moshaverrkhob moshaverrkhob
|
نشانگان اختلال خفيف شناختي (MCI) اينكه با افزايش سن يادآوري نام بعضي از افراد برايتان مشكل باشد تاحدي طبيعي است. اما فراموش كردن نام افراد خانواده و دوستان صميمي و حتيناتواني در يادآوري آن ها بعد از مدتي، چيز طبيعي نخواهد بود. اگر شما اختلال خفيف شناختي داريد، خود شما و خانواده و دوستان صميميتان احتمالا از كاهش حافظه يا فعاليت ذهني شما آگاه اند. اما بر خلاف افرادي كه زوال عقلي كامل دارند،شما هنوز قادر به انجام فعاليت هاي روزانه زندگيتان بدون اتكا به ديگران هستيد. چه زماني براي زوال حافظه به يك دكتر مراجعه مي شود منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-اختلال هاي حافظه و زوال حافظه ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
به ياد آوردن اتفاقات تلخ زندگي در گذشته اثرات منفي از جمله : افسرده شدن ، كم شدن اعتماد به نفس مي شود . يكي از راه هاي مهم براي فراموش شدن اتفاقات بد زندگي ، توجه نكردن به افكار منفي است كه فرد در صورت به ياد آوردن آن خود را به كار ديگر مشغول كند و به افكار مثبت فكر كند. افكار منفي افكار منفي باعث نا اميد شدن فرد از آينده و او را از ادامه مسير مايوس ميكند، زيرا عملكرد ما نتيجه افكار ما هستند اگر بتوانيم افكار متفاوتي داشته باشيم زندگي خود را تغيير داده و متفاوت عمل مي كنيم. منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-افكار منفي را از ذهن خود دور كنيد ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
دوست خوب داشتن موجب مي شود فرد در زندگي خود به طور صحيح اقدام كند زيرا انسان هر جا دچار مشكلي مي شود به دوستان خود روي مي آورد و با آنها به مشورت مي پردازد. داشتن دوست در زندگي علاوه بر چاره انديشي و تامين شدن خواسته هاي ذاتي و غريزي لازم و انكار ناپذير مي باشد. پيدا كردن دوست خوب اين طرف افرادي كه زندگي سلامت و سالمي دارند و نسبت به زندگي ديد مثبت دارند بيشتر ما را به سمت سلامت مي برند.با داشتن دوست ناباب مانع رسيدن به موفقيت مي شود ، داشتن رفيق بد باعث هدر رفتن طول عمر وآسيب هايي كه غير قابل جبران هستند شود. در اين گونه موارد بهتر است به مشاوره خوب مراجعه كنيد. وهمچنين هر چقدر كه سطح شعور و فهم رفيق بيشتر باشد، فرد در انتخاب خود موفق مي شود. منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-دوست خوب داشتن ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
رفتار با فردي كه قصد خودكشي دارد به اين صورت است كه : قصد و دليل خودكشي افراد ضروري به شما كمك مي كند. اگر شخصي به شما بگويد كه قصد خودكشي دارد شما چه واكنشي نشان مي دهيد؟ به چه صورت او را پشيمان مي كنيد؟ آيا شروع به عصباني شدن مي كنيد؟ اين روزها سن خودكشي كاهش يافته و آمار خودكشي به هيچ عنوان قابل پذيرفتن نمي باشد. بالاترين سن اقدام به خودكشي بين 15 تا 24 سال مي باشد. اشخاصي كه مايل به خودكشي مي باشند بررسي هاي اينترنتي آنها زياد مي باشد. عباراتي مثل ” ساده ترين روش خودكشي ” در ايران و سر تا سر جهان بررسي مي كنند. در بعضي از كشورهاي خارجي مثل آمريكا شماره هايي وجود دارد كه در صورت ديدن علائم پيش از خودكشي در يك شخص مي توانيد با آنها ارتباط برقرار كنيد و از آنها راهنمايي بخواهيد. منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-رفتار با فردي كه قصد خودكشي دارد ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
چرا زمان زيادي را هدر مي دهم؟ آيا مدت زيادي است كه مي خواهيد نوبت دكتر بگيريد، گاراژ را تميز كنيد و امور مالياتي خود را انجام دهيد؟ فرايند كنار گذاشتن كاري كه بايد انجام شود را به تعويق انداختن مي گويند. همه ما برخي اوقات دچار آن مي شويم. اما اگر به طور مداوم براي به پايان رساندن وظايف خود تقلا مي كنيد، ممكن است يك مشكل بزرگ تر وجود داشته باشد. هنگامي كه شما دلايل خود را كشف مي كنيد، مي توانيد از زمان خود بيشترين استفاده را بكنيد. آيا استرس داريد؟ هنگامي كه شما با چيزي مواجه شويد كه نميخواهيد آن را انجام دهيد، ممكن است منجر به احساس تنش در شما شود. كنار گذاشتن اين كار همراه با ترس و سختي، راهي براي رسيدن شما به تسكين كوتاه مدت است. براي مطالعه بيشتر: ذهن آگاهي علت كم حرفي جنبه منفي اين موضوع اين است كه شما هنوز هم بايد در آينده اي نه چندان دور به كار خود برسيد كه ممكن است به شما احساس گناه يا عصبانيت بدهد – و باعث افزايش بيشتراسترس شما شود.اگر تنش به اندازه اي بد باشد كه شما را از انجام دادن كارهايتان منصرف كند، ممكن است متوجه شويد كه اين موضوع مي تواند به روش هاي ديگر نيز روي شما اثر بگذارد. مانند: مشكل در خواب افكار مزاحم كمبود انرژي يا مشكل در تمركز سردرد يا تنش عضلاني خلق و خوي خود را با ورزش منظم بررسي كنيد، الكل و كافئين را محدود كنيد (كه باعث بدتر شدن استرس مي شود)، و به اندازه كافي بخوابيد.در مورد آنچه در ذهن شما هست، با يك دوست يا مشاور نيز صحبت كنيد. منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-چرا وقت زيادي تلف مي كنيم ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
نگراني هاي ذهن انسان:سبك زندگي امروزي نگراني هاي بسياري را براي ذهن انسان پديد آورده است. اين نگراني ها باعث پريشاني روان انسان مدرن شده است و با علايمي همراه بوده است. علل نگراني هاي ذهن انسان تداوم بيماري هاي رواني حتي مي تواند بربروز بيماري هاي جسمي يا تشديد آنها اثرگذار باشد. براي پيشگيري از بروز اين مشكل بهتر است با نشانه هاي اوليه ابتلا به اين اختلالات آشنا شويم. اين فرار مي تواند در ظواهر مختلفي در بين افراد مختلف جلوه كند. ممكن است يك نفر به بازي هاي كامپيوتري روي بياورد. ديگري موسيقي را انتخاب كند. يك نفر ورزش كردن را ترجيح بدهد يا حتي به كتاب خواندن روي بياورد. منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-نگراني هاي ذهن انسان ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
در زندگي روزمره در كنار تمام احساس هاي خوشايند و خواستني، غم حسي آشنا براي همه ما است. خيلي وقت ها از زبان خود يا ديگران شنيده ايم كه مي گويند: (امروز افسرده ام، اصلا حوصله ندارم فعلا دپرسم و غيره) در واقع در اكثر مواقع آن چه كه ما تجربه مي كنيم احساس غم و دلتنگي است نه اختلال افسردگي. اما چه تفاوتي بين احساس غم و افسردگي وجود دارد؟ در اختلال افسردگي حداقل دو هفته، فرد نشانه هاي آن را دارد، در حالي كه احساس غم معمولا گذرا و كوتاه مدت است. از نظر شدت نيز اختلال افسردگي شامل چندين نشانه اساسي (شناختي، جسماني، هيجاني، رفتاري) مي باشد كه در احساس غم ممكن است صرفا يك يا چند نشانه اصلي اما خفيف وجود داشته باشد. با اين وجود خيلي از اختلالات رواني، صرفا ابعاد شديد يك خلق يا ويژگي عادي در افراد است. البته به جز اختلالات سايكوتيك كه نشانه هاي غير عادي مثلا توهم و هذيان را شامل مي شود. بنابراين لازم است بدانيد كه اگر در طول هفته گاهي صرفا يك حالت گذرا و خفيف غم را تجربه مي كنيد اين نشانه غيرعادي نبوده و در آن سوي اين طيف، اگر همواره احساس غم و ملال داريد يا تغييرات جسماني و رفتاري هم سو با اين روحيه را در خود مي بينيد نسبت به اين مشكل و درمان آن جدي تر باشيد. منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-افسردگي يا سرماخوردگي رواني و تفاوت آن با احساس غم چيست؟ ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
مسلما همه ما تا حدودي از مواجهه با حشراتي مانند سوسك حمام يا عنكبوت احساس انزجار و چندش داشتيم. ترس از حشرات در صورتي كه شديد، غيرمنطقي و محسوس باشد، فوبيا حشرات نام مي گيرد. ويژگي هاي افراد مبتلا به فوبيا حشرات ملاك مدت ملاك خودآگاهي با اين همه قادر به كنترل ترس و اضطراب خويش نيستند. اضطراب هنگام مواجهه اجتناب از موضوع فوبيك براي اين منظور، او ممكن است دردسرهاي زيادي را به جان بخرد. اختلال در عملكرد منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-فوبيا حشرات: ترسي بزرگ از موجوداتي كوچك ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
ورزش براي كاهش استرس و اضطراب امروزه متخصصان به ورزش به عنوان راهبردي اثربخش در ايجاد آرامش و كاهش استرس عقيده دارند. ورزش انسجام فيزيولوژيكي بدن را افزايش ميدهد و به افراد كمك ميكند تا وزن ايدهآل را حفظ كنند و احتمال چاقي را كاهش دهند. ورزش مداوم ضربان قلب را به صورت كلي كاهش ميدهد، در ورزش براي استرس و اضطراب به عنوان يك داروي موثر و قوي عمل مي كند. فوايد ورزش براي بدن ورزش موجب افزايش گردش خون ميشود و باعث ميگردد كه فرد عميقتر نفس بكشد، ورود اكسيژن را همچنين به بدن افزايش ميدهد و سلولهاي ايمني را تغذيه ميكند. تغذيه سلولهاي ايمني نيز مقاومت بدن را در برابر بيماري افزايش ميدهد. همچنين ورزش تحمل بدن را در برابر تغييرات دما (گرما و سرما) بهبود ميبخشد. به طور كلي فوايد عمومي ورزش به شرح زير ميباشد: 1- ملاقات با مردم و اجتماعي شدن 9- ورزش در كاهش استرس و اضطراب نقش به سزايي دارد. اما آنچه كه به بحث ما مربوط ميشود، بررسي تاثير ورزش و كاهش استرس ميباشد كه ورزش علاوه بر كاهش استرس، افسردگي و اضطراب را هم كاهش ميدهد. ورزش يك راهبرد اثربخش در ايجاد آرامش و كاهش استرس است و در واقع يك سوپاپ ايمني براي استرس فراهم ميكند. ورزشهايي مانند دوميداني، شنا، پيادهروي سريع، دوچرخهسواري، قايقراني، طناب زدن، وزنهبرداري كه هم باعث افزايش ضربان قلب و تنفس ميشوند، بيشترين تاثير را در كاهش ميزان استرس دارند. علاوه بر اينها بتوانيد هفتهاي يك بار به كوه برويد و از آرامش و هواي پاك كوهستان بهرهمند شويد، ميزان استرس شما به شدت كاهش پيدا ميكند. در هنگام ورزش كردن به نكات زير نيز توجه داشته باشيد: -ورزش براي كاهش استرس و اضطراب بسيار كارامد است پس آن را جدا بگيريد
منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-نقش ورزش در كاهش استرس و اضطراب ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
Susan E. Holt, PhD, J. Reid Meloy, PhD, and Stephen Strack, PhD
منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-ساديسم و اختلالات رواني خشونت آميز در مجرمين و تبهكاران جنسي ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ][ ۲۵ ][ ۲۶ ][ ۲۷ ][ ۲۸ ][ ۲۹ ][ ۳۰ ][ ۳۱ ][ ۳۲ ][ ۳۳ ][ ۳۴ ][ ۳۵ ][ ۳۶ ][ ۳۷ ][ ۳۸ ][ ۳۹ ][ ۴۰ ][ ۴۱ ][ ۴۲ ][ ۴۳ ][ ۴۴ ][ ۴۵ ][ ۴۶ ][ ۴۷ ][ ۴۸ ][ ۴۹ ][ ۵۰ ][ ۵۱ ][ ۵۲ ][ ۵۳ ][ ۵۴ ][ ۵۵ ][ ۵۶ ][ ۵۷ ][ ۵۸ ][ ۵۹ ][ ۶۰ ][ ۶۱ ][ ۶۲ ][ ۶۳ ][ ۶۴ ][ ۶۵ ][ ۶۶ ][ ۶۷ ][ ۶۸ ][ ۶۹ ][ ۷۰ ][ ۷۱ ][ ۷۲ ][ ۷۳ ][ ۷۴ ][ ۷۵ ][ ۷۶ ][ ۷۷ ][ ۷۸ ][ ۷۹ ][ ۸۰ ][ ۸۱ ][ ۸۲ ][ ۸۳ ][ ۸۴ ][ ۸۵ ][ ۸۶ ][ ۸۷ ][ ۸۸ ][ ۸۹ ][ ۹۰ ][ ۹۱ ][ ۹۲ ][ ۹۳ ][ ۹۴ ][ ۹۵ ][ ۹۶ ][ ۹۷ ][ ۹۸ ][ ۹۹ ][ ۱۰۰ ][ ۱۰۱ ][ ۱۰۲ ][ ۱۰۳ ][ ۱۰۴ ][ ۱۰۵ ][ ۱۰۶ ][ ۱۰۷ ][ ۱۰۸ ][ ۱۰۹ ][ ۱۱۰ ][ ۱۱۱ ][ ۱۱۲ ][ ۱۱۳ ][ ۱۱۴ ][ ۱۱۵ ][ ۱۱۶ ][ ۱۱۷ ][ ۱۱۸ ][ ۱۱۹ ][ ۱۲۰ ][ ۱۲۱ ][ ۱۲۲ ][ ۱۲۳ ][ ۱۲۴ ][ ۱۲۵ ][ ۱۲۶ ][ ۱۲۷ ][ ۱۲۸ ][ ۱۲۹ ][ ۱۳۰ ][ ۱۳۱ ][ ۱۳۲ ][ ۱۳۳ ][ ۱۳۴ ][ ۱۳۵ ][ ۱۳۶ ][ ۱۳۷ ][ ۱۳۸ ][ ۱۳۹ ][ ۱۴۰ ][ ۱۴۱ ][ ۱۴۲ ][ ۱۴۳ ][ ۱۴۴ ][ ۱۴۵ ][ ۱۴۶ ][ ۱۴۷ ][ ۱۴۸ ][ ۱۴۹ ][ ۱۵۰ ][ ۱۵۱ ][ ۱۵۲ ][ ۱۵۳ ][ ۱۵۴ ][ ۱۵۵ ][ ۱۵۶ ][ ۱۵۷ ][ ۱۵۸ ][ ۱۵۹ ][ ۱۶۰ ][ ۱۶۱ ][ ۱۶۲ ][ ۱۶۳ ][ ۱۶۴ ][ ۱۶۵ ][ ۱۶۶ ][ ۱۶۷ ][ ۱۶۸ ][ ۱۶۹ ][ ۱۷۰ ][ ۱۷۱ ][ ۱۷۲ ][ ۱۷۳ ][ ۱۷۴ ]
|
|
[قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |