moshaverrkhob
moshaverrkhob

شير نخوردن نوزاد، علت سندرم قهر از شير مادر نوزاد دو تا ۴ ماهه

شير نخوردن نوزاد يك مسئله نگران كننده براي مادر مي باشد و بسيار شايع است بعضي از نوزادان حاضر به شيرخوردن نيستند و يا مقاومت از خود نشان مي دهند و شير را نمي خورند كه به سندرم قهر از شير مادر مي گويند.

نوزاداني كه شير نمي خورند و يا از شير مادر قهر مي كنند يك دليل خاصي دارد و در اكثر مواقع وجود يك مشكل را نشان مي دهد.

نوزاد ممكن است دلايل مختلفي براي شير نخوردن داشته باشند در اين هنگام مادر بايد با دلايل و علت هاي شير نخوردن نوزاد آشنا شود تا بتواند با اين مشكل به خوبي كنار بياد و براي رفع آن راهكارهاي درستي را در پيش بگيرد.

والدين مي توانند براي افزايش اطلاعات خود از مشاور و متخصص كودك كمك بگيرند و آگاهي خود را افزايش دهند.

دلايل شير نخوردن نوزاد
هنگامي كه نوزاد حاضر نيست شير بخورد و در مقابل شير خوردن و تغذيه مقاومت از خود نشان مي دهد در اين حالت نوزاد دچار سندروم قهر از شير مادر شده است.

بوسيدن نوزاد
بوسيدن نوزاد
مادران بايد به اين نكته توجه كنند كه نوزادي كه شير نمي خورد به اين معنا نيست كه مي خواهد از شير گرفته شود بلكه او به خاطر دلايلي از شير خوردن امتناع مي كند كه بسياري از اين دلايل را مورد بررسي قرار مي دهيم.

شير نخوردن نوزاد، تاخير در شير دادن به نوزاد
مادر ممكن است از نوزاد جدا باشد و يا هنگامي كه كودك گرسنه است در شير دادن و تغذيه نسبت به كودك تاخيراتي داشته باشد در اين هنگام نوزاد دچار استرس و بي قراري مي شود و ممكن است از خوردن شير امتناع كند.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-شير نخوردن نوزاد، علت سندرم قهر از شير مادر نوزاد دو تا ۴ ماهه


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۶ خرداد ۱۴۰۰ ] [ ۱۰:۴۳:۳۶ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

سوختگي كودكان، بهترين روش هاي درمان و اقدامات لازم در سوختگي كودكان
سوختگي در كودكان نياز به مراقبت بيشتري دارد چون ممكن است آسيب هاي زيادي به همراه داشته باشد چون پوست كودكان نازك است و در مقايسه با بزرگسالان توانايي آن ها كم است تا از خودشان مراقبت كنند.

به همين دليل بايد والدين و يا مراقبين كودك اطلاعات كافي در مورد سوختگي داشته باشند تا در صورت نياز بتوانند اقدامات لازم براي پيشگيري و درمان فوري سوختگي انجام دهند.

سوختگي اگر شديد باشد مي تواند به عفونت هاي بسيار بدي منجر شود كه در صورت بي توجهي خطرات بسياري براي كودك به همراه دارد و ممكن است منجر به مرگ كودك شود و سوختگي يكي از شايع ترين اتفاقات است كه براي كودكان اتفاق مي افتد.

اگر كودك شما دچار سوختگي شد بايد محل سوختگي را زير آب سرد قرار دهيد و بعد از آن با باند يا گاز روي آن را ببنديد.

اگر سوختگي بسيار شديد بود بايد سريع به پزشك و مراكز درماني مراجعه كنيد و همچنين براي كاهش ترس و پيشگيري از عواقب آن مي توانيد از مشاور كمك بگيريد.

سوختگي كودكان
پوست كودكان بسيار ظريف و نازك است و هنگام سوختگي نسبت به بزرگسالان بيشتر به آن ها آسيب مي رسد.

كودكان نمي توانند از خود دفاع كنند و ممك است در شرايط مختلفي دچار سوختگي شوند آن ها در صورت تماس با غذاها و مايعات داغ و يا سوختگي با برق و مواد شيميايي دچار سوختگي شوند.

براي مقابله با سوختگي در كودكان بايد از بروز حادثه جلوگيري كنيد تا كودكان گرفتار سوختگي نشوند در اين زمينه بايد والدين به كودك خود آموزش هاي صحيح را بدهد تا به وسايلي كه احتمال سوختگي دارد نزديك نشود و به درستي كودك خود را تربيت كند.

انواع سوختگي كودكان
سوختگي به چهار دسته تقسيم مي شود كه درجه سوختگي در دسته هاي مختلف متفاوت مي باشد.

چهار دسته را در زير مورد بررسي قرار مي دهيم.

سوختگي درجه اول: بخشي بيروني پوست آسيب ديده است و بر روي پوست التهاب و قرمزي به وجود مي آيد، پوست قرمز مي شود.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-سوختگي كودكان، بهترين روش هاي درمان و اقدامات لازم در سوختگي كودكان


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۶ خرداد ۱۴۰۰ ] [ ۰۹:۵۱:۲۳ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

ويژگي هاي رشدي كودكان نابينا چيست؟ مشكلات رشدي كودك نابينا چگونه حل مي شود؟

هر يك از حواس ها در زمينه رشدمان به ما كمك مي كند و اگر هر كدام دچار نقص شود مشكلاتي را براي فرد به وجود مي آورد.

در اين مقاله در نابينايي و ويژگي هاي رشد كودكان نابينا بحث مي كنيم و بررسي كنيم كه كودكان در چه زمينه دچار مشكل و تاخير رشدي مي شوند.

آيا مي توان از تاخير رشدي جلوگيري كرد؟ و در صورت جواب مثبت راه درمان آن را كشف كنيم.

نابينايي كودك يك نقص به شمار مي آيد و بر ابعاد مختلف رشد مانند رشد حركتي و رشد شناختي اثر مي گذارد.

كودكي كه نابينا است رشد او با محدوديت هايي همراه مي شود اما آن كودك با توجه به اين محدوديت ها مي تواند رشد كند و وارد جامعه شود.

كودك نابينا مي تواند با كمك والدين آموزش هاي صحيح را ببيند و بر نقص جسماني خود غلبه كند و براي اينكه يك انسان موفق باشد با تلاش بيشتر توانايي هايش را شكوفا كند و به اهدافش برسد.

اراده و ارتباط موثر با والدين و كنارآمدن با نقص جسماني تاثير مهمي در پيشرفت كودك دارد.

ويژگي هاي رشدي كودكان نابينا
كودكان نابينا نمي توانند محيط اطراف را ببينند و از نظر ديداري به مشكل برميخورند.

كودكان ابتداي زندگي نمي توانند تشخيص دهند كه مشكلشان چيست و تفاوتي بين خود و ساير كودكان حس نمي كنند و آگاهي تشخيص آن را ندارند.

كودكان وقتي وارد محيط هاي مختلف مي شوند و رفتار ديگران را مي بينند متوجه تفاوت خود مي شوند.

كودكان نابينا با محدوديت هايي در رشد و جامعه رو به رو مي شوند اما آن ها مي توانند توانايي ها و مهارت هاي خود را نشان دهند و وارد جامعه شوند و پيشرفت كنند.

نقص بينايي درست است با محدوديت هايي همراه است كودك اگر تلاش كند و با مشكلش كنار بيايد به خوبي مي تواند در زمينه اي كه دوست دارد موفق شود و هماهنگي كودك با محيط به خطر نمي افتد و مشكلي به وجود نمي آيد.

نقش والدين و مربيان بسيار پررنگ و مهم است و آن ها وظيفه دارند حس ترس و ناامني كودك را از بين ببرند و همراه كودك شرايطي را آماده كنند تا كودك به راحتي بتواند وارد جامعه شود و به فعاليت بپردازد.

به طور كلي والدين و مربيان بايد براي رشد همه جانبه كودك بسيار تلاش كنند.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-ويژگي هاي رشدي كودكان نابينا


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۶ خرداد ۱۴۰۰ ] [ ۰۸:۵۴:۱۳ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

در ابتدا چند بازي به شما معرفي مي شود كه مي توانيد با كودك خود انجام دهيد و جنبه تفريحي و آموزشي دارد.

بعد در اين مقاله به شما آموزش داده ميشود كه چگونه با كودك خود بازي كنيد و چه اهميتي بر آينده فرزندتان دارد.

۱- كودكتان را به پارك ببريد.

۲- با هم دوچرخه سواري كنيد.

۳- فرزندتان را به كتابخانه ي عمومي ببريد. كمكش كنيد كتاب هايي كه علاقه دارد را بردارد.

۴- براي كودكتان يا همراه با او بخوانيد.

۵- كودكتان را به ماهي گيري ببريد.

۶- باهم شيريني بپزيد.

۷- با هم خمير بازي بسازيد و سپس از شكل دادن به آن لذت ببريد. (دستور تهيه هاي آسان آنلاين براي خمير بازي وجود دارد.)

۸- او را به پياده روي يا پارك طبيعت ببريد.
۹- او را به استخر ببريد و به او آموزش دهيد كه شنا كند.

۱۰- تا مدرسه با او قدم بزنيد يا دوچرخه سواري كنيد (اگر امن و شدني است).

۱۱- او را به باغ وحش ببريد.

۱۲- با او منچ بازي كنيد.

۱۳- مونوپلي بازي كنيد.

۱۴- يه قل دو قل بازي كنيد.

۱۵- اتلو بازي كنيد.(بازي تخته).

۱۶- بازي هاي با كارت انجام دهيد.

۱۷- كتاب هاي رنگ آميزي را با هم رنگ كنيد.

۱۸- باهم نقاشي انگشتي انجام دهيد. گودال شن بسازيد (جعبه ي كوچك كيتي و ماسه از فروشگاه محله مي تواند مناسب باشد) و اجازه دهيد كودكتان با اشياي طبيعي همچون بلوط، سنگ، برگ و غيره آنرا تزئيين كند.

۲۰- كودكانتان را در گل كاري مشاركت دهيد يا به او كمك كنيد گياه آپارتماني بكارد و از آن مراقبت كند.

۲۱- او را به فروشگاه كشاورزي ببريد و همه ي گياهان و ميوه هاي متفاوت را به او نشان دهيد.

۲۲- در خانه با هم ساز بزنيد و برقصيد.

۲۳- حباب بسازيد.

۲۴- كودكتان را به ساحل ببريد و قلعه شني بسازيد.

۲۵- باهم كايت به هوا بفرستيد.

۲۶- به او ياد دهيد با كاغذ موشك بسازد.
۲۷- كمكش كنيد براي اعضاي خانواده خودش كارت تولد درست كند.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-با كودك خود زندگي كنيم- بازي هايي كه بچه ها را موفق مي كند


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۳ خرداد ۱۴۰۰ ] [ ۰۳:۲۷:۰۷ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

مشاوره آنلاين يعني چه؟

مشاوره آنلاين، فرايند مشاوره اي است كه مراجع و مشاور به جاي ارتباط حضوري و رو در رو با يكديگر، از راه هاي جايگزين براي برقراي ارتباط استفاده مي كنند و فرايند مشاوره و درمان به صورت غير حضوري انجام مي شود.

درمان الكترونيك، درمان از راه دور، وب تراپي و درمان اينترنتي از جمله نام هاي ديگر مشاور آنلاين و غير حضوري است.

تاريخچه
شايد تصور عموم اين باشد كه مشاوره غير حضوري و ارتباط از راه دور روشي نوين و مختص عصر حاضر است ولي تاريخچه مشاوره غير حضوري به زمان فرويد باز مي گردد. در آن زمان نيز فرويد براي برقراري ارتباط از راه دور با مراجعانش با آنها نامه نگاري مي كرد.

طبيعي است كه با گذشت زمان مشاوره غير حضوري پيشرفت هاي زيادي كرد، مثلا از سال ۱۹۸۲، در اينترنت گروه هاي درماني مشاوره رواج پيدا كرد و به مرور به شكل هاي ديگري نمايان شد و مورد استفاده قرار گرفت.

در حال حاضر به لطف امكانات پيشرفته ي الكترونيكي و فضاي مجازي مشاوره آنلاين به اشكال مختلف و با سهولت بيشتري انجام مي گيرد.

اشكال مشاوره آنلاين
مشاوره از طريق ايميل و به صورت نوشتاري
در سايت مشاورانه چنين امكاني براي شما عزيزان فراهم شده است تا بتوانيد از طريق وارد كردن ايميل و نام مستعار مسئله خودتون رو مطرح كنيد و منتظر بمانيد تا مشاوران ما به صورت رايگان پاسخگوي سوالات شما عزيزان باشند.

لازم به ذكر است كه اطلاعات شما (ايميل) محرمانه باقي مي ماند و امكان وارد كردن نام مستعار باعث مي شود كه عزيزاني كه حساسيت بيشتري روي اطلاعات شخصي دارند، احساس اطمينان و آرامش خاطر بيشتري داشته باشند.

اين نوع از مشاوره مي تواند براي به دست آوردن اطلاعات اوليه در مورد مسئله يا مشكل بسيار مفيد باشد.

گفتگوي متني همزمان (آني)
در اين نوع روش مشاوره، شما مي توانيد از طريق ربات تلگرامي درخواست مشاوره دهيد.

با پرداخت هزينه ي بسيار كم مي توانيد به صورت خصوصي با مشاوران مركز مشاورانه، چت آنلاين و همزمان داشته باشيد.

از آنجا كه در اين روش شما به صورت خصوصي با مشاور صحبت مي كنيد و ارتباط آنلاين با يكديگر داريد امكان پرداختن به جزييات، آسان تر خواهد بود و شما مي توانيد اطلاعات بيشتري را كسب كنيد.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-مشاوره آنلاين يعني چه؟


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲ خرداد ۱۴۰۰ ] [ ۰۹:۳۲:۲۳ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

مشاوره روانشناسي حضوري
مشاوره ي روانشناسي حضوري يكي از مهمترين و پركاربردترين آيتم هاي خدمات روانشناختي است كه مي تواند در بسياري از جنبه ها به افراد كمك كند.

گاهي ممكن است افراد اين تصور را داشته باشند كه مشكلات و مسائلي كه پيش رو دارند را صرفا با دريافت يك راهنمايي ساده مي توانند برطرف كنند، در حالي كه در بسياري از مواقع اگر دنبال يك نتيجه ي قابل قبول و پايدار هستيم نياز است كه با مراجعه حضوري به روانشناس، مشاور و روان درمانگر در جهت رفع مشكلمان اقدام كنيم.

بر اين اساس ما لازم دانستيم تا در اين مقاله شما را با كاربردها و مزيت هاي مشاوره روانشناسي حضوري آشنا كنيم تا بتوانيد با پي بردن به اهميت اين مسئله بيش از پيش به سلامتي خود و اطرافيانتان اهميت بدهيد و نقش مشاوره روانشناسي حضوري را در زندگيتان جدي بگيريد.

شايد نياز باشد در ابتدا به مفهوم تخصصي مشاوره و روان درماني بپردازيم.

مشاوره به چه معناست؟
مشاوره به معناي مشورت كردن و دريافت كمك و كسب اطلاعات از يك فرد متخصص در زمينه ي مورد نظر است.

مشاوره در هر زمينه اي مي تواند صورت بگيرد و اهداف مختلفي را شامل مي شود ولي در عامه ي مردم بيشتر جنبه ي روانشناختي آن يعني مشاوره روانشناسي معروف است كه با هدف بهبود وضعيت رواني و افزايش كيفيت زندگي و بالا بردن سلامت روان افراد است.

مشاوره روانشناسي چيست؟
مشاور روانشناسي اقدامي حمايتي بر پايه ي علوم روانشناسي است كه هدفش كمك به افراد آسيب ديده و بهبود وضعيت رواني آن ها و افزايش كيفيت زندگيشان است.

در واقع مشاوره روانشناسي در جهت افزايش سلامت روان افراد فعاليت مي كند.

مشاوره در زمينه ي شغلي، تحصيلي، خانوادگي و توان بخشي از جمله مشاوره هاي روانشناسي هستند كه مشاور در اين زمينه ها از مهارت هاي روانشناختي كمك مي گيرد.

درمان روانشناسي با هيپنوتراپي - دكتر سارا نامجو
درمان روانشناسي با هيپنوتراپي – دكتر سارا نامجو
مشاوره روانشناسي حضوري و كاربردهاي آن چيست؟
همانطور كه اشاره شد مشاوره روانشناسي حضوري يكي از پركاربردترين آيتم خدمات روانشناختي است.

در مشاوره حضوري مشاور و مراجع در يك محيط تخصصي و درماني مناسب رو به روي هم قرار مي گيرند و به بررسي مشكل مي پردازند.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-مشاوره روانشناسي حضوري


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲ خرداد ۱۴۰۰ ] [ ۰۴:۲۴:۱۲ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

مشاوره اعتماد به نفس

چرا مشاوره اعتماد به نفس اهميت دارد؟
اعتماد به نفس يك مفهوم مهم و البته تاثير گذار در زندگي هر فرد است كه مي تواند موفقيت يا عدم موفقيت افراد را تا حدود بسيار زيادي پيش بيني كند.

هستند افرادي كه سرشار از هوش يا IQ هستند ولي به سبب عدم اعتماد به نفسشان هيچگاه نتوانسته اند توانايي هايشان را آنطور كه بايد در معرض نمايش بگذارند چون به توانايي هاي خود ايمان نداشته اند و احساس خودكم بيني داشته اند.

عدم اعتماد به نفس مي تواند براي فرد بسيار آزاردهنده باشد ولي متاسفانه افراد بسياري ممكن است تا آخر عمر با كمبود اعتماد به نفس زندگي شان را سپري مي كنند و هيچگاه به خودباوري لازم نرسند. بنابراين پرداختن به اين مبحث بسيار مهم است و به همين دليل ما در اين مقاله با عنوان مشاوره اعتماد به نفس قصد داريم اطلاعات لازم در مورد اعتماد به نفس و راه هاي تقويت آن را به شما ارائه دهيم.

تعريف اعتماد به نفس
اعتماد به نفس نوعي نگرش است كه به فرد اجازه مي دهد ديدگاه واقعي و مثبتي نسبت به خود داشته باشد و سبب مي شود فرد به تواناييهاي خود اعتماد كند و احساس كنترل بر روي زندگي داشته باشد.

جستجوي اعتماد به نفس واقعي
اگر افراد فقط در مورد كارهايي كه مي توانند خوب انجام دهند اعتماد به نفس داشته باشند در واقع خودشان را محدود كرده اند و فقط در موارد معدودي اعتماد به نفس دارند در صورتي كه اعتماد به نفس واقعي احساسي است كه سبب مي شود فرد در زمينه هاي مختلف نسبت به توانايي هاي خودش ايمان داشته باشد و براي رسيدن به خواسته اش تلاش كند.

اعتماد به نفس واقعي ربطي به رويدادهاي ظاهري ندارد بلكه باور به توانايي هاي دروني است كه فرد را قادر به انجام كار و فعاليتي خاص مي كند. به عنوان مثال فردي ممكن است در ذهن خود چنين تصور كند كه اگر فلان ماشين يا شغل را داشته باشم مطمئنا شرايطم بهتر خواهد بود و اعتماد به نفس بالاتري خواهم داشت ولي گاها اين اتفاق مي افتد كه فرد با دستيابي به اين شرايط و امكانات، باز هم به خودباوري و اعتماد به نفس لازم دست پيدا نمي كند، به همين دليل است كه فرد بايد از درون خود به دنبال اعتماد به نفس باشد نه از بيرون.

اگر حس اعتماد به نفس را فقط محدود به دستاوردهاي خود در زندگي كنيم خود را براي عدم اعتماد به نفس آماده كرده ايم. ما نمي توانيم بازتاب جهان را به اهداف و روياهايمان كنترل كنيم، تنها چيزي كه توان كنترل آن را داريم و بايد به آن اعتماد داشته باشيم تعهد و اعتمادمان به توانايي خود براي انجام هر امر ضروري در جهت رسيدن به آرزوهاي خود است .

اگر اعتماد به خود را برپايه وجود خود بنا كنيم هيچ كس و هيچ شرايطي نمي تواند آن را از ما بگيرد. احساس اعتماد به نفس ما از اراده و تصميم خودمان سرچشمه مي گيرد.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-مشاوره اعتماد به نفس


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۳۱ ارديبهشت ۱۴۰۰ ] [ ۱۱:۲۴:۴۱ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

نارسيست

تاريخچه نارسيست
نارسيست از ريشه لغت يوياني شدهء نارسيس، گرفته شده است و به معناي خودشيفتگي است.

نارسيس نام مرد جواني بوده كه مدام در معرض ابراز علاقه زنان متعدد قرار مي گيرد بي آنكه دليلش را بداند ولي يك روز به طور اتفاقي چهره خود را در چشمه آب مي بيند و شيفته و عاشق خود مي شود و به همين دليل درگير غم و اندوه فراواني مي شود و آنقدر لب چشمه مي نشيند و خودش را نظاره مي ند تا اينكه نهايتا در همان قسمت، كنار چشمه مي ميرد و واژه ي نارسيسيسم از نام او گرفته شده است.

مشخصه اين افراد احساس خود بزرگ بيني عميق است. اين افراد خود را آدم بسيار مهمي مي دانند و معتقدند كه نظير ندارند. اما در پشت پرده اين احساسات، عزت نفس شكننده اي دارند و حتي نسبت به انتقادهاي جزئي هم آسيب پذيرند.

شيوع اختلال نارسيست
تخمين زده مي شود كه اختلال شخصيت خود شيفته در نمونه هاي گرفته شده از مردم عادي جامعه (جمعيت غيرباليني) ۱% تا ۶% باشد.

افراد مبتلا به اين اختلال ممكن است به دور از هر گونه واقع گرايي احساس قادر مطلق، عظمت، زيبايي و باهوش بودن را به فرزندان خود القا كنند و به اين ترتيب فرزندان چنين والديني ممكن است بيش از حد معمول در معرض خطر مبتلا به اين بيماري قرار بگيرند.

ملاك هاي DSM-5 در مورد اختلال شخصيت خودشيفته (نارسيست)
الگوي نافذي از خود بزرگ بيني (در عالم خيال يا رفتار)، نياز به تحسين و فقدان همدلي، كه از اوايل بزرگسالي آغاز شده و در زمينه هاي مختلف به چشم مي خورد و با پنج مورد (يا بيشتر) از موارد زير مشخص مي شود:

احساس خود بزرگ بيني به صورت مهم پنداشتن خود داشته باشد (مثلا در مورد دستاوردها و استعدادهاي خود اغراق كند، انتظار دارد بدون آنكه به موفقيت چشمگيري دست يافته باشد، او را آدم بزرگ و برتري بدانند).
با خيالپردازي هايي در زمينه موفقيت بي حد و حصر، قدرت، هوش و استعداد، زيبايي يا عشق ايده آل اشتغال ذهني دارد.
معتقد است كه خاص و بي همتا است و فقط افراد يا موسسات خاص يا عالي رتبه قادر به درك وي هستند و بايستي با آنها رابطه داشته باشد.
به تحسين شدن نياز مفرط دارد.
وجود احساس محق بودن، يعني به شكل نامعقولي انتظارداشته باشد برخوردي بسيار مطلوب با وي صورت بگرد يا افراد بي چون و چرا تسليم خواسته هايش شوند.
در روابط بين فردي استثمارگر است (يعني از ديگران براي رسيدن به اهداف خود سوء استفاده مي كند).
فقدان همدلي: تمايلي براي درك شناخت احساسات و نيازهاي ديگران ندارد.
اغلب به ديگران حسادت مي ورزد يا معتقد است كه ديگران به وي حسادت مي كنند.
رفتارها يا نگرش هاي پر نخوت و متكبرانه از خود نشان مي دهد.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-نارسيست و خودشيفتگي


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۰ ] [ ۰۱:۴۶:۱۲ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

تكنيك افزايش تاب آوري در روانشناسي

شايد براي شما هم اين اتفاق افتاده باشد كه با خانواده اي برخورد كرده باشيد كه محيطي پرچالش و پر استرس داشته اند و اعضاي آن در معرض آسيب هاي زيادي قرار داشته اند.

ولي با اين وجود فرزنداني موفق از دل اين خانواده ها بيرون آمده و اين موفقيت در ذهن همه سوال ايجاد كرده و باعث شده كه همگان در گفت و گوهاي روزمره خود از فرزند يا فرزندان اين خانواده براي ديگران مثال بزنند و داستان را اينگونه تعريف كنند كه با وجود مشكلات خانوادگي زياد، اين فرزند بسيار موفق و همه چيز تمام شد.

حتي ممكن است اين اتفاق را يك معجزه بدانيد يا اينكه آن فرد را دل خود تحسين كنيد و با خود بگوييد چقدر آدم توانمندي بوده كه با وجود مشكلات به اين وسيعي توانسته است اينطور پيشرفت كند و خود را از آسيب هاي پيش رو مصون نگه دارد، در واقع ممكن است شما در ذهن خود او را فرد توانمند و قوي بدانيد ولي دقيقا ندانيد كه اين توانمندي از چه نوعي است و چه نام دارد.

اين توانمندي همان مهارت تاب آوري است، وجود مهارت تاب آوري در اينگونه افراد باعث شده است كه با وجود مشكلات و استرس هاي محيطي بتوانند به مسير خود ادامه دهند و آسيب كمتري ببيند و البته بسيار پيش مي آيد كه فرزندان يك خانواده بسيار متفاوت از يكديگر در برابر مشكلات خانوادگي واكنش نشان مي دهند و ممكن است فردي با وجود كوچكترين مشكلي احساس درماندگي كند و آسيب هاي زيادي به وي وارد شود، در اينگونه شرايط مي توانيم بگوييم كه تاب آوري فرد بسيار پايين است.

تعريف تاب آوري
تاب آوري، يك فرايند، توانايي يا پيامد مقابله موفقيت آميز با شرايط تهديد كننده است. به بيان ديگر تاب آوري، مقابله مثبت در واكنش به شرايط ناگوار است.

البته تاب آوري، تنها پايداري در برابر آسيب ها يا شرايط تهديدكننده نيست و حالتي انفعالي در رويارويي با شرايط خطرناك نمي باشد، بلكه شركت فعال و سازنده در محيط پيراموني خود است.

مي توان گفت تاب آوري، توانمندي فرد در برقراري تعادل زيستي – رواني در شرايط خطرناك است.

مولفه هاي تاب آوري چيست؟
تاب اوري داراي سه مولفه شناختي – هيجاني و رفتاري است.

مولفه شناختي
شامل افكار و نوع تفسير فرد از يك واقعه و اتفاق است.

در واقع نوع افكار فرد در چگونگي واكنش نشان دادن به آن موقعيت بسيار مهم است. اگر فرد هميشه عادت به اين داشته باشد كه وقايع و اتفاقات را به بدترين شكل ممكن تفسير كند و اينطور تصور كند كه اتفاقي كه افتاده هيچ راه حلي ندارد قطعا احساس درماندگي مي كند و به همين دليل در چنين شرايطي آسيب هاي رواني زيادي متوجه وي هستند، در مقابل افكار مثبت و تحليلي باعث مي شود كه قبل از هر نوع سوء برداشتي از اتفاق، تحليل و ارزيابي شرايط و نحوه مقابله درست با آن شرايط صورت بگيرد.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-تكنيك افزايش تاب آوري و تحمل سختي در روانشناسي


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۸ ارديبهشت ۱۴۰۰ ] [ ۰۸:۵۳:۱۶ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

راه هاي غلبه بر ترس كرونا و اضطراب ناشي از آن

اين روزها بيش تر اخبار در مورد ويروس كرونا مي باشد و به دليل قدرت بالايي كه دارد باعث ترس و اضطراب افراد شده است. با توجه به آسيب پذيري رواني متفاوت، برخي از افراد ممكن است اضطراب شديدي را تجربه كنند.

البته راه هايي مانند بالا بردن آگاهي، استفاده كمتر از فضاي مجازي و تكنيك هاي آرام بخشي نيز مي تواند به شما كمك كند.

راه هاي غلبه بر ترس كرونا و اهميت غلبه بر استرس و اضطراب ناشي از آن
اين روزها با بيش تر شدن خبرهاي مربوط به كرونا، ترس و اضطراب مردم نيز بيشتر مي‌شود اين علائم اضطرابي مي‌تواند زنگ خطري براي افراد باشد، زيرا استرس و اضطراب زمينه را براي تضعيف سيستم ايمني فراهم مي كند و از آنجايي كه سيستم ايمني قوي مهمترين راه مبارزه با ويروس است بايد اقدامات لازم نسبت به اين ويروس انجام گيرد.

تشخيص اضطراب سالم از اضطراب بيمارگون
درست است كه اضطراب باعث مي شود ما حال ناخوشايندي را تجربه كنيم، اما استرس هميشه منفي نيست و گاهي مي تواند براي انسان منفعت نيز داشته باشد.

مثلاً مقدار كمي استرس باعث مي شود كه ما از خطرها و آسيب آگاهي كامل پيدا كرده و براي پيشگيري و محافظت از خود كاري كنيم اما مشكل زماني ايجاد مي شود كه اين اضطراب شدت پيدا كند و باعث شود ما از انجام كارهاي روزانه باز بمانيم.

راه هايي كه به ما كمك مي كند كه اضطراب ناسالم بيمارگون را تشخيص دهيم.

داشتن تفكر افراطي، مثلاً بيماري سرطان ما را نابود خواهد كرد.
داشتن افكار مزاحم و وسواسي در مورد بيماري
انجام رفتارهاي بسيار افراطي در مورد پاكيزگي.
راه هاي غلبه بر ترس كرونا
توجه به دستاوردهاي مثبت در علم پزشكي
همانطور كه گفته شد بسياري از افراد ممكن است دائماً به ويروس كرونا فكر كنند و تصور كنند كه هيچ راه فراري ندارند در صورتي كه اگر به گذشته نگاهي بيندازند متوجه مي‌شوند كه ويروس هاي كشنده تري نيز وجود داشته است كه علم پزشكي توانسته بر آن ها غلبه كند. بنابراين بايد ديدگاه معتدل تري داشته باشيم و بدانيم كه هر مشكلي قابل كنترل است.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-راه هاي غلبه بر ترس كرونا و اضطراب ناشي از آن


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۸ ارديبهشت ۱۴۰۰ ] [ ۱۲:۵۶:۴۲ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ][ ۲۵ ][ ۲۶ ][ ۲۷ ][ ۲۸ ][ ۲۹ ][ ۳۰ ][ ۳۱ ][ ۳۲ ][ ۳۳ ][ ۳۴ ][ ۳۵ ][ ۳۶ ][ ۳۷ ][ ۳۸ ][ ۳۹ ][ ۴۰ ][ ۴۱ ][ ۴۲ ][ ۴۳ ][ ۴۴ ][ ۴۵ ][ ۴۶ ][ ۴۷ ][ ۴۸ ][ ۴۹ ][ ۵۰ ][ ۵۱ ][ ۵۲ ][ ۵۳ ][ ۵۴ ][ ۵۵ ][ ۵۶ ][ ۵۷ ][ ۵۸ ][ ۵۹ ][ ۶۰ ][ ۶۱ ][ ۶۲ ][ ۶۳ ][ ۶۴ ][ ۶۵ ][ ۶۶ ][ ۶۷ ][ ۶۸ ][ ۶۹ ][ ۷۰ ][ ۷۱ ][ ۷۲ ][ ۷۳ ][ ۷۴ ][ ۷۵ ][ ۷۶ ][ ۷۷ ][ ۷۸ ][ ۷۹ ][ ۸۰ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

نويسندگان
لینک دوستان
قالب وبلاگ
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : ---
دیروز : ---
افراد آنلاین : ---
همه : ---
چت باکس
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب

خرید فالوور و لایک

لینک ساز ، سامانه خرید و فروش بک لینک و رپورتاژ آگهی

سئو کار حرفه ای / ثبت آگهی رایگان / خدمات نظافتی در مشهد / باربری / بسته بندی لوازم منزل / دانلود بازی اندروید / دانلود نرم افزار اندروید  / شرکت خدمات نظافتی آریا / شرکت نظافت منزل و راه پله در مشهد / شرکت نظافت راه پله در مشهد / شرکت نظافت منزل در مشهد   / ربات افزایش فالوور عضوگرام / تربیت سگ / خرید گوشی شیائومی / بروز کالا / قیمت یاب / قیمت تلویزیون / قیمت گوشی آیفون  / چگونه جذب خود کنیم  /سایت ایرونی  / بازی اندروید  / چت روم / خدمات گرافیک آریا گستر