آيا مي دانيد چرا افراد مي گويند “حالم بده چكار كنم” و ” حالم خوب نيست ” ؟

اين كه فرد مي گويد حالم بده يكي از شايع ترين اختلالات روانپزشكي است .

كه محدود به احساس ناراحتي يا تجربه بحران هاي تهديد كننده زندگي نيست.

و نياز به تشخيص سريع و درمان خوب دارد.حالم بده چكار كنم

اگر اين موضوع در مراحل اوليه به خوبي تشخيص داده شود.

با توجه به تجويز دكتر از طريق مصرف دارو، شركت در جلسات روان درماني .

يا حتي تغيير شيوه زندگي، شخص به طور قابل توجهي بهبود خواهد يافت.

حالم بده چكار كنم | حالم خوب نيست
اما اگر براي درمان اين بيماري اقدام نكنيم، مي تواند.
پيامد فاجعه بار نه تنها براي فرد بلكه براي كل خانواده باشد.
آمارها در كشور ايران نشان دهنده شيوع فزاينده اين حالت در ميان جوانان و نوجوانان است.
به گفته وزيران، بيش از دوازده درصد افراد با اين حالت مواجهند.
بعضي افراد ممكن است اين وضعيت را در طول زندگي تجربه كنند.
در حالي كه اين حالت يك بيماري شايع براي خيلي ها مي باشد.
هر دوره اين حالت ممكن است چند ماه تا چندين سال ادامه يابد و اگر درمان نشود بيشتر نيز خواهد بود.
افراد مبتلا به اين حالت حتي ممكن است به درجه اي از سرخوردگي برسند كه خودكشي نمايند.
با اين حال، شناخت علائم اين حالت در جلوگيري از افزايش شدت بيماري نقش مهمي دارد.

منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-حالم بده چكار كنم | حالم خوب نيست

چگونه جذاب حرف بزنيم ؟ اغلب اوقات در زندگي روزمره ما با ديگران ارتباط برقرار مي كنيم.

در خانه، در محل كار، خيابان، تاكسي، مغازه، كلاس، و غيره.

در بين آنها، تعداد كمي از افراد در ميان افراد وجود دارد.

كه با ديگران صحبت مي كند.

همچنين هميشه افراد را جذب مي كند و مردم را به طور كلي تحت تأثير قرار مي دهد.

چگونه جذاب حرف بزنيم ؟
چگونه جذاب حرف بزنيم ؟ البته، جذابيت شخصيت از زيبايي بودن متفاوت است.

جذابيت و جذابيت شخصيت كاملا آگاهانه يا ناخودآگاه به دست مي آيد.

چنين افرادي با ديگران تفاوت ندارند.

به عنوان مثال، آنها داراي ستاره اي خاص يا جادوگري نيستند.

اما آنها به صورت آگاهانه يا ناخودآگاه از مجموعه اي از قوانيني كه همان قوانين برتري.

و جذب ديگران هستند و بر ذهن نفوذ دارند، پيروي مي كنند.

ما همچنين مي توانيم اين كار را انجام دهيم.

عوامل مهم در جذاب بودن
در ادامه برخي از اين عوامل را براي چگونه جذاب حرف بزنيم ؟ ذكر مي كنيم كه عبارتند از:

بحث كمتر:

اين بدان معنا نيست كه ما صحبت نمي كنيم و يا زبان نداريم.
اما هر جا كه لازم بود صحبت كنيم، خودمان را در مواقع لازم نشان دهيم .
و فرد مقابل را به خود مشغول نماييم.
متأسفانه بعضي از مردم اين عادت خوب را درك نمي كنند.

منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-چگونه جذاب حرف بزنيم ؟ | چگونه حرف بزنيم تا جذاب باشيم

همه چيز درباره ي درمان گوشه گيري در كودكان، نوجونان و بزرگسالان آورده شده است.

براي همه ي ما پيش آمده كه لحظاتي نياز به تنهايي و خلوت كردن با خود داشته باشيم.

در مواجه با مشكلات يا زمان تصميم گيري و فكر كردن اين تمايل به خلوت گزيني و گوشه گيري شديد تر مي شود.

اما گوشه گيري در بعضي افراد يك خصوصيت بارز است به نحوي كه ديگران در محيط هاي رسمي و غير رسمي فرد را با همين ويژگي مي شناسند.

درمان گوشه گيري
گوشه گيري به معناي تمايل دائمي فرد به خلوت گزيني و تنها بودن است كه معمولا با خجالتي بودن همراه مي باشد.

البته اين بدان معنا نيست كه فرد از وضعيت كنوني خود راضي بوده و از آن لذت مي برد.

در بيشتر مواقع فرد گوشه گير سعي در مقابله با گوشه گيري و انزواي خود داشته اما به دليل خجالتي و كم رو بودن تلاش جدي در پيوستن به گروه هاي اجتماعي از خود نشان نمي دهد.

ارزيابي مثبت يا منفي از اين ويژگي يعني گوشه گيري تا حدي به زمان و فرهنگي كه فرد در آن زندگي مي كند بستگي دارد.

مثلا در فرهنگ آسياي شرقي كه جمع گرايي و احترام در مقابل برون گرايي و استقلال ارجح مي باشد، ممكن است خجالتي بودن فرد به عنوان يك ويژگي مثبت تلقي گردد.

اما در كل گوشه گيري و انزواطلبي مشكلات و پيامدهاي بسياري به همراه دارد.

منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-درمان گوشه گيري

تمرينات ذهن آگاهي پيچيده به نظر مي رسد، اما همه چيز است….
مارشا لاكوس، دكتري روان شناسي و نويسنه كتاب مروري بر مغزتان براي دوست داشتن، بيان مي دارد كه ” ذهن آگاهي توجه داشتن از طريق روش هاي خاصي مي باشد: كه بر روي هدف ، در زمان كنوني، و بدون قضاوت صورت گيرد”.

ذهعن آگاهي, تمركز بر روي هدف

تمرينات ذهن آگاهي بسيار ساده اي وجود دارد كه از طريق انها مي توانيد ذهن آگاهي خود را افزايش دهيد. در اينجا هفت عنوان از مواردي آمده است كه شما بايد در طول زندگي روزانه خود به آنها توجه كنيد.

چگونه تمرينات ذهن آگاهي انجام دهيم ؟
1- تمرينات ذهن آگاهي را در طول فعاليت هاي عادي خود انجام دهيد.

سعي كنيد كه نسبت به فعاليت‌هاي روزانه كه شما در طول روز و به صورت معمولي انجام مي دهيد، آگاه بوده و به صورت آگاهانه انجام دهيد. اد هالي ول ، اين نكات را در رابطه با آگاهي معلمان و نويسندگان مشترك، در كتاب “بيانيه ذهن آگاهي ” بيان مي كند.

وي مي افزايد، براي نمونه، در هنگام مسواك زدن دندان هاي خود، دوش گرفتن، خوردن صبحانه يا پياده روي به سمت محل كار، بيشتر توجه كنيد. ميزان روشنايي، صدا، بو و مزه و احساس در اين نوع فعاليت ها در حد صفر مي باشد. وي همچنين بيان مي دارد كه ” فعاليت روزمره ممكن از جذاب تر از انچه فكر مي كنيد به نظر برسد”.

2- درست وقتي بيدار مي شويد تمرينات ذهن آگاهي را انجام دهيد.

لوكاس بر اين عقيده است كه ” تمرين ذهن آگاهي در روز درست وقتي بيدار مي شويد باعث ايجاد توازن در سيستم عصبي مركزي براي باقي روز مي شود و همچنين احتمال داشتن لحظه هايي با ذهن آگاهي را افزايش دهيد”. اگر وضعيت خود را مناسب تشخيص دايد، تنها بعد از مصرف چاي يا قهوه اين تمرينات ذهن آگاهي را انجام دهيد. ولي وي بيان مي دارد كه”… مقاله اي نخوانيد، تلويزيون را روشن كنيد، تلفن يا ايميل خود را بررسي كنيد و …. . بعد از آن در يك جاي مناسب بنشينيد”.

3- ذهن خود را رها كنيد.

لوكاس بيان مي دارد كه “مغز و ذهن شما به طور طبيعي رها و سرگردان هستند – بيشتر شبيه يك خزنده نو پا و كوچك و يك توله سگ. داشتن يك مغز مشغول يك دارايي واقعي مي باشد. وي همچنين بيان مي دارد كه: ” بيشترين تغييرات ذهن اگاهي بر روي مغز زماني مشاهده شده اند كه افراد به مغز خود اجازه رها سازي داده اند و سپس ارام و بدون قضاوت به گذشته فكر كرده اند”.

منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-تمرينات ذهن آگاهي | ۷ روش آسان براي ذهن آگاهي

علت شهوتي شدن زياد زنان: شهوت يك مرحله رواني است كه در آن فرد تمايل دارد تصور كند يا رابطه جنسي با شخص ديگري داشته باشد.

مشكلات جنسي وقتي كه افراد كمبود شهوت و يا شهوت دارند يا ميل هاي غير معمول براي رابطه جنسي دارند منتقل مي شود و در اين موارد است كه يافتن علت رابطه زياد اهميت مي يابد.

علت شهوتي شدن زياد زنان
سطوح بسيار زياد يا بسيار كم شهوت ممكن است براي كساني كه اين مشكلات را تجربه مي كنند آزار دهنده باشد.

عدم شهوت بالا يك اختلال نيست، اما اين يك اختلال نيست، اما اگر غير طبيعي باشد.علت شهوتي شدن زياد زنان مي تواند اختلال عملكرد يك فرد در حوزه هاي مختلف زندگي به عنوان نوعي اختلال عملكرد جنسي است. اين به عنوان شهوتي شدن زياد زنان يا علت تخريك شدن زياد مردان يا كمبود شهوت در آن ها شناخته شده است و هيچ آمار دقيقي در مورد شيوع اين اختلال نمي باشد.

شهوت بالا مي تواند به عنوان يك اختلال مستقل يا به عنوان يك اختلال ناشي از اختلال يا ساير شرايط خاص مانند :

اختلال دو قطبي يا عوارض جانبي داروها مانند داروهاي مورد استفاده براي بيماري پاركينسون شناخته شود.
علائم اين اختلال بسيار مشابه اعتياد جنسي و اختلال وسواس فكري است.
مركز ” مشاوره ستاره ايرانيان” تنها كلينيك شبانه روزي تخصصي و روانشناسي در ايران.

تمايل جنسي در مردان
گاهي اوقات بعضي از مردان احتمال بيشتري دارند كه تمايل جنسي و شهوت بيش از حد معمول داشته باشند و در حالي كه با همسرشان ازدواج مي كنند، بيشتر علاقه مند به تماشاي فيلم هستند.

منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-علت شهوتي شدن زياد زنان | علت تحريك شدن زياد

از جمله مظاهر زندگي اجتماعي، وجود تعامل سالم و سازنده ميان انسان ها و ابراز صميميت و همدلي با يكديگر است.

انسان در زندگي خود مقاطع و مراحل حساسي را پشت سر مي گذارد كه يكي از اين مراحل حساس و سرنوشت ساز مساله ي ازدواج و تشكيل زندگي مشترك است كه براي تشكيل زندگي مشترك داشتن ويژگي هاي رابطه عاطفي سالم بسيار مهم است.

مولفه هاي يك رابطه عاطفي سالم
از مولفه ها و ويژگي هاي رابطه عاطفي سالم مي توان به سه مولفه ي صميميت، تعهد و شورو اشتيااق اشاره كرد.

وجود هر كدام از اين مولفه ها به خودي خود مهم هستند.

صميميت
صميميت به صورت احساسات نزديك هيجاني و محبت بين همسران ابراز مي شود.

با افزايش زمان، باهم بودن مي تواند به ايجاد صميميت بيانجامد و هنگامي كه صميميت در رابطه وجود دارد رابطه تقويت مي شود اما زماني كه ارتباط به صورت سرد و حساس باشد رابطه تضعيف مي شود.

مولفه هاي صميميت
خوشحالي
انتقال انرژي مثبت با يكديگر.

بدين صورت كه زن ومرد زماني كه كنار يكديگر هستند از بودن در كنار هم احساس رضايت و خوشحالي مي كنند، حتي اگر يكي از آنها در شرايط خوبي نباشد وقتي در كنار همسرش قرار مي گيرد احساس شادي مي كند و تمايل به بودن در كنار همسر و صحبت كردن با او دارد.

البته در اين مورد توجه به تفاوت هاي فردي بسيار مهم است. برخي افراد در مواقع ناراحتي بيشتر تمايل به تنهايي و صحبت نكردن دارند تا آرام شوند كه اين به معني عدم وجود صميميت بين زن و مرد نيست.

منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-ويژگي هاي رابطه عاطفي سالم

ذهن آگاهي، درست مثل مديتيشن، يكي از موضوعات داغ امروز ماست.

اين كلمه تقريبا در همه جا است و براي توضيح موضوعات مختلف از جمله كاهش وزن.

تا بهره وري استفاده شده است. اما آيا مي دانيد كه ذهن آگاهي چيست و چه معنايي دارد؟

مطالعات نشان داده اند كه آگاهي ذهن همه جنبه هاي زندگي را افزايش مي دهد.

با ما همراه باشيد تا اطلاعات بيشتري در مورد مفهوم ذهن آگاهي و تاثير آن بر شيوه زندگي ياد بگيريد.

ذهن آگاهي چيست ؟
آگاهي ذهن داراي معني بسياري است، مانند آگاهي، توجه، حضور و آگاهي.

اما مخالف ذهن آگاهي چيست، غفلت ذهن، اما اين كلمه با مفاهيم نظير .

حواس پرتي، بي توجهي و عدم تعامل با محيط يكي نمي باشد.

ذهن آگاهي نيز نوعي تمرين و وضعيت ذهني است.ذهن آگاهي mindfulness

به عنوان مثال، هنگامي كه شما در ذهن آگاهانه تفكر مي كنيد.

و تمركز خود را بر تمام حواس خود داريد نه تنها تمركز خود را افزايش مي دهيد.

بلكه مغز شما ياد مي گيرد كه حتي از پايان مديتيشن آگاه باشيد.

هنگامي كه شما ذهن آگاهي داريد، شما محيط اطراف را درك مي كنيد.
تمرينات ذهني بسيار متنوع هستند و مراقبه تنها يكي از آنهاست.

منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-ذهن آگاهي mindfulness

ازدواج در زندگي انسان از اهميت زيادي برخوردار است و يكي از تصميم هاي مهم زندگي هر فرد است.

به همين دليل والدين به دليل علاقه ي شديدي كه به فرزند خود دارند ممكن است حساسيت بيشتري نسبت به اين موضوع نشان دهند.

سعي كنند بهترين انتخاب را براي فرزند خود داشته باشند كه به تبع آن ممكن است حساسيت والدين نسبت به اين موضوع از حالت منطقي خارج شود و اين حساسيت بيش از حد زياد باشد.

به همين دليل با فردي كه مد نظر پسرشان است به شدت مخالت كنند و نسبت به انتخاب فرزندشان موضع بگيرند.

علت مخالفت والدين با ازدواج پسر به چه دلايلي است؟
حساسيت بيش از حد
وسواس بودن در امر انتخاب
اعتماد نداشتن به تصميم فرزندشان در اين جهت كه بتواند فرد مناسبي را براي خودش انتخاب كند
زير نظر داشتن شخصي ديگر براي ازدواج با پسرشان
اعتقاد راسخ به ازدواج هاي سنتي
مواردي كه بيان شد مي تواند از جمله دليل هاي غير منطقي والدين با ازدواج پسرشان با فرد مورد نظر باشد.

ولي گاهي نيز مخالفت والدين غير منطقي نيست و دليل مخالفت آنها به دلايل بسيار محكمي است كه گاهي فرزندان به دليل احساساتي كه بر منطقشان حاكم شده نمي توانند واقيعت را ببينند و به شدت براي فرد مورد نظرشان پافشاري مي كنند، كه در اينصورت نياز است از تصميم گيري احساسي خودداري كنيم.

در صورت مخالفت والدين با ازدواجمان چه كنيم؟
امروز فضاي سنتي ازدواج تا حد زيادي تغيير كرده و بچه‌ها ترجيح مي‌دهند خودشان انتخابگر باشند و تصميم بگيرند ولي در بسياري از موارد با مخالفت والدين با ازدواج پسر رو برو ميشوند.

حال اين سوال پيش مي آيد كه در صورت مخالفت والدين با ازدواج پسر، چه كنيم؟

سعي كنيد صحبت هاي خانواده تان را بشنويد
زماني كه با معرفي فرد مورد علاقه تان با مخالفت والدين با ازدواج پسر روبرو مي شويد سريع عصباني و هيجان زده نشويد.

منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-مخالفت شديد خانواده پسر با ازدواج

اختلالات عصبي شناختي در DSM-5

اختلالات عصبي ـ شناختي اختلالاتي هستند كه بر روي تفكر و شناخت افراد تاثير ميگذارند.

ريشه ي اين اختلالات آسيب ناشي از اندام هاي زيستي و يا سيستم اعصاب است.

بيشتر عملكرد فرد در زمينه ي شناخت و فعاليت هاي شناختي آسيب مي بيند.

اختلالات عصبي ـ شناختي دو ويژگي اصلي دارند:

تضعيف شناختي اكتسابي، در يك يا تعداد بيشتري از فعاليت هايي كه زمينه ي شناختي دارند
تضعيف در عملكرد
يا به زبان ساده تر «بدكاركردي موقتي يا هميشگي مغز».

انواع اختلالات عصبي شناختي
اختلالات عصبي شناختي خفيف
شواهد نشان مي دهند كه فرد، در مقايسه با سطح عملكرد سابق، در يك يا چند زمينه ي شناختي (توجه، عملكرد اجرايي، فراشناخت)، يادگيري و حافظه، زبان، شناخت ادراكي ـ حركتي يا شناخت اجتماعي، به افت شناختي خفيف دچار شده است.

خود فرد، يا يك نفر آشنا يا پزشك معالج معتقد است كه عملكرد شناختي افت خفيف داشته است.
در عملكرد شناختي فرد افت خفيفي مشاهده مي شود.
نقص هاي شناختي به اندازه ي كافي شديد نيستند كه در استقلال فرد اختلال به وجود آورند.
اختلالات عصبي شناختي عمده
شواهد نشان مي دهند كه فرد در يك يا چند زمينه ي شناختي به افت شناختي شديد دچار شده است.
خود فرد يا يك نفر آشنا يا پزشك معالج معتقد است كه عملكرد شناختي افت شديد داشته است.
در عملكرد شناختي فرد افت شديد مشاهده مي شود.
نقص هاي شناختي به اندازه اي شديد هستند كه در استقلال فرد اختلال به وجود مي آورند.
اختلالات عصبي شناختي عمده معادل اختلال زوال عقل است.

زوال عقل نوعي اختلال شناختي است كه نارسايي هاي فراگير و پيش رونده در حافظه و يادگيري اطلاعات تازه، توانايي برقرار كردن ارتباط، قضاوت و هماهنگي حركتي را شامل مي شود.

افراد مبتلا به دمانس علاوه بر تغييرات شناختي، دستخوش تغييراتي در شخصيت و هيجان مي شوند.

منبع :مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-اختلالات عصبي شناختي در DSM-5

معمولا زن و مرد با ذوق و شوق فراوان زندگي خود را آغاز مي كنند و در ابتداي زندگي مشترك بسيار مشتاق هستند كه در كنار يكديگر باشند.

براي هم وقت بگذارند، با يكديگر صحبت و گفت و گو كنند و به نياز هاي يكديگر توجه كنند.

اما بعد از مدتي ممكن است اين شور و اشتياق اوليه از بين برود و زن و مرد نسبت به نيازهاي يكديگر كم اهميت و يا بي تفاوت شوند.

در اين بين يكي از زوجين يا هر دو بعد از مدتي ممكن است دلسرد شوند و مدام رابطه ي فعلي شان را با ابتداي شروع زندگي مشتركشان مقايسه كنند و افسوس بخورند.

البته بايد توجه داشت كه در ابتداي زندگي مشترك ميزان شور و اشتياق كمي از حالت طبيعي و نرمال خارج است و اين طبيعي است كه بعد از مدتي ميزان شور و اشتياق و توجه زن و مرد به يكديگركمتر شود و به سمت تعادل پيش برود.

ولي گاهي ميزان كم شدن توجه و اشتياق زوجين بيشتر از حالت عادي است به طوري كه اگر به آن توجه نشود مي تواند زندگي را به سمت شكست سوق دهد.

بنابراين شايد براي بسياري از زوجين اين سوال پيش بيايد كه چه كنيم كه هميشه رابطه اي سالم و صميمي با همسرمان داشته باشيم و آن را حفظ كنيم.

در اينصورت مي توان از مشاور زندگي كه زير شاخه اي از مشاور خانواده است راهنمايي و كمك حرفه اي دريافت كنيم.

نقش مشاور زندگي چيست؟
مشاور زندگي كمك مي كند تا زندگي شما لذت بخش تر و آرامبخش تر از آنچه هست باشد، مشاور زندگي تلنگري است براي زندگي در لحظه و داشتن رابطه اي صميمي با همسر.

منبع : مركز مشاوره ستاره ايرانيان-مشاور زندگي