اكثر مردم فكر مي كنند كه يك حافظه عالي وجود دارد، يعني همه چيز را مي توان به ياد داشته باشند و فراموشكاري را يك اختلال رواني خطرناك مي دانند و اين افراد نياز به درمان فراموشي دارند.

اما در دنياي شلوغ امروز كه هر روز چيزي تازه اي اتفاق مي افتد ، شايد فراموش كردن حتي مفيد هم باشد.

دو متخصص مغز و اعصاب كه مقاله خود را در مجله Neuron منتشر كرده اند نيز نظر مشابهي دارند.

بليك ريچارد، استاد دانشگاه تورنتو، مي گويد كه حافظه انسان نبايد مانند يك دوربين عمل كند و همه چيز را ضبط كند.

بلكه فقط يك سري قوانين است كه به ما كمك مي كند تصميم بگيريم.
بنابراين، منطقي است كه برخي از اطلاعات غير قابل دسترس از ذهن پاك شوند.

و آن هايي كه گمراه كننده هستند نيز به بيرون ذهن منتقل مي شوند.

با اين حال، ما هنوز به اندازه كافي محدوديت هايي براي فهميدن چگونگي كاركرد ذهن و بدن انسان و ذخيره سازي اطلاعات داريم.

جالب توجه است كه مغز انرژي و داده ها را مصرف مي كند تا اطلاعات زيادي را فراموش كند.

مانند يك رايانه اي كه يك پرونده را در فايل ديگري با همان نام فايل مي نويسد آن را بازنويسي مي كند، ذهن و مغز هم همان عملكرد را دارند.

اطلاعات توسط نورون هاي جديد يا نورون هاي بزرگتر بازنويسي مي شود، يا ارتباط بين نورون ها كاهش مي يابد.

اما ما به خوبي مي دانيم كه ظرفيت مغز انسان به مراتب فراتر از آن چيزي است كه ما در زندگي خود از ان استفاده مي كنيم.

اثربخشي نوروفيدبك بر بيش فعالي اثبات شد و بدون عوارض است.

پس چرا مغز از فضاي باقيمانده خود براي ذخيره داده ها استفاده نمي كند؟
اول از همه، فراموش كردن اطلاعات قديمي ما به ما كمك مي كند تا كارهاي زيادي انجام دهيم.
دوم، فراموش كردن اطلاعات قديمي ما به ما كمك مي كند تا يك موضوع خاص را به چند زير موضوع تبديل كنيم.
در نهايت، ريچاردز مي گويد ما اغلب فكر مي كنيم كه داشتن حافظه قوي خوب است، اما مغز همه چيز را انجام مي دهد كه از لحاظ تكاملي براي بقاي ما ضروري است.

در مورد حافظه، نيز اين مورد صادق است، و مغز در صورت نياز، حافظه را تنظيم مي كند.

بنابراين فراموش كردن بسياري از اطلاعات احتمالا اشكال مغز شما نيست، اين يك ويژگي تكاملي است.

آيا فراموش كار هستيد؟ جديدترين شيوه درماني از طريق نوروفيدبك

آيا فراموش كار هستيد؟ جديدترين شيوه درماني از طريق نوروفيدبك

فراموشكاري و سن
فراموشكاري داراي حالت هاي مختلف است و در افراد مختلف به صورت هاي مختلف رخ مي دهد.

به عنوان مثال، شما تعداد زيادي از افراد جديد را در يك مهماني عروسي ملاقات خواهيد كرد.

در اينجا انتظار نمي رود كه نام همه آنها را به ياد داشته باشيد و نام اين مشكل فراموشي نيست.

اما اگر روز گذشته شما يك قرار ملاقات مهم داشته ايد و اكنون نام فردي را كه با او ديدار كرده ايد به ياد نمي آوريد اين يعني فراموشكاري.

البته، آنقدر مهم نيست كه فكر مي كنيد و اين فقط يك عارضه از سن است.

اما اگر چيزي مانند ديروز نداشته باشيد، بايد به طور جدي در مورد خودتان نگران باشيد.

معمولا در افراد سالخورده اين اتفاق به روش خاصي ظهور مي كند.

به عنوان مثال، آنها جزئيات اتفاقي گذشته را به ياد مي آورند، اما آنها در مورد مكان هايي كه چند ساعت پيش با اتومبيل خود رفته اند فراموش كار مي شوند.

اين مشكل در سن هفتاد سالگي و بيشتر طبيعي است، به ندرت به علت شروع بيماري مانند آلزايمر است.

مغز افراد سالخورده به تدريج افول مي يابد و با كاهش توانايي هاي حافظه، خلاقيت در مغز آنها كم مي شود.

كنترل و درمان فراموشي
هنگامي كه شما يك موقعيت مانند يك حمله، در منطقه آشنا در شهر و محله خود را فراموش مي كنيد يا براي مثال در سال و ماهي كه در آن هستيد دچار فراموشي مي شويد بايد درمان شويد.

اين نوع مامايي مي تواند دلايل خاصي داشته باشد كه تنها با اشاره به يك متخصص مغز و اعصاب درمان مي شود.

اما در بخش بعدي، ما با برخي از چيزهايي كه مي توانيد براي كنترل فراموشي و كاهش آن انجام دهيد با شما به اشتراك مي گذرايم.

منبع:كانون مشاوران ايران-آيا فراموش كار هستيد؟ جديدترين شيوه درماني فراموشي از طريق نوروفيدبك

نشانگان اختلال خفيف شناختي (MCI)
نشانگان اختلال خفيف شناختي، مرحله مياني است كه بين تغييرات شناختي طبيعي وابسته به سن و نشانه هاي جدي كه زوال عقل را نشان مي دهند، قرار دارد. MCI مي تواند شامل مشكلاتي در حافظه،زبان، فكر كردن و قضاوت شود،كه اين نسبت به مشكلاتي كه تغييرات طبيعي وابسته به سن بوجود مي آورد جدي تر است، اما مرزبين MCI و تغييرات طبيعي وابسته به سن به وضوح مشخص نيست. براي مثال

اينكه با افزايش سن يادآوري نام بعضي از افراد برايتان مشكل باشد تاحدي طبيعي است. اما فراموش كردن نام افراد خانواده و دوستان صميمي و حتيناتواني در يادآوري آن ها بعد از مدتي، چيز طبيعي نخواهد بود.
براي مطالعه بيشتر بخوانيد:
روش هاي تقويت حافظه

 اگر شما اختلال خفيف شناختي داريد، خود شما و خانواده و دوستان صميميتان احتمالا از كاهش حافظه يا فعاليت ذهني شما آگاه اند. اما بر خلاف افرادي كه زوال عقلي كامل دارند،شما هنوز قادر به انجام فعاليت هاي روزانه زندگيتان بدون اتكا به ديگران هستيد.
 با اينكه افراد مبتلا به MCI سرانجام به آلزايمر يا گونه هاي ديگري از زوال عقل مبتلا مي شوند، اما اين به معني چاره ناپذير بودن آن نيست. بعضي از افرادي كه مبتلا به MCI اند، در مرحله خفيف آن مي باشند،با وجود اين ديگران حتي در بعضي نمونه ها در حال برگشت به حالت عادي هستند.پيش بيني كردن در اين دوره كار سختي است اما به طور معمول، هرچه درجه اختلال بالاتر باشد، خطر گسترش زوال عقل نيز در آينده بيشتر خواهد بود.
نشانه هايي كه MCI شامل آن مي شود:
 گم كردن يا جاگذاشتن چيز هايي در اكثر مواقع.
 فراموش كردن گفتگو ها،قرار ملاقات ها، يا مناسبت ها در اكثر مواقع.
 به ياد آوردن نام آشنايان به سختي.
 سختي دنبال كردن و ادامه دادن مكالمه اي كه در حال انجام مي باشد.

چه زماني براي زوال حافظه به يك دكتر مراجعه مي شود
 زمانيكه زوال حافظه، براي شما يا يكي از افراد خانواده بارها پيش بيايد و به طور قابل توجهي نگران كننده باشد، بايد با دكتر مشورت شود. اگر شما به اين مرحله رسيديد، بايد هر چه سريع تر ملاقاتي را براي صحبت با پزشك و انجام معاينات پزشكي فراهم آوريد. حتي اگر شما نشانه هاي اضطراري زوال عقل را هم نداشته باشيد، زمان خوبي است تا مراحلي را براي جلوگيري از زوال عقل در دراز مدت، انجام بدهيد.
 پزشك شما ميتواند، به عوامل بالقوه خطر شما دست پيدا كرده، همچنيننشانه ها و علائم شما را بررسي كرده، و نيزعوامل برگشت پذير زوال عقل را از بين ببرد، و به شما كمك كند تا مراقبت هاي مناسبي را كسب كنيد.معالجه اوليه مي تواند عامل برگشت پذير زوال حافظه را درمان كند و باعث كمتر شدن زوال عقل شود، يا باعث بهبود كيفيت زندگي فرد آلزايمري يا ديگر انواع زوال عقل شود.

منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-اختلال هاي حافظه و زوال حافظه