moshaverrkhob
moshaverrkhob

شفقت درماني (CFT)

Compassion focus therapy

شفقت درماني چيست؟
شفقت درماني يك سيستم درماني است كه توسط بل گيلبرت و تاكيد آن بر مهربان بودن، محبت كردن ودرك كردن عميق خود و ديگران است.

درمان مبتني بر شفقت
درمان متمركز بر شفقت يكي از جديد ترين درمان ها در حوزه روانشناسي مثبت-گرا است كه نقاط اشتراك زيادي با روش درمان مبتني بر پذيرش و تعهد(ACT) دارد.

رفتاري كه بسياري از ما در زمان ناكامي و شكست به آن توجه نمي كنيم اين است كه درد،رنج و سختي كه براي ما پيش آمده را با خود انتقام گيري ويرانگر چندين برابر مي كنيم.

خيلي از ما وقتي كه به چيزي كه مي خواهيم نمي رسيم، براي مثال آزموني براي ما مهم بوده و نمره خوبي در آن نگرفتيم، ممكن است با خود بگوييم كه تو چقدر ناتوان هستي. تو در هيچ امتحاني قبول نمي شوي، تو هميشه شكست ميخوري.

تاثير اين جملات بسيار بسيار مخرب است و متاسفانه در خيلي مواقع از تاثير اين جملات آگاه نيستيم.

بايد بدانيم كه افسردگي و اضطراب از پيامد هاي حتمي اين رفتار است.

بهتر است در اين شرايط براي اين كه درك بهتري از رفتار خودمان داشته باشيم، تصور كنيم كه دوست صميمي خودمان در آزمون شكست خورده، آيا در اين صورت حرف ها و انتقاد هايي كه از خودمان مي كنيم را به او مي گوييم؟

آيا به او مي گوييم كه تو ناتوان هستي، تو در هيچ امتحاني قبول نمي شوي، تو هميشه شكست مي خوري؟

ما هيچوقت با اين لحن با دوست خود صحبت نمي كنيم، پس چرا اين رفتار را با خودمان داريم؟

به همين علت يكي از تاكيد هاي شفقت درماني بر اين است كه در مواقع ناكامي جملاتي كه به خود مي گوييم را به دقت بررسي كنيم.

اين كار به ما كمك مي كند كه درك عميق تري از رابطه خودمان با هستي درونمان داشته باشيم.

در اصل اين كار باعث مي شود كه رفتاري را كه در ناخودآگاهمان با خود داريم را به خودآگاهمان بياوريم و درمسير رفع آنها قدم برداريم.

منبع :مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-شفقت درماني (CFT)


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۸ شهريور ۱۳۹۹ ] [ ۰۷:۴۵:۴۵ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

رويكردهاي درماني در مشاوره ي فردي

مشاوره ي فردي چيست؟
در روش مشاوره و درمان فردي، درمان نوعي فرآيند يادگيري است.

در روش درمان فردي روانشناسان به مراجعان آموزش مي دهند تا ادراك، انگيزه ها و اهداف خود را تغيير دهند و براي اين منظور از تكنيك ها و رويكرد هاي خاصي استفاده مي كنند.

يا اينكه رويكردهاي مختلف را باهم ادغام مي كنند، كه هر كدام از اين رويكردها قواعد خاص خود را دارند و روانشناسان با استفاده از اين رويكردها مسير درماني خود را مشخص مي كنند.

هدف مشاوره ي فردي
هدف مشاوره ي فردي افزايش سازگاري مراجع و در نهايت اتخاذ تصميمي منطقي و معقول است كه با نيازها و امكانات شخصي و اجتماعي او سازگار باشد.

رويكردهاي درماني
رويكرد يك چشم انداز يا ديدگاه است كه شامل مفروضات و باورهاي خاصي درباره ي رفتار انسان مي شود.

نحوه ي عملكردي كه جنبه هايي از آن ارزش مطالعه و روشهاي تحقيقاتي مناسب براي انجام آن وجود دارد.

ممكن است چند نظريه ي متفاوت در يك رويكرد وجود داشته باشد اما همه ي آنها فرضيات مشتركي را به اشتراك مي گذارند.

مشاوران مختلف با رويكردهاي مختلفي به شما در رسيدن به اهداف درماني و حل مشكلاتتان كمك مي مي كنند و تمامي روانشناسان از يك روش مشابه استفاده نمي كنند.

روان نژندي و روان پريشي
روان نژندي و روان پريشي
انواع رويكردهاي درماني
رويكردهاي درماني زيادي وجود دارد ولي مهمترين آنها، رويكردهايي هستند كه در زير عنوان شده اند و رويكردهاي ديگر، زير مجموعه ي رويكردهاي زير هستند:

روانكاوي
رفتار گرايي
شناخت درماني
درمان شناختي – رفتاري
درمان انسان گرايانه
درمان زيستي
رويكرد روانكاوي
رويكرد روانكاوي، رويكرد توسعه داده شده توسط فرويد است.

از آنجا كه رويكرد روانكاوي معتقد است كه جنبه ي وجودي انسان دو سطح هشيار و ناهشيار دارد و عمده ي شخصيت انسان را بخش ناهشيار آن تشكيل مي دهد.

اين بخش ناهشيار شامل سائق ها، نيازها و خاطراتي است كه فرد به دليل رنج آور بودن آنها را سركوب كرده يا انكار كرده و به ناخودآگاه خود واپس رانده است.

روانكاوان ريشه اختلالات و تعارضات رواني فرد را د رناخودآگاه مي دانند.

منبع :مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-رويكردهاي درماني در مشاوره ي فردي


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۸ شهريور ۱۳۹۹ ] [ ۰۶:۵۳:۱۵ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

مناسب ترين سن ازدواج براي دختران از نظر روانشناسي

در مقوله ي تصميم گيري براي ازدواج نياز است كه به موارد و ملاك هاي متعددي توجه شود كه يكي از اين موارد، سن ازدواج است.

ممكن است اين سوال در ذهن افراد ايجاد شود كه مناسب ترين سن ازدواج چه زماني است.

زمان مناسب براي ازدواج دختران
در اين مقاله قصد داريم به طور اختصاصي در مورد مناسب ترين سن ازدواج براي دختر خانوم ها صحبت كنيم.

در ابتدا نياز است كه به اين نكته اشاره شود كه ما نمي توانيم به طور قطعي يك سن مشخص را به عنوان سن مناسب ازدواج تعيين كنيم چون سن مناسب براي هر شخصي با توجه به ويژگي هاي فردي شخص و موقيعت و محل زندگي فرد متفاوت است.

اما اگر بخواهيم محدوده ي آن را تعيين كنيم مي توانيم بگوييم مناسب ترين سن ازدواج، براي دختران بين سن ۲۲ تا ۲۷ سالگي است.

در واقع مي توان گفت كه ازدواج در اين سنين، احتمال طلاق را پايين تر مي آورد. و ازدواج قبل از ۲۰ سالگي و بعد از ۳۰ سالگي مي تواند خطر افزايش طلاق را به دنبال داشته باشد، كه در اينصورت مي توانيم به كليد طلايي ازدواج اشاره كنيم:

«در ازدواج هاي زودهنگام نرخ طلاق بيشتر است، در ازدواج هاي دير هنگام ميزان طلاق زياد است»

البته كه بحث ما در اينجا در مورد كليات است و ما نمي توانيم بگوييم قطعا هركس زير ۲۰ سال ازدواج كند شرايط لازم براي ازدواج را ندارد و كسي كه بالاي ۳۰ سال ازدواج كند، زندگي موفقي نخواهد داشت.

البته كه استثنائاتي در اين موارد وجود دارد. ولي بهتر است كه براي ازدواج در اين سنين بسيار دقت شود.

سن ازدواج دختران از نظر روانشناسي به چه عواملي بستگي دارد؟
براي تعيين سن مناسب ازدواج فاكتورهاي متفاوتي وجود دارد.

قبل از اشاره كردن به فاكتورها لازم است كه بدانيم براي هر فرد، هر خانواده و هر اجتماع كوچك و بزرگ سن مناسب ازدواج متفاوت است.

پس براي پيدا كردن بهترين سن براي ازدواج لازم است كه هر فرد را با توجه به شرايط زندگي و شرايط عقلي خودش بسنجيم.

مثلا سن مناسب ازدواج درجوامع روستايي و شهري با توجه به نوع فرهنگ و نوع تغذيه و شرايط فردي متفاوت است.

منبع :مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-مناسب ترين سن ازدواج براي دختران از نظر روانشناسي


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۵ شهريور ۱۳۹۹ ] [ ۱۱:۳۳:۴۳ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

مشاوره وسواس به بررسي انواع مختلف آن مي پردازد و اينكه فرد را تا حد درگير كرده و در زندگي روزمره ي او را با اختلال روبرو كرده است.

افراد وسواسي معمولا از جانب ديگران با برچسب هاي نامناسبي نام گذاري مي شوند و احساس مي كنند هيچ كس قادر به درك حساسيت هاي شان نيست.

در اين مطلب قصد داريم تا شما را با انواع مختلف وسواس و بهترين راهكارهاي درمان آن آشنا كنيم.

**در حالت خاص همچون شيوع بيماري كرونا ، شستن دست ها و تميزكردن سطوح وسواس محسوب نمي شود و اختلال به حساب نمي آيد. البته تا وقتي كه به خود و ديگران آسيب وارد نكند.**

مشاوره وسواس چيست و چرا به وجود مي آيد؟
وسواس به معناي افكار يا رفتارهاي تكرار شونده و خارج از كنترل فرد است كه اگر چه از وجود آن ها ناراحت است و آن ها را غير منطقي مي داند اما قادر به كنترل شان نيست.

فرد وسواسي دايما تلاش مي كند تا افكار و يا رفتارهاي وسواس گونه اش را ترك كند اما در اين كار موفق نيست.

اختلال وسواس جزء دسته ي اختلالات اضطرابي و جبري است و معمولا داراي زمينه هاي خانوادگي و ارثي است.

بنابراين در صورت ابتلا به وسواس، مي توانيد نشانه هاي آن را در بستگان درجه يك مانند پدر و مادرتان نيز ببينيد.

با مادر وسواسي چه كنيم؟ يك كار را بارها ناخودآگاه انجام مي دهد؟
با مادر وسواسي چه كنيم؟ يك كار را بارها ناخودآگاه انجام مي دهد؟
0 ديدگاه/سپتامبر 3, 2018
ادامه مطلب
مهم ترين نشانه هاي اختلال وسواس
افراد وسواسي از اضطراب دروني زيادي رنج مي برند.

افكار تكرار شونده در خصوص موضع نگراني غالبا باعث ايجاد فشار مي شود. در ادامه فرد تلاش مي كند تا از طريق انجام رفتارهاي تكراري، اضطراب را تحت كنترل در آورد و به آرامش برسد.

اگر چه وسواس فكري و عملي به شكل هاي مختلفي مانند وسواس پاكي و نجسي، نظافت، وسواس شست و شو … بروز مي كند اما در همه ي انواع وسواس شامل افكار و رفتارهاي همراه با وارسي هستيم.

به خاطر داشته باشيد كه چك كردن در، بستن آب، داشتن رويه اي مشخص در انجام كارها و رعايت بهداشت در همه ي حالات وسواس محسوب نمي شود.

منبع :مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-مشاوره وسواس و روش درمان آن در جهان


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۴ شهريور ۱۳۹۹ ] [ ۰۶:۱۰:۲۹ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

اختلالات شخصيت (Personality disorder)

شخصيت چيست؟
شخصيت عبارت است از مجموعه ي افكار، هيجانات و رفتارهايي كه شيوه ي انطباق ما با دنيا را نشان مي دهند.

شخصيت يعني سبك زندگي هر فرد.

هر فرد، سبك خود يعني شخصيت خاص خود را دارد كه از او انساني واحد و منحصر به فرد مي سازد.

پس انسانها از نظر شخصيت از هم متفاوتند و هر فرد داراي نوعي شخصيت است.

شخصيت يعني عنصر ثابت رفتار فرد كه موجب تمايز او از ديگران مي شود.

ثابت بودن شخصيت انسانها سبب مي شود كه رفتارها و عملكردهاي آنها، قابل پيش بيني باشد.

صفت شخصيت الگوي بادوام درك كردن محيط و ديگران، برقرار كردن رابطه با آنها و فكر كردن به آنهاست، الگويي كه در قالب ساخت رواني فرد تثبيت شده است.

شخصيت عبارت است از يك اصطلاح كه مي گويد فرد چگونه با انواع رويدادهاي زندگي مقابله مي كند، با آنها سازگار مي شود و واكنش نشان مي دهد.

رويدادهاي زندگي عبارتند از چالش ها، شكست ها، فرصت ها، موفقيت ها و سرخوردگي ها.

شخصيت چيزي است كه آن را در درون تجربه مي كنيم و از بيرون به ديگران نشان مي دهيم.

عوامل تشكيل دهنده اختلالات شخصيت
وراثت
محيط
عوامل زيستي شخصيت
جنس
الف) اعمال حسي – حركتي، ب) اعمال ذهني، ج) عواطف، نگرش ها و رغبتها

سن
يعني شخصيت هر فرد، با افزايش سن او، تغيير مي كند. اين تغيير بيشتر تحت تاثير بلوغ جنسي هست.

عوامل عصبي – غددي
يكي از علل اصلي تفاوتهاي جنسي، تفاوت در ترشح غدد درون ريز است، غدد درون ريز در تعيين شخصيت، نقش بسيار قطعي دارند.

ترشح زياد غده ي تيروئيد باعث تحريك خيلي زياد مي شود و برعكس.

عوامل اجتماعي اختلالات شخصيت
تعليم و تربيت
عبارت است از مجموعه اقداماتي كه گروه اجتماعي اتخاذ مي كنند تا كودك با برخي موقيعت ها روبرو شود و به كمك يادگيري شخصيت او شكل گيرد.

نقش اولين سالهاي زندگي
اولين سالهاي زندگي در رشد و شكل گيري شخصيت اثر بنيادي دارد.

در اين دوران، چون ساختارهاي عصبي از انعطاف پذيري بالايي برخوردارند، يادگيري ها، هم به سرعت انجام مي گيرند و هم پايدارترند.

منبع :مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-اختلالات شخصيت


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۳ شهريور ۱۳۹۹ ] [ ۰۳:۲۱:۴۱ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

علل مختلفي براي بي اشتهايي كودكان به غذا وجود دارد.

اولين علت بيماري در كودك است.
هر گونه بيماري يا دارو كه سبب زخم هاي دهاني، تهوع و استفراغ و وجود تب خفيف مي شود، اشتها را نيز كاهش مي دهد.

در طول بيماري يا بهبودي، به علت كاهش فعاليت كودك، او اشتهاي كمتري نسبت به خوردن غذا پيدا مي كند.

اما نگران نباشيد، بازسازي كودك بسيار سريع است.

پس از بيماري، با مراقبت بيشتر، كودك شما به راحتي مي تواند به شرايط اوليه بازگردد.

فقط مراقب باشيد، كمبود مواد غذايي او، به سوء تغذيه منجر نشود، كه اثرات مضر آنها تقريبا غير قابل جبران است.

با مشاوره كودك و نوجوان هر يك بار در ۲ تا ۳ ماه عدم داشتن اين علائم و اطمينان از عدم وجود انگل در روده كودك، مي توانيد مطمئن باشيد كه اشتها به بيماري اش ربط نداشته باشد.

بي اشتهايي كودكان، معضلي بزرگ براي كودكان
دليل دوم وجود سوء تغذيه و يا آلرژي غذايي در كودك است.
روده كودك ممكن است به نوع غذايي مانند پروتئين در گندم (گلوتن) آلرژي داشته باشد.

بنابراين، غذا به راحتي نمي تواند توسط ديواره روده جذب شود.

با توجه به استفاده از مواد غذايي خاص، عوارض خاصي در بدن ايجاد مي شود كه سبب مي شود كودك از غذا خوردن كم كند.

براي اطمينان از اين كه رژيم غذايي و ميزان مصرف غذا را در طي سه هفته درست كنيد.

بنظر مي رسد كه بايد غذاهاي مورد علاقه وي را پيدا كنيد.

چه غذاهايي، چه فرم و چه گرمايي و چه مواد اوليه اي را بهتر مي خورد.

به اين ترتيب، برنامه رژيم غذايي كه براي كودك تنظيم مي كنيد، بر مبناي منافع و روش جايگزيني است كه بعدا توضيح خواهيم داد.

منبع :مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-بي اشتهايي كودكان، معضلي بزرگ براي كودكان


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۲ شهريور ۱۳۹۹ ] [ ۱۲:۰۰:۵۲ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

برخي از جملات خنده دار در مورد خانواده كه مي توانند بهانه مناسبي براي خنديدن باشند، عبارتند از:


• پيوندهاي خانوادگي باعث مي شوند كه هر چقدر هم مايل به تغيير خانواده تان باشيد، هيچ وقت نتوانيد اين كار را انجام دهيد.


• هر چقدر كه خانواده بزرگتري داشته باشيد، مشكلات بزرگتري خواهيد داشت.


• خانواده يك خارش اذيت كننده اي مي باشد كه هيچ وقت نمي توانيد آن را بخارانيد.


• ID دعوت كننده براي گزنيش خانواده دعوت شده است.


• خانواده بركت و موهبت مي باشد. زمانيكه حرف ها يا كارهاي يكي از اعضاي خانواده تان شما را اذيت كند، فقط اين جمله را تكرار كنيد.

متن هاي دلنشين در مورد خانواده
متن هاي دلنشين در مورد خانواده

متن هاي دلنشين در مورد خانواده

به منظور اينكه بتوانيد احساسات خودتان را در مورد اشخاص محبوبتان بروز دهيد، مي توانيد از يك سري متن ها و جملات دلنشين و شيريني استفاده كنيد. برخي از اين جملات عبارتند از:


• مادر هميشه مادر است.


• خانواده نسبت به عيب هاي شما مطلع است، ولي به هر حال شما را دوست دارد.


• به همان اندازه كه خودتان را دوست داريد، خانواده تان را هم دوست داشته باشيد.


• خانواده باعث شده است كه به اين شخصيت و مقام برسيد و مانع از تبديل شدن شما به يك فرد ديگري شده است.


• در صورتيكه خدا معتقد بود كه شما به خانواده نياز نداريد، هيچ وقت به شما خانواده نمي داد.

منبع :مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-متن هاي جذاب و ۱۰۰ پيامك زيبا, متن هاي جذاب در مورد خانواده


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۹ شهريور ۱۳۹۹ ] [ ۰۷:۴۹:۵۹ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

رهيافت رواني – زيست شناختي براي زوجين (PACT)، به منظور بهبود تعاملات و روابط مابين زوجين، از كاربردهاي مربوط به علوم اعصاب و نظريه دلبستگي استفاده مي كند.

هدف اين رهيافت، كه توسط استن تاتكين[۱] توسعه يافته است، كمك به زوجين براي توجه به واكنش هايشان در هنگام اتفاق افتادن و يادگيري نحوه تشخيص نياز هاي دلبستگي طرف مقابل به صورت مناسب تر مي باشد.

زوجيني كه به منظور شناخت مشكلات مربوط به رابطه شان و / يا بهبود و يا تقويت روابط بلند مدت، به متخصصان مراجعه مي كنند، مي توانند از رهيافت PACT به عنوان يك رهيافت مفيد و كارا استفاده كنند.

تاريخچه و توسعه
استن تيكن، به عنوان يك محقق، متخصص باليني و معلم، PACT را براي رفع مشكلات زوجين ايجاد كرد.

PACT همانند رهيافت هاي متمركز بر دلبستگي، از قبيل روش درمان متمركز بر روابط عاطفي زوجين مي باشد، با اين تفاوت كه از تحقيقات صورت گرفته در چهار موضوع مختلف استفاده مي كند كه به عنوان حيطه هاي PACT مطرح هستند:

تنظيم انگيختي:
روشي كه بدن و ذهن فرد واكنش نشان مي دهد و عواطف و وضعيت روحي – مربوط به خودش و طرف مقابل – همانند استرس، عصبانيت و علاقه را كنترل مي كند

نظريه دلبستگي:
اين نظريه در توضيح دادن نحوه شكل گيري و رشد رابطه فرد با اشخاص مهم در زندگي اش، مفيد مي باشد

علوم اعصاب رشدي:
نحوه تغيير مغز در واكنش به درون داد هاي زيستي و محيطي و تاثير اين تغييرات بر روي روابط رفتاري را از دوره نوزادي تا دوره بلوغ بررسي مي كند.

موسسه PACT، كه توسط تاتكين و همسر وي، تراسي بولدمن – تاتكين[۲] تاسيس شده است، به عنوان يك قطب آموزشي در مورد اين رهيافت به كار گرفته مي شود و ارائه دهنده دوره هاي آموزشي به درمانگران علاقمند به استفاده از PACT در دوره هاي درمان مي باشد.

همچنين آقا و خانم تاتكين زوجيني را كه چند سال از جدايي آنها مي گذرد را هم مورد درمان قرار مي دادند.

اصول PACT
بر اساس عقيده تاتكين، شناخت نياز انسان به ارتباط مي تواند به زوجين كمك كند تا يك رابطه دلبستگي تشكيل دهند .

دلبستگي موجود خودشان را از طريق توسعه روابط ايمن بخش، كه بر مبناي رابطه دو طرفه، حساسيت، همكاري و زيبائي مي باشد را عميق تر كنند.

ايجاد يك “حباب زناشويي”، كه به زوجين كمك مي كند كه يكديگر را در محيط امن و ايمن نگه دارند.

زوجين مي توانند در زماني كه بخش هاي دست يابي به ايمني مغز به راحتي در دسترس باشند، “عشق ايجاد كنند و از جنگ و دعوا اجتناب كنند”.

زوجيني كه در نحوه خوشحال كردن و آرام كردن طرف مقابل شان مهارت لازم را دارند.

زوجين بايد از تبديل شدن طرف مقابل به نفر سوم در رابطه هاي ديگر اجتناب كنند.

زوجيني كه مي خواهند با يكديگر بمانند، بايد ياد بگيرند كه خوب مبارزه كنند.

منبع :مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-رهيافت رواني – زيست شناختي براي زوجين


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۹ شهريور ۱۳۹۹ ] [ ۰۶:۲۵:۴۰ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

درمان رابطه هاي خود، به عنوان يك رهيافت درماني تقريبا جديدي كه توسط استفن جيليگان[۱] توسعه يافته است، بر روي رابطه افراد با خود دروني شان متمركز مي شود.

بر اساس اين نظريه، علائم روان شناختي زماني ايجاد مي شوند كه بدن و ذهن تلاش مي كنند تا نسبت به بد عملكردي ها و نقايصي توجه كنند كه به صورت بالقوه نياز به توجه دارد.

درمانگران آموزش ديده در درمان رابطه هاي خود مي توانند با استفاده از فرآيندي به نام رابطه، به افراد درمانجو كمك كنند تا مهارت هاي خود را شناسايي كرده و به كار بگيرند تا خود را تقويت كنند و به بهبود مناسبي دست يابند.

رشد درمان رابطه هاي خود
جيليگيان، كه مطالعات زيادي را با ميلتو اريكسون[۲] انجام داده بود و در نهايت به يك آموزش دهنده مهمي در هيپنوتيزم اريكسون تبديل شده بود، در دهه ۱۹۸۰ شروع به توسعه روش خود در روان درماني كرد.

وي با الهام گرفتن از نظريه اريكسون در زمينه بي هوشي (حالت خلسه) طبيعي، مولفه هاي هيپنوتيزم درماني، بوديسم و آيكيدو (يك روش درمان ژاپني) را در رهيافت اوليه خود استفاده كرد، و در حال حاضر به عنوان درمان رابطه هاي خود شناخته مي شود.

جيليگان براي معرفي ايده هاي خود براي درمانگران در سرتاسر كشور، از آموزش گروهي مسكوني و سرپرستي استفاده كرد.

در حال حاضر، وي از طريق كارگاه ها، آموزش ها و سخنراني و ويدئو ها، به بيان كردن ايده هاي خود در ايالات متحده و سرتاسر جهان ادامه مي دهد.

نظريه درمان رابطه هاي خود
اين رهيافت بر مبناي اين ايده ايجاد شده است كه علائم خاصي از نگراني هاي سلامت رواني و عاطفي، بيانگر جنبه هاي دروني مي باشد كه تلاش مي كنند تا شنيده شوند.

درمان رابطه هاي خود از درماني كه با ارتباط مجدد ذهن و بدن ( به ترتيب خود – شناخت و خود – بدن) و با مشخص شدن جنبه هايي از چالش ها و اختلالات موجود در عملكرد هاي معمولي، كه مي تواند تاثير مثبتي داشته باشد، حمايت مي كند.

در درمان رابطه هاي خود، تغيير از طريق فرآيندي ايجاد مي شود كه “رابطه” ناميده مي شود. حمايت عبارت از بيان كردن رابطه ما بين خود و دنيا مي باشد.

تمامي اتفاقات و تجارب، چه تجربيات مثبت و چه تجربيات منفي، اين پتانسيل را دارند تا جنبه هاي خوب را در درون خود بيدار كنند.

اين خود افراد هستند كه به تجارب معنا و ارزش مي دهند؛ تا زماني كه تجارب از طريق افراد “حمايت” نشوند، بي ارزش باقي مي مانند.

بنابراين، درمان رابطه هاي خود تلاش ندارد تا علائم موجود در فرد را از بين ببرد.

در مقابل، درمانگر تلاش مي كند تا به افراد درمانجو كمك كند كه از طريق بررسي احساسات دروني خود نسبت به تجربيات گذشته (كه منجر به قطع رابطه بين خود – بدن و خود – شناخت مي شود)، به وضعيت آگاهي دروني دست يابند.

افراد مي توانند با استفاده از رابطه مثبت، توانايي بهتري را براي مبارزه با احساسات منفي پيدا كنند كه بر روي اعتقاد و باورهاي موجود در خود هاي درون شان تاثير مي گذارد، و جنبه هاي از خودشان را حمايت و تاييد كنند كه در گذشته مورد بي توجهي قرار گرفته بود.

منبع :مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-درمان رابطه هاي خود


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۹ شهريور ۱۳۹۹ ] [ ۰۵:۰۸:۰۹ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

وسواس فكري

” گاهي ذهنم بر روي افكاري ناخواسته و مزاحم گير مي كرد. فكرهايي كه من با تمام وجود آن ها را پس مي زدم و از داشتن چنين افكاري احساس شرم و دلهره داشتم.

افكار سمجي كه مثل يك خوره به وجودم حمله مي برد و از بيان كردنش با ديگران واهمه داشتم.

مثلا اين فكر كه امروز با چاقو به همسرم آسيب مي رسانم، يا افكاري كه برخلاف اعتقادات مذهبي ام بودند..

فكر مي كردم ديوانه شده ام اما وقتي به روانشناس مراجعه كردم فهميدم من درگير وسواس فكري ام ”

اختلال وسواس فكري
وسواس فكري در حقيقت بخشي از اختلال وسواس فكري اجباري است كه همه ما آن را با عنوان وسواس تميزي مي شناسيم.

البته موضوع وسواس صرفا به افكار مربوط به تميزي محدود نمي شود و مي تواند حول محور مسائل مختلفي بگذرد، از جمله:

افكار مربوط به كثيفي، نجاست و ميكروب
افكاري حول محور نظم و ترتيب و تقارن
شك كردن ( بستن درها، بستن شير گاز و…)
افكار يا تصاوير ناخواسته و زننده اي از صحنه هاي جنسي ( تجاوز و..)
افكار، تصاوير ذهني و ترس از آسيب زدن به خود يا ديگران
بخش ديگر وسواس فكري يعني اجبارها شامل رفتارهايي است كه فرد در مقابل با چنين افكاري انجام مي دهد تا از شدت اضطراب خود بكاهد.

چك كردن مرتب درها، در فرد مبتلا به وسواس چكينگ، شستن مكرر لباس ها با تشريفات پيچيده در فرد مبتلا به وسواس تميزي و يا گفتن ذكرهايي خاص جهت جبران افكار مزاحم مذهبي، نمونه هايي از اعمال اجباري است.

منبع : مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-وسواس فكري


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۹ شهريور ۱۳۹۹ ] [ ۰۲:۲۷:۳۵ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ][ ۲۵ ][ ۲۶ ][ ۲۷ ][ ۲۸ ][ ۲۹ ][ ۳۰ ][ ۳۱ ][ ۳۲ ][ ۳۳ ][ ۳۴ ][ ۳۵ ][ ۳۶ ][ ۳۷ ][ ۳۸ ][ ۳۹ ][ ۴۰ ][ ۴۱ ][ ۴۲ ][ ۴۳ ][ ۴۴ ][ ۴۵ ][ ۴۶ ][ ۴۷ ][ ۴۸ ][ ۴۹ ][ ۵۰ ][ ۵۱ ][ ۵۲ ][ ۵۳ ][ ۵۴ ][ ۵۵ ][ ۵۶ ][ ۵۷ ][ ۵۸ ][ ۵۹ ][ ۶۰ ][ ۶۱ ][ ۶۲ ][ ۶۳ ][ ۶۴ ][ ۶۵ ][ ۶۶ ][ ۶۷ ][ ۶۸ ][ ۶۹ ][ ۷۰ ][ ۷۱ ][ ۷۲ ][ ۷۳ ][ ۷۴ ][ ۷۵ ][ ۷۶ ][ ۷۷ ][ ۷۸ ][ ۷۹ ][ ۸۰ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

نويسندگان
لینک دوستان
قالب وبلاگ
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : ---
دیروز : ---
افراد آنلاین : ---
همه : ---
چت باکس
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب

خرید فالوور و لایک

لینک ساز ، سامانه خرید و فروش بک لینک و رپورتاژ آگهی

سئو کار حرفه ای / ثبت آگهی رایگان / خدمات نظافتی در مشهد / باربری / بسته بندی لوازم منزل / دانلود بازی اندروید / دانلود نرم افزار اندروید  / شرکت خدمات نظافتی آریا / شرکت نظافت منزل و راه پله در مشهد / شرکت نظافت راه پله در مشهد / شرکت نظافت منزل در مشهد   / ربات افزایش فالوور عضوگرام / تربیت سگ / خرید گوشی شیائومی / بروز کالا / قیمت یاب / قیمت تلویزیون / قیمت گوشی آیفون  / چگونه جذب خود کنیم  /سایت ایرونی  / بازی اندروید  / چت روم / خدمات گرافیک آریا گستر