moshaverrkhob moshaverrkhob
|
فراموشي عشق اول در مردان، كاري سخت يا آسان؟ شايد براي شما كمي عجيب باشد اما برخلاف باور عمومي جامعه فراموش كردن عشق اول براي مردان سخت و دشوار است زيرا عشق اول براي مردان اتفاقي سرشار از تجربه هاي عاطفي لذت بخش مي باشد كه فرد آن را براي اولين بار تجربه مي كند، شروع رابطه عاشقانه جزئي از بهترين ايام دفتر خاطرات است كه فرد در آن زمان شور و حال خاصي دارد. يكي از دلايلي كه باعث مي شود مردان عشق اولشان را فراموش نكنند احساس عجيب و منحصر به فردي است كه نسبت به آن شخص دارند و آن را نيمه گمشده خودشان مي دانند، اولين باري كه مرد عاشق مي شود احساس مي كند كه دنيا براي او بسياري عجيب شده است و براي اولين بار به يك نفر اهميت مي دهد و دوست ندارد او را از دست بدهد، در واقع احساساتي كه آميخته با عشق اول است فراموش كردن را براي مردان سخت تر مي كند. در ادامه اين مقاله به بررسي كامل عشق اول در زندگي مردان مي پردازيم. آيا فراموشي عشق اول در مردان شدني است؟ اگر تجربه عشق اول براي مردان طولاني نباشد و خيلي زود به پايان برسد باز هم براي او به خاطره اي دور و لذت بخش تبديل مي شود و حس نوستالژيك به او مي دهد و در باقي عمرش از اين تجربه ياد مي كند و خاطرات از ذهنش پاك نمي شود. تكنيك-فراموشي-عشق-قديم-يا-قبلي عشق اول مردان احساس قوي و قدرتمند است اين احساس بسيار قدرتمند مي باشد و مانند يك ماجراجويي جديد فرد را از حاشيه امن زندگي اش خارج مي كند و به همين دليل مردان هيچوقت نمي توانند اين احساس لذت بخش و قدرتمند زندگي شان را فراموش كنند. منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-فراموشي عشق اول در مردان، كاري سخت يا آسان؟ ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
حساسيت به طرد چيست؟راه هاي تقويت حس دوست داشته شدن حساسيت به طرد چيست و راهكارهاي درماني آن چه چيزي مي تواند باشد؟ زندگي گروهي براي انسان ها اهميت بسياري دارد به طوري كه تمامي افراد از طرد شدن و كنار گذاشته شدن از اجتماع را موضوعي ناخوشايند مي دانند و تلاش مي كنند از به وجود آمدن اتفاقات اين چنيني جلوگيري كنند. اما گروهي از افراد نسبت به اين مسئله بيش از حد واكنش نشان مي دهند، واكنش هاي شديد نسبت به كنار گذاشته شدن از يك جمع و يا رفتارهايي كه به دنبال آن از فرد سر مي زند ممكن است مشكلاتي براي فرد و اطرافيان به وجود آورد، به همين دليل در اين مقاله سعي مي كنيم تا با مفهوم حساسيت به طرد، علل و راه هاي درمان آن آشنا شويم پس اين مقاله را تا انتها مورد مطالعه قرار دهيد. حساسيت به طرد چيست؟ براي مثال فردي كه نسبت به طرد شدن حساس مي باشد در حين مكالمه با دوستش اگر متوجه شود كه دوستش گاهي به تلفن همراه خود نگاه مي كند، اين كارش را به معني برداشت مي كند، كه حتما او حوصله مرا ندارد و نمي خواهد با من صحبت كند و از اين طريق او مي خواهد به من بفهماند كه بايد با او خداحافظي كنم، او احتمالا مي خواهد براي هميشه ارتباطش را با من قطع نمايد. به دنبال چنين رفتار و باوري اين فرد نسبت به رفتار دوستش واكنش شديدي نشان مي دهد و اين واكنش مي تواند به صورت رفتارهايي مانند خداحافظي نابهنگام و ترك قرار تا يك پرخاشگري تمام عيار باشد، واكنش به هر صورت كه باشد از نظر چنين فردي، هيچ دليل ديگري براي رفتار اين فرد نمي توان متصور شد. حساسيت به طرد، واكنش ها به ادراك طرد افرادي كه به دنبال تاييد و محبت ديگران بر مي آيند افرادي كه با پرخاش و بد رفتاري تلاش مي كنند توجه ديگران را جلب كنند اين افراد اگر چه به ظاهر خودشان را خودخواه نشان مي دهند و يا طوري وانمود مي كنند كه ديگران نسبت به آن ها در مرتبه پايين تري قرار دارند در حقيقت نسبت به تنها شدن و از دست دادن اطرافيانشان آسيب پذير مي باشند. افرادي كه به خاطر حساسيت به طرد تنهايي را بر مي گزينند افرادي كه از به وجود آمدن رابطه صميمانه واهمه و ترس دارند و زماني كه يك رابطه صميمانه شكل مي گيرد سعي مي كنند آن رابطه را از بين ببرند و هم چنين تلاش مي كنند تا روابط شان را به صورت منطقي نگه دارند در اين گروه قرار مي گيرند. منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-حساسيت به طرد چيست؟ راه هاي تقويت حس دوست داشته شدن ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
علائم والدين مضطرب برخي از والدين بدون اينكه متوجه باشند، رفتارهاي نادرستي انجام مي دهند كه باعث ايجاد اضطراب در فرزندشان مي شود؛ ميزان بالاي اضطراب و استرس اثرات منفي و مخربي در آينده كودكان مي گذارد. اين والدين معمولا به دنبال اين هستند كه فرزندشان هيچ كمبودي احساس نكند و نگرانند كه مبادا مشكلي براي آن ها پيش بيايد، اين والدين حتي با تغييرات آب و هوا هم نگران مي شوند، زيرا مي ترسند كه فرزندشان بيمار شود يا آسيبي ببيند. در اين قسمت از مشاورانه قصد داريم علائمي كه نشان دهنده والدين دلواپس و نگران است را بيان كنيم. والدين مضطرب – والديني كه مدام با نگراني با فرزندشان صحبت مي كنند. اگر شما از اين دست والدين هستيد باي بدانيد كه، انجام اين كار و تكرار اين رفتارها باعث ايجاد اضطراب در فرزند شما مي شود، شما بايد خود را كنترل كنيد و بهتر است به جاي تذكر دادن و ابراز نگراني، راه كارهايي كه باعث جلوگيري از آسيب خوردنش مي شود را به او ياد بدهيد. چيزهاي مختلفي را از دسترس كودك خارج مي كنند. شما بايد دليل و منشا ترس هاي خودتان را شناسايي كنيد و هر نوع محركي كه باعث افزايش اين ترس مي شود را از محيط حذف كنيد. اگر نتوانيد با اين كار، ترس خود را كنترل كنيد بايد حتما از مشاور كمك بگيريد. كودك خود را ۲۴ ساعت زير نظر دارند. شما بايد اين را بدانيد كه كنترل همه چيز در دست شما نخواهد بود. شما بايد فقط روي بخشي از كارها و رفتارهاي كودك تمركز داشته باشيد و بهتر است كه او را به حال خودش بگذاريد. سنجش استرس گاهي لازم است كه خواسته هاي كودك را ناديده بگيريد و به دنبال برآوده كردن همه خواسته فرزند خود نباشيد. منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-علائم والدين مضطرب ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
پيشگيري از اعتياد به اينترنت، راهكارهاي علمي در مورد روش هاي پيشگيري از اعتياد به اينترنت چه مي دانيد؟ امروزه به دليل استفاده روز افزون از فضاي مجازي، اعتياد به اينترنت بسيار زياد شده و به امري رايج تبديل شده است. به همين دليل بسياري از افراد به دنبال روش هايي براي جلوگيري از اعتياد به اينترنت مي باشند تا بتوانند استفاده از فضاي مجازي را براي خود و فرزندشان به خوبي مديريت كنند. درمان و پيشگيري اين مسئله نياز به راهكارهاي فردي و جمعي دارد تا بتواند اثربخشي خوبي بر روي فرد داشته باشد. در صورتي كه شما در ميزان مصرف اينترنت با چالش هايي رو به رو شده ايد در اين مقاله راهكارهاي مختلفي را براي پيشگيري از اعتياد به اينترنت بيان مي كنيم كه مطالعه آن مي تواند براي شما مفيد باشد. اعتياد به اينترنت به چه معناست؟ اعتياد به اينترنت تنها مربوط به ميزان ساعاتي كه فرد در اينترنت سپري مي كند نمي شود بلكه زمان هايي كه فرد به فعاليت هاي غير ضروري در اينترنت مي پردازد را نيز شامل مي گردد. امروزه اين نوع اعتياد افراد بسياري را به خودش درگير كرده است و انواع مختلفي دارد به همين دليل لازم است هر چه سريع تر پيشگيري هاي لازم برا اعتياد به اينترنت انجام گيرد. علائم اعتياد به اينترنت ضعف در كار يا تحصيل: بسياري از افرادي كه به طور دائم در فضاي مجازي هستند بيشتر وقت خود را از دست مي دهند زيرا آن ها به تدريج به جاي وقت بيش تر براي كار يا تحصيل با فضاي مجازي سرگرم مي شوند و متوجه گذر زمان نمي شوند.
كاهش روابط عاطفي و ارتباط با اطرافيان منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-پيشگيري از اعتياد به اينترنت ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
صحبت درباره رابطه جنسي با ديگران چه عواقبي دارد؟ حرف زدن درباره رابطه جنسي با ديگران يكي از رفتارهايي مي باشد كه در صورتي كه يكي از زوجين آن را انجام دهد به آسيب هاي زيادي منجر مي شود، به همين دليل بسياري از متخصصان به زوجين توصيه مي كنند تا در مورد مسائل زناشويي شان با ديگران صحبت نكنند، زيرا در اين شرايط فرد احساس امنيت نمي كند و حريم شخصي اش خدشه دار مي شود. در اين خصوص بهترين راه براي حل مشكل جنسي و زناشويي كمك گرفتن از فرد متخصص مي باشد در صورتي كه اين موضوع براي شما و همسرتان دردسر ساز شده است. اين مقاله را مورد مطالعه قرار دهيد زيرا در آن توضيحات بيشتري در اين مورد بيان شده و مطالعه آن مي تواند براي شما مفيد باشد هم چنين در جلسات مشاوره خانواده مي توانيد چنين مسائلي را مطرح نماييد. صحبت درباره رابطه زناشويي با ديگران: چرا اين كار را مي كنند؟ اگرچه اين راه حل مناسب به نظر نمي آيد زيرا از اين طريق به حريم شخصي زندگي تان صدمه وارد مي كنيد و ممكن است از اين افراد راه حل هاي نا مناسب و غير تخصصي دريافت كنيد كه عمل كردن به آن ها ممكن است به رابطه شما آسيب وارد كند. براي اين كه مشكل جنسي تان را حل كنيد بايد از مشاور و متخصص كمك بگيريد مراجعه به روانشناس و دريافت خدمات مشاوره جنسي مي تواند مفيد باشد و در اين خصوص به شما كمك بسياري كند. علاوه بر اين برخي از افراد به خاطر صميميتي كه با دوستان و افراد خانواده شان دارند اين كار را انجام مي دهند و به آن عادت دارند بدون آن كه به مشكلات و تبعات آن فكر كنند. جدا خوابيدن زن و شوهر براي اين كه هر دو شما در اين زمينه موفق باشيد بايد اعتمادي پايدار ميان شما و همسرتان شكل گيرد و زماني كه اين مسائل را با ديگران در ميان مي گذاريد احترام به حريم خصوصي همسرتان را ناديده مي گيريد و به آن توجهي نداريد در نتيجه اعتماد ميان شما شكسته شده و از بين مي رود و نمي توانيد در مورد خصوصي ترين موضوع زندگي تان با يكديگر راحت باشيد. منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-عواقب باورنكردني صحبت درباره رابطه جنسي با ديگران ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برگرداندن زن به زندگي، روش هاي برگرداندن زني كه قهر كرده براي برگرداندن زني به زندگي و شعله ور كردن مجدد نيروي عشق در وجود او چه كاري بايد انجام داد؟ بسياري از مردان به خاطر اين مشكل كه همسرشان به دلايل مختلف قهر كرده است و تصميم به جدايي دارد، به مشاور مراجعه مي كنند، در اين شرايط بسياري از مردان نمي دانند كه براي بازگرداندن همسرشان از تصميم خود و بازگرداندن او به زندگي چه كارهايي را بايد انجام دهند. از جمله مواردي كه بايد به آن توجه كنند و ياد بگيرند عبارت اند از: يادگيري مهارت گفت و گوي موثر برگرداندن زن به زندگي، چرا زنان تصميم به جدايي مي گيرند؟ احساس ناامني در رابطه عاطفي مهارت گفت و گوي موثر را بياموزيد منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-برگرداندن زن به زندگي، روش هاي برگرداندن زني كه قهر كرده ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
اعتماد عبارت از اقدام مربوط به داشتن اطمينان نسبت به يك شخص يا يك چيز ديگري مي باشد. اين يك تجربه انساني مبنايي مي باشد. به منظور اينكه جامعه بتواند عملكرد خودش را به صورت مناسبي انجام بدهد، به اعتماد نياز دارد. اعتماد مي تواند نقش مهمي را در ايجاد خوشحالي داشته باشد. در صورتي كه اعتماد وجود نداشته باشد، ترس ايجاد خواهد شد. اعتماد يك مورد جايگزين / يا اضافي نمي باشد، بلكه يك مورد مهمي مي باشد. برخي از تجربيات مربوط به زندگي مي توانند بر روي اعتماد يك فرد نسبت به ديگران تاثيرگذار باشند. آيا من داراي مشكلات مربوط به اعتماد هستم؟ علائم رايج در برخي مواقع، زمان مناسب براي اعتماد كردن مشخص نمي باشد. افراد به صورت روزمره در مورد شخصي كه بايد به آن اعتماد كنند و ميزان اعتمادي كه بايد نسبت به او داشته باشند، تصميم گيري مي كنند. در برخي مواقع مي خواهيم كه در مقايسه با ساير افراد، اعتماد بيشتري داشته باشيم. اين يك مورد خوبي مي باشد. وجود نداشتن بدگماني به صورت كلي، مي تواند يك مشكل جدي باشد. ولي تشخيص در مورد زمان اعتماد كردن و شخص قابل اعتماد به ما كمك خواهد كرد تا ايمن و با نشاط باشيم. علائم مربوط به يك شخص داراي بدگماني افراطي عبارتند از: • بدگماني كه منجر به ايجاد اختلال در يك رابطه مي شود • روابط چشمگير و داراي اختلاف زياد • بدگماني يا اضطراب در مورد دوستان و خانواده • وحشت زدگي در طول رابطه صميمي فيزيكي • ايجاد اين باور كه ساير افراد فريبنده يا بدخواه مي باشند، بدون داشتن هيچ نوع مدركي در برخي مواقع، بدگماني نقش مهمي را در زندگي يك شخص ايفا مي كند. شكست ها يا خيانت هاي گذشته مي تواند عامل اصلي اين مشكل باشد. بدگماني يك واكنش قابل قبول به احساس ترك شدن يا مورد خيانت واقع شدن مي باشد. ولي احساسات عميق مربوط به عدم اعتماد مي تواند يك تاثير منفي بر روز زندگي يك شخص بگذارد. اين حالت مي تواند منجر به ايجاد اضطراب، عصبانيت يا عدم اعتماد بنفس شود. خوشبختانه افراد مي توانند مجددا اعتماد را ياد بگيرند. در طول اين فرآيند، همكاري كردن با يك درمانگر مي تواند مفيد باشد. وابستگي زن به خانواده منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-سياه چاه اعتماد – آيا اعتماد كردن مي تواند خطرناك باشد؟ ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
براي شناخت مفهوم امنيت، مي توان به ريشه ي لغوي آن يعني « امن » توجه كرد. كسي كه امنيت دارد، در واقع قلبي مطمئن و آرام دارد و به نوعي احساس آرامش و اطمينان مي كند. منظور از تعادل نيرو هاي دروني اين است كه فرد انگيزه، اميد، توانايي ها و تلاش هاي خود را در مسير هاي رشد و اهدافش به كار مي گيرد؛ بدون اينكه در آن ها افراط يا تفريط داشته باشد. همچنين، چنين شخصي به جاي فرار از سختي ها و مشكلات، با آن ها رو به رو گشته و آن ها را حل و فصل مي نمايد. افرادي كه با احساس امنيت زندگي مي كنند، هم خود در آرامش به سر مي برند و هم به ديگران اين احساس خوب را انتقال مي دهند. با ادامه ي مطلب همراه باشيد تا شما را با روش هاي رهايي از بيقراري و كسب امنيت آشنا كنيم. وابستگي زن به خانواده حفظ كرامت انساني فردي كه احساس آرامش و امنيت دارد، استقلال فكري خود را حفظ مي كند و در تصميم گيري ها، دچار اضطراب و ترس نمي شود و عزت نفس بالايي خواهد داشت. حفظ آرامش روحي و سلامت جسمي خود در برابر خطرات افزايش سطح آگاهي و دانش فرد نظم در امور منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-احساس امنيت چه تأثيري بر سلامت روان تان دارد؟ ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
مشكلات جوانان با والدين، منشا تعارضات ميان جوانان و والدين آن ها چيست؟ جواني دوران ورود به بزرگسالي مي باشد فرد در اين زمان بحران هاي قبلي را رد كرده است و با بحران ها و دغدغه هاي جديدي رو به رو مي شود، در اين دوران ميان جوانان و والدين مشكلاتي به وجود مي آيد كه علل گوناگوني دارد و مهم ترين آن ها به روش والدين در تربيت فرزندان و نحوه ارتباط با آن ها بستگي دارد. فرد نوجوان هويت تازه و بزرگسالي به دست آورده است و دوست دارد كه والدين او را به رسميت بشناسند و به هويت و استقلال او احترام بگذارند اما به دليل اينكه فرهنگ هاي آن ها با يكديگر فرق مي كند و تفاوت ميان نسل هاي آن ها وجود دارد براي برقراري ارتباط با مشكلاتي مواجه مي شوند. براي حل اين مشكل طرفين بايد به صورت منطقي با يكديگر گفت و گو كنند و در صورت لزوم از روانشناس كمك بگيرند، در ادامه اين مقاله به بررسي كامل مشكلات جوانان و والدين مي پردازيم. دوره جواني و مشكلات آن در اين دوران بحران هاي بسياري به وجود مي آيد كه از آن مي توان به انتخاب شغل، استقلال مالي، ازدواج، هويت شخصي و غيره اشاره كرد و با توجه به تفاوت ها و تعارض هاي ميان والدين و جوانان احتمالا دارد مشكلاتي در ميان آن ها به وجود آيد. منشا مشكلات جوانان با والدين مشكلات جوانان با والدين، سبك هاي فرزند پروري نادرست والدين و جوانان براي اين كه رابطه بهتري با يكديگر داشته باشند بايد به همديگر احترام بگذارند و به گفت و گو بپردازند و همچنين والدين بايد به هويت بزرگسال جوان شان احترام بگذارند و مسائل و مشكلاتي كه براي آن ها به وجود مي آيد از طريق گفتگو حل كنند. والدين بي توجه منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-مشكلات جوانان با والدين، منشا تعارضات ميان جوانان و والدين آن ها چيست؟ ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
مشاوره وسواس “بايد برگردم! شايد در را قفل نكرده باشم، نه بايد برگردم و مطمئن شوم، اجاق گاز را خاموش كردم؟ تو مطمئني ؟ نه بايد خيالم راحت شود و دوباره چك كنم. بله خاموش كردي عزيزم! من خودم ديدم، مطمئن باش همه چيز درست است، تا ديرمان نشده بيا سوار شو..” جملات بالا يك بخش معمول و تكراري از شرح حال فرد مبتلا به وسواس است كه علارغم اينكه مي داند همه چيز تحت نظارت بوده و خوب پيش مي رود، طبق يك اجبار دروني براي كم كردن از ميزان استرس خود شروع به چك كردن مي كند. مشاوره وسواس و درمان آن اگرچه بعضي ها از وسواس به گونه اي با افتخار صحبت مي كنند كه حاكي از يك ويژگي مطرح و به نوعي برتري آن هاست، اما در واقع وسواس يك اختلال رواني است كه باعث رنج و ناراحتي فرد مبتلا به آن و همچنين خانواده و نزديكان وي مي شود. بنابراين اگر شما هم حمام كردن تان دو ساعت طول مي كشد و يا به علت ترس از آلودگي از دست زدن به اشياي نا آشنا اجتناب مي كنيد، خبر بد اين است كه اين ويژگي ها نه تنها ويژگي مثبتي نيست بلكه نشانه ي اختلال وسواس است. و اما خبر خوب اين است كه امروزه با روش هاي درماني مطرح دنيا مي توان تا حد زيادي با موفقيت اين اختلال را درمان نمود.
در مقابل اين افكار ناخواسته، فرد به انجام يك سري رفتار و تشرفات عملي مي پردازد تا به نوعي آن افكار را خنثي نمايد. به عنوان مثال، فردي كه از وسواس فكري مربوط به مذهب رنج مي برد، افكار ناخوانده اي در حوزه ي شرك و توهين به مقدسات به ذهنش هجوم مي آورند، در مقابل اين افكار وسواسي به انجام اعمالي مي پردازد كه شايد اصلا ربطي به موضوع مذهب نداشته باشد. به عنوان مثال ممكن است بيست بار از پله هاي آپارتمان بالا و پايين برود، و يا اعمال و تشرفات مرتبط با مذهب انجام دهد مثلا ذكر خاصي را صد بار تكرار كند. نكته جالب اين است كه فرد مبتلا به وسواس مي داند كه اعمالش از نظر منطقي كارايي ندارد اما همچنان به انجام آن مبادرت مي ورزد. در واقع فرد حال بدي را كه با هجوم فكر وسواسي تجربه مي كند را با انجام اين اعمال عجيب و غير منطقي كاهش مي دهد و به مرور زمان اين عادت قوي تر مي شود. افراد مبتلا به وسواس در زندگي روزمره، كار و مراودات اجتماعي شان نيز به مشكل بر مي خورند. منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-مشاوره وسواس ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ][ ۲۵ ][ ۲۶ ][ ۲۷ ][ ۲۸ ][ ۲۹ ][ ۳۰ ][ ۳۱ ][ ۳۲ ][ ۳۳ ][ ۳۴ ][ ۳۵ ][ ۳۶ ][ ۳۷ ][ ۳۸ ][ ۳۹ ][ ۴۰ ][ ۴۱ ][ ۴۲ ][ ۴۳ ][ ۴۴ ][ ۴۵ ][ ۴۶ ][ ۴۷ ][ ۴۸ ][ ۴۹ ][ ۵۰ ][ ۵۱ ][ ۵۲ ][ ۵۳ ][ ۵۴ ][ ۵۵ ][ ۵۶ ][ ۵۷ ][ ۵۸ ][ ۵۹ ][ ۶۰ ][ ۶۱ ][ ۶۲ ][ ۶۳ ][ ۶۴ ][ ۶۵ ][ ۶۶ ][ ۶۷ ][ ۶۸ ][ ۶۹ ][ ۷۰ ][ ۷۱ ][ ۷۲ ][ ۷۳ ][ ۷۴ ][ ۷۵ ][ ۷۶ ][ ۷۷ ][ ۷۸ ][ ۷۹ ][ ۸۰ ][ ۸۱ ][ ۸۲ ][ ۸۳ ][ ۸۴ ][ ۸۵ ][ ۸۶ ][ ۸۷ ][ ۸۸ ][ ۸۹ ][ ۹۰ ][ ۹۱ ][ ۹۲ ][ ۹۳ ][ ۹۴ ][ ۹۵ ][ ۹۶ ][ ۹۷ ][ ۹۸ ][ ۹۹ ][ ۱۰۰ ][ ۱۰۱ ][ ۱۰۲ ][ ۱۰۳ ][ ۱۰۴ ][ ۱۰۵ ][ ۱۰۶ ][ ۱۰۷ ][ ۱۰۸ ][ ۱۰۹ ][ ۱۱۰ ][ ۱۱۱ ][ ۱۱۲ ][ ۱۱۳ ][ ۱۱۴ ][ ۱۱۵ ][ ۱۱۶ ][ ۱۱۷ ][ ۱۱۸ ][ ۱۱۹ ][ ۱۲۰ ][ ۱۲۱ ][ ۱۲۲ ][ ۱۲۳ ][ ۱۲۴ ][ ۱۲۵ ][ ۱۲۶ ][ ۱۲۷ ][ ۱۲۸ ][ ۱۲۹ ][ ۱۳۰ ][ ۱۳۱ ][ ۱۳۲ ][ ۱۳۳ ][ ۱۳۴ ][ ۱۳۵ ][ ۱۳۶ ][ ۱۳۷ ][ ۱۳۸ ][ ۱۳۹ ][ ۱۴۰ ][ ۱۴۱ ][ ۱۴۲ ][ ۱۴۳ ][ ۱۴۴ ][ ۱۴۵ ][ ۱۴۶ ][ ۱۴۷ ][ ۱۴۸ ][ ۱۴۹ ][ ۱۵۰ ][ ۱۵۱ ][ ۱۵۲ ][ ۱۵۳ ][ ۱۵۴ ][ ۱۵۵ ][ ۱۵۶ ][ ۱۵۷ ][ ۱۵۸ ][ ۱۵۹ ][ ۱۶۰ ][ ۱۶۱ ][ ۱۶۲ ][ ۱۶۳ ][ ۱۶۴ ][ ۱۶۵ ][ ۱۶۶ ][ ۱۶۷ ][ ۱۶۸ ][ ۱۶۹ ][ ۱۷۰ ][ ۱۷۱ ][ ۱۷۲ ][ ۱۷۳ ][ ۱۷۴ ]
|
|
[قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |