برنامه پيشگيري از اعتياد، مراحل و نحوه اجرا

برنامه پيشگيري از اعتياد چطور مي تواند به شما كمك كند؟ در بسياري از موقعيت ها شنيده ايد كه پيشگيري بهتر از درمان مي باشد و در مورد موضوع اعتياد اين مسئله به درستي صدق مي كند، نگراني هاي بسياري از خانواده ها را در مورد اعتياد فرزندشان را مي توان به درستي درك كرد، اين نگراني در خانواده هايي كه عضوي از آن معتاد بوده است بيشتر احساس مي شود.

يكي از مهم ترين نهاد هاي اجتماعي خانواده مي باشد كه مي تواند گرايش جوانان به اعتياد و مصرف مواد مخدر را پيشگيري كند و به همين دليل لازم است خانواده ها در اين زمينه آگاهي خود را افزايش دهند تا بتوانند نسبت به اعتياد شناخت بيشتري داشته باشند و براي افزايش اطلاعات مي توانند از مشاور كمك بگيرند.

با توجه به روش هايي مانند آگاه ساختن فرزندان، غني سازي اوقات فراغت، توجه به خواسته هاي منطقي آن ها و برقراري رابطه عاطفي در خانواده مي تواند پيشگيري هاي لازم را در اعتياد را انجام دارد و خانواده در اين پيشگيري ها نقش بسيار مهمي دارد.

برنامه پيشگيري از اعتياد: احتمال اعتياد در افراد
در جلسات مشاوره علل گرايش اعتياد مورد بررسي قرار مي گيرد و در اين جلسات مسئله پيشگيري براي برخي از افراد بايد با جديت بيشتري انجام شود كه در زير نمونه اي اين گروه ها را بيان مي كنيم:

افرادي كه پدر و مادر آن ها معتاد مي باشد.
افرادي كه در كودكي مورد آزار و اذيت و يا تجاوز قرار گرفته اند.
افرادي كه به هر دليلي ترك تحصيل كرده اند.
دانش آموزاني كه از مدرسه اخراج شده اند و يا فرار كرده اند.
افرادي كه تمايل به خودكشي و يا تجربه آن را دارند.
جواناني كه شخصيت خشونت آميز و يا تخلفات رفتاري دارند.
معلولان فيزيكي، افراد بي خانمان و آواره نسبت به ديگران بيشتر به سمت مواد مخدر كشيده مي شوند.
موارد بالا به اين معني نمي باشد كه اين گروه ها معتاد هستند و حتما معتاد مي شوند بلكه بايد آگاهي لازم و برنامه هاي پيشگيري از اعتياد به آن ها گفته شود و به خوبي اعمال گردد و چون بسياري از مواقع اعتياد از سيگار شروع مي شود بايد علل گرايش به سيگار مورد بررسي قرار گيرد.

برنامه پيشگيري از اعتياد: نقش خانواده
گرايش افراد به مواد مخدر تا حد زيادي به شرايط زندگي آن ها مربوط مي شود، كودكاني كه در زمان كودكي در خانواده سالمي رشد كرده اند و تمام نيازهاي روحي و جسمي آن ها به درستي برطرف شده است به احتمال بسيار كمي به اعتياد دچار مي شوند، برنامه پيشگيري از اعتياد در خانواده بايد به صورتي باشد تا نيازهاي كودك به درستي و تا حد زيادي رفع شود.

منبع:كانون مشاوران ايران-برنامه پيشگيري از اعتياد، مراحل و نحوه اجرا

جلب اعتماد خانواده پس از ترك اعتياد، راهنماي مصرف كننده و خانواده

پس از ترك اعتياد جلب اعتماد خانوده چگونه اتفاق مي افتد؟ معمولا شخصي كه مصرف كننده مواد بوده است و بعد از مدت كوتاهي ترك و شروع درمانش توقع دارد تا اطرافيان و خانواده يك شبه رفتارشان را تغيير دهند و به او اعتماد كنند او انتظار دارد امكاناتي كه پيش از اين ها محروم بوده است و در اختيارش قرار نمي داده اند در اختيارش قرار دهند و ديگر به او شك نكنند، اين توقع غير طبيعي منجر به افراط و تفريط در خانواده ها مي شود.

بسياري از خانواده ها انتظارات فرد را مي پذيرند تا دوباره به سمت مصرف مواد نرود و برخي ديگر مانند پليس مچ گيري مي كنند تا دوباره بتوانند نشانه هاي مصرف مواد را كشف نمايند اما چطور مي توان اعتماد خانواده را مجددا به دست آورد؟ اعضاي خانواده بايد در مقابل عضوي كه بهبود يافته است چه برخوردي داشته باشند و چطور رفتار كنند؟ براي اين كه به پاسخ اين سوالات برسيد بايد مقاله را تا انتها مورد مطالعه قرار دهيد.

جلب اعتماد خانواده پس از ترك اعتياد، براي خانواده ام ترك مي كنم؟
در قدم اول بايد به اين سوال پاسخ دهيد كه قطع كردن مصرف مواد به هدف جلب اعتماد و حمايت اعضاي خانواده مي باشد؟ در صورتي كه اعتماد اعضاي خانواده بر نگردد يعني من شكست خورده ام و بايد دوباره به سمت مصرف مواد مخدر برگردم؟ يا آن كه اگر خانواده به من اعتماد نكنند پس من مي توانم مصرف كنم و قول معروف آش نخورده و دهن سوخته نمي شوم؟ اگر به خاطر لجبازي با اعضاي خانواده ام مصرف كنم من بيشتر آسيب مي بينم يا اعضاي خانواده ام؟

براي آن كه بتوانيد به اين سوالات به درستي پاسخ دهيد بايد ارزش ها و اهدافي كه باعث بهبودي شما شده است را در نظر بگيريد و به آن ها توجه كنيد و به ياد آورديد كه ارزش و هدف بنيادي شما براي قطع مصرف مواد مخدر چه چيزي بوده است. به شما توصيه مي كنيم به دنبال ارزشي باشيد كه درون شما ريشه دارد و در صورتي كه اطرافيان به شما اعتماد نكنند باز هم در مسير ترك نا اميد نمي شويد و براي بهبودي خود تلاش مي كنيد.

خانواده به بي اعتمادي اعتياد دارد!
اگر شما به تازگي برنامه اي براي ترك اعتياد خود داريد و مصرف مواد را كنار گذاشته ايد بايد آگاه باشيد زماني كه خانواده با مسئله ترك شما درگير بوده است چه تجاربي را از سر گذرانده است، احتمالا در زمان ترك تان چند بار لغزش داشته ايد و با شرايط عود مواجه شده ايد و درمان خود را نيمه كاره رها كرده و پيگيري هاي لازم را انجام نداده ايد در اين حالت اطرافيان بعد از چندين بار اعتماد كردن از پيگيري درمان شما نااميد شده اند و اين فرايند باعث شده است كه همانطور كه شما به مواد اعتياد داريد و ترك براي شما سخت مي باشد اعضاي خانواده به بي اعتمادي معتاد شده باشند و ترك آن براي آن ها دشوار باشد.

هم چنين ممكن است روش هايي كه شما استفاده مي كنيد تا اعتماد آن ها را جلب كنيد درست نباشد و يا آن ها باور هاي غلطي دارند كه اعتماد كردن را برايشان سخت كرده است اما بايد اميدوار باشيد زيرا اين پايان راه نمي باشد و متخصصان اعتياد امروزه با استفاده از روش هايي مانند برگزاري جلسات خانواده درماني حل اين مشكلات را آسان كرده اند به طوري كه خانواده اي شخصي كه فرايند درمان را انجام مي دهد در اين جلسات شركت مي كنند به طوري كه انگار آن ها هم مورد درمان قرار گرفته اند و از اين روش اطلاعات آن ها افزايش مي يابد و به آگاهي خوبي در زمينه اعتياد دست مي يابند.لب اعتياد خانواده پس از ترك اعتياد، آيا با ترك اعتياد همه چيز حل مي شود؟

شايد تصور كرده باشيد كه اگر از مصرف مواد رهايي يابيد و ترك كنيد همه مشكلات شما حل خواهد شد و آسيب ها و زخم هايي كه به خاطر مصرف مواد در شما ايجاد شده از بين خواهد رفت اما بايد اين نكته را در نظر بگيريد كه پاكي تنها جزئي از درمان اعتياد مي باشد و قسمت مهم اعتياد درمان مشكلات روحي و رواني و تغيير مهارت هاي ارتباطي و رفتاري مي باشد كه اگر درمان شود آسيب هاي اعتياد جبران خواهد شد.

در واقع اعتياد ذهن را درگير مي كتد و اگر به آسيب هاي رواني كه به خاطر اعتياد به وجود مي آيد پرداخته نشود درمان هرگز انجام نخواهد شد.

منبع:كانون مشاوران ايران-جلب اعتماد خانواده پس از ترك اعتياد، راهنماي مصرف كننده و خانواده

دردهاي جسماني ترك اعتياد و راه هاي درمان آن، پا درد، درد دست و عضلات بدن

راه درمان درد جسماني ترك اعتياد چه مي باشد؟ امروزه اعتياد به مواد مخدر يكي از شايع ترين بيماري ها مي باشد كه با عوارض جسماني و رواني زيادي همراه است و به فرد و جامعه آسيب هاي جبران ناپذيري وارد مي كند، ترك كردن و كنار گذاشتن مواد فرايند بلند مدتي مي باشد كه نياز به مراقبت دارد همچنين بعد از ترك اعتياد و سم زدايي بدن مدت زمان بسياري نياز است تا عوارض كه به دليل اعتياد به وجود آمده است از بين برود.

يكي از شايع ترين عوارض و پيامد هاي ترك اعتياد درد جسماني آن مي باشد در صورتي كه فرد درد هاي جسماني (به خصوص پا درد، درد دست و عضلات بدن) را ناديده بگيرد احتمال دارد فرد سال هاي سال اين درد ها را همراه خود داشته باشد، در اين مقاله به بررسي علائم و نحوه درمان دردهاي جسماني ( پا درد، دست درد و درد هاي عضلاني) مي پردازيم.

دردهاي جسماني ترك اعتياد
ترك اعتياد با توجه به اين كه فرد به چه موادي اعتياد دارد، چالش هاي مخصوص به خود را دارد، ترك برخي از مواد با علائم جسمي همراه مي باشد و برخي ديگر باعث بروز علائم رواني مي شود، مواد مخدري مانند ترياك، شيره، هروئين و غيره در زمان ترك درد ها و مشكلات جسماني زيادي را به همراه دارد كه از جمله آن مي توان به درد هاي عضلاني، مفصلي و حالات ناخوشايندي مانند اسهال و استفراغ اشاره كرد. علت به وجود آمدن اين علائم به خاطر خماري و يا همان نرسيدن مواد مخدر به فرد مي باشد.

گاهي اوقات درد هاي جسماني ترك اعتياد بسيار زياد و شديد مي شود به حدي كه فرد نمي تواند آن را تحمل كند و براي فرار از درد ها دوباره به سمت مواد مخدر مي رود، بنابراين پرداختن به درد ها و درمان آن اهميت بسياري دارد زيرا با درمان اين درد ها مي توان يكي از عوامل موثر بر عود اعتياد را از ميان برداشت.

دردهاي جسماني ترك اعتياد و بيماري هاي روان تني
دردهاي جسماني كه به خاطر ترك اعتياد به وجود مي آيد ممكن است مدت ها بعد از ترك كامل ادامه داشته باشد و اين درد ها بدون اين كه علت جسماني مشخصي براي آن ها وجود داشته باشند همچنان ادامه دارند در اين زمان مشكل احتمالا به خاطر بيماري هاي روان تني مي باشد.

اختلالات و بيماري هاي روان تني به بيماري هايي گفته مي شود كه با نشانه ها و علائم بيماري هاي بدني و جسمي شروع شده اند و جسم فرد را درگير مي كنند اما منشا اصلي آن مشكلات رواني و ذهني مي باشد.

اگر چه اين بيماري جسمي هستند و درد هاي جسمي را شامل مي شوند اما براي درمان آن بايد روان درماني صورت گيرد و درد هاي روان تني معمولا ۶ ماه بعد از ترك اعتياد از بين مي روند اما براي بسياري از افراد با گذشت سال ها بعد از ترك از بين نرفته و همراه آن ها خواهد بود.

براي درمان اين دردها حتما بايد به مشاوره روانشناسي و مشاوره اعتياد مراجعه كنيد تا راهكار لازم براي درمان آن را در اختيار شما قرار دهند.رد جسماني ترك اعتياد، درد هاي عضلاني، پا درد و دست درد ناشي از اعتياد

يكي از دردهايي كه اكثر افرادي كه در حال ترك هستند با آن دست و پنجه نرم مي كنند درد هاي عضلاني مانند كمر درد و پا درد مي باشد اين درد ها در عضلات و ماهيچه هاي پشت ساق پاي افراد ايجاد مي شود و علائمي مانند سندروم پاهاي بي قرار را در فرد ظاهر مي كند در اين سندروم افراد حالت هاي ناخوشايندي در پاهاي خود احساس مي كنند و نياز شديدي دارند تا پاهايشان را تكان دهند.

همچنين فرد ممكن است احساساتي مانند سوزن سوزن شدن، خارش، ضربان و كوبيدن، سوزش، كشش و خزيدن چيزي روي پاها را در خود احساس كند، اين مشكلات بيش تر در زمان هاي قبل از خواب، هنگام دراز كشيدن و يا نشستن طولاني مدت بر روي صندلي به وجود مي آيد و دست و ساير عضلات فرد هم ممكن است اين نشانه ها و علائم ديده شود.

منبع:كانون مشاوران ايران-دردهاي جسماني ترك اعتياد و راه هاي درمان آن، پا درد، درد دست و عضلات بدن

مردان و زنان ممكن است در دوره اي از زندگي دچار افسردگي شوند. افسردگي يك بيماري جدي است كه بر نحوه تفكر، احساس و عمل فرد تأثير مي گذارد. در اين مقاله به راه هاي درمان، علائم و علل افسردگي در مردان مي پردازيم.

يكي از اختلالات شايع رواني، افسردگي مي باشد كه صرف نظر از ويژگي هاي شخصيتي امكان ابتلا در همه مردان وجود دارد و معمولا نشانه هاي آن به صورت خستگي، مشكلات خواب، رفتارهاي خطرناك و اعتياد به مواد مخدر نشان داده مي شود.

افسردگي در زنان زودتر نشان داده مي شود زيرا زنان در مورد احساساتشان حرف مي زنند و به راحتي صحبت مي كنند اما مردان افسردگي را براي خود مسئله اي خجالت آور در نظر مي گيرند و از احساسات و مشكلات خود در اين خصوص حرفي نمي زنند به همين دليل بيماري افسردگي در مردان دير تشخيص داده مي شود. در حالي كه تشخيص به موقع و درمان زود هنگام آن اهميت بسياري دارد.

در ادامه اين مقاله به بررسي كامل افسردگي مي پردازيم و در صورتي كه شما و اطرافيانتان علائم و نشانه هاي افسردگي را داريد بهتر است هر چه زودتر براي درمان آن از مشاور متخصص كمك بگيريد.

پيشنهاد مشاور: تست افسردگي با پاسخ تحليلي رايگان + راهكار درماني

افسردگي در مردان: دلايل اصلي
افسردگي در آقايان دلايل متعددي دارد. عوامل ژنتيكي، احتمال افسردگي در مردان افزايش مي يابد، هم چنين در محيط كاري اگر شخص دچار استرس هاي زيادي باشد احتمال تحريك و بروز افسردگي وجود دارد، افسردگي در مردان در سنين مختلفي به وجود مي آيد به طور مثال در سنين نوجواني، در هنگام ازدواج و در دوران بازنشستگي، فرد در خطر احتمال افسردگي قرار مي گيرد.

با توجه به اين موارد، عوامل ديگري در اين زمينه نقش دارند كه مي توان به موارد زير اشاره كرد:

استرس بيش از حد
مشكلات خانوادگي و زناشويي
شكست در رسيدن به اهداف
از دست دادن شغل و مشكلات مالي
مشكلات سلامتي و بيماري هاي مزمن
ترك مواد مخدر و سيگار
مرگ دوستان و آشنايان
مسئوليت هاي سنگين خانوادگي
افسردگي پس از زايمان همسر
علائم افسردگي چيست | علائم افسردگي در مردان مجرد
علائم افسردگي در زنان و مردان با يكديگر متفاوت مي باشد برخي از مهم ترين علائم افسردگي در مردها عبارت اند از:

خستگي از علائم افسردگي
يكي از شايع ترين نشانه هاي افسردگي در آقايان، خستگي مي باشد مردان افسرده همواره احساس خستگي مي كنند و تحريكات بدني و صحبت كردن آن ها بسيار كند مي باشد و آن ها تمايل زيادي به خوابيدن دارند اما در به خواب رفتن با مشكلاتي رو به رو هستند به همين دليل خستگي آن ها همواره در جسم و روان آن ها احساس مي شود.

مشكلات خواب از نشانه هاي افسردگي در مردان
مرداني كه به بيماري افسردگي مبتلا مي شوند معمولا در خواب مشكل دارند آن ها يا خيلي زود از خواب بيدار مي شوند و يا بيش از نيازشان مي خوابند به طور مثال ممكن است يك فرد 12 ساعت در طول شبانه روز بخوابد اما باز هم احساس خستگي مي كند.

پيشنهاد مشاور: كمك به دوست و همسر افسرده چگونه ممكن است؟

منبع:كانون مشاوران ايران-افسردگي در مردان| علائمي كه نبايد ناديده بگيريد

انواع اضطراب در روانشناسي شامل: اضطراب دوره بارداري، اضطراب ناشي از جدايي، اضطراب جنسي، استرس پس از حادثه و غيره مي باشد.آيا اضطراب باعث خودكشي مي شود؟ علت دلهره و اضطراب چيست؟

انواع اضطراب چيست؟
اضطراب اجتماعي
همه ي انسان ها براي سخنراني دچار اضطراب مي شوند ولي افراد مضطرب در اين شرايط:

عرق مي كنند،
قرمز مي شوند،
تپش قلب مي گيرند
حالت تهوع را تجربه مي كنند.
اين علائم ممكن است حتي زماني كه فرد كارهاي مورد علاقه اش را انجام مي دهد هم رخ بدهد. به نظر مي رسد اكثر اين بيماران در گذشته اتفاق تلخي را تجربه كرده اند.

دارو مي تواند به بيماران كمك كند كه سرعت اضطراب خود را كنترل كنند اما رواندرماني به افراد مضطرب نشان مي دهد كه مشكل آن ها بي دليل به وجود نيامده است.

روان درماني ممكن است زمان بر باشد اما باعث مي شود كه بيماران اضطراب خود را بهتر كنترل كنند.

نوع ديگري از خاطرات كه با اضطراب عملكرد در ارتباط است، ترس از دست دادن علاقه ي اعضاي خانواده است. اين افراد اعتقاد دارند كه محبت اعضاي خانواده وابسته به عملكرد آن ها است و براي آن ها سخنراني و بودن در اجتماع به معناي سنجش ميزان دوست داشتني بودن آن ها است.

اين افراد معمولا ارزشمندي را وابسته به عملكرد خود مي دانند.

ديده مي شود كه بعضي از والدين در كودكي به دليل عملكرد اشتباه فرزند خود را تنبيه مي كنند يا حتي اگر عملكرد او عالي هم باشد به دليل مسائل پيش پا افتاده مانند ريختن آب يا غذا روي زمين آن ها را تنبيه مي كنند، اين تداعي ناخوشايند در بزرگسالي باعث مي شود كه فرد احساس كند كه عملكرد او اگر مثبت يا منفي باشد به تنبيه ختم مي شود.

به اين ترتيب تعريف موفقيت براي كودكان دشوار مي شود.
آيا فردي كه به رياست رسيده واقعا با كفايت بوده يا از ترس و تهديد به اين مقام رسيده است؟
اين فرد بخاطر موقعيتي كه دارد احساس غرور مي كند يا به دليل اضطراب دچار حملات هراس مي شود؟
اضطراب جدايي چيست؟ | انواع اضطراب
بخش عمده اي از اضطراب مربوط به ترس ناشي از تنها ماندن، ترك شدن و موارد ديگر مي باشد. اضطراب جدايي معمولا از دوران كودكي و بر اساس جدايي از مادر صورت مي گيرد.

اگر كودك پس از جدايي از مادرش به گرمي پذيرفته شود ياد مي گيرد كه جدايي خطرناك نيست اما اگر با واكنش نگران كننده مادر برخورد كند نگرش او در مورد نگراني تغيير خواهد كرد.

مادراني كه از فرزندانشان براي پر كردن تنهايي خود استفاده مي كنند در صورت جدايي فرزندانشان رفتارهايي عصبي و نگران كننده نشان مي دهند. در اين شرايط كودك مي آموزد كه جدايي باعث بروز اضطراب در مادر آن ها مي شود و براي مراقبت از آن ها بايد در كنار او بمانند.

عكس العملي كه كودكان نسبت به جدايي نشان مي دهند با تجربه طرد شدن توسط مادر ارتباط دارد. تحقيقات انجام شده نشان مي دهد كه غفلت و عدم توجه كافي به كودكان در سال هاي اول زندگي باعث آسيب هاي دائمي به شخصيت و اعصاب او مي شود.

منبع:كانون مشاوران ايران-انواع اضطراب از نظر روانشناسان | آيا اضطراب باعث خودكشي مي شود؟

ممكن است والدين افراد افسرده احساس كنند كه نمي توانند به فرزند خود كمك كنند و اوضاع او را بهبود ببخشند. افسردگي مي تواند حتي والدين را هم به سمت افسردگي بكشاند.

در اين مقاله چند نكته كه به بهبود حال جوانان و فرزندان افسرده كمك مي كند ذكر شده است.

بهترين راه درمان افسردگي جوانان
در اين شرايط ممكن است والدين نسبت به افسردگي فرزند خود شك داشته باشند، بنابراين بهترين كار كمك گرفتن از مشاور است. مشاور بهترين راه براي درمان فرزند شما را انتخاب مي كند و ممكن است جلسات خانواده درماني را نيز تنظيم كند.

كمك خانواده به فرد افسرده
والدين معمولا نگران طلاق هستند در حالي كه دعوا، مصرف الكل و درگيري هاي شديد تاثير بد و مخرب تري بر روحيه فرزند آن ها دارد. شايد پدر و مادر بتوانند در چنين محيطي زندگي كنند ولي فرزندان نبايد تاوان اشتباهات آن ها را پس دهند.

ممكن است والدين وقتي نداشته باشند كه با فرزند خود بگذرانند، اما بايد سعي كنند كه با فرزندان خود رابطه نزديك تري برقرار كنند.

نحوه برخورد با فرزند افسرده
سعي كنيد هنگامي با فرزند خود در مورد افسردگي صحبت كنيد كه خانه در آرامش قرار داشته باشد، از فرزند خود نپرسيد كه چه احساسي دارد زيرا ممكن است جواب بدهد خوب است و از حرف ديگري اجتناب كند. هيچ وقت در مورد اين كه چرا در اتاقش مي ماند يا اين كه چرا تنهايي را دوست دارد با او بحث نكنيد.

نوجوان ها به ندرت مي توانند احساسات خود را به درستي بروز دهند اما اگر آرام باشيد بالاخره مي توانيد با آن ها ارتباط برقرار كنيد. شايد نوجوان شما پرخاشگر باشد ولي واقعا به كمك شما نياز دارد.

درمان افسردگي جوانان در خانه
درمان افسردگي به شدت افسردگي بستگي داشته و همه به دارو درماني نياز ندارند، تنها با حرف زدن در مورد احساساتشان ممكن است روند درمان طي شود اما تشخيص اين موضوع به عهده متخصص است.

حرف زدن در مورد احساسات در پسران سخت تر از دختران است بنابراين نمي توان يك درمان مشخص براي تمام افراد مشخص كرد اما مي توان رويكردهاي درماني موثر را بررسي كرد.

رابطه جوان افسرده با درمانگر
رابطه اي كه فرد تحت درمان با درمانگر خود به وجود مي آورد مهم تر از شيوه درمان است.

تمام روش هاي درماني نيازمند جلسات مكرر و منظم هستند و كيفيت اين جلسات از اهميت زيادي برخوردار است.

روان درماني به بررسي مشكلات زندگي فرد مي پردازد و به جوان كمك مي كند تا استرس و افسردگي خود را كاهش دهد و راهي براي كنترل احساسات خود پيدا كند.

ميزان پيشرفت فرد بايد به طور مدوام بررسي شود. درمانگر مجاز نيست كه هيچ يك از رازهاي جوان را افشا كند مگر اين كه جوان قصد خودكشي يا رفتارهاي پرخطر را داشته باشد و شما به عنوان پدر و مادر بايد آگاه باشيد كه رابطه بين فرزند شما و مشاور او يك رابطه كاملا خصوصي است.

منبع:كانون مشاوران ايران-بهترين راه هاي درمان افسردگي جوانان و كمك به جوان افسرده

سرد مزاجي زنان بعد از زايمان، دلايل كامل + روش درمان

يكي از مشكلات شايع زناشويي و جنسي بعد از زايمان، سرد مزاجي زنان مي باشد، زني كه به تازگي زايمان كرده است دچار مشكلات جسمي و رواني مي شود و به احتمال زياد زندگي زناشويي او دچار چالش هاي اساسي مي شود.

بايد اين نكته را در نظر بگيريد كه زايمان فرآيندي طبيعي و مهم مي باشد كه روان و جسم فرد را درگير مي كند و باعث سرد مزاجي فرد مي شود سرد مزاجي بعد از زايمان دلايل فيزيكي و رواني متعددي دارد كه پس از اين كه شناسايي شدند قابل درمان مي باشند.

در ادامه اين مقاله به بررسي كامل سرد مزاجي جنسي زنان پس از زايمان مي پردازيم و بايد به اين نكته توجه داشته باشيد كه اهميت دادن به سرد مزاجي بسيار مهم مي باشد و در اين خصوص بايد از مشاوره روابط زناشويي كمك بگيريد تا راه حل هاي درستي در اختيار شما بگذارند.

سرد مزاجي زنان بعد از زايمان: شروع فعاليت جنسي
پس از زايمان رابطه جنسي زوجين كمي سرد مي شود زيرا زايمان فرآيندي مي باشد كه جسم و روان فرد را متحول مي كند. به همين دليل پس از زايمان مدتي زمان مي باشد تا فرد آمادگي خود را براي فعاليت هاي جسمي دوباره به دست آورد، مدت زمان آمادگي در افراد متفاوت مي باشد برخي از آن ها به چند هفته و برخي به ۴ تا ۶ ماه زمان نياز دارند

در صورتي كه زن و مرد در مورد زمان اين مشكلات آگاهي نداشته باشند و در زندگي مشترك با مشكلاتي رو به رو شوند، زن احساس مي كند كه بي كفايت مي باشد و ديگر توانايي سابق را ندارد و مرد احساس مي كند كه كنار گذاشته شده است.

دلايل فيزيولوژيكي
زنان به خاطر دلايل زير به بي ميلي جنسي و سرد مزاجي بعد از زايمان دچار مي شوند كه عبارت است از:

به هم خوردن ميزان ترشح هورمون ها
پارگي واژن و آسيب ديدگي در اثر زايمان
شل شدن عضلات كف لگن و افتادگي واژن از دلايل سرد مزاجي زنان بعد از زايمان مي باشد
خشكي واژن كه باعث مقاربت دردناك مي شود.
ناتواني در نگهداري مدفوع و ادرار در حين رابطه جنسي
كاهش حسي واژن
سرد مزاجي زنان بعد از زايمان: دلالي روانشناختي
به طور معمول قبل از اين كه براي زوجين مشكلي پيش آيد به درمان آن اقداماتي را انجام نمي دهند سرد مزاجي در مواردي ممكن است باعث دلزدگي زناشويي شود و در صورتي كه با دلايل سرد مزاجي پس از زايمان آشنا شويد بهتر خواهيد توانست از نارحتي هاي به وجود آمده پيشگيري كنيد.

منبع:كانون مشاوران ايران-سرد مزاجي زنان بعد از زايمان، دلايل كامل + روش درمان فوري

تحريك همسر، چگونه همسر خود را تحريك كنيم؟

يكي از مسائل مهم در زندگي هر شخصي، آموزش و يادگيري نحوه تحريك همسر مي باشد زيرا اين امر در كيفيت رابطه جنسي و تحكيم خانواده بسيار تاثير گذار مي باشد، يادگيري نحوه تحريك همسر براي زوج هاي جوان و افرادي كه چندين سال از عمر زندگي مشتركشان گذشته است بسيار مفيد مي باشد.

بعد از گذشت مدت زماني از زندگي مشترك هيجان رابطه جنسي كاهش مي يابد و علت اصلي بيشتر مشكلات زوجين طلاق عاطفي مي باشد كه منجر به جدايي و خيانت مي شود و اين مسئله به خاطر عدم آگاهي از نحوه ارضا كردن نيازهاي جنسي همسر به وجود مي آيد.

بايد زوجين توجه داشته باشند كه رابطه جنسي تنها به دخول محدود نمي شود بلكه عشق بازي و آگاهي از نحوه تحريك نقاط حساس بدن شريك جنسي تان اهميت بسياري دارد و اين نكته را در نظر بگيريد كه آناتومي بدن هر فرد متفاوت مي باشد و در اين خصوص بايد از مشاوره جنسي كمك بگيريد تا بتوانيد بدن همسرتان را بهتر بشناسيد و بتوانيد كيفيت روابط جنسي خود را افزايش دهيد.

نقش تنوع در رابطه جنسي و تحريك همسر
مردان حس تنوع طلبي بيشتري نسبت به زنان دارند زيرا مردان بيش تر از زنان تغيير رفتار جنسي براي آن ها محسوس و خوشايند است، در صورتي كه مي خواهيد همسر خود را تحريك كنيد تنوع در رابطه جنسي اهميت بسياري دارد، هر زني رفتارهاي جنسي خاص خودش را دارد.

براي مردان بهترين صحنه در رابطه جنسي لحظه ارضاء شدن، حركات و حالات چهره همسرش و همين طور تن صداي او مي باشد كه اين حالات در زنان مختلف متفاوت است و هر كدام از زنان هنگام رابطه جنسي حالت خاص خودش را دارند.

سعي كنيد هرازگاهي مكان جنسي خود را تغيير دهيد و از اتاق خواب به مكان ديگري برويد در صورتي كه بتوانيد رفتارهاي جنسي خودتان را تغيير دهيد براي همسرتان جذاب خواهد بود و مثل اين است همسرتان شريك جنسي ديگري را يافته است، تنوع دادن به رفتارهاي جنسي تا حد زيادي شما را در نظر مردتان جذاب مي كند.

پس سعي كنيد بر روي پوزيشن هاي جنسي توجه داشته باشيد و پوزيشن هاي مختلفي را بياموزيد در صورتي كه يك رفتار جنسي تكراري داشته باشيد، رابطه جنسي شما يكنواخت مي شود و مشكلات بسياري براي زندگي مشترك تان به وجود مي آورد.

نقش مخرب تظاهر كردن در كيفيت رابطه جنسي
يكي از اشتباهاتي كه زنان در تحريك مردان انجام مي دهند تظاهر آن ها به لذت در برقراري رابطه جنسي مي باشد، توجه داشته باشيد كه مردان اين موضوع را به خوبي متوجه مي شوند و در صورتي كه رابطه جنسي به صورت مصنوعي باشد باعث سرد شدن همسرتان مي شود، زوجين بايد در هنگام برقراري رابطه جنسي رضايت دو طرفه داشته باشند.

به طور كلي آشنايي با بدن زنان و نقاط تحريك مردان بسيار مهم است و در عشق بازي و تجربه رابطه جنسي آتشين نقش بسيار مهمي دارد، زوجين بايد در طول سال هايي كه با يكديگر زندگي مي كنند علايق، فانتزي هاي جنسي و نقاط حساس بدن همسرتان را بشناسيد و ياد بگيريد كه چطور بايد همسرتان را در رابطه جنسي به هيجان آوريد كه بر روي كيفيت رابطه شما اثر مثبتي بگذارد.

منبع:كانون مشاوران ايران-تحريك همسر، چگونه همسر خود را تحريك كنيم؟

همه كودكان طلاق، احتياج دارند پس از اين واقعه دردناك تحت درمان روان درمانگر قرار بگيرند تا با اين موضوع راحت تر و بدون آسيب كمتري كنار بيايند.

البته فرزندان طلاق در بزرگسالي گاهي در مواجهه با افراد و در معاشرت با آن ها، نقاط قوي دارند كه نسبت به ساير افراد متمايز مي شوند. برخي از نقاط قوت عبارتند از : درك بالا و افزايش ظرفيت همدردي ـ عزت نفس بالا و جرئت مندي.

اما برخي از كودكان طلاق با چالش هاي بسياري به سنين بزرگسالي مي رسند. اكثر اين افراد، از تنها بودن و ترك شدن وحشت دارند و نسبت به خيانت مضطرب هستند.

وقتي كودكان طلاق در بزرگسالي وارد رابطه اي عاطفي مي شوند و در آن نيز از شريك عاطفي خود خيانت ببينند، بيش از پيش پرخاشگر، افسرده و بي اعتماد مي شوند. برخي از اين افراد حتي تاب اختلافات زناشويي را نيز ندارند و حتي اختلاف نظر خود را از ترس محكوم شدن به طلاق بروز نمي دهند.

شركت در جلسات مشاوره مي تواند اين تعارضات را تا حدودي حل كند و فرد را در جهت داشتن زندگي اي لذت بخش ياري كند.

فرزندان طلاق در مسير رشد خود با چالش هاي بسيار زيادي مواجه مي شوند. البته طلاق گرفتن هميشه بد نيست و گاهي اوقات حكم درمان رواني فرد را دارد اما متاسفانه كودكان بي گناه، قرباني اين تصميم ابدي خواهند شد. والديني كه از همسر خود طلاق مي گيرند لازم است وقت بيشتري را براي تربيت فرزند خود در نظر بگيرند. در اين مقاله با مهم ترين آسيب هاي وارده بر فرزندان طلاق و راه مقابله با آن ها بيشتر آشنا خواهيم شد.

انواع عكس العمل هاي فرزندان طلاق هنگام مواجهه با آن ها
تاثيرات و عوارض كلي طلاق بر فرزندان
هنگامي كه اختلافات زوجين شدت مي گيرد و احساس مي كنند ديگر راهي براي ادامه دادن اين زندگي ندارند تصميم به طلاق مي گيرند. عوارض منفي حاصل از طلاق قابل كتمان نيست اما برخي زوجين معتقدند وقتي فرزندي دارند بايد به هر قيمتي اين زندگي را ادامه دهند. اين باور غلط موجب مي شود خيانت، افسردگي و يا حتي طلاق عاطفي بين زوجين شكل بگيرد كه در اين صورت نيز مشكلي حل نخواهد شد. در واقع بهتر است بگوييم، زندگي با تك والد بهتر از يك زندگي تنش زا و ناراحت كننده است. كودكان در اين زندگي هاي پر تنش آسيب بيشتري را متحمل مي شوند. البته تصميم به طلاق در وهله اول به صلاح ديد مشاور خانواده و سپس خود زوجين صورت خواهد گرفت.

منبع:كانون مشاوران ايران-انواع عكس العمل هاي فرزندان طلاق هنگام مواجهه با آن ها

متأسفانه در جامعه امروزي، خيانت در موضوعات مختلف پيش مي‌آيد و موجب از بين رفتن اعتماد ميان زوجين مي‌شود البته برخي زوجين تمايل دارند پس از طلاق نيز رابطه را به‌ همين شكل حفظ كنند اما نمي‌دانند كه ترميم اعتماد پس از خيانت چگونه است.

نشانه‌هاي خيانت
خيانت تنها درباره مسائل جنسي رخ نمي‌دهد و ممكن است شامل موضوعات ديگري نيز باشد، مثلاً وقتي شما رازها و حقيقت‌هاي مهم و حائز اهميت زندگي خود را از ديد همسرتان پنهان مي‌كنيد و يا رفتاري داريد كمي اعتماد ميان شما را خدشه‌دار مي‌كند نيز نوعي خيانت محسوب مي‌شود كسي كه به همسر خود خيانت كرده بايد تمام تلاش خود را براي بهبود روابط عاطفي‌شان بكند و لازمه اين قضيه داشتن اعتقاد داشتن صداقت و حسن‌ نيت است.

وقتي شخص خيانت را تجربه مي‌كند به‌ طور طبيعي سخت مي‌تواند به همسر خود اعتماد كند و ممكن است دائماً تجربه تلخ گذشته را با خود مرور كند وقتي حسن‌ نيت شما به او ثابت شود و به همسر خود نشان دهيد واقعاً آدم بهتري شده‌ايد فرايند اعتماد كردن خيلي راحت‌تر خواهد شد.

علت بروز خيانت
خيانت معمولاً به دلايل مختلفي بروز مي‌دهد اما به هر دليلي باشد توجيه اخلاقي ندارد از دست دادن موقعيت اجتماعي، اعتياد به الكل و مواد مخدر و يا حتي نازايي مي‌تواند جرقه خيانت را به وجود بياورد. اگر در زندگي زناشويي خود مشكلي داريد توصيه مي‌كنيم حتما به مشاور خانواده مراجعه كنيد و قدمي براي حل مشكل خود برداريد.

راهكارهاي عملي جلب اعتماد همسر بعد از خيانت
اين‌طور مثال مي‌زنيم كه شما به همسر خود به هر دليلي خيانت كرده‌ايد اما در حال حاضر از كار خود به ‌شدت پشيمان هستيد و از او مي‌خواهيد شما را ببخشد، اما همسر شما نمي‌تواند به‌راحتي گذشته را فراموش كنند و مي‌ترسد دوباره به او خيانت كنيد. وظيفه شما در اين‌جا اين است كه تمام انرژي خود را صرف كنيد تا دوباره اعتماد او را به دست بياوريد. در ادامه راهكارهايي دراين‌باره به شما پيشنهاد مي‌دهيم كه با استفاده از آن‌ها بتوانيد اعتماد همسر خود را جلب كنيد.

مراجعه به روان‌شناس در اين زمينه به شما كمك شاياني خواهد كرد

در گفتار و به‌ خصوص رفتار خود صادق باشيد
در اين‌مورد لازم است همسرتان را در جريان هر كاري كه انجام مي‌دهيد بگذاريد. نبايد گلچيني از كارهايتان را به همسرتان اطلاع دهيد، چون ممكن است همسر شما در جريان كارهاي پنهاني شما قرار بگيرد و جلب اعتماد غيرممكن شود. وقتي وسوسه مي‌شوي رفتار مشكوكي را انجام دهيد با يك روان‌شناس و مشاور مشورت كنيد تا به وسيله راهكارهاي تجويزشده اين افكار را از ذهن خود دور كنيد و به زندگي طبيعي خود باز گرديد. اگر از اين افكار پيشگيري نكنيد ممكن است دوباره در دام خيانت گرفتار شويد.

بايد در همه ابعاد زندگي خود شفافيت و صداقت داشته باشيد، چون شرايط متفاوتي داريد و لازم است همسر خود را درك كنيد و به او حق دهيد تا بتواند به‌ راحتي به شما اعتماد كند.

نگفتن حقيقت نام ديگر دروغ‌گويي است
صداقت داشتم فقط به اين معني نيست كه حقيقت را بگوييد بلكه به اين معنا نيز هست كه علاوه‌ بر گفتن حقيقت چيزي را نيز از همسرتان پنهان نكنيد و او را در جريان جزئيات زندگي خود قرار دهيد. گلچين كردن مطالب نيز مي‌تواند نوعي خيانت محسوب شود چون ممكن است همسر شما بعداً موضوعات پنهان‌شده را بفهمد و سخت بتواند به شما اعتماد كند.

منبع:كانون مشاوران ايران-آيا پس‌ از خيانت همسر مي‌توان به او اعتماد كرد؟