چرا زمان زيادي را هدر مي دهم؟

آيا مدت زيادي است كه مي خواهيد نوبت دكتر بگيريد، گاراژ را تميز كنيد و امور مالياتي خود را انجام دهيد؟

فرايند كنار گذاشتن كاري كه بايد انجام شود را به تعويق انداختن مي گويند. همه ما برخي اوقات دچار آن مي شويم.

اما اگر به طور مداوم براي به پايان رساندن وظايف خود تقلا مي كنيد، ممكن است يك مشكل بزرگ تر وجود داشته باشد. هنگامي كه شما دلايل خود را كشف مي كنيد، مي توانيد از زمان خود بيشترين استفاده را بكنيد.

آيا استرس داريد؟

هنگامي كه شما با چيزي مواجه شويد كه نميخواهيد آن را انجام دهيد، ممكن است منجر به احساس تنش در شما شود. كنار گذاشتن اين كار همراه با ترس و سختي، راهي براي رسيدن شما به تسكين كوتاه مدت است.

براي مطالعه بيشتر:

ذهن آگاهي

علت كم حرفي

جنبه منفي اين موضوع اين است كه شما هنوز هم بايد در آينده اي نه چندان دور به كار خود برسيد كه ممكن است به شما احساس گناه يا عصبانيت بدهد – و باعث افزايش بيشتراسترس شما شود.اگر تنش به اندازه اي بد باشد كه شما را از انجام دادن كارهايتان منصرف كند، ممكن است متوجه شويد كه اين موضوع مي تواند به روش هاي ديگر نيز روي شما اثر بگذارد. مانند:

مشكل در خواب

افكار مزاحم

كمبود انرژي يا مشكل در تمركز

سردرد يا تنش عضلاني

خلق و خوي خود را با ورزش منظم بررسي كنيد، الكل و كافئين را محدود كنيد (كه باعث بدتر شدن استرس مي شود)، و به اندازه كافي بخوابيد.در مورد آنچه در ذهن شما هست، با يك دوست يا مشاور نيز صحبت كنيد.

منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-چرا وقت زيادي تلف مي كنيم