moshaverrkhob
moshaverrkhob

mb m


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۴ اسفند ۱۴۰۲ ] [ ۰۸:۱۲:۰۵ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

روش هاي درمان افسردگي مي تواند جايگزين داروهاي ضد افسردگي شود. احساس افسردگي و غم و اندوه پاسخ طبيعي بدن به مشكلات و فقدان زندگي است.

گاهي اوقات آن را مانند جمعه بعد از ظهر احساس مي كنيد، اما زماني كه چند روز يا چند هفته طول مي كشد، شما از افسردگي رنج مي بريد.

اگر چه علل شايع افسردگي تركيبي از عوامل ژنتيكي، ويژگي هاي فيزيكي و شرايط محيطي و رواني افراد است، شايع ترين علت افسردگي تغيير در ميزان هورمون هاي بدن، عادات ارثي، حوادث زندگي و حتي آسيب هاي دوران كودكي و چالش ها و مسائل مرتبط است.

نشانه هاي رايج افسردگي
افراد مبتلا به افسردگي، با توجه به سن، جنسيت و وضعيت اجتماعي، علائم و نشانه هاي مختلفي را نشان مي دهند.

اما برخي از نشانه هاي رايج اين بيماري است است كه دشوار است كه تمركز كنند،

جزئيات و تصميمات را فرا بگيرند،
خستگي مداوم و كاهش انرژي،
نااميدي و بدبيني،
بي خوابي و بد خوابي،
بي حوصلگي،
عصبي بودن،
يا از دست دادن ناگهاني اشتها،
سردرد،
گرفتگي عضلاني،
مشكلات گوارشي،
گريه.
نوروتراپي و لورتا روش معجزه آسا درمان افسردگي
اين روش هاي با جديدترين دستگاه هاي درماني جهاني صورت گرفته و هيچگونه عوارضي به همراه ندارد. يكي از بهترين و موثرين ترين روش هاي درمان افسردگي است.

براي آشنايي و دريافت پروتكل درماني از دكتر دادخواه كمك بخواهيد.

چگونه با دكتر دادخواه در ارتباط باشم؟

مي توانيد اطلاعات بيشتر درمورد لورتا كسب كنيد.

روان درماني
تلاش براي جلوگيري از درمان افسردگي شما را منزوي مي سازد. پس چرا كمك نمي گيريد؟ يكي ار روش هاي درمان افسردگي، روان درماني است. در ادامه دلايلي ذكر شده است كه بسياري از افراد بخاطر آن ها از كمك مورد نياز خود اجتناب مي كنند:

انتظار براي رهايي به مرور زمان. افسردگي با گذشت زمان سخت تر شده و زندگي را براي مدت طولاني تري دشوار مي كند.
ترس از نياز به دارو، همه درمان‌هاي افسردگي نياز به دارو ندارند و بسياري از داروها موقتي هستند.
هميشه احساس غم نمي كنيد، اما غم و اندوه تنها علامت يا اثر افسردگي نيست.
از صحبت با پزشك يا درمانگر خجالت مي كشيد، اما دليلي براي اين موضوع وجود ندارد زيرا اين يك وضعيت پزشكي واقعي مانند ديابت يا كلسترول بالا مي باشد.
از پرداختن به موضوعات ريشه اي و قديمي در درمان مي ترسيد.
آگاهي محدود. برخي از افراد گاهي اوقات شدت مشكلات را به حداقل مي رساند و منطقي مي داند كه آنچه در حال وقوع است «آنقدرها هم بد نيست» يا «همه تحت فشار قرار مي گيرند».
احساس بي كفايتي. بسياري از مردم بر اين باورند كه ناكافي مي باشند و بايد بتوانند به تنهايي از عهده افسردگي خود برآيند.
در دسترس نبودن: برخي افراد نمي دانند چگونه كمك بيابند، در مناطق محروم اين مشكل شديد تر مي باشد.
غرو. گاهي اوقات مردم فكر مي كنند كه بايد بتوانند مشكلات خود را بدون هيچ گونه نظر حرفه اي حل كنند و به تنهايي مشكلات خود را پشت سر بگذارند.
اطلاعات غلط. مردم همچنين از درمان سلامت روان چشم پوشي مي كنند، زيرا اطلاعات نادرستي در مورد درمان افسردگي دارند.
بديهي است كه هيچ يك از اين دلايل عدم مراجعه به روانشناس را توجيح نمي كند و تا مراجعه نكنيد هيچ معجزه براي درمان افسردگي رخ نمي دهد. شما لايق يك زندگي جذاب و كامل هستيد، از درمان افسردگي اجتناب نكنيد. به دنبال كمك باشيد تا بتوانيد به لذت روزمره از چيزها و افرادي كه دوست داريد بازگرديد.


14 راه درمان افسردگي بدون دارو

افسردگي
ميزان افسردگي در جهان حدود بيست تا بيست و پنج درصد از جمعيت است.

اين آمار در كشورهاي مختلف متفاوت است، به عنوان مثال، در كشورهايي كه زلزله يا جنگ يا تغييرات سريع اقتصادي و اجتماعي وجود دارد، افسردگي افزايش مي يابد.

در تهران آمار نشان مي دهد كه تقريبا سي و چهار درصد ​​از ساكنين پايتخت داراي نشانه هاي بيماري روحي هستند، اما آمار بيماري هاي رواني و افسردگي در جامعه ايران حدود بيست يك تا بيست و پنج درصد است.

شايد با اين مقدمه كوتاه و مرور دقيق علائم افسردگي وضعيت شما يا خودتان يا بستگان خود با اين وضعيت تشخيص داده شده است.

منبع:كانون مشاوران ايران-۱۴ روش معجزه آساي درمان افسردگي بدون دارو


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۲ اسفند ۱۴۰۲ ] [ ۰۸:۰۲:۵۳ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

اختلال وسواسي-اجباري ( OCD) با افكار تكراري، ناخواسته، مزاحم (وسواس) و غير منطقي و بيش از حد مورد نياز براي انجام اقدامات خاص (اجباري) مشخص مي شود.

اگر چه افراد مبتلا به اختلال وسواسي-اجباري ممكن است بدانند كه افكار و رفتار آنها مناسب نيست، اغلب قادر به جلوگيري از آنها نيستند.

علائم معمولا در دوران كودكي، سالهاي نوجواني يا بلوغ شروع مي شوند، گرچه اغلب مردان اين علائم را در سنين زودتر تجربه مي كنند.

بيش از ۲ درصد از جمعيت ايالات متحده (تقريبا ۱ نفر از ۴۰ نفر) در طول زندگي خود با اختلال وسواسي-اجباري تشخيص داده مي شوند.

علائم اختلال وسواسي-اجباري و درمان

علائم اختلال وسواسي-اجباري
اكثر مردم گاهي اوقات افكار وسواسي يا رفتارهاي اجباري دارند. با اين حال، در يك اختلال وسواسي-اجباري، اين علائم معمولا روزانه بيش از يك ساعت طول مي كشد و زندگي روزانه را مختل مي كند.

وسوسه ها انديشه هاي غلطي هستند كه مكررا رخ مي دهند.

افراد مبتلا به اين اختلالات مي دانند كه اين افكار غير منطقي هستند اما مي ترسند كه ممكن است به نوعي درست باشند.

اين افكار و انگيزه ها ناراحت كننده هستند و ممكن است مردم آن ها را ناديده بگيرند يا سركوب كنند.

تست روانشناسي جنسيتي آيا نياز به ازدواج داريد
تست روانشناسي جنسيتي : آيا نياز به ازدواج داريد؟
75 ديدگاه/جولاي 2, 2023
ادامه مطلب
نمونه هايي از وسواس عبارتند از:
افكار درباره آسيب رساندن به كسي يا آسيب رساندن به آن
ترديد در مورد درست انجام دادن كاري، مانند خاموش كردن اجاق گاز يا قفل كردن درب
تصاوير جنسي ناخوشايند
ترس از گفتن يا فرياد زدن چيزهاي نامناسب در عموم
مجازات، اقداماتي تكراري است كه به طور موقت استرس ناشي از وسواس را كاهش مي دهد.

افراد مبتلا به اين اختلالات مي دانند كه اين رفتارها معقول نيستند اما احساس مي كنند بايد آنها را براي از بين بردن اضطراب و در برخي موارد براي جلوگيري از اتفاق بد افتادن، انجام دهند.

مانند وسواس، ممكن است سعي كنيد اعمال اجباري را انجام ندهيد، اما مجبوريد اين كار را براي كاهش اضطراب انجام دهيد.

نمونه هايي از رفتارهاي اجباري عبارتند از:
شستن دست به دليل ترس از ميكروب ها
شمارش چيزها و شمارش پول به دليل آنكه شخص نمي تواند مطمئن باشد كه آنها درست هستند يا نه
بررسي كردن اينكه آيا درب قفل شده يا اجاق گاز خاموش است يا نه
“بررسي روحي” كه با افكار نفوذي همراه است نيز يك نوع اجبار است
افسردگي بعد از ترك اعتياد
افسردگي بعد از ترك اعتياد ✔️ درمان قطعي و علائم
0 ديدگاه/دسامبر 23, 2023
ادامه مطلب
علل اختلال وسواسي-اجباري
علت دقيق اختلالات وسواسي-اجباري ناشناخته است، اما محققان معتقدند كه فعاليت در چندين قسمت از مغز مسئول است.

به طور خاص، اين مناطق مغز ممكن است به طور معمول به سروتونين، شيميايي كه برخي از سلول هاي عصبي براي برقراري ارتباط با يكديگر استفاده مي كنند، پاسخ ندهند.

ژنتيك نيز بسيار مهم است.

اگر شما، والدين يا يك خواهر و برادر، اختلال وسواسي-اجباري داشته باشيد، نزديك به احتمال ۲۵٪ كه يكي ديگر از اعضاي خانواده نيز دچار اين اختلال شود.

تشخيص
يك پزشك يا متخصص بهداشت رواني ت اختلال وسواسي-اجباري را تشخيص مي دهد. ظهور ناگهاني علائم در كودكان يا افراد مسن باعث مي شود تا اطمينان حاصل كرد كه بيماري ديگري سبب بروز اين اختلال نمي شود.

براي تشخيص OCD، فرد بايد علائم زير را داشته باشد:

وسواس، اجبار يا هر دو

وسوسه ها يا اجبار هايي كه ناراحت كننده هستند و باعث مشكل شدن كار، روابط، بخش هاي ديگر زندگي مي شوند و معمولا هر روز حداقل يك ساعت طول مي كشد

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-علائم اختلال وسواسي-اجباري و درمان


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۰ اسفند ۱۴۰۲ ] [ ۰۹:۳۳:۰۴ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

وسواس يك اختلال رواني خطرناك است كه مي تواند سبب به وجود آمدن مشكلات زيادي براي افراد باشد.

وسواس يك ايده، تصور، احساس يا يك حركت مكرر و مضر است كه همراه با احساس زور و اجتناب ناپذيري ذهن و تمايل به مقاومت در برابر آن است.

شخص وسواس بسيار از بيگانگي حادثه به شخصيت او آگاه است و از ماهيت غير معمول رفتار او آگاه است.

اختلال وسواسي-اجباري يك اختلال روانشناختي و رفتاري است و براي او سازگاري با محيط زندگي دشوار است.

وسواس بيماري هاي رواني يكي از اختلالات تشخيصي است كه اغلب تشخيص داده مي شود اما متاسفانه اكثر افراد اطلاعات زيادي در مورد آن ندارند.

بسياري به عنوان يك قاعدگي وسواسي مي شنوند كه افرادي كه بيش از حد شستشو مي دهند، در حالي كه اختلال وسواس فكري انواع مختلف داشته و علت اصلي آن اضطراب است و مي تواند منجر به كوتاه تر شدن طول عمر شود.

در ايران، دو الي سه درصد از افراد مبتلا به اين اختلال هستند و شيوع آن از سن بيست سالگي است و ايجاد آن با بلوغ سازگار است.

روانكاران معتقدند كه وسواس نوعي غريزه ناخودآگاه است كه در آن افكار و باورهاي خاص اغلب اشتباه مي شوند و خواست فرد را مختل مي كنند.

به طوري كه مادر وسواسي ، به رغم اراده و ميل خود از رفتارهايي را كه سبب نااميدي كار است نمي تواند آزاد شود.

مقايسه وسواس در زنان و مردان
مطالعات نشان داده اند كه اگر چه اختلالات رواني در مردان و زنان مساوي است، وسواس در زنان بيشتر شايع است، به خصوص وسواس فكري، كه يك اختلال وسواسي اجباري است، در ميان زنان بسيار رواج دارد.

شستشوي بيش از حد، دقت خاص بيمار و بررسي هاي منظم، حوادثي است كه شخص و فردي را كه داراي بيماري وسواس فكري است را ايجاد مي كند.

يك زن به عنوان همسر و مادر در زندگي خانوادگي مي تواند در مركز خانواده بسيار تاثير گذار باشد و در اين راستا وسواس مي تواند عواقب ناشي از زندگي خانوادگي خود را ايجاد كند و همسر و فرزندان و زندگي خصوصي، خانوادگي و اجتماعي و آينده اش را تحت تاثير قرار دهد.

وسواس در زندگي مشترك ممكن است وسواس به خيانت باشد و فرد همواره احساس مي كند كه همسرش به او خيانت مي كند و اين مي تواند يكي از دلايل فروپاشي مركز خانواده باشد.

وسواس را مي توان به عنوان يك احساس تحقير و گناه در اعمال و اشتباهاتي كه در زندگي اتفاق افتاده دانست در اين صورت فرد هر گونه اشتباه در هر يك از اعضاي متخلف را به جرم گناه بر گردن خود مي اندازد.

مادران وسواس فكري و مادران بسيار حساس هستند و به طور ناخودآگاه آمادگي خود را براي وسواس فرزندشان تحريك مي كنند.

در واقع، اين زنان داراي استانداردهاي زيادي هستند و آنها همه چيز را دقيق و كامل مي خواهند تا انعطاف پذيري بيشتري در زندگي و آموزش فرزندان خود داشته باشند و اين امر در آموزش كودكان در توسعه اختلال وسواسي-اجباري بسيار موثر است.

مادراني كه بيش از حد مقصر هستند، مجازات و تحقير شده اند، مي توانند وسواس در كودكان خود را در آينده بيشتر كنند.

با مادر وسواسي چه كنيم؟ يك كار را بارها ناخودآگاه انجام مي دهد؟

اختلال وسواس فكري
وسواس در حقيقت زير مجموعه اي از اختلال اضطراب است زماني كه يك فرد درگير اضطراب مي شود.

اضطراب او را به وسواس منجر مي شود.

با توجه به عوامل موثر بر اختلال وسواسي-اجباري، نقش ژنتيكي و ارثي بسيار زياد است و ساير عوامل مانند عوامل آموزشي، رفتاري و اجتماعي، تحقير كودكان، ناامني در دوران كودكي، مجازات والدين بيش از حد در رشد كودكان، شكايات و انتقادات از كودك آنها مي توانند زمينه اي براي اختلال وسواس فكري فراهم كنند.

در اين راستا، اگر در طول سالها با فرد مضطرب زندگي كنيد، احتمال داشتن فردي كه شروع به رفتارهاي وسواسي و عجيب و غريب مي كند بسيار زياد است.

به عنوان مثال، مردان نظامي عادت كرده اند كه از خواب بيدار شوند تا صبحانه بخورند و به روال روزانه خود برسند.

درواقع، پسران اين افراد رفتار مشابهي دارند و الگوي وسواس هم همين است، و اين باعث مي شود آنها در مقابل همه چيز انعطاف پذير باشند.

در نهايت، كودكان در محيط خانواده خود اين ويژگي، و اين نوع وسواس از خانواده به فرزند منتقل خواهد شد.

درمان وسواس فكري
وسواس در حقيقت بخش زيرين اختلال اضطراب است

آيا همه كساني كه در مورد سفارش مراقب هستند، وسواس هستند.

ما بايد بين نظم و وسواس تمايز قائل باشيم.

دين اسلام بر خلوص و نظم تأكيد دارد.

در واقع، پاكيزگي و نظم نشانه اي از سلامت روان است، اما اگر بيماري بر عملكرد و كاركردهاي شغلي و اجتماعي فرد تاثير مي گذارد، اين بيماري در نظر گرفته مي شود.

به منظور تمايز بين نظم و وسواس، بايد به اين واقعيت توجه كرد كه در يك فرد وسواسي، توجه زيادي به نظم و مسائل اين نوع وجود دارد، و اين بسيار تكراري است و در اين زمان آن نظم محل خود را مختل مي كند.

هنگامي كه نظم و رفتار اين از حالت عادي حذف مي شود و فرم باليني را مي گيرد، مشكلي را ايجاد مي كند.

در واقع ما همه انواع اختلالات ذهني در زندگي ما تجربه مي كنيم، اما زماني كه اين اختلالات به يك بيماري تبديل مي شوند، شدت و مدت آن تفكر يا رفتار وسواسي-اجباري بيش از حد نرمال و مداوم تكرار مي شود.

به عنوان مثال، شايد يك روز به دليل اضطراب و استرس، يك روز به طور مداوم فكر مي كند كه در خانه بسته شده است يا نه؟

و تمام روزها ذهن او با اين مسئله مشغول است، اما زماني كه روز پايان مي يابد و استرس او پايين مي آيد، ديگر مشكل نيست كه در آن صورت نمي توان گفت.

اختلال وسواسي-اجباري مي تواند به دسته هاي عملي و فكري تقسيم شود.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-با مادر وسواسي چه كنيم؟ يك كار را بارها ناخودآگاه انجام مي دهد؟


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۹ اسفند ۱۴۰۲ ] [ ۰۵:۲۸:۰۶ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

بيماري خيانت، يكي از آسيب زننده ترين رفتارها در روابط عاطفي است. اين رفتار مي تواند عواقب جبران ناپذيري را براي طرفين رابطه به همراه داشته باشد. خيانت مي تواند به شكل هاي مختلفي بروز كند، از جمله رابطه جنسي خارج از ازدواج، عاطفي شدن با فردي غير از همسر، يا حتي خيانت هاي مجازي.

علل خيانت:
علل خيانت مي تواند بسيار متنوع باشد. برخي از عوامل شايع عبارتند از:

عدم رضايت از رابطه: يكي از علل اصلي خيانت، عدم رضايت از رابطه عاطفي است. اين عدم رضايت مي تواند به دلايل مختلفي ايجاد شود، از جمله مشكلات جنسي، اختلافات فرهنگي، يا عدم توجه همسر.
وجود مشكلات شخصيتي: برخي از افراد به دليل مشكلات شخصيتي، بيشتر از ديگران در معرض خيانت قرار دارند. اين مشكلات مي تواند شامل كمال گرايي، ناامني، يا نياز به جلب توجه باشد.
عوامل محيطي: عوامل محيطي نيز مي تواند در بروز خيانت نقش داشته باشد. به عنوان مثال، افرادي كه در معرض روابط خيانتكارانه قرار دارند، بيشتر از ديگران در معرض خيانت قرار دارند.
عواقب
خيانت مي تواند عواقب جبران ناپذيري را براي طرفين رابطه به همراه داشته باشد. برخي از عواقب خيانت عبارتند از:

شك و ترديد: خيانت مي تواند اعتماد و اطمينان را در رابطه از بين ببرد. اين امر مي تواند منجر به شك و ترديد دائمي در رابطه شود.
افسردگي و اضطراب: خيانت مي تواند باعث بروز افسردگي و اضطراب در فرد آسيب ديده شود. اين احساسات مي تواند كيفيت زندگي فرد را به شدت كاهش دهد.
مشكلات جنسي: خيانت مي تواند باعث كاهش ميل جنسي در فرد آسيب ديده شود. اين امر مي تواند مشكلات جدي در رابطه جنسي ايجاد كند.
پايان رابطه: در بسياري از موارد، خيانت منجر به پايان رابطه مي شود.


درمان خيانت:
درمان خيانت مي تواند دشوار و زمان بر باشد. در برخي موارد، ممكن است نياز به كمك متخصص روانشناس يا مشاور باشد. برخي از روش هاي درماني خيانت عبارتند از:

صحبت كردن با همسر: اولين قدم در درمان خيانت، صحبت كردن با همسر است. اين امر مي تواند به فرد آسيب ديده كمك كند تا احساسات خود را بيان كند و به همسر خود بفهماند كه چه احساسي دارد.
بخشش: بخشش همسر مي تواند به بهبود رابطه كمك كند. البته بخشش به معناي فراموش كردن خيانت نيست. بلكه به معناي اين است كه فرد آسيب ديده تصميم مي گيرد كه به رابطه ادامه دهد و گذشته را رها كند.
تغيير رفتار همسر: اگر خيانت به دليل مشكلات شخصيتي همسر باشد، نياز به تغيير رفتار همسر است. اين امر مي تواند با كمك متخصص روانشناس يا مشاور انجام شود.
خيانتكاري ژنتيكي
خيانتكاري ژنتيكي، يك نظريه است كه بيان مي كند برخي از افراد به دليل ژن هاي خود، بيشتر از ديگران در معرض خيانت قرار دارند. اين نظريه بر اساس تحقيقاتي است كه نشان مي دهد برخي از ژن ها با ويژگي هايي مانند عدم وفاداري، ميل به ماجراجويي و ريسك پذيري مرتبط هستند.

برخي از مطالعات نشان داده اند كه افرادي كه ژن هاي خاصي دارند، بيشتر احتمال دارد كه در روابط خود خيانت كنند. به عنوان مثال، يك مطالعه نشان داد كه افرادي كه ژن مرتبط با ميل به ماجراجويي را دارند، بيشتر احتمال دارد كه در روابط خود خيانت كنند. مطالعه ديگري نشان داد كه افرادي كه ژن مرتبط با عدم وفاداري را دارند، بيشتر احتمال دارد كه در روابط خود خيانت كنند.

البته، خيانت يك رفتار پيچيده است كه تحت تأثير عوامل مختلفي از جمله عوامل ژنتيكي، محيطي و روانشناختي قرار دارد. بنابراين، نمي توان گفت كه خيانتكاري ژنتيكي يك عامل قطعي در بروز خيانت است.

منبع:مشاوره ازدواج-خيانت يك نوع بيماري رواني است


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: خيانت، درمان خيانت، علل خيانت،
موضوع:
[ ۱۸ اسفند ۱۴۰۲ ] [ ۰۱:۴۹:۵۷ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

همسر افسرده ممكن است كه احساس درماندگي كند، ولي يك سري روش هايي وجود دارد كه با استفاده از آنها مي توانيد به همسر افسرده خودتان كمك كنيد. افسردگي يك بيماري جدي است كه مي تواند تأثير قابل توجهي بر زندگي فرد داشته باشد. اگر همسر شما افسرده است، مهم است كه بدانيد چگونه مي توانيد از او حمايت كنيد. در اينجا چند نكته وجود دارد:

آگاهي خودتان را در مورد افسردگي افزايش دهيد.
هوشيار باشيد.
همسر خودتان را تشويق كنيد تا به درمان مراجعه كند.
يك محيط خانگي حمايت كننده ايجاد كنيد.
بر روي اهداف كوچك متمركز شويد.
نسبت به علائم هشدار دهنده خودكشي مطلع باشيد
فايل صورتي روانشناسي
آيا همسر شما احساس افسردگي مي كند؟
آگاهي خودتان را در مورد افسردگي افزايش دهيد در حاليكه ويژگي اصلي مربوط به اختلال افسردگي عمده عبارت از حداقل يك دوره دو هفته اي مي باشد كه در طول آن فرد دچار حالت افسردگي مي شود يا علاقه و لذت قبلي را از دست مي دهد، ولي افسردگي يك بيماري ايستا و ساكن نمي باشد.

افراد افسرده مي توانند روزهاي بسيار شادي داشته باشند، حتي مي توانند چند روز پشت سر هم شاد باشند.

اين حالت خوشي آنها فقط با صورت گرفتن يك حالت رواني افسرده قابل توجه ديگري از بين مي رود. حالت افسردگي داراي فراز و نشيب هاي زيادي مي باشد كه همواره توسط افراد مورد علاقه قابل تشخيص نمي باشد.

افسردگي مي تواند شامل علائم زير باشد:

احساس ناراحتي، ترس يا نااميدي
تغييرات در اشتها (شامل كاهش يا افزايش وزن)
اختلالات خوابي (خوابيدن خيلي زياد يا خيلي كم)
از دست دادن علاقه و لذت مربوط به فعاليت هاي نرمال
خستگي (حتي وظايف كوچكي كه نياز به زمان اضافي دارند)
اضطراب و بي قراري
پرخاشگري و عصبانيت
احساس بي ارزش بودن يا گناه كار بودن (شامل تفكر در مورد اتفاقات گذشته)
مشكلات تفكر، تمركز يا تصميم گيري
تفكرات مكرر در مورد مرگ كه شامل تفكرات خودكشي هم مي باشد
علائم فيزيكي غيرقابل توضيح
افسردگي مي تواند شامل علائم زير باشد
همسر خودتان را تشويق كنيد كه به درمان مراجعه كند
در مورد اكثر افراد افسره، علائم موجود آنقدر شديد مي باشند كه مي توانند در فعاليت هاي روزمره:

همانند كار،
مدرسه،
فعاليت هاي اجتماعي
و يا روابط
موجود منجر به ايجاد مشكلات قابل توجهي شوند. با اين وجود، ممكن است كه ساير افراد متوجه افسردگي خودشان نشوند.

ممكن است كه آنها نسبت به علائم افسردگي نامطلع باشند و احساس كنند كه علائم موجود در آنها عبارت از مواردي هستند كه بايد تحمل كنند. در اغلب مواقع افراد احساس مي كنند كه استحقاق شرايط بهتري را دارند، ولي افسردگي بدون استفاده از درمان، به كُندي بهبود خواهد يافت. شما با ترغيب كردن همسرتان به درمان و بودن در كنار وي در جلسات درماني مي توانيد به وي كمك كنيد. براي صحبت با برترين مشاوران ايران مي توانيد با شماره هاي ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگيريد.

منبع:مشاور كو;مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-همسر افسرده ✔️درمان بدون دارو و عوارض


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۶ اسفند ۱۴۰۲ ] [ ۰۸:۳۴:۵۶ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

خانواده واحد بنيادي جامعه است و نقش مهمي در شكل گيري شخصيت و رفتار افراد دارد. خانواده‌هاي بد اخلاق، خانواده‌هايي هستند كه در آن اعضاي خانواده از نظر اخلاقي رفتار مناسبي ندارند و رفتارهاي ناپسند و مخرب از خود نشان مي‌دهند. اين رفتارها مي‌تواند شامل خشونت، بدرفتاري، دزدي، دروغگويي، بي‌احترامي و غيره باشد.

آثار خانواده بد اخلاق بر فرزندان
فرزندان خانواده‌هاي بد اخلاق، بيشتر در معرض خطر قرار دارند تا دچار مشكلاتي مانند اختلالات رواني، رفتاري و اجتماعي شوند. اين مشكلات مي‌تواند شامل موارد زير باشد:

اختلالات رواني: افسردگي، اضطراب، پرخاشگري، اختلالات شخصيت و غيره
اختلالات رفتاري: نافرماني، بزهكاري، اعتياد و غيره
اختلالات اجتماعي: انزوا، گوشه‌گيري، عدم اعتماد به نفس و غيره
راه‌هاي مقابله با خانواده بد اخلاق
اگر در خانواده‌اي بد اخلاق زندگي مي‌كنيد، مي‌توانيد براي مقابله با اين شرايط، اقدامات زير را انجام دهيد:

از كمك ديگران نترسيد: اگر احساس مي‌كنيد كه نمي‌توانيد به تنهايي با اين شرايط كنار بياييد، از كمك ديگران، مانند دوستان، خانواده، مشاور و يا مددكار اجتماعي، غافل نشويد.
به خودتان توجه كنيد: سعي كنيد به خودتان توجه كنيد و از خودتان مراقبت كنيد. براي اين كار، مي‌توانيد به فعاليت‌هايي كه دوست داريد بپردازيد و با افرادي كه براي شما ارزشمند هستند، وقت بگذرانيد.
از خودتان مراقبت كنيد: سعي كنيد از خودتان مراقبت كنيد و از رفتارهاي مخرب اعضاي خانواده دوري كنيد. براي اين كار، مي‌توانيد مرزهايي براي خودتان تعيين كنيد و از اعضاي خانواده بخواهيد كه اين مرزها را رعايت كنند.
پيشنهاد مشاور: چرا داشتن يك خانواده سالم اهميت زيادي دارد؟

خانواده بد اخلاق

با خانواده سختگير چه كنيم
زندگي با خانواده بد اخلاق مي‌تواند چالش‌برانگيز باشد. سخت‌گيري والدين مي‌تواند در زمينه‌هاي مختلفي مانند انتخاب رشته تحصيلي، انتخاب شغل، نحوه لباس پوشيدن، روابط اجتماعي و غيره باشد. اين سخت‌گيري‌ها مي‌تواند باعث ايجاد احساس نارضايتي، عصبانيت، افسردگي و حتي اضطراب در فرزندان شود.

اگر شما هم با خانواده سختگير زندگي مي‌كنيد، در اينجا چند نكته براي كنار آمدن با اين شرايط ارائه مي‌شود:

اولين قدم، شناخت دلايل سخت‌گيري والدين است. آيا آنها نگران آينده شما هستند؟ آيا مي‌خواهند از شما محافظت كنند؟ يا دلايل ديگري دارند؟ شناخت دلايل سخت‌گيري مي‌تواند به شما كمك كند تا با آنها ارتباط برقرار كنيد و درك بهتري از رفتارشان داشته باشيد.
با والدين خود صحبت كنيد. به آنها بگوييد كه احساسات شما چيست و چرا از سخت‌گيري‌هايشان ناراحت هستيد. البته اين كار را با احترام و آرامش انجام دهيد. سعي كنيد به آنها توضيح دهيد كه شما هم يك فرد بالغ هستيد و حق داريد تصميمات خود را بگيريد.
در مورد خواسته‌هاي خود با والدين خود مذاكره كنيد. سعي كنيد با آنها به توافقي برسيد كه هر دو طرف از آن راضي باشند.
به خودتان احترام بگذاريد.
سعي كنيد در برابر خواسته‌هاي آنها تسليم نشويد و براي رسيدن به خواسته‌هاي خود تلاش كنيد.
با ديگران صحبت كنيد. صحبت با دوستان، اعضاي خانواده يا يك مشاور مي‌تواند به شما كمك كند تا احساسات خود را بهتر مديريت كنيد و با شرايط موجود كنار بياييد.

منبع:مشاور كو;مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-خانواده بد اخلاق ✔️ برخورد روانشناسي با پدر و مادر بد


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۶ اسفند ۱۴۰۲ ] [ ۰۸:۳۳:۲۴ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

نظر فردي كه ميل جنسي زياد دارد و راهكارهاي مشاور – ” دائم همه فكر و ذكرم به نيازهاي جنسيم متمركزه، حتي نمي تونم رو درس تمركز كنم. هميشه خيال پردازي جنسي دارم. با وجود سكس و رابطه جنسي هر روزه باز هم هميشه تشنه رابطه هستم.

اوايل اين ميل زياد رو نقطه قوت خودم مي دونستم و فكر مي كردم نسبت به بقيه مردها برتري بيشتري دارم! ولي حالا كه شهوت و افكار جنسي باعث شده از كار و زندگي عقب بيفتم از اين وضع راضي نيستم.

ميل جنسي زياد
نگران اينم كه نكنه به همسرم خيانت كنم. ديگه واقعا از افكار ناخواسته اي كه تو ذهنم درمورد سكس پيش مياد كلافه شدم”

همه ما در فضاي مجازي، داروخانه ها و رسانه هاي مختلف با تبليغاتي در خصوص داروهاي افزايش دهنده ميل جنسي و يا درمان هاي مختلف بي ميلي جنسي رو به رو شده ايم.

اين در حالي است كه آن سوي اين جريان يعني ميل جنسي زياد نيز براي عده زيادي از افراد بخصوص مردان، دردسر ساز و چالش برانگيز شده است.

اما ميل جنسي چيست؟
ميل يا تمايل جنسي به انگيزه، خواست و علاقه نسبت به موضوعات جنسي اشاره دارد.

در واقع ميل جنسي، مقدمه و بخشي از عمل جنسي ( سكس ) است كه مي تواند به رابطه جنسي با شريك جنسي و يا با خود ( خود ارضايي ) منتهي شود.

ميل يا تمايل جنسي بخش غريزي و طبيعي از نيازهاي ذاتي انسان است. اين نياز تحت شرايط خاصي با شدت بيشتري احساس مي شود.

اين شرايط عبارت است از:
ارتباط با يك شريك جنسي
خيال پردازي هاي جنسي
تنش و محروميت جنسي طولاني ( ميل جنسي كه به آن پاسخ داده نشده )
ميل جنسي زياد و مشاوره ازدواج
عوارض و مشكلات ميل جنسي زياد چيست؟
ميل جنسي زياد بخصوص براي افراد مجرد يا متاهليني كه با همسر خود از نظر جنسي هماهنگ نيستند مي تواند دردسرساز شود.

از جمله دردسرهاي احتمالي ميل جنسي زياد مي توان به موارد زير اشاره نمود:

از دست دادن اعتماد به نفس و احساس ضعيف النفس بودن بخصوص در موقعيت هايي كه علارغم ميل باطني خود تسليم نيازهاي جنسي مي شوند.


افزايش احتمال خيانت يا برقراري روابط مختلف با چند شريك جنسي
عدم تمركز و رسيدگي در انجام ساير امور، از جمله تحصيل، كار و..
مشكلات بين فردي و رفتار نامناسب در مقابل ديگران
مشكلات قانوني
پناه بردن به دنياي دروني ( خيال پردازي و انزوا )
خود ارضايي بيش از حد
افزايش احتمال ابتلا به بيماري هاي مقاربتي از جمله ايدز، هپاتيت و..
سايت مشاوره ازدواج | پاسخ به تمام سوالات پيش ازدواج
مركز مشاوره تهران
مشاوره خانواده
مشاوره قبل از ازدواج
ويديو مشاوره ازدواج
راهكارهايي براي كنترل ميل جنسي زياد
ميل جنسي زياد مي تواند براي خيلي ها به عنوان يك دردسر يا مشكل تلقي شود. اما مي توان به جاي تسليم شدن نسبت به شرايط خود و با رعايت نكات زير تا حدودي كنترل امور را به دست گرفت:

قبل از هر چيز متوجه شدت ميل جنسي تان باشيد.
ميل جنسي زياد يك حالت طبيعي اما دردسر ساز است كه بايد آن را با حالت مرضي بيش فعالي جنسي متمايز دانست.

منبع:مشاوره ازدواج-در مقابل ميل جنسي خود خويشتن دار باشيم


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۵ اسفند ۱۴۰۲ ] [ ۰۸:۱۹:۰۴ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

باتوجه به روز جهاني مبارزه عليه ايدز، اين بيماري مهلك كه هرساله جان بسياري از مردم دنيا به ويژه جوانان را مي گيرد برآن شديم تا مطلبي را به اين موضوع اختصاص دهيم. همانطور كه مي دانيد بيماري ايدز چندين راه انتقال داشته و كه شاخص ترين آنها از طريق سرنگ آلوده كه مابين معتادين رواج دارد، رابطه جنسي و همچنين مواردي مانند خون ويا وسايل آلوده در دندانپزشكي ها وآرايشگاه ها ميباشد. درگذشته اصلي ترين راه انتقال بيماري ايدز، از طريق سرنگ آلوده بوده و بيشتر درميان معتادان رواج داشته تا رفته رفته مسائل جنسي تبديل به اصلي ترين راه انتقال ويروس ايدز شده و امروزه يكي از خطرناك ترين و اصلي ترين راه هاي ابتلا به ايدز مي باشد به همين دليل سن مبتلايان به ايدز نيز كم شده بيشتر در ميان جوانان رواج دارد.

اما چگونه شده است كه روابط جنسي پرخطر ايدز را تا به اين حد پيشرفت داده است؟

متاسفانه به دليل ناآگاهي موجود در بين جوانان به ويژه در كشور عزيزمان ايران و همچنين تبليغات سويي كه در اين زمينه شكل گرفته است باعث اين مشكل بزرگ شده است البته اين موضوع باتدريس درس تنظيم خانواده دردانشگاه ها رو به بهبود است اما تنها يك درس دردانشگاه نميتواند آگاهي هاي لازم رابه جواناني بدهد كه بدنبال شور جواني هستند. متاسفانه عدم اطلاع ازوسائل پيشگيري جنسي كه امروزه بهترين روش براي جلوگيري از بيماريهاي مقاربتي همانند ايدز ميباشد و همچنين عدم اطلاع از ويژگي ها وخطرات اين بيماري پنهان همه وهمه دست به دست هم داده تا ايدز به عنوان يك بيماري لاعلاج در بين جوانان بسيار پيشرفت كند.

جوانان عزيز مشاورين ما در مركز مشاوره بر اين تاكيد دارند كه خود شما مي بايست در اينباره تحقيق كرده ويا بااستفاده از يك مشاور در زمينه مشاوره جنسي به اطلاعات خود بيافزاييد تا گرفتار همچين مشكلات سختي نشويد. شما بايد دراين زمينه اطلاعات كافي را كسب كرده واز آن استفاده كنيد. كمي خوددار باشيد وبه آينده خود فكر كنيد. شما ميتوانيد به مشاورين ما در زمينه مشاوره جنسي اعتماد كرده و سوالات و پرسش هاي خود رااز مشاور جنسي بپرسيد به خاطر داشته باشيد كه اصلاً نبايد خجالت كشيده واز پرسيدن بترسيد.

منبع:مشاوره ازدواج-مشاوره جنسي پرخطر


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۵ اسفند ۱۴۰۲ ] [ ۰۸:۱۶:۵۱ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

ازدواج فاميلي، ازدواجي است كه در آن دو نفر با هم نسبت فاميلي دارند. اين نوع ازدواج در بسياري از جوامع جهان رايج است و مزايا و معايب خاص خود را دارد.

مزاياي ازدواج فاميلي
شناخت قبلي: يكي از مزاياي ازدواج فاميلي، شناخت قبلي طرفين از يكديگر است. افراد فاميل معمولاً يكديگر را از كودكي مي‌شناسند و با اخلاق و رفتار يكديگر آشنا هستند. اين امر مي‌تواند به سازگاري بيشتر زوجين در زندگي مشترك كمك كند.
به عنوان مثال، دختري كه از كودكي با پسرعموي خود بزرگ شده است، با اخلاق و رفتار او آشنا است و مي‌داند كه مي‌تواند با او زندگي كند. اين امر مي‌تواند به كاهش تنش‌ها و اختلافات در زندگي مشترك كمك كند.

هم كفو بودن: افراد فاميل معمولاً از نظر فرهنگي، اجتماعي و اقتصادي با يكديگر هم كفو هستند. اين امر مي‌تواند به كاهش اختلافات و مشكلات در زندگي مشترك كمك كند.
به عنوان مثال، زوجي كه از يك خانواده و طبقه اجتماعي هستند، معمولاً با ارزش‌ها و باورهاي مشتركي بزرگ شده‌اند و اين امر مي‌تواند به پايداري زندگي مشترك آنها كمك كند. اين امر مي‌تواند به كاهش مشكلات ناشي از اختلافات فرهنگي و اجتماعي كمك كند.

حفظ ارزش‌هاي فرهنگي: ازدواج فاميلي در برخي جوامع به عنوان راهي براي حفظ ارزش‌هاي فرهنگي و مذهبي تلقي مي‌شود.
به عنوان مثال، در برخي جوامع، ازدواج فاميلي به عنوان راهي براي حفظ سنت‌ها و ارزش‌هاي خانوادگي تلقي مي‌شود. اين امر مي‌تواند به حفظ انسجام اجتماعي و فرهنگي جامعه كمك كند.

كاهش استرس: برخي مطالعات نشان داده‌اند كه زوج‌هاي فاميلي نسبت به زوج‌هاي غيرفاميلي استرس كمتري دارند. اين امر ممكن است به دليل شناخت قبلي طرفين از يكديگر و حمايت خانواده باشد.
به عنوان مثال، زوجي كه از كودكي با يكديگر بزرگ شده‌اند، معمولاً از حمايت خانواده برخوردار هستند و اين امر مي‌تواند به كاهش استرس آنها در زندگي مشترك كمك كند. اين امر مي‌تواند به بهبود سلامت روان و جسمي زوجين كمك كند.

معايب ازدواج فاميلي
افزايش خطر بيماري‌هاي ژنتيكي: يكي از معايب ازدواج فاميلي، افزايش خطر بيماري‌هاي ژنتيكي است. اين امر به دليل افزايش احتمال انتقال ژن‌هاي معيوب از والدين به فرزندان است.
به عنوان مثال، اگر دو نفر با يكديگر خويشاوندي نزديك داشته باشند، احتمال اينكه فرزند آنها به بيماري‌هاي ژنتيكي مبتلا شود، بيشتر است. اين امر مي‌تواند به كاهش كيفيت زندگي فرزندان و افزايش هزينه‌هاي درماني آنها منجر شود.

كاهش تنوع ژنتيكي: ازدواج فاميلي مي‌تواند منجر به كاهش تنوع ژنتيكي جمعيت شود. اين امر مي‌تواند خطر ابتلا به برخي بيماري‌ها را در جمعيت افزايش دهد. در مور ازدواج دختر خاله پسر خاله چه ميدانيد؟
به عنوان مثال، اگر همه افراد يك جامعه با يكديگر ازدواج كنند، احتمال اينكه فرزندان آنها به بيماري‌هاي ژنتيكي مبتلا شوند، بيشتر است. اين امر مي‌تواند به كاهش سلامت عمومي جامعه منجر شود.

افزايش خطر طلاق: برخي مطالعات نشان داده‌اند كه زوج‌هاي فاميلي نسبت به زوج‌هاي غيرفاميلي بيشتر در معرض طلاق هستند. اين امر ممكن است به دليل فشار خانواده، عدم شناخت كافي از يكديگر و مشكلات ناشي از بيماري‌هاي ژنتيكي باشد.
به عنوان مثال، زوجي كه با فشار خانواده ازدواج مي‌كنند، ممكن است نتوانند در زندگي مشترك خود موفق باشند. اين امر مي‌تواند به افزايش هزينه‌هاي اجتماعي و اقتصادي منجر شود.

نكات مهم
اگر قصد ازدواج فاميلي داريد، نكات زير را در نظر داشته باشيد:

قبل از ازدواج، حتماً از نظر ژنتيكي مشاوره بگيريد. اين امر مي‌تواند به شما كمك كند تا از خطر ابتلا به بيماري‌هاي ژنتيكي در فرزندانتان آگاه شويد.
با خانواده و دوستان خود در مورد تصميم خود صحبت كنيد. نظرات آنها مي‌تواند به شما كمك كند تا تصميم درستي بگيريد.
براي شناخت بيشتر از يكديگر، زمان كافي بگذاريد.
قبل از ازدواج، حتماً مشاور بگيريد.

منبع:مشاوره ازدواج-ازدواج فاميلي انتخابي پر اشتباه


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۳ اسفند ۱۴۰۲ ] [ ۱۰:۳۳:۵۸ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ][ ۲۵ ][ ۲۶ ][ ۲۷ ][ ۲۸ ][ ۲۹ ][ ۳۰ ][ ۳۱ ][ ۳۲ ][ ۳۳ ][ ۳۴ ][ ۳۵ ][ ۳۶ ][ ۳۷ ][ ۳۸ ][ ۳۹ ][ ۴۰ ][ ۴۱ ][ ۴۲ ][ ۴۳ ][ ۴۴ ][ ۴۵ ][ ۴۶ ][ ۴۷ ][ ۴۸ ][ ۴۹ ][ ۵۰ ][ ۵۱ ][ ۵۲ ][ ۵۳ ][ ۵۴ ][ ۵۵ ][ ۵۶ ][ ۵۷ ][ ۵۸ ][ ۵۹ ][ ۶۰ ][ ۶۱ ][ ۶۲ ][ ۶۳ ][ ۶۴ ][ ۶۵ ][ ۶۶ ][ ۶۷ ][ ۶۸ ][ ۶۹ ][ ۷۰ ][ ۷۱ ][ ۷۲ ][ ۷۳ ][ ۷۴ ][ ۷۵ ][ ۷۶ ][ ۷۷ ][ ۷۸ ][ ۷۹ ][ ۸۰ ][ ۸۱ ][ ۸۲ ][ ۸۳ ][ ۸۴ ][ ۸۵ ][ ۸۶ ][ ۸۷ ][ ۸۸ ][ ۸۹ ][ ۹۰ ][ ۹۱ ][ ۹۲ ][ ۹۳ ][ ۹۴ ][ ۹۵ ][ ۹۶ ][ ۹۷ ][ ۹۸ ][ ۹۹ ][ ۱۰۰ ][ ۱۰۱ ][ ۱۰۲ ][ ۱۰۳ ][ ۱۰۴ ][ ۱۰۵ ][ ۱۰۶ ][ ۱۰۷ ][ ۱۰۸ ][ ۱۰۹ ][ ۱۱۰ ][ ۱۱۱ ][ ۱۱۲ ][ ۱۱۳ ][ ۱۱۴ ][ ۱۱۵ ][ ۱۱۶ ][ ۱۱۷ ][ ۱۱۸ ][ ۱۱۹ ][ ۱۲۰ ][ ۱۲۱ ][ ۱۲۲ ][ ۱۲۳ ][ ۱۲۴ ][ ۱۲۵ ][ ۱۲۶ ][ ۱۲۷ ][ ۱۲۸ ][ ۱۲۹ ][ ۱۳۰ ][ ۱۳۱ ][ ۱۳۲ ][ ۱۳۳ ][ ۱۳۴ ][ ۱۳۵ ][ ۱۳۶ ][ ۱۳۷ ][ ۱۳۸ ][ ۱۳۹ ][ ۱۴۰ ][ ۱۴۱ ][ ۱۴۲ ][ ۱۴۳ ][ ۱۴۴ ][ ۱۴۵ ][ ۱۴۶ ][ ۱۴۷ ][ ۱۴۸ ][ ۱۴۹ ][ ۱۵۰ ][ ۱۵۱ ][ ۱۵۲ ][ ۱۵۳ ][ ۱۵۴ ][ ۱۵۵ ][ ۱۵۶ ][ ۱۵۷ ][ ۱۵۸ ][ ۱۵۹ ][ ۱۶۰ ][ ۱۶۱ ][ ۱۶۲ ][ ۱۶۳ ][ ۱۶۴ ][ ۱۶۵ ][ ۱۶۶ ][ ۱۶۷ ][ ۱۶۸ ][ ۱۶۹ ][ ۱۷۰ ][ ۱۷۱ ][ ۱۷۲ ][ ۱۷۳ ][ ۱۷۴ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

نويسندگان
لینک دوستان
قالب وبلاگ
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : ---
دیروز : ---
افراد آنلاین : ---
همه : ---
چت باکس
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب

سئو کار حرفه ای / خرید پیج اینستاگرام / باربری / دانلود نرم افزار اندروید  / شرکت خدمات نظافتی در مشهد / شرکت نظافت منزل و راه پله در مشهد / شرکت نظافت راه پله در مشهد / شرکت نظافت منزل در مشهد  /سایت ایرونی  / بازی اندروید  /  خدمات گرافیک آریا گستر  / فروش پیج آماده آریا گستر / نیازمندی های نظافتی / وکیل در مشهد / ارز دیجیتال / نیازمندی های قالیشویی / مبل شویی / املاک شمال  / آرد واحد تهران / فیزیوتراپی سیناطب / sell Instagram account safely / نیازمندی های گردشگری / نیازمندی های سالن زیبایی