moshaverrkhob moshaverrkhob
|
تزئين يك آپارتمان كوچك: در كل زياد سخت نمي باشد اين آپارتمان كوچك نشان داده شده در تصاوير پايين، فقط يك اتاق و يك فضايي دارد كه در كل بيشتر از 17 متر مربع نمي باشند. كاري كه طراحان داخلي در اين خانه انجام داده اند، كاملا سحرانگيز مي باشد. اين استوديو كوچك نه تنها كاملا مفيد و كاربردي مي باشد، بلكه همچنين مدرن، جذاب و اصيل هم به نظر مي رسد. ديوارهاي سفيد و پنجره بزرگ منجر به تامين بيشترين نياز مربوط به فضا شده است. به دليل اينكه سقف در ارتفاع بالايي قرار گرفته است، يك اتاق خواب هم در آن تعبيه شده است. فضاهاي انباري در دسترس زيادي وجود دارند و در صورتي كه شما با حوصله كافي عكس ها را بررسي كنيد، متوجه كابينت هاي مبتكرانه زيادي خواهيد شد. اين آپارتمان چوبي منجر به ايجاد احساس صميمي واقعي مي شود و همچنين امكان دسترسي به قفسه هاي كتاب را هم فراهم مي كند. همچنين در اين طراحي دكوراسيوني، اتاق نشيمن به اتاق غذا خوري و يك اتاق خواب تبديل مي شود. با اين وجود، اين فضا كاملا باز به نظر مي رسد و همه چيز نشان دهنده يك سليقه مناسب مي باشد. – طراحي شده توسط: آلوهم[1] منبع : كانون مشاوران ايران-تزئين يك آپارتمان كوچك: در كل زياد سخت نمي باشد ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
جايگاه مشاور خانواده و تاثير آن قبل از پرداختن به مبحث مشاوره خانواده مطلب را با جمله اي از كنفوسيوس ( فيلسوف، نظريه پرداز و معلم چيني قبل از ميلاد)، شروع مي كنيم: «براي اينكه جهان را در جاي درستش قرار دهيم، ابتدا بايد ملت ها را منظم كنيم، براي به نظم درآوردن ملت ها بايد ابتدا خانواده را سامان دهيم. براي قرار دادن خانواده در جاي درست خود بايد ابتدا زندگي شخصي خود را پرورش دهيم و پربار كنيم، قبل از هركاري بايد قلب هايمان را درست كنيم». در متن فوق از كنفسيوس نيز، بر اهميت ساماندهي خانواده پرداخته شده است. خانواده و اعضاي آن، يك سيستم به هم وابسته است كه فعاليت و رفتار هريك از اعضاي خانواده بر كل اين سيستم تاثير مي گذارد. گاهي در سيستم خانواده مشكلاتي ايجاد مي شود كه حل اين مشكلات و چالش ها به كمك مشاور خانواده، راحت تر انجام مي شود. گاهي نيز خانواده ها براي پيشگيري از مشكلات و براي بهبود روابط خانواده وتربيت فرزندان، از مشاور خانواده كمك مي گيرند. مشاور خانواده مراكز راهنمايي و مشاور خانواده، محلي است كه در آن فعاليت هاي راهنمايي و مشاوره براي خانواده و فرزندان آنها انجام مي شود. مهمترين وظايف اين مراكز، راهنمايي و مشاوره براي پيشگيري و رفع مشكلات عاطفي، رواني، تربيتي و اخلاقي ميان والدين و فرزندان است. به طور كلي مشاور خانواده بر سلامت و كارآمدي خانواده تاثير مي گذارد و به سلامت رفتاري هريك از اعضاي خانواده كمك مي كند. گزارشي از يك جلسه مشاوره خانواده و موضوعاتي كه در آن بيان مي شود يا به عبارتي ديگر هدف مشاور خانواده، همكاري اعضاي خانواده با يكديگر جهت برطرف كردن مشكلاتي است كه موجب از هم پاشيدن خانواده مي شود. براي حل يك مشكل بايد تمام قسمت هاي سيستم را در نظر گرفت بنابراين درمانگر خانواده مشكلات را در بستر سيستم خانواده مشاهده مي كند. كاربرد مشاور خانواده ولي با توجه به تغييرات دنياي امروز و جامعه و تغيير و تحولات فرهنگ حاكم بر جامعه و تاثير گذاري اين تغيير و تحولات بر خانواده و همچنين تفاوت ديدگاه هاي فردي، نياز به بروز رساني اطلاعات و كسب اطلاعات بيشتر و يادگيري مهارت هاي ارتباطي جهت حل تعارض ها، احساس مي شود. بنابراين از آنجايي كه در هر خانواده اي بروز هرگونه تعارضي طبيعي است و اجتناب كردن از آن ضروري است. نياز است كه زوجين و هر يك اعضاي خانواده براي پيشگيري از مشكلات حادو همچنين حفظ روابط صميمانه با يك مشاور خانواده در تماس باشند. اگر مشاوره با اين هدف صورت بگيرد، در اينصورت كار مشاور خانواده به مراتب راحت تر از موارد ديگر است. چون مشكلي وجود ندارد و همچنين خانواده با يكديگر همسو و هم قدم هستند و همكاري بالايي دارند. منبع : مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-جايگاه مشاور خانواده و تاثير آن ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
10 روش براي اينكه پدر بهتري بشويد چه چيزي در حال اتفاق افتادن است؟ براي مطالعه بيشتر: پدر شدن و ايجاد حس مثبت راز ابر قهرمان بودن هر پدر چه كاري از دست شما بر مي آيد؟ با كودكان خود وقت بگذرانيد. به آنها حق شنيده شدن بدهيد. نظم همراه با عشق يك الگو باشيد منبع :كودك و نوجوان-ده روش براي پدر بهتري شدن ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
نكاتي براي واداشتن بچه ها به مرتب كردن اتاقشان هر صبح جمعه و روزهاي تعطيل بر سر اين موضوع جنگ به پا ميشود. چهبسا مادر و پدر يا هردو براي اولين بار با ملايمت بگويند كه: «خيلي خب بچهها وقتشه كه اتاقهاتون رو تميز كنيد». بچهها نق ميزنند، وقت تلف ميكنند، گيج ميشوند، يا يكباره دست از كار ميكشند. بچهها اول صبح باتذكر با صداي بلند و اصرار والدينشان عصباني ميشوند. «چند بار بايد بهت بگم اين آشغالها رو جمع و جور كني؟ يا همين حالا انجامش ميدي يا هيچوقت!» والدين احساس ميكنند برخي قانونها را بايد تحميل كرد. بچهها ميخواهند اتاقشان قلمروي -بهم ريخته ي- خودشان باشد. اين موضوع سرآغاز جنگ ميشود. تهديدها شروع ميشود. بچه ها تا حدي تسليم ميشوند. والدين مدام اوقات تلخي ميكنند. مدام بدخُلقي پيش ميآيد. والدين برخي اوقات منصرف ميشوند يا از فرط نااميدي خودشان بيشتر كارها را انجام ميدهند. برخي اوقات هم بچه ها كارهايشان را تا جايي كه لازم است انجام ميدهند، اگر فقط والدين بالاي سرشان نايستند، يا از نتيجه گيري پرهيز كنند، يا بچه ها را به كارهايي مشغول كنند كه برايشان بيشتر جالب است. تا يكشنبه ي بعد و راند بعدي. چرا اين همه دردسر؟ چون اين كار ماست. آموزش كودكانمان براي اينكه برنامه هايشان رديف باشد، چه آنها اتاق شخصي داشته باشند و چه كنج دنجي براي خودشان، اندوخته ي مهمي براي بلوغ در مهارتهايشان محسوب ميشود. عادت دادن به نظم، پيشبيني پذيري و ثبات در زندگي را برايشان فراهم ميسازد. دانستن اينكه چطور نظم ببخشيم و اين نظم را حفظ كنيم، آنها را در چالشهاي بزرگسالي در حاشيه امن قرار ميدهد.مرتب كردن رختخواب در زمانهاي دشوار، ممكن است چيزي جزئي به نظر بيايد؛اما دانستن اينكه چطور در ميان جنب و جوش و بدو بدوها پيش برويم و مكان دنج خودمان را داشته باشيم، مهارتهايي هستند كه ما در زمانهاي سختي بهدست ميآوريم. اصرار به بچه ها براي مرتب چيدن وسايل،ايندرسرا به آنها ميدهد كه نسبت به چيزها مسئوليتپذير باشند. وقتي به آنها نشان دهيم كه چطور مراقب وسايلشان باشند، وقتي به آنها ياد بدهيم كه چطور وسايل معيوب رابازيابي يا تعمير كنند، وقتي كه تشويقشان ميكنيم به چيزي كه برايشان ارزشمند است سروسامان بدهند، خلاصهاي از مفهوم «مسئوليت پذيري» نسبت به مجموعه ي مشخصي از كارها را برايشان مي سازيم. براي مطالعه بيشتر: تعامل مديران و والدين در انضباط مدرسه ايجاد مسئوليت پذيري در كودكان شروع آموزش به بچه ها براي عمل به وظايف و تكاليفشان اصلا شرمآور نيست، مراقبت از چيزها جاي خوشحالي دارد. مراقبت عاشقانه از آنچه به ما داده شده است، راهي است كه عشقي را كهآدمها به ما نثار كردهاند، به خودشان بازگردانيم. منبع :كودك و نوجوان-تشويق بچه ها به مرتب كردن اتاقشان ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
آموزش دستشويي رفتن به كودكان وقتي هنوز مغز كامل نيست، كودك بدون اختيار ادرار ميكند يعني مثانه يا رودهها به محض پرشدن، خالي ميشوند. تقريبا در تمام كودكان از ۲۸ ماهگي به بعد، مغز تكامل پيدا ميكند و ميتوانند ادرارشان را كنترل كنند. ۲. از فصل تابستان استفاده كنيد ۳. آموزش دستشويي رفتن به كودكان انجام شود ميتوانيد اين صندلي را در حمام، دستشويي يا اتاق خود كودك قرار دهيد. مي توانيد آموزش توالت رفتن كودك به صورت تصويري را مشاهده كنيد. 12 توصيه جهت آموزش دستشويي رفتن به كودكان بودن در كنار كودكان بزرگتر و ديدن آنها باعث ميشود كودك شما نيز از رفتارهاي آنها تقليد كند. فقط مراقب باشيد رقابت ايجاد نشود يا اگر فرزندتان اختيار خود را از دست داد، مسخرهاش نكنيد. منبع :كودك و نوجوان-12 توصيه جهت آموزش دستشويي رفتن به كودكان ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
پنج نكته براي ساختن يك ارتباط سالم با نوجوان طوفان بلوغ، هورمون ها، سال هاي دبيرستان و رشد نياز به استقلال مي توانند براي هر والدي چالش باشند. در زندگي با يك نوجوان، هر چيزي مي تواند به يك جنگ يا دعوا ختم شود، گاهي خردترين موضوعات. به عنوان والدين، دوست داريد توانايي عشق ورزي و هدايت فرزند خود را داشته باشيد، اما بايد بدانيد كه همراه با تغييراتي كه دارند ارتباط شما با آنها نيز تغيير مي كند. اين سالها براي آنها بسيار مهم است، بنابراين بهتر است كه بدانند والدين هميشه در كنارشان هستند، و مشتاقند دريابند نوجواني دارند كه شايسته احترام و راهنمايي است. فوايد فرزندپروري مثبت همچنان كه كودك بزرگ مي شود استقلال بيشتري بدست مي آورد و اين مسئله بخش طبيعي رشد نوجوان است. با وجود اين، در كنار افزايش استقلال آنها، لازم است كه ارتباط خود را مانند كودكي نزديك نگه داريم. آنها هنوز به عشق ورزيدن، راهنمايي و تفريح با ما نياز دارند. همچنان كه نوجوان خواستار كنترل كردن زندگي خود است، به عنوان والدين بايد مقداري اقتدار و راهنمايي را اعمال كنيد. اگرچه نوجوان اين طور فكر مي كند كه همه چيز را مي داند، و به اندازه كافي براي تصميم گيري بزرگ شده است، فقدان تجارب زندگي مي تواند مانع تصميم گيري درست شود. اين مسئله باعث ترس بسياري از والدين مي شود كه مبادا فرزندشان آلوده رفتار مخرب نشود. نوجوانان تمايل دارند كه محدوديت ها و تجارب خود را بيازمايند، همچنين مستعد فشار همسالان نيز هستند. منبع :كودك و نوجوان-پنج نكته براي ساختن يك ارتباط سالم با نوجوان ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
ده روش براي با انگيزه كردن كودكان در اين مقاله ده روش براي باانگيزه كردن كودكان براي كارهايي كه مي خواهيد انجام دهند آورده شده اند، بياييد با هم اين روش ها را مرور كنيم. اهدافي را تعيين كنيد اطمينان حاصل كنيد كه اهداف قابل دستيابي هستند اما براي دستيابي به آن نياز به تلاش دارند. موفقيت ها را جشن بگيريد اين چيزها را با هم جشن بگيريد. در بعضي موارد ، به فرزندتان بخاطر سخت كوشي آنها پاداش دهيد. گاهي رقابت ايجاد كنيد. فرزندتان را تشويق كنيد كه دونده ديگري را در يك مسابقه دو پشت سر بگذارد يا سعي كند نمرات معقول تري نسبت به بقيه داشته باشد. در مورد مثبت بودن و قدرت داشتن فرزند خود رقابت ايجاد كنيد و هرگز در مورد نقاط منفي و ضعف رقيب صحبت نكنيد. آنها را تشويق كنيد به آنها بگوييد كه چقدر عالي هستند. هرگونه شك و ترديد نسبت به خود را در آنها از بين ببريد. علاقه نشان دهيد. در مورد آنها با فرزندتان صحبت كنيد و گوش دهيد. اين به فرزندان شما نشان مي دهد كه شما به آنها اهميت مي دهيد و آزادانه مي توانند در مورد منافع خود با شما صحبت كنند شور و شوق را در او كشف كنيد. اين مسئله ممكن است نيازمند تلاش باشد تا به نتيجه اي برسيد. از آنها در سفر خود به سمت شور و شوق حمايت كنيد و از آنها بخواهيد كه ادامه دهند تا اينكه موضوعات را دريابند. منبع :كودك و نوجوان-ده روش براي با انگيزه كردن كودكان ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
14 نكته براي تربيت كودك منظور ما از تربيت كردن وضع قوانين و مقرراتي است كه كودك شما را از انجام رفتار هاي پرخاشگرانه (ضربه زدن و گاز گرفتن)، خطرناك (مانند بازي با گاز) و نامناسب ( پرت كردن وسايل) باز دارد. به ياد داشته باشيد كه اين كار به معناي دعوا و مجازات بچه نيست. در اينجا چهارده راهكار براي جلو گيري از رفتار نامطلوب كودك ذكر شده است. خط قرمز هاي خود را تعيين كنيد اولويت هاي خود را دنبال كنيد و عواقب زير پا گذاشتن آن ها را به كودكان خود گوش زد كنيد، سعي كنيد نسبت به چيز هايي كه مهم نيستند سخت گيري نكنيد. اليزابت برگر نويسنده و دكتر كودكان مي گويد” برقراري يك رابطه سالم و خوب با كودكتان بسيار مهم تر از مجبور كردن او به انجام كاري است كه دوست ندارد.” شما ممكن است نگران باشيد كه با اين كار كودكتان را لوس بار مي آوريد ولي جاي نگراني نيست. كودك خود را بشناسيد اگر كودك 2 ماهه شما از مغازه ها خوراكي بر ميدارد با خودتان عروسك ببريد و سرش را گرم كنيد. يا اگر كودكتان عادت دارد خانه را پر از دستمال كاغذي كند كافي است بسته دستمال كاغذي را بالاي كمد بگذاريد. از رفتار هاي بد كودك پيشگيري كنيد اگر كودكتان صبح ها پر انرژي است اما بعداز ناهار خسته و غير قابل كنترل مي شود سعي كنيد او را بيرون از خانه ببريد، مي توانيد از دكتر وقت بگيريد و با دكتر درباره وضعيت كودكتان مشورت كنيد. منبع :كودك و نوجوان-14 نكته براي تربيت كودك ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
مشاوران ژنتيكي توسط متخصص ژنتيك مي توانند در رابطه با سلامت ژنتيك شما و خانواده تان، يك سري كمك هاي شخصي مورد نيازتان را به شما ارائه بدهند. مشاوران ژنتيك مي توانند با شما – و پزشك شما – همكاري كنند تا اطلاعات ژنتيكي پچيده را كشف كنند و به شما كمك كنند كه تصميمات آگاهانه اي بگيريد. “درمانجوها از صحبت كردن با يك فرد ديگر استفاده مي كنند، اين فرد نه تنها يك سري اطلاعات باليني را در اختيار شما قرار مي دهد، بلكه همچنين يك منبع همدل ديگري مي باشد كه اطلاعات ارائه شده توسط پزشكان و پرستاران را تكرار مي كند.” يك متخصص ژنتيك به شما و خانواده تان چه كمكي مي كند ريسك هاي ژنتيكي شما بر مبناي سابقه خانوادگي تان منبع :كانون مشاوران ايران-يك متخصص ژنتيك به شما و خانواده تان چه كمكي مي كند ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
ژنتيك هاي رفتاري كه همچنين به عنوان ژنتيك هاي رواني شناخته مي شوند، عبارت از مطالعه تاثير تركيبات ژنتيكي ارگانيسمي بر روي رفتار و تعامل مابين وراژت و محيط مي باشند كه بر روي رفتار فرد تاثير مي گذارند. مباحث مربوط به تعيين كننده هاي تونايي ها و ناتوانايي هاي رفتاري در اغلب مواقع به عنوان مباحث “طبيعت – تربيت” مورد اشاره قرار مي گيرد.
رابطه مابين رفتار و عوامل ژنتيكي يا وراثت براي اولين بار به مطالعه يك دانشمند انگليسي به اسم سر فرانسيس گالتون (Sir Francis Galton) (1822-1911) بر مي گردد كه براي اولين بار عبارت “طبيعت و تربيت” را مصطلح كرد. گالتون خانواده هاي يك سري افراد مشهور را مورد مطالعه قرار داد و همانند پسر عموي خودش، چارلز داروين (Charles Darwin) به اين نتيجه رسيد كه قدرت هاي ذهني در خانواده ها شكل مي گيرند. گالتون اولين فردي بود كه در مطالعات ژنتيكي خودش از دوقلوها استفاده كرد و پايه گذار تعداد زيادي از روش هاي آماري بود كه حتي در حال حاضر هم مورد استفاده قرار مي گيرند. اولين مطالعه مربوط به ژنتيك رفتاري انسان در مورد هوش و بيماري رواني براي اولين بار در دهه 1920 صورت گرفت؛ در اين دوره محيط زيست گرايي (نظريه اي كه بيان مي دارد رفتار در نتيجه يك سري عوامل غيرژنتيكي صورت مي گيرد. دقيقا مشابه تجربيات مختلف دوران كودكي) محبوب بود و بعد از اين دوره بود كه سوء استفاده دولت نازي آلمان از علم ژنتيك باعث شد كه اثر ارثي به يك مفهوم زشت و نامناسبي تبديل شود. هر چند كه در دهه هاي بعدي مطالعات ژنتيكي بر روي رفتار انساني همچنان ادامه داشت، ولي در دهه 1970 يك ديدگاه متوازن در حوزه روان پزشكي مسلط شد كه اهميت طبيعت و همچنين تربيت را تاييد مي كرد. در حوزه روان شناسي اين اصلاحات در دهه 1980 صورت گرفت. امروزه اكثر مطالعات مربوط به ژنتيك رفتاري بر روي شناسايي ژن هاي خاصي متمركز است كه بر روي ابعاد رفتاري (همانند شخصيت و هوش) و اختلالات (همانند اوتيسم، فزون كاري، افسردگي و اسكيزوفرنيا) تاثير مي گذارند.
روش هاي ژنتيكي كمِّي براي تخمين تاثير خالص عوامل ژنتيكي و محيطي بر روي تفاوت هاي فردي موجود در ويژگي هاي پيچيده (همانند ويژگي هاي رفتاري) به كار گرفته مي شوند. علاوه بر اين، روش هاي ژنتيكي مولكولي براي شناسايي نقش ژن هاي خاص در تاثيرات ژنتيكي به كار گرفته مي شوند. اين تحقيقات هم بر روي انسان ها و هم بر روي حيوانات صورت مي گيرند؛ با اين وجود، مطالعاتي كه از مدل هاي حيواني استفاده مي كنند در مقايسه با مطالعات صورت گرفته بر روي انسان اطلاعات دقيق تري را به دست مي دهند، چرا كه ژن ها و محيط ها به راحتي در محيط آزمايشگاهي قابل كنترل و دستكاري هستند. منبع :كانون مشاوران ايران-ژنتيك (وراثت) رفتار ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ][ ۲۵ ][ ۲۶ ][ ۲۷ ][ ۲۸ ][ ۲۹ ][ ۳۰ ][ ۳۱ ][ ۳۲ ][ ۳۳ ][ ۳۴ ][ ۳۵ ][ ۳۶ ][ ۳۷ ][ ۳۸ ][ ۳۹ ][ ۴۰ ][ ۴۱ ][ ۴۲ ][ ۴۳ ][ ۴۴ ][ ۴۵ ][ ۴۶ ][ ۴۷ ][ ۴۸ ][ ۴۹ ][ ۵۰ ][ ۵۱ ][ ۵۲ ][ ۵۳ ][ ۵۴ ][ ۵۵ ][ ۵۶ ][ ۵۷ ][ ۵۸ ][ ۵۹ ][ ۶۰ ][ ۶۱ ][ ۶۲ ][ ۶۳ ][ ۶۴ ][ ۶۵ ][ ۶۶ ][ ۶۷ ][ ۶۸ ][ ۶۹ ][ ۷۰ ][ ۷۱ ][ ۷۲ ][ ۷۳ ][ ۷۴ ][ ۷۵ ][ ۷۶ ][ ۷۷ ][ ۷۸ ][ ۷۹ ][ ۸۰ ][ ۸۱ ][ ۸۲ ][ ۸۳ ][ ۸۴ ][ ۸۵ ][ ۸۶ ][ ۸۷ ][ ۸۸ ][ ۸۹ ][ ۹۰ ][ ۹۱ ][ ۹۲ ][ ۹۳ ][ ۹۴ ][ ۹۵ ][ ۹۶ ][ ۹۷ ][ ۹۸ ][ ۹۹ ][ ۱۰۰ ][ ۱۰۱ ][ ۱۰۲ ][ ۱۰۳ ][ ۱۰۴ ][ ۱۰۵ ][ ۱۰۶ ][ ۱۰۷ ][ ۱۰۸ ][ ۱۰۹ ][ ۱۱۰ ][ ۱۱۱ ][ ۱۱۲ ][ ۱۱۳ ][ ۱۱۴ ][ ۱۱۵ ][ ۱۱۶ ][ ۱۱۷ ][ ۱۱۸ ][ ۱۱۹ ][ ۱۲۰ ][ ۱۲۱ ][ ۱۲۲ ][ ۱۲۳ ][ ۱۲۴ ][ ۱۲۵ ][ ۱۲۶ ][ ۱۲۷ ][ ۱۲۸ ][ ۱۲۹ ][ ۱۳۰ ][ ۱۳۱ ][ ۱۳۲ ][ ۱۳۳ ][ ۱۳۴ ][ ۱۳۵ ][ ۱۳۶ ][ ۱۳۷ ][ ۱۳۸ ][ ۱۳۹ ][ ۱۴۰ ][ ۱۴۱ ][ ۱۴۲ ][ ۱۴۳ ][ ۱۴۴ ][ ۱۴۵ ][ ۱۴۶ ][ ۱۴۷ ][ ۱۴۸ ][ ۱۴۹ ][ ۱۵۰ ][ ۱۵۱ ][ ۱۵۲ ][ ۱۵۳ ][ ۱۵۴ ][ ۱۵۵ ][ ۱۵۶ ][ ۱۵۷ ][ ۱۵۸ ][ ۱۵۹ ][ ۱۶۰ ][ ۱۶۱ ][ ۱۶۲ ][ ۱۶۳ ][ ۱۶۴ ][ ۱۶۵ ][ ۱۶۶ ][ ۱۶۷ ][ ۱۶۸ ][ ۱۶۹ ][ ۱۷۰ ][ ۱۷۱ ][ ۱۷۲ ][ ۱۷۳ ][ ۱۷۴ ]
|
|
[قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |