moshaverrkhob
moshaverrkhob

تاثير آلودگي صوتي بر دستگاه عصبي چيست؟ امروزه در دنياي پيرامون سروصدا و محيط شلوغ و آلودگي صوتي بيشتر شده است و اكثر مردم از اين امر در امان نيستند.

 

يكي از عوارض بد آلودگي صوتي ايجاد اختلال در خواب است كه با اين اختلال تاثير مخرب آن بيشتر مي شود.


تاثير آلودگي صوتي بر دستگاه عصبي
تاثير آلودگي صوتي بر دستگاه عصبي
تاثير آلودگي صوتي بر دستگاه عصبي
از تاثير منفي آلودگي صوتي ميتوان به حضور بيش از اندازه در محيطي كه داراي آلودگي صوتي مي باشد اشاره كرد

و همچنين بر دستگاه عصبي خود مختار كه سيستم بدن مثل قلب و عروق را تنظيم مي كند باشد.

كودكاني كه در محيط شلوغ و پر از صدا زندگي مي كنند در اختلالات شناختي و يادگيري آنها تاثير منفي مي گذارد.


تاثير آلودگي صوتي بر دستگاه عصبي
در نتيجه آلودگي صوتي موجب به وجود آمدن رفتارهاي غير معمولي و نگران بودن را در افراد به وجود مي آورد كه در جامعه خطرات زيادي به همراه دارد.

منبع:مركز مشاوره ستاره ايرانيان

چگونه سر و صدا بر سيستم عصبي تأثير مي گذارد؟
سر و صدا در سطوح پايين، باعث نمي شوند از آستانه سيستم سيگنال هاي حسي عبور كند و آسيب وارد كند.
براي سطوح بالا به آن نويز مي گويند كه به سيستم عصبي آسيب وارد مي كند ولي سيگنال هاي زير آستانه هيچ آسيبي وارد نمي كنند.

چگونه آلودگي صوتي بر سيستم عصبي تأثير مي گذارد؟
در گذشته هاي اخير، آلودگي هوا همچنين باعث بيماري هاي سيستم عصبي مركزي (CNS) از جمله سكته مغزي، بيماري آلزايمر، بيماري پاركينسون و اختلالات عصبي توسعه اي همراه بوده است. علاوه بر اين، التهاب سيستميك ناشي از تنفسي و قلبي سيستم مي توانيد بر سلامت تاثير گذارد.

تأثير آلودگي صوتي چيست؟
صداي ناخواسته ( صدا ) مي تواند به سلامت فيزيولوژيكي آسيب برساند. آلودگي صوتي است سبب بيماريهايي از جمله اختلالات قلبي و عروقي، فشار خون، بالا بودن سطح استرس، وزوز گوش، كاهش شنوايي، اختلالات خواب، و ديگر مضر و اخلال در ارتباط اثرات.

اثرات آلودگي صوتي و كنترل آن چيست؟
علاوه بر ايجاد كم شنوايي، قرار گرفتن در معرض سر و صداي زياد باعث فشار خون و ضربان قلب نيز مي شود، باعث تحريك پذيري، اضطراب و خستگي ذهني مي شود و در خواب، تفريح ​​و ارتباط شخصي دخالت مي كند. بنابراين كنترل آلودگي صوتي در محيط كار و جامعه از اهميت بالايي برخوردار است.

منبع :كانون مشاوران ايران-تاثير آلودگي صوتي بر دستگاه عصبي


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۵ تير ۱۳۹۹ ] [ ۰۸:۲۳:۵۵ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

كلاهبرداري در زماني صورت نخواهد گرفت كه اطلاعات شخصي و اطلاعات مربوط به كارت ها شما در دسترس افراد ديگر قرار نگيرند.

نقشه كلاهبرداري افراد كلاه بردار مي تواند كاملا هوشمندانه باشد، ولي در صورتي كه شما بدانيد آنها به چه نحوي كار مي كنند و براي اجتناب از آنها چه كاري بايد انجام بدهيد، نقشه آنها در مورد شما كارايي نخواهد داشت.

ما يك سري از روش هاي كلاه برداري و دزدي كه با هدف به دست آوردن اطلاعات شما صورت مي گيرند را در اين مقاله بيان كرده ايم.

فيشينگ[1]
فيشنگ در زماني صورت مي گيرد كه افراد كلاه بردار وانمود مي كنند كه از طرف شركت ها، سازمان ها يا آژانس هاي دولتي شناخته شده مي باشند و با مصرف كنندگان ارتباط برقرار مي كنند و سعي مي كنند كه با استفاده از يك ترفند هايي، اطلاعات شخصي آنها را به دست بياورند.

بعد از آن، اين اطلاعات براي انجام يك سري كلاه برداري هايي مورد استفاده قرار داده مي شود كه براي مثال مي توان به ايجاد حساب هاي كاربردي جديد به اسم شما يا دسترسي داشتن به حساب كاربري هاي موجود، همانند بانكداري آنلاين يا iTunes اشاره كرد.

اين نوع كلاه برداري مي تواند به صورت تلفني، از طريق ايميل، يا حتي از طريق پيام فرستادن صورت بگيرد.

براي محافظت از خودتان در برابر اين دزدي ها، از ترفندهاي زير استفاده كنيد:

حواستان جمع باشد. فقط ايميل ها، ضميمه ها و لينك هايي را باز كنيد كه مربوط به افراد آشنا هستند.
به آن چيزي كه مي بينيد، باور نداشته باشيد. دزديدن رنگ ها، لوگوها و سر صفحه هاي مربوط به سازمان هاي مشهور و ايجاد يك پيامي كه درست به نظر برسد، كار ساده اي است.
از اشتراك گذاري اجتناب كنيد. اطلاعات شخصي يا مالي را از طريق ايميل، پيام يا تلفن افشاء نكنيد.
به URL هاي وب سايت توجه كنيد. لينك ها را دنبال كنيد تا ببينيد مربوط به چه جاهايي مي باشند.
در صورتي كه نسبت به درست بودن يك ايميل شك داشته باشيد، سعي كنيد از طريق ارتباط برقرار كردن مستقيم با شركت، درستي اين ايميل را بررسي كنيد. ايميل هاي فيشينگ مشكوك را به phishing@visa.com گزارش كنيد.
سعي كنيد كه دستگاه مورد استفاده شما سالم باشد. حتما آنتي ويروس هاي خودتان را به روز رساني كنيد.

روش هايي براي پيشگيري از كلاه برداري
روش هايي براي پيشگيري از كلاه برداري
امنيت سرويس هاي كيف پول ديجيتال
كيف هاي پول ديجيتال مي توانند حاوي اطلاعات شخصي باشند كه شامل شماره حساب هاي پرداختي شما، رمز ها و اطلاعات شخصي مي باشد.

همانطور كه محافظت از كيف پول فيزيكي اهميت دارد، محافظت از كيف پول ديجيتال هم مهم مي باشد.

اين كلمات “L-O-K” را همواره به ياد داشته باشيد تا بتواند به پول خودتان دسترسي داشته باشيد و آن را ايمن نگه داريد:

آن را قفل كنيد[2] – از ابزارهايي كه هم به صورت فيزيكي و هم به صورت پسورد / عبارات ورودي استفاده مي كنيد، محافظت كنيد
فقط خود شما مي توانيد به اطلاعات مهم دسترسي داشته باشيد[3] – اطلاعات حساس، همانند پسوردها، PIN ها و پاسخ به سوالات امنيتي را به صورت ايمن نگه داريد
بدانيد كه با چه كسي بايد صحبت كنيد[4] – قبل از اينكه هر اتفاقي صورت بگيرد، افرادي را كه در صورت بروز مشكل بايد با آنها صحبت كنيد را بشناسيد.
آنلاين
تهديد مربوط به كلاهبرداري آنلاين، از نرم افزارهاي جاسوسي تا تجار مشكوك، واقعي مي باشد، ولي شما بهترين ابزار را براي دفاع از خودتان در اختيار داريد.

عامل كليدي براي مقابله با كلاهبرداري، شناخت اين موضوع مي باشد كه تهديد هايي وجود دارند و شما براي مقابله با آنها بايد يك سري اقدامات آساني انجام دهيد.

به منظور پيشگيري از كلاهبرداري آنلاين:

آخرين اطلاعات خودتان را با استفاده از نرم افزار خودتان و محافظت ويروسي نگه داري كنيد
پسوردهاي قوي داشته باشيد
نسبت به ايميل هايي كه از طرف فرستندگان ناشناس هستند، بي توجه باشيد
از روش هاي محافظت كامل استفاده كنيد
فايل ها را فقط از سايت هايي كه مي شناسيد، دانلود كنيد
· “پيام هاي تراكنشي” كه از طرف بانك و از طريق ايميل يا پيام متني فرستاده مي شوند را بررسي كنيد تا نسبت به خريد هاي خودتان مطلع باشيد
گزينه تاييد شده توسط Visa را فعال كنيد تا ايمني بيشتري داشته باشيد.

منبع :كانون مشاوران ايران-روش هايي براي پيشگيري از كلاهبرداري


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۳ تير ۱۳۹۹ ] [ ۰۲:۲۵:۳۵ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

براي افرادي كه معتقدند در تنهايي آرامش و رضايت بيشتري دارند و بهترين لحظات شان، لحظه هايي است كه تنها مشغول كار خود بوده و كسي مزاحم شان نمي شود، شنيدن اين واقعيت كه ارتباط و برقراري ارتباط اجتماعي يك نياز اساسي محسوب مي شود، كمي غيرقابل باور است.

نحوه برقراري ارتباط اجتماعي با ديگران
حقيقت اين است كه اگرچه همه ي ما لحظاتي از عمرمان به شدت خواستار تنهايي بوده ايم، اما بيشترين زمان بيداري خود را در تعامل با ديگران سپري كرده و از اين مراوده لذت مي بريم.

البته اين موضوع در افراد مبتلا به اختلال شخصيت اسكيزوئيد متفاوت است.

افراد مبتلا به اين اختلال از تعامل و بودن در اجتماع و ارتباط گريزان بوده و به شدت( البته دائم )، خواهان تنهايي و انزوا هستند.

انسان ذاتا يك موجود اجتماعي است كه در دامان رابطه شكل گرفته و متولد مي شود.

علاوه بر اين كه ارتباط يك نياز اساسي انسان است، بسياري از نياز هاي ما در دامان ارتباط برطرف مي گردد،

به عنوان مثال نياز هاي مادي، نياز به احترام و تعلق خاطر، نياز به عشق و صميميت، نياز به احترام و تائيد و ساير نياز ها در دل ارتباط برطرف مي گردد.

 

چگونه رابطه اجتماعي خوبي برقرار كنم؟
بعلاوه برقراري ارتباط اجتماعي باعث افزايش فرصت در زمينه هاي كاري، پيشرفت، يادگيري، همكاري و در نهايت افزايش احتمال موفقيت مي گردد.

همچنين تحقيقات نشان داده كه افرادي كه ارتباط اجتماعي بيشتري با ديگران دارند، از سلامت روان و رضايت بيشتري نيز برخوردارند.

راز ارتباط اجتماعي موثر و موفق ( از رابطه بد به رابطه خوب)
رابطه اجتماعي با ديگران (خانواده، دوست، همكار)، علاوه بر اين كه باعث برطرف شدن نياز ها، افزايش سلامت روان و ميزان رضايت مندي از زندگي مي شود،

مي تواند مشكل ساز گردد.

اين موضوع بخصوص در مواقعي كه خود شما يا طرف مقابل تان از مهارت هاي اجتماعي مناسب برخوردار نباشيد، ديده مي شود.

وقتي در يك رابطه ي اجتماعي نامطلوب قرار داريم سه راه كار براي ادامه پيش رو داريد:

الف: مي توانيد رابطه معيوب را به كل قطع كنيد( گزينه پرطرفدار بسياري از افراد!).
ب: مي توانيد با همين وضعيت به رابطه ادامه دهيد يا منتظر تغيير رفتار طرف مقابل تان باشد( راه كاري كه توسط اكثر مردم انتخاب مي شود).
ج: مي توانيد به دنبال راه كار و تغييراتي در رفتار خود جهت بهبود ارتباط اجتماعي تان باشيد.

منبع :كانون مشاوران ايران-چگونه رابطه اجتماعي خوبي برقرار كنم؟


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۳ تير ۱۳۹۹ ] [ ۰۱:۴۱:۱۹ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

معرفي جامع منابع كنكور ارشد روانشناسي
اين مقاله منابع كنكور ارشد روانشناسي را مورد بررسي قرار مي دهد.

بدون شك تصميم گيري براي شروع مطالعه و آمادگي كنكور با سردرگمي هايي در انتخاب منابع صحيح نيزهمراه است.

اگر به عنوان داوطلب رشته ي روانشناسي در مقطع كارشناسي ارشد و گرايش باليني در حال جست و جوي كامل ترين منابع هستيد، با ادامه ي مطلب همراه باشيد تا شما را با مهم ترين منابع موجود آشنا كنيم تا بتوانيد اولين و مهم ترين بخش موفقيت در كنكور كه انتخاب منابع است را به خوبي طي كنيد.

سردرگمي در انتخاب منابع كنكور ارشد روانشناسي
اين تنها شما نيستيد كه در انتخاب منابع با سردرگمي و ابهام روبه رو شده ايد.

تنوع و گستردگي منابع در كنكور كارشناسي ارشد باعث مي شود تا همه ي شركت كنندگان با ابهاماتي مانند شما مواجه باشند و اين مساله براي داوطلبان با رشته هاي غير مرتبط بيشتر نيز خواهد بود.

بنابراين بهترين تصميم مي تواند اين باشد كه بر منابع اصلي تمركز كنيد و نگران حجم زياد رفرنس هاي موجود نباشيد.


معرفي جامع منابع كنكور ارشد رشته روانشناسي
معرفي جامع منابع كنكور ارشد رشته روانشناسي
در ادامه اين منابع را به تفكيك براي تان توضيح خواهم داد.

منابع روانشناسي باليني
روانشناسي باليني فيرس
اين منبع كه براي اكثريت داوطلبان آشناست در دامنه اي وسيع به بخش هاي مختلف درس باليني پرداخته و مي تواند منبعي جامع و كامل براي شروع مطالعه ي اين درس بسيار مهم باشد.

به ويژه در صورتي كه غير مرتبط هستيد، شروع مطالعه با فيرس مي تواند ديدگاه جامعي در خصوص اين درس در اختيارتان قرار دهد.

نكته ي مهم آن است كه در كنار مطالعه ي اين منبع، نكات گفته شده به صورت خلاصه را در منابع ديگر نيز مطالعه كنيد تا نكته اي از قلم نيفتد و بتوانيد درصد بالايي كسب كنيد.

نظريه هاي مشاوره و روان درماني پروچاسكا با تاكيد بر بخش هايي كه در فيرس گفته نشده است.
نظريه هاي مشاوره شفيع آبادي
اين منبع نيز در مباحث كنكوري سوالات زيادي را به خود اختصاص مي دهد و اگر فرصت زيادي نداريد مي توانيد آن را نسبت به پروچاسكا در اولوليت قرار دهيد هرچند توضيحات اين كتاب تا حدي مبهم تر و فشرده تر است.

راهنماي سنجش رواني مارنات
بررسي آزمون هاي رواني، نحوه ي تفسير و نمره گاري كامل آن ها در مارنات 1 و 2 يافت مي شود.

اما پيشنهاد مي شود تا به مطالعه ي بخش هاي سوال خيز آن در كتاب هاي تست ارشد اكتفا كنيد تا انبوه مطالب كتاب شما را سرخورده نكند

منابع درس روانشناسي رشد
روانشناسي رشد لورا برك در 2 جلد
ژنتيك محمود منصور
نظريه هاي رشد، مفاهيم و كاربردها، ويليام كرين
براي موفقيت در روانشناسي رشد كه از جمله دروس ساده و قابل فهم است بهتر است منابع ذكر شده را با هم مقايسه كرده و ضمن پوشش دهي بخش هاي ضروري، ساير بخش هاي مشترك را حذف كنيد تا به موفقيت برسيد.

منبع :كانون مشاوران ايران-معرفي جامع منابع كنكور ارشد رشته روانشناسي


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۳ تير ۱۳۹۹ ] [ ۱۲:۳۰:۲۴ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

نحوه بيرون كردن دوستان يا بستگان از خانه تان
درخواست كمك توسط يكي از دوستان يا بستگان در زمان هايي كه خود فرد هم مشكلاتي داريد، عبارت از يك موقعيتي است كه براي اكثر افراد مي تواند پيش بيايد.

اكثر افراد، حداقل براي يك دوره زماني كوتاه، از كمك كردن خوشحال مي شوند.

اختلافات زن ‌و ‌شوهري بر‌ سر ‌رفت ‌و ‌آمد‌هاي‌ خانوادگي
آيا تا به حال براي شما پيش آمده است كه در خانه تان يك مهماني داشته باشيد كه رابطه تان با وي براي شما خيلي مهم باشد و بخواهيد وي را (بدون ايجاد هيچ نوع كدورت و ناراحتي) از خانه تان خارج كنيد.

بدون شك اين كار بدون نقش بازي كردن امكان پذير نخواهد بود.

با راهكارهاي زير مي توانيد نحوه بيرون كردن دوستان از خانه تان را ياد بگيريد.

از آن فرد بخواهيد كه به بيرون برود
1. مشخص كنيد كه به چه دليلي از آنها مي خواهيد كه به بيرون بروند.
شما بايد قبل از داشتن هر نوع بحثي با ميهمان خودتان، دليل اين كار را براي خودتان مشخص كنيد.

تمامي توافقاتي كه مابينتان وجود دارند را بررسي كنيد يا هر نوع قولي كه صورت گرفته است (يا شكسته است) را بررسي كنيد.

در حاليكه عبارت “من زندگي كردن با آنها را دوست ندارم” مي تواند يك دليل قابل قبولي براي درخواست كردن از يك فرد براي بيرون رفتن باشد، ولي شما قبل از صبحت كردن با آنها بايد يك سري دلايل محكمي را براي خودتان بيان كنيد؛

مواردي همانند “آنها هيچ وقت ظرف ها را نمي شورند”، “آنها قبلا گفته اند كه مي خواستند چند ماه قبل بيرون بروند” و غيره.

مشكلات موجود به همراه اطلاعات مربوطه را به محض اتفاق افتادن يادداشت كنيد.


نحوه بيرون كردن دوستان يا بستگان از خانه
نحوه بيرون كردن دوستان يا بستگان از خانه
در زماني كه شرايط سختي پيش مي آيد، شما به يك سري گزارشات دقيق و خاص از رفتارهاي آنها نياز خواهيد داشت.

اين مكالمه يك مكالمه راحتي نخواهد بود و به احتمال زياد به روابط شما آسيب خواهد زد.

با اين وجود، زندگي كردن در كنار يكديگ و با وجود تفاوت ها يا مشكلات قابل توجه هم به روابط دوستي شما هم آسيب خواهد زد؛

بنابراين در صورتي كه آنها مدت زمان زيادي در خانه شما حضور داشته باشند، شما بايد نظر واقعي خودتان را به آنها بگوييد.

در صورتي كه قبل از ورود آنها به خانه تان يك سري قواعدي مشخص كرده باشيد، اين مكالمه مي تواند به راحتي صورت بگيرد.

بهترين روش ممكن عبارت از امضاء كردن يك قراردادي مي باشد كه تمامي انتظارات موجود از هر فرد را قبل از ورود وي به خانه تان مشخص مي كند.

منبع :كانون مشاوران ايران-نحوه بيرون كردن دوستان يا بستگان از خانه تان


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۳ تير ۱۳۹۹ ] [ ۰۹:۵۵:۵۹ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

چگونه بفهميم كه عشق طرف مقابل مان واقعي است؟
با ورود به روابط عاطفي، ممكن است با اين سوال مواجه شويد كه چگونه مي توانم از دوست داشتن طرف مقابلم مطمين شوم؟

مشاوره ازدواج در جلسات مشاوره قبل از ازدواج (NOFOLLOW)در اين راه به شما كمك مي كند.

از كجا معلوم كه حرف هايش واقعي باشند و به دنبال سوء استفاده نباشد؟

چظور مي توانم بفهمم آيا اين فرد، بهترين گزينه ي موجود براي من است؟

در صورتي كه با اين سوالات باعث سردرگمي و ترديدتان شده است، با ادامه ي مطلب همراه باشيد تا شما را با مهم ترين نشانه هاي دوست داشتن واقعي آشنا كنيم.

در صورتي كه با خيانت روبرو شديد مي توانيد از مشاوره خيانت بهره ببريد.


روانشناسي عشق و رابطه عاشقانه واقعي
روانشناسي عشق و رابطه عاشقانه واقعي
9 نشانه ي رابطه عاشقانه ي واقعي
به شما وعده ي سر خرمن مي دهد.
فردي كه دوستدار واقعي شماست، هرگز تلاش نمي كند تا با وعده و وعيدهاي واهي و بي اساس، شما را اميدوار نگه دارد.

اين كار مي تواند نشان دهنده ي اين باشد كه او نه تنها براي شما ارزشي قايل نيست براي خودش نيز ارزشي ندارد.

در صورتي كه وعده هاي بي ثمر در ارتباط تان زياد شده، بهتر است بيتشر فكر كنيد و دلايل آن را بررسي كنيد.

بهتر است بدانيد كه شلوغي هاي روزمره، حجم زياد كارها و مشغله ها، دليل قانع كننده اي باري خلف وعده نيستند.

بنابراين بهتر است با خودتان صادق باشيد و واقعيت ها را با چشمان بازتري ببينيد.

براي ديدن تان از زير سنگ هم كه شده، وقت پيدا مي كند.
در روانشناسي عشق و رابطه ي عاشقانه ي واقعي بسيار مهم است.

اگر براي فردي مهم باشيد، علي رغم همه ي شلوغي ها، شما را خواهد ديد.

در صورتي كه بارها از او درخواست ملاقات كرده ايد و اين اتفاق نيفتاده، بهتر است بدانيد كه براي طرف مقابل تان مهم نيستيد.

در روابط سالم، شما و طرف مقابل تان تلاش مي كنيد تا براي ملاقات هم، برنامه هاي ديگرتان را جابجا كنيد و براي مدتي هر چند كوتاه، از بودن در كنار يكديگر لذت ببريد.

در كنار او احساس مي كنيد فرد بهتري هستيد.
اينار تلاش كنيد تا به هنگام قرار گرفتن در كنار او، به احساسي كه در مورد خودتان داريد بيشتر توجه كنيد.

آيا بودن در كنار او باعث مي شود تا خودتان را فردي خوب و دوست داشتني بدانيد؟

آيا بازخوردهاي او در مورد شما به توانايي ها و نقاط قوت تان اشاره دارد؟

فردي كه شما را دوست داشته باشد، تلاش مي كند تا نقاط قوت تان را به شما گوشزد كند و شما را آنگونه كه هستيد خواهد پذيرفت.

در كنار چنين فردي هرگ مورد توهين، تحقير، سرزنش و يا تهديدهاي مستمر قرار نمي گيريد و مي توانيد با خيال راحت، خودتان باشيد.

به هر آنچه مربوط به شما باشد احترام مي گذارد.
مرد واقعي زندگي تان، نه تنها از ظاهرتان تعريف مي كند بلكه به عقايدتاننيز احترام مي گذارد.

در صورتي كه در مورد مساله اي نظر دهيد، به آن توجه مي كند. حتي اگر بر اساس آن عمل نكند.

علاوه بر احترام به ارزش ها، عقايد، نظرات و ظاهرتان، او به افراد مربوط به شما به ويژه خانواده تان احترام مي گذارد چرا كه ان ها را بخشي از زندگي شما مي داند.

شما را از ديد ديگران مخفي نمي كند.
مخفيك ردن شما از خانواده، دو ستنا، همكاران و اطرافيان مي تواند نشان دهنده ي عدم صداقت و دوست داشتن پوشالي باشد.

فردي كه شما را از صميم قلب دوست داشته باشد، از بودن در كنارتان احساس افتخار مي كند و در جمع هاي خانوادگي و دوستانه با شما خواهد بود.

توجه: اطلاعات و نكات در مورد تربيت كودك و نوجوان به تفكيك سنين در سايت كودك و نوجوان براي شما فراهم شده است.

منبع :كانون مشاوران ايران-روانشناسي عشق و رابطه ي عاشقانه ي واقعي


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۲ تير ۱۳۹۹ ] [ ۰۸:۳۳:۴۸ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

آيا تا به حال مهارت حل مساله را آموخته ايد؟ آيا در طول زندگي تان با موقعيتي مواجه شده ايد كه احساس كنيد به تنهايي قادر به حل مساله تان نيستيد و يا نياز به كمك گرفتن از فردي داريد؟

همه ي ما ممكن است در برهه هايي از زندگي، براي حل مسايل مان احساس ناتواني كنيم و اين احساس در وضعيت هاي حساس و پر تنش مي تواند شديدتر نيز شود.

در چنين شرايطي، برخورداري از مهارت حل مساله به شما كمك مي كند تا بتوانيد از بن بست خارج شويد و راحت تر تصميم بگيريد.

اگر با چنين وضعيتي دست به گريبان هستيد، اين مطلب مي تواند براي تان مفيد باشد.

مهارت حل مساله چگونه يادگرفته مي شود؟
همين حالا، آخرين موقعيت مهم زندگي تان را كه براي تصميم گيري در مورد آن دچار شك و ترديد هستيد، به خاطر بياوريد.

براي آنكه بتوانيد در اين شرايط بهترين تصميم را بگيريد، لازم است تا مراحل 5 گانه ي مهارت حل مساله را به درستي طي كنيد.

1. مساله را تعريف كنيد.
بيان نگراني هاي كلي و مبهم و اضطراب هاي دروني، امري متفاوت با بيان مساله است.

در اولين قدم بايد بتوانيد مساله تان رابه شكل روشن و واضح تعريف كنيد.

بهتر آن است كه صورت مساله را براي خودتان يادداشت كنيد تا بتوانيد دقيقا به دنبال يافتن راه حل براي چه چيز هستيد؟

2. نوع مساله تان را مشخص كنيد.
به طور كلي مي توان مساله هاي مختلف را به 4 دسته تقسيم كرد.

الف) مسايل مهم و غير فوري
مسايلي كه مهم اند اما محدوديت زماني براي انجام دادن آن ها نداريد. مانند قبول شدن در دوره ي تحصيلي بالاتر

ب) مسايل مهم و فوري
مسايلي كه هم مهم اند و هم براي انجام دادن آن ها داراي محدويت هاي زماني هستيد.

مانند استفاده از سهميه ي استعداد درخشان براي رفتن به مقطع بالاتر و يا گرفتن مجوز كار براي شروع فعاليت حرفه اي.

ج) مسايل فوري و غير مهم
مسايلي كه شايد مهم نباشند اما پس از گذشتن زماني خاص، زماني براي انجام دادن آن ها نداريد. مانند استفاده از سهميه لاتاري

د) مسايل غير مهم و غير فوري
مسايلي كه نه مهم اند و نه محدوديتي زماني براي انجام شان وجود دارد. مانند رنگ كردن مو در شرايطي كه مسايل بسيار مهم ديگري در زندگي تان داريد كه به آن ها نپرداخته ايد.

كمي فكر كنيد و مشخص كنيد مساله تان جزء كدام يك از دسته هاي زير است.

اين تقسيم بندي وقتي به شما بسيار كمك مي كند كه بين دو يا چند مساله گير كرده ايد و نمي دانيد كدام يك در اولويت است.

3. خودآگاهي تان را افزايش دهيد.
لازم است از افكاري كه در ذهن تان مي چرخد و تصور شما را در مورد قابل حل بودن يا نبودن مساله تحت تاثير قرار مي دهد، بشناسيد و به آن ها آگاه باشيد.

مشخص كنيد كه افكار شما به هنگام مواجه با مسايل مختلف، بيشتر شامل كدام نوع است:

افكار نوع 1:
من توانمندم و مساله ام را حل مي كنم.
من به دنبال راه حل مناسب مي گردم.
اين هم يك مساله است و راه حل هاي خودش را دارد.
افكارنوع 2 :
من خيلي بدبختم.
من تنها و بي پناهم و به تنهايي از پس مشكلم بر نخواهم آمد.
موفقيت، ابزارهاي زيادي مي خواهد و من هيچ پشتوانه اي ندارم.
هر چه مشكل است بر سر من فرود مي آيد.
من از پس حل اين وضع بر نمي آيم.
اوضاع خراب تر از آن است كه درست شود.

منبع :كانون مشاوران ايران-حل مشكلات بغرنج زندگي به كمك مهارت حل مساله


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۲ تير ۱۳۹۹ ] [ ۱۰:۵۴:۴۹ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

شاهتره با نام علمي Fumaria officinalis از دسته ي سبزيجات و تيره شقايقيان است كه عمر گياه يكساله مي باشد.

بخش دارويي گياه، ساقه، گل ها و برگهاي آن مي باشد.

تاثير اين گياه دارويي بيشتر در درمان التهابات پوستي و جوش هاي دروان بلوغ شناخته شده است.

اين گياه خواص آرامش بخش داشته و باعث كاهش فشار خون و تنظيم ضربان قلب مي شود.

سندروم روده ي تحريك پذير (IBS) يكي از بيماريهايي است كه رابطه مستقيمي با ضعف اعصاب دارد.

مصرف شاهتره به كاهش دردهاي مرتبط با اين بيماري و درمان آن كمك مي كند.

دمنوش اين گياه اشتها آور بوده و مي تواند كاهش اشتهاي مربوط به افسردگي هاي شديد را از بين ببرد و دستگاه گوارش فرد را نيز تقويت كند.

نحوه مصرف شاهتره
عرق اين گياه خواص كمتري نسبت به دم كرده و شربت آن دارد، با اين حال مي توان از عرق آن براي تسهيل خواب و مشكلات بيخوابي و كاهش علائم افسردگي استفاده كرد.

شربت با جوشاندن يك سهم از خشك شده گياه به همراه 15 سهم آب و تغليظ آن بدست آمده و مي توان جهت شيرين سازي آن از سكنجبين استفاده كرد.

اين تركيب براي كاهش تنش و اضطراب نافع بوده و قابليت آرامش بخشي دارد.

دمنوش اين گياه موثر ترين نوع مصرف را شامل شده و با جوشاندن گياه بدست مي آيد.

اين دمنوش را مي توان 8 الي 10 روز استفاده كرد.

قابليت بالاي دمنوش گياه در كاهش فشار خون و كاهش استرس بوده و سبب آرامش بخشي مي شود.

از طرفي براي بالا بردن اشتهاي فرد افسرده نيز موثر مي باشد.


شاهتره و تاثير آن بر درمان افسردگي
شاهتره و تاثير آن بر درمان افسردگي
توجه
به دليل درجه بالاي سردي شاهتره، مصرف به تنهايي توصيه نميشود و بهتر است با كاسني تركيب شود. توصيه مي شود زنان باردار استفاده نكنند.

سنبل الطيب و تاثير آن بر رفع اضطراب و افسردگي
سنبل الطيب يا علف گربه گياهي با نام علمي Valeriana officinalis بوده كه بصورت بوته اي مي رويد و عمر چند ساله دارد.

ريشه اي كوتاه داشته و ارتفاع گياه تا 150 سانتي متر نيز مي رسد. بخش دارويي گياه ريشه آن مي باشد.

اثر بخشي ريشه تازه سه برابر ريشه خشك شده مي باشد.

مكانيزم اثر اين گياه دارويي به اين صورت است كه اتصالات رسپتورهاي گابا در مغز را ضعيف و سست كرده و به اين صورت مي تواند استرس، تشويش و اضطراب و نيز سردردهاي ميگرني فرد را از بين ببرد.

آرامش بخش اعصاب بوده و در درمان بدخوابي و بيخوابي موثر مي باشد.

در واقع با مصرف دمنوش ريشه خواب و گذر به مرحله خواب تسهيل مي شود.

تركيب دمنوش سنبل الطيب با عرق بادرنجبويه مكانيزم اثربخشي بر مشكلات خواب را حتي بهبود مي بخشد.

تاثير بسيار زيادي بر درمان افسردگي و بهبود علائم آن داشته و نيز خلق پايين را در دوره پيش از قاعدگي و نيز دوره يائسگي بهبود مي بخشد.

منبع :كانون مشاوران ايران-شاهتره و تاثير آن بر درمان افسردگي (مناسب براي گرم مزاج ها)


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۲ تير ۱۳۹۹ ] [ ۰۹:۱۴:۱۳ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

نعناع فلفلي و تاثير آن بر بهبود علائم افسردگي (مناسب براي سرد مزاجها)
نعناع فلفلي گياهي معطر و از خانواده نعنايان است .هرچند نعناع و مشتقات آن در بهبود دردهاي گوارشي و تقويت سيستم گوارش وو بهبود علائم سندروم روده ي تحريك پذير پر كاربرد تر است.

با اين حال مي تواند به اشكال مختلف روغن، بخور، عرق، دمنوش و چاي براي كاهش دردها و خستگي هاي بدني با منشا رواني و نيز بهبود علائم افسردگي به كار رود.

ماساژ شقيقه ها، پيشاني و گردن با روغن نعناع مي تواند سردردهاي تنشي و نيز سردردهاي ميگرني را بهبود بخشد.

نحوه مصرف نعناع فلفلي
به صورت مقطر، دمنوش و روغن ماساژ مي توان از نعناع استفاده كرد. دمنوش و عرق آن پر كابردتر بوده و روزانه تا چند فنجان مي توان مصرف كرد.

از روغن آن مي توان به عنوان روغن ماساژ در محل شقيقه ها و گردن سبب تسكين سردرد استفاده كرد.

توجه
مصرف نعناع فلفلي و مشتقات آن براي افرادي كه سنگ كيسه‌ي صفرا دارند توصيه نمي شود.

 

نعناع فلفلي و تاثير آن بر بهبود علائم افسردگي
زعفران (مناسب براي سرد مزاجها)
زعفران با نام علمي Crocus sativus ، ادويه‌اي است كه از كلاله ي گلي با همين عنوان بدست مي‌آيد.

در واقع با خشك كردن پرچم هاي گل زعفران، مي توان به آن چه كه تحت عنوان زعفران معروف است و غالبا به عنوان ادويه شناخته مي شود، دست پيدا كرد.

اين ادويه تاثيرات بسياري بر بهبود سلامت قلب و سيستم اعصاب مركزي بدن داشته و در تسكين دردهاي مختلف بدن موثر است. تاثيرات شگرف اين ادويه درماني بر بيماري هاي مرتبط با خلق از گذشته تا كنون مد نظر بوده و در طب سنتي استفاده شده است.

مصرف زعفران سبب بهبود خلق شده و افسردگي خفيف را درمان مي كند.

همچنين بيخوابي هاي مرتبط با افسردگي را نيز بهبود مي بخشد. در زنان سبب بهبود قواي جنسي شده و سردي جنسي را از بين مي برد.

همچنين جهت بهبود علائم سندروم پيش از قائدگي كاربرد وسيعي دارد.

نحوه مصرف زعفران
از زعفران مي توان به صورت دمنوش، شربت و چاشني استفاده كرد.

دوز رقيق شده ي دم كرده زعفران را مي توان به شيوه هاي گونان استفاده كرد ولي غالبا دمنوش آن بيشتر بكار فرته و اثربخشي بهتري دارد.

توجه
علي رغم اثرات قابل توجه اين گياه بر درمان افسردگي، مصرف بيش از حد آن در دوران قاعدگي، ميزان اضطراب و تشويش را افزايش داده و ممكن است سبب تشديد خون روش شود.

در حالت كلي خون روش را تشديد مي كند و حتي ممكن است شبب اسهال خوني نيز شود.

در طب سنتي از اين گياه در دوزهاي بالا براي سقط جنين استفاده مي شود بنابراين به هيچ عنوان براي خانم هاي باردار توصيه نمي شود.

بيدمشك (مناسب براي گرم مزاج ها)
بيدمشك گياهي است از نژاد بيد كه بصورت درختچه هاي بلند و شاخه اي مي باشد.

سنبله‌هاي اين درختچه معطر و خوش بو بوده و در فصل بهار به گل مي نشيند و گل هاي زرد پرز مانند دارد.

اين گياه طبيعتي سرد و تر دارد و از اين رو براي افراد با مزاج سرد توصيه نمي شود. بيدمشك خون ساز بوده، تقويت كننده عملكرد قلب و محرك قواي جنسي بخصوص در مردان مي باشد.

همچنين اين گياه بي اشتهايي هاي عصبي را نيز درمان كرده و سيستم گوارشي را نيز تقويت مي كند.

منبع :كانون مشاوران ايران-نعناع فلفلي و تاثير آن بر بهبود علائم افسردگي (مناسب براي سرد مزاجها)


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۲ تير ۱۳۹۹ ] [ ۰۸:۲۲:۵۲ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

روانشناسي رنگ صورتي و آبي براي پسران و دختران

آيا تا به حال به اين نكته توجه كرده ايد كه چرا رنگ آبي به پسران و رنگ صورتي به دختران اختصاص يافته است؟

روانشناسي رنگ صورتي و آبي
در ابتداي تولد، فرزندان دختر و پسر فارغ از جنسيت شان در پارچه اي سفيد رنگ پيچيده مي شوند اما با بزرگتر شدن و توجه بيشتر به مباحث جنسيتي، لباس هاي آبي رنگ پسرانه قلمداد مي شوند و براي دختران عموما رنگ هاي صورتي در اولويت قرار داده مي شود.

بد نيست از خودمان بپرسيم كه آيا تخصيص يك رنگ به يك جنسيت، ريشه در تفاوت هاي بيولوژيكي و زيستي دختران و پسران دارد و يا امري برآمده از فرهنگ است؟

پاسخ اين سول مي تواند به ما كمك كند تا با مسايل موجود آگاهانه تر برخورد كنيم و يا حتي ممكن است بخواهيم تا كليشه هاي رايج را تغيير دهيم و آبي را براي لباس دخترمان نيز برگزينيم.

تفاوت هاي بيولوژيكي يا فرهنگي در روانشناسي رنگ
مطالعات انجام شده حاكي از ان است كه دختران و يا پسران در ابتداي تولد خود صورتي و يا آبي را از بين رنگ هاي ديگر انتخاب نمي كنند.

به عبارت ديگر در ابتدا براي آن ها فرقي ندارد كه رنگ آبي را انتخاب كنند و يا صورتي را.

بنابراين فرضيه ي بازتاب تفاوت هاي بيولوژيكي در انتخاب رنگ ها كاملا رد شده است و مدت هاست كه در مورد آن صحبتي نمي شود.

با اين وجود، اين سوال همچنان پابرجاست كه علت تفاوت در انتخاب رنگ ها چه مي تواند باشد؟

تغييرات فرهنگ و تاثير آن بر انتخاب رنگ ها
جامعه شناساني از جمله كوهن معتقدند اين افراد دو جنس نيستند كه نسبت به رنگ خاصي احساس تعلق مي كنند بلكه ايده هاي تبليغاتي و فرهنگي حاكم بر جامعه است كه تعلق داشتن به رنگ خاصي را در آن ها گسترش مي دهد.

نكته ي جالب توجه آن است كه در دوران قبل از جنگ جهاني دوم و در كشورهايي مانند آلمان و بلژيك، رنگ آبي متعلق به دختران و صورتي مخصوص پسران بوده است.

به همين دليل ديدگاه هاي جامعه شناختي بر اين اعتقادند كه در اين مورد نيز اقتضائات فرهنگي موجود، به ذهنيت افراد جامعه شكل داده و از طريق ايجاد يك گفتمان جديد و غالب كردن آن، صورتي را رنگي زنانه و آبي را رنگي مردانه جلوه داده است.

بر اساس ديدگاه كوهن، اين ايده ابزار جديدي به منظور توسعه ي عمده فروشي است كه كار فروش را براي عوامل آن آسان تر كرده است و تا قرن 19 خبري از آن نبود.

آيا هنجار شكني مفيد است؟
اطلاعات ارايه شده خبر از آن مي دهد كه هيچ قانون مدوني در خصوص آبي پوش بودن پسرها و يا صورتي پوش بودن دختر ها وجود ندارد.

ممكن است شما بخواهيد به گونه اي متفاوت عمل كنيد و كودكان را براي انتخاب رنگ لباس هايش آزاد بگذاريد. آنچه ثابت شده عدم همبستگي ويژگي هاي بيولوژيكي با علايق رنگي افراد است و مي توان به آن توجه كرد.

نكته ي قابل توجه ديگر آن است كه بر اساس اصول روانشناسي رنگ ها، افراط در هر يك از رنگ هاي مي تواند تاثيرات نامناسبي بر فرد داشته باشد.

به همين دليل در ادامه ويژگي هاي مربوط به اين دو رنگ را ذكر مي كنيم .

شما مي تواني تركيبي از رنگ هاي متنوع و شاد را براي فرزندتان استفاده كنيد و به هيچ وجه خودتان را در كليشه هاي فرهنگي غالب گرفتار نبينيد.

روانشناسي رنگ صورتي
رنگ صورتي عموما از عشق و احساسات سخن مي گويد و به فرد آرامش مي دهد. اين رنگ باعث تحريك عواطف و احساسات مي شود و فرد را مهربان مي كند.

به همين دليل براي بهتر شدن روابط عاطفي و رفع مشكلات ارتباطي نيز به كار مي رود. با ديدن اين رنگ غريزه ي پدر و مادري فرد تحريك مي شود و پرخاشگري و استرس كاهش مي يابد.

اگر مي خواهيد در شخصيت تان بردباري و صبوري را القا كنيد و ديگران را به مهرباني و محبت تشويق مي كند، استفاده از رنگ صورتي گزينه ي مناسبي است.

لازم است بدانيد استفاده مداوم از اين رنگ مي تواند موجب حساس شدن، خيالبافي و رويايي شدن شود.

پژوهشگران معتقدند باقي ماندن طولاني مدت در فضاهاي صورتي رنگ، هوشياري را پايين مي آورد و احساس خواب آلودگي و كسالت را به همراه خواهد داشت.

روانشناسي رنگ آبي
رنگ آبي كه به رنگ حقيقت مشهور است، نشان از ذهن عالي و هوش سرشار دارد و رنگ آرامش كامل است.

آبي، رنگ نظم و ترتيب است و نشان دهنده ي حساسيت، ظرافت، عشق به خانواده، وحدت و دلبستگي است.

از ديدگاه روانشناسي، اين رنگ تداعي گر احترام و اعتماد است و علاقه مندان به آن روحيه اي نسبتا حساس و شكننده داشته و از خودآگاهي بالايي برخوردارند.

طالبان رنگ آبي، خواستار آرامش، محيط بي سروصدا، دور بودن از ناراحتي ها و اضطراب ها هستند.

جالب است بدانيد كه ادراك حسي رنگ آبي، طعم شيرين و محتواي عاطفي آن ملايمت است.

منبع :كانون مشاوران ايران-روانشناسي رنگ صورتي و آبي براي پسران و دختران


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۲ تير ۱۳۹۹ ] [ ۰۷:۳۳:۱۶ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ][ ۲۵ ][ ۲۶ ][ ۲۷ ][ ۲۸ ][ ۲۹ ][ ۳۰ ][ ۳۱ ][ ۳۲ ][ ۳۳ ][ ۳۴ ][ ۳۵ ][ ۳۶ ][ ۳۷ ][ ۳۸ ][ ۳۹ ][ ۴۰ ][ ۴۱ ][ ۴۲ ][ ۴۳ ][ ۴۴ ][ ۴۵ ][ ۴۶ ][ ۴۷ ][ ۴۸ ][ ۴۹ ][ ۵۰ ][ ۵۱ ][ ۵۲ ][ ۵۳ ][ ۵۴ ][ ۵۵ ][ ۵۶ ][ ۵۷ ][ ۵۸ ][ ۵۹ ][ ۶۰ ][ ۶۱ ][ ۶۲ ][ ۶۳ ][ ۶۴ ][ ۶۵ ][ ۶۶ ][ ۶۷ ][ ۶۸ ][ ۶۹ ][ ۷۰ ][ ۷۱ ][ ۷۲ ][ ۷۳ ][ ۷۴ ][ ۷۵ ][ ۷۶ ][ ۷۷ ][ ۷۸ ][ ۷۹ ][ ۸۰ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

نويسندگان
لینک دوستان
قالب وبلاگ
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : ---
دیروز : ---
افراد آنلاین : ---
همه : ---
چت باکس
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب

خرید فالوور و لایک

لینک ساز ، سامانه خرید و فروش بک لینک و رپورتاژ آگهی

سئو کار حرفه ای / ثبت آگهی رایگان / خدمات نظافتی در مشهد / باربری / بسته بندی لوازم منزل / دانلود بازی اندروید / دانلود نرم افزار اندروید  / شرکت خدمات نظافتی آریا / شرکت نظافت منزل و راه پله در مشهد / شرکت نظافت راه پله در مشهد / شرکت نظافت منزل در مشهد   / ربات افزایش فالوور عضوگرام / تربیت سگ / خرید گوشی شیائومی / بروز کالا / قیمت یاب / قیمت تلویزیون / قیمت گوشی آیفون  / چگونه جذب خود کنیم  /سایت ایرونی  / بازی اندروید  / چت روم / خدمات گرافیک آریا گستر