moshaverrkhob
moshaverrkhob

علت ناتواني جنسي مردان چيست؟ درمان گياهي و پزشكي براي ناتواني مردان مسئله اي مي باشد كه بسياري از زوجين به دنبال آن مي گردند، در اين مقاله به درمان هاي مختلف ناتواني جنسي مردان پرداخته شده است.

ناتواني جنسي چيست؟
ناتواني جنسي زماني اتفاق مي‌افتد كه نتوانيد به نعوظ برسيد، نعوظ را حفظ كنيد يا درگير زودانزالي باشيد. عوامل متعددي مي توانند در ايجاد اين بيماري نقش داشته باشند مانند اختلالات عاطفي و جسمي كه مي تواند ريشه ارثي يا اكتسابي داشته باشد.

مطالعات انجام شده نشان مي دهد كه احتمال ابتلا به ناتواني جنسي با افزايش سن ارتباط دارد. تحقيقات بيش تر در اين زمينه نشان مي‌دهد كه اين احتمال در مرداني كه درگير بيماري قلبي عروقي هستند، بيش تر مي باشد.

ناتواني جنسي مي تواند تأثير منفي جدي بر زندگي جنسي شما داشته باشد و همچنين مي تواند باعث افسردگي، اضطراب، مشكلات رابطه استرس و اعتماد به نفس پايين شود.

نشانه هاي ناتواني مردان
يك تصور غلط در مورد نعوظ وجود دارد كه تصور مي شود افرادي كه درگير آن هستند نمي توانند نعوظ را تجربه كنند. علائم زير از نشانه هاي نعوظ مي باشد:

ناتواني در رسيدن به نعوظ
عدم توانايي در حفظ نعوظ در طول رابطه جنسي
ناتواني جنسي به مرور زمان بر كيفيت زندگي شما تأثير مي گذارد و باعث مي شود كه رابطه با همسرتان تحت تاثير قرار بگيرد.

علت ناتواني جنسي در مردان
در ادامه مطلب پنج دليل رايج ناتواني جنسي آورده شده است كه به شما در تشخيص اين اختلال كمك مي كند:

1. غدد درون ريز
غدد درون ريز عملكرد جنسي، توليد مثل، خلق و بسياري موارد ديگر را مربوط به عملكرد جنسي تنظيم مي كند.

ديابت كه مي تواند باعث ناتواني جنسي شود خود به دليل مشكلات غدد درون ريز ايجاد مي شود. از عوارض ديابت آسيب عصبي مي باشد كه بر آلت تناسلي تأثير زيادي مي گذارد.


علت ناتواني جنسي در مردان
2. اختلالات عصبي
برخي از بيماري هاي عصبي مي تواند خطر ناتواني جنسي را افزايش دهد. اختلالات عصبي مرتبط با ناتواني جنسي عبارتند از:

آلزايمر
پاركينسون
تومورهاي مغزي
مولتيپل اسكلروزيس (ام اس)
سكته
صرع لوب
جراحي پروستات نيز باعث آسيب عصبي و ناتواني جنسي مي شود. فشار مكرر دوچرخه سواران بر باسن و اندام تناسلي مي تواند در عملكرد عصبي اختلال ايجاد كند.

3. برخي از داروها
مصرف برخي داروها مي تواند منجر به ناتواني جنسي شود البته توجه داشته باشيد كه نبايد بدون اجازه و اطلاع به پزشك مصرف دارو را قطع يا دوز آن را تغيير دهيد، حتي اگر متوجه شويد كه باعث ناتواني جنسي مي شود. برخي از داروهايي كه ممكن است باعث ناتواني جنسي شوند در ادامه ذكر شه اند:

مسدود كننده هاي آلفا، مانند تامسولوسين ( Flomax )
آنتي هيستامين مانند سايمتيدين (تاگامت)
بتا بلوكرها مانند كاروديلول (كورگ) و متوپرولول (لوپرسور)
ديورتيك ها، مانند فوروزمايد (لاسيكس) و اسپيرونولاكتون (آلداكتون)
مهاركننده هاي بازجذب سروتونين (SSRIs) مانند فلوكستين (پروزاك)
هورمون هاي مصنوعي، از جمله لوپروليد (اليگارد)

منبع:كانون مشاوران ايران-علت ناتواني جنسي در مردان| درمان قطعي


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۸ مرداد ۱۴۰۱ ] [ ۰۸:۲۶:۵۰ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

نعوظ چيست و چه علائمي دارد؟ اختلال نعوظ(ED) به ناتواني در دستيابي و حفظ نعوظ مناسب براي مقاربت جنسي گفته مي شود. براساس آمار به دست آمده مي توان گفت كه از هر 10 مرد بالغ، 1 نفر درگير اختلال نعوط مي باشند.

در بيشتر موارد، اختلال نعوط نشانه دهنده يك مشكل اساسي ديگر مي باشد كه بايد مورد درمان قرار بگيرد. بنابراين نعوظ طبيعي نمي باشد و بايد به دنبال درمان آن باشيد.

حدود 20 ميليون مرد در ايالات متحده از اين عارضه رنج مي برند و پيش بيني مي شود كه اين تعداد تا سال 2025 به بيش از 300 ميليون افزايش يابد كه بسيار نگران كننده مي باشد و مي تواند باعث تخريب رابطه ميان زوجين شود.

ميزان شيوع اختلال نعوظ
بسياري از مردان بيان مي كنند كه در شرايطي اين اختلال را تجربه كرده و آن را به عوامل مختلف نسبت مي دهند. با اين حال، عدم دستيابي يا حفظ نعوظ در اكثر موارد به اين معني مي باشد كه بايد به دنبال درمان بگرديد.

برخي از افراد تصور مي كنند اختلال نعوظ فقط در سنين بالا رخ مي دهد اما اينگونه نمي باشد. حتي افراد مسن نيز با تحريك مناسب و كافي مي توانند نعوظ مناسب را تجربه كنند.

علت به نعوظ نرسيدن مردان
علائم و عوامل مختلف بيلوژيكي، رواني و جسماني مي تواند در ايجاد اين اختلال نقش داشته باشند اما ميزان يا تاثير هركدام در مشكل را بايد مشخص كنيد:

بيماري قلبي يا عروقي : خون رساني به آلت تناسلي در نعوظ بسيار مهم مي باشد بنابراين اگر جريان خون كافي به آلت تناسلي نرسد ممكن است اختلال نعوظ را تجربه كنيد.
سطوح پايين فعاليت بدني
اختلالات عصبي مانند ام اس : در اين بيماران عصب ممكن است آسيب ببيند و تكانه ها را به درستي ارسال نكند.
ديابت نوع 2
بيماري قلبي
بيماري مزمن كليه
مشكلات روحي مانند افسردگي، اضطراب عملكرد و كنترل خشم نيز مي تواند در اين اختلال نقش داشته باشد.
چاقي
تروما : آسيب روحي مي تواند يكي از علل اصلي اين اختلال باشد و مانع از ايجاد رابطه مناسب و صحيح ميان زوجين شود.
مصرف برخي از داروها

چرا اختلال نعوظ رابطه شما را متلاشي مي كند؟
علل بيولوژيكي
تعدادي از عوامل بيولوژيكي ممكن است در انزال زودرس نقش داشته باشند كه ممكن است شامل موارد زير باشند:

سطوح هورموني نامنظم
سطح نامنظم مواد شيميايي مغز
تورم و عفونت پروستات يا مجراي ادرار
اختلالات ارثي
نقش داروها در اختلال نعوظ
مصرف برخي از داروها ممكن است بر هورمون‌، عصب يا گردش خون تأثير زيادي بگذارند و منجر به ايجاد اختلال نعوظ شوند.

اگر اختلال نعوظ را به دليل مصرف داروي خاصي تجربه مي كنيد به طور ناگهاني دارو را قطع نكنيد. با پزشك خود مشورت كنيد و از داروهاي جايگيزين استفاده كنيد، به خاطر داشته باشيد كه تغيير در دوز و ميزن دارو نيز مي تواند باعث تشديد علائم شما شود. داروهايي كه ممكن است باعث اختلال نعوظ شوند شامل موارد زير مي باشند:

داروهاي فشار خون
آنتي هيستامين
دارو ضد افسردگي
داروهاي بيماري پاركينسون
داروهاي ضد آريتمي
آرام بخش
شل كننده هاي عضلاني
داروهاي شيمي درماني
داروهاي سرطان
داروهاي ضد تشنج
الكل
آمفتامين
كوكائين
ماري جوانا
نيكوتين
مواد افيوني
افسردگي و اختلال نعوظ
مردان مبتلا به اختلال نعوظ (ED) ممكن است احساس افسردگي داشته باشند. براي بهبود اين افسردگي بايد با خودتان و همسرتان در مورد مسائلي كه پشت سر مي گذاريد صحبت كنيد، اين باعث مي شود كه استرس كم تري را تجربه كنيد.

افسردگي و اختلال نعوظ قابل درمان مي باشد ولي بايد براي درمان و كنترل آن به مشاور مراجعه كنيد تا به شما كمك كند كه استرس و افسردگي آن را پشت سر بگذاريد.

منبع:كانون مشاوران ايران-چرا اختلال نعوظ رابطه شما را متلاشي مي كند؟


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۸ مرداد ۱۴۰۱ ] [ ۰۸:۲۵:۲۴ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

اختلال وسواس فكري عملي در زمان بارداري و پس از زايمان بسياري از مادران را دگير خود مي كند. عادي است كه مادران پس از ورود نوزاد جديد، مجموعه اي از احساسات مختلف را تجربه كنند. تحقيقات انجام شده در اين زمينه نشان داده است كه پس از بارداري تغييرات خلقي و اختلالات مادران به دليل بهم ريختگي هورمون ها شديد تر مي شود، اين اختلالات شامل اختلال وسواس فكري عملي نيز مي باشد.

تخمين زده مي شود كه حدود 3 تا 5 درصد والديني كه تازه صاحب فرزند شده اند اختلال وسواس پس از بارداري را تجربه مي كنند.

متاسفانه بيش تر افراد تنها با افسردگي پس از زايمان آشنا هستند بنابراين علائم وسواس پس از زايمان را ناديده مي گيرند.

علائم وسواس پس از زايمان
ابتدا به خاطر داشته باشيد كه اين علائم ممكن است از زمان بارداري شما نيز آغاز شوند بنابراين بايد به رفتارهاي خود در دوران بارداري نيز دقت كنيد.

افرادي كه پيش از زايمان وسواس داشته اند، بيش تر احتمال دارد كه پس از بارداري يا در حين بارداري نيز وسواس را تجربه كنند البته اين وسواس يك تفاوت عمده با وسواس هاي معمولي دارد، آن هم اين است كه اين وسواس بيش تر مربوط به سلامتي كودك است.


وسواس فكري عملي در بارداري و پس از زايمان و درمان آن
علائم زير از نشانه هاي وسواس پس از زايمان به شمار مي رود:
ترس از انداختن كودك
ترس از قرار دادن كودك در مكان هاي خطرناك مانند روي گاز يا داخل يخچال
ترس از مرگ كودك
ترس از غرق شدن كودك
نگراني از آسيب زدن به كودك
وسواس تميزي در بارداري يا ايمني كودك
تميز كردن يا شستشوي بيش از حد
بدون دليل گريه كردن
تحريك پذيري
عصبانيت
اضطراب
علل ايجاد وسواس پس از زايمان
تغييرات هورموني
نمي توان دليل خاصي براي وسواس يا افسردگي پس از زايمان تعيين كرد، اما از منظر بيولوژيكي، حدس زده مي شود كه تغييرات در هورمون هايي مانند استروژن ممكن است تا حد زيادي در اين امر نقش داشته باشند.

هورمون ها مي توانند در فعاليت انتقال دهنده هاي عصبي در مغز، از جمله سروتونين اختلال ايجاد كنند. اختلال ايجاد شده در سروتونين نيز به شدت در ايجاد وسواس پس از زايمان نقش دارد.

چالش هاي جديد
اگر از ديدگاه رواني به اين موضوع نگاه كنيم متوجه مي شويم كه ورود يك نوزاد جديد چالش هاي جديد را به وجود مي آورد، كه ممكن است براي برخي از زنان طاقت فرسا به نظر برسد.

استرس يكي از عوامل اصلي ابتلا به اختلال وسواس فكري است و دوره پس از زايمان ممكن است به خصوص براي آن دسته از خانم ها كه از حمايت كافي برخوردار نيستند استرس زا باشد.

مراقبت از ذهن و بدن پس از زايمان
هنگام تولد كودكتان ممكن است احساس كنيد كه بايد با تمام وجود فقط به فرزندتان توجه كنيد. به هر حال، نوزاد تازه متولد شده شما كاملاً از نظر غذا، آرامش و موارد ديگر به شما وابسته است.

اما اين كه تمام تمركز خود را روي كودك بگذاريد و به سلامتي خود توجه نكنيد اشتباه است. به ياد داشته باشيد كه بچه دار شدن شما را به يك ابرقهرمان تبديل نمي كند.

شما پس از زايمان از نظر جسماني بهبود خواهيد يافت. به عنوان مثال درد زايمان پس از چند روز از بين مي رود. اما آيا شما از نظر روحي و ذهني نيز بهبود خواهيد يافت؟

بچه دار شدن يك تغيير بسيار بزرگ است.

حتي اگر دومين، سومين يا حتي ششمين فرزندتان را به دنيا بياوريد، شما به يك شخص ديگر نيز داريد كه در نگهداري كودكتان به شما كمك كند.

به ياد داشته باشيد كه خودتان را براي تغيرات آماده كنيد و تا جايي كه مي توانيد از ديگران در اين راه كمك بگيريد.

منبع:كانون مشاوران ايران-وسواس فكري عملي در بارداري و پس از زايمان و درمان آن


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۲ مرداد ۱۴۰۱ ] [ ۰۹:۰۲:۵۹ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

توكوفوبيا يك ترس عميق و شديد از بارداري است و مي تواند منجر به اجتناب از زايمان شود. ترس از زايمان مي تواند در زناني كه تجربه بارداري نداشته اند مي تواند ايجاد شود علاوه بر اين ترس از زايمان مي تواند پس از زايمان اول ايجاد شود.

برخي از زنان درگير اين فوبيا به سقط جنين، سزارين يا فرزندخواندگي راضي مي شوند. به طور معمول، افسردگي دوران بارداري ممكن است همراه با ترس از زايمان باشد. حدود 20 تا 78 درصد از زنان باردار ترس‌هاي مرتبط با بارداري و زايمان را تجربه مي كنند، با اين حال، 13 درصد از زنان كه تجربه بارداري و زايمان را نداشته اند نيز درگير اين فوبيا مي باشند.

علل توكوفوبيا
متاسفانه بسياري از افراد فكر مي كنند كه تمام زنان تمايل به فرزندآوري و حاملگي دارند، اما اينگونه نمي باشد به همين دليل گفته مي شود پيش از ازدواج در مورد فرزندآوري سوال كرده و مطمن شويد كه با همسر آينده خود تفاهم داريد. برخي از دلايلي كه زنان ممكن است از فوبيا بارداري رنج ببرند عبارتند از:

تغييرات هورموني كه كنترل اضطراب را سخت تر مي كند.
شنيدن داستان هايي از ساير زنان نزديك كه زايمان هاي آسيب زا را پشت سر گذاشته اند.
ترس هاي مربوط به مراقبت هاي پزشكي مانند ترس از دست دادن كنترل يا مرگ، يا عدم اعتماد به دكتر
عوامل اجتماعي مانند والد جوان بودن يا در آسيب اجتماعي قرار داشتن.
عوامل رواني مانند عزت نفس پايين، خاطرات آسيب زا از دوران كودكي
اختلالات روانپزشكي مانند افسردگي يا اضطراب.
ترس از عوامل ناشناخته، از دست دادن كنترل و حريم خصوصي
ترس از درد
سابقه اضطراب، افسردگي يا سوء استفاده جنسي در دوران كودكي
عدم اطمينان در مورد روند زايمان
ترس از عوارض ناشي از تولد
علاقه اي به درآغوش گرفتن كودكان ندارند.

ترس از زايمان را شكست دهيد
اثرات فوبيا زايمان
بزرگترين اثر ترس از زايمان اين است كه زنان سعي مي كنند با استفاده از روش هاي پيشگيري از بارداري، بارداري را به تاخير بياندازند يا از بارداري خودداري كنند. اگر اين زنان باردار شوند، احتمال بيشتري وجود دارد كه سقط جنين را انتخاب كنند. آنها همچنين ممكن است هنگام زايمان سزارين را انتخاب كنند و از زايمان طبيعي وحشت داشته باشند.

درمان فوبيا زايمان
اگر يك سيستم حمايتي قوي از جمله شريك زندگي، مادر، خواهر يا دوستان و همكاران داشته باشيد، فوبيا زايمان را راحت تر پشت سر مي گذاريد. در طي بررسي ها كاهش 50 درصدي نرخ سزارين زماني كه زنان از حمايت روانشناختي و دوران بارداري دريافت كردند، گزارش شده است.

برخي از اشكال ديگر درمان فوبيا زايمان عبارتند از درمان شناختي رفتاري، روان درماني و مصرف دارو براي كمك به مقابله با اضطراب و ترس شديد. همچنين براي درمان فوبيا مي توانيد تكنيك هاي هيپنوتيزم را امتحان كنيد تا ببينيد كه آيا كاهش اضطراب كمك مي كند يا خير.

بسياري از زنان مراجعه به زايشگاه و صحبت با ماماها و متخصصين زنان و زايمان را در دوران بارداري مفيد مي دانند. مطالعات نشان مي دهد كه زناني كه درگير فوبيا زايمان هستند ممكن است بسيار منزوي باشند و احساس كنند كه ديگران اين ترس شديد را تجربه نمي كنند، حتي ممكن است درگير عذاب وجدان و اضطراب بيش تر شوند. براي اين زنان، صرف دانستن اينكه تنها نيستند، مي تواند بسيار آرامش بخش و مفيد باشد.

منبع:كانون مشاوران ايران-ترس از زايمان را شكست دهيد| از تشخيص تا درمان


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۱ مرداد ۱۴۰۱ ] [ ۰۷:۱۰:۲۰ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

ازدواج امري بسيار مهم و اساسي در زندگي مي باشد، به دليل شرايط ممكن است برخي از افراد ارتباط تلفني با همسر آينده خود داشته باشند. در اين مقاله سوالات پشت تلفن خواستگاري فراهم شده است.

البته فراموش نكنيد تا زماني كه با همسر آينده خود وقت نگذاريد و از مشاور كمك نگيريد نمي توانيد به شناخت كافي دست پيدا كنيد.

سوالات جلسه اول آشنايي
همان طور كه بيان شد سوالات پشت تلفن خواستگاري اهميت بالايي دارند و بايد با دقت پرسيده شوند. در انتهاي مطلب نكاتي در مورد نحوه پرسش سوالات آورده شده است كه مي تواند به شما در پرسيدن سوالات زير كمك كند.

1. معرفي كلي هر دو طرف (شغل، مدرك تحصيلي، تعداد خواهر و برادر و موارد ديگر)

2. انتظارات شما از ازدواج چيست؟

3. اهداف شما در زندگي چيست؟ برنامه هاي بلند مدت و كوتاه مدت.

4. رابطه شما با خانواده تان چگونه است؟

5. انتظار داريد رابطه همسرتان با خانواده تان چگونه باشد؟

6. چه تعداد دوست صميمي داريد؟

7. بر چه معياري دوست هاي خود را انتخاب كرده ايد؟

8. چرا آن ها دوستان شما هستند؟

9. رابطه شما با آن ها بعد از ازدواج چگونه خواهد بود؟

پيشنهاد مشاور: سوالات مادر داماد در جلسه خواستگاري كه هر عروسي بايد بداند

10. دوست داريد همسرتان چه نوع رابطه اي با دوستانتان داشته باشد؟

11. تعطيلات خود را چگونه مي گذرانيد؟

12.به چه كارهايي علاقه داريد؟

13. در تصميم گيري با ديگران مشورت مي كنيد؟

14. چگونه خشم را ابراز مي كنيد؟

15. در مورد كار زنان چه احساسي داريد؟

16. آيا با كار همسر خود پس از ازدواج مخالف هستيد؟

17. آيا قصد ادامه تحصيل داريد؟

سوالات معيارهاي ازدواج
18. دليل شما براي ازدواج چيست؟

19. آيا خود را فردي سنتي مي دانيد؟

20. نظرتان در مورد سنت هاي خانوادگي چيست؟

21. آيا مي خواهيد بچه دار شويد (چندتا)؟

22. اهداف شغلي شما چيست؟

23. آيا تصميم داريد كار خود را تغيير دهيد؟

24. رابطه شما با والدينتان چگونه است؟

25. درونگرا هستيد يا برونگرا؟

26. نظر شما در مورد دين و ايمان چيست؟

27. آيا خود را فرد مذهبي مي دانيد؟

28. در ارتباط با جنس مخالف چه رفتاري داريد؟

29. دوست داريد همسرتان با جنس مخالف چه رفتاري داشته باشد؟

30. دردناك ترين اتفاقي كه تا به حال با آن روبرو شده ايد چه بوده است؟

31. نظرتان در مورد تقسيم وظايف خانه چيست؟

32. آيا مطالعه را دوست داريد؟ چه كتاب هايي را ترجيح مي دهيد؟

33. اگر بتوانيد چيزي را در مورد نحوه تربيت خود تغيير دهيد، چه چيزي را تغيير مي دهيد؟

منبع:كانون مشاوران ايران-70 سوالات پشت تلفن خواستگاري| مهم ترين سوالات


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۰ مرداد ۱۴۰۱ ] [ ۰۹:۳۱:۴۶ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

بسياري تصور مي كنند كه رابطه جنسي آسان مي باشد و در آن هر دو نفر هميشه با هم به ارگاسم مي‌رسند و از رابطه نهايت لذت را مي برند سپس براي يك كار يا جلسه يكديگر را ترك مي كنند، اما اين تصور غلط مي باشد. در اين مقاله بايدها و نبايدهاي رابطه جنسي به طور كامل ذكر شده است.

اما هنگامي كه با همسر خود رابطه جنسي را تجربه كنيد مي فهميد كه اوضاع چقدر بهم ريخته است، رابطه جنسي هميشه آسان نيست و گاهي اوقات حتي نمي‌دانيد بعد از آن چه كاري انجام دهيد. خوب، ما مي خواهيم نكاتي را در مورد بايدها و نبايدهاي بعد از رابطه جنسي به شما ارائه دهيم.

مراقبت هاي بعد از اولين رابطه
براي در آغوش گرفتن وقت بگذاريد. رابطه جنسي انواع اندورفين ها و هورمون هاي شادي را تحريك مي كند و تماس پوست با يكديگر پس از رابطه جنسي باعث حفظ ارتباط و پيوند ميان زوجين مي شود.
حرف بزنيد. به ياد داشته باشيد كه همسرتان ذهن‌خوان نيست و نمي‌داند چه احساسي داريد يا چه چيزي را دوست داشته‌ايد، مگر اينكه به او بگوييد. بنابراين از لحظاتي كه در هنگام رابطه دوست داشته ايد تعريف كنيد.
(خانم ها) اگر براي جلوگيري از عفونت يا قارچ نياز به رفتن به دستشويي يا دوش گرفتن داريد، به شوهرتان اطلاع دهيد.
بهداشت را رعايت كنيد. هر دوي شما فقط عرق كرده و كالري زيادي سوزانده ايد. بنابراين بعد از اينكه يكديگر در آغوش گرفتيد، كمي آب بنوشيد و با هم دوش بگيريد.
بعد از رابطه زناشويي چه كار كنيم
بلافاصله انتقاد نكنيد. اگر چيزي است كه دوست نداريد، آن را براي زمان ديگري نگه داريد.
براي انجام كار ديگري عجله نكنيد. حتي اگر رابطه براي شما بهترين نبوده است، همچنان مي‌توانيد با گذراندن زمان با هم به هم متصل شويد. سكس فقط مربوط به رابطه جنسي نيست. پس بمانيد و براي هم وقت بگذاريد.
لباس هاي گشاد بپوشيد، داغ و خيس بودن لباس زير مكان‌ مناسبي براي رشد باكتري‌ها و مخمرها مي باشد. بنابراين لباس هايي بپوشيد كه تنگ نباشد. خانم ها بايد از جوراب شلواري، كمربند و شورت خيلي تنگ خودداري كنند. لباس‌هاي پنبه‌اي براي مردان و زنان مناسب مي باشد.
دست‌هايتان را بشوييد اين بهترين راه براي خلاص شدن از شر باكتري‌هايي است كه مي‌توانيد از دست زدن به اندام تناسلي خود يا شريك زندگي‌تان دريافت كنيد. اين كار براي جلوگيري از گسترش عفونت مفيد مي باشد، بنابراين دست هاي خود را با آب و صابون بشوييد و شستن دست ها را بعد از رابطه جنسي به عادت تبديل كنيد.


عجله نكنيد. آرامش در رابطه باعث مي شود كه همسرتان نيز به تحريك نزديك تر شود، فقط به نيازهاي خودتان توجه نداشته باشيد.
به ياد داشته باشيد كه ميل جنسي زنان و مردان متفاوت است و سعي كنيد هردو ارضا را تجربه كنيد.
اتاق خواب بايد امنيت مطلوبي داشته باشد تا نگران نباشيد، نگراني و استرس مي تواند روند ارگاسم را طولاني تر كند يا حتي باعث جلوگيري از آن شود.
به هيچ عنوان در هنگام رابطه جنسي در مورد چيزي بجز رابطه صحبت نكنيد، صحبت هاي متفرقه باعث آسيب به رابطه جنسي مي شود.
به فرزند خود بياموزيد كه نبايد ناگهاني وارد اتاق شما شود، حضور فرزند هنگام رابطه جنسي مي تواند تاثيرات مخربي بر ذهن او گذاشته و به زندگي شما نيز آسيب بزند.
جلوگيري از عفونت واژن بعد از رابطه
شما مي توانيد خطر ابتلا به عفونت هاي قارچي واژن را با استفاده از كاندوم به حداقل برسانيد و گسترش باكتري ها در طول فعاليت جنسي كاهش دهيد.

پوشيدن لباس زير نخي گشاد مي تواند به كاهش ناراحتي در زماني كه منتظر رفع علائم خود هستيد كمك كند. حمام آب گرم با نيز ممكن است به تسكين خارش كمك كند.

پس از شروع درمان، عفونت شما بايد طي سه تا هفت روز از بين برود. مطمئن شويد كه دوره كامل درمان را ادامه مي دهيد تا مطمئن شويد كه عفونت كاملاً از بين رفته است.

اگر در طي يك هفته پس از درمان بهبودي نداشتيد، به پزشك مراجعه كنيد. آن ها مي توانند داروهاي قوي تري را براي كمك به رفع عفونت تجويز كنند.

 

منبع:كانون مشاوران ايران-بايدها و نبايدهاي بعد از رابطه جنسي| رابطه موفق


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۸ مرداد ۱۴۰۱ ] [ ۱۰:۰۱:۴۱ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

همه ما مي دانيم كه درمان شكست عشقي مي تواند فوق العاده دردناك باشد. البته، تقريباً غيرممكن است كه بتوانيد جدايي را كالا آسان كنيد، اما حداقل برخي از تكنيك ها وجود دارند كه مي‌تواند به آسان‌تر كردن اين روند كمك كنند.

درمان شكست عشقي در زنان
درمان شكست عشقي در زنان با مردان تفاوت هايي دارد كه به دلايل مختلف مي باشد. در اينجا چند نكته وجود دارد كه مي تواند به زنان براي كنار آمدن با شكست عشقي كمك كند:

1. تنهايي غصه نخوريد
از دست دادن رابطه مي تواند تقريباً احساسي مانند مرگ داشته باشد، قرار نيست ما به تنهايي غصه بخوريم، بنابراين مطمئن شويد كه در يك يا دو هفته اول با دوست يا يكي از اعضاي خانواده خود در اين مورد مي توانيد صحبت كنيد. بديهي است كه دوست يا اعضاي خانواده جاي خالي او را پر نمي كند، اما حرف زدن با آن ها و اينكه بدانيد افرادي را داريد كه به شما اهميت مي دهند مي تواند شما را دلگرم كند. حتي ممكن است احتياج داشته باشيد كه تا مدتي خانه دوست خود بمانيد تا تنها نباشيد.

2. ماساژ
چند جلسه ماساژ رزرو كنيد. در جدايي ما حمايت عاطفي خود را از دست مي‌دهيم و به طور همزمان كاهش چشمگيري در ميزان محبت فيزيكي دريافت مي‌كنيم. ماساژ مي تواند به بدن يا ذهن شما كمك كند تا حداقل لمس مثبت را تجربه كند. به علاوه ماساژ سطح كورتيزول را به صورت قابل توجهي كاهش مي دهد (كورتيزول يك هورمون مرتبط با استرس است كه ممكن است در هنگام جدايي افزايش يابد).

3. تهيه ليست
ليستي تهيه كنيد و ويژگي هاي منفي شخصي كه شما را ترك كرده است را در آن بنويسيد، ما اغلب در رابطه عاشقانه چشم بسته عمل مي كنيم و تنها خوبي هاي فرد را مي بينيم، به همين دليل تهيه ليست در ابتدا ممكن است دشوار به نظر برسد اما به شما كمك مي كند تا راحت تر با شكست عشقي كنار بياييد. در نظر بگيريد كه اين ليست را روي گوشي خود داشته باشيد تا هر زمان لازم شد به راحتي براي شما قابل مشاهده باشد. مي توانيد براي اين كار از دوست خود كمك بگيريد تا به شما كمك كند ليستي كامل تهيه كنيد.


15 درمان شكست عشقي| درمان شكست عشقي چقدر طول ميكشد
4. نترس
برخي اوقات افراد به دليل رابطه ناموفقي كه داشته اند از ارتباط هاي جديد دوري مي كنند، اين ممكن است باعث انزوا شما شود بنابراين بهتراست كه تا جايي كه مي توانيد به ترس خود غلبه كنيد، كتاب هاي زيادي در مورد پيدا كردن افراد درست و مناسب وجود دارد كه با مطالعه آن ها و مقالههاي مرتبط در اين زمينه مي توانيد بر ترس خود غلبه كنيد.

5. مغز خود را با تجربيات جديد پر كنيد
بخشي از اينكه چرا جدايي انقدر دردناك است اين مي باشد كه ما احساس مي كنيم همه چيز در محيط فعلي ما را به ياد رابطه سابقمان مي اندازد. گاهي اوقات به نظر مي رسد كه همه چيز در زندگي ما را به ياد آن شخص مي اندازد. يكي از راه‌هاي تغيير اين است كه عمداً تجربيات و خاطرات جديدي ايجاد كنيد تا از مرور خاطرات قديمي جلوگيري كنيد. تجربيات جديد همچنين مي توانند به طور نامحسوس به ما اطمينان دهند كه احتمالات ديگري در زندگي وجود دارد.

6. استراحت كن
ممكن است متوجه شويد كه خواب بهترين دارو براي شماست، مي توانيد چشم هاي خود را ببنديد و به يك آهنگ بي كلام يا پادكست گوش بدهيد. در حالي كه خوب است استراحت كنيد، اين را هم بدانيد كه گاهي اوقات يك پياده روي ساده در هواي تازه يا گپ زدن با يك دوست مي تواند تفاوت زيادي ايجاد كند بنابراين كمي هم تحرك داشته باشيد.

7.مراقب تنهايي باشيد
كاهش حمايت عاطفي مي تواند جدايي را دشوار تر كند، تنها بودن و احساس عدم وجود حمايت كافي مي تواند آسيب رواني زيادي به همراه داشته باشد. بنابراين همان طور كه بيان شد سعي كنيد حمايت هاي مختلف عاطفي را براي خودتان فراهم كنيد حتي مي توانيد از مشاور كمك بگيريد تا در پروسه جدايي شما را راهنمايي كند.

درمان شكست عشقي در مردان
8. تعيين مرزها
گاهي اوقات اجتناب از تلاقي با شريك سابق پس از جدايي آسان است. اما اگر در يك شهر كوچك زندگي مي‌كنيد يا افراد مشابه زيادي را مي‌شناسيد، ممكن است براي جدا كردن كامل زندگي‌تان كار سخت‌تري داشته باشيد.

به نيازهاي يكديگر احترام بگذاريد
اگر مي‌خواهيد دوست بمانيد اما با رابطه گذشته خود هيچ تماسي نمي‌خواهد، بايد به او احترام بگذاريد. تماس نگيريد، پيامك ارسال نكنيد و از دوستانشان نخواهيد كه به جاي شما با آن ها صحبت كنند.

ممكن است دلتان براي او تنگ شود، اما رعايت نكردن مرزها احتمالاً به هر فرصت دوستي در آينده نيز آسيب مي رساند.

منبع:كانون مشاوران ايران-15 درمان شكست عشقي| درمان شكست عشقي چقدر طول ميكشد


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۷ مرداد ۱۴۰۱ ] [ ۰۸:۰۵:۲۸ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

ترس از برخورد با بيتوجهي شوهر ممكن است از مسائل مختلفي نشات بگيرد و به سطوح مختلفي از مراقبت و توجه نياز داشته باشد.

دلايل ترس از رابطه| علت سردي و بي توجهي مردان
ترس از رابطه ممكن است ناشي از:

مشكلات قبلي پرداخته نشده
دلبستگي دوران كودكي كه مورد درمان قرار نگرفته است.
عدم صداقت
بي احترامي
ترس هاي رايج در روابط
وقتي مغز از ايجاد و ادامه رابطه مي ترسد، ممكن است درگير افسردگي، اضطراب و نااميدي شود. برخي از ترس ها طبيعي هستند، در حالي كه برخي ديگر بي دليل بوده و ممكن است مانع موفقيت رابطه شما شوند.

به گفته روانشناسان، دلايل اصلي ترس از رابطه ممكن است شامل موارد زير باشد:

نياز به اطمينان بيش از حد
عدم تعهد
دشواري در تحمل رابطه جديد
اين ترس اغلب منجر به ترس هاي بزرگتر و پيچيده تر مي شود كه نياز به رسيدگي دارند. رايج ترين ترس ها در روابط ممكن است شامل موارد زير باشد:

عدم صميميت كافي
بي كفايتي
رها شدن: ترس از رها شدن اغلب به دليل تجربيات دوران كودكي ايجاد مي شود.
طرد شدن : مردم مي‌ترسند كه پذيرفته نشوند يا براي همسر خود خوب نباشند.

ترس از برخورد با بيتوجهي شوهر
15 نشانه بي توجهي در رابطه
در ابتدا رابطه بسياري از افراد معايب يكديگر را نديده و ترجيح مي دهند تنها زيبايي ها و نكات مثبت يكديگر را ببينند بنابراين به مرور شروع به ديدن نكات منفي كرده و اين باعث مي شود كه بيش از اندازه از يكديگر انتقاد كنند و حتي با اين كار باعث نگراني و ناراحتي خود يا همسرشان شوند.
همسرتان از وقت گذراندن با شما لذت نمي برد. در ابتدا روابط عاشقانه، اكثر زوج ها به سختي مي توانند از هم جدا شوند. با اين حال، حتي پس از گذشت سال‌ها، باز هم بايد از گذراندن وقت، خنديدن با يكديگر لذت ببريد. اگر شما يا همسرتان
وقتي مي خواهيد با او صحبت كنيد سعي مي كند با گوشي خود يا تلويزيون مشغول شده و تمايلي به حرف زدن با شما نشان نمي دهد.
به شما اعتماد ندارد. اين بدين معني است كه ترجيح مي دهد رازها و احساسات خود را با ديگران در ميان بگذارد اما اين كار با شما انجام نمي دهد.
تنها به خواسته هاي خود فكر مي كند و اگر به خواسته هاي او گوش ندهيد عصباني شده يا شما را مقصر مي داند.
رابطه جنسي سرد. يكي از مهم ترين امور در زندگي مشترك رابطه جنسي مي باشد، سرد شدن رابطه جنسي مي تواند نشانه بسيار مهمي باشد كه به هيچ عنوان نبايد آن را ناديده گرفت.
به نيازهاي شما بي توجه است. اگر احساس مي كنيد كه توجه رابطه شما ديگر به نيازهاي جمعي نبوده و تنها نيازهاي فردي مي باشد.
فرار از مسئوليت، هركدام از زوجين در رابطه نقش معيني دارد و اين امر باعث حفظ تعادل در رابطه مي شود. اگر هركدام از طرفين از مسئوليت فرار كنند تعادل رابطه به هم خورده و باعث اختلال در رابطه مي شود.
خيانت، اگر احساس مي كنيد كه همسرتان به شما خيانت مي كند يا متوجه شده ايد كه به شما خيانت مي كند بايد به مشاور مراجعه كنيد. به ياد داشته باشد كه رابطه شما ارزش تلاش را دارد.
رابطه عاشقانه را شروع نمي كند و معمولا اين شما هستيد كه براي برقراري رابطه پيش گام مي شويد.

منبع:كانون مشاوران ايران-ترس از برخورد با بيتوجهي شوهر | طرز رفتار با مردان


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۷ مرداد ۱۴۰۱ ] [ ۰۸:۰۴:۴۳ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

خبر بارداري به همسر، خانواده و دوستان مي تواند راهي جالب براي زوج ها باشد تا شادي خود را به اشتراك بگذارند. اما ابتدا، مي توانند خبر بارداري به همسر را تجربه كنند. خبر بارداري مي تواند بسيار هيجان انگيز و عاشقانه باشد بنابراين حتما براي آن برنامه ريزي كنيد تا خاطره اي بسيار خوببراي خود بسازيد.

چه اولين بارداري شما باشد و چه چهارمين بارداري، پدر فرزند آينده شما بهترين احساس را تجربه خواهد كرد. مي توانيد با يك سورپرايز سرگرم كننده زمينه را براي هيجان فراهم كنيد.

راهي را كه براي به اشتراك گذاشتن اخبار بارداري خود انتخاب مي كنيد، نبايد شما را نگران كند و باعث اضطراب شما شود. اعلان بارداري به همسر يا شريك زندگي نبايد كاملاً بي نقص باشد. فقط بايد چيزي باشد كه از آن لذت ببريد و به خاطر بسپاريد. تا از آن لذت ببريد!

خبر بارداري به همسر عاشقانه
1. عكاسي غافلگير كننده
در اين روش براي عكاسي به دوست خود يا يك عكاس خبر دهيد تا با شما هماهنگ باشد، سپس در حين عكاسي بايد تابلوهاي گچي را به شما بدهد و با اين روش شما مرحله به مرحله به همسر خود خبر را اعلام خواهيد كرد و عكاس نيست در آنجا حضور دارد تا از شما عكس بگيرد و اين لحظه زيبا را ثبت كند.


21 ايده خلاقانه براي خبر بارداري به همسر
2. آلبوم عكس| سورپرايز خبر بارداري ني ني سايت
اين مورد نياز به كمي تلاش و كار مخفيانه دارد ولي اگر زمان كافي براي آن را داشته باشيد بسيار عالي مي باشد، سعي كنيد تست بارداري، كفش نوزاد، يك سري از عكس هاي عاشقانه خودتان و يك آلبوم زيبا نياز داريد.

آلبوم بايد از زمان آشنايي شما شروع شود و در صفحه آخر آن تست بارداري و خبر بارداري شما قرار داشته باشد تا همسرتان را سوپرايز كنيد. مي توانيد دوربين گذاشته و پنهاني از واكنش همسرتان فيلم بگيريد تا بعدا هم بتوانيد آن را مشاهده كنيد.

3. كتاب به او بدهيد
اگر همسرتان عاشق كتاب خواندن است اين روش را از دست ندهيد! كتابي بخريد كه تيتر آن چيزي مانند قرار است پدر بشويد! چگونه پدر خوبي باشيم يا چيزي در اين حدود بخريد و به آن هديه دهيد سپس واكنش او را ضبط كنيد.

4. جشن گرفتن| سورپرايز خبر بارداري ني ني سايت
بسياري از زوجين امروزه براي بيان بارداري خود به مناسبت هاي مختلف جشني مي گيرند و در آن در مقابل ديگران به همسر خود اعلام مي كنند كه باردار هستند. البته توجه داشته باشيد كه اين روش براي افرادي مناسب است كه از واكنش همسر خود مطمئن باشند.

5. كمك گرفتن از فرزند بزرگ تر
در اين روش شما به شوهر خو اعلام نمي كنيد كه باردار هستيد بلكه تابلويي به فرزند خود مي دهيد كه روي آن نوشته است من قرار است خواهر يا برادر بزرگ تر شوم. و سپس به فرزندتان مي گويد تابلو را به پدرش نشان دهد. براي اين كار از كتاب هم مي توانيد استفاده كنيد و به فرزندتان كتابي در اين مورد بدهيد تا براي پدرش ببرد.

6. تابلو baby on board
پشت ماشين هايي كه بچه در آن است از اين تابلو استفاده مي شود. شما مي توانيد به همسر خود اعلام كنيد كه به نظرتان ماشين نياز به تغييري دارد و سپس اين هديه را به او بدهيد و واكنش او را ضبط كنيد. خريد اين تابلو به صورت آنلاين ممكن است و دردسر زيادي ندارد.

7. پازل درست كنيد
با عكس سونوگرافي خود پازلي سفارش دهيد و آن را به همسرتان هديه دهيد تا آن را تكميل كند. مي توانيد از روندي كه پازل را درست مي كند و تلاش آن فيلم بگيريد و خاطره بسازيد. اين روش مي تواند يك روش عالي براي دادن خبر بارداري به همسر مي باشد.

منبع:كانون مشاوران ايران-21 ايده خلاقانه براي خبر بارداري به همسر


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۷ مرداد ۱۴۰۱ ] [ ۰۸:۰۳:۵۵ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

آيا زنم به من خيانت مي كنه؟

در روابط زناشوئي چيزي به اسم يك رابطه كامل موجود نمي باشد.
و متاسفانه با اين كه شما فكر مي كنيد همسرتان به شما علاقه دارد.
احتمال خيانت كردن موجود مي باشد.
11 نشانه ظريف خيانت همسر
براي شناسايي يك متقلب از متخصص كمك بگيريد. براي چت آنلاين با شخصي در حال حاضر اينجا را كليك كنيد .

اين يك اتفاق بسيار رايج است. متوجه مي‌شويد كه شريك زندگي‌تان خيانت كرده است و تعجب مي‌كنيد كه چگونه آن را نديده‌ايد. از خود مي‌پرسيد: «آيا علائم هشداردهنده‌اي وجود داشت؟ آيا من آنها را ناديده گرفتم؟»

شايد شما به سادگي نمي دانستيد كه به دنبال چه چيزي باشيد. اگر اينطور است، در اينجا 10 نشانه معمول و در عين حال ظريف وجود دارد كه ممكن است نشان دهد شريك زندگي شما در حال بازي كردن است … و در مورد آنها چه بايد كرد.

1. آنها فرم گرفته اند
خوب، پس من مي توانم همه شما را بشنوم كه فرياد مي زنيد، “چرا با كسي كنار مي آيي اگر مي دانستي قبلا خيانت كرده است؟” و البته، در ذهن منطقي ما، همه ما مي دانيم كه اين معقول ترين ايده نيست. با اين حال، بسياري از ما آنجا بوده‌ايم، و خودمان را متقاعد كرده‌ايم كه اين بار متفاوت خواهد بود، زيرا عشق ما به نوعي منحصر به فرد و خاص است. برخي از ما حتي عاشق افرادي مي شويم كه هنوز در رابطه هستند، به خصوص زماني كه آنها ناراضي هستند و به ما مي گويند: “مدت زيادي است كه بين ما گذشته است” و “من آنها را براي شما ترك مي كنم.”

اين كه آيا شريك فعلي شما قبل از اينكه شما را ملاقات كند به كسي خيانت كرده است يا اينكه رابطه شما با او قبل از پايان رسمي رابطه قبلي شروع شده است، معمول است كه سعي كنيد خود را متقاعد كنيد كه “او خيانتكار نيست”، “او خيانتكار نيست” /او فقط به اين دليل اين كار را كرد كه رابطه آنها ناراضي بود، و، “با من فرق مي كند زيرا او من را دوست دارد.”

با اين حال، واقعيت خشن اين است كه اگر آنها آماده تقلب در زماني كه شرايط در يك رابطه سخت مي‌شود، تقريباً مي‌توانيد تضمين كنيد كه در زماني كه رابطه شما به زمين‌هاي سنگي برخورد مي‌كند، همين موضوع روي كارت خواهد بود. و همه چيز تقريباً هميشه در يك نقطه دشوار مي شود.

درست است كه برخي افراد واقعاً مي توانند تغيير كنند، و نبايد براي هميشه به خاطر اشتباه قبلي مجازات شوند. اما قبل از اينكه خيلي عميق شويد، از خود بپرسيد كه آيا اين خطري است كه شما آماده پذيرش آن هستيد يا خير. مهم‌تر از آن، شايد بپرسيد كه آيا مي‌توانيد به اندازه كافي به اين شخص اعتماد كنيد تا در آينده رابطه اي امن و پايدار با او داشته باشيد.

2. آنها در مورد رمز عبور خود رازدار هستند
البته، زماني و مكاني وجود دارد كه همه ما به كمي حفظ حريم خصوصي نياز داريم، اما اگر در يك رابطه امن و قابل اعتماد هستيد و چيزي براي پنهان كردن نداريد، واقعاً نيازي به پنهان كاري در مورد رمزهاي عبور خود نيست. به هر حال، اعتماد از هر دو طرف است. اگر شريك زندگي شما با شما باز است و مشكلي با دانستن رمزهاي تلفن يا فيس بوك او ندارد، بعيد است كه به اندازه كافي مشكوك باشيد كه به آنها رديابي كنيد.

اگر در عوض رمز عبور خود را به هر قيمتي مخفي نگه دارند، ديواري از بي اعتمادي ايجاد مي شود و وسوسه فحاشي مي تواند رشد كند و رشد كند. اگر شريك زندگي شما در مورد رمزهاي عبور تلفن، فيس بوك و رايانه خود بسيار حساس است، ممكن است بخواهيد از خود بپرسيد كه آيا چيزي وجود دارد كه او ترجيح مي دهد شما نديده باشيد.

ممكن است دليل واقعي براي آن وجود داشته باشد، بنابراين در نظر بگيريد كه در مورد آن به روشي غير اتهامي از آنها بپرسيد. اگر حالت تدافعي پيدا كنند و با جملاتي مانند “آنها خصوصي هستند، چرا بايد آنها را بشناسيد؟” به من اعتماد نداري؟» يا «آيا بايد همه چيز را بدانيد؟ آيا سعي كرده‌اي به گوشي من نگاه كني؟» سپس ممكن است بخواهيد در نظر بگيريد كه آيا چيز بيشتري براي آن وجود دارد يا خير.

3. آنها هميشه به ديگران پيام مي دهند
اكنون بديهي است كه اين تضميني 100 درصدي براي خيانت آنها نيست، به خصوص در عصر كنوني كه اكثر ما به تلفن هاي همراه خود چسبيده ايم ، اما اگر شريك زندگي شما زمان زيادي را صرف پيامك يا پيام رساني به افراد ديگر مي كند (به ويژه اگر آنها همچنين علامت شماره 2 را نشان مي دهند، ممكن است سرنخي باشد كه آنها خوب نيستند.

صرف نظر از اينكه به كسي كه نبايد پيامك مي‌فرستند، مهم است كه يك زوج زمان با كيفيتي را با يكديگر بگذرانند. بنابراين اگر زماني كه با هم هستيد، همسرتان دائماً پيامك مي‌فرستد، چرا به هر دوي شما پيشنهاد نمي‌كنيد هر شب چند ساعت گوشي‌تان را خاموش كنيد (يا حداقل آن را در اتاق ديگري بگذاريد). اگر به نظر مي رسد كه آنها تمايلي به انجام اين كار ندارند، ممكن است بخواهيد از خود بپرسيد كه چرا.

آيا زنم به من خيانت مي كنه؟

منبع:كانون مشاوران ايران-آيا زنم به من خيانت مي كنه؟


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۷ مرداد ۱۴۰۱ ] [ ۰۸:۰۳:۰۸ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ][ ۲۵ ][ ۲۶ ][ ۲۷ ][ ۲۸ ][ ۲۹ ][ ۳۰ ][ ۳۱ ][ ۳۲ ][ ۳۳ ][ ۳۴ ][ ۳۵ ][ ۳۶ ][ ۳۷ ][ ۳۸ ][ ۳۹ ][ ۴۰ ][ ۴۱ ][ ۴۲ ][ ۴۳ ][ ۴۴ ][ ۴۵ ][ ۴۶ ][ ۴۷ ][ ۴۸ ][ ۴۹ ][ ۵۰ ][ ۵۱ ][ ۵۲ ][ ۵۳ ][ ۵۴ ][ ۵۵ ][ ۵۶ ][ ۵۷ ][ ۵۸ ][ ۵۹ ][ ۶۰ ][ ۶۱ ][ ۶۲ ][ ۶۳ ][ ۶۴ ][ ۶۵ ][ ۶۶ ][ ۶۷ ][ ۶۸ ][ ۶۹ ][ ۷۰ ][ ۷۱ ][ ۷۲ ][ ۷۳ ][ ۷۴ ][ ۷۵ ][ ۷۶ ][ ۷۷ ][ ۷۸ ][ ۷۹ ][ ۸۰ ][ ۸۱ ][ ۸۲ ][ ۸۳ ][ ۸۴ ][ ۸۵ ][ ۸۶ ][ ۸۷ ][ ۸۸ ][ ۸۹ ][ ۹۰ ][ ۹۱ ][ ۹۲ ][ ۹۳ ][ ۹۴ ][ ۹۵ ][ ۹۶ ][ ۹۷ ][ ۹۸ ][ ۹۹ ][ ۱۰۰ ][ ۱۰۱ ][ ۱۰۲ ][ ۱۰۳ ][ ۱۰۴ ][ ۱۰۵ ][ ۱۰۶ ][ ۱۰۷ ][ ۱۰۸ ][ ۱۰۹ ][ ۱۱۰ ][ ۱۱۱ ][ ۱۱۲ ][ ۱۱۳ ][ ۱۱۴ ][ ۱۱۵ ][ ۱۱۶ ][ ۱۱۷ ][ ۱۱۸ ][ ۱۱۹ ][ ۱۲۰ ][ ۱۲۱ ][ ۱۲۲ ][ ۱۲۳ ][ ۱۲۴ ][ ۱۲۵ ][ ۱۲۶ ][ ۱۲۷ ][ ۱۲۸ ][ ۱۲۹ ][ ۱۳۰ ][ ۱۳۱ ][ ۱۳۲ ][ ۱۳۳ ][ ۱۳۴ ][ ۱۳۵ ][ ۱۳۶ ][ ۱۳۷ ][ ۱۳۸ ][ ۱۳۹ ][ ۱۴۰ ][ ۱۴۱ ][ ۱۴۲ ][ ۱۴۳ ][ ۱۴۴ ][ ۱۴۵ ][ ۱۴۶ ][ ۱۴۷ ][ ۱۴۸ ][ ۱۴۹ ][ ۱۵۰ ][ ۱۵۱ ][ ۱۵۲ ][ ۱۵۳ ][ ۱۵۴ ][ ۱۵۵ ][ ۱۵۶ ][ ۱۵۷ ][ ۱۵۸ ][ ۱۵۹ ][ ۱۶۰ ][ ۱۶۱ ][ ۱۶۲ ][ ۱۶۳ ][ ۱۶۴ ][ ۱۶۵ ][ ۱۶۶ ][ ۱۶۷ ][ ۱۶۸ ][ ۱۶۹ ][ ۱۷۰ ][ ۱۷۱ ][ ۱۷۲ ][ ۱۷۳ ][ ۱۷۴ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

نويسندگان
لینک دوستان
قالب وبلاگ
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : ---
دیروز : ---
افراد آنلاین : ---
همه : ---
چت باکس
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب

سئو کار حرفه ای / خرید پیج اینستاگرام / باربری / دانلود نرم افزار اندروید  / شرکت خدمات نظافتی در مشهد / شرکت نظافت منزل و راه پله در مشهد / شرکت نظافت راه پله در مشهد / شرکت نظافت منزل در مشهد  /سایت ایرونی  / بازی اندروید  /  خدمات گرافیک آریا گستر  / فروش پیج آماده آریا گستر / نیازمندی های نظافتی / وکیل در مشهد / ارز دیجیتال / نیازمندی های قالیشویی / مبل شویی / املاک شمال  / آرد واحد تهران / فیزیوتراپی سیناطب / sell Instagram account safely / نیازمندی های گردشگری / نیازمندی های سالن زیبایی