|
moshaverrkhob moshaverrkhob
|
در كشورهاي مختلفي معمولا يك روز از سال را به عوان روز خانواده جشن مي گيرند.
اما در ايران چنين روزي وجود ندارد. با اين حال مي توان گفت كه روز خانواده مي تواند هر فرصتي براي گرد هم آمدن اعضاي خانواده دور هم و داشتن روزي دلپذير باشد. جمعه ها در ايران مي توانند روز خانواده باشند.
در اين روز پدر و مادر و كودكان مي توانند يك روز خانوادگي داشته باشند. اين به اين معني نيست كه در ساير اوقات اعضاي خانواده گرد هم نمي آيند، بلكه در اين روز افراد با ذهني باز و بدون درگيري و دغدغه هاي كاري و تحصيلي به خاواده آغوش مي گشايد.
تعطيلات در واقع نقاط روشن يك سال براي افراد است و بردن كودكان با خود تجربه اي است كه با شما باقي خواهد ماند و تا سالها در ذهن آنها و شما خواهد ماند. هرچند مسافرت و گذران اوقات فراغت با كودكان ساده نيست، با اين حال ارزش آن را دارد.
اما براي اين كه يك روز شاد و خوشايند در كنار هم داشته باشيم، توصيه هايي در زير آورده شده است. اين توصيه ها مي توانند براي روزهاي جمعه و تمام تعطيلاتي كه فرصتي براي با هم بودن فراهم مي كنند صدق كنند:
برنامه ريزي داشته باشيد مهم ترين گام و اولين گام در داشتن يك روز رويايي و هيجان انگيز داشتن برنامه ريزي است. از همه اعضاي خانواده بخواهيد نظرات خود را براي نحوه گذران روز خانواده ارائه دهند.
و بهترين فكرها و ايده ها را كه همگي موافق هستند بنويسيد. سپس براي داشتن يك زمان با كيفيت براي تقدم و تاخر انجام آنها برنامه ريزي داشته باشيد.
اجازه بدهيد كه كودكان هم نظرات خود را بگوند و گاهي هم بر اساس نظر آنها برنامه ريزي را تغيير دهيد.
بر اساس برنامه ريزي چيزهايي كه لازم است از قبل براي روز خانوادگي خود تهيه كنيد. ممكن است بخواهيد اين روز را در خانه بمانيد اما نيازاست تا چيزهايي را تهيه كنيد مثلا فيلمي كه قرار است ببينيد يا مواد اوليه اي كه براي پختن غذاي مورد نظر لازم است. چك ليستي تهيه كنيد تا چيزي از قلم نيفتد.
زمان سفر خود را محدود كنيد اگر ميخواهيد براي اين يك روز خود به يك سفر كوتاه برويد، مقصدي را انتخاب كنيد كه رسيدن به آن آسان باشد. مي توانيد به سايت هاي گردشگري سر بزنيد و نقاط طبيعي و يا گردشگري واقع در اطراف شهرتان را بررسي كنيد.
حتي اگر چنين مقصدهايي در مجاورت شما وجود ندارد، مي توانيد پارك ها و فضاهاي باز مختلفي كه تا كنون به آنها نرفته ايد را امتحان كنيد. هر مقصد تازه اي مي تواند براي شما و كودكان جالب باشد.
اين سفر يك روزه حتي مي تواند درون شهر خودتان باشد اما بايد توجه داشته باشيد كه به مانند يك سفر بايد به آن فضا برويد و ساعاتي را در آن سپري كنيد. هرچه زمان رانندگي براي رسيدن به مقصد كوتاه تر باشد، به احتمال زياد در زمان رسيدن اكثر افراد خلق خوبي خواهند داشت.
چرا كه ساعتها رانندگي براي رسيدن به مقصد و صرف زمان كم در مقصد و دوباره ساعتها رانندگي براي برگشت به خانه براي كسي جالب و خوشايند نيست.
40 راه افزايش صميميت زوجين و عشق به همسر 40 راه افزايش صميميت زوجين و عشق به همسر 0 ديدگاه /مرداد ۱۷, ۱۳۹۷ ادامه مطلب ... قبل از هر برنامه اي آمادگي ذهني در كودكان ايجاد كنيد قبل از اين كه جايي برويد به نظر ايده ي خوبي است كه به آنها بگوييد چه چيزي در انتظارشان است و قرار است چه چيزي را ببينند و چه كاري انجام دهند.
به كمك كتاب ها و سايت ها و يا منابعي از اين دست مي توانيد اطلاعات مختصري از فرهنگ، فضاها و نكات جالب از مكاني كه قرار است ببينند بدهيد.
فرقي ندارد راجع به شهر يا مكان بازديد باشد. اين باعث مي شود نه تنها راجع به مكان علاقمند تر شوند بلكه همچنين آمادگي شان براي يادگيري چيزهاي جديد افزايش پيدا مي كند.
مطمئن شويد كه كودكان چيزهاي جديد را امتحان مي كنند اگر كودكانتان در مورد غذا كمي سختگير و مودي هستند، شايد به نظر سخت برسد كه از آنها بخواهيد چيزهاي جديد را در سفر امتحان كنند.
اما به آنها ياد بدهيد كه چيزهاي جديد را امتحان كنند و افق ديدشان را نسبت به طعم ها و مزه هاي جديد گسترش دهند و غذاهاي محلي را امتحان كنند.
با اين كار يك علاقه و عشق دائمي به سفر در آنها ايجاد خواهد شد. اين مورد فقط منحصر به غذاها نمي شود بلكه اين موارد جديد مي توانند صنايع دستي، كارهاي هنري و يا اشياء مرتبط به اين سفرها باشد.
خودتان را محدود به يك خانواده نكنيد اگر چيزي وجود داشته باشد تا بتوانند در پيش بردن آرام و خوشايند كارها كمك كند، اين قطعا كمك دستاني اضافه در اطراف ماست كه مي توانند در برخورد و تعامل با كودكان بسيار ذوق زده، بداخلاق و يا خسته كمك كنند.
فقط براي خانواده خود برنامه ريزي نكنيد. اگر دوستاني داريد كه كودكاني به سن و سال كودك شما دارند، مي توانيد هزينه ها را با آنها تقسيم كنيد و مراقبت از كوچكترها را به نوبت به عهده بگيريد و به اين صورت كودكان نيز از داشتن دوستان جديد خوشحال خواهند شد.
گاهي گذراندن اوقات خانواده به همراه خانواده هاي مشابه خستگي و مسئوليت را تقسيم مي كند و زمان با كيفيت تري براي همه به ارمغان مي آورد. حتي مي توانيد از والدين خود بخواهيد به شما ملحق شوند.
مشاورانه مشاوره خانواده مشاوره ازدواج مشاوره تلفني مشاوره آنلاين تست روانشناسي مشاوره روانشناسي مشاوره جنسي اختلال رواني استخدام روانشناس و روانسنج گاها براي سورپرايز كردن برنامه ريزي كنيد كودكان چيزي را بيشتر از سورپرايز دوست ندارند و عاشق آن هستند. قبل از شروع روز خانوادگي آستين هاي خود را براي پيدا كردن ايده هاي جديد بالا بزنيد.
به عنوان مثال بخش هايي از سفر يك روزه تان را بصورت راز نگهداريد و زماني كه به آنجا رسيديد آنها را غافلگير كنيد. و يا مسيرهاي جديد را امتحان كنيد.
اجازه دهيد گاهي كودكان مديريت امور را به عهده بگيرند اگر كودكتان به اندازه كافي بزرگ شده اجازه بدهيد خودش تصميم بگيرد كه علاقه دارد چه كارهايي را انجام دهد و از انجام چه كارهايي در روز با هم بودن خوشش نمي آيد.
دادن مقداري قدرت عمل به آنها حس بزرگ شدن و بلوغ به آنها مي دهد. اجازه دهيد بعضي از تصميمات را آنها بگيرند مثلا اينكه كجا برويم و يا چه غذايي را در كدام رستوران بخوريم و چه تفريحي داشته باشيم.
يك كار خارج از برنامه ترتيب دهيد راههاي ساده اي براي داشتن يك برنامه ي فوق العاده خارج از عادت وجود دارد كه قطعا باعث خاطره انگيزي روز و تعطيلات شما مي شود.
اين يعني يك كار خاطره انگيز مانند رفتن به قايق سواري در درياچه مصنوعي، بالن سواري اگر در شهر شما وجود دارد، زيپ لاين و فعاليت هايي مشابه اين كه همگي شما آن را انجام دهيد. منبع :روز خانواده چه روزي است و چگونه مي توان يك روز خانوادگي عالي را سپري كرد!- مشاورانه ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
امروز مي‌خواهيم راجع به يكي از بيماري‌هاي روانپزشكي صحبت كنيم كه شايد شما هم نام آن را شنيده باشيد و يا حتي راجع به آن كتاب خوانده باشيد.
اختلال هويت تجزيهاي كه اختلال شخصيت چندگانه ناميده ميشود، يكي از مزمن‌ترين اختلالات تجزيهاي محسوب ميشود.
بيشتر افراد خود را انساني با يك شخصيت اساسي مي‌دانند و حسي يكپارچه از خويشتن دارند .
ولي بيماران مبتلا به اختلالات تجزيهاي، حس دارا بودن يك هوشياري واحد را از دست مي‌دهند.
شخص احساس ميكند كه فاقد هويت است يا درباره هويت خود سردرگم است.
و يا اينكه هويت‌هاي متعددي دارد. هر چيزي كه معمولا به انسان‌ها شخصيت واحد مي‌بخشد.
(مثل افكار، احساسات و اعمال يكپارچه) در افراد مبتلا به اختلالات تجزيهاي طبيعي نيست.
سازگار شناخت اختلال شخصيتي چندگانه تجزيه بهعنوان دفاعي در مقابل ضربه ظهور ميكند كه البته منظور از كلمه ضربه در اينجا، ضربات روحي و رواني است.
تجزيه در اصل يك نوع سيستم دفاعي است كه ذهن به‌صورت ناخودآگاه و بي‌آنكه ما روي آن كنترلي داشته باشيم، در پيش ميگيرد.
دفاع‌هاي تجزيهاي كاركرد دوگانه‌اي دارند. اول اينكه به فرد كمك ميكنند در زمان وقوع ضربه خود را از آن دور كند.
و دوم اينكه مانعي براي گنجاندن ضربه در زندگي فرد ميشوند و آن را به تعويق مي‌اندازند.
در اصل تجزيه وضعيتي را به‌وجود مي‌آورد كه محتويات ذهني در هوشياري‌هاي موازي حضور هم‌زمان پيدا ميكنند.
علايم شناختي اين اختلال گروهي از دانشمندان معتقدند كه اختلال هويت تجزيهاي بسيار نادر است و گروه ديگر ميگويند.
كه اختلال مزبور بسيار كمتر از حد واقعي شناسايي شده است.
بيشتر بيماراني كه تشخيص اين اختلال را دريافت ميكنند، مؤنث هستند.
و در اصل نسبت ابتلاي خانمها به آقايان از ۵ به ۱ تا ۹ به ۱ متغير است.
با اين حال اكثر پزشكان و پژوهشگران معتقدند كه آقايان در نمونه‌‌هاي باليني كمتر از حد واقعي گزارش شده‌اند.
زيرا به عقيده آنها بيشتر افراد مذكري كه دچار اين بيماري هستند.
بيشتر وارد سيستم قضاوت جنايي ميشوند تا سيستم بهداشت رواني.
اين اختلال در اواخر نوجواني و اوايل جواني بيشتر ديده ميشود و ميانگين سني در زمان تشخيص ۳۰ سالگي است.
هرچند بيماران معمولا ۵ تا ۱۰ سال پيش از تشخيص، نشانه‌ها را داشته‌اند.
به‌نظر مي‌رسد كه اين اختلال در بستگان درجه اول مبتلايان بيشتر از جمعيت كلي ديده ميشود.
علت بيماري شخصيت چندگانه داشتن علت اختلال هويت تجزيهاي به‌درستي معلوم نيست، هرچند در سابقه بيماران (تقريبا صد در صد آنها) حادثه آسيب‌رسان غالبا در دوران كودكي وجود داشته است.
به‌طور خلاصه مي‌توان چهار نوع عامل سبب‌ساز را نام برد:
* تجربه يك حادثه آسيب‌رسان * عوامل محيطي * استعداد براي ابتلا به اختلال * فقدان حمايت بيروني رويداد آسيب‌رسان معمولا سوء رفتار جسمي و جنسي در دوران كودكي است.
ساير رويدادهاي آسيب‌رسان عبارتند از: مرگ بستگان يا دوستان نزديك در دوران كودكي و شاهد آسيب و مرگ بودن.
شماره هاي تماس 01
اختلال هويت و شخصيت چندگانه اختلال هويت تجزيهاي نام اختلالي است كه قبلا به اختلال شخصيت چندگانه شهرت داشت. اين اختلال، مزمن است.
مفهوم شخصيت، القاءكننده احساس يكپارچگي در شيوه تفكر، احساس و رفتار شخص و دريافت او از خود بهعنوان موجودي واحد است.
افراد مبتلا داراي دو يا چند شخصيت مجزا هستند كه هر يك از آنها در دوره‌اي كه آن شخصيت خاص تسلط دارد.
تعيين‌كننده رفتار و نگرش‌هاي آنان است. براي تشخيص‌گذاري بايد حداقل دو تا از اين هويت‌ها يا حالات شخصيتي، متناوبا كنترل رفتار شخص را به عهده بگيرند.
تعداد متوسط شخصيت‌ها در اختلال هويت تجزيهاي بين ۵ تا ۱۰شخصيت است.
اغلب در هنگام تشخيص فقط ۲ يا ۳ شخصيت مشهود است و ساير شخصيت‌ها در جريان مسير درمان شناسايي ميشوند.
تعداد متوسط هويت‌هاي گزارش‌شده براي بيماران مذكر ۸ و براي بيماران مونث ۱۵ برآورد شده است.
كه البته هنوز اين اعداد مورد شك است و نياز به بررسي‌هاي بيشتري دارد.
گذر از يك شخصيت به شخصيت ديگر اغلب به‌صورت ناگهاني و نمايش‌گونه صورت مي‌پذيرد.
بيماران عموما در هر وضعيت شخصيتي، از وجود شخصيت‌هاي ديگر و رويدادهايي كه در جريان تسلط آنها گذشته است، آگاه نيستند.
با اين حال گاهي يكي از شخصيت‌هاي ديگر، دچار چنين فراموشي نبوده و از وجود، كيفيات و فعاليت‌هاي شخصيت‌هاي ديگر كاملا آگاه است.
گاهي نيز شخصيت‌ها به درجات مختلف از وجود بعضي يا تمام شخصيت‌هاي ديگر آگاهي دارند و ممكن است .
با هم طرح دوستي، رقابت يا همراهي بريزند. اغلب شخصيت‌ها نام خاص را دارند و گاهي نيز يك يا چند شخصيت موجود در فرد نام كاركرد خود را دارند مثل محافظ.
ممكن است شخصيت‌ها از دو جنس متفاوت، نژادها و سنين مختلف و از خانواده‌هايي غير خانواده اصلي بيمار باشند.
شخصيت‌ها اغلب بسيار متفاوت و حتي ممكن است متضاد باشند.
بيماران اغلب، در معاينه هيچ نكته غيرعادي ازلحاظ وضعيت رواني ندارند به جز اينكه، درباره دوره‌هاي زماني مختلف فراموشي دارند.
گاهي با واداشتن بيمار براي تهيه يك دفتر يادداشت روزانه فرد معاينه كننده مي‌تواند شخصيت‌هاي متعدد بيمار را در اين يادداشت‌ها بيابد.
علايم رواني افراد با دوگانگي شخصيت اين بيماران اغلب هم‌زمان دچار اختلالات رواني ديگر مثل اختلالات اضطرابي، اختلالات خلقي، اختلالات وابسته به مصرف مواد، اختلالات خواب و غيرههم هستند.
در عين حال اقدام بر خودكشي در ميان آنها شايع است. منبع :اختلال شخصيت چندگانه- مركز مشاوره ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
با شوهر يا همسرعصبي چگونه رفتار كنيم؟ زندگي كردن با فردي كه زود عصباني مي شود، پرخاشگر است، به شما توهين مي كند و به راحتي از كوره در مي رود مي تواند بسيار چالش برانگيز باشد.
اين چالش در مواقعي كه همسرعصبي، طوفان خشم خود را به راه مي اندازد و اشيا و وسايل را مي شكند، فحاشي مي كند و يا خود و ديگران ا در معرض آسيب قرار مي دهد مي تواند بسيار بيشتر شود.
اما بر اساس ديدگاه شناختي، افراد عصبي تنها كساني نيستند كه دست به پرخاشگري مي زنند بلكه درصد زيادي از افراد جامعه معيارهاي عصبيت از جمله:
افسردگي، بي حوصلگي، شكست ها و مشكلات عاطفي زيادي را تجربه مي كنند كه مي تواند منجر به ايجاد مشكلات ارتباطي فراواني شود.
به منظور مديريت شرايط و كنترل اين ارتباط نوروتيك، نيازمند آن هستيد تا راهكارهاي برقراري رابطه با چنيني افرادي را بياموزيد و از واكنش هاي هيجاني، مقابله به مثل و يا پرخاش متقابل پرهيز كنيد.
با شوهر يا همسرعصبي چگونه رفتار كنيم؟ با شوهر يا همسرعصبي چگونه رفتار كنيم؟ آيا تغيير ممكن است؟ واقعيت آن است كه تغيير دادن عادات زندگي يك همسر عصبي ممكن است اما كار ساده اي نيست.
در حقيقت افرادي كه چار مشكلات عصبي از جمله بي حوصلگي، خشم، اضطراب و يا افسردگي هستند، با برخورداري از مجموعه اي از شرايط، چنين رفتارهايي را بروز مي دهند و تغيير، نيازمند ان است كه ريشه ي اصلي مشكل را بشناسيد و بتوانيد او را براي تغيير، علاقمند كنيد.
اگر به عنوان همسر و يا مادر فردي عصبي، صرفا بر ويژگي هاي منفي فرد تمركز كنيد و از او خواهيد تا آن ها را كنار بگذارد، اتفاقي معكوس رخ خواهد داد.
در حقيقت ممكن است همسر عصبي نيز به اندازه ي شما از عادات رفتاري منفي اش در عذاب باشد اما مجبور كردن او به تغيير عادات نمي تواند موثر واقع شود.
بنابراين لازم است بدانيد كه رفتارهاي نامناسب اين افراد، ريشه در افكار و باورهاي بنيادي دارد و اگر بتوانيد با شناخت آن افكار، فرد را به چالش با آن ها دعوت كنيد، به موفقيت زيادي دست يافته ايد.
گام اول در كمك به افراد عصبي چيست؟ افراد عصبي رفتارهايي توام با خشم، غضب، ناسپاسي، بي احترامي و يا توهين دارند.
ممكن است اين رفتارها چنين احساسي را در شما به وجود آورد كه او عليه شما رفتار مي كند، با شما خصومت دارد و يا مي خواهد شما را آزار دهد.
اما واقعيت آن است كه يك همسر عصبي، به دليل مسايل وراثتي و يادگيري هاي قبلي اش، چنين رفتاري را بروز مي دهد و به دنبال آزار رساندن تعمدي به ديگران نيست.
اولين و مهم ترين گام مي تواند اين باشد كه او را به عنوان همسر عصبي بپذيريد. در اين صورت از او انتظار نخواهيد داشت تا مانند يك فرد طبيعي رفتار كند.
همچنين از رفتارهاي نامناسب او آشفته و عصباني نمي شويد و مي دانيد كه چنين رفتارهايي خبر از مشكلات دروني اين فرد نيازمند كمك دارد.
به خاطر داشته باشيد كه شما مجبور نيستيد به چنين افرادي كمك كنيد اما سعي در درك علت هاي رفتار آن ها و برخورد مناسب و به دور از سرزنش، در حقيقت نوعي از كمك كردن به خودتان است.
حمايت و محبت توام با اقتدار را فراموش نكنيد. پس از تفاوت هاي يك همسرعصبي با افراد عادي را شناخته و پذيرفتيد، مي توانيد وارد گام بعدي شويد.
افراد پرخاشگر، بي حوصله، مضطرب، خجالتي، افسرده و در يك كلمه “عصبي”، ديدگاه واقع بينانه اي در مورد اطرافيان ندارند.
آن ها خود را مستحق طرد شدن و تنها ماندن مي دانند و كوچك ترين رفتارهاي اطرافيان را مويد اين باور فرض مي كنند.
نكته ي بسيار مهم آن است كه بتوانيد به چنين فردي بفهمانيد كه او را بي قيد و شرط و به عنوان يك انسان پذيرفته ايد.
اين نكته نه از طريق گفتار، بلكه از طريق اعمال و رفتارهاي شما اتفاق مي افتد. ممكن است همسر عصبي شما، در پاسخ به رفتارهاي محبت آميزتان، رفتاري توام با ناسپاسي نشان دهد و منتظر باشد تا واكنش شما را ببيند.
آنچه مهم است آن است كه قلبا بتوانيد او را به عنوان فردي ارزشمند بپذيريد و اين باور را در رفتارهاي تان نيز جاري كنيد.
اما اين مساله به معناي آن نيست كه آدم عصبي زندگي تان را لوس بار آوريد و به رفتارهاي نامناسب او مجوز دهيد.
چگونه مي توان با يك همسر عصبي زندگي كرد؟ چگونه مي توان با يك همسر عصبي زندگي كرد؟ مشاور كو وقتي محبت بي قيد و شرط، همسر عصبي را لوس مي كند! شما نيازمند آن هستيد كه در كنار محبت بي قيد، رفتاري توام با اقتدار و قاطعيت داشته باشيد و حد و مرزهاي خود را نيز مشخص كنيدتا او شما را فردي بي اراده و ضعيف تصور نكند.
به عنوان مثال فرض كنيد كه همسرتان فردي بي حوصله و خجالتي است و در هيچ مهماني شركت نمي كند.
در اين حالت اگر به او بگوييد ” اصلا به فكر من نيستي.
همش توي خونه نشستي و انگار زنداني شديم.
اصلا برات مهم نيست كه من چي دوست دارم و…” منبع :چگونه مي توان با يك همسر عصبي زندگي كرد؟- مشاوركو ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
شك و بي اعتمادي قاتل ازدواج است.
يك همسر يا شوهر، كه مشكوك است، به زمين و زمان و خصوصا همسرش، با عينك بدبيني نگاه مي كند و بسيار در معرض سوء تفاهم رفتار ديگران است.
چنين فردي حتي به روزمره ترين امور زندگي، مانند خريد همسرش، شك مي كند و دائما سعي مي كند همسرش را با توهمات بدبينانه سرزنش كند.
طرف ديگر معمولا با نگراني از اين بي اعتمادي احساس ناراحتي مي كند و در موارد حاد تصميم مي گيرد كه طلاق بگيرد و جدا شود.
در اين مقاله در مورد اين موضوع، به ويژه با كساني كه زندگي مشترك خود را به دليل سوء ظن بي پروا همسر خود در آستانه فروپاشي مي بينند صحبت مي كنيم.
همسرم خيلي شكاك است. چه بايد كرد؟
همسرم خيلي شكاك است در زير، با ما همراه شويد تا دانش لازم را درباره نگرش همسر شكاك پيدا كنيد.
شما عامل سوء ظن همسر نيستيد قبل از هر چيز، سعي كنيد قبول كنيد كه شما علت شك و ترديد همسرتان نيستيد، يا اگر شما چيزي براي انجام آن داريد، توانايي هاي شما خيلي زياد نيست.
به عنوان مثال، همسرتان عادت دائمي چك كردن تماس هاي تلفني و يا پيام هاي تلگرام را دارد، اما بايد بدانيد كه شما علت چنين رفتارهايي نيستيد، اما سوء ظن همسر شما به خاطر نگرش هاي مختلف او است، به اين معني كه او به دنبال حوادثي متفاوت از زندگي ديگران است.
شوهر كه با سوء ظن آلوده نيست، هيچ مشكلي در صحبت كردن با همسرش با همكاران مردش نمي بيند، اما شوهر مشكوك ممكن است از يك گفتگوي معمولي، داستان داستان عاشقانه و توهمات غير منطقي براي خود بسازد.
بعيد است كه بتوانيد به چنين افرادي ثابت كنيد كه ادراك آنها غلط است و آنها بايد نگاه خود را تغيير دهند، بنابراين بهتر است كه سوء ظن همسر خود را شخصي نكنيد.
در حقيقت، گرايش شديد شكاكان به خيانت، نشان دهنده يك احساس ناامني يا عدم استقلال است كه سبب مي شود ديگران گمراه و گناهكار شوند تا سوء ظن و بي اعتمادي خود را توجيه كنند.
درست است كه سوء ظن همسر شما، حتي اگر شما نماينده او نيستيد، در نهايت شما را متوجه خواهد كرد، اما سعي كنيد سوالات و پاسخ هاي همسر خود را تا آنجا كه ممكن است پاسخ دهيد و به خودتان آسيب نرسانيد.
تست پيش از ازدواج تست روانشناسي پيش از ازدواج 0 ديدگاه /ارديبهشت ۲۳, ۱۳۹۸ ادامه مطلب ... سخنان همسر خود را بشنويد بگذاريد طرف ديگر بداند كه مي تواند احساساتش را به شما بگويد.
ترس ها و نگراني هاي او را بشنويد و سعي كنيد كشف كنيد كه اين احساسات منفي از چه قرار است.
وقتي همسرتان به شما مي آموزد و مي تواند مسائل را با شما مطرح كند، او تشويق خواهد شد تا عواطف منفي و ترس هاي غير قابل توجيه را كنار بگذارد.
حالت تدفاعي نگيريد هنگامي كه همسرتان چند بار از شما سوال مي كند، مثلا كسي كه با او صحبت مي كنيد و با آن صحبت مي كنيد، هر لحظه ممكن است صبر شما سرشار شود، اما به جاي دفاع از خود، به آرامش برسيد.
اگر شما در ميان كلمات همسرتان پرش يا حركت كنيد و واكنش هاي خود را نشان دهيد، تنها چيزها را بدتر مي كنيد و سوء ظن همسرتان را تشديد مي كنيد.
در عوض، حسادت همسر خود را در نظر بگيريد.
گفته هايي مانند “واي دوباره دوباره شروع نكن ” يا “واقعا معايبي كه فكر مي كنيد نيست” فقط طرف ديگر اشتباه مي كند هيچ كدام از مشكلات شما را حل نمي كند.
به جاي اين جملات تحريك آميز، اجازه دهيد همسر شما صحبت كند و فرصتي براي شنيدن داشته باشد.
وقتي كه تمام كلمات همسرتان را مي شنويد، مي توانيد موضع خود را بيان كنيد.
در مورد رفتار خود مراقب باشيد شايد گاهي اوقات شما بدون اضطراب به عنوان بهانه اي براي همسر خود عمل مي كنيد.
به عنوان مثال، كسي كه ساعت ها با ساعت تلفني صحبت مي كند يا با گوشي ور مي رود، سوء ظن همسرش ممكن است فقط ناشي از رفتار غير متعارف او باشد.
ممكن است فكر كنيد كه چنين رفتارهايي بهانه اي براي سوء ظن نيستند، اما اين احتمال را مي دهد كه طرف ديگر اين رفتارها را نشانه هاي مخفي ببيند.
براي جلوگيري از اين شك و ترديد، بايد سعي كنيد شكاف هاي رابطه تان را پر كنيد و اعتماد همسر خود را با صحبت كردن در مورد دليل رفتار خود جذب كنيد. منبع :همسرم خيلي شكاك است. چه بايد كرد؟- مشاورانه ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
دعوا بخشي از ارتباط است. اين به اين علت است كه دو فرد كاملا يكسان نيستند، شما ديدگاه يكساني نسبت به جهان نخواهيد داشت. به همين دليل است كه ما زوج هاي متفاوت زيادي ميبينيم و بر همين اساس هم تكنيك هاي مشاوره ازدواج متفاوتي وجود دارند.
مشاوره زوج ها، در صورتي كه دعواي بين زوجين به يك تهديد جدي براي رابطه تبديل مي شود، ابزار مهمي است. وجود دعواهاي گهگاه احتمالا در رابطه بلامانع است اما اگر اين دعوا كم كم به كل زمان رابطه تسري پيدا مي كنند، اين منبعي از استرس و ناخوشايندي خواهد بود. اينكه در رابطه هميشه از دعوا پرهيز شود ، تقريبا غير ممكن است چرا كه دو فرد دقيقا مثل هم نيستند، بنابراين يادگيري اين كه چگونه با اين دعواها بايد مواجهه كرد، بخش جدايي ناپذير از يك رابطه سالم است. ارتباطات عملكردي منجر به درك بهتري بين شما و فرد مقابلتان است و ادراك اين نكته ي كليدي براي رابطه و پيوند موفق لازم است. معرفي گونه هاي مختلف از مشاوره و درمان به شما كمك مي كند تا بدانيد كدام نوع از مشاوره ازدواج براي شما بهتر است. ۱٫ روش گاتمن شما و فرد مقابلتان ياد مي گيريد تا همديگر را درك كرده و بفهميد و در مورد مسائل و مشكلات با آرامش به بحث بپردازيد. روش گاتمن در مشاوره زوج ها، نشان مي دهد كه چگونه نقشه هاي عشق را بسازيد كه به شما كمك مي كند تا با به نقشه درآوردن نگراني ها، استرس ها، تفريحات، اميدها و تاريخچه ي او، در مورد دنياي روانشناختي فرد مقابلتان ياد بگيريد. علاقه و تحسين با توصيف احترام و تقدير از همديگر تقويت مي شود. اين روشي از مشاوره زوجين است كه به شما اجازه مي دهد تا نيازهاي خود را بيان كنيد و بر مديريت دعوا بيش از حل دعوا تاكيد دارد. شما و فرد مقابلتان ياد مي گيريد كه صادقانه در مورد انگيزه ها و اعتقاداتتان صحبت كنبد. صداقت و تعهد در يك رابطه بلند مدت و مادام العمر در اين شيوه تقويت مي شوند. 9 تكنيك برتر در مشاوره ازدواج بر اساس جديدترين روشهاي روانشناسي ۲٫ روايت درماني درمانگر از شما خواهد خواست كه مسائل و مشكلات خود را بصورت روايي تعريف كنيد و سپس به شما كمك خواهد كرد كه بخش هاي منفي از داستان را بازنويسي كنيد. با مشخص شدن مساله اي كه خود فرد تشخيص نمي دهد اما چيزي است كه فرد با آن درگير مي باشد، شما ديد جديدي به موقعيت خود خواهيد داشت. روايت درماني به شما كمك مي كند تا به مساله از زواياي مختلف نگاه كنيد: زاويه فرهنگي، سياسي و اجتماعي. با بيان مسائل منفي در يك شيوه روايي، شما در داستان زندگي خود نقش پويايي خواهيد داشت. اين پويايي قابليت تغيير داستان را دارد. روايت درماني به شما كمك مي كند تا گذشته را كشف كرده و بخش هاي منفي را روشن سازيد در حالي كه اگر اين رخ نميداد مخفي باقي مي ماندند. با كشف مفاهيم و رفتارها، شما به بينشي از حقايق دست خواهيد يافت كه شما و فرد مقابلتان را دچار مشكل مي كرده اند. بدين ترتيب، روش هاي جديدي براي برخورد با مشكلاتتان بخصوص با بازنويسي روايت رابطه تان، پيدا خواهيد كرد. تست پيش از ازدواج اين نوع از مشاوره ازدواج براي اولين بار براي زوج ها بكار رفت اما بعدها ثابت شد كه براي مشاوره خانواده نيز مفيد مي باشد. روش دكتر جانسون در سراسر دنيا در بيمارستان ها، كلينيك ها، مراكز خصوصي و مراكز آموزشي بكار مي رود. هرچند درمان با محوريت عاطفه در اغلب موارد مفيد است، با اين حال، اگر افسردگي مشكوك ناشي از ناآرامي هاي مربوط به رابطه باشد، بايد به ويژه اين درمان را مدنظر قرار داد. معمولا به عنوان يك رويكرد كوتاه مدت، درمان با محوريت عاطفه سه هدف عمده دارد: شناخت پاسخ هاي احساسي مهم را تقويت كرده و گسترش مي دهد. به دنبال تضمين يك پيوند محكم بين شما و فرد مقابلتان است. درمان در طول تعاملات موقعيت هرشريك جنسي را تغيير مي دهد و تعاملات مفيد و جديدي را در مشاركت شما ايجاد ميكند. اثبات شده كه در درمان با محوريت عاطفي، در بيش از ۷۰ تا ۷۵ درصد موارد، روابط از وضعيت مساله دار به وضعيت بازيابي رسيده اند. ۴٫ روانشناسي مثبت روانشناسي مثبت به شما كمك مي كند تا لحظات شاد را به محض اينكه رخ مي دهند تشخيص دهيد نه زماني كه آن لحظات گذشته اند و ديد پس نگرانه داريد. طي اين نوع از درمان، شما ياد مي گيريد تا بر احساسات مثبت متمركز شويد و در لحظه و حال حاضر زندگي كنيد. بسياري از زوج ها روانشناسي مثبت را مفرح و رهايي بخش مي بينند. متخصصان معتقدند ادراك شادي را از حادثه اي به حادثه ديگر ديكته مي كند. برخي از افراد احساسات خود را حين بروز تشخيص نمي دهند اما بعد از گذشت زماني از آن حادثه كه منجر به بروز احساس شده است، آن را به وضوح تشخيص مي دهند. در اين تكنيك از هشدارها استفاده مي شود. درمانگر به مراجعان هشدار مي دهد تا به آنها يادآوري كند كه تجاربي را كه در حال حاضر دارند ركورد كنند. اين تمرين به شما ياد مي دهد تا از لحظاتي كه به تجربه در مي آيند، لذت ببريد. مشاورانه در اين روش، شما و فرد مقابلتان به همديگر ارتباط داده مي شويد آن هم به شيوه هاي مثبت و بگونه اي كه به هم اهميت مي دهيد. درمانگر دعوا را به عنوان راه حل وضعيت مي بيند تا به عنوان يك مشكل. بررسي دعوا نكته ي كليدي براي پيدا كردن راه حلي براي اين عدم هماهنگي است. اختلافات احساسي در يك رابطه اغلب به عنوان نارضايتي، انتقاد يا خشم بيان مي شود. اين باعث مي شود شما آسايش و راحتي را درافراد بيرون از رابطه خود جست و جو كنيد. رابطه درماني بر اساس تصوير ذهني، ريشه ي احساسات رفتارهاي منفي را بررسي مي كند تا علت ارتباط مشكل بين شما و فرد مقابلتان را كشف كند. دانستن اينكه هر زوج به شيوه ي متفاوتي ارتباط برقرار مي كند به حل مسائل كمك مي كند. زوج ها ياد مي گيرند كه عدم تفاهمات نشانه هايي از عدم وجود عشق نيستند اما به نوبه خود زماني كه از طريق ارتباط برقرار كردن و مكالمه مي توانند حل شوند، اتفاقاتي معمول هستند. ۶٫ تجزيه و تحليل روش هايي كه شما ارتباط برقرار مي كنيد ارتباط مهارتي است كه مستلزم تلاش آگاهانه است. آنچه كه از نظر شما كاملا روشن و واضح به نظر مي رسد ممكن است براي فرد مقابل شما به درستي قابل درك نباشد. اين مهم است كه شما انچه كه در ذهنتان است بتوانيد بگوييد نسبت به اينكه از فرد مقابل انتظار داشته باشيد از روي حالات شما و يا زبان بدنتان ذهن شما را بخواند. چرا كه محتملا خواندن ذهن از روي رفتار و حالات منجر به سوء تعبير ميشود. تجزيه و تحليل روش هايي كه شما و فرد مقابلتان براي ارتباط برقرار كردن استفاده مي كنيد، بينش به سوء تعبيرها و عدم درك ها به شما مي دهد. يك درمانگر مي تواند شما را به اشكال عملكردي ارتباط راهنمايي كند كه اين عدم درك مقابل و سوء تعبيرها را تا حد زيادي كاهش مي دهد. يادگيري روش هاي جديد براي ارتباط برقرار كردن ممكن است در وهله ي اول غير طبيعي جلوه كند اما به مرور به شما و فرد مقابلتان كمك خواهد كرد تا همديگر را حمايت كرده و رشد دهيد. ۷٫ كشف ريشه هاي ناخودآگاه مشكلات هدف روشن كردن ريشه هاي ناهشيار مسائل و مشكلات است، خواه اين مشكل مربوط به يكي از طرفين رابطه باشد و يا هر دو. اين نوع از مشاوره زوجين غالبا زماني كه الگوهاي غير عقلاني از عكس العمل وجود دارد، مناسب تر هستند. اعتقاد مشاور تكنيك روانشناسي پويا بر اين است كه حوادث مهم زندگي و تجارب دوره كودكي تمايلات رفتاري افراد را شكل مي دهند. چنين تجاربي ممكن است يك نياز تامين نشده يا ديد مخدوشي از واقعيت را ايجاد كنند كه منجر به رفتار نامتعادل و مشكل دار مي شود. بينش به اين حوادث براي تغيير ادراكات و الگوهاي عملكردي رفتار بكار مي رود. موقعيت هايي مانند سوء استفاده جنسي از كودك يا يك والدين نامناسب مي‌تواند منجر به انتظارات غيرمعقول از يك رابطه شود. انتظارات غير منطقي گاها منجر به عدم اعتماد غير منطقي يا حسادت مي شوند. در طي مشاوره زوجين، درمانگر تجارب عمده گذشته را به منظور تغيير انتظارات نادرست و روشن كردن واكنش هاي غير منطقي به حوادث كنوني بررسي و كشف مي كند. جديدترين مقالات پيش از ادواج و زوج درماني مشاورها به زوجين كمك مي كنند تا زندگي خود را با اضافه كردن رشد دوستي و راههايي براي نشان دادن عواطف و احساسات، غني تر سازند. با فراهم آوردن تمرين هايي براي افزايش حمايت دو جانبه، درمانگر به هر زوج ياد مي دهد چگونه بر مسائل موجود غلبه كنند و چگونه رابطه شان را مقاوم تر كنند. يادگيري اين كه چگونه با چالش ها بايد مواجه شد بدون كمك درمانگر، به اندازه ي غلبه بر هر مشكل ديگري كه شما در حال حاضر تجربه مي كنيد اهميت دارد. جستجوي مشاوره اي كه صميمت را تشويق مي كند براي زوج هايي كه مشكلاتي در ارتباط دارند، مفيد است. بكارگيري اين نوع از مشاوره قبل از ايجاد تعهدات عمده براي آينده ارتباط شما سودمند است. برخي از زوجين اين نوع از درمان را در ارتباط فعلي خود سودمند مي دانند چرا كه كمك مي كند ارتباط بدون مشكلي داشته باشند. ۹٫ مشاوره فردي يك مساله رايج در درمان فردي، حق حريم شخصي است كه مطرح مي شود. برخي از درمانگرها به مراجعان خود اصرار مي كنند كه قبل از اينكه درمانگر با شريك آنها بصورت فردي كار كند، حد و حدود حريم خود را تعيين كنند. بهترين نتيجه زماني مي تواند انتظار رود كه هر دوي زوجين متعهد به مشاوره باشند حتي اگر آنها خيلي هم به رابطه متعهد و پايبند نيستند. براي اينكه براي مشاور به روشني مشخص شود كه چه چيزي دقيقا باعث دعوا مي شود، هر زوج بايستي در هر جلسه به تنهايي و يا با همديگر حضور پيدا كند. مشاوره به خود: آيا مي تواند كارساز شود؟ با اين حال، بعضي مواردي وجود دارند كه شما مي توانيد براي بهبود رابطه خود انجام دهيد. در سالهاي اخير تعداد زيادي كتاب و مطلب در مورد مشاوره به زوجين نوشته شده كه مي توانيد با مراجعه به آنها تا حدي آگاهي اوليه را پيدا كنيد. راهكارهايي براي بهبود رابطه • شب هاي قرار ترتيب دهيد – زمانهايي براي گذران به همراه همديگر و نه حضور ديگران، بدون فشارهاي ناشي از كار و كودكان يكي از بهترين راهها براي نزديك شدن به همديگر است. • ازدواج را در اولويت كارهايتان قرار دهيد- توجه كنيد كدام يك از شما كارهايي را انجام مي دهد كه به ازدواج شما آسيب مي زند. • صحبت كنيد- نه در مورد مسائل بلكه در مورد احساسي كه راجع به اين مسائل داريد. رو در رو نشستن بدون مزاحمت تلويزيون يا بچه هايي كه در اطراف در حال شلوغي و دويدن هستند، ضروري است. • به دنبال نكات مثبت باشيد- ما اغلب به خصوصيات بدي كه فرد مقابلمان دارد متمركز هستيم در حلي كه بايد آگاهانه توجه خود را به خصوصيات خوب او در هر روز از زندگي معطوف كنيم. • به تعطيلات برويد- دور شويد. حتي يك هفته دور بودن از كار و زندگي از اهميت زيادي برخوردار است. اين مي تواند همه چيز را براي هر دوي شما تغيير دهد. • نهايتا مهم تر از هر چيز اين است كه تاييد كنيد كه مشكلي داريد و متعهد به حل اين مشكل باشيد چرا كه كليد موفقيت در اين است. منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-۹ تكنيك برتر در مشاوره ازدواج بر اساس جديدترين روشهاي روانشناسي ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
دارو گياهي معجزه آسا مورد تاييد براي تقويت و افزايش ديرانزالي جنسي در مردان در اين مقاله بيان شده است. رابطه جنسي يكي از مهمترين بخش هاي زندگي است كه هر كس دوست دارد بهترين تجربه را داشته باشد و مشاوره روابط زناشويي در اين زمينه بسيار مهم است. با اين حال، هنگامي كه به رابطه و مدت زمان طولاني مي رسيم، اكثر مردم فكر مي كنند كه يك رابطه خوب جنسي طولاني مدت است. تحقيقات نشان داده است كه زنان رابطه خوبي با رابطه جنسي پانزده تا بيست و پنج دقيقه دارند. بيست غذا و گياه معجزه آسا در درمان انزال زودرس و افزايش استقامت جنسي را در ادامه مي خوانيم. همه چيز در رابطه جنسي با جنس مخالف از طريق غذا معجزه مي كند. هندوانه افزايش قدرت كمر در مردان از آنجا كه سيترولين به آرژنين در بدن تبديل مي شود. آرژينين توليد اكسيد نيتريك را تحريك مي كند، جريان خون به آلت تناسلي زياد شده و نعوظ افزايش مي يابد. فلفل چيلي بنابراين، استفاده از اين مواد غذايي نه تنها متابوليسم شما را افزايش مي دهد بلكه باعث استقامت جنسي شما نيز مي شود. سيب : دارو گياهي معجزه آسا سيب غني از كورستين، يك آنتي اكسيدان فلاونوئيدها است كه باعث افزايش استقامت مي شود. از آنجايي كه فعاليت جنسي مانند ورزش، ضربان قلب، متابوليسم و كلرينگ است، عضلات شما بهتر عمل خواهند كرد و شما پايدارتر خواهيد بود. پزشكان معتقدند كه كورستين مثل يك ميتوكندري سلولي عمل مي كند و اكسيژن را در سلول ها افزايش مي دهد. كوترتين همچنين از ترشح كورتيزون جلوگيري مي كند، زيرا كورتيزون باعث كاهش ميزان عضلات و خستگي بيش از حد فرد مي شود. با زودانزالي همسر چه بايد كرد؟ آيا طلاق تنها راه حل است؟ تحقيقات نشان داده است كه استفاده از يك قاشق چاي خوري براي چندين بار در هفته مي تواند سلامت قلب را افزايش دهد. ماهي افزايش ديرانزالي جنسي در مردان مطالعات همچنين نشان داده است كه كاهش مصرف كالري و استفاده از رژيم هاي مديترانه، ماهي و غلات سبب كاهش مشكل سندرم متابوليك در مردان مي شود. ماهي به دليل طبع سرد سبب افزايش ديرانزالي جنسي در مردان مي شود. دارو گياهي معجزه آسا : موز مواد معدني به استقامت عضلاني كمك مي كنند و رابطه جنسي شما را بهتر مي كنند. جو همچنين، جو مي تواند ميزان چربي خون را كاهش دهد. چربي رگها را بسته و جريان خون را كاهش مي دهد. در نتيجه شما از مشكلات قلبي رنج مي بريد. از آنجا كه رگ هاي خوني در مناطق جنسي باريك تر هستند، آنها به سرعت بسته مي شوند. بنابراين، با كاهش چربي خون شما بهتر نعوظ مي كنيد. اين دارو گياهي معجزه آسا مي تواند براي كليه ها نيز خوب باشد. براي خواندن مقالات بيشتر مشاوره جنسي كليك كنيد محققان همچنين معتقدند كه سير مانع از توليد خروجي مانند نانو پلاكت ها در رگ هاي خوني مي شود و در نتيجه باعث افزايش سلامتي رگ هاي خوني و قلب مي شود. بنابراين براي شما رابطه بهتري به ارمغان مي آورد. بنابراين اين را به رژيم غذايي خود اضافه كنيد، اما مراقب بوي بد باشيد. آجيل و تقويت قدرت جنسي آقايان پسته، بادام و گردو داراي آمينو اسيد هاي آرژنين هستند كه جزء اسيد نيتريك هستند يعني گاز طبيعي كه نعوظ را حفظ مي كند. آجيل همچنين غني از منيزيم هستند كه انرژي و استقامت را فراهم مي كنند. علاوه بر اين، چربي سالم كمك مي كند مقدار چربي در آجيل را كاهش دهد. كينوا اين ماده نه تنها پروتئيني و غني از پروتئين است بلكه غني از فيبر است. از آنجا كه هضم فيبر نياز به زمان بيشتري دارد، انرژي مورد نياز براي بدن را فراهم مي كند. غذاي معجزه آسا جنسي : تن ماهي اين مواد مغذي باعث افزايش فعاليت مغز مي شود كه سلامت اعصاب، مغز و رگ هاي خوني بدن را افزايش مي دهد. با توجه به تحقيقات هاروارد، علائم كمبود اين ويتامين عبارتند از خستگي، كاهش ميل جنسي و ضعف. يكي از منابع اصلي اين غذا، ماهي تن است، بنابراين آن را با سالاد و غذا بخوريد. دارو گياهي معجزه آسا براي افزايش ديرانزالي جنسي در مردان دارو گياهي معجزه آسا گرمسيري انار يافته هاي اخير نشان داده است كه انار حاوي آنتي اكسيدان ها است كه جريان خون را افزايش مي دهد و اختلال نعوظ را از بين مي برد. بنابراين شما رابطه طولاني تر و قوي تر خواهيد داشت. لذت بيشتر جنسي با چغندرقند در طي يك آزمايش، به شركت كنندگان مسن تر آب ميوه چغندر داده شد و سپس دستگاه MRI را آزمايش كردند. پس از آن نشان داد كه جريان خون به مغز افزايش يافته است. راز اين موضوع اين است كه نيترات در آن به نيتريت تبديل مي شود. از طرفي سبب سفت شدن كمر و لذت جنسي بيشتر هنگام ارضا براي آقايان مي شود. تست ميزان هات بودن توان جنسي شما به چه ميزان است؟ اكسيد نيتريك همچنين رشد و بافت عضلات را افزايش مي دهد. بنابراين عملكرد جنسي شما افزايش مي يابد و عملكرد بدن شما نيز افزايش مي يابد. آووكادو كاهش ميل جنسي و ديرانزالي كمبود ويتامين ب بر سلامت اعصاب و مغز تاثير مي گذارد و باعث افزايش استرس مي شود. راه حل اين است كه از منابع ويتامين ب استفاده كنيد. آووكادو غني از ويتامين ب و چربي اشباع است كه گردش خون را به تمام قسمت هاي بدن، از جمله آلت تناسلي، افزايش مي دهد. دارو گياهي معجزه آسا مارچوبه رابطه هم همان است. فولات بدن خود را افزايش دهيد تا ذهن شما تقويت شود. اين ويتامين ب باعث افزايش اكسيژن بدن و افزايش سلول هاي سالم مي شود. در نتيجه، غلظت، انرژي و هوشياري افزايش مي يابد. دارو گياهي معجزه آسا مارچوبه غني از فولات است، به طوري كه شش مارچوبه يك سوم از نياز روزانه شما را تامين مي كند. گوشت گاو تحقيقات نشان داده است كه مصرف گوشت گاو تاثير مثبتي بر عملكرد جنسي مردان دارد. ۸۵ گرم گوشت گاو سي درصد از نياز روزانه بدن را فراهم مي كند. دانه كيا دانه چيا غني از پروتئين، چربي و فيبر سالم است، گلوكز خون شما را متعادل مي كند و عملكرد جنسي شما را بهبود مي بخشد. دانه كدو منيزيم باعث كاهش التهاب رگ ها و افزايش جريان خون مي شود. دانه ها نيز غني از اسيدهاي چرب غير اشباع هستند كه ميزان پروستاگلاندين را افزايش مي دهند . هورمون هاي جنسي كه نقش مهمي در ميل جنسي دارند. با استفاده از اين مواد، ميل جنسي و استقامت شما افزايش مي يابد. مشاورانه بنابراين به جاي اينكه خودتان يا همسرتان را سرزنش كنيد، غذاهاي دوست داشتني مثل شكلات تلخ بخوريد. كاكائو سطح هورمون هاي سروتونين را افزايش مي دهد كه باعث بهبود خلق و خو مي شود. در طي يك مطالعه يك ماهه، شركت كنندگان كه هر روز شكلات تلخ خورده بودند وضعيت روحي بهتر داشتند. همچنين ميل جنسي و عملكرد جنسي زنان را افزايش مي دهد. روي، ويتامين D، برنج قهوه اي، غلات، مارچوبه، سير و پياز، هويج، گردو، خربزه، موز و … بهترين گزينه هستند. انزال زودرس يك زماني است كه يك مرد در كمتر از دو دقيقه در طول رابطه جنسي ارضا شود. انزال زودرس يك مشكل جنسي شايع است كه در مشاوره جنسي همواره توسز افراد مطرح مي شود. برآورد ها متفاوت هستند، اما در مورد يك نفر در سه مرد، يك مرد با يك مشكل فوري مواجه مي شود. البته ما بايد بگوييم كه بسياري از آقايان پس از پايان نهايي به زودي علاقه خود جهت لذت دوباره را باز خواهند يافت. در مورد مردان، طبيعي است كه بلافاصله در اولين مقاربت جنسي ارضا شويد. از سوي ديگر، براي مرداني كه در مدت زمان طولاني رضايت ندارند، طبيعي است. طبق گفته پزشكان، محققان و متخصصان تغذيه، انزال اوليه شايع ترين مشكل جنسي براي مردان زير چهل سال است. اسپرم از آلت تناسلي در اوايل مقاربت، انزال، انزال زودرس ترشح مي شود. اين بسيار ناخوشايند و خسته كننده براي هر دو نفر است. اين مشكل ممكن است مشكلات جدي در روابط زناشويي، از جمله سرخوردگي جنسي و يا طلاق هاي جنسي داشته باشد. حتي مشكل انزال ممكن است خيلي زياد باشد كه انسان قبل از دخول به ارگاسم برسد. در بسياري از موارد مشاوره خانواده نيز مي توانند در اين زمينه موثر و مفيد واقع شوند. منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-دارو گياهي معجزه آسا براي افزايش ديرانزالي جنسي در مردان ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
فرآيند مشاوره پيش ازدواج مراجعه به مركز مشاوره ايران يا رزرو وقت به صورت تلفني جلسه اول به شناسايي دو طرف پرداخته مي شود. انجام پكيج هاي تست ازدواج و تحليل توسط روانسنج تشخيص و درماني اختلالات فردي هر كدام از زوجين تشخيص موفقيت رابطه و تفاهم شخصيتي دو طرف ارائه راهكارهايي جهت ايجاد تعادل در رابطه و روشهاي درست ميان زوجين در مواجهه با مشكلات و چالشها چگونگي-مشاوره-پيش-از-ازدواج-براي-ازدواج-موفق-مشاور-كو چگونگي مشاوره پيش از ازدواج براي ازدواج موفق- مشاور كو مشاوره قبل از ازدواج چيست؟ مشاوره قبل از ازدواج اين امكان را براي افراد فراهم مي كند تا با تيپولوژي شخصيت هاي مختلف آشنا شوند.
علاوه بر آن شخصيت خود را دقيقت بشناسند.
اولين قدم كه هر فرد معمولا براي ازدواج بر ميدارد صحبت كردن و آشنا شدن با كسي است كه ايده آل هاي خود را در او ميبيند.
اما در اين صحبت هاي قبل از ازدواج و به اصطلاح دوران آشنايي بايد چه چيزهايي را مد نظر داشت؟
چه حرف هايي را بايد زد و چه حرف هايي را نبايد بر زبان آورد.
به طور مثال هستند برخي دختراني كه مسائل مادي برايشان مهم است اما از بيان آنها امتناع ميكنند و بعدها پشيمان ميشوند كه چرا در اين باره حرفي نزده اند و ميگويند كه اگر دقيق تر درباره شرايط اقتصادي همسرشان ميدانستند هرگز تن به اين ازدواج نميدادند.
به همين دلايل حتما قبل از اقدام به ازدواج با يك مشاور ازدواج در خصوص مشاوره قبل ازدواج صحبت و در خصوص مشاوره قبل ازدواج مشورت به عمل آوريد.
مشاوره قبل ازدواج اصول كلي در انتخاب همسر معيارها و اصول كلي كه بايد در انتخاب همسر مدنظر قرار داده شود.
توجه به خانواده توجه به جنبه ايمان و تقوا توجه به كفويت توجه به جنبه رشد و آگاهي توجه به تناسب سني و جسمي اخلاق نيكو توجه به حالت شخصيتي همسر توجه به عدم اعتياد شوهر لحاظ اقتصادي شوهر نسب محترم داشتن توجه از لحاظ فكري توجه به جنبه مذهبي توجه از لحاظ دوشيزگي توجه از لحاظ زايا بودن حيا قدرت همسر داري تدبير داشتن مهرباني خود آرايي براي شوهر از لحاظ خويشاوندي منبع: انجمن روانشناسي مشاوره قبل از ازدواج مشاوره قبل از ازدواج چيست؟ – مشاوركو مقابله با ترس از ازدواج اگر ترس و يا اضطراب پيش از ازدواج داريد به نكات زير توجه كنيد:
دانش خود را عميق كنيد
پيدا كردن اولويت ها و جنبه هاي مهم زندگي مهم هستند.
هرچه بيشتر با يكديگر حرف زده و روح و روان هم را بشناسيد، بهتر مي توانيد به انتخاب هاي خود اعتماد كنيد و بيشتر درباره ادامه رابطه فكر كنيد.
به دنبال مسائل مبهم نباشيد، ميزان موفقيت رابطه افزايش مي يابد، هر چند اختلاف نظر در هر رابطه كاملا طبيعي است.
به سخنان طرف مقابل خود توجه كنيد و نظرات شخصي خود را در نظر بگيريد.
بهتر است در مورد انتظارات، باورها، منافع درخواست توضيحات بيشتر كنيد.
مشاورانه – اضطراب پيش از ازدواج موارد قابل مذاكره از موارد غيرقابل مذاكره را تفكيك كنيد مواردي مانند اختلاف مالي، اختلاف سني، علايق، خانوادگي و ازدواج مجدد قابل گفت و گو بوده ولي مواردي همچون اختلاف سلامت رواني و شخصيتي قابل گفت و گو نيست.
افرادي كه از اختلال شخصيتي رنج مي برند اغلب از بيماري خود مطلع نيستند و رفتار خود را طبيعي مي دانند اما رفتارهايي مانند سوءظن و شك كه از آن ها سر مي زند براي همسر كاملا غيرقابل تحمل است .
در اينگونه موارد بهتر است به مشاور ازدواج مراجعه كنيم تا با نشان دادن موانع سعي در برطرف كردن مشكل يا آگاه كردن طرفين كند.
نمناك با معايب و محاسن خانواده ها قبل از ازدواج آشنا شويد محاسن خانواده‌ها خانواده و رفتار تك تك اعضاي خانواده بر زندگي شما تاثيرگذار خواهد بود.
بايد در مورد موارد زير سوال كنيد:
مادرهمسرتان چه رفتارهاي مثبتي دارد؟ مادر همسرتان با چه كادوهايي شاد مي شود؟ مادر او چه روزهايي از سال را مهم مي داند؟ پدرهمسرتان چه رفتارهاي مثبتي دارد؟ چه كادوهايي پدر او را خوشحال مي كند؟ ويژگي هاي خواهر و برادر و شخصيت كلي آن ها چگونه است؟ علايق هر يك از خواهر و برادر ها چگونه است؟ مادربزرگ و پدربزرگ تا چه حد در زندگي آن ها تاثيرگذار هستند. معايب خانواده‌ها هريك از طرفين، ابتدا بايد بر اساس معيارهاي عرفي جامعه، معايب خانواده‌اي را كه در آن بزرگ شده است، برشمرده و بگويد كه آيا اين معايب در زندگي شخصي و مشترك با همسر آينده‌اش مشكل‌ساز خواهد بود يا نه؟ (اگر مشكل‌ساز خواهد بود، تا چه اندازه؟) همچنين صادقانه بگويد كه افكار و رفتار خودش نيز تحت تأثير اين خلقيات غلط خانوادگي هست يا نه؟ (اگر تحت تأثير است، تا چه اندازه؟) سپس طرف مقابل بدون تعارف و رودربايستي بايد بگويد كه آيا مي‌تواند با چنين روحياتي كنار بيايد يا نه؟
ايران سامانه علاوه بر اين در مورد خط قرمزهاي خانواده همسرتان از او سوال كنيد تا چه حد اين خط قرمزها با خط قرمزهاي شخصي شما تداخل دارد؟ منبع :چگونگي مشاوره پيش از ازدواج براي ازدواج موفق- مشاوركو ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
بهترين روش براي موفقيت در آزمون اين است كه كل زمان قبل از آزمون را به عنوان زمان پيش آزمون در نظر بگيريد، دوره اي كه در آن آمادگي پيدا مي كنيد. چرا كه اين دوره مي تواند چند ماه تا يكسال را در بر بگيرد.
در اينصورت ارتباط برقرار كردن بين كارهاي روزانه، تكاليف دوره اي و آزمون نهايي تان مشكل خواهد بود. براي كسب بهترين نتيجه، با سازماندهي تمامي كارها به نحوي كه تا پايان نيمسال تحصيلي، تابستان يا زمان مدرسه تمام شوند، شروع كنيد.
استراتژي هاي زير مي تواند به شما كمك كند تا در طول سال جلو برويد. اين استراتژي ها موفقيت در آزمون را تضمين مي كنند.
هدف خود را معين كنيد مروري بر شرح دوره يا مفاد آزمون داشته باشيد تا بدانيد كه دوره چه چيزهايي را در بر ميگيرد و چه مواردي امتياز خواهند داشت. هدف خود را خيلي روشن و مبرهن تعريف كنيد و بنويسيد تا تثبيت شود.
گاهي سلسه مراتبي از اهداف مفيد هستند به اين صورت كه شما يك هدف كلان تنظيم مي كنيد مانند موفقيت در آزمون كنكور، سپس اهداف خرد براي دستيابي به اين هدف كلان را تدوين مي كنيد مانند اتمام مطالعه دروس تخصصي تا ماه ارديبهشت و به اين ترتيب اهداف را مي توانيد اهداف را مديريت كنيد. گاهي نياز است اهداف را به ترتيب درجه اولويت، دسته بندي كنيد.
زمان خود را مديريت كنيد مهارتهاي مديريت زمان مي تواند به شما كمك كند تا جريان مطالعه تان را كنترل كنيد، به موارد بيشتري برسيد و استرس كمتري داشته باشيد. راههاي زيادي براي زمان بندي وجود دارند يك تقويم آكادميك و يا برنامه ريز تحصيلي تهيه كنيد.
دفترچه اي تهيه كنيد كه مرور كارهاي هفته را در يك صفحه داشته باشد يا بصورت مرورهاي ماه به ماه تنظيم شده باشد بطوري كه بتوانيد يك نگاه جامع تر به زمان در دسترستان داشته باشيد. تاريخ ها و سر رسيدهاي مهم مرتبط با امتحان ها، تست ها و يا آزمون ها را مشخص كنيد.
با اين روش شما قادر خواهيد بود از مناسبات غير ضروري در طول ايام قبل از آزمون دوري كنيد. عوامل مزاحم را به حداقل برسانيد و اولويت هايتان را در راس امور قرار دهيد. بر هدف خود مبني بر كسب بالاترين نمره ها متمركز باشيد.
فعاليت هاي اجتماعي را در خلال برنامه هاي درسي و با نظر به برنامه هاي درسي تنظيم كنيد و نه برعكس! به ياد داشته باشيد كه اين فقط يك چالش دانشگاهي نيست، بلكه شغل شما را در آينده تحت تاثير قرار مي دهد. بنابراين براي يك سال موفقيت آميز و لذت بخش برنامه بچينيد.
كودك بي نظم، والد درمانده. پشت نقاب بي نظمي كودك تان چه مي گذرد؟ 2 ديدگاه /ارديبهشت ۲۴, ۱۳۹۸ ادامه مطلب ... سبك مطالعه خود را بيابيد يك تست بدهيد تا بدانيد سبك مطالعه تان چگونه است،آيا كسي هستيد كه با شنيدن ياد مي گيريد يا نه با ديدن و حافظه بينايي و يا هر دو. اين دانش فردي مي تواند به شما كمك كند كه از زمان خود استفاده ي بهينه تري داشته باشيد.
به ياد داشته باشيد، سبك يادگيري شما ممكن است كاملا از سبك يادگيري اعضاي خانواده و يا دوستانتان متفاوت باشد. بكارگيري روش مطالعه مختص شما شما را قادر خواهد ساخت تا نتايج بهتري در زمان كمتر بگيريد.
برنامه ي مطالعه داشته باشيد براي هر دوره اي، مشخص كنيد كه چه زماني را بيرون از كلاس بايد وقت صرف كنيد. اين كار براي اين است كه با برنامه جلو برويد. يك برنامه زماني ترتيب دهيد كه به شما اجازه دهد تا در كنترل روند جريان فعاليتي باقي بمانيد.
ميتوانيد از جداول زماني مصور استفاده كنيد. و حتي ميتوانيد براي دوره هاي زماني روزانه، هفتگي، ماهانه و سالانه جدول زماني از امورات مختلفي كه بايد به انجام برسند، ترتيب دهيد. منبع :مهارت مطالعه براي موفقيت در آزمون -نظرات رتبه هاي برتر كنكور- مشاورانه ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
در بين اختلالات روانپزشكي اعتياد يكي از مواردي است كه به وسعت در ادبيات روانپزشكي و روانشناسي، اجتماعي، حقوقي، جامعه شناسي وغيره مورد بحث قرار گرفته است. دراين قسمت سعي ميشود كه از پرداختن تمامي اين جنبه ها خودداري شود بلكه ابتدا به تعريف اعتياد و سپس به طور اجمالي به درمان آن پرداخته شود.
تعريف: متاسفانه از آنجائيكه از كلمه اعتياد برداشت هاي مختلفي دراجتماع وجود دارد به همان تعداد هم براي درمان آن توصيه‌هايي صورت مي گيرد كه اغلب نادرست هستند لذا با توجه به تعريف اعتياد اهميت ويژه اي دارد. از نظر روانپزشكي بر چسب تشخيص سوء مصرف مواد به شخصي زده مي شود كه الگوي نادرست مصرف يك ماده را كه به ناراحتي قابل ملاحظه باليني منجر مي گردد داشته باشد و حداقل سه تا (يا بيشتر) از علائم زير را در يك دوره دوازده ماهه داشته باشد:
۱- تحمل (Tolerance) :
الف) يعني نياز به مقادير بسيار بالاتر يك ماده براي رسيدن به حالت مورد نظر (نشئه)
ب) كاهش قبل ملاحظه تاثير با ادامه مصرف همان مقدار ماده
۲- ترك (Withdrawal) :
الف) نشانه‌هاي مشخص براي قطع مصرف ماده مخدر كه البته بسته به نوع ماده علائم متفاوت است.
ب) همان ماده مشخص براي رفع نشانه‌هاي مورد اشاره مصرف مي شود و آن را برطرف مي كند.
۳- ماده غالباً با مقداري بيشتر و دوره‌اي طولاني تر از آنچه كه مورد نظر است مصرف مي شود.
۴- ميل دائم يا تلاشهاي ناموفق براي كاهش يا كنترل مصرف ماده وجود دارد.
۵- وقت زيادي براي براي بدست آوردن ماده و يا رهائي از علائم مصرف ماده تلف مي شود.
۶- فعاليت مهم اجتماعي و شغلي و تفريحي براي خاطر مصرف ماده كنار گذاشته ميشود.
۷-ماده علي رغم آگاهي از مسائل مستمر جسمي و
اجتماعي آن بازهم مصرف ميشود
همانگونه كه در تعريف قابل مشاهده است هر نوع مصرف طولاني دارو يا تركيبات شيميايي و گياهي مختلف اعتياد محسوب نميشود و براي مثال چنانچه شخصي ناچار باشد به خاطر فشار خون.ديابت يا افسردگي مزمن حتي يك عمر دارو مصرف كند معتاد تلقي نخواهد شد
شماره هاي تماس 01
علل اعتياد اعتياد علت هاي چند گانه و متفاوتي دارد ازمهمترين انها زمينه هاي اسيب پذيري ژنتيك.علت هاي جامعه شناختي (مثلا فقر.كم سوادي و جهل و …) علل روانپزشكي و روانشناسي (مثلا وجوداختلالات اضطرابي و…)علل ژئوپوليتيك (مثل قرار گرفتن در مناطق توليد كننده مواد مخدر دنيا) و … را مي توان نام برد
درمان : در درمان اعتياد چند اصل كلي را همواره بايد مد نظر داشت :
۱-درمان اعتياد يك درمان بسيار طولاني است به اين معني كه پس از سم زدايي اوليه بازتواني بيمار و رفع مشكلات شخصيتي او و پيشگيري از عود اعتياد در او براي سالها ادامه مي يابد بنابراين اعتياد درمان فوري ندارد و هر گونه تبليغي در اين مسير كذب محض است.
۲-درمان اعتياد منحصرا دارويي نيست به اين مفهوم كه حتي اگر درمان هاي دارويي طولاني براي اعتياد كاربرد داشته باشد (مثلادرمان نگه دارنده بامتادون )اين درمان دارويي به هيچوجه جاي درمان غير دارويي مثل رواندرماني . جلسات خود ياري معتادان (N.A)يا مددكاري را نميگيرد
۳-درمان اعتياد امري كاملا تخصصي و پيچيده است و مداخلات درماني غير تخصصي مثل مصرف خود سرانه دارو براي كاهش موادمخدر معمولا وضع را بسيار بدتر ميكند
۴-در پايان و ازهمه مهمتر اين كه چنانچه امر پيشگيري از اعتياد درست انجام شود هيچگاه درمان هاي طولاني بعدي لزومي نخواهد داشت . پس بايد به خاطر داشت كه آگاهي رساني درست براي پيشگيري از اعتياد قدم اول براي جلوگيري از اشاعه اعتياد است و حتي براي معتادان نيز بهترين كمك محسوب ميشود
سايت ايران تله مد در آينده نزديك سعي خواهد كردكه با كمك متخصصين قدم هاي موثري رادراين راه بردارد.
احتمال برگشت به استفاده مواد بعد از ۲ سال به نظر شما فردي كه دوسال اعتياد رو كنار گذاشته احتمال برگشت او به سمت مواد وجود داره منبع :اختلالات سوء مصرف مواد – اعتياد-مركز مشاوره ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
بهبود بعد از يك شكست عشقي اما رهايي از اين احساس و بازسازي قلب و احساساتتان ممكن است. مي پرسيد چگونه؟ بسيار خب ما به شما مي گوييم كه در مواجهه با حالات مختلف در يك شكست عاطفي چه كارهايي مي توانيد انجام دهيد. زماني كه همه چيز تمام شده اما مغز شما نمي خواهد اين را قبول كند عاشق بودن مثل اعتياد به يك ماده ي مخدر است و به هم زدن اين ارتباط مثل ترك اعتياد مي ماتد! محققين و روانشناسان معتقدند در موقع شكست عشقي، مغز به همان روشي عكس العمل نشان مي دهد كه زماني كه معتادان مواد مخدر مانند هروئني را مي خواهند ترك كنند. بمانند معتاد كه نياز است تا با فشارهايي براي استفاده مجدد از مواد مخدر به او وارد مي شود، مقابله كند، در يك شكست عشقي نيز نياز است تا شما شما در گام اول منطقي فكر كنيد. راه حل چيست؟ زماني كه شريك سابقتان در رابطه با علت هاي قطع رابطه صحبت مي كند از او بخواهيد واضح بگويد كه دليل چه بوده است، اگر بطور رك و صريح در مورد علل آن حرف نمي زند، شما خودتان در مورد علت آن فكر كنيد تا به جواب روشني برسيد. زماني كه رابطه بدون دليل واضحي تمام مي شود مانند “مشكل از تو نيست مشكل از منه” به شريك شريك عاطفي سابقتان براي آوردن دليل هاي قانع كننده التماس نكنيد. تنها به سادگي يك دليل براي خود در زهنتان ايجاد كنيد. دليلي كه به عزت نفس خود شما لطمه اي وارد نكند مانند ” او در رابطه با تعهد به رابطه مشكل داشت!”. با درك يا فهميدن اينكه چرا رابطه تمام شده است، ما به خودمان اجازه مي دهيم تا از موضوع خارج شده و هر اميد واهي و باطلي براي بازگشت مجدد به رابطه با همان فرد را از خود دور كنيم و بتوانيم زندگي خود را بصورت موفقيت آميز از پيش ببريم. هيپنوتيزم درماني چيست؟ ويديو روانشناسي پيگيري عكس هاي موقعيت هاي جديد او و يا كارهايي كه مي كند و يا روابط جديد او ممكن است باعث حسادت و خشم شما شود و گذر از اين شكست عشقي را برايتان سخت تر كند. راه حل چيست؟ تمامي ارتباطات مجازي را از بين ببريد، محدود كردن دسترسي به هر نحوي به شريك عاطفي سابقتان به طور خودكار باعث خواهد شد احساس بهتري داشته باشيد. زماني كه هر چيزي باعث گريه شما مي شود اما نترسيد ديوانه نشده ايد! و ممكن است هورمون استرس كورتيزول باعث شده كه شما خودتان را به خاطر رفتارهاي اخيرتان سرزنش كنيد. راه حل چيست؟ بنابراين اگر كوچكترين مسائل باعث شكست احساسي بعد از بهم خوردن رابطه مي شوند، چند لحظه اي به خودتان زمان بدهيد تا تشخيص دهيد و به ياد بياوريد كه واكنش هايتان در واقع به خاطر پاسخ بدنتان به شكست عاطفي است و نه به خاطر ويژگي شخصيتي دائمي جديدي مانند غم، خشم و غيره كه پيدا كرده ايد. مشاورانه اين در حالي است كه پرسيدن اين سوال از خودتان كه “من چه كار اشتباهي انجام داده ام؟” كاملا عادي است اما افكار منفي كه پس از آن به سراغتان مي ايند مي تواند تلاشهايتان را براي التيام قلب شكسته تان هيچ و پوچ كند. راه حل چيست؟ زماني كه دو فرد متفاوت غير از اعضاي خانواده به يك نقطه مشترك در بعد از رابطه اشاره مي كنند ولي ما با پذيرش آن مشكل داريم، نياز است به اين توجه كنيم كه به احتمال زياد اين افراد حقيقت را مي گويند. به عنوان مثال، اگر چندين نفر مي گويند كه شما جذاب هستيد ولي خوي تندي داريد، شايد زمان آن فرا رسيده است كه يك ارزيابي از خودتان انجام دهيد كه چرا نظرشان را نمي پذيريد و يا احتمالا نياز باشد كه تجديدي در رفتارتان داشته باشيد. دليل اصلي شما در نپذيرفتن نظر افراد احتمالا كم بودن اعتماد به نفس است پس روي اين مورد نياز است تا كار كنيد. شما همچنان فكر مي كنيد كه “او بي همتا بود” اما فقط به اين علت كه شما نمي توانيد اوقات آزار دهنده مانند رها كردن لباس هاي انباشته روي زمين يا چيزهايي در مورد رفتار فرد مقابل كه باعث عصبانيت شما مي شد، نمي توان گفت كه هيچ اوقات بدي در آن رابطه وجود نداشته است. راه حل چيست؟ شما بايد خودتان را مجبور كنيد تا ارتباط را به درستي به خاطر بياوريد كه اين به اين معني نيست كه به خودتان بقبولانيد كه فرد وحشتناكي هستيد! در عوض، يك قلب شكسته بايد نقص هاي ارتباطات خود را به ياد بياورد. رابطه شما هرگز به زيبايي و بي نقصي شمع و گل و پروانه نبوده است و به خاطر بياوريد شريك عاطفي سابقتان آن فرد بي عيب و نقص و كاملي نبود كه شما را از نگراني پيدا كردن يك فرد كامل برهاند! هرگز نمي خواهيد به جاهايي برويد كه قبلا با عشقتان مشتركا مي رفتيد راه حل چيست؟ خاطرات جديد ايجاد كنيد، با دوستان جديدي به آن مكان ها برويد، و يا يك اتفاق را در آنجا جشن بگيريد. با ايجاد ارتباطات جديد با مكانها مي توانيد مكان هاي قديمي را پاك و يا مكان هاي جديد را سرشار از خاطرات خوب كنيد. جديدترين تست هاي رواشناسي راه حل چيست؟ دوباره قرارهاي عاشقانه را ترتيب دهيد راه حل چيست؟ شايد به نظر اشتباه برسد، اما رفتن سر قرارهاي مختلف با افراد جديد مي تواند اعتماد به نفس شكننده شما را بهبود دهد و به يادتان بياورد كه افراد زياد ديگري هستند كه مي توانند شريك خوبي براي شما باشند. بازگشت به بازي قرار عاشقانه، ذهن شما را از شكست عشقي كه داشته ايد منحرف مي كند و ممكن است در اين بين شما شريك عاطفي مناسب خودتان را هم پيدا كنيد. ممكن است كه شكست عشقي تجربه اي از تنهاترين فرد بودن در دنيا و درماندگي به نظر برسد اما بدانيد كه غالبا هر فردي از اين مرحله گذر كرده و يا مي كند.
منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-چگونه يك قلب شكسته را درمان كنيم؟ چگونه با شكست عشقي كنار بياييم؟ ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ][ ۲۵ ][ ۲۶ ][ ۲۷ ][ ۲۸ ][ ۲۹ ][ ۳۰ ][ ۳۱ ][ ۳۲ ][ ۳۳ ][ ۳۴ ][ ۳۵ ][ ۳۶ ][ ۳۷ ][ ۳۸ ][ ۳۹ ][ ۴۰ ][ ۴۱ ][ ۴۲ ][ ۴۳ ][ ۴۴ ][ ۴۵ ][ ۴۶ ][ ۴۷ ][ ۴۸ ][ ۴۹ ][ ۵۰ ][ ۵۱ ][ ۵۲ ][ ۵۳ ][ ۵۴ ][ ۵۵ ][ ۵۶ ][ ۵۷ ][ ۵۸ ][ ۵۹ ][ ۶۰ ][ ۶۱ ][ ۶۲ ][ ۶۳ ][ ۶۴ ][ ۶۵ ][ ۶۶ ][ ۶۷ ][ ۶۸ ][ ۶۹ ][ ۷۰ ][ ۷۱ ][ ۷۲ ][ ۷۳ ][ ۷۴ ][ ۷۵ ][ ۷۶ ][ ۷۷ ][ ۷۸ ][ ۷۹ ][ ۸۰ ][ ۸۱ ][ ۸۲ ][ ۸۳ ][ ۸۴ ][ ۸۵ ][ ۸۶ ][ ۸۷ ][ ۸۸ ][ ۸۹ ][ ۹۰ ][ ۹۱ ][ ۹۲ ][ ۹۳ ][ ۹۴ ][ ۹۵ ][ ۹۶ ][ ۹۷ ][ ۹۸ ][ ۹۹ ][ ۱۰۰ ][ ۱۰۱ ][ ۱۰۲ ][ ۱۰۳ ][ ۱۰۴ ][ ۱۰۵ ][ ۱۰۶ ][ ۱۰۷ ][ ۱۰۸ ][ ۱۰۹ ][ ۱۱۰ ][ ۱۱۱ ][ ۱۱۲ ][ ۱۱۳ ][ ۱۱۴ ][ ۱۱۵ ][ ۱۱۶ ][ ۱۱۷ ][ ۱۱۸ ][ ۱۱۹ ][ ۱۲۰ ][ ۱۲۱ ][ ۱۲۲ ][ ۱۲۳ ][ ۱۲۴ ][ ۱۲۵ ][ ۱۲۶ ][ ۱۲۷ ][ ۱۲۸ ][ ۱۲۹ ][ ۱۳۰ ][ ۱۳۱ ][ ۱۳۲ ][ ۱۳۳ ][ ۱۳۴ ][ ۱۳۵ ][ ۱۳۶ ][ ۱۳۷ ][ ۱۳۸ ][ ۱۳۹ ][ ۱۴۰ ][ ۱۴۱ ][ ۱۴۲ ][ ۱۴۳ ][ ۱۴۴ ][ ۱۴۵ ][ ۱۴۶ ][ ۱۴۷ ][ ۱۴۸ ][ ۱۴۹ ][ ۱۵۰ ][ ۱۵۱ ][ ۱۵۲ ][ ۱۵۳ ][ ۱۵۴ ][ ۱۵۵ ][ ۱۵۶ ][ ۱۵۷ ][ ۱۵۸ ][ ۱۵۹ ][ ۱۶۰ ][ ۱۶۱ ][ ۱۶۲ ][ ۱۶۳ ][ ۱۶۴ ][ ۱۶۵ ][ ۱۶۶ ][ ۱۶۷ ][ ۱۶۸ ][ ۱۶۹ ][ ۱۷۰ ][ ۱۷۱ ][ ۱۷۲ ][ ۱۷۳ ][ ۱۷۴ ]
|
|
| [قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |
