضعيف در عملكرد
يا به زبان ساده تر «بدكاركردي موقتي يا هميشگي مغز».

انواع اختلالات عصبي شناختي
اختلالات عصبي شناختي خفيف
شواهد نشان مي دهند كه فرد، در مقايسه با سطح عملكرد سابق، در يك يا چند زمينه ي شناختي (توجه، عملكرد اجرايي، فراشناخت)، يادگيري و حافظه، زبان، شناخت ادراكي ـ حركتي يا شناخت اجتماعي، به افت شناختي خفيف دچار شده است.


خود فرد، يا يك نفر آشنا يا پزشك معالج معتقد است كه عملكرد شناختي افت خفيف داشته است.
در عملكرد شناختي فرد افت خفيفي مشاهده مي شود.
نقص هاي شناختي به اندازه ي كافي شديد نيستند كه در استقلال فرد اختلال به وجود آورند.
اختلالات عصبي شناختي عمده
شواهد نشان مي دهند كه فرد در يك يا چند زمينه ي شناختي به افت شناختي شديد دچار شده است.
خود فرد يا يك نفر آشنا يا پزشك معالج معتقد است كه عملكرد شناختي افت شديد داشته است.
در عملكرد شناختي فرد افت شديد مشاهده مي شود.
نقص هاي شناختي به اندازه اي شديد هستند كه در استقلال فرد اختلال به وجود مي آورند.
اختلالات عصبي شناختي عمده معادل اختلال زوال عقل است.

زوال عقل نوعي اختلال شناختي است كه نارسايي هاي فراگير و پيش رونده در حافظه و يادگيري اطلاعات تازه، توانايي برقرار كردن ارتباط، قضاوت و هماهنگي حركتي را شامل مي شود.

افراد مبتلا به دمانس علاوه بر تغييرات شناختي، دستخوش تغييراتي در شخصيت و هيجان مي شوند.

منبع :مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-اختلالات عصبي شناختي در DSM-5


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۳ مهر ۱۳۹۹ ] [ ۱۱:۵۳:۰۸ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

معمولا زن و مرد با ذوق و شوق فراوان زندگي خود را آغاز مي كنند و در ابتداي زندگي مشترك بسيار مشتاق هستند كه در كنار يكديگر باشند.

براي هم وقت بگذارند، با يكديگر صحبت و گفت و گو كنند و به نياز هاي يكديگر توجه كنند.

اما بعد از مدتي ممكن است اين شور و اشتياق اوليه از بين برود و زن و مرد نسبت به نيازهاي يكديگر كم اهميت و يا بي تفاوت شوند.

در اين بين يكي از زوجين يا هر دو بعد از مدتي ممكن است دلسرد شوند و مدام رابطه ي فعلي شان را با ابتداي شروع زندگي مشتركشان مقايسه كنند و افسوس بخورند.

البته بايد توجه داشت كه در ابتداي زندگي مشترك ميزان شور و اشتياق كمي از حالت طبيعي و نرمال خارج است و اين طبيعي است كه بعد از مدتي ميزان شور و اشتياق و توجه زن و مرد به يكديگركمتر شود و به سمت تعادل پيش برود.

ولي گاهي ميزان كم شدن توجه و اشتياق زوجين بيشتر از حالت عادي است به طوري كه اگر به آن توجه نشود مي تواند زندگي را به سمت شكست سوق دهد.

بنابراين شايد براي بسياري از زوجين اين سوال پيش بيايد كه چه كنيم كه هميشه رابطه اي سالم و صميمي با همسرمان داشته باشيم و آن را حفظ كنيم.

در اينصورت مي توان از مشاور زندگي كه زير شاخه اي از مشاور خانواده است راهنمايي و كمك حرفه اي دريافت كنيم.

نقش مشاور زندگي چيست؟
مشاور زندگي كمك مي كند تا زندگي شما لذت بخش تر و آرامبخش تر از آنچه هست باشد، مشاور زندگي تلنگري است براي زندگي در لحظه و داشتن رابطه اي صميمي با همسر.

منبع : مركز مشاوره ستاره ايرانيان-مشاور زندگي


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۳ مهر ۱۳۹۹ ] [ ۱۱:۵۱:۲۸ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

همه چيز درباره تفاوت نسلي و دردسرهاي آن

تقريبا همه ما اختلاف نظر يا عقيده بين خود و والدين مان را تجربه نموده ايم.

موضوعي كه براي عده اي شديدتر، دردسرساز، و تبديل به يك شكاف ( شكاف بين نسلي ) مي شود.

تفاوت بين نسلي به معناي اختلاف نظر بين دو نسل والدين و فرزندان است.

اين اختلاف نظر حيطه هاي مختلف از جمله انتخاب همسر، گذراندن اوقات فراغت، رفتارهاي ديني، نوع تيپ و ظاهر را شامل مي شود.

تفاوت نسلي
اما نسل به چه معناست؟

نسل به گروه هم دوره اي گفته مي شود كه در گذر زمان تجربيات، عادات و فرهنگ مشتركي را تجربه كرده اند.

پيشرفت سريع تكنولوژيي در سال هاي اخير به تغيير سبك زندگي منجر شده، تغيري واضح كه حتي والدين نيز در گفتگوهاي محاوره خود به آن اشاره مي كنند.

” زمان ما اينجوري نبود كه، مگه جرئت داشتيم رو حرف بزرگ ترمون حرف بزنيم، حالا دوره زمونه عوض شده، بچه ها خودشون انتخاب مي كنن چي كار كنن، چه بپوشن با كي ازدواج كنن ”

نوجوان و جوانان نيز از اينكه توسط والدين خود درك يا فهميده نمي شوند، و استقلال شان به خطر مي افتد و والدين عقايد خود را به آن ها تحميل مي كنند يا درك نمي شوند ابراز ناراحتي مي كنند.

اگرچه تفاوت بين نسلي از گذشته تا به اكنون وجود داشته اما امروزه بيشتر از قبل به شكل تعارض گونه اي تجربه مي شود.

دعوا و كشمكش بين والدين و فرزندان، فرار از خانه، روي آوردن به اعتياد، احساس بي اعتمادي يا ناامني از پيامدهاي شديد تفاوت بين نسلي است.

حقايقي درباره تفاوت نسلي
اغلب در فيلم ها و سريال هاي خانوادگي از شكاف نسل ها شنيده ايم.

اما دقيقا تفاوت بين نسلي تا چه حد واقعيت داشته و در چه حيطه هايي نمود دارد؟

تحقيقات مختلف نشان داده است كه والدين و نوجوانان اغلب درمورد موضاعات مهم و باورهاي اساسي نظر مشابهي دارند.

منبع : كودك و نوجوان-همه چيز درباره تفاوت نسلي و دردسرهاي آن


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۳ مهر ۱۳۹۹ ] [ ۱۱:۴۹:۱۹ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

بلوغ، نشانه ها و رفتارهاي جنسي در دختران نوجوان

بلوغ يك مرحله گذران بين دوران كودكي و دوران بزرگسالي است،.

بلوغ از ۳ بخش تشكيل شده است:
بلوغ عاطفي
بلوغ اجتماعي
بلوغ جسمي(كه بلوغ جنسي هم گفته مي شود)
نشانه هاي بلوغ جنسي نوجوانان
بلوغ جنسي در واقع دوراني است كه صفات ثانويه جنسي تكامل پيدا مي كنند و توانايي توليد مثل در فرد بوجود مي آيد.

در اين دوران نوجوان وارد حيات عاطفي خود مي شود و با رشد جنسي، احساس بي ثباتي و عدم امنيت در نوجوان ايجاد مي شود و اتفاقاتي كه در اين دوران مي افتد هم خود نوجوان و هم والدين را نيز درگير مي كند.

در دوران بلوغ جنسي تغييرات ظاهري در نوجوان ايجاد مي شود.

از آن جايي كه اين تغييرات ممكن است در جهت نا زيبايي نوجوان باشد، باعث مي شود حساسيت نوجوان روي بلوغ جسمي بيشتر از بلوغ عاطفي و بلوغ اجتماعي باشد.

سن بلوغ در دختران:
شروع بلوغ در كشورها و مناطق مختلف، متفاوت است.

اين تفاوت به عواملي مانند: نوع تغذيه فرد، موقعيت جغرافيايي، عوامل وراثتي و قومي، عوامل اجتماعي و شرايط جسمي نوجوان بستگي دارد.

مثلا در كشور ما در جنوب كشور به دليل گرم تر بودن آب و هوا بلوغ دختران نسبت به غرب كشور كه مناطق سرد و كوهستاني هستند زودتر اتفاق مي افتد .

منبع :كودك و نوجوان-بلوغ، نشانه ها و رفتارهاي جنسي در دختران نوجوان


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۳۱ شهريور ۱۳۹۹ ] [ ۰۹:۰۶:۰۳ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

رفتار با وسواس فكري همسر

در حال حاضر كه شما در حال جستجوي مقاله اي با اين عنوان هستيد كه چگونه بايد با همسرمان كه مبتلا به وسواس فكري است رفتار كنيم.

به احتمال زياد با ديدن نشانه هايي در رفتارهاي همسرتان اين احتمال را مي دهيد كه همسرتان مبتلا به وسواس است و يا اينكه قصد ازدواج با فردي را داريد كه او صادقانه به شما مي گويد من مبتلا به اختلال وسواس فكري هستم.

يا اينكه خودتان حدس هايي در اين مورد زده ايد و به اين فكر مي كنيد كه من چگونه مي توانم با همسر وسواسي خودم رفتار مناسبي داشته باشم تا بتوانم شرايط را به سمت بهبودي پيش ببرم.

چگونگي رفتار با وسواس فكري همسر
ما در اين مقاله قصد داريم شما را با راهكارهايي در جهت رفع اين مشكل آشنا كنيم.

قبل از ارائه ي راهكارها نياز است كه با نشانه هاي اختلال وسواس فكري – عملي به طور دقيق آشنا شويد و اين اختلال را به خوبي بشناسيد و بعد به سراغ راهكار برويد.

نشانه هاي اختلال وسواس فكري – اجباري (OCD)
اختلال وسواسي – اجباري دو عنصر مهم به نام وسواس و اجبار دارد كه گاهي از هم مستقل هستند.

وسواس فكري
تحميل سمج افكار، تصورات يا تكانه هاي ناخواسته اي است كه اضطراب ايجاد مي كند.

وسواس عملي
رفتاري تكراري و ظاهرا هدفمند است كه در پاسخ به تمايلات غير قابل كنترل يا طبق يك رشته مقررات تشريفاتي يا قالبي انجام مي شود.

بر خلاف وسواس هاي فكري كه موجب اضطراب مي شوند، وسواس هاي عملي براي كاهش دادن اضطراب يا پريشاني انجام مي گيرند.

نشانه هاي OCD وقت گير، غير منطقي و پريشان كننده هستند و فرد نوميدانه آرزوي متوقف كردن آنها را دارد.

منبع :مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-رفتار با وسواس فكري همسر


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۳۱ شهريور ۱۳۹۹ ] [ ۰۸:۵۵:۵۴ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

ازدواج با فرد وسواسي

تصور كنيد كه شما در حال سپري كردن دوران نامزدي با شريك عاطفي خودتان هستيد.

در اين دوران متوجه مي شويد كه نامزد شما بسيار فرد مسئوليت پذير، منضبط و دقيقي است و شيوه ي ارتباطي بسيار رسمي دارد.

ازدواج با فرد وسواسي شدني است يا نه؟
در ابتدا ممكن است چنين فردي به نظر شما شخصي جنتلمن به نظر برسد كه همان مرد روياهاي شماست و شما از بودن با چنين شخصي بسيار احساس لذت مي كنيد.

ولي به مرور و با گذشت زمان احساس مي كنيد كمي شرايط برايتان سخت مي گذرد.

چون زماني كه از نامزدتان خواستيد در انجام كاري به او كمك كنيد او مردد بود و در نهايت مخالفت كرد چون معتقد بود كسي به اندازه ي خودش نمي تواند از پس اين كار بر بيايد.

طي ملاقات هايي كه با نامزدتان داشتيد متوجه شديد او خيلي سخت در رستوران احساس راحتي مي كند و بيش از حد به نظافت و تميزي رستوران اهميت مي دهد.

به طوري كه گاهي به قصد پيدا كردن رستوران مناسبي، ساعت ها در خيابان ها پرسه مي زند.

او به شدت به زمان حساس است و اگر زماني شما سر ساعت مقرر بر سر قرار حاضر نباشيد او عصبي و مضطرب مي شود و اين حالت به خوبي از چهره ي او نمايان است.

در اين لحظه است كه شما احساس مي كنيد اوضاع برايتان سخت مي گذرد و ممكن است در انتخاب خود مردد شويد.

ولي در چنين شرايطي نياز است كه شما توجه بيشتري به رفتارهاي همسرتان داشته باشيد و اطلاعات بيشتري از او دريافت كنيد تا بتوانيد تصميم گيري بهتري داشته باشيد.

در اين مقاله ما شما را با نشانه هايي كه اختلال وسواسي را نشان مي دهد، آشنا مي كنيم.

وسواس چيست؟
وسواس نوعي پيام روان شناختي ذهني و غير ارادي است كه شخص با وجود آگاهي از غير عادي بودن آن قدرت تركش را ندارد.

منبع :مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-ازدواج با فرد وسواسي


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۳۱ شهريور ۱۳۹۹ ] [ ۰۷:۰۴:۰۹ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

گشتالت درماني

تعريف گشتالت
گشتالت واژه اي آلماني است، نامي كه براي آن هيچ معادل انگليسي مطلقي وجود ندارد.

دقيق ترين ترجمه از آن عموما با الگو، تركيب، شكل و پيكر بندي مطابقت مي كند.

گشتالت درماني
گشتالت درماني روشي پديدار شناختي و مبتني بر رويكرد وجودي است كه بر روي عواملي مانند تجارب انسان، مسئوليت افراد، توانايي آن ها براي تامين تجارب زمان حال و نيز تجارب مراجع و درمانگر تاكيد مي كند.

گشتالت درماني يك رويكرد است كه بر رشد، هشياري و محتواي هشياري تاكيد دارد كه اين به معناي تمركز بر آگاهي در ارتباط با خود، ديگران و جهان است.

فرض بنيادي گشتالت درماني آن است گه اگر افراد از از آنچه در اطرافشان مي گذرد كاملا آگاه باشد، قابليت «خود گرداني» در محيط خويش را دارند و درمان زمينه ي مناسبي را براي آگاهي و فرآيند تماس برقرار كردن فراهم مي كنند.

مفهوم اصلي در گشتالت درماني
مفهوم اصلي در گشتالت درماني اين است كه شخص يك «كل سازمان يافته» و نه مجوعه اي تكه تكه از هيجانات، شناخت ها و رفتارها است.

در عين حال انسان ها نه تنها بايد از خود آگاه شوند بلكه بايد بفهمند چطور به خودشان لطمه مي زند.

اين آگاهي نيز با بيان آنچه هم اكنون احساس مي كنند ايجاد مي شود و آن هم لحظه به لحظه حاصل مي شود.

واژگان و اصطلاحات در گشتالت درماني
اضطراب
در گشتالت درماني، اضطراب، نوعي صحنه هراسي در نظر گرفته مي شود، كه هر فرد به دليل تمركز بيش از حد بر وقايع آينده دچار مي شود.

رشد
رشد در اين رويكرد، به معناي حركت از حمايت هاي شخصي است.

رشد مختص به فرد نيست بلكه در ارتباط با محيط و محيط در ارتباط با فرد رشد مي كند.

 

منبع :مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-گشتالت درماني


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۸ شهريور ۱۳۹۹ ] [ ۰۸:۲۶:۰۹ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ][ ۲۵ ][ ۲۶ ][ ۲۷ ][ ۲۸ ][ ۲۹ ][ ۳۰ ][ ۳۱ ][ ۳۲ ][ ۳۳ ][ ۳۴ ][ ۳۵ ][ ۳۶ ][ ۳۷ ][ ۳۸ ][ ۳۹ ][ ۴۰ ][ ۴۱ ][ ۴۲ ][ ۴۳ ][ ۴۴ ][ ۴۵ ][ ۴۶ ][ ۴۷ ][ ۴۸ ][ ۴۹ ][ ۵۰ ][ ۵۱ ][ ۵۲ ][ ۵۳ ][ ۵۴ ][ ۵۵ ][ ۵۶ ][ ۵۷ ][ ۵۸ ][ ۵۹ ][ ۶۰ ][ ۶۱ ][ ۶۲ ][ ۶۳ ][ ۶۴ ][ ۶۵ ][ ۶۶ ][ ۶۷ ][ ۶۸ ][ ۶۹ ][ ۷۰ ][ ۷۱ ][ ۷۲ ][ ۷۳ ][ ۷۴ ][ ۷۵ ][ ۷۶ ][ ۷۷ ][ ۷۸ ][ ۷۹ ][ ۸۰ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

نويسندگان
لینک دوستان
قالب وبلاگ
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : ---
دیروز : ---
افراد آنلاین : ---
همه : ---
چت باکس
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب

خرید فالوور و لایک

لینک ساز ، سامانه خرید و فروش بک لینک و رپورتاژ آگهی

سئو کار حرفه ای / ثبت آگهی رایگان / خدمات نظافتی در مشهد / باربری / بسته بندی لوازم منزل / دانلود بازی اندروید / دانلود نرم افزار اندروید  / شرکت خدمات نظافتی آریا / شرکت نظافت منزل و راه پله در مشهد / شرکت نظافت راه پله در مشهد / شرکت نظافت منزل در مشهد   / ربات افزایش فالوور عضوگرام / تربیت سگ / خرید گوشی شیائومی / بروز کالا / قیمت یاب / قیمت تلویزیون / قیمت گوشی آیفون  / چگونه جذب خود کنیم  /سایت ایرونی  / بازی اندروید  / چت روم / خدمات گرافیک آریا گستر