|
moshaverrkhob moshaverrkhob
|
ريتالين از جمله رايج ترين داروهايي است كه براي كنترل علايم بيش فعالي به ويژه در كودكان تجويز مي شود.
اين روزها، دسته ي زيادي از دانشجويان نيز به مصرف بي رويه ي آن روي آورده اند و آن را به عنوان قرض شب امتحاني مي شناسند.
با ما همراه باشيد تا شما را با مهم ترين ناگفته هاي علمي ريتالين آشنا كنيم.
آنچه درباره ي ريتالين نمي دانيد! مشاوركو (3) آنچه درباره ي ريتالين نمي دانيد! كاربردي عجيب منبع: https://www.psypost.org ريتالين چيست و چه كاربردي دارد؟ ريتالين يا همان متيل فنيديت نام دارويي است كه از طرف سازمان غذا و داروي آمريكا به عنوان رايج ترين و كم خطرترين در درمان بيش فعالي كودكان معرفي شده است.
اين داروي تاثير گذار بر سيستم عصبي، در درمان مشكلات ديگري از جمله اختلالات خواب، افسردگي، برخي سرطان ها، كاهش درد، صدمات مغزي و اختلالات شناختي نيز تجويز مي شود.
ريتالين تجويز شده به منظور كنترل علايم نقص توجه و بيش فعالي كودكان، غالبا به صورت خوراكي تجويز مي شود و علامي مانند درد معده و سردرد را به همراه دارد كه با ادامه ي مصرف، كاهش مي يابند.
ريتالين به منظور كاهش علايم اين اختلال، در دوزهايي متناسب با ميزان تحمل فرد تنظيم مي شود و عارضه ي خاصي به دنبال ندارد.
ريتالين چگونه عمل مي كند؟ مكانزم عمل ريتالين تا حد زيادي مشابه آمفتامين است و از طريق آزاد سازي دوپامين منجر به افزايش مهار ايمپالس ها شده و زمينه را براي تحريك فعاليت سيستم مهاري حركتي فراهم مي كند و از اين طريق امكان توجه و تمركز را افزايش مي دهد.
باتوجه به تشابه عملكرد ريتالين با آمفتامين و كوكائين، استفاده زياد از آن مي تواند منجر به وابستگي و اعتياد نيز شود.
لازم است بدانيد كه براي درمان از طريق ريتالين غالبا از دوز ۲۰-۳۰ ميلي گرم و به صورت خوراكي استفاده مي شود چرا كه به سرعت از طريق دستگاه گوارش قابل جذب است.
اما استفاده بيش از ۶۰ ميلي گرم از آن اثراتي مانند آمفتامين و كوكائين دارد.
از عوارض جانبي مصرف ريتالين چه مي دانيد؟ بر اساس شواهد باليني و تحقيقاتي به دست آمده، شواهد زايدي درباره ي سوء مصرف ريتالين به دست آمده است.
به دليل اينكه ريتالين مي تواند توجه و تمركز را افزايش دهد، بسياري از دانشجويان و دانش آموزان براي بهبود مهارت هاي توجهي از ان استفاده مي كنند.
اما اين نوع از مصرف مي تواند به شدت اعتياد آور باشد. استفاده از دوز بالاي ريتالين به صورت استنشاقي و يا تزريقي اثرات مخرب بسيار زيادي دارد و مي تواند باعث ايست قلبي شود.
همچنين به دليل اينكه نوع تزريقي آن كاملا محلول در آب نيست، مي تواند از طريق مسدود كردن عروق منجر به صدمات زيادي در ريه و چشم ها شود.
اثرات كوتاه مدت ريتالين شامل مواردي از جمله افزايش ضربان قلب، پرفشاري خون، گشادي مردمك ها و اختلالات خواب است و از جمله اثرات بلند مدت مصرف آن مي تواند به صدمات قلبي، مغزي، ريوي، مشكلاتي در بافت بيني، حس بويايي، سايكوزيس و افسردگي، روان پريشي و اثرات پانيك اشاره كرد.
اوردوز با ريتالين مصرف بيش از حد ريتالين كه به اصطلاح اوردوز ناميده مي شود با علايمي همراه است كه در صورت مشاهده ي آن ها مراجعه ي هرچه سريع تر به پزشك الزامي است.
اين علايم عبارتند از استفراغ، عرق كردن، گرگرفتگي، تكان هاي عضلاني، توهم، تشنج و كم شدن هوشياري.
باتوجه به تاثيرات ريتالين بر گيرنده هاي عصبي سلول هاي مغزي، مراجعه دير هنگام مي تواند منجر به سكته ي قلب، مغزي و مرگ شود.
بنابراين از مصرف خودسرانه ي اين دارو به شدت اجتناب كنيد و در صورت تجويز پزشك، دوز داروي مصرفي را با هماهنگي او آغاز كنيد و ادامه دهيد.
اوردوز با ريتالين ريتالين و كنترل بيش فعالي در حال حاضر از ريتالين به عنوان اولين و كم عارضه ترين داروي كنترل كننده ي علايم در انواع مختلف بيش فعالي كودكان استفاده مي شود.
بنابراين در صورتي كه فرزندتان علايم زير را دارد، لازم است هر چه سريع تر به منظور بررسي بيش فعالي به پزشك مراجعه كنيد.
بر اساس بررسي ها، مراجعه ي زودهنگام تاثيرات بيشتري در كنترل علايم اين اختلال دارد و در صورت عدم درمان، علايم مي توانند در آخر عمر نيز ادامه يابند.
فعاليت و تحرك بيش از حد حواس پرتي مداوم تكانشي بودن به معناي عمل كردن ناگهاني و بدون فكر تداوم اين علايم تا حدي كه در عملكرد تحصيلي و شغلي فرد اختلال ايجاد كند. درمان بيش فعالي و اختلال كم توجهي با ريتالين لازم است بدانيد كه درمان با ريتالين به عنوان تنها درمان لازم و كافي براي بيش فعالي مطرح نخواهد بود.
كودكان بيش فعال نيازمند آن هستند تا بتوانند از طريق يادگيري مهارت هايي مانند برنامه ريزي به شيوه ي رفتاري و شناختي، خودشان را بپذيرند و بتوانند رفتارهاي موثرتري داشته باشند.
برخي از پژوهشگران معتقدند بازي مي تواند به خودي خود به عنوان نوعي ريتالين عمل كند و منجر به كاهش شديد علام بي توجهي و بيش فعالي شود.
فعاليت هاي خارج از خانه مانند استفاده از اوقات فراغت، رفتن به پارك، شهربازي و يا ورزش كردن مي تواند براي اين كودكان بسيار مفيد باشد.
البته اين مطلب به معناي آن نيست كه كودك بيش فعال از مصرف دارو اجتناب كند و صرفا به بازي بپردازد بلكه نشان دهنده ي اثرات چشمگير فعاليت هاي حركت در كاهش علايم است.
دانشجويان معتاد به ريتالين چه كنند؟ مشاوركو دانشجويان معتاد به ريتالين چه كنند؟ بر اساس اخيم امارهاي ارايه شده، تقريبا ۶ نفر از هر ۱۰ دانشجو به مصرف ريتالين در دوره هاي حساسي مانند فصل امتحانات مي پردازند.
عدم آگاهي از علايم و عوارض اين دارو مي تواند نقش زيادي در سوء مصرف آن داشته باشد.
در صورتي كه به عنوان يك مصرف كننده ي ريتالين اين مقاله را مطالعه مي كنيد، بهتر است براي ترك آن به متخصص مراجعه كنيد و ساير مهارت هاي مورد نيازتان مانند برنامه ريزي، كنترل استرس و اضطراب و مهارت هاي بهبود توجه و تمركز را بياموزيد.
امروزه رويكردهاي مختلف روانشناسي از جمله درمان مبتني بر پذيرش و تعهد و گشتالت درماني، روش هاي بسيار موثري به منظور بهبود توجه و تمركز ارايه داده اند كه مي تواند بدون ايجاد وابستگي رواني و جسمي، شما را به هدف تان برساند.
مشاوركو : مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين مشاوره اعتياد و ترك اعتياد به روش هاي نوين و جديد با بهره گيري از محبت درماني
انواع مواد مخدر همچون ترياك، ال سي، اكس، اشكخدا، مارمولك، شيشه، حشيش و غيره و راه هاي ترك
راه شناخت و تشخيص و پيشگيري زودهنگام با بررسي علائم اعتياد و راه حمايتي از نوجواني كه سيگار كشيدن را آغاز كرده اند.
درمان اعتياد با روش هاي جديد كلينيكال و نوين
تمامي حقوق براي مشاوركو : مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين محفوظ بوده و هرگونه كپي برداري از محتواي انجمن پيگرد قانوني دارد و استفاده با ذكر نام منبع و لينك سايت بلامانع است.
روش هاي روان شناختي درمان اختلال دوقطبي داروهاي اختلال دوقطبي – عوارض دارو دوقطبي خطرناك است؟ تشخيص اختلال دوقطبي – آشنايي با تكنيك تشخيصي درماني اختلال دوقطبي چيست، انواع و علائم درمان وسواس | هيولايي كه زمين گير مي كند و زمين گير مي شود منبع :آنچه درباره ي ريتالين نمي دانيد! كاربردي عجيب- مشاوركو ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
اين اختلال موجب تغييرات چشمگير در خلق و خوي فرد، انرژي و توانايي تفكر مي شود. افراد مبتلا به دوقطبي داراي حالت هاي بالا و پايين هستند كه به عنوان شيدايي و افسردگي شناخته مي شوند، كه بيشتر از افراد معمولي در معرض خطر هستند. اختلال دوقطبي و زمان شروع آن اين وضعيت به طور مساوي بر مردان و زنان تاثير مي گذارد، تشخيص داده شده كه در حدود ۲٫۶٪ از جمعيت ايالات متحده با اختلال دوقطبي رودررو هستند و نزديك به ۸۳٪ موارد به عنوان طيف شديد طبقه بندي شده است. اگر اين اختلال درمان نشود، معمولا در طي زمان تشديد مي شود. با اين حال، با يك برنامه درماني خوب شامل روان درماني، داروها، يك شيوه زندگي سالم، يك برنامه منظم و شناسايي زودهنگام، بسياري از مردم مي تواند با اين وضعيت به خوبي زندگي كنند. اختلالات دو قطبي علائم اختلال دوقطبي فرد مبتلا به اختلال دوقطبي ممكن است داراي حالت هاي مانيك يا افسرده باشد، اما ممكن است دوره هاي طولاني – گاه سال – بدون علائم نيز داشته باشد. يك فرد همچنين مي تواند هر دو افراط و تفريط را به طور همزمان تجربه كند. توهم معمولا اين علائم روان شناختي خلق و خوي شديد فرد را نشان مي دهد. افراد مبتلا به اختلال دوقطبي كه علائم روانپريشي دارند، مي تواند به اشتباه به عنوان اسكيزوفرني تشخيص داده شوند . شيدايي هيپوميا يك نوع از مانيا است كه شامل قسمت هاي روان پريشي نيست. افراد مبتلا به هيپوميا اغلب مي توانند در شرايط اجتماعي و يا در محل كار كنند. برخي از افراد مبتلا به اختلال دوقطبي چندين بار در طول زندگي خود، قسمت هاي شيدايي يا هيپوميا را تجربه مي كنند. ديگران ممكن است آنها را به ندرت تجربه كنند. خلق و خوي و اختلال در قضاوت در طول دوره هاي شيدايي، مردم اغلب به طور مبهم رفتار مي كنند، تصميمات بي پروا و خطرات غير معمولي دارند. اكثر اوقات افراد در دوره هاي مانيك از عواقب منفي اعمالشان بي اطلاع هستند. با اختلال دوقطبي، خطر خودكشي هميشه وجود دارد زيرا برخي افراد حتي در حالت هاي مانيك نيز خودكشي مي كنند. افسردگي هنگامي كه مردم افسرده مي شوند، حتي تصميم هاي جزئي مانند چيزي كه براي شام بخورند، مي تواند برايشان مشكل باشد. آنها ممكن است با احساسات از دست دادن، نارضايتي شخصي، گناه يا نا اميدي دست و پنجه نرم كنند؛ اين تفكر منفي مي تواند منجر به افكار خودكشي شود. علائم افسردگي كه مانع توانايي فرد در عملكرد مي شود تقريبا هر روز بايد حداقل دو هفته طول بكشد تا مورد توجه قرار گيرد. افسردگي همراه با اختلال دوقطبي ممكن است نيازمند درمان بيشتر و طولاني تر باشد. غول افسردگي را شكست دهيم در حال حاضر، آنها معتقدند كه عوامل متعددي ممكن است دخيل باشند كه شامل موارد زير مي باشد: ژنتيك اما نقش ژنتيك مطلق نيست: يك كودك از خانواده اي با سابقه اختلال دوقطبي ممكن است هرگز دچار اختلال نشود. مطالعات دوقلوهاي يكسان نشان مي دهد كه حتي اگر يك دوقلو اين اختلال را داشته باشند، ممكن است ديگران نداشته باشند. استرس بنابراين، رفتار فرد با استرس ممكن است نقش مهمي در پيشرفت بيماري داشته باشد. ساختار مغز و عملكرد تشخيص اختلال دوقطبي اگرچه اختلال دوقطبي در تست خون يا اسكن بدن مشاهده نمي شود، اين آزمايش ها مي تواند براي تشخيص بيماري هايي مثل اختلال هيپرتيروئيديسم باشند. براي تشخيص اختلال دوقطبي، فرد بايد حداقل يك قسمت از مانيا يا هيپوميا را تجربه كرده باشد. متخصصان مشاوره خانواده از راهنماي تشخيصي و آماري اختلالات رواني (DSM) براي تشخيص “نوع” اختلال دوقطبي اي كه فرد تجربه مي كنند استفاده مي كنند. براي تعيين نوع اختلال دوقطبي فرد، متخصصان مراقبت هاي بهداشت روان از الگوي علائم و چگونگي اختلال شخص در شديدترين حالت ممكن، استفاده مي كنند. مشاوره حضوري آنلاين و تلفني مشاورانه چهار نوع اختلال دوقطبي اكثر افرادي كه مبتلا به دو قطبي تشخيص داده مي شوند مننژيت و افسردگي را تجربه مي كنند، هرچند وجود افسردگي به تنهايي براي تشخيص كافي نيست. براي تشخيص دو قطبي I، حالت ناخوشايند فرد بايد حداقل هفت روز طول بكشد يا علائم بسيار جدي باشد كه بستري شدن لازم است. اختلال نوع دوم و افسردگي اختلال نوع سوم و حالت خلقي ماندگار افراد مبتلا به cyclothymia ممكن است مدت كوتاهي حالت طبيعي داشته باشند، اما اين دوره ها كمتر از هشت هفته طول مي كشد. اختلال نوع چهارم و دوره باليني غير طبيعي PHOBIA روان درماني ، مانند درمان شناختي رفتاري و درمان با خانواده. گام BD با بيش از ۴۰۰۰ فرد مبتلا به اختلال دوقطبي در طول زمان با درمان هاي مختلف درمان شده است. درمان اختلال دوقطبي-مشاورانه شرايط مرتبط با اختلال دوقطبي اضطراب اختلال دوقطبي نيز مي تواند به عنوان اختلال شخصيت مرزي BPD تشخيص داده شود. اين بيماري ها و اختلالات ديگر، درمان اختلال دوقطبي را دشوار مي كند. براي مثال، داروهاي ضد افسردگي كه براي درمان OCD و محرك هاي مورد استفاده براي درمان ADHD استفاده مي شود، ممكن است نشانه هاي اختلال دوقطبي را بدتر كنند و حتي ممكن است منجر به يك بيماري مانيك شوند. منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-اختلال دوقطبي و زمان شروع آن ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
اسكيزوفرني يك اختلال مزمن و جدي است كه بر شيوه تفكر، احساسات و رفتار فرد تاثير مي گذارد.
داروي اسكيزوفرني مي تواند سبب بهبود اين بيماري شود. اسكيزوفرني، مانند ساير اختلالات رواني، شايع نيست، اما اين مي تواند بسيار ناتوان كننده باشد. از هر هزار نفر، تقريبا هفت يا هشت نفر در طول زندگي خود مبتلا به اسكيزوفرني مي شوند. اين اختلال مي تواند افرادي را كه مبتلا به آلرژي هستند، به شنيدن صداهاي خود يا ديدن چيزهايي كه در دسترس نيستند، مبتلا كند. آنها ممكن است فكر كنند كه افراد ديگر ذهنشان را مي خوانند، افكار شان را كنترل مي كنند يا آنها به ايشان آسيب مي رسانند. اين ايده مي تواند براي افراد مبتلا به اسكيزوفرني ترسناك باشد و باعث انزواي آنها و آشفتگي شديد شود. همچنين مي تواند براي كساني كه در اطراف آنها است نگران كننده باشد. افرادي كه مبتلا به اسكيزوفرني هستند گاهي اوقات ممكن است درباره ايده هاي عجيب و غريب صحبت كنند كه برخورد با آنها را سخت تر مي كند. آنها بدون صحبت كردن يا صحبت كردن ممكن است ساعت ها نشسته باشند. گاهي اوقات اين افراد خيلي خوب به نظر مي رسند، تا زماني كه آنها درباره افكار خود صحبت نكنند. داروي اسكيزوفرني چيست؟ - چگونه تشخيص داده مي شود؟ اسكيزوفرني نيز بر جامعه و خانواده تاثير مي گذارد. نگرش ها و باورهاي اسكيزوفرني گسترده هستند و بعضي اوقات آنها را ناخواسته در مورد اختلال و درمان آن صحبت مي كنند. افرادي كه مبتلا به اسكيزوفرني هستند ممكن است هميشه در طول زندگي خود علائم اين اختلال داشته باشند. اما درمان كمك كرده است تا بسياري از آنها را بهبود بخشد و آنها توانسته اند اهداف زندگي خود را دنبال كنند. محققان در حال توسعه روش هاي موثر درمان و استفاده از ابزار تحقيق جديد براي درك علل اسكيزوفرني هستند. شايد نتيجه اين تحقيق در سال هاي آينده به جلوگيري و درمان اين بيماري كمك كند. غول افسردگي را شكست دهيم علائم مثبت افرادي كه علائم مثبت دارند ممكن است با بعضي از جنبه هاي واقعيت ارتباط برقرار كنند. براي برخي افراد، اين علائم گذرا هستند، اما براي ديگران، اين علائم در طول زمان ثابت است. علائم گاهي اوقات شديد و گاهي اوقات دشوار است. شدت علائم مثبت ممكن است بستگي به اينكه آيا بيمار درمان مي شود يا نه. علائم مثبت عبارتند از: توهمات اين توهمات در هر يك از پنج حس (ديد، شنيدن، بوييدن، طعم و لمس) رخ مي دهد. براي تلفن هاي موبايل (يا توهمات شنوايي) شايع ترين نوع توهم در اسكيزوفرني است. بسياري از افراد مبتلا به اسكيزوفرنيا صداي شنيدن دارند. اين صداها مي توانند داخلي باشند، يعني، از ذهن خودشان، يا مي توانند بيروني باشند، در اين صورت، بيمار احساس مي كند كه كسي با او صحبت مي كند. اين صداها ممكن است درمورد رفتار فردي صحبت كنند، او را به انجام كاري بپردازد يا او را از خطر مطلع كند. گاهي اوقات صداي صحبت مي شود و افرادي كه اسكيزوفرني دارند به اين صداها پاسخ مي دهند. اسكيزوفرني ممكن است اين صداهاي بلند مدت را بشنود و خانواده يا دوستانشان متوجه مشكلاتشان شوند. انواع توهمات ديگر عبارتند از: ديدن مردم و يا چيزهايي كه در دسترس نيست، بويايي بوجود مي آيد كه هيچ كس به جز اسكيزوفرني به آنها توجه نمي كند و اين معني كه كسي با انگشت هاي نامرئي بدن خود را لمس مي كند، زماني كه هيچ كس در كنار آنها نيست. اطمينان حاصل كنيد كه اختلال وسواسي-اجباري (OCD)، علائم و درمان ان بررسي شده باشد. * سايت “مشاورانه” با همكاري برترين روانشناسان ايران به ارائه خدمات مشاوره خانواده ، ازدواج ، مشاوره تلفني ، ارائه تست روانشناسي و شخصيت شناسي با پاسخ تحليل و هوشمند ، مشاوره روانشناسي ، جنسي ، استفاده از جديدترين روش تشخيص و درمان اختلال رواني: افسردگي، اضطراب، بيش فعالي، شب ادراري، دو قطبي و غيره پرداخته است. شماره هاي تماس ۰۲۱۸۸۴۱۹۸۳۲ ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰ ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ تلفن همراه ۰۹۰۳۱۲۳۶۴۴۶۰ ۰۹۰۳۵۶۷۳۰۵۰ ۰۹۱۰۸۳۴۷۵۹۷ * هذيان اشكالاتي همچنان ادامه دارد، حتي زماني كه شواهدي از عدم وجود حقيقت يا منطق وجود دارد. افرادي كه مبتلا به اسكيزوفرني هستند ممكن است توهماتي كه به نظر عجيب و غريب مي آيند، مانند واقعيتي كه همسايگان مي توانند رفتار خود را با امواج مغناطيسي كنترل كنند. همچنين ممكن است آنها اعتقاد داشته باشند كه كساني كه در تلويزيون تماشا مي كنند، پيام هاي خاصي را به آنها مي دهند، يا ايستگاه هاي راديويي با صداي بلند به ديگران افكار خود را منتشر مي كنند. اين نكات به عنوان “نكات نفرت” ناميده مي شود. گاهي اوقات آنها معتقدند كه شخص ديگري، به عنوان مثال، يك شخصيت تاريخي معروف است. آنها ممكن است تصورات پارانوئيد داشته باشند و تصور كنند كه ديگران مي خواهند به آنها آسيب برسانند. به عنوان مثال، با خيانت، حمله، مسموم كردن، جاسوسي و يا تظاهرات عليه آنها و يا عزيزانشان. اين باورها آزار و آسيب ناميده مي شود. هذيان اعتقادي اختلالات فكر يك شكل از آن، تفكر آشفته ناميده مي شود. يك وضعيت كه در آن فرد دشواري مرتب كردن افكار خود و ايجاد يك رابطه منطقي بين آنها را مشكل مي كند. در اين شرايط، او ممكن است به روش مبهم صحبت كند، به طوري كه دشوار است كه كلمات او را درك كند. شكل ديگر وقفه تفكر ناميده مي شود. وضعيتي كه در آن يك فرد به طور ناگهاني گفتار خود را با فكر كردن در مورد چيزي تقليل مي دهد. وقتي پرسيد چرا او بايد صحبت را متوقف كند، ممكن است به ياد نياورد و بگويد كه فكر از ذهنش خارج است. در نهايت، يك فرد مبتلا به اختلال تفكر ممكن است كلمات بي معني را بسازد يا در ديگر موارد واژه سازي كند. اختلالات حركتي اين اختلالات ممكن است به صورت حركات احساسي ظاهر شود. فرد مبتلا به نقص حركت ممكن است حركات خاصي را تكرار كند. از سوي ديگر، چنين فردي ممكن است رنج مي برد . اين وضعيتي است كه در آن فرد به ديگران واكنش نشان نمي دهد. امروزه به ندرت اتفاق مي افتد، اما زماني كه براي اسكيزوفرني درمان نمي شد، اين شايع تر بود. PHOBIA تشخيص اين علائم به عنوان بخشي از اختلال، مشكل تر است و مي تواند با علائم افسردگي و ساير شرايط اشتباه گرفته شود. اين علائم عبارتند از: يكنواختي احساسي مثل كاهش بيان احساسات از طريق صورت يا تن صداي علائم شناختي علائم شناختي براي برخي افراد غير قابل تحمل است، اما براي ديگران، اين علائم شديدتر است و بيماران ممكن است تغييرات در حافظه و يا ساير جنبه هاي تفكر خود را ببينند. تشخيص علائم شناختي به عنوان بخشي از اختلال، مانند نشانه هاي منفي، ممكن است دشوار باشد. اين علائم اغلب توسط آزمون هاي خاص شناسايي مي شوند. علائم شناختي عبارتند از: عملكرد ضعيف و ضعف در توانايي درك اطلاعات و استفاده از آنها براي تصميم گيري انواع قديمي تر به نام سنتي روانكاوي يا نسل اول ناميده مي شوند. در دهه ۱۹۹۰، داروي ضد اسكيزوفرني جديد توليد شد. اين داروهاي جديد داروهاي روان درماني نسل دوم ناميده مي شوند. عوارض داروي اسكيزوفرني اكثر عوارض جانبي مواد مخدر بعد از چند روز ناپديد مي شوند. عوارض جانبي باقي مانده پايدار هستند، اما اغلب آنها با موفقيت كنترل مي شوند. كساني كه داروهاي ضد روان شناختي مصرف مي كنند نبايد قبل از اينكه بتوانند با داروهاي جديد سازگار شوند، رانندگي كنند. عوارض داروي اسكيزوفرني عوارض جانبي دارو ضد اسكيزوفرني خواب آلودگي عوارض جانبي مي تواند خطر ابتلا به ديابت و كلسترول بالا را افزايش دهد. هنگامي كه يك فرد داروهاي ضد التهابي نسل دوم را مصرف مي كند، وزن، گلوكز (گلوكز) و ميزان چربي بايد توسط پزشك كنترل شود.
سفتي ماهيچه استفاده طولاني مدت از نسل اول داروهاي ضد پسوريازيس ممكن است منجر به بيماري هايي مانند ديسكينزي تند و يا ديسكينزي تاخير (TD) شود. ديسكينزي تند و يا ديسكينزي تاخير (TD) اين حركات معمولا در منطقه شفاهي انجام مي شود. TD مي تواند خفيف يا شديد باشد و در برخي افراد اين مشكل حل نمي شود. گاهي اوقات افراد مبتلا به TD نسبتا يا به طور كامل پس از قطع دارو بهبود مي يابند. TD در افرادي كه داروهاي ضد التهابي نسل دوم مصرف مي كنند كمتر احتمال دارد كه رخ دهد، اما بعضي ديگر ممكن است TD باشند. كساني كه فكر مي كنند ممكن است TD داشته باشند، قبل از متوقف كردن دارو بايد با پزشك مشورت كنند. چگونه داروهاي ضد اسكيزوفرني مصرف كنيد و به آنها پاسخ دهيد. داروهاي ضددرد معمولا به شكل قرص ها و شربت ها به صورت روزانه مصرف مي شوند. بعضي از داروهاي ضد پيري يك يا دو بار در ماه تزريق مي شوند. علائم اسكيزوفرني، مانند تشنگي و توهم، معمولا چند روز پس از شروع درمان ضد روانپزشكي حل مي شود. علائم مانند تصورات، معمولا ظرف چند هفته حل و فصل مي شوند. مدت زمان ديگران هنوز نشانه هايي دارند، اما معمولا داروها از تشديد علائم جلوگيري مي كنند. با اين حال، مردم به روش هاي مختلف به داروهاي ضد پسوريازيس واكنش نشان مي دهند و هيچكس نمي تواند پيش بيني كند كه چگونه بيمار به داروها پاسخ خواهد داد. گاهي اوقات، بايد چندين دارو را براي پيدا كردن داروهاي مناسب مورد آزمايش قرار دهيد. پزشكان و بيماران مي توانند با هم كار كنند تا بهترين تركيب دارو و دارو و همچنين ميزان آن را پيدا كنند. اكثر افراد دوره اي از عود و يا بيشتر را تجربه مي كنند، دوره اي كه علائم بيماري را بازمي گرداند يا بدتر شود. معمولا، علائم برگشت مي كنند، زماني كه فرد مصرف دارو را متوقف كند يا كمتر از آن تجويز شود. دليل اين كه مردم مصرف مواد مخدر را متوقف مي كنند، اين است كه مردم را بهتر درك كنند يا فكر نكنند كه آنها بايد دارو مصرف كنند. اما هيچ كس نبايد قبل از مشاوره با پزشك خود داروهاي ضد التهابي مصرف كند. داروها بايد به تدريج قطع شوند و اين امر هرگز نبايد ناگهان انجام شود. منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-داروي اسكيزوفرني چيست؟ – چگونه تشخيص داده مي شود؟ ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
آيا از خستگي زيادتر زمان بيدار شدن نسبت به خستگي زمان به تخت خواب رفتن خسته شده ايد؟ آيا داشتن خواب شب خوب براي شما جذاب تر از نصف روياهاي يادآوري شده مي باشد؟ در صورتي كه شما در هنگام خواب رفتن لحظه هاي سختي داشته باشيد يا دير وقت به خواب رفته باشيد، علت اين كار انجام دادن يا ندادن يك سري از كارها مي باشد. در اينجا هشت دليل اصلي براي داشتن مشكلات خواب بيان شده است. كار در طول شب دماي بدن شما و ضربان قلب شما در طول خواب به صورت نرمال پايين مي آيد، ولي كار كردن منجر به افزايش اين دو مورد از عملكرد بدن مي شود و سيستم عصبي كل شما را تحريك مي كند تا براي خوابيدن مشكل داشته باشد. در مقابل، كارهاي خودتان را براي صبح برنامه ريزي كنيد، يا بعد از شام به باشگاه برويد. مصرف الكل قبل از زمان خواب – ولي در صورتي كه قبل از زمان خواب در مصرف الكل زياده روي كنيد، احتمالا خواب شما دچار مشكلاتي خواهد شد. هر چند كه تاثير اوليه الكل عبارت از ريلكس شدن مي باشد – بنابراين به احتمال زياد بعد از مصرف مشروب، به صورت سريع به خواب خواهيد رفت – ولي الكل منجر به ايجاد اختلال در چرخه خواب شما مي شود، به خصوص خواب REM كه شامل زمان رويا ديدن مي باشد. نتيجه اين كار چند بار بيدار شدن در طول خواب و نداشتن استراحت انرژي بخش و شادي آور مي باشد. علاوه بر اين، احتمالا شما در طول بيدار شدن در شب به حمام هم نياز خواهيد داشت، كه اين مورد هم منجر به آسيب رساندن بيشتر به كيفيت خواب شما خواهد شد. اختلال هاي روانشناسي از يادگيري، فزون خواهي جنسي تا ترك اعتياد ولي اكثر افراد با كمتر كردن ترموستات تا سطح يخ زدن در طول تابستان، و خاموش كردن AC در طول تابستان كه منجر به گرم شدن دماي اتاق مي شود، سعي مي كنند كه هزينه هاي انرژي خودشان را پايين بياورند. هر دو اين موارد حدي و افراطي براي شما مضر هستند. بدن شما براي داشتن يك خواب نيرو بخش در طول شب، نياز دارد كه يك مقداري خنك باشد كه اين شرايط در اتاق داراي گرماي بيش از حد غيرممكن مي باشد. از طرف ديگر، يك اتاق بيش از حد سرد منجر به بيدار شدن شما خواهد شد. در صورتي كه نخواهيد ترموستات را در يك سطح مناسبي تنظيم كنيد، در آن صورت در هنگام خوابيدن جوراب هاي ضخيمي را بپوشيد و از پتوي مناسب استفاده كنيد و براي تابستان يك پنكه قابل حمل را در دسترس داشته باشيد. استرس و نگراني در طول روز، فعاليت هاي مربوط به زندگي منجر به حواسپرتي شما مي شوند، ولي زماني كه در تخت خواب قرار مي گيريد، ذهن شما آزاد و سردگردان مي شود. براي اكثر افراد، اين مورد مناسبي نمي باشد كه ذهن آنها فقط بر روي موارد منفي متمركز شود. شما با استفاده از روشهاي زير مي توانيد با اين شرايط مقابله كنيد: قبل از زمان خوابيدن نگراني هاي خودتان را بنويسيد، و همراه با آن مواردي را كه نسبت به آن قدردان هستيد را هم بنويسيد و اين كار را هر روز و به عنوان يك كار روتين و در زمان قبل از خواب انجام بدهيد. به اين معنا كه در طول اين بازه زماني نصف دوز آن از بين مي رود، و نصف ديگر آن براي يك مدت طولاني تر در بدن شما باقي مي ماند؟ به همين دليل است كه يك فنجان جو[۱] در بعد از ظهر مي تواند منجر به ايجاد اختلال خواب شما در شب شود. هرچند كه تاثير قهوه بر روي شما بستگي به تحمل شما، مقدار دوز مصرفي و سن شما دارد، ولي بهترين حالت عبارت از مصرف كمتر از ۴۰۰ ميلي گرم قهوه در هر روز و عدم مصرف آن بعد از شام مي باشد. [۱] Joe
به اشتراك گذاري جاي خوابتان با يك چيز ديگر، چه يك انسان يا يك حيوان چهار پا، در صورتي كه شريك تخت خواب شما خروپف كند. كنار شما قرار بگيرد، پتو يا ملافه را به سمت خودش بكشد يا يك سري كارهاي ديگري انجام بدهد و شما را ناراحت كند، كيفيت خواب شما را به صورت قابل توجهي پايين خواهد آورد. در صورتي كه نخواهيد همسرتان را از تخت خوابتان دور كنيد – هر چند كه درصد قابل توجهي از زوجين در اتاق هاي مجزا مي خوابند – شما نياز خواهيد داشت كه از چشم بند استفاده كنيد. تخت خواب هاي ميتنز و فيدو[۱] بگيريد و همسر خروپف كننده خودتان را تشويق كنيد كه به سمت رو بخوابد و به سمت پشت نخوابد. براي مسدود كردن صداي خروپف آرام از ماشين نويز سفيد[۲] استفاده كنيد يا در صورتي كه صداي خروپف به تدريج زياد شود، از گوش گير استفاده كنيد. روشنايي بسيار زياد در مورد برخي از افراد، حتي انعكاس نور مربوط به ساعت زنگ كنار تخت خواب در هنگام خواب كافي است كه يك سيگنالي به مغز آنها فرستاده شود كه زمان بيدار شدن مي باشد. خوشبختانه، اين مورد يكي از مشكلات خواب مي باشد كه به راحتي قابل حل است. وسايل الكترونيكي خودتان (شامل تلفن ها، تبلت ها و لپتاب ها) را حداقل يك ساعت قبل از زمان خواب خاموش كنيد. در صورتي كه نور از يك منبع خارجي به سمت اتاق خواب شما منعكس شود و شما نتوانيد آن را از بين ببريد، پرده ها و سايه هاي سياهي را آويزان كنيد (در صورتي كه شما شب ها كار كنيد و نياز داشته باشيد كه در طول روز بخوابيد، اين كار اهميت فوق العاده اي براي شما پيدا خواهد كرد). در اتاق خواب خودتان را ببنديد تا از ورود روشنايي مربوط به ساير بخش هاي خانه به اتاق خوابتان جلوگيري كنيد. يا با استفاده از ساده ترين راه حل، قبل از بستن چشم هاي خودتان، يك ماسك خواب اطلسي را بپوشيد. شما احساس فوق العاده اي خواهيد داشت و كيفيت خواب شما افزايش خواهد يافت. خوراك نامناسب مصرف كردن چربي يا پروتئين زياد قبل از زمان خواب باعث خواهد شد كه فعاليت سيستم گوارشي شما افزايش يابد. به همين دليل خوابيدن براي شما سخت خواهد بود و احتمالا دچار شدن به سوزش معده هم وجود خواهد داشت. از طرف ديگر، گرسنگي هم مي تواند منجر به بيدار شدن شما شود، چرا كه مي تواند قند خون را به سرعت در طول خواب پايين بياورد. اين مشكل را با استفاده از خوراكي هاي مختلف قبل از زمان خواب رفع كنيد – لقمه چرب و نرم شما بايد سنگين تراز كربوهيدارت هاي پيچده و سبك تر از پروتئين باشد، و در واقع تركيبي از پروتئين ها و كربوهيدرات ها باشد. انتخاب هاي مناسب شامل يك كاسه كوچك از غلات دانه اي سالم و شير، يك تكه گوشت بوقلمون سفيد كه در كرفس پيچيده شده باشد يا يك تكه از ميوه همراه با كره بادام زميني مي باشند. نويسنده: ميشائل اولمن[۳] آخرين به روز رساني: ۰۷ ژوئن ۲۰۱۸
منبع :۸ عامل جلوگيري از خواب نامناسب و كابوس- مركز مشاوره ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برترين و به روزترين سايت مشاوره – تماس با مشاور با نام مشاور كو خوش آمديد تمام خدماتي كه مي توانيد در زمينه مشاوره دريافت كنيد شامل موارد زير است: مشاوره پيامكي – سايت مشاوره خانواده – مشاوره تلفني – مركز مشاوره ايرانيان – روانپزشك خوب مشاوره تلفني ۰۲۱۸۸۴۱۹۸۳۲ –۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰ – ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ موبايل مراكز ۰۹۰۳۱۲۳۶۴۴۶۰ – ۰۹۰۳۵۶۷۳۰۵۰ – ۰۹۱۰۸۳۴۷۵۹۷ براي عزيزان خارج از كشور از طريق اسكايپ ۹۸۹۰۳۱۲۳۶۴۴۶+ – ۹۸۹۰۳۵۶۷۳۰۵۰+ –۹۸۹۱۰۸۳۴۷۵۹۷+ مركز مشاوره تهران اين مركز در زمنيه مشاوره خانواده ، كودك و نوجوان ، فردي ، جنسي و پيش از ازدواج در مناطق مختلف هميشه همراه شما است. مشاوره آنلاين رايگان براي مشاوره آنلاين كليك كنيد. مشاوره خانواده مشاوره حضوري مقالات مشاور كو روانشناسي كودك از سنين ۲ تا ۱۲ سالگي و مهارت فرزندپروري به منظور موفقيت كودك در آينده روانشناسي فردي به منظور شناخت هر چه بيشتر فرد و شخصيت شناسي و خودشناسي به منظور درمان اختلالات تكنيك هاي سبك زندگي و موفقيت در زندگي فردي و اجتماعي، بهبود وضعيت تحصيلي و شغلي مشاوره اعتياد و ترك اعتياد به روش هاي نوين و جديد با بهره گيري از محبت درماني جديدترين روش ها و تكنيك هاي روانشناسي و روان درماني با رويكرد آموزشي ، پژوهشي و درماني مشكلات فني منبع :تماس با ما-مشاوركو ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
اسكيزوفرني يك اختلال مزمن و جدي است كه بر شيوه تفكر، احساسات و رفتار فرد تاثير مي گذارد. داروي اسكيزوفرني مي تواند سبب بهبود اين بيماري شود. اسكيزوفرني، مانند ساير اختلالات رواني، شايع نيست، اما اين مي تواند بسيار ناتوان كننده باشد. از هر هزار نفر، تقريبا هفت يا هشت نفر در طول زندگي خود مبتلا به اسكيزوفرني مي شوند. اين اختلال مي تواند افرادي را كه مبتلا به آلرژي هستند، به شنيدن صداهاي خود يا ديدن چيزهايي كه در دسترس نيستند، مبتلا كند. آنها ممكن است فكر كنند كه افراد ديگر ذهنشان را مي خوانند، افكار شان را كنترل مي كنند يا آنها به ايشان آسيب مي رسانند. اين ايده مي تواند براي افراد مبتلا به اسكيزوفرني ترسناك باشد و باعث انزواي آنها و آشفتگي شديد شود. همچنين مي تواند براي كساني كه در اطراف آنها است نگران كننده باشد. افرادي كه مبتلا به اسكيزوفرني هستند گاهي اوقات ممكن است درباره ايده هاي عجيب و غريب صحبت كنند كه برخورد با آنها را سخت تر مي كند. آنها بدون صحبت كردن يا صحبت كردن ممكن است ساعت ها نشسته باشند. گاهي اوقات اين افراد خيلي خوب به نظر مي رسند، تا زماني كه آنها درباره افكار خود صحبت نكنند. داروي اسكيزوفرني چيست؟ - چگونه تشخيص داده مي شود؟ اسكيزوفرني نيز بر جامعه و خانواده تاثير مي گذارد. نگرش ها و باورهاي اسكيزوفرني گسترده هستند و بعضي اوقات آنها را ناخواسته در مورد اختلال و درمان آن صحبت مي كنند. افرادي كه مبتلا به اسكيزوفرني هستند ممكن است هميشه در طول زندگي خود علائم اين اختلال داشته باشند. اما درمان كمك كرده است تا بسياري از آنها را بهبود بخشد و آنها توانسته اند اهداف زندگي خود را دنبال كنند. محققان در حال توسعه روش هاي موثر درمان و استفاده از ابزار تحقيق جديد براي درك علل اسكيزوفرني هستند. شايد نتيجه اين تحقيق در سال هاي آينده به جلوگيري و درمان اين بيماري كمك كند. غول افسردگي را شكست دهيم علائم مثبت افرادي كه علائم مثبت دارند ممكن است با بعضي از جنبه هاي واقعيت ارتباط برقرار كنند. براي برخي افراد، اين علائم گذرا هستند، اما براي ديگران، اين علائم در طول زمان ثابت است. علائم گاهي اوقات شديد و گاهي اوقات دشوار است. شدت علائم مثبت ممكن است بستگي به اينكه آيا بيمار درمان مي شود يا نه. علائم مثبت عبارتند از: توهمات اين توهمات در هر يك از پنج حس (ديد، شنيدن، بوييدن، طعم و لمس) رخ مي دهد. براي تلفن هاي موبايل (يا توهمات شنوايي) شايع ترين نوع توهم در اسكيزوفرني است. بسياري از افراد مبتلا به اسكيزوفرنيا صداي شنيدن دارند. اين صداها مي توانند داخلي باشند، يعني، از ذهن خودشان، يا مي توانند بيروني باشند، در اين صورت، بيمار احساس مي كند كه كسي با او صحبت مي كند. اين صداها ممكن است درمورد رفتار فردي صحبت كنند، او را به انجام كاري بپردازد يا او را از خطر مطلع كند. گاهي اوقات صداي صحبت مي شود و افرادي كه اسكيزوفرني دارند به اين صداها پاسخ مي دهند. اسكيزوفرني ممكن است اين صداهاي بلند مدت را بشنود و خانواده يا دوستانشان متوجه مشكلاتشان شوند. انواع توهمات ديگر عبارتند از: ديدن مردم و يا چيزهايي كه در دسترس نيست، بويايي بوجود مي آيد كه هيچ كس به جز اسكيزوفرني به آنها توجه نمي كند و اين معني كه كسي با انگشت هاي نامرئي بدن خود را لمس مي كند، زماني كه هيچ كس در كنار آنها نيست. اطمينان حاصل كنيد كه اختلال وسواسي-اجباري (OCD)، علائم و درمان ان بررسي شده باشد. * سايت “مشاورانه” با همكاري برترين روانشناسان ايران به ارائه خدمات مشاوره خانواده ، ازدواج ، مشاوره تلفني ، ارائه تست روانشناسي و شخصيت شناسي با پاسخ تحليل و هوشمند ، مشاوره روانشناسي ، جنسي ، استفاده از جديدترين روش تشخيص و درمان اختلال رواني: افسردگي، اضطراب، بيش فعالي، شب ادراري، دو قطبي و غيره پرداخته است. شماره هاي تماس ۰۲۱۸۸۴۱۹۸۳۲ ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰ ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ تلفن همراه ۰۹۰۳۱۲۳۶۴۴۶۰ ۰۹۰۳۵۶۷۳۰۵۰ ۰۹۱۰۸۳۴۷۵۹۷ * هذيان اشكالاتي همچنان ادامه دارد، حتي زماني كه شواهدي از عدم وجود حقيقت يا منطق وجود دارد. افرادي كه مبتلا به اسكيزوفرني هستند ممكن است توهماتي كه به نظر عجيب و غريب مي آيند، مانند واقعيتي كه همسايگان مي توانند رفتار خود را با امواج مغناطيسي كنترل كنند. همچنين ممكن است آنها اعتقاد داشته باشند كه كساني كه در تلويزيون تماشا مي كنند، پيام هاي خاصي را به آنها مي دهند، يا ايستگاه هاي راديويي با صداي بلند به ديگران افكار خود را منتشر مي كنند. اين نكات به عنوان “نكات نفرت” ناميده مي شود. گاهي اوقات آنها معتقدند كه شخص ديگري، به عنوان مثال، يك شخصيت تاريخي معروف است. آنها ممكن است تصورات پارانوئيد داشته باشند و تصور كنند كه ديگران مي خواهند به آنها آسيب برسانند. به عنوان مثال، با خيانت، حمله، مسموم كردن، جاسوسي و يا تظاهرات عليه آنها و يا عزيزانشان. اين باورها آزار و آسيب ناميده مي شود. هذيان اعتقادي اختلالات فكر يك شكل از آن، تفكر آشفته ناميده مي شود. يك وضعيت كه در آن فرد دشواري مرتب كردن افكار خود و ايجاد يك رابطه منطقي بين آنها را مشكل مي كند. در اين شرايط، او ممكن است به روش مبهم صحبت كند، به طوري كه دشوار است كه كلمات او را درك كند. شكل ديگر وقفه تفكر ناميده مي شود. وضعيتي كه در آن يك فرد به طور ناگهاني گفتار خود را با فكر كردن در مورد چيزي تقليل مي دهد. وقتي پرسيد چرا او بايد صحبت را متوقف كند، ممكن است به ياد نياورد و بگويد كه فكر از ذهنش خارج است. در نهايت، يك فرد مبتلا به اختلال تفكر ممكن است كلمات بي معني را بسازد يا در ديگر موارد واژه سازي كند. اختلالات حركتي اين اختلالات ممكن است به صورت حركات احساسي ظاهر شود. فرد مبتلا به نقص حركت ممكن است حركات خاصي را تكرار كند. از سوي ديگر، چنين فردي ممكن است رنج مي برد . اين وضعيتي است كه در آن فرد به ديگران واكنش نشان نمي دهد. امروزه به ندرت اتفاق مي افتد، اما زماني كه براي اسكيزوفرني درمان نمي شد، اين شايع تر بود. با سردرگمي احساسات و رفتارها است. تشخيص اين علائم به عنوان بخشي از اختلال، مشكل تر است و مي تواند با علائم افسردگي و ساير شرايط اشتباه گرفته شود. اين علائم عبارتند از: يكنواختي احساسي مثل كاهش بيان احساسات از طريق صورت يا تن صداي علائم شناختي علائم شناختي براي برخي افراد غير قابل تحمل است، اما براي ديگران، اين علائم شديدتر است و بيماران ممكن است تغييرات در حافظه و يا ساير جنبه هاي تفكر خود را ببينند. تشخيص علائم شناختي به عنوان بخشي از اختلال، مانند نشانه هاي منفي، ممكن است دشوار باشد. اين علائم اغلب توسط آزمون هاي خاص شناسايي مي شوند. علائم شناختي عبارتند از: عملكرد ضعيف و ضعف در توانايي درك اطلاعات و استفاده از آنها براي تصميم گيري انواع قديمي تر به نام سنتي روانكاوي يا نسل اول ناميده مي شوند. در دهه ۱۹۹۰، داروي ضد اسكيزوفرني جديد توليد شد. اين داروهاي جديد داروهاي روان درماني نسل دوم ناميده مي شوند. عوارض داروي اسكيزوفرني اكثر عوارض جانبي مواد مخدر بعد از چند روز ناپديد مي شوند. عوارض جانبي باقي مانده پايدار هستند، اما اغلب آنها با موفقيت كنترل مي شوند. كساني كه داروهاي ضد روان شناختي مصرف مي كنند نبايد قبل از اينكه بتوانند با داروهاي جديد سازگار شوند، رانندگي كنند. عوارض داروي اسكيزوفرني عوارض جانبي دارو ضد اسكيزوفرني خواب آلودگي عوارض جانبي مي تواند خطر ابتلا به ديابت و كلسترول بالا را افزايش دهد. هنگامي كه يك فرد داروهاي ضد التهابي نسل دوم را مصرف مي كند، وزن، گلوكز (گلوكز) و ميزان چربي بايد توسط پزشك كنترل شود.
سفتي ماهيچه استفاده طولاني مدت از نسل اول داروهاي ضد پسوريازيس ممكن است منجر به بيماري هايي مانند ديسكينزي تند و يا ديسكينزي تاخير (TD) شود. ديسكينزي تند و يا ديسكينزي تاخير (TD) اين حركات معمولا در منطقه شفاهي انجام مي شود. TD مي تواند خفيف يا شديد باشد و در برخي افراد اين مشكل حل نمي شود. گاهي اوقات افراد مبتلا به TD نسبتا يا به طور كامل پس از قطع دارو بهبود مي يابند. TD در افرادي كه داروهاي ضد التهابي نسل دوم مصرف مي كنند كمتر احتمال دارد كه رخ دهد، اما بعضي ديگر ممكن است TD باشند. كساني كه فكر مي كنند ممكن است TD داشته باشند، قبل از متوقف كردن دارو بايد با پزشك مشورت كنند. چگونه داروهاي ضد اسكيزوفرني مصرف كنيد و به آنها پاسخ دهيد. داروهاي ضددرد معمولا به شكل قرص ها و شربت ها به صورت روزانه مصرف مي شوند. بعضي از داروهاي ضد پيري يك يا دو بار در ماه تزريق مي شوند. علائم اسكيزوفرني، مانند تشنگي و توهم، معمولا چند روز پس از شروع درمان ضد روانپزشكي حل مي شود. علائم مانند تصورات، معمولا ظرف چند هفته حل و فصل مي شوند. مدت زمان ديگران هنوز نشانه هايي دارند، اما معمولا داروها از تشديد علائم جلوگيري مي كنند. با اين حال، مردم به روش هاي مختلف به داروهاي ضد پسوريازيس واكنش نشان مي دهند و هيچكس نمي تواند پيش بيني كند كه چگونه بيمار به داروها پاسخ خواهد داد. گاهي اوقات، بايد چندين دارو را براي پيدا كردن داروهاي مناسب مورد آزمايش قرار دهيد. پزشكان و بيماران مي توانند با هم كار كنند تا بهترين تركيب دارو و دارو و همچنين ميزان آن را پيدا كنند. اكثر افراد دوره اي از عود و يا بيشتر را تجربه مي كنند، دوره اي كه علائم بيماري را بازمي گرداند يا بدتر شود. معمولا، علائم برگشت مي كنند، زماني كه فرد مصرف دارو را متوقف كند يا كمتر از آن تجويز شود. دليل اين كه مردم مصرف مواد مخدر را متوقف مي كنند، اين است كه مردم را بهتر درك كنند يا فكر نكنند كه آنها بايد دارو مصرف كنند. اما هيچ كس نبايد قبل از مشاوره با پزشك خود داروهاي ضد التهابي مصرف كند. داروها بايد به تدريج قطع شوند و اين امر هرگز نبايد ناگهان انجام شود. منبع :داروي اسكيزوفرني چيست؟ – چگونه تشخيص داده مي شود؟- مشاورانه ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
هوش عاطفي[۱]، كه در برخي مواقع به صورت EQ بيان مي شود، به توانايي شخص براي تشخيص، شناخت، مديريت و استدلال در رابطه با عواطف اشاره دارد. اين يك توانايي مهمي در ارتباطات ميان فردي است – يك موضوع روزي كه محدود به روانشناسي نمي باشد و در دنياي تجارت هم اهميت دارد. اين واژه براي اولين بار توسط روانشناسان و در دهه ۱۹۹۰ مصطح شد، ولي كاربردهاي آن سريعا در ساير حوزه ها، شامل تجارت، آموزش و فرهنگ رايج به سرعت گسترش يافت. روانشناساني به اسم هاي پيتر سالوي و جان دي. ماير[۲]، كه هر دو جزو محققان پيشرو در اين زمينه بودند، هوش عاطفي را به عنوان توانايي فرد براي تشخيص و شناخت عواطف در خودش و ساير افراد تعريف كردند. اين توانايي همچنين شامل بهره مندي از اين شناخت عواطف در تصميم گيري، حل مسائل و ارتباط برقرار كردن با ساير افراد مي باشد. در گذشته، عواطف و هوش به عنوان دو مورد متضاد در نظر گرفته مي شدند. با اين وجود، محققين حوزه روانشناسي عاطفي در سالهاي اخير به شناخت و تاثير اين مورد بيشتر علاقمند شده اند. اين حوزه فرآيندهاي شناختي و تعاملات عواطف و تاثير آنها بر روي نحوه تفكر افراد را مورد بررسي قرار مي دهد. همچنين اين حوزه نحوه تاثير عواطف و حالت هاي رواني، همانند خوشحالي، عصبانيت، ترس و ناراحتي را بر روي رفتار و تصميم گيري افراد بررسي مي كند. هوش عاطفي: عامل مهم براي موفقيت گولمن در كتاب مشهور خودش بيان مي كند كه هوش عاطفي مي تواند حداقل در حوزه پيشبيني موفقيت در زندگي داراي اهميت زيادي باشد. وي بيان كرده است كه شايستگي عاطفي همچنين مي تواند نقش مهمي را در محيط كاري ايفا كند. اين مفهوم به سرعت منجر به جلب توجه عموم افراد شد كه شامل مديران منابع انساني و رهبران تجارت هم بود. محققان بيان كردند كه هوش عاطفي بر روي نحوه تاثير تعاملات كارمندان با همكاران تاثير مي گذارد. همچنين فرض مي شود كه EQ در مديريت استرس و تضاد كاركنان و همچنين عملكرد كلي موجود در محيط كار تاثير گذار است. مطالعات صورت گرفته نشان داده اند كه كارمندان داراي نمرات بالاتر در سنجش هاي EQ، همچنين تمايل دارند تا در سنجش هاي مربوط به عملكرد ميان فردي، توانايي هاي رهبري و مديريت استرس، به عنوان افراد سطح بالا رتبه بندي شوند. ساير مطالعات صورت گرفته هوش عاطفي بالاتر را با رضايت شغلي و همچنين عملكردي كلي شغل مرتبط دانسته اند. گولمن بيان كرده است در حاليكه هوش مرسوم عبارت از كيفيت مربوط به موفقيت رهبري است، ولي اين مورد به تنهايي كافي نمي باشد. افرادي كه در كار خودشان موفق هستند، صرفا افراد باهوشي نيستند – همچنين آنها دارا هوش عاطفي بالايي هم مي باشند. ولي هوش عاطفي فقط مربوط به CEO ها و مديران ارشد نمي باشد. اين يك ويژگي است كه در هر سطحي از شغل فردي اهميت دارد، چه شما يك دانشجويي باشيد كه در دوره انترن هستيد يا يك كارمند ارشدي باشيد كه نقش رهبري را داريد. در صورتي كه شما بخواهيد در محيط كاري به موفقيت دست يابيد و به درجات بالايي در حرفه خود برسيد، هوش عاطفي براي موفقيت شما يك مورد مهمي خواهد بود. چرا هوش عاطفي در محيط كاري اهميت دارد بر اساس يكي از ارزيابي هاي صورت گرفته[۴] در مورد مديران استخدامي، در حدود ۷۵ درصد از پاسخ دهندگان بيان كردند كه آنها در استخدام كارمندان، EQ را به عنوان عامل مهمتري نسبت به IQ در نظر مي گيرند. برخي از دلايلي كه مربوط به اهميت هوش عاطفي در موفقيت كاري مي باشد، عبارتند از: هوش عاطفي مي تواند منجر به ايجاد تصميمات تجاري بهتري شود هر چند كه ممكن است برخي افراد به صورت طبيعي داراي مهارت هاي عاطفي باشند، ولي يك سري مواردي وجود دارند . هر شخصي براي افزايش توانايي خودش در شناخت و استدلال بر مبناي عواطف، مي تواند از آنها استفاده كند. در يك محيط كاري كه اغلب روابط و تصميمات تجاري صورت گرفته برمبناي شناخت ميان فردي، كار تيمي و ارتباط مي باشند، هوش عاطفي مي تواند مفيد باشد. [۱] Emotional Intelligence [۲] Peter Salovey and John D. Mayer [۳] Daniel Goleman’s book Emotional Intelligence: Why it can Matter More Than IQ [۴]https://www.careerbuilder.ca/share/aboutus/pressreleasesdetail.aspx?id=pr652&sd=8%2f18%2f2011&ed=8%2f18%2f2099 اختلال هاي روانشناسي از يادگيري، فزون خواهي جنسي تا ترك اعتياد آيا افراد فاقد اين توانايي مي توانند توانايي هاي خودشان را براي شناخت و مديريت عواطف بهبود دهند؟ عواملي از قبيل تربيت و شخصيت نقش مهمي را در ايجاد هوش عاطفي دارند، ولي هوش عاطفي يك مهارتي است كه مي تواند از طريق تمرين و تلاش بهبود يابد. يكي از مطالعات صورت گرفته در اين زمينه[۱] نشان داده است مشاركت كنندگاني كه در زمينه هاي شايستگي عاطفي كليدي آموزش مي بينند. نه تنها پيشرفت هاي پايداري در هوش عاطفي دارند، بلكه همچنين پيشرفت هايي را در بهزيستي فيزيكي و رواني ، روابط اجتماعي بهتر، سطوح پايين كورتيزول (هورمون استرس) تجربه مي كنند. بنابراين در صورتي كه شما علاقمند هستيد تا با استفاده از مهارت هاي هوش عاطفي، عملكرد خودتان را در محيط كاري بهبود بدهيد، برخي از نكات وجود دارند كه بايد آنها را رعايت بكنيد: خودآگاهي موجود در خودتان را افزايش بدهيد خودآگاهي شامل مطلع بودن نسبت به جنبه هاي مختلف خودتان مي باشد كه شامل عواطف و احساسات است. اين مورد يكي از جنبه هاي مبنايي هوش عاطفي مي باشد. شما به منظور تشخيص عواطف خودتان و شناخت عوامل اين احساسات، در مرحله اول نياز به خودآگاهي داريد. از نظر مركز مشاوره روش هاي مربوط به بهبود خودآگاهي عبارتند از: توجه كردن به احساس خودتان در لحظات مختلف روز. اين عواطف چه تاثيري بر روي نحوه پاسخ شما دارند؟ افرادي كه خودكنترلي بهتري دارند، توانايي بيشتري براي انطباق دادن خودشان با موقعيت هاي در حال تغيير دارند. آنها همه چيز را نشان نمي دهند، و منتظر پيدا كردن روش هاي مناسبي مي مانند تا عواطف خودشان را بيان كنند و بدون ارائه و در همان لحظه واكنش نشان نمي دهند. همچنين آنها نحوه تاثير اظهارات عاطفي خودشان بر روي ساير افراد را هم در نظر مي گيرند. روش هاي براي بهبود مهارت هاي خود كنترلي در محيط كاري: پيدا كردن تكنيك هايي براي برخورد با استرس مربوط به كار: پيدا كردن سرگرمي هاي خارج از محيط كار، يك نقطه شروع مناسبي مي باشد.
به دليل اينكه آنها در شناخت عواطف ساير افراد مهارت دارند، مي توانند پاسخ مناسبي را در موقعيتهاي موجود ارائه بدهند. همچنين مهارت هاي اجتماعي ارزش بيشتري را در محيط كاري دارند، چرا كه آنها منجر به ارتباط و فرهنگ مشاركتي كلي بهتري مي شوند. كارمندان و رهبران داراي مهارت اجتماعي بهتر، مي توانند ارتباط مناسبي را با همكاران برقرار كنند و ايده هاي خودشان را به صورت موثرتري انتقال بدهند. افراد داراي مهارت هاي اجتماعي بهتر نه تنها بازيكنان تيمي مناسبي هستند، بلكه همچنين مي توانند در مواقع نياز نقش رهبري را هم برعهده بگيرند. روش هاي مربوط به تقويت مهارتهاي اجتماعي در محيط كاري عبارتند از: گوش دادن به صحبت هاي ساير افراد. اين مورد فقط به معناي گوش دادن انفعالي به صحبت هاي ساير افراد نمي باشد. همدلي يك چيزي فراتر از شناخت احساسات ديگران مي باشد؛ همچنين همدلي شامل نحوه پاسخ دادن به اين عواطف مي باشد. همدلي موجود در محيط كاري به شما اجازه مي دهد تا روابط مختلفي را بشناسيد كه بين ناظران و همكاران وجود دارد. همچنين به شما اجازه مي دهد تا افراد قدرتمند و تاثير آنها بر روي رفتارها، احساسات، و تعاملاتي كه در چنين روابطي وجود دارند را بشناسيد. برخي از روشهاي موجود براي تقويت همدلي در محيط كاري عبارتند از: تلاش براي مشاهده كردن موارد موجود از ديدگاه يك شخص ديگر. افرادي كه EQ قوي تري دارند، تمايل دارند كه انگيزه بيشتري براي به دست آوردن منافع خودشان داشته باشند. آنها به جاي تلاش براي بدست آوردن پاداش خارجي، تمايل دارند كه كار خودشان را انجام دهند، چرا كه در اين صورت يك كار مفيدي انجام مي دهند و نسبت به آن چيزي كه انجام مي دهند، علاقمند مي باشند. پول، موقعيت و تحسين شدن موارد خوبي هستند، ولي افرادي كه موفقيت بالاتري را در محيط كاري دارند، معمولا از طريق موارد ديگري انگيزه پيدا مي كنند. آنها به كاري كه انجام مي دهند، علاقمند هستند. آنها در كار خودشان متعهد هستند، دوست دارند كه با چالش هاي جديدي مواجه شوند و اشتياق آنها مي تواند فراگير شود. آنها در مواجهه با كمبود ها تسليم نمي شوند و مي توانند الهام بخش ساير افراد براي سخت كوشي و سماجت در رسيدن به اهداف باشند. بر روي دوست داشتن شغل خودتان متمركز شويد. احساس شما در مورد كار شما هيچگونه اهميتي ندارد، مواردي كه اهميت دارند عبارت از دوست داشتن و تنفر داشتن شما نسبت به موارد مختلف مي باشد. خوشبختانه، شما مي توانيد يك سري نكاتي را از روان شناسي عاطفي ياد بگيريد كه به شما اجازه مي دهند بتوانيد EQ خودتان را بهبو دهيد و شايستگي عاطفي بيشتري را به دست بياورد تا در نتيجه آن عملكرد خودتان را تقويت كنيد و به موفقيت هاي شغلي بيشتري دست پيدا كنيد. نويسنده: كندرا چري[۱] آخرين به روز رساني: ۱۰ مي ۲۰۱۸ منبع :۵ روش براي داشتن هوش عاطفي بيشتر در محيط كاري- مركز مشاوره ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
ممكن است كه شما در روابط عاطفي خودتان يك سري ويژگي هاي خاصي را در مورد همسر خودتان بپذيريد و در عين حال فقط وي را تحمل كنيد. البته اين امر منجر به شناخت تفاوت هاي موجود مابين پذيرفتن و تحمل كردن مي شود تا در نتيجه بتوانيد مابين آنها تمايز قائل شويد. پذيرفتن يا تحمل كردن همسر “زماني كه ما يك رفتاري را تحمل مي كنيم، ما همچنان نسبت به آن رفتار عصبي، نااميد و متنفر هستيم. با اين وجود در زماني كه همسرمان را مي پذيريم، از تمام موارد منفي مربوط به وي چشم پوشي مي كنيم – در اين شرايط هيچ نوع عصبانيت، نااميدي و تنفري وجود ندارد.” كيو اولور[۲] “من اين را به عنوان يك بخش كوچك از يك پكيج بزرگتر انتخاب كردم كه شما مي باشيد. من به اين نتيجه رسيدم كه اين مورد در رابطه با شما كارايي دارد و من اين مورد را به عنوان يك بخش كلي از شما پذيرفتم و نمي خواهم كه آن را تغيير بدهم.” كيو اولور[۲] از تحمل كردن به سوي پذيرش همسر مشاوركو “زماني كه يك فرد مي تواند رفتاري را در نظر بگيرد كه تحمل مي كند و نسبت به تبديل آنها به يك مورد مثبت شناخت پيدا كند، در اينصورت زوجين مي توانند تا مرحله فراتر از پذيرش پيشرفت كنند و از رفتار خودشان قدرداني كنند. اولور اولور همسر خودتان را بر اساس شرايط و ويژگي هايي كه دارد بپذيريد دكتر رماي دورواسولا[۶] به عنوان يك روان شناس باليني مجاز، استاد روان شناسي و نويسنده كتاب آيا بايد بروم يا بايد بمانم: نگه داشتن يك رابطه خودشيفتگي[۷] معتقد است كه “پذيرش باعث نمي شود كه من بخواهم اين مورد يك موضوع متفاوتي باشد.” دكتر رماي دورواسولا[۶] “در واقع پذيرش و عامل اصلي آن عبارت از ايده اي مي باشد كه در رابطه با خود شخص مي باشد – و شما بايد با اين موارد متناسب باشيد. همچنين ‘تحمل كردن’ دقيقا به اين معنا نمي باشد كه ‘من با طرز تفكر همسرم هيچ مشكلي ندارم’”. دكتر رماي دورواسولا به همين دليل گفته مي شود كه برخي از خواسته ها و نيازها متفاوت خواهند بود و در اين شرايط است كه نگرش شما نقش مهمي را ايفا مي كند. دكتر اليزابت كوهن[۹] به عنوان يك روان شناس باليني گفته است كه “تفاوت مابين پذيرفتن و تحمل كردن همسرتان بستگي به عواطف و تفكراتي دارد كه در رفتار شما وجود دارد. هر دو مورد تحمل كردن و پذيرفتن از بيرون به يك شكل ديده مي شوند.” دكتر اليزابت كوهن دكتر اليزابت كوهن “چه زماني بر مي گردد؟ دوست دارم كه عجله كند. چرا آنها اين برنامه را دارند؟”، دكتر اليزابت كوهن “من خوشحالم كه همسرم شانس بيرون رفتن و بودن در كنار دوستانش را دارد. من خيلي خوشحالم كه همسرم در مورد نيازهايي كه دارد با من صريح مي باشد و من تنها شخصي نيستم كه مي تواند توجه وي را جلب كند و منجر به خوشحالي وي شود.” دكتر اليزابت كوهن در مورد آنها قضاوت نكنيد “پذيرش، يك نوع تمايل بيشتر به كل نگر بودن و حتي شايد وضعيت دوست داشتن بيشتر مي باشد. شما ماهيت واقعي شخص را شناسايي مي كنيد و در مورد وي قضاوت نمي كنيد.” دكتر دورواسولا دكتر دورواسولا معتقد است: “اين مورد يك مقداري از تجربه دندان شكن سگك سفيد (منظور شرايط بسيار سخت و غيرقابل تحمل) مي باشد و معمولا در شرايط بلندمدت كارايي مناسبي ندارد، چرا كه خسته كننده و ناخوشايند مي باشد. دكتر دورواسولا دكتر دورواسولا سندي وينر[۱۰] به عنوان رئيس اداره محبت مربوط به آخرين ملاقات اوليه[۱۱] گفته است كه “در صورتي كه يك فرد رفتار نامناسبي داشته باشد و شما در هر صورت در كنار وي بمانيد، شما همواره آن رفتار را تحمل خواهيد كرد، و اين شرايط در نهايت مي تواند منجر به تنفر و اهانت شود.” سندي وينر تفاوت هاي آنها را بپذيرد و تلاش نكنيد كه آنها را تغيير بدهيد مشاور كو وينر وينر روابط جنسي و زناشويي به منظور درمان مشكلات ديرانزالي، زودانزالي، خوشنت جنسي ، تجاوز وينر در مورد تحمل كردن همسر معتقد است وينر “در صورتي كه شما تفاوت هاي همديگر را بپذيريد و سعي نكنيد كه وي را تغيير بدهيد، در اين صورت شانس مناسبي را براي ايجاد يك رابطه هماهنگ خواهيد داشت.” وينر يك روان شناسي به اسم شاء ويان[۱۲] گفته است كه شاء ويان وي اين رفتار را تحمل مي كند، ولي همچنان مي خواهد كه در كنار وي بماند. “در طول كار بر روي اين درمانجوي خودش، در نهايت فرد درمانجو پذيرفت كه همسرش اين كار را به صورت هدفمند انجام نمي دهد و شايد به دليل شلوغ كاري هاي بچه ها، فراموش مي كند كه در را قفل كند. شاء ويان شاء ويان مثبت انديشي در جنبه هاي مثبت همسر پائول دِ پومپو[۱۳] به عنوان درمان گر مجاز CBT در موسسه درماني رفتاري شناختي در كاليفرنيايي جنوبي گفته است كه “پذيرش در زماني صورت مي گيرد كه شما همه موارد مثبت و منفي را قبول مي كنيد. همچنين جنبه هايي از همسرتان كه مي خواهيد تغيير پيدا كند، در حال حاضر منجر به اذيت شدن شما نمي شود.” پائول دِ پومپو[۱۳] در صورتي كه همسر شما فرد مغروري باشد، شايد شما هوش وي را دوست داشته باشيد، يا در صورتي كه خودپسند باشد، احتمالا توانايي وي براي خود – توجهي را مورد تحسين قرار خواهيد داد. مثبت انديشي در جنبه هاي مثبت همسر مشاور كو دكتر دِ پومپو كريستينا وازكوئز[۱۴] به عنوان يك روان درمانگر و نويسنده كتاب همسر بدون دلبستگي: نجات يافتن از مرد بدون عاطفه[۱۵] گفته است “زماني كه زوجين به جاي پذيرفتن رفتارهاي يكديگر، اين رفتارها را تحمل مي كنند، آنها با ريسك وابستگي مشترك مواجه خواهند شد. وابستگي مشترك مي تواند منجر به پوشش دادن جنبه هاي مختلفي شود، ولي شما با صحبت نكردن شفاف در مورد اولويت ها، خواسته ها و ارزش هاي خوتان، از نظر عاطفي با خودتان و همسرتان صادق نخواهيد بود و اين مورد در نهايت منجر به ايجاد تنفر خواهد شد.” كريستينا وازكوئز[۱۴] در حاليكه تحمل كردن منجر به ايجاد احساساتي همانند اذيت شدن، ناراحتي، و تنش مي شود كه در رفتارهايي همانند انتقاد، تمسخر يا قضاوت نشان داده مي شود. وازكوئز گفته است كه وازكوئز وازكوئز روزهاي خوب شما بيشتر از روزهاي بد شما بوده است دكتر دِ پومپو گفته است: زماني كه شما شرايط موجود را مي پذيريد، همچنان مي توانيد با همسر خودتان باشيد و با وجود نقايص موجود، از زندگي خودتان لذت ببريد. “در صورتي كه در يك روز معمولي، الگوهاي مناسبي مابين شما وجود داشته باشد، احتمالا همديگر را به صورت كلي مي پذيريد. ولي در صورتي كه جر و بحث هايي وجود داشته باشد، يا در مورد همسرتان با دوستان خودتان صحبت كنيد، و / يا در طول روز يا در زمان خواب داراي رابطه ها و تعاملات منفي باشيد، احتمالا همديگر را تحمل مي كنيد.” دكتر دِ پومپو معمولا اين مورد به دليل تحمل كردن همسرتان صورت مي گيرد و پذيرفتن وي هيچ تاثيري در ايجاد اين شرايط ندارد. جوليو بريونز[۱۷] به عنوان مدير بحران شخصي و رئيس موسسه خدماتي تخصصي مربوط به پاسخ به سوالات مردان[۱۸] به مشاور گفته است كه “مهمترين تفاوتي كه من مابين تحمل كردن و پذيرفتن در يك رابطه عاطفي مشاهده كرده ام، عبارت از نوع توجيه بودن در كنار يكديگر مي باشد. يكي از دستور العمل هايي كه من به عنوان يك مدير بحران شخصي در كمك به خانواده ها و افراد مورد استفاده قرار مي دهم، عبارت از شناخت مشكل تحمل كردن در برابر پذيرفتن مي باشد. در نتيجه افراد مي توانند در موقعيت هاي مختلف كنار يكديگر بمانند.” جوليو بريونز[۱۷] بريونز “در صورتيكه يك شخص فردي را تحمل كند كه همسر وي مي باشد، استفاده كردن از عبارات توجيه كننده همانند “من به خاطر بچه ها مجبور هستم” يا “من مجبور هستم، چرا كه اين مورد را بعد از گذشت چند سال انتظار دارم”، اين ذهنيت معمولا منجر به ايجاد تنفر مي شود و در برخي مواقع يك حالت تلخ و نامناسبي را ما بين زوجين ايجاد مي كند.” بريونز همانطور كه دكتر كوهن در بالا گفته است، تفاوت اصلي كه وجود دارد عبارت از احساس و نحوه تفكر شما در يك شرايط مشخص مي باشد. نانسي كرمر[۱۹] به عنوان يك مشاور مرجع و موسس مركز مشاوره مسابقه صحيح[۲۰]، يك فلسفه راهنمايي خاصي را در مورد درمانجوهاي خودش استفاده مي كند. وي گفته است: “در صورتي كه كاركرد منطقي وجود نداشته باشد، در اين صورت حتما موردي نادرست وجود دارد.” نانسي كرمر[۱۹] كرمر بيان كرده است كه: شما با مشخص كردن شخصي كه بر روي روابط شما مسلط مي باشد، بايد تصميم بگيريد كه به چه نحوي ادامه بدهيد (يا اصلا به رابطه موجود ادامه ندهيد). مشاوركو : مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين نويسنده: ناتاليا بوسينسكي[۱] – ارديبهشت ۱۳۹۸ – مترجم: مشاور كو منبع :9 تفاوت بين پذيرفتن و يا تحمل كردن همسر-مشاوركو ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
علائم عمومي افسردگي در نوجوانان دختر و پسر بسيار زياد مي باشد. در ادامه مباحث ابتدا با تغييرات و نشانه هاي عمده افسردگي در نوجوانان و جوانان شروع مي كنيم. تغيير در عادات غذا خوردن و برنامه خواب (خوردن و خواب بسيار زياد يا بسيار كم) علل افسردگي نوجوانان رايج ترين دلايل اين امر عبارتند از: آمار و داده هاي موجود آمار زير نشان مي دهد كه با توجه به اين مسئله مهم و ضروري است. حدود بيست درصد افراد افسردگي را به عنوان نوجوانان تجربه مي كنند. در ده الي پانزده درصد از نوجوانان، علائم افسردگي مداوم هستند. حدود پنج درصد از نوجوانان به طور دائمي از افسردگي شديد رنج مي برند. حدود هشت و سه درصد از نوجوانان افسردگي را حداقل يك سال تجربه مي كنند. بسياري از نوجوانان بيش از يك بار افسرده مي شوند. بيست تا چهل درصد از آنها افسردگي بيش از يك بار در دو سال متوالي در حال گسترش هستند و هفتاد درصد آنها بيش از يك بار قبل از رسيدن به بزرگسالي افسرده مي شوند. افسردگي در نوجوانان معمولا هشت ماه طول مي كشد. در نهايت پانزده درصد نوجوانان افسرده اختلال دو قطبي را ايجاد مي كنند. يك درصد از نوجوانان نيز از افسردگي فصلي رنج مي برند، كه معمولا در مناطق سرد زمستان رخ مي دهد. سي درصد از نوجواناني كه افسردگي دارند، مشكلي با مصرف مواد دارند. كمتر از سي و سه درصد نوجوانان مبتلا به افسردگي درمان مي شوند. 14 راه درمان افسردگي بدون دارو اضطراب در نوجوانان اين كاملا رايج است و حتي معمولي است كه افراد اضطراب، به ويژه در دوره هاي زندگي پر از استرس مانند اضطراب، مانند قبل از آزمايش يا قرار ملاقات مهم، تجربه مي كنند. براي بسياري، اين اضطراب مفيد است زيرا باعث انگيزه آنها براي تحقيق بيشتر يا رفتار بهتر است. اما براي بسياري از افراد ديگر، اضطراب بيش از دوره هاي معمول تنش است. تنش هاي گاه به گاه نگران كننده نيستند و حتي مي توانند براي سلامت مفيد باشند، اما بسياري از مردم دائما در معرض اضطراب هستند. افراد، به ويژه نوجواناني كه از اضطراب رنج مي برند، متوجه مي شوند كه روال هاي روزانه آنها ممكن است مشكلاتي مانند ترس و نگراني هاي طولاني مدت داشته باشند. اضطراب كشنده نيست، اما اين امر مي تواند يك مشكل جدي براي افراد به طور طبيعي در زندگي روزمره باشد. احساس اضطراب و ترس شديد باعث بي خوابي مي شود و باعث مي شود افراد به خوبي و سالم نخوابند. اضطراب مي تواند باعث سردرد، درد معده و حتي تهوع شود. علاوه بر اين، تنش مي تواند سبب از دست رفتن اشتها و يا مشكل تغذيه مردم شود. يكي از سخت ترين جنبه هاي اضطراب براي دانش آموزان دشواري تمركز است. هنگامي كه يك فرد در مورد يك مشكل نگران است، او دائما افكار وحشتناكي پيدا مي كند. برخي علائم افسردگي در كودكان و نوجوانان عبارتند از: در طول اين دوره، ممكن است تغييري در روح او در ساعات مختلف روز يا روزها رخ دهد، اما به طور كلي، با وجود وضعيت تغيير و محيط زيست، غم و اندوه او همچنان باقي است. هميشه تشخيص اين غم و اندوه ثابت نيست. گاهي دختر يا پسر خود نمي خواهد اعتراف و پنهان كردن خلق و خوي و احساسات ناخوشايند خود را بپوشد. ممكن است مشكلات رفتاري ديگري در يك كودك يا نوجوان با افسردگي وجود داشته باشد كه از ديدگاه ما خلق و خوي ما را پنهان مي كند، مانند يك معامله سخت با هر چيزي و هر كس، نافرماني و حتي بي نظمي. بايد گفت كه هر كودك يا نوجوان يك مشكل يا اختلال افسرده نيست، اما تعداد قابل توجهي از آنها افسرده هستند. گاهي اوقات افسردگي با دلهره توام است و در گونه هاي مختلف درد، به ويژه درد معده ديده مي شود كه از لحاظ پزشكي قابل توجيه نيستند، در اين صورت والدين به طور جدي نگران هستند و تمام توجه شان به يافتن علت جسمي متمركز مي شود. تست پيش از ازدواج اين نوع خستگي معمولا نشانه افسردگي نيست. يك لحظه نگران كننده نشان دهنده يك افسردگي است كه براي او براي سرگرمي و فعاليت هايي كه كودك قبل از لذت بردن از آن انجام مي دهد نشان گر افسردگي است. براي مثال، دوستانش او را صدا مي زنند، اما او صبر نداشته است تا آنها را ببيند، يا قبلا در مدرسه، او بسيار علاقه مند به ورزش بوده، اما اكنون به آنها علاقه اي ندارد. هر گاه چنين تغييرات رفتاري براي چند هفته ادامه مي يابد، اين نشانه اي واضح از افسردگي است. اختلالات خواب اختلالات خواب ممكن است به طرق مختلفي ظاهر شود، كودك يا نوجوان در رختخواب خسته نشده اند و اين براي او دشوار است، در شب بيدار مي شود و دوباره خوابيد، بيدار مي شود خيلي زودتر از معمول در صبح، شما مي توانيد به ندرت ناراحت، خواب منظم، پياده روي يا صحبت كردن را مشاهده كنيد. تغيير در اشتها از علائم افسردگي در نوجوانان دختر و پسر راه ديگري براي يافتن صلح اين است كه پناه ببريد و خيلي بيشتر از خوردن غذا بخوريد. در هر صورت، اگر عادت هاي غذا خوردن خود را براي يك مدت طولاني تغيير دهند، مي تواند نشانه افسردگي باشد. رژيم ها بسيار رايج هستند، به ويژه در ميان دختران. اين نشانه افسردگي نيست. يك دختر كه از خوردن غذا لذت نمي برد و با بي ميلي مي خورد، نشانه افسردگي است. قصد يا خودكشي بايد بدانيد كه تمام نوجواناني كه فكر خودكشي كرده اند، افسرده نيستند. انديشه هاي كوتاه مدت در ميان نوجوانان در مورد اين واقعيت است كه زندگي ارزش زندگي ندارد. اين ممكن است تنها صحنه اي كه در نمايش تلويزيوني ديده مي شود تقليد كند، به خصوص اگر كودك نيم ساعت بعد با شادي با دوست خود در حياط با دوستانش درگير شود. برخي از نوجواناني كه خودكشي مي كنند يا حتي خودكشي مي كنند ممكن است افسرده نشوند. آنها ممكن است عصباني باشند يا از اضطراب و يا كمال گرايان پيروي كنند كه در صورت شكستي كه براي آنها غيرقابل تحمل است، خودكشي مي كنند. بدون شك افسردگي يكي از دلايل اصلي خودكشي است و هر نشانه اي از خودكشي توسط جوانان بايد بسيار مهم باشد. بعضي از بچه ها و نوجوانان، به خصوص پسران، به طور مداوم از كاراكترهايي كه داستان ها را خوانده اند يا در فيلم ديده مي شوند، روياي خود را مي بينند و از داستان هايشان در بازي هايشان استفاده مي كنند. براي اطمينان از اينكه چنين بازي يك كودك علامت افسردگي نيست، بايد علائم ديگر افسردگي را در نظر بگيريم. در غياب علائم ديگر، در اين كودك افسردگي وجود ندارد. مشاورانه آنها خواستار و هدفمند در سطح بسيار بالايي هستند. آنها خود را در دعوا و طلاق والدين و برادران و خواهرانشان سرزنش مي كنند و اطمينان مي دهند كه آنها اعتقاد ندارند كه آنها به اين حوادث هستند. خودپرستي علائم رايج افسردگي نيست. در كودكان كوچك تر، بازي كردن يا نقاشي، مي توانيم بفهميم كه آنها در زندگي خود احساس بدي مي كنند و احساس مي كنند كه مجبور به گناه هستند و مرتكب نشده اند. فقدان اعتماد به نفس و افسردگي، اگر چه آنها يكسان نيستند، بسيار متفاوت هستند و به ندرت ممكن است سبب برون رفت از افسردگي در نوجوانان دختر و پسر شود. مهم تر از همه، پانزده درصد از نوجوانان مبتلا به افسردگي در نهايت اختلال دو قطبي را ايجاد مي كنند، يا در ساده ترين شكل تغيير شكل خلق و خوي خود را دارند. اين علائم و نشانه هاي افسردگي باليني است كه باعث مي شود دختر آسيب پذير و شكننده به كمترين درد و رنج زندگي باشد. از شيوه زندگي خود آگاهي داشته باشد، با توجه به رويدادهايي كه او هر روز تجربه مي كند. براي درمان افسردگي نوجوان، نكات مهم يا راهنمايي يا مشاوره اي وجود دارد. در واقع، هيچ كس نمي داند چگونه يك نوجوان افسرده با مسائل جاري در جهان ارتباط برقرار مي كند. بعيد است يك دارو بتواند به دختر كمك كند كه چگونه اعتماد به نفسش را افزايش دهد يا اعتماد به نفس او را بالا ببرد. منبع : ۱- نشاط دوست حميدطاهر. افسردگي نوجوانان و عوامل مرتبط فردي و خانوادگي. مجله پژوهشي علوم انساني دانشگاه اصفهان : ۱۳۸۱ , دوره ۱۴ , شماره ۲ ۲- طهماسيان كارينه, اناري آسيه. رابطه بين ابعاد خودكارآمدي و افسردگي در نوجوانان. روان شناسي كاربردي : بهار ۱۳۸۸ , دوره ۳ , شماره ۱ منبع :علائم افسردگي در نوجوانان دختر و پسر و راه تشخيص آن- مشاورانه ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
زماني كه در يك رابطه قرار داريد، هر چقدر كه همسر شما به اين رابطه مربوط باشد، شما هم به همان ميزان مربوط خواهيد بود، و بالعكس. بنابراين در صورتي كه همسر شما افسرده باشد، شناخت نحوه مديريت آن به صورت سالم، مفيد و حمايتي اهميت زيادي خواهد داشت – اين كار را بايد به خاطر سلامت رواني همسرتان انجام بدهيد. مشاهده كردن همسرتان در يك وضعيت داراي سختي، همانند افسردگي، مي تواند براي هر دو شما سخت باشد. شايد ندانيد كه چه كاري بايد انجام بدهيد يا چه چيزي بگوييد. همچنين ممكن است كه همسر شما از اينكه شما را درگير اين مشكل كرده است، احساس بدي داشته باشد. ولي همچنان روش هايي براي دوست داشتن و حمايت كردن، شناختن و كمك كردن، همدلي كردن و تشويق كردن وجود دارد – بنابراين هر دو شما مي توانيد احساس خودتان را نسبت به يكديگر نشان بدهيد. حتي با بودن ساده در كنار وي و تقديم كردن يك شانه درك كننده براي گريه كردن مي توانيد دنياي متفاوتي براي وي بسازيد. مارال ديبلر[۱] به عنوان يك روان شناس باليني معتقد است كه “حمايت اجتماعي نقش مهمي را در بهزيستي عاطفي دارد. افرادي كه با افسردگي مواجه هستند، تمايل دارند تا خودشان را از ساير افراد دور نگه دارند و نپذيرفتن كمك طرف مقابل براي آنها يك مورد عادي مي باشد. بنابراين براي فردي كه دوست داريد و با افسردگي مواجه است، حمايت كردن شما از وي اهميت زيادي را در زندگي اش خواهد داشت.” شما با مراقبت كردن از خودتان و آگاهي يافتن نسبت به نحوه مراقبت از همسرتان – حتي از طريق روش هاي محدود – مي توانيد به روشي از آنها حمايت كنيد كه مفيد باشد. در ادامه چند توصيه ارائه شده توسط كارشناسان بيان شده است. آشلي بتز[۲] / باستل اولين و بهترين مورد عبارت از آموزش ديدن خودتان در مورد افسردگي، ماهيت افسردگي، و تاثير آن مي باشد. ريتو ريمر[۳] به عنوان يك درمانگر به باستل گفته است كه “در مورد افسردگي و در مورد ماهيت افسردگي خاص مربوط به همسرتان موارد مورد نياز را ياد بگيريد. دانش قدرت ايجاد مي كند”. همچنين شما با به دست آوردن شناخت بهتر نسبت به افسردگي، مي توانيد كمك مفيدي را به همسرتان ارائه بدهيد و از نيازهاي وي طرفداري كنيد. آندرئو زح به باستل ريمر معتقد است كه افسردگي مي تواند باعث شود كه همسرتان يك ديدگاه منفي نسبت به خودش، دنيا و آينده خودش پيدا كنيد. به همين دليل پذيرفتن احساسات آنها به جاي رد كردن آنها اهميت زيادي دارد. اين كار همچنين باعث خواهد شد كه همسر شما احساس تنها بودن نداشته باشد. وي بيان كرده است “همانطور كه فرض شده است و قابل مشاهده هم مي باشد، گفتن آن و نشان دادن آن ارزش بسيار بالايي دارد.” اشلي بتز/ باستل هيچ فرد افسرده اي نمي خواهد و نمي تواند كه در مورد شرايط خودش صحبت كند. ولي در صورتي كه همسر شما نياز به صحبت كردن داشته باشد، سعي كنيد كه توجه كامل و مناسبي به وي داشته باشيد. دكتر كميبرلي سياردلا[۴] به باستل گفته است “زماني كه همسرتان (موارد مهمي) را در مور حمايت عاطفي به شما بيان مي كند، توجه كاملي به وي بكنيد. توجه كامل به معناي دور گذاشتن گوشي تلفن، خاموش كردن تلويزيون و انجام ندادن مسوليت هاي ديگر مي باشد. بدون هيچ نوع قضاوتي فقط به صحبت هاي وي گوش بدهيد.” اندرئو زح به باستل در صورتي كه همسرتان بخواهد كه با شما راحت باشد و احساسات خودش را بروز دهد و يا در مورد آن صحبت كند، حتما آماده گوش دادن باشيد؛ همچنين به آنها بفهمانيد كه اگر تمايلي به صحبت كردن هم نداشته باشند، در وضعيت نرمالي قرار دارند. سياردلا بيان كرده است كه “سعي نكنيد زمان هاي خالي را با حرف زدن پر كنيد. هر چند كه ممكن است احساس كنيد مي خواهيد گريه كردن يا بيان كردن درد همسرتان را متوقف كنيد، ولي شايد آنها به اين مورد نياز داشته باشند. يك فضاي مناسبي را براي عواطف احساس شده از طرف آنها ايجاد كنيد.” [۱] Maral Deibler, Psy.D [۲] Ashley Batz [۳] Ritu Reimer, MA, LPC [۴] Dr. Kimberly Ciardella, LMFT اختلال هاي روانشناسي از يادگيري، فزون خواهي جنسي تا ترك اعتياد به روش هاي محدودي به آنها قدرت و اختيار بدهيد اشلي بتز / باستل حتي در صورتي كه همسر شما در انجام دادن ساده ترين كار هم با چالش مواجه باشد، اين بدان معنا نمي باشد كه شما بايد به سرعت دخالت كنيد و كارهاي آنها را انجام دهيد. استفاني كرين[۱] گفته است كه “آنها را نوازش نكنيد و مسوليت هاي آنها را كمتر نكنيد. به آنها اجازه بدهيد كه در مورد خانه، شغل و زندگي شان، خودشان تصميم گيري كنند. آنها را به يك قرباني تبديل نكنيد.” اشلي بتز / باستل حتي در صورتي كه همسر شما بخواهد كه تنها بماند، يا برنامه هاي موجود را به صورت مرتب كنسل كند، در مورد دعوت كردن وي به بيرون آمدن هيچ موقع تسليم نشويد. مگان اي. جانسون[۲] به عنوان يك دكتر فعال در مركز مشاوره اي به باستل گفته است كه “افسردگي يك شرايط كاملا منزوي كننده اي مي باشد . براي شخصي كه همسرش دعوت هاي صورت گرفته را به صورت مداوم رد مي كند، بيرون رفتن با همسرشان سخت مي باشد. ولي براي فرد افسرده، شناخت اين موضوع كه همواره خواسته مي شوند و در نظر گرفته مي شوند، اهميت زيادي دارد. افراد افسرده مي توانند حساسيت زيادي نسبت به تاثيراتي داشته باشند كه اين بيماري بر روي اشخاص محبوب آنها گذشته است . همچنين شنيدن اين مورد كه افراد محبوب آنها دوستشان دارند، مي تواند منجر به ايجاد نيروي مجدد در اين افراد شود – حتي در صورتي كه آنها توانايي مشاركت كردن در تمامي زمان ها را نداشته باشند.” آندرئو زح به باستل مشاهده كردن اين مورد كه همسرتان شما را طرد مي كند، برنامه ها را كنسل مي كند يا مي خواهد كه تنها باشد، مي تواند لحظات سختي براي شما باشد. ولي سعي كنيد كه اين مورد را به عنوان شخصيت فرد تلقي نكنيد. همچنين بهترين كاري كه مي توانيد انجام بدهيد عبارت از اين است كه به آنها اجازه بدهيد تا يك زماني را تنها بمانند. سياردلا گفته است كه “توجه داشته باشيد كه ممكن است همسرتان به يك زماني براي تنها بودن نياز داشته باشد. در صورتي كه آنها پيشنهاد شما را رد مي كنند يا قرار ملاقات نهار را رد مي كنند، ناراحت نشويد. شناخت اين موجود و در نظر نگرفتن آن به عنوان شخصيت وي باعث خواهد شد كه همسر شما زماني را براي خودش و تنها ماندن داشته باشد كه به آن نياز دارد.” آندرئو زح به باستل زماني كه شانه هاي همسر شما افتاده باشد و لب و لوچه اش هم افتاده باشد، در اين شرايط ترغيب خواهيد شد تا سعي كنيد عقلايي باشيد يا توضيح دهيد كه چرا وي نمي تواند احساس بدي داشته باشد. با اين وجود، نكته مهمي كه بايد يادآوري شود عبارت از اين است كه آنها صرفا داراي حالت رواني بدي نيستند – آنها افسرده هستند و تلاش براي خوشحال كردن آنها در تمامي شرايط نمي تواند مفيد باشد. جانسون معتقد است كه “برخي مواقع افراد بدون هيچ نوع دليل خاصي احساس افسردگي مي كنند. در اين وضعيت، نشان دادن جنبه هاي عالي زندگي آنها و اينكه دليلي براي ناراحت بودن وجود ندارد، نمي تواند مفيد باشد. آنها احتمالا خودشان متوجه وضعيت موجود هستند و در مورد آن احساس گناه مي كنند. گفتن اين مورد از طرف شما كه همسرتان دليلي براي افسرده شدن ندارد، مي تواند از طرف آنها رد شود.” بنابراين سعي كنيد از يك روش همدلانه استفاده كنيد. جانسون مي گويد كه “مواردي از قبيل «من نمي توانم تصور كنم كه چه چيزي منجر به ايجاد اين احساس در شما شده است» يا «آيا مي توانم كمك كنم؟» را بگوييد. هيچ نيازي نداريد كه يك كارشناس باشيد يا تجربه اين وضعيت را داشته باشيد تا بتوانيد از وي حمايت كنيد. شما فقط بايد حضور داشته باشيد و احساسات آنها را بپذيريد.” اشلي بتز / باستل افسردگي مي تواند شرايط سختي را براي شما و همسرتان ايجاد كند، بنابراين حتما محدوديت هاي سلامتي را براي خودتان در نظر بگيريد و از خودتان مراقبت كنيد. همچنين واكنش هاي صورت گرفته خودتان نسبت به همسرتان را مديريت كنيد تا در نتيجه دچار آسيب نشويد. سياردلا بيان كرده است كه “بدون شك شما واكنش هاي عاطفي زيادي را در هنگام حمايت كردن از همسر افسرده تان بروز خواهيد داد. نسبت به اين موارد هوشيار باشيد و براي بيان كردن آنها و ساير نيازهاي موجود يك سري گزينه هاي جايگزين (دوستان، خانواده حمايت كننده و غيره) را در نظر بگيريد. به ياد داشته باشيد كه ممكن است همسر شما در طول اين دوره زماني، از نظر عاطفي در دسترس نباشد.” آندرئو زح به باستل زماني كه آسيب ديدن شخصي را مي بينيد كه دوستش داريد، شايد ترغيب شويد كه فرآيند بهبود وي را با سرعت پيش ببريد، يا بخواهيد كه به وضعيت نرمال برگردد. ولي در برخي مواقع روش بهبود سريعي براي افسردگي وجود ندارد و تنها كاري كه مي توانيد انجام بدهيد عبارت از بودن در كنار وي و حمايت كردن در مسير درمان مي باشد. سياردلا معتقد است “در حالي كه همه ما مي خواهيم يك حفاظي براي همسرمان باشيم و از آنها در برابر درد محافظت كنيم، ولي شما نمي توانيد افسردگي همسرتان را از بين ببريد. تنها كاري كه شما مي توانيد انجام بدهيد قرار داشتن در كنار وي در حين فرآيند درماني مي باشد. به ياد داشته باشيد كه نداشتن راه حل يك مورد نرمالي مي باشد – تنها كاري كه در طول اين زمان مي توانيد انجام بدهيد عبارت از حمايت كردن و دوست داشتن مي باشد و اين يك حالت درستي است!” اشلي بتز / باستل تصور آينده روشن براي همسرتان سخت مي باشد، بنابراين پيش برويد و اين كار را براي آنها انجام بدهيد. كرين[۳] مي گويد كه “بر روي آينده متمركز باشيد. روياهاي خودتان را بگوييد. همسرتان را در روياي خودتان قرار بدهيد. ” زماني كه همسرتان بشنود كه شما همچنان اميدوار هستيد – و اينكه يك باري بر گردن شما نمي باشند يا هيچ نوع زيان ديگري براي شما ندارند – مي تواند اطمينان مجددي را در همسرتان ايجاد كند. منبع :۱۵ روش مفيد براي درمان افسردگي همسر- مركز مشاوره ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ][ ۲۵ ][ ۲۶ ][ ۲۷ ][ ۲۸ ][ ۲۹ ][ ۳۰ ][ ۳۱ ][ ۳۲ ][ ۳۳ ][ ۳۴ ][ ۳۵ ][ ۳۶ ][ ۳۷ ][ ۳۸ ][ ۳۹ ][ ۴۰ ][ ۴۱ ][ ۴۲ ][ ۴۳ ][ ۴۴ ][ ۴۵ ][ ۴۶ ][ ۴۷ ][ ۴۸ ][ ۴۹ ][ ۵۰ ][ ۵۱ ][ ۵۲ ][ ۵۳ ][ ۵۴ ][ ۵۵ ][ ۵۶ ][ ۵۷ ][ ۵۸ ][ ۵۹ ][ ۶۰ ][ ۶۱ ][ ۶۲ ][ ۶۳ ][ ۶۴ ][ ۶۵ ][ ۶۶ ][ ۶۷ ][ ۶۸ ][ ۶۹ ][ ۷۰ ][ ۷۱ ][ ۷۲ ][ ۷۳ ][ ۷۴ ][ ۷۵ ][ ۷۶ ][ ۷۷ ][ ۷۸ ][ ۷۹ ][ ۸۰ ][ ۸۱ ][ ۸۲ ][ ۸۳ ][ ۸۴ ][ ۸۵ ][ ۸۶ ][ ۸۷ ][ ۸۸ ][ ۸۹ ][ ۹۰ ][ ۹۱ ][ ۹۲ ][ ۹۳ ][ ۹۴ ][ ۹۵ ][ ۹۶ ][ ۹۷ ][ ۹۸ ][ ۹۹ ][ ۱۰۰ ][ ۱۰۱ ][ ۱۰۲ ][ ۱۰۳ ][ ۱۰۴ ][ ۱۰۵ ][ ۱۰۶ ][ ۱۰۷ ][ ۱۰۸ ][ ۱۰۹ ][ ۱۱۰ ][ ۱۱۱ ][ ۱۱۲ ][ ۱۱۳ ][ ۱۱۴ ][ ۱۱۵ ][ ۱۱۶ ][ ۱۱۷ ][ ۱۱۸ ][ ۱۱۹ ][ ۱۲۰ ][ ۱۲۱ ][ ۱۲۲ ][ ۱۲۳ ][ ۱۲۴ ][ ۱۲۵ ][ ۱۲۶ ][ ۱۲۷ ][ ۱۲۸ ][ ۱۲۹ ][ ۱۳۰ ][ ۱۳۱ ][ ۱۳۲ ][ ۱۳۳ ][ ۱۳۴ ][ ۱۳۵ ][ ۱۳۶ ][ ۱۳۷ ][ ۱۳۸ ][ ۱۳۹ ][ ۱۴۰ ][ ۱۴۱ ][ ۱۴۲ ][ ۱۴۳ ][ ۱۴۴ ][ ۱۴۵ ][ ۱۴۶ ][ ۱۴۷ ][ ۱۴۸ ][ ۱۴۹ ][ ۱۵۰ ][ ۱۵۱ ][ ۱۵۲ ][ ۱۵۳ ][ ۱۵۴ ][ ۱۵۵ ][ ۱۵۶ ][ ۱۵۷ ][ ۱۵۸ ][ ۱۵۹ ][ ۱۶۰ ][ ۱۶۱ ][ ۱۶۲ ][ ۱۶۳ ][ ۱۶۴ ][ ۱۶۵ ][ ۱۶۶ ][ ۱۶۷ ][ ۱۶۸ ][ ۱۶۹ ][ ۱۷۰ ][ ۱۷۱ ][ ۱۷۲ ][ ۱۷۳ ][ ۱۷۴ ]
|
|
| [قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |
