moshaverrkhob
moshaverrkhob

اين روزها با شيوع كرونا، افراد مبتلابه اضطراب سلامتي يا همان فوبياي ناشي از كرونا به‌شدت در حال پيگيري علائم و نشانه‌هاي بدني هستند كه وجود اين ويروس را در آن‌ها تائيد نمايد.

به گزارش ايسنا، بنابر اعلام مشاورانه، غافل از اين‌كه ازنظر مشاور در حال حاضر مهم‌ترين نكته‌اي كه بايد جهت تقويت سيستم ايمني خود رعايت كنيم؛ مقابله با ترس و اضطراب است.

درمان فوبيا اجتماعي و گوشه‌گيري نيز مي‌تواند اين روزها به افراد كمك كند تا حس بهتري داشته باشند.

اختلال اضطراب بيماري، هيپوكندريا كه گاه به آن فوبياي بيماري مي‌گويند، ترس شديد فرد از بيمار شدن است.

در اين حالت آنچه باعث بيماري فرد مي‌شود خود بيماري نيست بلكه ترس فرد از بيمار شدن است.

در واقع دل‌مشغولي زياد و اضطراب بيش‌ازحد فرد است كه به از دادن سلامتي او منتهي مي‌شود.

اين افراد نسبت به نشانه‌هاي بدني خود بسيار حساس هستند و هرگونه تغيير در علائم فيزيكي را به‌عنوان نشانه‌اي از اختلال جسماني تعبير مي‌كنند.

نشانه‌هاي فوبياي ناشي از كرونا

از ديگر نشانه‌هاي فرد مبتلا به اضطراب بيماري مي‌توان به موارد زير اشاره نمود:

جستجوي دائمي در اينترنت، كتاب‌ها و... در خصوص بيمار و عوامل ايجادكننده بيماري‌هاي خطرناك (معمولاً از نظر دانش پزشكي اطلاعات بالايي كسب مي‌كنند!)

مراجعه مكرر به پزشك و انجام آزمايش‌هاي غيرضروري جهت چك كردن وضعيت سلامتي خود.

بي‌اعتمادي به تشخيص پزشك و مراجعه به بيمارستان‌ها يا مراكز درماني متعدد.

دريافت يك آرامش موقتي بعد از تشخيص پزشك و رد بيماري، عدم تأثيرگذاري و سودمندي قوت قلب يا نصيحت‌هاي اطرافيان.

كرونا هراسي و پيامدهاي آن

واي عطسه زدم، كرونا دارم! احساس مي‌كنم تب‌دارم.

مطمئنم كرونا گرفتم. چرا هيچكي جدي نميگيره واقعاً دارم مي‌ميرم از ترس!

فوبي كرونا دقيقه به ترس شديد فرد از ابتلا به ويروس كرونا اشاره دارد.

فوبي از ريشه‌ي يوناني فوبوس است و به معناي خداي‌ترس در يونان اشاره دارد كه براي ترساندن مجرمين و دشمنان با زدن نقاب درصحنه حاضر مي‌شده.

آنچه به فوبي ناشي از كرونا دامن مي‌زند اطلاعات و اخبار غلطي است كه در رسانه‌هاي اجتماعي و بخصوص در فضاي مجازي به اطلاع مردم مي‌رسد.

در شرايط فعلي كه داشتن ميزان لازمي از استرس و نگراني باعث رعايت اصول بهداشتي و پيش‌گيري از خطر مبتلا شدن به ويروس كرونا مي‌گردد.

عده‌اي از افراد با استرس زياد نه‌تنها زندگي روتين خود را مختل مي‌كنند، حتي كاركرد عادي سيستم ايمني در مقابل بيماري و ويروس را به‌شدت تضعيف مي‌نمايند.

فوبياي ناشي از كرونا و رفتن به بيمارستان

در شرايط فعلي كه داروي خاصي براي مقابله با ويروس كرونا ساخته نشده، فوبياي كرونا تنها باعث مراجعه بيشتر به بيمارستان‌ها و مكآن‌هايي مي‌گردد كه احتمال انتقال را افزايش مي‌دهد.

فوبياي كرونا مي‌تواند حتي منجر به‌روش‌هاي نامعقول پيشگيري از جمله استعمال الكل، داروهاي خودسرانه و حتي مصرف بيش‌ از حد قرص‌هاي ويتامينه شود كه به ساير اندام‌ها از جمله كليه فرد آسيب مي‌رساند.

در نهايت اگر فردي با چنين روحيه و سطح از اضطراب به بيماري مبتلا شود، به تنها چيزي كه فكر نمي‌كند بهبودي است.

فاجعه سازي و نااميدي از ويژگي‌هاي بارز اين افراد است.

منبع : با فوبياي ناشي از كرونا چگونه روبه‌رو شويم؟


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۶ اسفند ۱۳۹۸ ] [ ۰۵:۳۷:۱۹ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

داستان كوتاه در مورد راستگويي و صداقت براي كودكان فراهم شده است.

داستان پارميدا و نيكيتا
يه روز جمعه پارميدا از خواب بيدار شد و ديد كه مامانش داره حاضر ميشه، كه به خونه مامان بزرگش بره.

پارميدا مي دونست خاله زري و دخترش نيكتا كه هم سن پارميدا بود، هم احتمالا اونجا هستن. به همين خاطر سريع حاضر شد تا با مامانش دوتايي به خونه مادر بزرگش برن.

خونه مادربزرگ خيلي بزرگ بود و يك حياط باصفا داشت كه بچه ها عاشق توپ بازي و دويدن اونجا بودن، مخصوصا روزهاي تعطيل كه ميتونستن تا عصر اونجا بمونن و بازي كنن.

البته پارميدا اگه هر روز هم مي رفت خونه مادربزرگش سير نمي شد چون اونجا رو خيلي دوست داشت.

پارميدا سريع كفششو پوشيد و با مامانش سوار آژانس شدن و به خونه مادربزرگ رفتن.

داستان كوتاه در مورد راستگويي و صداقت براي كودكان

وقتي رسيدن و در زدن نيكتا در رو باز كرد و يهو پريد تو بغل پارميدا.
مامان پارميدا هم نيكتا رو بوسيد و گفت چطوري تو گل دختر.

نيكتا بهشون سلام كرد و پيش مادربزرگ و خاله زري رفتن.

پارميدا به خاله و مادربزرگش سلام كرد و توپي رو كه هميشه باهاش بازي ميكردن، برداشت و با نيكيتا به حياط رفتن تا باهم بازي كنن.

نيم ساعتي نگذشته بود كه پارميدا توپ رو به گلدون عتيقه مورد علاقه مادربزرگ كه يادگار بابا بزرگ بود زد و اون رو شكست. مامان پارميدا سرش رو از پنجره حياط بيرون آورد و پرسيد صداي چي بود؟

نيكتا به پارميدا گفت حالا چيكار كنيم الان باهامون دعوا ميكنن و نميذارن ديگه بياييم خونه مامان بزرگ و بازي كنيم و مامان بزرگ خيلي خيلي ناراحت ميشه.

پس با هم ديگه گفتن كه هيچ اتفاقي نيفتاده و با هم تصميم گرفتن گلدون شكسته رو ببرن و بذارن زير تخت چوبي بزرگي كه توي حياط بود.

بعد از چند ساعت پارميدا و نيكتا كه از بازي كردن خسته شده بودن، پيش مادر بزرگ رفتن تا براشون از سايت كودك و نوجوان قصه تعريف كنه.

خاله زري و مامان پارميدا هم بعد از درست كردن غذا، تصميم گرفتن تا حياط رو تميز كنن. مامان پارميدا موقع جارو زدن زير تخت، تيكه هاي گلدون و خاك و گل پژمرده رو ديد.

بالا اومد و بچه ها رو صدا زد و گفت بچه ها دوس دارم بهم راستشو بگيد.

منبع :سايت كودك و نوجوان-داستان كوتاه در مورد راستگويي و صداقت براي كودكان


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: راستگويي، صداقت، داستان، كودك،
موضوع:
[ ۲۵ اسفند ۱۳۹۸ ] [ ۰۹:۳۱:۵۸ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

ما يك سوم از زندگيمان را صرف خواب مي كنيم، ولي همه نمي توانند خواب خوبي داشته باشند. براي زوج ها، داشتن خواب خوب بستگي به اين دارند كه ما فكر مي كنيم كه چقدر شريك زندگيمان ما را درك مي كند و به ما اهميت مي دهد.

اين يافته حاصل يك مطالعه است كه در مجله شخصيت اجتماعي و علوم روانشناسي چاپ شده است. يافته هاي اين مطالعه نشان داده است كه افرادي كه شريك زندگي شان پاسخگوي نياز هاي روحي آنهاست سطح استرس و انگيختي پاييني دارند، كه باعث بهبود كيفيت خواب آنها مي شود.

يكي از كاركردهاي مهم خواب محافظت از سلامت جسمي در مقابل زوال است.

به هر حال عملكرد حفاظتي خواب مي توان فقط زماني به دست مي آيد كه ما بتوانيم خواب بدون وقفه را داشته باشيم، كه به عنوان خواب ترميمي شناخته شده است.

خواب ترميمي نيازمند احساس ايمني، امنيت، حمايت و عدم وجود تهديد مي باشد.

براي انسان، قويترين منبع براي احساس ايمني و امنيت يك شريك اجتماعي پاسخگو به نيازهاست— چه اين نياز از طريق والدين در كودكي پاسخ داده شود و چه در بزرگسالي به وسيله ي شريك زندگي.

رابطه بين مشكلات خواب و احساس بي ارزشي در ارتباط

رابطه جنسي و كاهش تنش
دكتر سلسوك كه نويسنده مسئول اين مطالعه است مي نويسد: «داشتن يك شريك زندگي پاسخگو به نيازها كسي كه قادر است از ما در برابر مشكلاتي كه به وجود مي آيد محافظت كند و آرامش دهد براي ما انسانها تاثيرگذارترين راه است تا اضطراب، تنش و انگيختگي مان را كاهش دهيم،»

اين پژوهش از طريق يافته هايي است كه چند سال پيش به وسيله ي يك همكاري بين المللي از محققان از جمله امره سلسوك (دانشگاه فني شرق ميانه در تركيه)، آنتوني اونگ (دانشگاه كورنل آمريكا)، ريچارد اسلاتچر و سارا استنتون (دانشگاه ايالتي وين آمريكا)، گول گونايدين (دانشگاه بيلكنت تركيه)، و ديويد آلميدا (دانشگاه ايالت پنسيلوانياي آمريكا) جمع اوري شده است.

“مركز مشاوره” مي تواند در اين امر شما را ياري كند..

دكتر سلسوك مي نويسد: «در مجموع، مجموعه اي از شواهد ما در طول سال هاي اخير نشان داده است كه بهترين پيشنهاد ما براي داشتن شادي و سلامت بيشتر و داشتن زندگي طولاني داشتن شريك زندگي پاسخگو به نيازهايمان است».

بنابراين يكي از راه هاي بدست اوردن تعادل رواني در زندگي روزمره به دنبال يك شريك جنسي پاسخگو و متعهد باشيد!

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران-رابطه بين مشكلات خواب و احساس بي ارزشي در ارتباط


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۴ اسفند ۱۳۹۸ ] [ ۰۱:۲۶:۴۱ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

راهنماي مادران جوان و رفتار با نوزاد در اين نوشتار آورده شده است و زمان مطالعه آن 4 دقيقه است.

همچنان كه نوزاد متولد مي شود مادر جوان به عنوان اولين موجود و تنها تامين كننده نيازهاي وي شناخته مي شود.

بنابراين تعامل سالم و سلامت هر دو براي هر دو طرف ضروري است.

كودك تازه به دنيا آمده با سرعت زيادي در حال تغيير است و ارتباط برقرار كردن با كودك و نيازهاي وي، گاهي براي مادران تبديل به چالشي بزرگ مي شود.

راهنماي روانشناختي براي مادران جوان
بنابراين تعامل سالم و سلامت هر دو براي هر دو طرف ضروري است.

كودك تازه به دنيا آمده با سرعت زيادي در حال تغيير است و ارتباط برقرار كردن با كودك و نيازهاي وي، گاهي براي مادران تبديل به چالشي بزرگ مي شود.

ما در اين مقاله سعي كرديم ليستي از موارد مهمي كه مادران بايد در مورد خود و كودك نوزادشان در نظر بگيرند را تهيه كنيم، كه در ادامه آورده شده است.

1. اولين لبخند و خنديدن نوزاد نزديك است!
كودكان لبخند زدن و خنديدن را بسيار زودتر از آنچه والدين انتظار دارند شروع مي كنند!

اولين لبخندها را در ماه اول يا دوم ابراز مي كنند، در حاليكه خنديدن در ماههاي دوم تا پنجم شروع مي شوند. نيازي نيست كه حتما مثل يك كمدين باشيد تا كودك را بخندانيد.

به نقل از دكتر كسپر آديمان، استاد دانشگاه بيركبك لندن:

خنديدن ناشي از كارهايي كه والدين انجام مي دهند نيست. بلكه، راز بيشتر خنداندن نوزاد اينست كه بيشتر به او توجه نشان دهيد.

خنديدن براي كودك وسيله اي است كه با كمك آن مي تواند شما را بيشتر در كنار خود نگه دارند و بنابراين بيشتر مي توانند در مورد شما بدانند.

نكته: با كودك در تماس باشيد و با پاسخدهي به لبخندهايش به او پاداش دهيد.

2. از خود مراقبت كنيد:
حدود 15 درصد مادراني كه به تازگي صاحب كودك شده‌اند، و همچنين برخي پدران، مشكلات مرتبط با سلامت روان را قبل يا بعد از تولد كودك تجربه مي كنند.

متخصصان مي گويند واجب است كه والدين در مورد نشانه ها و ريسك هاي احتمالي اطلاعات كافي را كسب كنند.

برخي مادران به دنبال كمك متخصصان نمي‌روند، زيرا مي ترسند كه به عنوان “مادران جوان بد” شناخته شوند.

درخواست كمك براي بهبود حياتي است، و اين بدين معنيست كه شما مادران جوان خوبي هستيد.

اگر قبل يا بعد از تولد كودك احساس كسالت رواني داريد مشكل يا اشتباه شما نيست، و با راهنمايي و كمك بهبود مي يابيد.

نكته: بيشتر مطالعه كنيد، كمك بگيريد و مراقب خود باشيد.

3. حفظ زندگي اجتماعي مادران جوان مهم است
متخصصان بر اهميت حمايت اجتماعي براي مادران جوان تاكيد دارند.

شواهد نشان مي دهند نوع حمايتي كه زنان نياز دارند در مراحل مختلف بارداري تغيير مي كند. بعد از تولد نيز اين نياز هم چنان ادامه دارد.

بهترين راه، استفاده از متخصصان، مقالات معتبر و شركت در كلاس هاي مادر-كودك است كه مادران با نيازهاي مشابه حضور دارند.

شركت در اين دسته از فعاليت ها مي تواند اعتماد به نفس مادر را افزايش دهد.

نكته: از منابع معتبر و افراد متخصص استفاده كنيد، و با مادران ديگر در تعامل باشيد.

4. پدران نيز مهم هستند!
پدران نقش مهمي در تشويق كودكان خود در رشد سالم دارند.

بر اساس نظر متخصصان روانشناسي، بازي نقطه شروع اين فرآيند تعامل پدر-كودك است، وضعيتي كه در آن كودك رويارويي با خطرها را در يك پايگاه ايمن ياد مي گيرد.

ترتيب دادن يك بازي بي قاعده سمبل جهاني تعامل پدر با كودك است.

پدرها دوست دارند كودك رابه دويدن، بالا رفتن و پريدن تشويق كنند.

اما، اين رفتار تنها يك سرگرمي نيست بلكه مكمل رشد كودك است.

منبع:تربيت كودك-كودكانه:كودك و نوجوان-راهنماي مادران جوان و رفتار با نوزاد


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۳ اسفند ۱۳۹۸ ] [ ۰۹:۲۹:۰۸ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

نكاتي در رابطه با آماده سازي كودكان براي آغاز سال تحصيلي جديد.

يكي از سخت ترين كاري كه والدين بايد انجام دهند آماده سازي كودكان براي بازگشت به مدرسه است. بيشتر كودكان دوست دارند كه تا دير وقت بخوابند، زمان آزاد بيشتري داشته باشند، و سازماندهي و ساختار كمتري در زمان تعطيلي مدارس دارند. والدين براي آماده سازي كودكان براي شروع مدرسه چه كارهايي مي توانند انجام دهند؟

نخست، كودكان را از لحاظ تحصيلي آماده نگاه داريد تا با شروع روز اول مدرسه سورپرايز نشوند. براي آمادگي روحي كودكان راه هاي زيادي وجود دارد. يك تقويم كه بر روي آن روزها مشخص شده است براي كودكاني كه در درك زمان و دوره دچار مشكل هستند مي تواند كمك كننده باشد. دوم، به كودكان نشان دهيد كه از كدام فروشگاه مي خواهيد كوله پشتي، كتاب ها، و جعبه هاي غذا را خريداري كنيد بنابراين روال برنامه ريزي شده و مشخص است. مكانهايي كه در آن كودكان تكاليف مدرسه شان را انجام مي دادند براي انجام تكاليف آينده آماده كنيد و براي ان قوانيني وضع كنيد.

بازگشت به مدرسه

سوم، در روز اول تمامي قسمت هاي مهم را با كودك برويد، از مدرسه بازديد كنيد معلم و مشاور مدرسه را نيز ملاقات كنيد. مسائل ناشناخته مي تواند باعث ايجاد اضطراب شود بنابراين اين كارهاي ساده براي كمك به آرامش عصبي كودك كمك كننده هستند. همچنين اگر كودك شما مسائل پزشكي يا اضطراب دارد و در اولين هفته ي تحصيلي به مشاوره نياز دارد مي تواند مفيد باشد.

چهارم، براي مراقبت هاي بعد از مدرسه و انجام تكاليف روال خاصي مشخص كنيد. مشخص بودن برنامه ها براي تسكين استرس هم براي شما و هم براي كودكتان مفيد مي باشد. پنجم، براي امادگي كودكتان براي روز اول مدرسه وسايل و يونيفرم او را از قبل خريداري كنيد. در آخر، اگر همه ي اين كارها را انجام داديد روز اول مدرسه كودكتان را به مدرسه ببريد. در اين صورت كودك شما احساس امنيت مي كند و براي اتفاقات غير منتظره اضطراب نخواهد داشت.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران-بازگشت به مدرسه


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۲ اسفند ۱۳۹۸ ] [ ۰۹:۳۳:۰۹ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

ناپلئون خواب نيم روزي داشت؛ انيشتين هم خواب نيم روزي داشت؛ چرچيل هم خواب نيم روزي داشت. خواب نيم روزي چه كاري مي توانند براي ما انجام دهند؟
چطور مي توان چرت زدن و خواب نيمروز را توضيح داد؟ بهترين توضيحي كه مي توانيم به شما ارائه كنيم شامل ارتباطي است كه بين عمق خواب و ريتم شبانه روزي خوابمان وجود دارد. فشار خواب زماني شروع مي شود كه ما بيدار مي شويم. با اين فرض كه ما صبح زود از خواب بيدار مي شويم، اين فشار خواب در ابتداي بعد از ظهر به بالاترين سطح خود مي رسد، و در هر روز هفته كه از خواب بيدار مي شويم اين اتفاق مي افتد.

در همين حال، صبح ها هورمون كورتيزول كاهش يافته و درجه ي حرارت بدن افزايش مي يابد، نشانه ي ديگر بيداري، شروع تدريجي و صعودي آن در نيمه ي دوم روز است. (در اين زمان ممكن است كه يك خواب عميق كوتاه داشته باشيم.) قدرت به خواب رفتن بيشتر از بيدار ماندن است و نتيجه اينكه خواب نيم روزي مي تواند براي ما مفيد باشد.

تغذيه مي تواند يكي از عوامل چرت زدن باشد. خوردن غذاي زياد و سنگين براي ناهار باعث پاسخ انسوليني بدن و كاهش قند خون مي شود. اين اتفاق باعث بيشتر شدن خواب آلودگي مي شود. به هر حال، دلايل اوليه كه خواب نيم روزي و محتمل است ريتم شبانه روزي مي باشد. حتي برخي افرادي كه ناهار نمي خورند ممكن است چرت بزنند زيرا فشار خواب جمع شده با سطح پايين سيگنال هاي بيداري تركيب مي شود.

جنبه هاي مثبت چرت زدن
داشتن خواب نيم روزي ايده ي خوبي است؟ تقريبا همه افراد اين تفكر را داشته اند از جمله، ناپلئون بناپارات، توماس اديسون، آلبرت انيشتن، و وينستون چرچيل. و مطالعات آزمايشگاهي نيز آن را تاييد كرده است. بعد از يك چرت زدن، شخص بيدارتر و سازنده تر است، كمتر خسته است، و از نظر خلقي در بالاترين حد است. استدلال منطقي و مهارت تصميم گيري بهبود يافته، و اگر آنها در حال يادگيري و تمرين يك مهارت جديد باشند، آنها اين كار را بعد از يك چرت كوتاه مي توانند بهتر ادامه دهند. حتي تحقيقاتي وجود دارد كه بيان كننده ي اين مسئله است كه داشتن خواب نيم روزي منظم حمله ي قلبي، سكته ي مغزي، ديابت، و چاقي را كاهش مي دهد. چه دليلي وجود دارد كه خواب نيم روز را دوست نداشته باشيم؟

تاثيرات منفي چرت زدن
هنوز برخي از هشدارها در دستور كار وجود دارد. مسئله اين است كه ما كي چرت مي زنيم و چقدر چرت مي زنيم. مطالعات در افرادي كه به خواب نيم روزي در زمان هاي مختلف تشويق شده بودند مشخص كرد بيشتر ما قبلا نسبت به خواب نيم روزي بد گمان بوديم. براي بزرگسالان با الگوي طبيعي خواب و بيداري، بهترين زمان براي خواب نيم روزي ابتداي بعد از ظهر است، و براي كساني كه صبح زود از خواب بيدار مي شوند ظهر بهترين زمان است. چرت زدن و خوابيدن در آخر روز به هر حال مي تواند آثار سويي داشته باشد. چرت زدن فشار خواب را تخليه مي كند، ولي اگر اين چرت زدن ديرتر اتفاق بيافتد، زمان كمتري براي فشار خواب داريم تا دوباره در شب به خواب برويم.

زماني كه بايد بخوابيد و بدنتان براي خواب آماده مي شود كه ريتم شبانه روزي ترشح هورمون ملاتونين بالا مي ايد و دماي بدن پايين مي ايد. فشار خواب و سيكل شبانه روزي به طور موقت همگامي شان را از دست داده اند، و زماني كه به هماهنگي شان برگردند، شما فورا به خواب مي رويد.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران-چگونه مي توانيم از خواب نيم روزيمان (چرت زدن) بهره ببريم


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۱ اسفند ۱۳۹۸ ] [ ۰۹:۲۲:۱۱ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

راهكارهاي جلوگيري از ناخن جويدن كودكان يكي از مواردي است كه در مشاوره تلفني بسيار پرسيده مي شود. لذا در اين مقاله به صورت كامل بيان شده است.

 

به گزارش خبرنگار نبض بازار گروه اقتصادي باشگاه خبرنگاران جوان، راهكارهاي جلوگيري از ناخن جويدن كودكان يكي از مواردي است كه در مشاوره تلفني بسيار پرسيده مي شود. لذا در اين مقاله به صورت كامل بيان شده است.

بهتر است پيش از تولد كودك و حتي در جلسات مشاوره ازدواج و پيش از آن، والدين آموزش هاي لازم را در مورد تربيت و رفتارهاي كودك ببينند.

ناخن جويدن يكي از عادات رفتاري شايع كودكان است كه ممكن است شما را به عنوان والدين دچار مشكل كرده باشد.

 

كودكان به دلايل مختلفي شروع به ناخن جويدن مي كنند كه عموما به عنوان نشانه اي از وجود يك مشكل قابل بررسي تلقي مي شود.

اين عادت علاوه بر كودكان مي تواند در گروه هاي سني نوجوان و حتي بزرگسالان نيز وجود داشته باشد. با ادامه ي مطلب همراه باشيد تا مهم ترين دلايل و روش هاي درمان ناخن جويدن را براي تان توضيح دهيم.



علل ناخن جويدن كودك تان را مشخص كنيد.
1. الگو برداري از بزرگترها
2. دلخوري از والدين و اطرافيان
3.كنترل اضطراب و نگراني ها
4. كسب آرامش
5. خجالت و كمرويي
6. قوانين انضباطي شديد در خانه
7. التهابات لثه به دليل دندان در آوردن

 

راه كارهاي عملي جلوگيري از ناخن جويدن در كودكان

در روانشناسي كودك در برخي موارد بهترين كاري كه به عنوان والدين مي توانيد در مقابل اين عادت فرزندتان انجام دهيد، آن است كه هيچ عكس العملي نشان ندهيد.

انتقاد، اوقات تلخي، ريشخند كردن، تذكرهاي ممتد (تو مثل ني ني كوچولوها مدام دستت در دهانت است)، يا تهديد و سرزنش كردن (مريض مي شوي دست هايت زشت مي شوند)، هيچ تاثيري در كاهش اين عادت ندارند.

لازم است تا بجاي اين قبيل رفتارها از روش هاي حمايتي همه جانبه استفاده كنيد زيرا والدين نزديك ترين افراد زندگي كودك هستند كه مي توانند او را در اين كار كمك كنند.

اگر براي كاستن از عادات ناخوشايند فرزندتان از روش هاي تند و خشونت آميز استفاده كنيد، نه تنها موجب كاهش آن عادت نخواهند شد، بلكه فشار عصبي بيشتري هم به كودك وارد مي آورند.

والدين و مربيان مي توانند با الگو قرار دادن خود و آموزش روش هاي آرام سازي، ورزش هاي ساده و گوناگوني را به فرزندشان ياد بدهند.

براي مثال همگي روي زمين بنشينيد، نفس هاي طولاني بكشيد، تصورات آرام بخشي در ذهن خود مرور كنيد و با حفظ آرامش عضلاني خود سعي كنيد شيوه هاي كاهش فشار عصبي را به فرزندان تان بياموزيد.

راهكارهاي راهكارهاي جلوگيري از ناخن جويدن كودكان زير نيز مي تواند به شما كمك كند:


علت را رفع كنيد:
منتظرنباشيد تا فرزندتان در مورد اينكه چرا ناخنش را مي جود با شما صحبت كند و اورا سرزنش نكنيد.
مهم ترين اقداماين است كه بدنبال مساله اي كه باعث شده است آرامش و امنيت كودك تان را به هم بزند،باشيد.
آن را بيابيد، اين تلاش شما براي پي بردن به مشكل كودك و توجه به حل آن مي تواند بزرگترين گام براي از بين بردن اختلال ناخن جويدن باشد.
حواس كودك ر ا پرت كنيد.

منبع: ناخن جويدن كودك


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۰ اسفند ۱۳۹۸ ] [ ۱۰:۵۷:۲۲ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

بازيهاي ويدئويي يك فعاليت محبوب براي افراد در تمام سنين شده است. بازي ويدئويي يك صنعت چندين بيليون دلاري است كه نسبت به فيلمها و DVD ها پول بيشتري به ارمغان مي اورد. به طور متوسط دختران روزانه بيش از يك ساعت و پسران بيش از دو ساعت را به اين بازي‌ها اختصاص مي‌دهند. نوجوانان وقت بيشتري نسبت به كودكان كوچكتر براي اين بازيها مي‌گذارند. بازيهاي ويدئويي بسيار پيچيده و واقع گرايانه شده اند. برخي از بازيها به اينترنت متصل هستند كه به كودكان و نوجوانان اجازه ميدهد تا هم با يكديگر بازي كنند و هم با بزرگسالان و همسالان ناآشنا صحبت كنند.

در حاليكه برخي از اين بازي‌ها محتواي آموزشي دارند، بسياري از محبوبترين بازيها بر موضوعات منفي تاكيد دارند و انها را ترويج ميدهند:

كشتن افراد يا حيوانات
استفاده و سوء استفاده از مواد مخدر و الكل
رفتار مجرمانه وبي احترامي به قدرت و قانون
استثمار جنسي و خشونت دربرابر زنان
كليشه هاي نژادي، جنسي و جنسيتي
زبانناپاكوحركاتزشتوناپسند
مطالعه كودكان در معرض خشونت نشان ميدهد كه انها ممكن است در آينده دربرابر خشونت بي تفاوت باشند، انرا تقليد كنند و رفتار متجاوزانه تري نشان دهند. كودكان جوانتر و كودكاني كه مشكلات احساسي، رفتاري يا اموزشي دارند ممكن است بيشتر تحت تاثير عكس‌هاي خشن قرار بگيرند.

بازي متناسب با سن در حد اعتدال مي‌تواند لذت بخش و سالم باشد. برخي از بازيهاي ويدئويي ممكن است مهارت‌هاي يادگيري و حل مسئله را ارتقاء دهند و به توسعه مهارتهاي حركتي ظريف و هماهنگي كمك كنند. با اين حال نگرانيهايي درباره اثر بازيهاي ويدئويي روي افراد جوان كه بطور افراطي بازي ميكنند وجود دارد. كودكان و نوجوانان مي‌توانند بيش از حد درگير اين بازيها شوند. انها ممكن است در كنترل زمان بازي خود مشكل داشته باشند. انها ممكن است دربرابر تلاش والدين براي محدود كردن زمان بازي مقاومت كنند. سپري كردن زمان بيش از حد روي اين بازيها منجر به:

گذراندن زمان كمتربراي كارهاي اجتماعي با دوستان و خانواده

مهارت‌هاي اجتماعي ضعيف

گذراندن زمان دور از خانواده، تكاليف مدرسه و سرگرميهاي ديگر

نمرات پايينتر

مطالعه كمتر

تمرين كمتر و اضافه وزن

كاهش خواب و كيفيت خواب كمتر

افكار و رفتار خشونت اميز

بررسي خشونت در بازيهاي ويدئويي و آنلاين كودك و نوجوان

نكاتي براي والدين

والدين مي‌توانند به فرزندانشان كمك كنند تا از بازيها لذت ببرند و از مشكلات اجتناب كنند بوسيله :

جلوگيري از بازيها در كودكان قبل از سن مدرسه
چك كردن رده بندي بازي و مناسب بودن آن براي كودك (بازي آنلاين و ويدئويي پسرانه يا دخترانه، بازي ويدئويي جنگي يا …)
انجام بازيهاي ويدئويي با فرزندان براي به اشتراك گذاشتن تجربه و بحث درمورد محتوا

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران-بررسي خشونت در بازيهاي ويدئويي و آنلاين كودك و نوجوان


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۹ اسفند ۱۳۹۸ ] [ ۱۱:۰۳:۲۱ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

هر چه كودك كنجكاوتر باشد بيشتر مي آموزد. پرورش دادن حس كنجكاوي در كودك شما، يكي از مهم ترين روش هايي است كه مي توانيد به وي كمك كنيد كه در طول عمر خود يادگيرنده باشد.

كودكان در زمان تولد، يك يادگيرنده هستند و يك كنجكاوي طبيعي را در مورد نحوه انجام گرفتن كارهايي كه در جهان صورت مي پذيرد، دارند. كنجكاوي يك تمايلي براي يادگيري است. همچنين يك اشتياق و تمايلي براي پيدا كردن، كشف كردن و نشان دادن مي باشد.

والدين و سرپرستان، مجبور نيستند كه بچه خود را كنجكاو كنند يا بچه خود را مجبور به يادگيري كنند. تحقيقات بيانگر اين است كه در واقع يك تمايل دروني در كودكان، براي يادگيري وجود دارد ( كنجكاوي آنها) و نه يك عامل يا فشار بيروني، كه آنها را تشويق به رسيدن به يك تجربه جديد مي كند يا آنها را به يك موفقيت بزرگتر و طولاني مدت، در مدرسه سوق مي دهد.

يادگيري يك چيزي است كه همه كودكان همراه با آن متولد مي شوند. آنها در هنگام وارد شدن به جهان، اين انگيزه را دارند تا ياد بگيرند كه كارهاي صورت گرفته در سرتاسر جهان، به چه ترتيبي انجام مي پذيرد:

كودك تازه متولد شده، با چشم هاي خود به صداها، چهره ها و اشياء جالب توجه، نگاه مي كند.
يك كودك هشت ماهه، جغجغه را حركت مي دهد و آن را در دهان خود قرار مي دهد تا بداند كه نتيجه اينكار چه چيزي مي شود.
كودك نوپا يك چهار پايه را مي گيرد تا به بالايميز تلفن برود –و يك عروسكي كه دوست دارد با آن بازي كند را بردارد.
يك كودك ۲ ساله، وانمود مي كند كه يك مامور شهرداري است و همه حيوانات اسباب بازي خود را در داخل سبد خشك شوئي، ” كاميون آشغال” مي ريزد تا نشان دهد كه وي هم مي تواند مثل بقيه افراد، يك كاري را انجام دهد.

روش هايي براي پرورش دادن حس كنجكاوي
الگوهاي مورد علاقه را در دنياي اطراف ايجاد كنيد:
به پياده روي برويد و در مورد شگفتي هاي درختان، آسمان و ستاره ها تفكر كنيد. همچنين به بچه خود اجازه دهيد كه اين كار را همراه شما انجام دهد.

تمايلات و علاقه هاي طبيعي را كه وجود دارند، تشويق كنيد. بچه ها از طريق انجام دادن فعاليتي كه توجه و تخيل آنها را درگير مي كند، چيزهاي بيشتري ياد مي گيرند. اگر وي موسيقي دوست دارد، برايش موسيقي اجرا كنيد، ابزارات موسيقي را با هم بسازيد و استفاده كنيد، و همراه هم برقصيد.

روش هايي براي پرورش دادن حس كنجكاوي كودكان

سعي كنيد جواب هاي ساده و واضحي به سوالات وي دهيد كه مطابق با رشد بچه هم باشد.

شما به اين سوال كودك كه من از كجا آمدم بسته به اينكه سه ساله است يا سيزده ساله متفاوت پاسخ مي دهيد و صرفنظر از سن كودك، هميشه قبل از اينكه پاسخ بدهيد، از وي بپرسيد كه نظر خودش چه چيزي هست.

يك كودك پنج ساله از مادرش پرسيد،” من از كجا بوجود آمده ام؟” ، مادرش همه چيز را در مورد فرآيند توليد نسل به وي توضيح داد ( با اضطراب و همراه با لكنت). بچه وي با تعجب به مادر نگاه كرد، و در آخر اين جواب را داد، ” منظور من اينه كه آيا من هم مانند پدرم از نيويورك آمده ام يا يك جاي ديگر؟”

و اگر جواب را نمي دانيد، به او بگوييد كه نمي دانيد. بگذاريد بدانند كه لزومي ندارد انسان همه جواب ها را بداند. همچنين اين كار يك فرصتي را براي پيدا كردن الگوي يافتن جواب، فراهم مي سازد. همراه وي به كتاب خانه برويد يا با يك شخص ديگري كه ممكن است جواب را بداند صحبت كنيد.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران-روش هايي براي پرورش دادن حس كنجكاوي كودكان


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۸ اسفند ۱۳۹۸ ] [ ۰۶:۵۷:۰۵ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]

هر كسي يك حرفه يا شغلي دارد. كار بچه ها رشد كردن، ياد گرفتن و انجام دادن تكاليف مدرسه و بازي مي باشد. كار درماني (occupational therapy) به بچه هايي كه اختلال فيزيكي، احساسي و يا ادراكي دارند، كمك مي كند تا فعاليت هاي روزانه خود همانند مسواك زدن دادان و يا پوشيدن كفش و جوراب را انجام دهند.

برخي از كاردمانگران حرفه اي، به بچه ها كمك مي كنند تا روش هاي جايگزيني را براي انجام بازي هاي مورد علاقه خود پيدا كنند كه به دليل بيمار بودن يا صدمه ديدنشان، قادر به انجام آن نبودند. برخي از اين بچه ها شرايطي دارند كه براي انجام كارهاي خود نياز به كمك براي نوشتن دست نوشته هاي خود يا پيشرفت در استراتژي ياد گيري ، دارند ، تا به آن ها كمك كند تا در كلاس تمركز خود را حفظ كنند و تكاليف خود را انجام دهند.

كاردرماني و كودكان
كاردرماني به بچه ها كمك مي كند تا نيازهاي خاص خود را تا حد ممكن به صورت مستقل انجام دهند يا به كودكاني كه بعد از يك بيماري طولاني يا صدمه ديدن سخت به مدرسه بر مي گردند، كمك كنند. برخي از افراد بر اين باورند كه يك درمانگر جسمي شما را در وضعيتي قرار مي دهد كه مي خواهيد به آن برسيد ، ولي در واقع، يك معالجه گر حرفه اي به شما كمك مي كند تا به وضعيتي كه مطلوب است، برسيد.

كاردرماني چيست؟

چه افرادي به نياز كاردرماني دارند؟
تمامي كودكان مي توانند با يك كاردرمانگر ملاقات داشته باشند. برخي از آنها فعاليت هاي روزمره، همانند لباس پوشيدن، بستن بند كفش ها، خوردن غذا، توجه داشتن، نوشتن، نقاشي كشيدن يا رنگ كاري كردن خطوط را به سختي انجام مي دهند.

برخي از بچه ها كه شرايطي همانند فلج ذهني، وضعيت نا مناسب عضلاني، يا اسپينا بيفيدا (كه در آن ستون فقرات فرد حالت غير عادي دارند)، دارند ممكن است به استفاده از ويلچر نياز داشته باشند. يك كار درمانگر مي تواند به بچه هايي كه از ويلچر استفاده مي كنند، كمك كند تا بتوانند خودشان برنامه ريزي كنند كه به صف نهار بروند، از محوطه مدرسه خود بيرون بروند و سر وقت به كلاسشان برسند.

كاردرمانگران همچنين مي توانند به كودكان اوتيسم بياموزند كه با ديگران ارتباط برقرار كنند يا ممكن است كه به بچه هايي كه مشكلات اختلال پردازش حسي دارند، روش هايي را ياد بدهند كه به طور راحت تر و موثرتري با محيط خود ارتباط برقرار كنند.

يك كار درمانگر، همچنين ممكن است كمك ها و تجهيزاتي را از قبيل شانه بند و … پيشنهاد دهد كه بتواند براي ديگر بخش هاي بدن كمك كننده و مفيد باشد. آنها ممكن است كمك كنند تا ابزارهايي پيدا كنيد كه انجام دادن برخي از كارها، همانند باز كردن در شيشه مربا، پوشيدن كفش و يا گرفتن دوش و يا حمام رفتن ، را براي كودك شما آسان تر كند.

ملاقات با يك كاردرمانگر
اگر يك كار درمانگر را داشته باشيد، درمانگر بررسي خواهد كرد كه كودك شما چگونه مي تواند فعاليت هاي خاصي را ، در قياس با ديگر بچه ها كه در سن او هستند، انجام دهد. ممكن است كه معالجه گر از او بخواهد كه حروف الفبا را بنويسد يا برخي از شكل ها را نقاشي بكشد ، برخي از بازي ها را انجام دهد، بند كفش خود را ببندد، يا يك شي را فشار دهد تا ميزان قدرت شما اندازه گيري شود!

برخي از كاردرمانگران ، به خانه شما خواهند آمد تا ببينند كه كودك شما چگونه برخي از وظايف عادي خود، همانند شانه زدن موهاي خود يا مسواك زدن دندان هاي خود را انجام مي دهد. بقيه متخصصان كودك را در بيمارستان، كلينيك يا برخي مواقع در مدرسه، ملاقات خواهند كرد.

ياد آوري اين نكته مهم مي باشد كه كار درماني، از شخصي به شخص ديگر تفاوت دارد. هيچ دو نفري شبيه هم نيستند و هيچ دو روش درمان هم شبيه هم نمي باشد.

بعد از تعيين اين نكته كه كودك شما مي خواهد چه چيزي را ياد بگيرد تا انجام دهد، كار درمانگر يك برنامه درماني را براي او تعيين خواهد كرد. اغلب مواقع، اين امر به معناي تقسيم كردن يك فعاليت به بخشهاي كوچك مي باشد، همانند يادگيري آهنگ، از طريق ياگيري نت به نت . براي مثال، اگر مي خواهد كه به حمام برود، ممكن است در مرحله اول ياد بگيرد كه چگونه شير آب را باز كند، سپس دماي آن را تعديل كند ، صابون و حوله را پيدا كند، و در نهايت، داخل وان برود. يك بار كه اين برنامه طراحي شد، همه اين مراحل را به نوبت با تمرين كند.

درمان چقدر طول خواهد كشيد؟
به دليل اينكه كاردرماني براي هر فردي منحصر به فرد است، و هر بچه اي بر اساس سرعت مختص به خود فرآيند يادگيري را كامل مي كند، درمان ممكن است كوتاه مدت باشد يا زمان زيادي طول بكشد. برخي از بچه ها ياد گرفتند كه آنها با بزرگتر شدن يا تغيير در مدرسه، نياز به تغيير دارند. آنها دوباره كاردرمانگر خود را ملاقات مي كنند تا روش هاي جديدي را براي مقابله با مشكلات يا حرفه اي شدن در يك مهارت جديد، پيدا كنند.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران-كاردرماني چيست؟


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۷ اسفند ۱۳۹۸ ] [ ۰۱:۱۰:۰۸ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ][ ۲۵ ][ ۲۶ ][ ۲۷ ][ ۲۸ ][ ۲۹ ][ ۳۰ ][ ۳۱ ][ ۳۲ ][ ۳۳ ][ ۳۴ ][ ۳۵ ][ ۳۶ ][ ۳۷ ][ ۳۸ ][ ۳۹ ][ ۴۰ ][ ۴۱ ][ ۴۲ ][ ۴۳ ][ ۴۴ ][ ۴۵ ][ ۴۶ ][ ۴۷ ][ ۴۸ ][ ۴۹ ][ ۵۰ ][ ۵۱ ][ ۵۲ ][ ۵۳ ][ ۵۴ ][ ۵۵ ][ ۵۶ ][ ۵۷ ][ ۵۸ ][ ۵۹ ][ ۶۰ ][ ۶۱ ][ ۶۲ ][ ۶۳ ][ ۶۴ ][ ۶۵ ][ ۶۶ ][ ۶۷ ][ ۶۸ ][ ۶۹ ][ ۷۰ ][ ۷۱ ][ ۷۲ ][ ۷۳ ][ ۷۴ ][ ۷۵ ][ ۷۶ ][ ۷۷ ][ ۷۸ ][ ۷۹ ][ ۸۰ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

نويسندگان
لینک دوستان
قالب وبلاگ
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : ---
دیروز : ---
افراد آنلاین : ---
همه : ---
چت باکس
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب

خرید فالوور و لایک

لینک ساز ، سامانه خرید و فروش بک لینک و رپورتاژ آگهی

سئو کار حرفه ای / ثبت آگهی رایگان / خدمات نظافتی در مشهد / باربری / بسته بندی لوازم منزل / دانلود بازی اندروید / دانلود نرم افزار اندروید  / شرکت خدمات نظافتی آریا / شرکت نظافت منزل و راه پله در مشهد / شرکت نظافت راه پله در مشهد / شرکت نظافت منزل در مشهد   / ربات افزایش فالوور عضوگرام / تربیت سگ / خرید گوشی شیائومی / بروز کالا / قیمت یاب / قیمت تلویزیون / قیمت گوشی آیفون  / چگونه جذب خود کنیم  /سایت ایرونی  / بازی اندروید  / چت روم / خدمات گرافیک آریا گستر