درمان افسردگي با گياهان دارويي، داروهاي گياهي ضد افسردگي و شادي آور

آيا درمان افسردگي با گياهان دارويي امكان پذير مي باشد؟ افسردگي يك نوع اختلالات رواني مي باشد كه به خاطر آن فعل و انفعالات شيميايي مغز دستخوش تغيير مي شود و فرد از نظر رواني با مشكلات گسترده اي رو به رو مي شود كه مي توان به موارد زير اشاره كرد:

خلق پايين
بي لذتي
كمبود اشتها
مشكلات خواب
مشكلات تمركز
حافظه
احساس بي معنايي در زندگي
افكار مرگ و خودكشي
براي بهبود اين وضعيت درمان هاي شناخته شده اي وجود دارد كه مي توان به مواردي مانند درمان شناختي رفتاري و استفاده از داروهاي ضد افسردگي اشاره كرد، هم چنين داروهاي گياهي يك نوع عنصر كمكي مي باشند و نمي توان آن ها را جايگزين درمان هاي اصلي كرد.

در ادامه اين مقاله توضيحاتي در مورد درمان افسردگي و گياهان دارويي بيان مي شود پس تا انتها اين مقاله را مورد مطالعه قرار دهيد.

درمان افسردگي با گياهان دارويي، حقيقت يا فريب؟
بسياري از افراد ادعا مي كنند كه با استفاده از داروهاي گياهي يا پيروي از برخي از رژيم هاي غذايي مي توان افسردگي را درمان كرد، براي بررسي صحت اين ادعا بايد در مورد اختلال افسردگي درك بهتري پيدا كرد و توجه داشت كه افسردگي يك نوع اختلال رواني مي باشد و با احساسات غم و ناراحتي روزمره متفاوت است.

زماني كه فرد به اختلال افسردگي دچار مي شود حداقل به مدت ۲ هفته پياپي احساس غم شديدي دارد و نمي تواند از زندگي اش لذت ببرد علاوه بر اين شخصي كه مبتلا به افسردگي است علاوه بر مشكلات خلقي، علائم ديگري را تجربه مي كند كه عبارت اند از:

مشكلات خواب
اشتها
اختلال در حافظه
فقدان انرژي
كاهش تمركز
احساس بي ارزشي و افكار مرگ و خود كشي
هم چنين اختلال افسردگي باعث مي شود تا بدن انسان از نظر شيميايي تغييراتي در آن ايجاد شود و سطح برخي از انتقال دهنده هاي عصبي مانند سروتونين و نوراپي نفرين كاهش مي يابد.

از زمان گذشته تا به امروز براي درمان افسردگي روش هاي متفاوتي بيان شده است كه كارايي هر كدام از آن ها با استفاده از تحقيقات علمي مورد بررسي قرار گرفته است، امروزه خط اول درمان افسردگي روش روان درماني به كمك رويكرد شناختي رفتاري مي باشد.

اين روش درماني زماني كه با داروهاي ضد افسردگي تركيب شود، مي تواند به پايدارترين نتايج منتهي شود در اين ميان از گياهان دارويي نيز استفاده مي كنند و از آن ها به عنوان روش هاي كمكي بهره مي برند اما بايد توجه داشته باشند كه گياهان دارويي به تنهايي كافي نمي باشد و نمي تواند جايگزين مراجعه به روانشناس و يا روانپزشك باشند.

تاثير افسردگي بر بدن و ذهن
چگونگي تاثير افسردگي بر بدن و ذهن افراد
درمان افسردگي با گياهان دارويي، معرفي انواع گياهان دارويي موثر در افسردگي
براي اين كه روند درمان افسردگي سرعت بيشتري داشته باشد مي توان از رژيم غذايي كه باعث افزايش ترشح سروتونين در بدن مي شود استفاده كرد، از اين رو مصرف برخي از گياهان دارويي توصيه مي شود، در ادامه اين مقاله به چند مورد از مهم ترين اين گياهان اشاره كرده ايم:

گياه اسطوخدوس
برخي از گياهان دارويي آرامش بخش مي باشند و يكي از شناخته ترين گياهان دارويي كه باعث بهبود شرايط خلقي و تمدد اعصاب مي شود گياه اسطوخدوس نام دارد، اين گياه در زبان انگليسي به لاوندر معروف مي باشد و به شكل هاي متفاوتي مورد استفاده قرار مي گيرد كه در اين خصوص مي توان به دمنوش، لوسيون، اسپري و برخي از عطرها اشاره نمود.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-درمان افسردگي با گياهان دارويي، داروهاي گياهي ضد افسردگي و شادي آور

موارد مصرف، عوارض و اثرات داروي راملتئون

راملتئون يك داروي آرام بخش مي باشد كه آن را به عنوان هيپنوتيزم كننده مي شناسند، اين ماده بر روي برخي از مواد در بدن اثر مي گذارد و باعث تنظيم چرخه خواب مي شود اين دارو در دسته دارو هاي خواب آور قرار دارد و براي درمان بي خوابي و بد خوابي تجويز مي شود، بايد توجه داشته باشيد كه اين دارو با داروهاي زيادي تداخل دارد و عوارض متعدد و گوناگوني دارد در نتيجه بايد آن را به خوبي بشناسيد و تاثيرات آن را در نظر بگيريد. در ادامه اين مقاله به بررسي بيشتر اين دارو مي پردازيم تا اطلاعات بيشتري در مورد آن كسب كنيد.

راملتئون
راملتئون براي درمان بي خوابي و بد خوابي مورد استفاده قرار مي گيرد و به شما كمك مي كند تا سريع تر و راحت تر بخوابيد و استراحت كاملي در شب داشته باشيد زيرا خواب بر روي عملكرد فرد تاثير بسياري دارد و باعث بهبود عملكرد، تفكر واضح و هوشيار بودن فرد مي شود و اگر شخص با كمبود خواب رو به رو شود مشكلات بسياري براي او به وجود مي آيد.

نكات مهم و هشدار هاي لازم قبل از مصرف راملتئون
راملتئون باعث مي شود كه به خواب برويد، هرگز اين دارو را در ساعتي كه به بيدار شدن شما اختصاص دارد مصرف نكنيد مگر آن كه ۷ تا ۸ ساعت از زمان خود را به خواب اختصاص داده باشيد و در اين حالت مي توانيد مورد استفاده قرار دهيد.
اگر دچار بيماري هاي كبدي و مشكلات تنفسي مي باشيد اين دارو را مورد استفاده قرار ندهيد.
اگر دارويي مانند فلووكسامين مصرف مي كنيد و به آپنه خواب ( توقف تنفس در هنگام خواب) مبتلا هستيد يا سابقه بيماري افسردگي، بيماري رواني و يا افكار خودكشي به سراغتان مي آيد حتما بايد اين جزئيات را به پزشك خود اطلاع دهيد و تحت نظر پزشك به مصرف دارو بپردازيد.
عوارض جانبي راملتئون
زماني كه اين دارو را مصرف مي كنيد ممكن است دچار سرگيجه، خستگي يا خواب آلودگي در طول روز شويد، در صورتي كه هر كدام از اين نشانه ها بدتر شد و يا ادامه پيدا كرد بايد فورا به پزشك و يا دارو ساز اطلاع دهيد.
به ياد داشته باشيد كه پزشك تان اين دارو را براي شما تجويز كرده است و مصرف اين دارو براي شما سودمند تر نسبت به عوارض جانبي اش خواهد بود، بسياري از افراد زماني كه اين دارو را مصرف مي كنند عوارض جانبي جدي در آن ها نمايان نمي شود.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-راملتئون، موارد مصرف، عوارض و اثرات داروي راملتئون

بهترين راه دور شدن از اعتياد:دور شدن از ترياك در خانه از جمله مواردي مي باشد

كه بيشتر اشخاص به آن توجه مي كنند.بهترين راه دور شدن از اعتياد در خانه با راهنمايي مشاوران آموزش

ببينيد و از گرفتار شدن اعتياد خلاص شويد.

شناختن بهترين راه دوري از ترك اعتياد در خانه
براي دوري از اعتياد در خانه و تهيه داروهايي كه به آن ربط دارد ، بدون احتياج به بيمار شدن ممكن

مي باشد. ولي هيچ موقع بدون اطلاع از داروهاي دوري از اعتياد را تهيه نكنيد و به طور بيهوده به دوري از

ترك اعتياد قدم بر نداريد.

ترياك يك مواد مخدر گياهي مي باشد كه جزو مخدرهايي است كه تاثير كمي گذارد. به همين دليل

افراد جامعه اعتقاد بر اين دارند كه به راحتي ترياك را بدون راهنمايي با پزشك و مشاوره در خانه و با

خود درماني كنار بگذارند.

دوري از اعتياد به مواد مخدر
دوري از ترياك نسبت به ديگر مواد مخدر راحت تر مي باشد ولي نبايد شيوه هاي به دور از اصول را

در پيش گرفت.

متاسفانه بعضي از افراد راهنمايي خواستن از روانشناسان و دكترها را غير ضروري مي دانند در صورتيكه

مشاوره براي دور از اعتياد ضرورت دارد.

منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-بهترين راه دور شدن از اعتياد

داروي ضداضطراب، كه همچنين آرامش بخش كوچك ضداضطراب ناميده مي شود، يك دارويي است كه منجر به تسكين علائم اضطراب مي شود.

اضطراب يك وضعيت مربوط به ترس نافذ و فراگيرنده است كه مي تواند از طريق عوامل محيطي يا شخصي خاص تحريك شود. وضعيت هاي اضطرابي در اغلب مواقع همراه با يك سري عواطفي همانند ترس، عصبانيت يا افسردگي بروز پيدا مي كنند.

اين امكان وجود دارد كه يك فرد مبتلا به اضطراب يك سري علائم فيزيكي، همانند تپش قلب، تهوع، سرگيجه، سردرد، درد قفسه سينه و همچنين بي خوابي و خستگي را تجربه كند.

زمانيكه چنين ترس هايي شديد و ناتوان كننده باشند، ممكن است كه فرد به روان درماني و دارو نياز پيدا كند.

اولين داروهاي ضداضطرابي
بعد از جنگ جهاني دوم، داروسازان سوئيسي در يك دارويي كه به عنوان يك آنتي بيوتيك بررسي مي كردند، يك سري ويژگي هاي سست كننده عضلات را متوجه شدند.

بهبود ايجاد شده در نتيجه استفاده از اين دارو منجر به كشف شدن داروي آرامش بخشي به نام مپروباميت (meprobamate) شد.

يك بررسي ديگري نشان داد كه بنزوديازپاين ها (benzodiazepines) كه يك سري تركيبات حلقه دار پيچده اي هستند، حتي داراي يك سري ويژگي هاي آرامش بخش بيشتري است.

بعد از آن صدها مورد از حلقه هاي بنزوديازپاين مبنايي با هم تركيب شدند.

فرمولاسيون هاي متفاوت ساختار بنزوديازپاين مبنايي در دوز هاي بالا به عنوان تسكين دهنده هاي عضلات، ضد تشنج و خواب آور – آرامش بخش مورد استفاده قرار گرفته مي شود.

بنزوديازپاين ها و GABA
نورون هاي موجود در مغز يك سري سايت هاي خاص و مرتبطي را ايجاد مي كنند كه مي توانند تركيبات بنزو ديازپاين را به صورت گزينشي شناسايي يا به هم متصل كنند.

موقعيت هاي سلولي و زيرسلولي مربوط به سايت ها در نزديكي كانال هاي يوني مربوط به غشاء هايي قرار دارد كه مي توانند اجازه ورود يون هاي كلريد را به داخل سلول و همچنين سايت هاي نزديكي دهند كه در آن يك انتقال دهنده عصبي وجود دارد .

اين انتقال دهنده به عنوان اسيد گاما – آمينوبيوتيريك (gamma – aminobutyric acid or GABA) شناخته مي شود.

منبع : كانون مشاوران ايران-داروي ضداضطراب

لرزش پيدا كردن دستها يكي از مشكلات بسيار رايج مي باشد.

كه اشخاص بزرگسال را تحت تاثير خود قرار مي‌دهد.

رايج ترين علت دست هاي لرزان موقعيتي مي باشد.
كه به اسم لرزش اساسي شناخته مي شود.
به واسطه اختلال در رويكرد معمولي مختلف اتفاق مي‌افتد.
از ديگر علت‌هاي دست‌هاي لرزان مي توان به موقعيت پزشكي.
مانند پركاري تيروئيد، اختلالات در مخچه و بيماري هانتينگتون اشاره كرد.
دارودرماني استرس
عوارض جانبي دارو به صورت ويژه بعضي از داروهاي آسم.

بعضي از داروهاي ضد افسردگي، ليتيم و بعضي از داروهاي آرامبخش.

كه در صورت توقف كردن ناگهاني مصرف آن مي‌تواند منجر به لرزش دست ها شود.

بيش از اندازه كافي كه مي‌تواند سيستم عصبي را تحت تاثير خود قرار دهد.

دارا بودن قند پايين كه مي‌توانند لرزش را ايجاد كند.

به دليل اينكه اعصاب و عضلات خالي از سوخت مي شود.

دارا بودن قند پايين مي تواند بعد از ورزش سنگين ايجاد شود.

ترك كردن ناگهاني الكل يا ديگر مواردي كه بدن به آنها وابستگي دارد.

دارا بودن استرس ، اضطراب كه موجب لرزش در دست خواهد شد.

درمان استرس و لرزش دست

درمان بيماري لرزش دست
اگرچه لرزش دست ها مشكلي نمي باشد .

كه زندگي شخص را به تهديد كردن بپردازد .

ولي مي تواند انجام دادن وظيفه هاي روزانه را مشكل كند.

اگر مشكل حاد تر شود در حفظ كردن ليوان .
و بدون ريختن نوشيدني موجود در آن ، غذا خوردن به طور معمولي.

اصلاح كردن و نوشتن با دست خط خوانا مشكل ساز مي شود.
مشكل لرزش دست ها بايد به آن اهميت داده شود .

به دليل اينكه مي‌تواند علائم هشدار دهنده اوليه در بعضي بيماري‌هاي عصبي .

و انحطاطي شود. بعضي از تحولات ساده در روش زندگي .

و معالجه هاي خانگي مي تواند به بهتر شدن علائم ها ياري دهد.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران -درمان استرس و لرزش دست

دارو گياهي معجزه آسا مورد تاييد براي تقويت و افزايش ديرانزالي جنسي در مردان در اين مقاله بيان شده است.

رابطه جنسي يكي از مهمترين بخش هاي زندگي است كه هر كس دوست دارد بهترين تجربه را داشته باشد و مشاوره روابط زناشويي در اين زمينه بسيار مهم است.

با اين حال، هنگامي كه به رابطه و مدت زمان طولاني مي رسيم، اكثر مردم فكر مي كنند كه يك رابطه خوب جنسي طولاني مدت است.

تحقيقات نشان داده است كه زنان رابطه خوبي با رابطه جنسي پانزده تا بيست و پنج دقيقه دارند.

بيست غذا و گياه معجزه آسا در درمان انزال زودرس و افزايش استقامت جنسي را در ادامه مي خوانيم.

همه چيز در رابطه جنسي با جنس مخالف از طريق غذا معجزه مي كند.

هندوانه افزايش قدرت كمر در مردان
هندوانه غني از سيترولين است، يك نوع اسيد آمينه كه باعث تقويت نعوظ مي شود.

از آنجا كه سيترولين به آرژنين در بدن تبديل مي شود.

آرژينين توليد اكسيد نيتريك را تحريك مي كند، جريان خون به آلت تناسلي زياد شده و نعوظ افزايش مي يابد.

فلفل چيلي
انواع مختلف فلفل حاوي تركيبات كپسايسين پيچيده است كه باعث تحريك شدن شما مي شوند، مواد شيميايي را آزاد مي كنند كه باعث افزايش ضربان قلب، تحريك شما و افزايش ميل جنسي شما مي شود.

بنابراين، استفاده از اين مواد غذايي نه تنها متابوليسم شما را افزايش مي دهد بلكه باعث استقامت جنسي شما نيز مي شود.

سيب : دارو گياهي معجزه آسا
خوردن يك سيب در روز نه تنها شما را از دارو و پزشك رفتن نجات مي دهد بلكه باعث افزايش استقامت جنسي شما مي شود.

سيب غني از كورستين، يك آنتي اكسيدان فلاونوئيدها است كه باعث افزايش استقامت مي شود.

از آنجايي كه فعاليت جنسي مانند ورزش، ضربان قلب، متابوليسم و ​​كلرينگ است، عضلات شما بهتر عمل خواهند كرد و شما پايدارتر خواهيد بود.

پزشكان معتقدند كه كورستين مثل يك ميتوكندري سلولي عمل مي كند و اكسيژن را در سلول ها افزايش مي دهد.

كوترتين همچنين از ترشح كورتيزون جلوگيري مي كند، زيرا كورتيزون باعث كاهش ميزان عضلات و خستگي بيش از حد فرد مي شود.

با زودانزالي همسر چه بايد كرد؟ آيا طلاق تنها راه حل است؟
با زودانزالي همسر چه بايد كرد؟ آيا طلاق تنها راه حل است؟
0 ديدگاه/شهريور ۱۵, ۱۳۹۷
ادامه مطلب ...
زنجبيل
اگر شما در مورد عادات غذايي خود مراقبت كنيد، پس بايد بدانيد كه زنجبيل با افزايش جريان خون و سلامت عروق، رابطه جنسي شما را بهبود مي بخشد.

تحقيقات نشان داده است كه استفاده از يك قاشق چاي خوري براي چندين بار در هفته مي تواند سلامت قلب را افزايش دهد.

ماهي افزايش ديرانزالي جنسي در مردان
اين ماهي غني از اسيدهاي چرب امگا سه است كه در نتيجه استقامت شما باعث ترشح اسيد نيتريك مي شود.

مطالعات همچنين نشان داده است كه كاهش مصرف كالري و استفاده از رژيم هاي مديترانه، ماهي و غلات سبب كاهش مشكل سندرم متابوليك در مردان مي شود.

ماهي به دليل طبع سرد سبب افزايش ديرانزالي جنسي در مردان مي شود.

دارو گياهي معجزه آسا : موز
موز ميوه گرمسيري با كربوهيدرات سالم و پتاسيم انرژي براي بدن را فراهم مي كند.

مواد معدني به استقامت عضلاني كمك مي كنند و رابطه جنسي شما را بهتر مي كنند.

جو
جو شامل آرژينين، يك نوع اسيد آمينه است كه به اختلالات نعوظ كمك مي كند.

همچنين، جو مي تواند ميزان چربي خون را كاهش دهد.

چربي رگها را بسته و جريان خون را كاهش مي دهد.

در نتيجه شما از مشكلات قلبي رنج مي بريد.

از آنجا كه رگ هاي خوني در مناطق جنسي باريك تر هستند، آنها به سرعت بسته مي شوند.

بنابراين، با كاهش چربي خون شما بهتر نعوظ مي كنيد.

اين دارو گياهي معجزه آسا مي تواند براي كليه ها نيز خوب باشد.

براي خواندن مقالات بيشتر مشاوره جنسي كليك كنيد
سير گياه معجزه آسا جنسي و ضد سرطان
مورخان مي گويند كه سير در مصر باستان براي تقويت جنسي خود استفاده مي شده است.

محققان همچنين معتقدند كه سير مانع از توليد خروجي مانند نانو پلاكت ها در رگ هاي خوني مي شود و در نتيجه باعث افزايش سلامتي رگ هاي خوني و قلب مي شود.

بنابراين براي شما رابطه بهتري به ارمغان مي آورد.

بنابراين اين را به رژيم غذايي خود اضافه كنيد، اما مراقب بوي بد باشيد.

آجيل و تقويت قدرت جنسي آقايان
اگر ميخواهيد براي مدت زمان طولاني رابطه جنسي خود را افزايش دهيد، آجيل بخوريد.

پسته، بادام و گردو داراي آمينو اسيد هاي آرژنين هستند كه جزء اسيد نيتريك هستند يعني گاز طبيعي كه نعوظ را حفظ مي كند.

آجيل همچنين غني از منيزيم هستند كه انرژي و استقامت را فراهم مي كنند.

علاوه بر اين، چربي سالم كمك مي كند مقدار چربي در آجيل را كاهش دهد.

كينوا
خوردن كينوا اگر شما مي خواهيد بهترين و طولاني ترين رابطه جنس ممكن را داشته باشيد مهم است.

اين ماده نه تنها پروتئيني و غني از پروتئين است بلكه غني از فيبر است.

از آنجا كه هضم فيبر نياز به زمان بيشتري دارد، انرژي مورد نياز براي بدن را فراهم مي كند.

غذاي معجزه آسا جنسي : تن ماهي
شما همچنين نياز به ويتامين ب دوازده براي تقويت انرژي داريد.

اين مواد مغذي باعث افزايش فعاليت مغز مي شود كه سلامت اعصاب، مغز و رگ هاي خوني بدن را افزايش مي دهد.

با توجه به تحقيقات هاروارد، علائم كمبود اين ويتامين عبارتند از خستگي، كاهش ميل جنسي و ضعف.

يكي از منابع اصلي اين غذا، ماهي تن است، بنابراين آن را با سالاد و غذا بخوريد.

دارو گياهي معجزه آسا براي افزايش ديرانزالي جنسي در مردان

دارو گياهي معجزه آسا گرمسيري انار
برخي معتقدند كه حوا آدم را با انار، نه سيب، تشويق مي كند.

يافته هاي اخير نشان داده است كه انار حاوي آنتي اكسيدان ها است كه جريان خون را افزايش مي دهد و اختلال نعوظ را از بين مي برد.

بنابراين شما رابطه طولاني تر و قوي تر خواهيد داشت.

لذت بيشتر جنسي با چغندرقند
اين مواد غذايي باعث افزايش گردش خون در تمام قسمت هاي بدن مي شود و بنابراين ذهن شما را افزايش مي دهد.

در طي يك آزمايش، به شركت كنندگان مسن تر آب ميوه چغندر داده شد و سپس دستگاه MRI را آزمايش كردند.

پس از آن نشان داد كه جريان خون به مغز افزايش يافته است.

راز اين موضوع اين است كه نيترات در آن به نيتريت تبديل مي شود.

از طرفي سبب سفت شدن كمر و لذت جنسي بيشتر هنگام ارضا براي آقايان مي شود.

تست ميزان هات بودن توان جنسي شما به چه ميزان است؟
تست ميزان هات بودن / توان جنسي شما به چه ميزان است؟
3 ديدگاه/شهريور ۱۶, ۱۳۹۷
ادامه مطلب ...
اسفناج
اسفناج با دارا بودن داروي آرژنين، يك اسيد آمينه است كه به بدن تبديل به اكسيد نيتريك مي شود و نعوظ را حفظ مي كند.

اكسيد نيتريك همچنين رشد و بافت عضلات را افزايش مي دهد.

بنابراين عملكرد جنسي شما افزايش مي يابد و عملكرد بدن شما نيز افزايش مي يابد.

آووكادو كاهش ميل جنسي و ديرانزالي
نگراني شما در مورد عملكرد جنسي شما مي تواند استرس شما را افزايش دهد و ميل جنسي شما را از بين ببرد.

كمبود ويتامين ب بر سلامت اعصاب و مغز تاثير مي گذارد و باعث افزايش استرس مي شود.

راه حل اين است كه از منابع ويتامين ب استفاده كنيد.

آووكادو غني از ويتامين ب و چربي اشباع است كه گردش خون را به تمام قسمت هاي بدن، از جمله آلت تناسلي، افزايش مي دهد.

دارو گياهي معجزه آسا مارچوبه
آيا تا به حال شنيده ايد كه در حال دويدن نود درصدش ذهني و ده درصدش فيزيكي است؟

رابطه هم همان است.

فولات بدن خود را افزايش دهيد تا ذهن شما تقويت شود.

اين ويتامين ب باعث افزايش اكسيژن بدن و افزايش سلول هاي سالم مي شود.

در نتيجه، غلظت، انرژي و هوشياري افزايش مي يابد.

دارو گياهي معجزه آسا مارچوبه غني از فولات است، به طوري كه شش مارچوبه يك سوم از نياز روزانه شما را تامين مي كند.

گوشت گاو
نياسين در گوشت گاو باعث افزايش ميل جنسي مي شود.

تحقيقات نشان داده است كه مصرف گوشت گاو تاثير مثبتي بر عملكرد جنسي مردان دارد. ۸۵

گرم گوشت گاو سي درصد از نياز روزانه بدن را فراهم مي كند.

دانه كيا
استفاده از دانه چيا با ماست يا نوشيدني مي تواند انرژي مورد نياز براي رابطه جنسي را افزايش دهد.

دانه چيا غني از پروتئين، چربي و فيبر سالم است، گلوكز خون شما را متعادل مي كند و عملكرد جنسي شما را بهبود مي بخشد.

دانه كدو
دانه كدو تنبل غني از منيزيم و روي، دو ماده معدني است كه سطح تستوسترون را افزايش مي دهد.

منيزيم باعث كاهش التهاب رگ ها و افزايش جريان خون مي شود.

دانه ها نيز غني از اسيدهاي چرب غير اشباع هستند كه ميزان پروستاگلاندين را افزايش مي دهند .

هورمون هاي جنسي كه نقش مهمي در ميل جنسي دارند.

با استفاده از اين مواد، ميل جنسي و استقامت شما افزايش مي يابد.

مشاورانه
شكلات تيره
محققان بر اين باورند كه بيست درصد مشكلات نعوظ ناشي از استرس و اضطراب است.

بنابراين به جاي اينكه خودتان يا همسرتان را سرزنش كنيد، غذاهاي دوست داشتني مثل شكلات تلخ بخوريد.

كاكائو سطح هورمون هاي سروتونين را افزايش مي دهد كه باعث بهبود خلق و خو مي شود.

در طي يك مطالعه يك ماهه، شركت كنندگان كه هر روز شكلات تلخ خورده بودند وضعيت روحي بهتر داشتند.

همچنين ميل جنسي و عملكرد جنسي زنان را افزايش مي دهد.
درمان اوليه انزال با تغذيه شامل استفاده از غذا مي شود كه مي تواند تاثير بسيار مثبتي بر سطح هورمون مربوط به انزال، ميزان جريان خون به آلت تناسلي و توليد اسپرم داشته باشد.

روي، ويتامين D، برنج قهوه اي، غلات، مارچوبه، سير و پياز، هويج، گردو، خربزه، موز و … بهترين گزينه هستند.

انزال زودرس يك زماني است كه يك مرد در كمتر از دو دقيقه در طول رابطه جنسي ارضا شود.

انزال زودرس يك مشكل جنسي شايع است كه در مشاوره جنسي همواره توسز افراد مطرح مي شود.

برآورد ها متفاوت هستند، اما در مورد يك نفر در سه مرد، يك مرد با يك مشكل فوري مواجه مي شود.

البته ما بايد بگوييم كه بسياري از آقايان پس از پايان نهايي به زودي علاقه خود جهت لذت دوباره را باز خواهند يافت.

در مورد مردان، طبيعي است كه بلافاصله در اولين مقاربت جنسي ارضا شويد.

از سوي ديگر، براي مرداني كه در مدت زمان طولاني رضايت ندارند، طبيعي است.

طبق گفته پزشكان، محققان و متخصصان تغذيه، انزال اوليه شايع ترين مشكل جنسي براي مردان زير چهل سال است.

اسپرم از آلت تناسلي در اوايل مقاربت، انزال، انزال زودرس ترشح مي شود.
يعني، قبل از اينكه مرد يا همسرش بخواهد رابطه را برقرار كند.

اين بسيار ناخوشايند و خسته كننده براي هر دو نفر است.

اين مشكل ممكن است مشكلات جدي در روابط زناشويي، از جمله سرخوردگي جنسي و يا طلاق هاي جنسي داشته باشد.

حتي مشكل انزال ممكن است خيلي زياد باشد كه انسان قبل از دخول به ارگاسم برسد.

در بسياري از موارد مشاوره خانواده نيز مي توانند در اين زمينه موثر و مفيد واقع شوند.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-دارو گياهي معجزه آسا براي افزايش ديرانزالي جنسي در مردان