روش هاي درمان افسردگي مي تواند جايگزين داروهاي ضد افسردگي شود. احساس افسردگي و غم و اندوه پاسخ طبيعي بدن به مشكلات و فقدان زندگي است.

گاهي اوقات آن را مانند جمعه بعد از ظهر احساس مي كنيد، اما زماني كه چند روز يا چند هفته طول مي كشد، شما از افسردگي رنج مي بريد.

اگر چه علل شايع افسردگي تركيبي از عوامل ژنتيكي، ويژگي هاي فيزيكي و شرايط محيطي و رواني افراد است، شايع ترين علت افسردگي تغيير در ميزان هورمون هاي بدن، عادات ارثي، حوادث زندگي و حتي آسيب هاي دوران كودكي و چالش ها و مسائل مرتبط است.

نشانه هاي رايج افسردگي
افراد مبتلا به افسردگي، با توجه به سن، جنسيت و وضعيت اجتماعي، علائم و نشانه هاي مختلفي را نشان مي دهند.

اما برخي از نشانه هاي رايج اين بيماري است است كه دشوار است كه تمركز كنند،

جزئيات و تصميمات را فرا بگيرند،
خستگي مداوم و كاهش انرژي،
نااميدي و بدبيني،
بي خوابي و بد خوابي،
بي حوصلگي،
عصبي بودن،
يا از دست دادن ناگهاني اشتها،
سردرد،
گرفتگي عضلاني،
مشكلات گوارشي،
گريه.
نوروتراپي و لورتا روش معجزه آسا درمان افسردگي
اين روش هاي با جديدترين دستگاه هاي درماني جهاني صورت گرفته و هيچگونه عوارضي به همراه ندارد. يكي از بهترين و موثرين ترين روش هاي درمان افسردگي است.

براي آشنايي و دريافت پروتكل درماني از دكتر دادخواه كمك بخواهيد.

چگونه با دكتر دادخواه در ارتباط باشم؟

مي توانيد اطلاعات بيشتر درمورد لورتا كسب كنيد.

روان درماني
تلاش براي جلوگيري از درمان افسردگي شما را منزوي مي سازد. پس چرا كمك نمي گيريد؟ يكي ار روش هاي درمان افسردگي، روان درماني است. در ادامه دلايلي ذكر شده است كه بسياري از افراد بخاطر آن ها از كمك مورد نياز خود اجتناب مي كنند:

انتظار براي رهايي به مرور زمان. افسردگي با گذشت زمان سخت تر شده و زندگي را براي مدت طولاني تري دشوار مي كند.
ترس از نياز به دارو، همه درمان‌هاي افسردگي نياز به دارو ندارند و بسياري از داروها موقتي هستند.
هميشه احساس غم نمي كنيد، اما غم و اندوه تنها علامت يا اثر افسردگي نيست.
از صحبت با پزشك يا درمانگر خجالت مي كشيد، اما دليلي براي اين موضوع وجود ندارد زيرا اين يك وضعيت پزشكي واقعي مانند ديابت يا كلسترول بالا مي باشد.
از پرداختن به موضوعات ريشه اي و قديمي در درمان مي ترسيد.
آگاهي محدود. برخي از افراد گاهي اوقات شدت مشكلات را به حداقل مي رساند و منطقي مي داند كه آنچه در حال وقوع است «آنقدرها هم بد نيست» يا «همه تحت فشار قرار مي گيرند».
احساس بي كفايتي. بسياري از مردم بر اين باورند كه ناكافي مي باشند و بايد بتوانند به تنهايي از عهده افسردگي خود برآيند.
در دسترس نبودن: برخي افراد نمي دانند چگونه كمك بيابند، در مناطق محروم اين مشكل شديد تر مي باشد.
غرو. گاهي اوقات مردم فكر مي كنند كه بايد بتوانند مشكلات خود را بدون هيچ گونه نظر حرفه اي حل كنند و به تنهايي مشكلات خود را پشت سر بگذارند.
اطلاعات غلط. مردم همچنين از درمان سلامت روان چشم پوشي مي كنند، زيرا اطلاعات نادرستي در مورد درمان افسردگي دارند.
بديهي است كه هيچ يك از اين دلايل عدم مراجعه به روانشناس را توجيح نمي كند و تا مراجعه نكنيد هيچ معجزه براي درمان افسردگي رخ نمي دهد. شما لايق يك زندگي جذاب و كامل هستيد، از درمان افسردگي اجتناب نكنيد. به دنبال كمك باشيد تا بتوانيد به لذت روزمره از چيزها و افرادي كه دوست داريد بازگرديد.

14 راه درمان افسردگي بدون دارو

افسردگي
ميزان افسردگي در جهان حدود بيست تا بيست و پنج درصد از جمعيت است.

اين آمار در كشورهاي مختلف متفاوت است، به عنوان مثال، در كشورهايي كه زلزله يا جنگ يا تغييرات سريع اقتصادي و اجتماعي وجود دارد، افسردگي افزايش مي يابد.

در تهران آمار نشان مي دهد كه تقريبا سي و چهار درصد ​​از ساكنين پايتخت داراي نشانه هاي بيماري روحي هستند، اما آمار بيماري هاي رواني و افسردگي در جامعه ايران حدود بيست يك تا بيست و پنج درصد است.

شايد با اين مقدمه كوتاه و مرور دقيق علائم افسردگي وضعيت شما يا خودتان يا بستگان خود با اين وضعيت تشخيص داده شده است.

منبع:كانون مشاوران ايران-۱۴ روش معجزه آساي درمان افسردگي بدون دارو