خشم يك احساس قدرتمند است كه اگر تحت كنترل نباشد مي تواند به احساسات طرف مقابل آسيب برساند، بنابراين مقابله با عصبانيت شوهر سخت مي باشد. عصبانيت ممكن است باعث شود شما صبر خود را از دست داده و چيزهاي ناپسندي را به شريك زندگي خود بگوييد كه براي هميشه به رابطه آسيب برساند. اگر در چنين موقعيتي هستيد، اين مقاله را بخوانيد تا در مورد روش‌هاي موثر مقابله با شوهر يا همسر عصباني را ياد بگيريد.
وقتي مرد عصباني است چه كنيم| نحوه برخورد با شوهر عصبي ني ني سايت
1. آرامش خود را حفظ كنيد.
تا آنجايي كه ممكن است از عصباني شدن خودداري كنيد. اگر بتوانيد آرام بمانيد، بهتر مي توانيد فكر كنيد و شرايط را كنترل مي كنيد.
2. از ديد او به قضيه نگاه كنيد
دليل عصبانيت شوهرت چيست؟ آيا او يك روز بد در محل كار داشته است؟ آيا او خسته مي باشد؟ آيا او نگران امور مالي است؟ علت عصبانيت او هرگز عصبانيت او را توجيه نمي كند، اما پي بردن به محرك عصبانيت مي تواند به شما كمك كند درباره مشكلات او صحبت كنيد و مشكل اصلي را ريشه كن كنيد.
10 راه هاي مقابله با عصبانيت شوهر| نجات زندگي مشترك
3. او را سرزنش نكنيد.
ممكن است بخواهيد با گفتن جملاتي مانند «آرام باش» خشم او را كنترل كنيد، اين ايده خوبي نيست. اگر مي‌خواهيد به او كمك كنيد تا خشم خود را برطرف كند، بگوييد: «خوب، به نظر ناراحت هستي. واقعا مشكل چيست؟»
4. احترام يكديگر را حفظ كنيد| شوهر عصباني ني ني سايت
همه ما هنگام عصبانيت چيزهايي گفته ايم كه بعدا از آن ها پشيمان شده ايم. پس اگر شوهرتان حرف ناشايست يا آزاردهنده اي زد و متوجه شد كه كاري كه انجام داده اشتباه بوده و عذرخواهي كرد او را درك كنيد. با اين حال، حتي در اين صورت، اشكالي ندارد كه بگوييد: « عذرخواهي تو را مي پذيرم مي‌دانم كه وقتي اين حرف را زدي عصباني بودي، اما اين حرف يا كار تو به احساسات من آسيب زد.»
5. ذهن خواني نكنيد
ممكن است چند ماه يا چند سال از ازدواج شما گذشته باشد و تصور كنيد مي توانيد فكر همسرتان را بخوانيد، اما اين كار را نكنيد. هميشه احساسات و فكر همسرتان را از خودش بپرسيد، ناراحتي او را درك كنيد و منطقي به بررسي اوضاع بپردازيد.
6. تعيين مرز| شوهر عصباني ني ني سايت
در هنگام آرامش براي رابطه خود مرزهايي تعيين كنيد و مطمئن شويد كه همسرتان نيز آن ها را درك و قبول كرده است. به ياد داشته باشيد كه رابطه براي رشد و پيشرفت به احترام نياز دارد، بنابراين به يكديگر احترام گذاشته و حتي در هنگام دعوا نيز اين خط قرمز ها را رعايت كنيد.
7. تمرين فعاليت هاي آرام بخش| شوهر عصباني ني ني سايت
با تحقيق مي توانيد راه ها و فعاليت هاي زيادي را كشف كنيد كه باعث افزايش آرامش مي شود، ورزش، قدم زدن، يوگا و ماساژ مي تواند جزو اين موارد باشد. روانشناسان نيز راهكارهاي متفاوت و موثري براي كنترل خشم توصيه مي كنند.
8. هرگز بي احترامي را تحمل نكنيد
مهم نيست چقدر رفتار پرخاشگرانه همسرتان را تحمل مي كنيد، هرگز بي احترامي را تحمل نكنيد. اگر شروع به تحمل اين موضوع كنيد، به طور غيرمستقيم به همسرتان مي گوييد كه او مي تواند به شما توهين كرده و سپس عذرخواهي كند. اگر احساس مي كنيد كه شريك زندگيتان به شما بي احترامي مي كند، هميشه موضع بگيريد و به او بگوييد كه از حرف يا حركت او ناراحت شده ايد. از كلماتي مانند «اين قابل قبول نيست» يا «ما مي توانيم بعد از آرام شدن شما بحث خود را ادامه بدهيم» استفاده كنيد و سپس اتاق را ترك كنيد.
9. روي چيزهاي خوب تمركز كنيد
ممكن است شريك زندگي تان اغلب عصباني شود، اما دليل عصبانيت او ممكن است محبت و مراقبت باشد. روي احساسات مثبت سرمايه گذاري كنيد و سعي كنيد آن ها را پرورش دهيد. خيلي زود، شما شروع به ديدن عشق و محبت همسرتان خواهيد كرد.
منبع:كانون مشاوران ايران-10 راه هاي مقابله با عصبانيت شوهر| نجات زندگي مشترك
بازدید:
