|
moshaverrkhob moshaverrkhob
|
مشاوره خانواده سراي مشاور يك فرآيند است بايد به آن توجه زيادي شود قبل از هر چيز به موارد زير توجه كنيد مركز مشاوره خانواده مختلفي وجود دارد ولي بايد متخصص در زمينه خانواده را انتخاب كنيد سعي كنيد فضاي مناسبي داشته باشد گاهي مي توانيد ابتدا مشاوره تلفني و سپس حضوري در يافت كنيد سراي مشاور خانواده به مراكز مشاوره-اي گفته مي شود كه خدمات زناشويي ارائه مي دهند و صداي مشاور به مراكزي گفته مي شود كه خدمات تلفني ارائه مي دهند مشاوره اينترنتي صداي مشاور همان طور كه گفته شد صداي مشاور همان روش تلفني است كه شما به وسيله تلفن مي توانيد با خانواده درمانگر صحبت كنيد مشكلات خانوادگي و زناشويي خود را مطرح كنيد منبع:مشاوره خانواده سراي مشاور- مشاوره خانواده ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
موفقيت در دنياي امروز نيازمند برخورداري از سطوح بالايي از خلاقيت و پرورش تفكر خلاق يك امر حياتي است. بدون خلاقيت ممكن است بتوانيد كارمندي ساده باشيد اما هرگز نخواهيد توانست به فردي كارآفرين، ايده پرداز و تحول آفرين تبديل شويد. حتي بسياري از افراد موفق در تحصيلات دانشگاهي، به هنگام ورود به بازار كار در مي يابند كه در اثر اطاعت بي چون و چرا از نظام آموزشي، خلاقيت خود را از دست داده اند و ممكن است براي سال هاي زيادي بيكار بمانند. در صورتي كه قصد داريد تا با استفاده از پرورش خلاقيت، به فردي متفاوت، جذاب، با اعتماد به نفس و موفق در روابط بين فردي، شغلي و خانوادگي تبديل شود، ادامه ي اين متن مي تواند براي تان مفيد باشد. تفكر خلاقانه به عناون يكي از مهم ترين مهارت هاي حل مساله مطرح است كه به ما كمك مي كند تا بتوانيم گزينه هاي احتمالي بيشتري را در نظر بگيريم و روش هاي متفاوتي را براي رسيدن به هدف امتحان كنيم. مسايل را به شيوه اي نو نگاه كند و از متفاوت انديشيدن نمي ترسد. كليدي ترين نكات پرورش تفكر خلاق براي تقويت قدرت خلاقيت و تفكر خلاق مي توايند از ايده هاي زير استفاده كنيد: در بسياري از موارد اكتفا كردن به پاسخ درست مانع خلاقيت است. بهتر است ضمن آگاهي از اين تله براي فاصله گرفتن از آن تلاش كنيد و روش هاي جديد و خلاقانه اي را ارايه دهيد. ممكن است بخواهيد صحيح و غلط هاي مرسوم را نيز به چالش بكشيد و مسايل جديدي را مطرح كنيد كه تا آن لحظه كسي به آن ها اشاره نكرده است. پرورش خلاقيت بدون طرح پرسش و تفكر پرسش گرانه محال است. بنابراين هيچ چيز را به راحتي نپذيريد و ذهن تان رابه طرح سوالات متعدد عادت دهيد. در اين شرايط ممكن است بتوانيد چالش هاي جديد را ايجاد كنيد كه ايده هاي نويي از آن ها به دست آيد و منشا حركتي خلاقانه شود. اين كار مي تواند شامل موارد متعددي از جمله امتحان كردن يك مسير جديد براي رسيدن به مقصد تا ابداع شيوه ي جديدي براي انجام كارتان باشد. نكته ي مهم آن است كه از شيوه هاي معمول انجام كار فاصله بگيريد و به ذهن تان اجازه ي خلق افكار، ايده ها، انديشه ها و شيوه هاي جديد انجام كار را دهيد. بسياري از ايده هاي خلاقانه درحين شوخي و مزاح به ذهن مي رسند. در صورتي كه كارها را بيش از حد جدي مي گيريد و براي آن ها برنامه ريزي مدوني داريد، ممكن است به خطر كور شدن خلاقيت تان نزديك باشيد. بهتر است براي ساعاتي ذهن تان را به بازي گوشي، بي چارچوبي و مزاح عادت دهيد تا بتواند ايده هاي خلاقانه اي ارايه دهد كه منجر به تسهيل انجام كار مي شود. رفتارهاي كودكانه، خودانگيخته و سرشار از شور و هيجان، محور اساسي خلاقيت را تشكيل مي دهند. براي خلاق بودن بهتر است كودك درون تان را زنده كنيد و از نظرات ارزنده اش بهره مند شويد. به خاطر داشته باشيد كه بخش منطقي و يا بخش احتياط كار وجودتان قادر به تفكر خلاقانه نيست و براي خلاق شدن نيازمند آن هستيد كه دايما به كودك بازي گوش درون تان سري بزنيد. يكي از مهمترين راه هاي تفكر خلاق در دستيابي به موفقيت يادگيري و پشتكار بعد از شكست است. بدون تجربه ي شكست هرگز نخواهيد توانست راه حل هاي جديد و خلاقانه ارايه دهيد. بر اساس مطالعات، افراد خلاق نه تنها از شكست خوردن نمي ترسند، بلكه از آن به عنوان تجربه اي براي موفقيت ياد مي كنند كه نيازمند تشكر و قدرداني است. اين كلمه ي به ظاهر ساده مي تواند تاثيرات تخريبي فراواني بر خلاقيت تان داشته باشد. واقعيت آن است كه اگر به خودتان اجازه ي اشتباه كردن و شكست خوردن دهيد و جسارت كافي براي ناكامل بودن داشته باشيد مي توانيد همواره كاري انجام دهيد و “نمي توانم” را براي هميشه دور بريزيد. بر اساس پژوهش ها افرادي كه در اوقات فراغت تمايل به ماندن در خانه دارند بيش از سايرين افكار خلاقانه اي بروز مي دهند. اگرچه تعامل با سايرين و روابط بين فردي مي تواند منجر به اشتراك ايده هاي جديد شود اما درون نگري و خلوت كردن با خود نيز مي تواند گزينه هاي جديدي را خلق كند كه در بسياري از موارد منحصر به فرد و چشمگير هستند. بر خلاف ضرب المثل رايج ” خواهي نشوي رسوا، همرنگ جماعت شو”، تقليد كردن مي تواند خلاقيت تان را براي هميشه كور كند. بهتر است اين را بپذيريد كه متفاوت عمل كردن ممكن است با دشواري هايي نيز همراه باشد اما كسب موفقيت نهايي به اندازه ي جذاب است كه شما را براي رسواي جماعت شدن نيز ترغيب خواهد كرد. براي اجتناب از تقليد مي توانيد از ساده ترين اقدامات شروع كنيد. به عنوان مثال در نحوه ي لباس پوشيدن، آراستگي شخصي، صحبت كردن و نظر دادن سبك شخصي خودتان را داشته باشيد و از متفاوت بودن نترسيد. اگر جزء دسته اي از افراد هستيد كه دايما به دنبال تاييد ديگران هستند، بعيد است بتوانيد ايده هاي خلاقانه اي ارايه دهيد. تاييد طلبي در اغلب موارد منجر به ايجاد سطوح بالايي از اضطراب و تقليد مي شود كه از طريق ايجاد تنش، راه خلاقيت را سد مي كنند. بهتر است اين نكته را بپذيريد كه شما فردي “منحصر به فرد” و برخوردار از “حقوق شخصي” هستيد و به همين دليل مي توانيد متفاوت فكر كنيد و رفتارها و راه حل هاي متفاوتي ارايه دهيد هر چند ديگران از آن ها خوش شان نيايد. اگرچه سيستم مغزي انسان در شرايط چالش برانگيز به خوبي كار مي كند اما قرار گرفتن در معرض تنش هاي متعدد مي تواند منجر به كاهش قابل توجه خلاقيت شود. در صورتي كه فردي مضطرب هستيد و يا به دليل شرايط فعلي زندگي تان اضطراب بالايي را تجربه مي كنيد، بهتر است به يك متخصص مراجعه كنيد. از طريق كاهش اضطراب، دريچه هاي جديدي به سمت توانايي خلاقيت و حل مساله تان باز خواهد شد و مي توانيد آسوده و گشوده بينديشيد، عمل كنيد و به موفقيت برسيد. تكنيك هاي سبك زندگي و موفقيت در زندگي فردي و اجتماعي، بهبود وضعيت تحصيلي و شغلي نويسنده: مشاور كو منبع :۱۱ تكنيك موفقيت از طريق پرورش تفكر خلاق-مشاوركو ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
خشم فروخورده يكي از مهم ترين مشكلات شما به عنوان فردي وابسته است. شايد با خودتان فكر كنيد كه ابراز خشم مي تواند فاجعه آميز باشد و منجر به طردتان شود اما اگر آن را به درستي ابراز كنيد، ديگران نيز احترام گذاشتن به حقوق تان را مي آموزند. ممكن است در حال حاضر از روش هاي غير موثري مانند تميز كردن افراطي خانه، آشپزي كردن هاي مكرر، بيرون زدن از خانه و امثال آن براي جابجايي خشم تان استفاده كرده باشيد. اگر چه اين روش ها در برخي موارد مي تواند مفيد باشند، اما استفاده ي افراطي از آن ها به هيچ وجه توصيه نمي شود. به عنوان بهترين گزينه لازم است ابراز كلامي خشم به شيوه ي صحيح را بياموزيد: بنابراين در اولين مرحله سعي كنيد به خودتان مسلط باشيد و با چهره ي برافروخته و تن صداي بالا صحبت نكنيد. اگر در موقعيتي هستيد كه كنترل تان بر علايم جسمي تان كم شده، بهتر است يك ليوان آب بنوشيد، يا كمي راه برويد و پس از آرام شدن اقدام به ابراز خشم تان كنيد. شروع مكالمه با عبارتي مثل “تو هميشه منو ناديده مي گيري، بازم كار خودتو كردي و..” مي تواند در طرف مقابل تان احساس اتهام ايجاد كند و تنش و مشاجره ي خطرناكي را شكل دهد. بنابراين از احساس خودتان صحبت كنيد. “عصباني ام. دارم از شدت عصبيت منفجر ميشم. الان خيلي بي اعصابم”. “الان خيلي عصبي ام. با حرفايي كه زدي بهم حسابي توهين شده” و يا ” الان خيلي عصبي ام. چطور ممكنه يه آدم قولشو فراموش كنه؟” ممكن است به عنوان يك فرد وابسته، مدت هاي زيادي از بيان انتظارات تان خودداري كنيد و پس از مدتي، خسته و كلافه و غمگين شويد و تصميم بگيريد تا ارتباط تان را به پايان برسانيد. وابسته ها غالبا براي به پايان رساندن ارتباط نيز مشكل دارند و هيچ گاه براي پايان دادن رابطه اي كه در آن مورد ظلم واقع هستند، پيش قدم نمي شوند. اين وضعيت مي تواند شما را در برزخ عذاب آوري قرار دهد كه علي رغم نارضايتي تان قادر به ترك آن نيز نيستيد. بنابراين وقت آن است كه بيان قاطعانه ي انتظارات تان را ياد بگيريد و به واكنش هايي مانند سكوت، قهر، غصه خوردن و.. پايان دهيد. بيان قاطعانه ي اتظارات نيز از فرمول بيان احساسات پيروي مي كند. براي اين كار انچه لازم داريد، پيروي از دستور زير است: جملات تان را با ضمير من آغاز كنيد. به عنوان مثال بجاي جمله ي “چرا تو هميشه اينقد بدقولي مي كني؟” مي توانيد بگوييد: “وقتي قولي ميدي و سر حرفت نمي موني خيلي عصبي ميشم. لطفا از اين به بعد وقت شناس باش. ” ممكن است شروع بيان احساسات براي تان بسيار ترسناك باشد اما با برداشتن اولين گام، متوجه خواهيد شد كه اتفاق خاصي نمي افتد و پس از بيان انتظارات تان، احساس بهتري را تجربه مي كنيد. شايد شنيدن اين جمله از زبان يك مراجع وابسته براي تان جالب باشد. يكي از مراجعين وابسته، عدم توانايي اش در كمك خوهاي از ديگران را اين طور تعريف مي كرد: “الان پنج ساله كه با يه آقايي دوستم. اون باهام خيلي راحته اما شايد باورتون نشه كه در طي كل اين مدت، هيچ وقت باهاش احساس راحتي نداشتم تا بتونم ازش كمك بخوام. احساس مي كنم درسته كه بهش خيلي مي چسبم ولي اصلا باهاش صميمي نيستم”. ناتواني وابسته ها در كمك خواهي مي تواند به اين باور برگردد كه ” ديگران از من مهم تر اند”. وابسته ها معتقدند چون ديگران مهم تراند مي توانند در هر زماني درخواست كمك داشته باشند اما خودشان را در حدي نمي بينند كه از ديگران تقاضاي كمك كنند. به عنوان يك انسان، لازم است بدانيد كه شما نيز ممكن است نيازمند كمك خواهي از نزديكان تان باشيد. بنابراين اين حق را از خود دريغ نكنيد و خواسته هاي تان را به شكل زير مطرح كنيد: از جملات خبري و مثبت استفاده كنيد. به عنوان مثال “حالم اصلا خوب نيست. لطفا اينجا باش تا با هم به دكتر بريم.” به جاي ” نميشه بياي با هم بريم دكتر؟ آخه حالم اصلا خوب نيست..” مشاورانه مهارت چهارم: نه گفتن را ياد بگيريد. ناتواني در نه گفتن تا به حال براي شما بسيار دردسرآفرين بوده است. ممكن است بارها و بارها به دليل شرم و يا ترس از تاييد به درخواست هايي بله گفته ايد كه براي تان بي فايده و يا بسيار مخرب بوده اند. در حقيقت شما مي خواهيد “همه ي افراد را راضي نگه داريد” و همين مساله، نه گفتن را براي تان به امري محال تبديل كرده است. بهت است با خودتان روراست باشيد و بدانيد كه راضي نگه داشتن همه، امري غيرممكن است. حالا مي توانيد “نه گفتن” را به عنوان يك مهارت ياد بگيريد: براي خودتان اين حق را قايل شويد كه در مواقعي موافق نظر و درخواست ديگران نباشيد. ممنون كه دعوتم كردي ولي الان نمي تونم ببينمت . مي دونم كه ممكنه ناراحت بشي ولي الان در شرايطي نيستم كه بتونم ببينمت. بابت اينكه نمي تونم ببينمت ازت معدرت مي خوام ولي واقعا برام مقدور نيست. ممكن است طرف مقابل تان بر اساس شناخت قبلي كه از شما دارد، شروع به اصرار كند تا نظرتان را عوض كند. در اين شرايط قاطع بمانيد و با درخواست ديگران، نظرتان را تغيير ندهيد. اگر احساس كرديد، فشارهاي ديگران در حال خلع سلاح تان هستند، بهتر است موقعيت را ترك كنيد و مقتدر باقي بمانيد. با اجراي نكات فوق و به دست آوردن مهارت هاي لازم، مي توانيد تغييرات قابل توجهي در زندگي تان ايجاد كنيد و به فردي مقتدر، مستقل، جذاب و با لياقت تبديل شود. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه آنچه براي زندگي سالم تر نياز داريد نيز مي توانيد به منبع زير مراجعه كنيد و يا از يك درمانگر كمك بگيريد. مهارت طلايي رهايي از اختلال شخصيت وابسته |بخش اول برگرفته از: اختلال شخصيت وابسته: راهنماي بيمار و خانواده، نوشته ي قهاري و زرگر، تهران: نشر قطره منبع :مهارت هاي تحول زندگي اختلال شخصيت وابسته |بخش دوم- مشاورانه
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
كم شدن اميال جنسي يك نوع اختلال عملكرد جنسي است. هيچ كس آن را دوست ندارد. اين مشكل مي تواند در يك نقطه در زندگي مردم و در هر دو جنس مرد و زن رخ دهد. تعدادي از عوامل فيزيكي و روانشناختي در حل اين مشكل موثر هستند كه به عنوان مهمترين آنها اشاره شده است. اضطراب و كاهش ميل جنسي استرس شغلي، مشكلات مالي، مراقبت از بيمار و از اعضاي خانواده و ساير عوامل استرس زا، ميل جنسي را كاهش مي دهد. براي كنترل اضطراب، شما بايد تكنيك كنترل اضطراب را ياد بگيريد يا از مشاوره جنسي مفيد استفاده كنيد. چرا ميل جنسي كم مي شود؟ راهكارها بدون دارو سايت “MOSHAVERANE” مشكلات ارتباطي و كاهش ميل جنسي در خصوص زنان، احساسات صميميت عامل مهمي در رابطه جنسي هستند. اما بحث و گفتگو، ارتباط ضعيف، خيانت، بي اعتمادي و ساير مسائل كه صميميت را مختل مي كنند، مي توانند منجر به كاهش ميل جنسي شوند.
مصرف الكل و كاهش ميل جنسي بعضي از مردم معتقدند كه نوشيدني هاي الكلي تمايل جنسي را زياد مي كند، اما الكل تأثير منفي بر پاسخ آنها دارد و نمي تواند رابطه خوبي با خود و همسرش داشته باشد. الكل همچنين رگهاي خوني و اعصاب درگير در نعوظ را تضعيف مي كند. محروميت از خواب و كاهش ميل جنسي آنها خيلي سخت به خواب مي روند. گاهي اوقات بي خوابي يا آپنه خواب باعث مي شود فرد احساس خستگي مضاعف كند و اين ميل جنسي را نيز از بين مي برد. نگهداري كودك و از دست دادن ميل جنسي البته خود تنظيمي مشكلي نيست. در واقع، عدم داشتن وقت براي مراقبت از يك كودك، تا حدودي از صميميت رابطه كاهش مي دهد و به تدريج باعث كاهش ميل جنسي مي شود. بنابراين، مردان و زنان گاهي اوقات براي مراقبت از فرزند يا بچه هاي كوچك خود، به كمك كسي ديگر و همكاري با يكديگر نياز دارند. مشاورانه مواد مخدر مانند داروهاي ضد افسردگي، فشار خون، شيمي درماني، درمانگرهاي پروستات، درمان هاي هورموني و قرص هاي ضد بارداري مي توانند ميل جنسي شما را كاهش دهند. جايگزيني دارو يا تغيير مقدار آن مي تواند اين مشكل را حل كند. يك تصور ناخوشايند از بدن و كاهش توان جنسي به عنوان مثال، او احساس چاقي مي كند (حتي اگر نباشد)، ممكن است نتواند در يك رابطه مناسب رفتار كند. شوهر و همسر بايد مطمئن شوند كه در هر زمان در يك حالت ايده ال از ديد هم هستند. همچنين مردم بايد بر اعتماد به نفس خود تمركز كنند و آن را افزايش دهند. چاقي و كاهش ميل جنسي البته علت اصلي هنوز مشخص نيست اما ممكن است مربوط به اعتماد به نفس، رابطه با نارضايتي، درگيري هاي نامناسب با ديگران در مورد چاقي و ساير مسائل رواني باشد. ناتواني جنسي و كاهش ميل جنسي در حقيقت، افرادي كه در معرض اين مشكل هستند، به دليل ترس از اينكه نمي توانند بر روابط خوب غلبه كنند، علاقه مند به ارتباط نيستند. كاهش تستوسترون و كاهش ميل جنسي با افزايش سن مردان، مقدار تستوسترون كاهش مي يابد. مطمئنا، همه افراد از كاهش ميل جنسي با افزايش سن رنج مي برند. اما براي برخي از اين اتفاق مي افتد. هورمون در زنان نيز تمايل به افزايش رابطه را زياد مي كند، اما تعادل هورموني بسيار پيچيده تر از مرد است و بسياري از عوامل ديگر نيز درگير آن هستند. هنوز مشخص نيست كه آيا درمان هورموني در زنان هم مانند مردان موثر است يا خير. افسردگي و كاهش ميل جنسي بنابراين، با كمك مشاوران باتجربه، شما بايد مشكلات افسردگي خود را حل كنيد تا دوباره به رابطه جنسي علاقه مند شويد. جديدترين مقالات مشاوره جنسي علائم يائسگي مانند خشكي واژن و درد در هنگام رابطه جنسي، ميل جنسي فرد را كاهش مي دهد. البته تغييرات هورموني تنها بخشي از مشكل است. ادراك آنها از بدن و ظاهر آنها، اعتماد به نفس آنها را كاهش مي دهد، و در عين حال، داروهايي كه به دلايلي مصرف مي شوند نيز باعث از دست رفتن علاقه به رابطه جنسي مي شوند. نزديكي بسيار كم و كاهش رابطه زناشويي به جاي ايجاد ارتباط سريع، همسران بايد زمان مناسبتري براي برقراري ارتباط با يكديگر بيابند. آنها بايد ياد بگيرند كه بدون داشتن رابطه جنسي نمي توانند يكديگر را دوست داشته باشند. در حقيقت، افرادي كه در معرض اين مشكل هستند، به دليل ترس از اينكه نمي توانند بر روابط خوب غلبه كنند، علاقه مند به ارتباط نيستند. منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه - چرا ميل جنسي كم مي شود؟ راهكارها بدون دارو ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
اسكيزوفرني يكي از خطرناك ترين بيماري هاي روحي است.
تا كنون درمان قطعي صورت نگرفته است ولي در اين مقاله بهترين و جديدترين روش هاي درماني آورده شده است. اسكيزوفرني علائم خاص خود را دارد. دانش پزشكي روز به روز در حال افزايش است و هر روز روش جديدي براي درمان اختلالات مختلف كشف مي شود. دانشمندان اخيرا راهي براي درمان اين اختلال پيدا كرده اند. همانطور كه مي دانيد، هنوز درمان قطعي براي اسكيزوفرني وجود ندارد. گزينه هاي درمان استاندارد موجود براي افراد بر حذف علائم تمركز دارند. درمان قطعي اسكيزوفرني - انواع درمان جديد - علائم بيماري مصرف ويتامين B اين حدود يك درصد جمعيت جهان را تحت تاثير قرار مي دهد. اكثر مردم كه با اين شرايط مبارزه مي كنند، مردان هستند. اين بيماري شامل نشانه هايي از توهم و ناديده گرفتن است، اما اختلالات شناختي و هيجان در بدن وجود دارد. علاوه بر اين، علائم منفي آن عبارتند از عدم لذت بردن از فعاليت هاي روزانه، كاهش گفتار، كاهش بيان احساسات و عدم توانايي برقراري ارتباط با فعاليت. اين دارو ها اثرات خود را در چند ماه نشان مي دهد، اما اثرات طولاني مدت آن بسيار ضعيف است. تست پيش از ازدواج افرادي كه مبتلا به اسكيزوفرني هستند، بايد به محض شروع بيماري خود را به متخصص نشان دهند، زيرا تشخيص زودهنگام مي تواند شدت علائم آنها را كاهش دهد. داروي به علت عدم آگاهي از داشتن بيماري و عوارض جانبي جدي دارو كه براي درمان اسكيزوفرنيا مورد استفاده قرار مي گيرد، افرادي كه به آنها تجويز شده اند، اغلب ترديد دارند كه آنها را مصرف كنند. نسل اول (معمولي) Antipsychotics كلورپامازين (تورازين) با اين حال، آنها افزايش خطر ابتلا به افزايش وزن و ديابت را افزايش مي دهند. تغييرات در تغذيه و ورزش، و احتمالا مداخله دارو، مي تواند به اين عوارض جانبي كمك كند. جديدترين و كاملترين روانشناسي عكس پروفايل تلگرام اينستاگرام Aripiprazole (Abilify) اين دارو تنها داروهاي ضد سايكوتيك FDA براي درمان اسكيزوفرني مقاوم به درمان است و تنها نشان دهنده كاهش افكار خودكشي است. با اين حال، علاوه بر اين مزايا، خطرات پزشكي متعددي نيز دارد. معرفي اپليكيشن روانشناسي فول تست2 دانشمندان يك قدم به سوي اسكيزوفرنيا نزديك شدند. دوز بالا ويتامين B در مراحل اوليه مي تواند علائم اين بيماري را كاهش دهد: علاوه بر اين، دوز تركيبي از ويتامين هاي مختلف اثرات مشابهي را نشان مي دهد. با اين حال، دوز كم ويتامين ها بي اثر بودند. علاوه بر اين، اين مطالعه نشان داد كه مكمل هاي ويتامين B در هنگام ابتلا به بيماري بسيار مفيد خواهد بود. يك مطالعه بررسي نشان داد كه ويتامين B براي بيماراني كه شرايط آنها كوتاه مدت است مفيد خواهد بود. جوزف فايرز در اين مطالعه مي گويد: با كمك مطالعه تمام آزمايشات باليني و تحقيق بر روي ويتامين ها و مواد معدني در مورد اسكيزوفرنيا، ما نشان داديم كه ويتامين B مي تواند نتايج خوبي براي برخي از بيماران داشته باشد. اين مي تواند يك پيشرفت مهم باشد و گزينه هاي درمان بيشتري براي بيماري ايجاد مي كند. با اين حال، دكتر فيرز هشدار مي دهد كه مطالعات نتايج متفاوت داشته اند. استاد بهداشت روان در دانشگاه سيدني استراليا و همكارش در اين مطالعه مي گويد: اين يافته ها بر اساس شواهدي از مكمل هاي غذايي ديگر مانند اسيد آمينه خاص براي افرادي كه مبتلا به اسكيزوفرني هستند، مي باشد. يافته هاي جديد نيز با آخرين تحقيقات ما در مورد اثربخشي درمان هاي مواد مغذي براي كاهش افسردگي و ساير اختلالات سازگار است. محققان خاطرنشان مي سازند كه مطالعات بيشتري لازم است تا دقيقا درك كنند كه چگونه مواد مغذي بر مغز اثر مي گذارند و چگونه مي توانند سلامت روان، عملكرد شناختي و سلامت متابوليك را بهبود بخشند. PHOBIA گفتار درمان درمان روانشناسي اين نوع درمان مانع از بروز بيماري شما مي شود. اين نوع درمان همچنين براي كساني كه از شما حمايت مي كنند، مانند خانواده، شريك زندگي شما و يا حتي يك شريك مورد اعتماد است. تست روانشناسي روحيه اجتماعي - عاطفي اين به شما كمك خواهد كرد تا خلاقيت خود را بيشتر كنيد. “مشاورانه” سايت علمي است كه كه به مشاوره خانواده و روانشناسي مي پردازد و شما را در تربيت كودكان ، داشتن رابطه جنسي موفق تر همراهي مي كند. رزرو وقت روانپزشك ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰ خانواده درماني اين درمان به شما در بهبود روابط خانوادگي كمك خواهد كرد. خانواده درماني به شما كمك مي كند تا هرگونه مشكلاتي را كه خانواده شما با بيماري شما تجربه كرده است را كاهش دهيد. آيا مي دانيد چه كساني اسكيزوفرني دارند؟ چه نوع درمان براي آنها استفاده مي شود؟ به نظر شما درمان قطعي اسكيزوفرني چيست؟ تجارب خود را با ما به اشتراك بگذاريد. علل اسكيزوفرني شناخته شده نيستند. اما محققان معتقدند كه تركيبي از عوامل ژنتيكي و محيطي منجر به توسعه اين بيماري خواهد شد. مطالعات تصويربرداري از سيستم عصبي نشان مي دهد كه تغيير در ساختار مغز و سيستم عصبي مركزي باعث مي شود افراد به اسكيزوفرن تبديل شوند. آنها معتقدند اسكيزوفرني يك بيماري مغزي است. اگر اسكيزوفرنيا درمان نشود، بسياري از مشكلات عاطفي-رفتاري وجود خواهد داشت.
خودكشي كردن تشخيص اسكيزوفرنيا در كودكان بعيد است و در افراد ۴۰ ساله و بالاتر از آن ها نادر است. علائم علائم اسكيزوفرني علائم رايج بسياري از بيماري ها است. علائم اسكيزوفرني در اوايل دهه ۲۰ ميلادي مشهود است و در زنان اين علائم معمولا در پايان ۲۰ يا اوايل دهه ۳۰ رخ مي دهند. تشخيص اسكيزوفرنيا در كودكان بعيد است و در افراد ۴۰ ساله و بالاتر از آن ها نادر است. علائم و نشانه هاي اسكيزوفرني به طور كلي به سه دسته تقسيم مي شوند: مثبت، منفي و ادراكي. علائم مثبت اسكيزوفرني اين علائم و نشانه هاي غير طبيعي عبارتند از: توهم شايع ترين علامت اسكيزوفرني است. اين علائم ممكن است ماهها يا سالها را قبل از مثبت شدن نشان دهند كه شامل موارد زير است: عدم علاقه و انگيزه براي انجام كار روزمره اغلب افراد مبتلا به اسكيزوفرني عجيب و غريب مي شوند و ديگران از آنها اجتناب مي كنند و بنابراين فرد از انزواي اجتماعي برخوردار است. توانايي برنامه ريزي يا انجام فعاليت ها ممكن است فرد مبتلا به اسكيزوفرنيا با اين علائم همراه باشد و در طول زمان اين اختلالات بيشتر اتفاق مي افتد: ناتواني در تشخيص اطلاعات افراد مبتلا به اسكيزوفرني اغلب به نظر عجيب و غريب مي روند و ديگران از آنها اجتناب مي كنند و بنابراين فرد از انزواي اجتماعي برخوردار است. چه وقت بايد به دكتر روانپزشك مراجعه كنم؟ انديشه خودكشي با پزشك خود تماس بگيريد و در روانپزشكي و روانپزشكي پيگيري كنيد تا به عزيزانتان كمك كنيد كه در مورد انجام خودكشي فكر نكنند. كمك به كسي كه مبتلا به اسكيزوفرنيا است. اگر فكر مي كنيد فردي كه مي دانيد اسكيزوفرني داشته است، از نگراني هاي خود صحبت كنيد. شما مي توانيد او را به طور جدي درمان كنيد. در مورد انواع اختلال دوقطبي بيشتر بدانيد فعاليت هوازي يك راه ديگر براي درمان و كنترل اين بيماري است. تحقيقات نشان مي دهد كه انجام ورزش هوازي مانند راه رفتن و پياده روي طي يك دوره ۱۲ هفته مي تواند عملكرد شناختي بيماران مبتلا به اين بيماري را بهبود بخشد. انجام اين فعاليت ها تمركز، فعاليت هاي اجتماعي را بهبود مي بخشد و بهبود عملكرد حافظه بيماران اسكيزوفرنيك را بهبود مي بخشد. فعاليت هاي هوازي به فعاليت هايي اشاره دارد كه در آن عضلات بدن براي مدت طولاني فعال هستند و به طور همزمان ضربان قلب را افزايش مي دهند. با اين حال، بعضي از ورزش ها مانند افزايش وزن مي تواند به طور ناگهاني ضربان قلب را افزايش دهد و به ميزان ضربه ها برسد، اما به علت ضعف هايي كه براي مدت نسبتا طولاني ثابت نشده است، تمرين هوازي محاسبه نمي شود. اسكيزوفرني نياز به درمان مادام العمر دارد. حركات هوازي شايد در آينده درمان قطعي اسكيزوفرني شود؟ برخي روانشناسان عقيده دارند كه ورزش شايد در آينده بتواند به مرور سبب درمان قطعي اسكيزوفرني شود. حدود بيست درصد از جمعيت جهان تحت تاثير اسكيزوفرنيا قرار دارند و درمان آن ممكن است بيش از يك سال در برخي از بيماران ادامه داشته باشد. علائم اين بيماري شامل توهم، توهمات، فيبريل مغزي غير طبيعي و حركات بدن است. برخي از افراد مبتلا به اين بيماري داراي نشانه هاي مشكلي در عملكرد شناختي مانند مشكلات حافظه، تمركز و عملكرد ذهني هستند. تحقيقات در سالهاي اخير نشان داده است كه هنر مي تواند تأثير قابل توجهي بر بيماران در بهبود ارتباطات، غلبه بر استرس و كشف جنبه هاي مختلف شخصيت خود داشته باشد. در حقيقت، هنر درمان روان درماني را با فرآيندهاي خلاقانه براي بهبود سلامت رواني تركيب مي كند. گرچه ايرانيان هزاران سال پيش با هنر درماني آشنا نبودند، هميشه از مزاياي اين نوع هنر در خانه هايشان لذت مي بردند. مراقبت كمي در تمام هنرها نشان مي دهد كه هنر درماني به چند هنر محدود نمي شود و بسياري از هنر ممكن است بيماران را در معرض بيماري هاي رواني قرار دهد. “مشاورانه” سايت علمي است كه كه به مشاوره خانواده و روانشناسي مي پردازد و شما را در تربيت كودكان ، داشتن رابطه جنسي موفق تر همراهي مي كند. رزرو وقت روانپزشك ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰ درمان شناختي رفتاري روان درماني حمايتي براي كمك به فرد در فرايند تجربه خود و حمايت از او در مقابله زندگي با اسكيزوفرني مورد استفاده قرار مي گيرد. اين طرح براي كشف تجربيات دوران كودكي يا تجربيات تهاجمي طراحي نشده است، بلكه در اينجا و اكنون متمركز است. درمان پيشرفت شناختي (CET) براي ارتقاء عملكرد شناختي و اعتماد به نفس در توانايي شناختي افراد عمل مي كند. CET شامل تركيبي از تمرين مغزي مبتني بر كامپيوتر و جلسات گروهي است. درمان هاي روان شناختي درمان هاي رواني و اجتماعي مردم را قادر به جبران يا رفع موانع ناشي از اسكيزوفرنيا مي كنند و ياد مي گيرند تا با موفقيت زندگي كنند. اگر فرد در توانبخشي رواني و اجتماعي شركت كند، بيشتر احتمال دارد كه مصرف داروهاي خود را ادامه دهد. برخي از درمان هاي روان شناختي رايج عبارتند از: درمان اعتياد به مواد مخدر (ACT) درمان جامع براي افراد مبتلا به بيماري هاي رواني جدي مانند اسكيزوفرني را فراهم مي كند. بر خلاف ديگر برنامه هاي مبتني بر جامعه كه افراد را با سلامت رواني يا ساير خدمات مرتبط مي كند، ACT به طور مستقيم به افراد مبتلا به بيماري هاي رواني خدمات ويژه اي اختصاص مي دهد. كارشناسان با افرادي كه مبتلا به اسكيزوفرني هستند كار مي كنند و به چالش هاي زندگي روزمره كمك مي كنند. متخصصان ACT همچنين مشكلات را به طور فعال بررسي مي كنند، از بحران ها پيش گيري مي كنند و از اينكه داروها مصرف مي شوند اطمينان حاصل مي كنند. رويكردهاي سلامت تكميلي برخي از محققان معتقدند كه امگا ۳ به دليل توانايي آن براي كمك به احياي نورون ها و ارتباطات در مناطق آسيب ديده مغز كمك مي كند تا به درمان بيماري هاي رواني كمك كند. نگراني هاي اضافي سوء مصرف مواد. حدود ۲۵ درصد از افراد مبتلا به اسكيزوفرنيا مواد مخدر يا الكل مصرف مي كنند. سوء مصرف مواد مي تواند درمان هاي اسكيزوفرني را كند كرده و اين افراد كمتر احتمال دارد به دنبال برنامه هاي درمان خود بروند. منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-درمان قطعي اسكيزوفرني – انواع درمان جديد – علائم بيماري ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
پيش بيني اين روش همچنين به زنان كمك مي كند تا بدانند كه چه چيزي باعث تحريك آنها در محيط مناسب مي شود مثلا داستان هاي عاشقانه، آهنگ هاي عاشقانه، رفتار عاشقانه. و از اين ابزارها قبل از رابطه جنسي با همسرشان استفاده كنند. اين “شروع گرم” مي تواند به شما كمك كند به راحتي به “ارگاسم” برسيد. تاثير آرامش در ارگاسم رساندن خانم اين به اين دليل است كه فشار عاطفي بر پاسخ جنسي تاثير منفي دارد. بنابراين، قبل از رابطه جنسي با همسر خود، قبل از رابطه جنسي با همسرتان، موسيقي بگذاريد، كتاب بخوانيد يا هر كار ديگري را كه به آرامش شما پاسخ مي دهد، انجام دهيد. آرامش و عدم استرس مي تواند به ارگاسم كمك كند. همچنين استفاده از مشاوره هاي جنسي در اين زمينه بسيار كمك كننده و مفيد خواهد بود.
برترين مقالات مشاوره جنسي شما بايد آنچه را كه باعث انحراف آنها مي شود را از بين ببريد و آنها را از بين ببريد تا بتوانيد بر بدن خود تمركز كنيد و احساسات خوبي پيدا كنيد تا ارگاسم را آسان تر كنيد. خشم خود را كنترل كنيد. چون داشتن رابطه جنسي يك احساس است، برخي از زنان، وقتي كه شوهرشان عصباني مي شوند احساس خشمگيني مي كنند. خشم رابطه را مختل مي كند، آنها بايد قبل از هر رابطه جنسي خشم خود را كم كنند تا بتوانند صادقانه با همسر ارتباط برقرار كنند. اغلب زنان قبل از اينكه بتوانند از طريق تناسلي خود با كسي ارتباط برقرار كنند، بايد با آنها ارتباط نوازشي و عاشقانه داشته باشند. نگران بدن و نقص آن نباشيد اگر شما بيش از حد در مورد نقص هاي خود نگران هستيد، پاسخ جنسي شما از بين خواهد رفت و شما ارگاسم را دريافت نخواهيد كرد. به عبارت ديگر ذهن شما بدن شما را از واكنش متوقف مي كند. به خاطر داشته باشيد كه بيشتر مردان به همسر علاقه مند هستند و مي خواهند تحريك شوند، نه با بدن كامل. تمركز جنسي در طول فعاليت جنسي تمركز بر اينكه براي كمك به همسرتان چه كاري بايد انجام دهيد. تمركز خروج از دام راه واقعي راه هاي ديگر براي رسيدن به ارگاسم، مانند تحريك كليتوريس (از طريق دست يا زبان) براي اين افراد مهم است. اين تصور غلط موجب شده است بسياري از زنان فكر كنند كه دچار مشكل مي شوند زيرا نمي توانند از طريق رابطه واژن يا راه واقعي به ارگاسم برسند. به ياد داشته باشيد كه اكثريت زنان از طريق تحريك كليتوريس يا بيرون واژن به ارگاسم مي رسند و اين هيچ مشكلي نيست. مهم نيست كه چگونه ارگاسم اتفاق مي افتد، وقوع آن مهم است. زمان معاشقه را درك كنيد. اگر وقت داريد قبل از رابطه جنسي عشق بازي كنيد، مطمئنا رابطه جنسي بسيار بهتري خواهيد داشت. اين مسئله براي زنان بسيار مهم است؛ زيرا ارگاسم براي آنها وقتي كه آنها گرم و پر توان و پر انرژي هستند آسان است. مشاورانه شما بايد بتوانيد بدن خود را كنترل كنيد و واكنش هاي شخصي خود را بررسي كنيد و سپس از شريك زندگي خود ياد بگيريد كه كدام نوع لمس و نوازش براي او لذت بخش تر است. به ياد داشته باشيد همسر شما متخصص بدن شما نيست. زنان كه اطلاعاتي درباره بدنشان ندارند نمي دانند براي ان ها چه رابطه جنسي بهترين است. اين زنان معمولا ارگاسم را دريافت نمي كنند، زيرا آنها نمي دانند كه چه كار مي كنند. ۲۰ روش به ارگاسم رساندن خانم ها / زوج درماني كلمات خود را آسان كنيد. ايده خوبي است كه براي صحبت كردن راحت باشيد، اما اگر همسرتان را در طول يك رابطه راهنمايي كنيد، مفيد است. صحبت كردن در مورد رابطه جنسي نياز به اعتماد، احترام و توانايي يادگيري در مورد اندام ها دارد. اطمينان حاصل كنيد كه همسرتان بر كار شما متمركز است بنابراين اطمينان حاصل كنيد كه همسر شما در كار خود متمركز است. تحريك جنسي بيش از حد اين اتفاق در هر دو جنس اتفاق مي افتد، اما در زنان بيشتر است. اغراق در اين كشش و تنش عضلاني به تشديد ارگاسم كمك مي كند. عضلات خود را فشرده كنيد زيرا در ارگاسم رساندن خانم ها اهميت زيادي دارد. سر خود را آويزان كنيد در بعضي از زنان اين حالت عضله واژن را تحريك مي كند. تنفس هاي مختلف براي خودتان كار كنيد اين يك راه عالي براي رسيدن به ارگاسم است. ارگاسم خود را تمرين كنيد تمرينات ارگاسم مي تواند شما را بهتر و استرس و اضطراب تان را كم تر كند. ۹ . براي زنان كه ميخواهند با رابطه جنسي خود ارگاسم را تجربه كنند، وضعيت بالا براي زن در پوزيشن جنسي بهترين وضعيت جنسي است. اين وضعيت به زن اجازه مي دهد تا رابطه را كنترل كند و بدين ترتيب بزرگترين محرك را داشته باشد. اين يك موقعيت عالي است مخصوصا براي زنان كه مسائل شخصي دارند و نياز به كنترل كامل رابطه جنسي دارند. براي دانستن نكات بيشتر در اين زمينه مي توانيد به سايت مشاورانه مراجعه كنيد. منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه - ۲۰ روش به ارگاسم رساندن خانم ها / زوج درماني ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برداشتي كه خانواده ي همسر از زندگي مشترك دارد، يك مكان پر جنب و جوش است.
به ويژه اگر شما احساس مي كنيد كه همسر شما از شما در اين وضعيت بحراني حمايت نكرده است و ديدگاه هاي مختلفي نسبت به شما دارد. اما چگونه مي توانيم در چنين وضعيتي با همسر بمانيم و از تغيير وضعيت جلوگيري كنيم؟ يكي از نكات مهم در مواجهه با دخالت خانواده ي همسر در يك زندگي مشترك، مديريت ناخوشايند احساسات و عواطف است. زيرا اگر شما نتوانيد در مورد خودتان احساس خوبي داشته باشيد، احتمال برخورد هاي غير سودمند افزايش مي يابد. بنابراين قبل از هر اقدام ديگري، سعي كنيد شيوه اي مناسب براي مديريت احساسات خود داشته باشيد تا بتوانيد از نفوذ احساسات ناخوشايند و سوء رفتار جلوگيري كنيد. به ياد داشته باشيد مهم نيست چقدر شما مي توانيد احساسات خود را مديريت كنيد، مي توانيد كل داستان را بهتر مديريت كنيد و رابطه خود را با همسر خود از عواقب ناگوار دور كنيد. وقتي از دست خواهر شوهر كلافه مي شويم، چه كنيم؟ مداخله هاي خواهر شوهر بدجنس و سياست هاي رفتاري با او بهترين رفتار در زمان و پس از دخالت خانواده در زندگي چيست؟ اما چه بايد بكنيم تا بتوانيم احساسات را در چنين شرايطي بهتر مديريت كنيم؟ احساسات خود را به درستي بيان كنيد گاهي اوقات مردم نمي توانند خشم خود را به درستي شناسايي كنند و به درستي به آن پاسخ نمي دهند. به عنوان مثال، يك زن گفت كه پس از هر تماس با خواهر شوهرش و يا ورود مادر شوهرش به خانه اش، او با فرزندش مشكل داشت و حتي او را براي چيزهاي كوچك مجازات مي كرد. پس از كشف رفتار ناخوشايند مادرش، او هميشه عصباني بود، اما او، كه به احساساتش توجه زيادي نكرد، خشمش را سر دختر خالي كرد. روش خود را براي خودتان پيدا كن نقطه دوم شناسايي روش هاي موثر براي آرام سازي است. مهم اين است كه اگر چه برخي از روش هاي آرامش بخش كه براي اكثر مردم مفيد و مؤثر هستند وجود ندارد، اما در اين زمينه هيچ قانوني وجود ندارد و شما بايد روش هايي را كه مناسب وضعيت شما هستند شناسايي كنيد. جديدترين و كاملترين روانشناسي عكس پروفايل تلگرام اينستاگرام آنها متوجه مي شوند كه احساس تنهايي و نا اميدي مي كنند. براي مقابله با چنين احساساتي، بهتر است كه به دنبال حمايت احساسي از يك فرد صادق و عادل در اين روزهاي حساس باشيد. توجه داشته باشيد كه اگر با فردي كه با بازخوردش به شما عصبي است، در معرض خطر هستيد، مطمئن شويد كه گزينه مناسب را انتخاب مي كنيد. نكته دوم اين است كه با كسي درباره مشكل خود صحبت كنيد كه مطمئن هستيد كه با ديگران صحبت نمي كند و اين راز خوب است. خاطرات ناخوشايند خود را بررسي نكنيد اگرهر روز مادر خود را به ياد داشته باشيد و يا حرف هاي خود را در ذهن خود مرور و به دنبال اهداف و رفتار خود باشيد. مطمئن باشيد كه شما نه تنها در طول زمان آرام نمي شويد، كه به احتمال زياد اين مشكل هر روز بيش از روز قبل ناخوشايند مي شود و البته پيشبيني شما در مورد رفتار خانوادگي همسر شما نيز افزايش خواهد يافت. بنابراين شما مي توانيد انواع مختلفي را براي خود ايجاد كنيد تا شانس بيشتري براي فكر كردن درباره رويدادهاي گذشته داشته باشيد و البته از شركت در گروه هايي كه اين تفكر را تقويت مي كنند اجتناب كنيد. در نهايت، به ياد داشته باشيد كه هم گروه ها نيز گروه هايي هستند كه گاهي اوقات به افرادي گفته مي شود كه خاطره هاي خود را درباره مسئله دخالت خانوادگي براي تشديد احساسات ناخوشايند خود بيان مي كنند. از خانواده همسر خود و خواهر شوهر خود هيولا نسازيد راهنمايي هايي كه به شما كمك مي كند تا يك ديدگاه عادلانه از خانواده همسر خود داشته باشيد. راه هاي جلوگيري از دخالت خانواده در زندگي شايد بهترين كار اين است كه ويژگيهاي مثبت خانواده همسر را فهرست كنيد، بنابراين حتي در بدترين حالت، شما به ياد خواهيد داشت كه آنها ويژگي هاي خوب خود را در كنار ضعف هاي خود دارند. مشاورانه شما احتمالا ناراحت هستيد و شروع به دفاع و يا توجيه رفتار خود مي كنيد. شايد حتي با دانش دقيق تر كه شما از آنها داريد، بهتر است بدانيد كه چرا اينگونه رفتار مي كنند. در حال حاضر، اگر مي خواهيد ناراحتي خود را با رفتار خانواده ي همسر خود به اشتراك بگذاريد، بايد فرصتي براي واكنش به عشق خود و البته تفكر به او بدهيد. شايد شما مي گوييد اين خوب نيست كه تعصب داشته باشيد، اما نميتوانيد، تقريبا هيچ عدم تعصبي در برابر افرادي كه دوست داريم وجود ندارد. همه افراد مسئول رفتار خود هستند شايد به خودتان بگوييد، اما همسرتان به درخواست شما براي گفتگو با خانواده اش مقاومت كرده و از ياد نبرده است كه چه چيزي مي تواند رفتارهاي ناخوشايند او را متوقف كند. اگر چنين ايده اي داريد، ارزش چند نكته براي يادآوري كم نيست. نكته دوم اين است كه اگر بخواهيد از تنش ميان خود و همسرتان اجتناب كنيد، هميشه نبايد داستان را از ديدگاه خودتان تحليل كنيد. به همين دليل توجه داشته باشيد كه صحبت كردن با خانواده و يادآوري آنها براي يك فرد بسيار دشوار است. ادعاي شوهرتان ممكن است به دليل اخلاقيات و علاقه اش به خانواده اش باشد. سوم اينكه درست است كه همسر شما در قبال انتخاب شما به صحبت با خانواده اش مسئول است، اما در هر صورت، اين بدان معنا نيست كه مسئوليت تمام رفتار ناخوشايند خانواده اش را بر عهده بگيرد. برترين مقالات رفع دعوا خانوادگي و پس از مدتي، متوجه مي شويم كه بسياري از رفتارهاي مثبت نيز به اين دليل است كه آنها را به نيت هاي بد مرتبط بدانيم كه براي ما، آن آزاردهنده و غير قابل تحمل است. بنابراين، به منظور كاهش احساسات ناخوشايند و البته داشتن ديدگاه عادلانه، نبايد رفتارهاي نامناسب خانواده خود را با نيت هاي بد برداشت كنيم. در عوض سعي كنيد مسئله تفاوت هاي فرهنگي و تفاوت هاي خود و آنها را در نظر بگيريد. زيرا رفتارهاي بسياري از خانواده هايي كه عروس و داماد را تحريك مي كنند به تفاوت فرهنگي بين خانواده ها باز مي گردند و قصد آزار و اذيت و يا دخالت در زندگي شما وجود ندارد. زمان مناسب براي صحبت كردن را پيدا كنيد بيان احساسات و استفاده از جملاتي كه با “عزيزم” آغاز مي شود مي تواند به جلوگيري از سوء تفاهم و كاهش اشتباهات بالقوه همسر شما كمك كند. در ادامه راهكارهايي را براي مديريت رفتاري با خواهر شوهر بدجنس ارائه مي دهيم. منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-وقتي از دست خواهر شوهر كلافه مي شويم، چه كنيم؟ ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
ريشه هاي اضطراب در مورد رابطه جنسي
از نظر ديگران، به نظر مي رسد يك زن و شوهر خوشبخت هستيم. اما واقعيت اين است كه با تمام عشق و علاقه اي كه بين من و همسرم وجود دارد. روابط ما محدود به خنده، بيرون رفتن و غيره است و روابط زناشوئي و عاطفي در كار نيست. همسر من در مورد آن صحبت نمي كند و وقتي با او درباره اين موضوع صحبت مي كنم، سرانجام مي گويد كه زندگي فقط اين ها نيست! شخص ديگري در مركز مشاوره روانشناسي مي گويد: من يك سال است كه ازدواج كرده ام، اما من علاقه اي به نزديك شدن به همسرم ندارم. هرچند كه سعي مي كنم، نمي توانم از آن لذت ببرم، چگونه اين مشكل را حل كنم؟ زندگي من شكست خورده است. اينها نمونه هايي از مشكلات زناشويي زوجين هستند. ما با روانپزشك و عضو گروه تحقيقات بهداشت خانواده و جنسي، در مورد علل و درمان كاهش ميل جنسي مردان و زنان صحبت كرده ايم. علل مشكلات جنسي جوانان و راهكاري روانشناسي براي بهبود آن عواملي مانند رابطه عاطفي با همسر، شرايطي كه در آن رابطه اتفاق مي افتد و عوامل فردي كه در تشكيل آن وجود دارد، بايد از چندين جنبه مربوط به آن باشد. مانند ميل جنسي، تحريك، ارگاسم و از نظر فاكتورهاي فردي، بين فردي، روانشناختي، پزشكي، محيطي و نيز مهم است. واقعيت اين است كه برخي از مردان يا زنان نمي خواهند رابطه زناشويي با همسرشان داشته باشند. اين چيزي است كه بسياري از عوامل ممكن است در آن نقش داشته باشند. مهمترين نكته در توضيح چگونگي اين مورد، شناخت اين است كه در چه شرايطي اين اتفاق مي افتاد؟ آيا از سال هاي بسيار زود هنگام زندگي ناخوشايند بوده است يا در زمان و شرايط خاصي شكل گرفته است؟ آيا ممكن است در مورد مسائل ديگر (اختلاف با همسر، استرس، مشكلات اقتصادي، و غيره) تمايلي نداشته باشد؟ و بسياري از سوالات ديگر كه بايد به دقت پاسخ داده شود. چرا نسبت به همسرم هيچ حسي ندارم؟ بي تفاوتي و دلزدگي زناشويي چيست؟ چگونه يك فرد معمولي مي تواند متوجه شود كه احتمال دارد كه ميل جنسي او كاهش يابد؟ ميل جنسي يكي از مراحل روانشناختي است كه در آن فرد تمايل به تصور و فعاليت جنسي دارد. افراد مبتلا به بيماري هاي منتقله از راه جنسي كه در معرض ابتلا به بيماري هاي مثانه و پروستات اند، در معرض ابتلا به بيماري هاي منتقله از راه جنسي هستند. سطح بسيار زياد يا بسيار كم ميل جنسي مي تواند براي كساني كه اين مشكلات را تجربه مي كنند، آزار دهنده باشد و طبيعي است كه فرد ديگر را ناراحت كند. ميل كم جنسي يك اختلال (ناهنجاري) است، در حالي كه ميل جنسي بيش از حد اغلب به عنوان اعتياد جنسي ديده مي شود. مشكلات مربوط به رابطه جنسي در مردان و زنان به واسطه مسائلي نظير عدم ميل، شور و هيجان (در رابطه با شرايطي مانند فانتزي هاي جنسي، استمناء يا داشتن رابطه جنسي) تعريف شده است. اختلال جنسي به دو نوع ميل جنسي و جنون جنسي تقسيم مي شود. ميل جنسي شرطي نيست، اما وقتي شرطي شود هيچ تمايلي براي ايجاد يك رابطه در هر موقعيتي وجود ندارد. مشاورانه علاوه بر اين، نگرش ها بر روي عدم تمايل به داشتن رابطه زناشويي تأثير قابل توجهي دارند. بسياري از مردان و زنان اين رابطه را صرفا به عنوان ابزاري براي ادامه نسل مطرح مي كنند و معتقدند كه داشتن رابطه زناشويي با يك هدف بوده و غير از آن گناه است. بنابراين طبيعي است كه آنها براي ايجاد رابطه با هم فقط در زمان هاي خاصي اقدام كنند. از سوي ديگر، نگرش فرد نسبت به عملكرد او نيز ميل جنسي او را كاهش مي دهد. به عنوان مثال، مرداني كه فكر مي كنند كه بايد در هر موقعيتي براي رابطه جنسي آماده باشند، زماني كه در عمل شكست مي خورند، ممكن است در مورد توانايي و عزت نفس جنسي خود شك و ترديد داشته باشند. البته، مشكلات جنسي ديگر مانند اختلال نعوظ، انزال زودرس در مردان و نگرش منفي كه فرد در عملكرد جنسي تجربه مي كند و حتي مشكلات جنسي زن مانند خشكي واژن، درد و غيره عامل شكست در رابطه است. ترس از تكرار شكست جنس يا بازجويي از همسر و آزار و اذيت او در هنگام رابطه (به علت درد مقاربت) همگي تمايل به رابطه زناشويي را كاهش مي دهد. علاوه بر مشكلات روحي و جنسيتي، داشتن مشكلات جسمي مانند سرطان نيز باعث اختلال جنسي مي شود. كيفيت ارتباط مرد با همسرش مي تواند رابطه جنسي با همسرش را تحت تاثير قرار دهد؟ بسياري از زوج ها در شرايط نامناسب رابطه برقرار مي كنند؛ آنها اغلب آمادگي ندارند كه به دليل خستگي مرتبط با كار، خستگي فيزيكي و ذهني، نگراني هاي شغلي و خانوادگي است. به دليل دلايل فشار و علاقه شوهر و احترام به او رابطه را انجام مي دهند، بنابراين طبيعي است كه يك رابطه موفق نداشته باشند. چنين وضعيتي به طور كلي ميل جنسي در هر دو جنس را كاهش مي دهد. اين مسئله زماني بيشتر در ازدواج ها رخ مي دهد كه چيزهايي مانند نگه داشتن بچه ها، ايجاد روابط و الگوهاي روابط روزمره و تكراري استفاده مي شود. حتي در بعضي موارد، مرد در رابطه با همسرش احساس خاصي نمي كند كه در اين مورد، ميل جنسي فرد به همسرش به شدت از دست مي رود. اين نقش علاوه بر عوامل روانشناختي، عوامل پزشكي و فردي، عوامل بين فردي و حتي روابط عاطفي، نقش بسيار مهمي را ايفا مي كند. نوع رابطه حاكم در تعيين اينكه چگونه زنان و مردان در حال مبارزه با مشكلات مختلف هستند، تعيين كننده است. البته، اين فقط عشق و تمايل به داشتن ميل جنسي نيست و زنان و مردان بايد يكديگر را جذب كنند، شرايط يكديگر را درك كنند و روابط زناشويي هميشگي با يكديگر را داشته باشند. جديدترين مقالات مشاوره جنسي و زناشويي يا اين كه زن و شوهر نمي توانند به دليل فقدان مهارت هاي عاطفي و جنسي، يكديگر را درك كنند و نياز هم را برآورده سازند. عوامل زير مي توانند ميل جنسي و رضايت جنسي را كاهش دهند. درگيري هاي زناشويي به همين علت توصيه مي شود كه متخصص براي ارزيابي دقيق و درمان موثر اقدام كند. بسته به نوع مشكل، درمان متفاوت است. درمان اختلال شناختي يا هر گونه مشكل جنسي ديگر تا زماني كه مشكلات مانند اختلالات زناشويي، مشكلات روانشناختي، ارتباطات، پزشكي و غيره حل نشده، كار نامناسبي است. بنابراين، در ابتدا، عوامل ايجاد كننده بايد درمان شوند و سپس به طور موثر حل شوند براي مشكلات جنسي از فرد پرداخت. يك زن و شوهر كه مشكلات جنسي آنها دو طرفه درگيري هاي زناشويي و يا عدم عشق است، مي توانند از درمان زوجين براي حل مشكلات خود بهره مند شوند. اگر بي ميلي به دليل فقدان جذابيت جنسي زن و شوهر باشد، رويكرد بايد بر مبناي تغييرات ظاهري همسر باشد. در اين صورت لازم است كه همسران در مورد تغييرات ظاهري كه باعث جذب جنسي مي شوند، موافقت كنند. براي جلوگيري از هر نوع ناراحتي، بايد با نظارت دقيق يك متخصص انجام شود. البته، اين تغييرات زماني ممكن است كه مردان و زنان تمايل زيادي براي بهبود روابط بين فردي خود داشته باشند. اگر ميل خفيف به علت سطح پايين تستوسترون باشد، بايد مراقبت سن و سلامت بيمار بود. به عنوان مثال، در مردان مبتلا به سرطان پروستات، مصرف تستوسترون مي تواند به پيشرفت سرطان منجر شود. اما در اكثر مردان اين روش بي خطر است و معمولا ميل جنسي را افزايش مي دهد. آزمايشات باليني باي براي شناسايي علت بي ميلي و بي تفاوتي ها در مركز مخصوص و مراكز مشاوره خانواده انجام شود. منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-چرا نسبت به همسرم هيچ حسي ندارم؟ بي تفاوتي و دلزدگي زناشويي چيست؟ ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
سكس و رابطه زناشويي داراي مزاياي زيادي است. سبب مي شود كه همسران به آرامش برسند. مزاياي داشتن رابطه جنسي براي مردان ممكن است شما را متعجب كند. گفته مي شود كه رابطه جنسي سبب كاهش درد، كاهش استرس و كاهش فشار خون است. مشاوره خانواده مي تواند راهي براي شناخت مزاياي رابطه جنسي باشد. اما چطور؟ در اينجا ۷ مزاياي جنسي براي مردان وجود دارد: طبق يك مجله سلامتي مردان، يك مرد عادي در طول رابطه جنسي ۱۰۰ كالري سوزانده است. مقدار سوختگي كالري به مدت طولاني بستگي به جنس دارد. كاهش استرس از آنجا كه جنس مي تواند يك نوع ورزش باشد، اضطراب و افسردگي را از بين مي برد. در حال محدود كردن ميل جنسي. كاهش فشار خون بر اساس گزارش ها، مردان داراي رابطه جنسي واكنش مثبت بيشتري نسبت به كاهش فشار خون نسبت به مردان دارند. در نتيجه، مي توان گفت كه رابطه جنسي فشار خون مردان را كاهش مي دهد. استراحت بهتر گرچه سطح اين هورمون در زنان بالاتر است، هورمون در مردان پس از رابطه جنسي ترشح مي ش.د و باعث مي شود آنها خواب بيشتري داشته باشند. كاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات به گفته دانشكده پزشكي هاروارد، مردان كه در طي ماه بيست و يك ماهگي عادت هاي خود را تجربه مي كنند، مردان چهار تا هفت برابر مردان را به عنوان مردان كاهش داده و سي و سه درصد احتمال ابتلا به سرطان پروستات كمتر دارند. بر اساس اين گزارش، انزال مواد مضر را حذف مي كند كه سرطان پروستات را از پروستات مي كند. اين تحقيق به منظور بررسي نقش انزال در سرطان پروستات انجام شد. علائم سرطان پستان حاد چيست؟ هورمون هاي اكسي توسين و اندورفين ها، كه در طول رابطه جنسي ترشح مي شوند، درد را كاهش مي دهند. بر اساس يافته هاي اين هورمون ها درد را كاهش مي دهند، اما يك مطالعه اخير نشان مي دهد كه هورمون اكسي توسين مي تواند درد مزمن را حل كند. افزايش طول عمر بر اساس يك گزارش، مردان كه دو هفته در هفته به ارگاسم باز مي گردند، ميزان مرگ و مير پنجاه درصد كمتر از مردان است كه در ماه يك بار تجربه مي كنند. مزاياي جنسي به عنوان يكي از عوامل اصلي تقويت عزت نفس، كاهش استرس و افزايش حس باني زنان و مردان، حياتي و مهم است. موضوع اصلي اين مقاله اين است كه شما مي توانيد يك زندگي سالم، لذت بخش و طولاني مدت با يك شيوه زندگي سالم داشته باشيد. اين مقاله بيست و هفت مزيت اصلي رابطه جنسي براي زنان و مردان را مشخص مي كند. مزاياي رابطه جنسي بنابراين، اگر به دنبال سلامتي جنسي هستيد، بايد اين مزاياي جنسي را دنبال كنيد و سپس سعي كنيد فعاليت جنسي خود را با شريك زندگي خود به طور منظم انجام دهيد، به خصوص اگر در تلاش براي مقابله با برخي از بيماري ها در خانه باشيد. مشاورانه در اينجا برخي از مزاياي رابطه جنسي است كه شما بايد بدانيد. و بعد از دانستن آنها سعي كنيد هميشه از زندگي جنسي خود لذت ببريد. جنسيت سيستم ايمني را تقويت مي كند. افراد مبتلا به رابطه جنسي منظم، يعني حدود يك تا دو بار در هفته، مي توانند سطوح بالاتري از آنتيبادي A (يا آنتيبادي ها) داشته باشند. بر اساس يك مطالعه، آنتي بادي ها در سيستم ايمني بدن براي مبارزه با موجودات مهاجم و كاهش نياز به فعال سازي سيستم ايمني بدن عمل مي كنند. به همين دليل، افرادي كه به طور منظم رابطه جنسي دارند، روزهاي كمتري را براي رفتن به براي ايجاد سيستم سلامت بدن خود بايد از موارد زير استفاده كنيد: هميشه فعال باش فعاليت جنسي با فشار خون پايين همراه است، حداقل براي زنان. در پژوهش ديگري، محققان دريافتند كه آغوش مي تواند به ما كمك كند كه فشار خونمان را به طور طبيعي حفظ كنيم. در مردان، افزايش فشار خون مي تواند منجر به نقص عملكرد نعوظ شود، و در زنان فشار خون بالا مي تواند منجر به تضعيف غريزه جنسي و كاهش ميل جنسي شود. درد را تسكين مي دهد. محققان بر اين باورند كه در برخي از بيماران مبتلا به سردرد ميگرني و خوشه بندي، رابطه جنسي مي تواند سردرد را نسبتا يا به طور كامل از بين ببرد. در رابطه جنسي صحبت كنيد. اگر به طور مرتب فعاليت جنسي داريد، احتمال بيشتري داريد كه اين كار را ادامه دهيد. در اين رابطه رواني و ارتباطي فيزيكي، مخصوصا براي زنان وجود دارد. فعاليت جنسي منظم تر به افزايش جريان خون، سياليت واژن و كشش كمك مي كند، كه باعث مي شود رابطه جنسي شما لذت بخش تر باشد.
همه مقالات مشاوره جنسي فراموش نكنيد، با اين حال، شما هر شب براي به دست آوردن جلوه هاي ضد پيري نمي تواند رابطه اي داشته باشيد. ۶-خطر ابتلا به سرطان پروستات را كاهش مي دهد. اگر چه اين رابطه بين سكس و سرطان پروستات بايد بيشتر مورد بررسي قرار گيرد، شايد عوامل ديگري نيز وجود داشته باشد كه مي تواند به اين رابطه افزوده شود. ۷-افزايش باروري آنها همچنين دريافتند كه كيفيت اسپرم در بهترين حالت زماني است كه فقط دو روز از زمان نزديك شدن به آن در حال حاضر بود، اما اگر ده روز گذشته ارتباط قبلي داشته باشد، كيفيت اسپرم به شدت كاهش مي يابد. اگر شما در حال تلاش براي داشتن يك نوزاد هستيد، اسپرم خود را تازه نگه داريد و اسپرم را با بالاترين كيفيت با حداقل دو برابر نسبت جنسي در هفته، نه فقط در طول تخمك گذاري زن، حفظ كنيد. علاوه بر اين، فعاليت منظم جنسي كمك مي كند تا تعادل هورمون هاي زنانه و تنظيم قاعدگي خود را حفظ كنيد كه به نوبه خود ممكن است احتمال حاملگي را افزايش دهد. ۸-مغز را تقويت مي كند. ۹-احساس بويايي را افزايش مي دهد. بعد از فعاليت جنسي، بدن ممكن است هورمون هايي به نام پرولاكتين توليد كند كه ممكن است به واكنش ما نسبت به بوي هاي مختلف كمك كند. ۱۰-بهبود سلامت دندان. كلسيم و روي همچنين مواد تشكيل دهنده بسياري از دهانشويه ها را تشكيل مي دهند. همانطور كه در مقاله زير مشاهده مي كنيد، رابطه جنسي مزاياي ديگري براي زنان و مردان دارد. بنابراين، شما بايد اين مقاله را بخوانيد تا همه مزايايي كه از داشتن رابطه جنسي داريد را بيابيد و سپس متقاعد شويد كه بهتر است حداقل يك بار در هفته رابطه جنسي داشته باشيد. ۱۱-روابط جنسي باعث كاهش استرس و افسردگي مي شود. اين مواد شيميايي مي تواند به كاهش استرس و افزايش لذت، اعتماد به نفس و آرامش كمك كند. علاوه بر اين، تحقيقات نيز نشان داده است كه افرادي كه به طور منظم رابطه جنسي با مردان گزارش مي دهند، پاسخ بهتر به شرايط استرس دارند. علاوه بر اين، فعاليت جنسي مي تواند سروتونين را آزاد كند، كه معمولا “هورمون خوشبختي” ناميده مي شود. سطح مناسب سروتونين در بدن شما را به خوبي احساس مي كند و اگر شما آن را نداشته باشيد خطر ابتلا به افسردگي بالاتر خواهد بود. با اين حال، مصرف داروهاي ضد افسردگي با هدف افزايش اين هورمون مي تواند ميل جنسي شما را كاهش دهد. اگر سطح هورمون شما طبيعي باشد، طبيعي است كه اين هورمون را از طريق ورزش، مقاربت جنسي و يا كربوهيدرات سالم دريافت كنيد. مي توانيد از مركز مشاوره براي موارد فوق استفاده كنيد. ۱۲-كنترل مثانه را بهبود مي بخشد. در حقيقت، بارداري و يائسگي مي تواند اين عضلات را تضعيف كند و فعاليت جنسي مي تواند به زنان كمك كند تا كنترل عفونت هاي مثانه را كنترل كنند و مانع از تبديل آنها به اشتباه شود. علاوه بر اين، مي توانيد اين مزايا را با تمرين كگل در طول فعاليت جنسي افزايش دهيد. تمرين كگل اين است كه ماهيچه هاي پايين تر لگن را بالا ببريم و سپس آنها را به طور قاطع نگه داريد، همانطور كه مي خواهيد جريان ادرار را متوقف كنيد. اين در واقع يكي از مزاياي ليست مزاياي جنسي براي زنان و مردان است، بنابراين نبايد اين مزاياي شگفت انگيز را ناديده گرفت، اما شما بايد از آن براي هميشه استفاده كنيد. ۱۳-كيفيت خواب را بهبود مي بخشد. علاوه بر اين، “هورمونهاي عشق” به نام اكسيتوسين، آزاد شده در طول ارگاسم، همچنين به بهبود خواب شما كمك مي كند. و يك خواب بهتر مي تواند به مزاياي زير منجر شود: داشتن يك سيستم ايمني قوي علاوه بر اين، هنگامي كه مزاياي رابطه جنسي به نفع شما مي آيد، نبايد اين واقعيت را ناديده بگيريد كه مي تواند به طور موثر به بهبود خواب كمك كند. مشاورانه فعاليت جنسي كمك مي كند تا به افزايش ضربان قلب، قدرت عضلاني و سوزاندن كالري، درست مثل ورزش. در واقع، برخي تحقيقات اخير نشان داده است كه مقاربت جنسي مي تواند حدود ۳ كالري براي زنان و ۴ كالري در هر دقيقه براي مردان و به همين ترتيب نوعي تمرين ورزشي باشد. روابط جنسي نيز مي تواند به حفظ تعادل و انعطاف پذيري در بدن كمك كند. ۱۵-سلامت قلب را بهبود مي بخشد. مردان كه فعاليت جنسي را مرتبا و حداقل دوبار در هفته، ۴۵ درصد كمتر احتمال دارد كه بيماري قلبي مانند حمله قلبي يا سكته مغزي را داشته باشند، در مقايسه با كساني كه يك بار يك ماه يا كمتر از رابطه جنسي هستند. در واقع، روابط جنسي نه تنها داراي مزاياي بسياري براي سلامت قلب است، بلكه سطح استروژن و تستوسترون را در تعادل نگه مي دارد، كه به نوبه خود براي داشتن يك قلب سالم ضروري است. ۱۶-روابط را بهبود مي بخشد هر دو جنس و ارگاسم منجر به افزايش سطح هورمونهاي عشق به نام اكسي توسين مي شوند كه ممكن است به شما كمك كند كه رابطه تان را با شريك خود افزايش دهيد و ارتباطات همدلي بيشتري داشته باشيد. مطالعات همچنين نشان مي دهد كه رابطه جنسي ممكن است مربوط به: افزايش رضايت زماني كه شما ميل جنسي شريك زندگي خود را برآورده مي كنيد. افزايش سطح اعتماد، عشق و صميميت بهبود توانايي تشخيص احساسات ۱۷-كاهش ناراحتي ناشي از اختلافات احساسي. خطرات بارداري را كاهش مي دهد. فعاليت جنسي منظم مي تواند خطر عوارض حاملگي را كاهش دهد كه مي تواند باعث تورم دست و پا، حالت تهوع، سردرد و تشنج شود. ۱۸-مزاياي زندگي جنسي زندگي مهم است. يكي ديگر از مزاياي شگفت انگيز زندگي جنسي براي مردان و زنان، كه نبايد ناديده گرفته شود، تاثيري بر اميد به زندگي است. يك مطالعه نشان داد كه خطر مرگ ناشي از دلايل پزشكي در افرادي كه مقاربت جنسي حداقل سه بار در هفته دارند، ۵۰ درصد كمتر از كساني است كه تنها يك بار در ماه سكس داشتند. ۱۹-افزايش جذابيت فرد براي همسرش. مواد شيميايي هستند كه شناخته شده اند تا گرايش فرد به يك شريك جنسي را افزايش دهند. به همين دليل است كه اگر شما با شريك زندگي خود بيشتر از طريق رابطه جنسي فعال هستيد، احتمال بيشتري براي ارتباط با او خواهيد داشت. در واقع، افزايش تمايل خود نسبت به شريك زندگي شما، يكي از مزاياي شگفت آور مقاربت جنسي است، بنابراين شما بايد از اين رابطه براي جذب شريك زندگي خود استفاده كنيد. ۲۰-سلامت و درخشش پوست را افزايش مي دهد. كارشناسان همچنين دريافتند كه مقاربت جنسي باعث افزايش سطح اكسيژن، افزايش جريان خون و مواد مغذي آن در پوست مي شود، به طبع افزايش سطح پوست جديد پوست و ايجاد پوستي سالم و نرمتر را احساس مي كند. در واقع، اين يكي ديگر از مزاياي بزرگ مقاربت جنسي است كه شما بايد بدانيد و از اين رو آن را براي هميشه دنبال كنيد. ۲۱-مو را درخشان مي كند هورمون ها نه تنها محرك هاي جنسي را كنترل مي كنند، بلكه موهاي شما را نيز تحت تاثير قرار مي دهند. بعضي از مطالعات نشان داده اند كه يك شيوه زندگي سالم مي تواند باعث تقويت موهاي سالم و براق شما به وسيله افزايش متابوليسم مواد مغذي شود. در واقع، اين نبايد در فهرست بهترين مزاياي جنسي براي همه از دست رفته باشد، اما سعي كنيد از آن براي به دست آوردن موهاي سالم و صاف استفاده كنيد. 7 فايده رابطه جنسي و 25 راه جذاب تر شدن رابطه زناشويي ۲۲-ناخن را تقويت مي كند. و اين بدان معني است كه ناخن ها شكست نخورده و زيبايي خود را براي مدت طولاني ادامه خواهند داد. در واقع، تقويت ناخن يكي از مزاياي استفاده از رابطه جنسي براي زنان و مردان است كه نبايد زير سؤال برانگيزاند، اما سعي كنيد ارتباط منظم با ناخن قوي داشته باشيد. ۲۳-اسپرم سالم را توليد مي كند. برخي مطالعات نشان داده اند كه مردان داراي فعاليت جنسي منظم داراي تعداد اسپرم بالاتري هستند و حجم مايع بالاتر از مردان است كه به طور منظم رابطه جنسي ندارند. ۲۴-كاهش چين و چروك پوست. اين مزيت مخصوصا زماني مفيد است كه پوست زن خشك و داراي چين و چروك بيشتري باشد زيرا سطح استروژن آن به طور طبيعي كاهش مي يابد. در يك مطالعه، محققان نشان دادند كه زنان مبتلا به يائسگي و يك هفته منتقله جنسي داراي سطوح استروژن دو برابر بيشتر از افرادي هستند كه بدون مقاربت جنسي هستند. در واقع، كاهش چين و چروك يكي ديگر از مزاياي استفاده از رابطه جنسي با مردان و زنان است و شما بايد بدانيد كه چگونه از آن براي هميشه استفاده كنيد. ۲۵-افزايش اعتماد به نفس فرد. ۲۶-استخوان را تقويت مي كند روابط جنسي منظم مي تواند سطح استروژن را در زنان يائسه افزايش دهد و بنابراين مي تواند در برابر برخي از اختلالات منجر به ضعف استخوان ناشي از كمبود استروژن محافظت كند. به همين ترتيب، مردان نيز مي توانند از مقاربت جنسي بهره مند شوند. ثابت شده است كه مقاربت جنسي باعث افزايش سطح تستوسترون در طي و بعد از رابطه جنسي مي شود كه به نوبه خود مي تواند مردان را در برابر پوكي استخوان محافظت كند. اين جديدترين ليستي از مزاياي جنسي براي مردان و زنان است كه نبايد زير سؤال نكنيد، اما بايد سعي كنيد رابطه جنسي منظم داشته باشيد، مخصوصا اگر بخواهيد تمام روز را احساس كنيد. اگر به اولين صبح بپيونديد، مي توانيد روز جديد خود را با احساس خوب شروع كنيد و اين احساس مي تواند براي هميشه ادامه يابد. شما همچنين سيستم ايمني قويتري نسبت به افرادي كه فقط يك فنجان چاي قبل از خروج از خانه مصرف مي كنند. البته بدون داشتن رابطه جنسي مي توانيد همان مزايا را داشته باشيد. بنابراين، تنها مقاربت جنسي راهي براي بهبود كيفيت زندگي شما است. يكي ديگر از مزاياي جنس اين است كه شما در تمام طول روز احساس راحتي مي كنيد. اين جديدترين ليستي از مزاياي جنسي براي مردان و زنان است كه نبايد سؤال نكنيد، اما بايد سعي كنيد رابطه جنسي منظم داشته باشيد، مخصوصا اگر بخواهيد تمام روز را احساس كنيد. اگر به اولين صبح بپيونديد، مي توانيد روز جديد خود را با احساس خوب شروع كنيد و اين احساس مي تواند براي هميشه ادامه يابد. شما همچنين سيستم ايمني قويتري نسبت به افرادي كه فقط يك فنجان چاي قبل از خروج از خانه مصرف مي كنند. البته بدون داشتن رابطه جنسي مي توانيد همان مزايايي داشته باشيد. پيوستن به فعاليت هاي سرگرم كننده ديگري نيز مي تواند به همان منافع شما كمك كند. بنابراين، تنها مقاربت جنسي راهي براي بهبود كيفيت زندگي شما است. زماني كه وقت خود را براي انجام فعاليت جنسي اختصاص دهيد، مي توانيد احساس شادي و شادي بيشتري داشته باشيد. مشاوره روانشناسي را در اين زمينه دست كم نگيريد. منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه - ۷ فايده رابطه جنسي و ۲۵ راه جذاب تر شدن رابطه زناشويي ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
اين حياتي است كه در طول ازدواج حس شود دوستت دارند و مورد احترام قرار بگيريد.
هنگامي كه شوهرتان پس از تكميل روز كاري يا پس از اتمام دوره كار به خانه بازگردد، حس او دقيقا احساس علاقه و احترام درون او را ايجاد مي كند. سورپرايز شدن مي تواند در هر نقطه از موارد مالي، زماني و مكاني باشد. مشاوره خانواده مي تواند يكي از راه هاي بسيار مهم براي افزايش دانش و خلاقيت در زمينه سورپرايز كردن شوهر يا زن در روز تولد او باشد. گزينه هاي مختلف براي سورپرايز شوهر و زن خود از خريد هدايا براي روز تولد تا يك چيز خوب ديگر بستگي به نيازهاي زن و شوهر شما دارد. در ادامه، ما سعي كرديم به شما ايده هاي جالب و خوبي كه به طور كلي براي مردان نسبت به زنان خوشايندتر است را بگوئيم. سوپرايز كردن شوهر شب عاشقانه در خانه بدون بچه ها خانه خود را راحت و رمانتيك كنيد. آرام، شوهرتان را به معاشقه تحريك كنيد. غذاي مورد علاقه خود را از رستوران تهيه كنيد و نوشيدني ها و فيلم هاي مورد علاقه او را تهيه كنيد. بعد از مدتي عادت هاي جنسي را كه شوهر شما بيشتر دوستش دارد انجام دهيد. اين يك ايده ساده و تقريبا ارزان و بسيار عاشقانه است. هميشه بهترين گزينه براي سورپرايز كردن يك مرد با غذاي مورد علاقه اوست. مقالات مشاوره خانواده دسر و غذاي اصلي و شام مورد علاقه خود را قبل از رسيدن او آماده كنيد. اگر مشكلي در آشپزي داريد، قبل از اينكه شوهرتان به فكر رستوران بيفتد، غذاي مورد علاقه او را خودتان تهيه كنيد. يا شما مي توانيد غذا را كه شوهرتان دوست دارد دريافت كنيد، اما به دليل مشكل ساختن آن، او زمان كافي نداشته است. 14 روش سورپرايز كردن زن و شوهر در روز تولدش خريد تجهيزات الكترونيكي به عنوان مثال، يك تلفن همراه جديد، يك پخش كننده MP3، يك هدست يا، تا آنجا كه مي توانيد، يك تلويزيون جديد و چيزهاي ديگر كه قبلا از شوهر خود درباره آن شنيده ايد. بهترين راه ناديده نگرفتن آن است. شوهر شما با استفاده از اين ابزار، قرار دادن دستگاه در جاي مناسب يا به طور معمول براي استفاده از دستگاه و لذت مي برد، خود را در معرض آن قرار ندهيد. گزينه هاي متعددي براي شوهرتان وجود دارد البته، اطمينان حاصل كنيد كه دوستانش برنامه را مخفي نگه ندارند. بهترين راه اين است كه براي اين سورپرايز اين است كه دوستان خود را قبل از آمدن شوهر خود به خانه خود بياوريد، و هنگامي كه او به خانه برمي گردد، او را سورپرايز خواهيد كرد. به جاي آن، بليط ها را در يك پاكت كه شوهرتان ان را نمي بيند قرار دهيد و و او را شگفت زده كنيد. تست پيش از ازدواج اگر سفر خود را به طور كامل تا آخرين لحظات سورپرايز مخفي نگه داريد، ممكن است با مخالفت شوهرتان مواجه شويد. پس حداقل چهار روز قبل از اينكه او براي تعطيلات آخر هفته به سفر كوتاهي برود ان را به او بگوييد بپردازيد و از او بپرسيد كه آيا او شغل يا برنامه خاصي براي انجام نداشته و موافق است. با توجه به اين نكته به تعطيلات آخر هفته خود رفته تا شوهرتان براي يك كار هفتگي جديد اماده شود. اگر شما هميشه اين سوال را در ذهن داريد كه چگونه روز تولد خود را براي همسر خود ايجاد كنيد، توصيه مي كنيم كه خواندن اين مقاله را ادامه دهيد. تولد يكي از زيباترين چيزهايي است كه هر ساله در زندگي زناشويي زن و شوهر اتفاق مي افتد و مي تواند بهانه اي بزرگ براي بيان عشق و علاقه و تقويت روابط زناشويي باشد. مهمترين بخش هر روز تولد، استفاده از ايده هاي خلاقانه و خريد يك هديه شگفت انگيز است كه مي تواند اين روز را براي همسر خود به ياد ماندني و به شگفت ور تبديل كند. آيا شما در ميان افرادي هستيد كه ترجيح مي دهيد از روش هاي خلاقانه و خوب استفاده كنيد تا به همسر خود تبريك بگوييد و هديه ويژه و خاصي را به او بدهيد؟ اگر پاسخ شما مثبت است، مقاله را دنبال كنيد تا با ايده هاي جالب و هيجان انگيز آشنا شويد تا همسرتان را در روز تولد سورپرايز كنيد. سورپرايز كردن زن و شوهر در روز تولدش در ادامه آموزش داده مي شود. همچنين مي توانيد از سايت مشاورانه براي دريافت اطلاعات لازم در اين زمينه و روش هايي كه شما مي توانيد با استفاده از آن همسر خود را شگفت زده كنيد استفاده نماييد.
اين ايده يكي از جالب ترين چيزهايي است كه همسر شما را متعجب خواهد كرد. تصوير مورد علاقه او را بر روي كيك حك كنيد همسر شما هرگز اين كيك تولد را فراموش نخواهد كرد. از يادداشت استفاده كنيد شما مي توانيد ده تا پانزده يادداشت با پيام هاي مختلف و زيبا داشته باشيد و آنها را در كيف پول، داشبورد ماشين، جيب لباس ها، جعبه هاي لوازم آرايشي و يا مكان هايي كه بيشتر وقتش را در ان مي گذراند بگذاريد. مانند ميز، آشپزخانه، پنهان كردن در لابه لاي لوازم ارايش و غيره. سورپرايز كردن زن عكس پدرش يا مادرش را به او بدهيد از شبكه هاي اجتماعي استفاده كنيد خانم ها مثل اين رفتار اجتماعي هستند. او را به مكانهايي كه دوست داريد ببريد پارك، گالري هنري، موزه، باغ، جنگل و دريا، ايده هاي خوب براي يك روز خوب با همسر شما است و روز تولد بهترين فرصت براي انجام خواسته هاي او است. يك فيلم به ياد ماندني بگيريد با اين كليپ ها يك فيلم بسازيد و براي همسر خود پخشش كنيد. روز تولد خود را در راديو بگوييد يك ديوار از حافظه ايجاد كنيد عكس هاي خاطره انگيز از دوران كودكي، ازدواج، فارغ التحصيلي و عكس هاي خانوادگي با خواهر و برادران او را بر روي ديوار قرار داده يا مي توانيد از طناب استفاده كنيد و عكس ها را بر روي آن آويزان كنيد. برخي از جواهرات خاص را به او بدهيد اطمينان حاصل كنيد كه همسرتان بيشتر چه جواهراتي دوست دارد: گوشواره، حلقه، دستبند يا سينه ريز. سپس، خلاقيت ايجاد كرده و يك نوشته از تولد يا يك پيام ويژه روي طلا حك كنيد و آن را به او بدهيد. با سبك كلاسيك همسر خود را شگفت زده كنيد ساعت هاي خوب با دوستان ما چند بليط براي سينما، تئاتر، كنسرت يا استخر ارائه مي دهيم و بهترين دوستان خود را براي صرف روز خوب، روز به ياد ماندني دعوت مي كنيم. اگر شما به دنبال يك ايده پر هزينه و خلاق هستيد، او و دوستانش را به يك رستوران دعوت كنيد و از كاركنان رستوران بخواهيد كه او را با سورپرايز خاصي مواجه كنند. مشاورانه با بودجه اي كه مي توانيد صرف كنيد، يك محل جادويي در ساحل، تپه يا جنگل اجاره كنيد و وقت خود را با همسر خود صرف كنيد. مجموعه اي از لوازم جانبي ساده اما دوست داشتني را به او بدهيد يك مجموعه از اين لوازم جانبي ساده اما جذاب را انتخاب كنيد و آن را با چند گل تزيين كنيد. نكات برجسته روز تولد منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-۱۴ روش سورپرايز كردن زن و شوهر در روز تولدش ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ][ ۲۵ ][ ۲۶ ][ ۲۷ ][ ۲۸ ][ ۲۹ ][ ۳۰ ][ ۳۱ ][ ۳۲ ][ ۳۳ ][ ۳۴ ][ ۳۵ ][ ۳۶ ][ ۳۷ ][ ۳۸ ][ ۳۹ ][ ۴۰ ][ ۴۱ ][ ۴۲ ][ ۴۳ ][ ۴۴ ][ ۴۵ ][ ۴۶ ][ ۴۷ ][ ۴۸ ][ ۴۹ ][ ۵۰ ][ ۵۱ ][ ۵۲ ][ ۵۳ ][ ۵۴ ][ ۵۵ ][ ۵۶ ][ ۵۷ ][ ۵۸ ][ ۵۹ ][ ۶۰ ][ ۶۱ ][ ۶۲ ][ ۶۳ ][ ۶۴ ][ ۶۵ ][ ۶۶ ][ ۶۷ ][ ۶۸ ][ ۶۹ ][ ۷۰ ][ ۷۱ ][ ۷۲ ][ ۷۳ ][ ۷۴ ][ ۷۵ ][ ۷۶ ][ ۷۷ ][ ۷۸ ][ ۷۹ ][ ۸۰ ][ ۸۱ ][ ۸۲ ][ ۸۳ ][ ۸۴ ][ ۸۵ ][ ۸۶ ][ ۸۷ ][ ۸۸ ][ ۸۹ ][ ۹۰ ][ ۹۱ ][ ۹۲ ][ ۹۳ ][ ۹۴ ][ ۹۵ ][ ۹۶ ][ ۹۷ ][ ۹۸ ][ ۹۹ ][ ۱۰۰ ][ ۱۰۱ ][ ۱۰۲ ][ ۱۰۳ ][ ۱۰۴ ][ ۱۰۵ ][ ۱۰۶ ][ ۱۰۷ ][ ۱۰۸ ][ ۱۰۹ ][ ۱۱۰ ][ ۱۱۱ ][ ۱۱۲ ][ ۱۱۳ ][ ۱۱۴ ][ ۱۱۵ ][ ۱۱۶ ][ ۱۱۷ ][ ۱۱۸ ][ ۱۱۹ ][ ۱۲۰ ][ ۱۲۱ ][ ۱۲۲ ][ ۱۲۳ ][ ۱۲۴ ][ ۱۲۵ ][ ۱۲۶ ][ ۱۲۷ ][ ۱۲۸ ][ ۱۲۹ ][ ۱۳۰ ][ ۱۳۱ ][ ۱۳۲ ][ ۱۳۳ ][ ۱۳۴ ][ ۱۳۵ ][ ۱۳۶ ][ ۱۳۷ ][ ۱۳۸ ][ ۱۳۹ ][ ۱۴۰ ][ ۱۴۱ ][ ۱۴۲ ][ ۱۴۳ ][ ۱۴۴ ][ ۱۴۵ ][ ۱۴۶ ][ ۱۴۷ ][ ۱۴۸ ][ ۱۴۹ ][ ۱۵۰ ][ ۱۵۱ ][ ۱۵۲ ][ ۱۵۳ ][ ۱۵۴ ][ ۱۵۵ ][ ۱۵۶ ][ ۱۵۷ ][ ۱۵۸ ][ ۱۵۹ ][ ۱۶۰ ][ ۱۶۱ ][ ۱۶۲ ][ ۱۶۳ ][ ۱۶۴ ][ ۱۶۵ ][ ۱۶۶ ][ ۱۶۷ ][ ۱۶۸ ][ ۱۶۹ ][ ۱۷۰ ][ ۱۷۱ ][ ۱۷۲ ][ ۱۷۳ ][ ۱۷۴ ]
|
|
| [قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |
