علت گريه بي دليل نوجوان يك واكنش طبيعي انسان به طيف وسيعي از احساسات است، از شادي و عشق گرفته تا غم و اندوه. گريه مي‌تواند نشانه‌اي از سلامت روان و عاطفي خوب باشد، زيرا به ما كمك مي‌كند تا احساسات خود را پردازش كنيم و با استرس مقابله كنيم.

با اين حال، گاهي اوقات نوجوانان ممكن است گريه‌هاي بي دليلي داشته باشند كه به نظر مي‌رسد هيچ دليل خاصي براي آنها وجود ندارد. اين گريه‌ها مي‌توانند نگران‌كننده باشند، زيرا ممكن است نشانه‌اي از يك مشكل اساسي سلامت روان باشند. در ادامه علت گريه بي دليل نوجوان آمده است.

علت گريه بي دليل نوجوان
در اينجا برخي از دلايل احتمالي گريه بي دليل نوجوان آورده شده است:

افسردگي: افسردگي يك اختلال روحي شايع است كه مي‌تواند باعث طيف گسترده‌اي از علائم شود، از جمله گريه بي دليل، غم و اندوه، بي‌حوصلگي و بي‌انگيزگي.
اضطراب: اضطراب نيز يك اختلال روحي شايع است كه مي‌تواند باعث علائمي مانند تنش، نگراني، تحريك‌پذيري و گريه بي دليل شود.
استرس: استرس مي‌تواند باعث طيف وسيعي از علائم جسمي و روحي شود، از جمله گريه بي دليل.
تغييرات هورموني: تغييرات هورموني كه در دوران بلوغ رخ مي‌دهد، مي‌تواند باعث نوسانات خلقي و گريه بي دليل شود.
مشكلات خانوادگي يا مدرسه: مشكلات خانوادگي يا مدرسه نيز مي‌توانند باعث استرس و اضطراب در نوجوانان شوند كه مي‌تواند منجر به گريه بي دليل شود.
سوابق سوء استفاده يا بدرفتاري: نوجواناني كه در معرض سوء استفاده يا بدرفتاري قرار گرفته‌اند، ممكن است بيشتر در معرض گريه بي دليل باشند.
داروها: برخي از داروها، مانند داروهاي ضد افسردگي يا ضد اضطراب، مي‌توانند باعث گريه بي دليل شوند.
چرا بي دليل گريه ميكنم
چرا بي دليل گريه ميكنم ني ني سايت. گريه‌هاي غيرمنتظره مي‌تواند با احساسات قوي و شرايط سلامت رواني، از جمله افسردگي، اضطراب، فرسودگي شغلي، اندوه و شرم مرتبط باشد.

افسردگي: كارشناسان بهداشت روان در سطح جهاني نوسانات خلقي و طغيان هاي عاطفي را به عنوان علائم رايج افسردگي توصيف مي كنند. بر اثر افسردگي يا بيماري دوقطبي يك دقيقه ممكن است عصباني باشيد و لحظه بعد بي اختيار گريه كنيد. در موارد ديگر، ممكن است خاموش شويد و بي حس شويد بدون اينكه بدانيد چرا.
اضطراب و ترس: گريه هاي غيرقابل كنترل اغلب مي تواند با اضطراب مرتبط باشد و مي‌تواند برخي از قوي‌ترين واكنش‌هاي بدن را برانگيزد، بر احساسات تأثير بگذارد و علائمي مانند غم و اندوه يا ميل به گريه را ايجاد كند. ترس همچنين مي‌تواند باعث گريه افراد شود به خصوص اگر اين ترس شديد بوده و باعث به خطر انداختن زندگي و سلامت فرد شود.
فرسودگي شغلي: فرسودگي شغلي شكلي از فرسودگي كامل ذهني و جسمي است كه در اثر استرس هاي مزمن مداوم ايجاد مي شود. علل فرسودگي شغلي ممكن است شامل كار، فرزندپروري ( به ويژه براي مادر )، آموزش و مراقبت باشد، بسيار ديده مي شود كه افراد به دليل فشار كاري بسيار بالا دچار گريه هاي ناگهاني مي شوند.

اندوه: گريه غيرقابل كنترل اغلب با اندوه مرتبط است. اين احتمال وجود دارد كه درماندگي و نااميدي مرتبط با مسائل مربوط به دلبستگي مانند سوگ، جدايي‌هاي عاشقانه، حركت‌ها يا جدايي‌ها قدرت برانگيختن اشك را داشته باشد.
شرم: گريه غيرقابل كنترل مي تواند پاسخي منطقي به انواع احساساتي باشد كه شرم برمي انگيزد، از جمله خجالت يا خودآگاهي. شرم اغلب زماني اتفاق مي افتد كه افراد از مرزهاي هنجارهاي اجتماعي فراتر مي روند. تحقيقات همچنين نشان مي‌دهد كه گريه‌كنندگان اگر از گريه خجالت مي‌كشند يا خجالت مي‌كشند، يا با افرادي كه حمايت نمي‌كنند، حالشان بدتر مي‌شود.
احساس غرق شدن: احساس غرق شدن با احساس استرس در هم آميخته است. انبوهي از احساسات منفي ايجاد مي كند. كه مي تواند رشد كند و غير قابل كنترل شود. گريه به عنوان راهي براي رهايي از اين احساسات شديد و مقابله با احساس غرق شدن عمل مي كند.
احساس پوچي: احساس پوچي مي تواند يك جنگ دروني گيج كننده از احساسات ايجاد كند. ۸ هنگامي كه پوچي رخ مي دهد، ممكن است نتوانيد احساسات را تشخيص دهيد، اما احتمالاً به تنهايي، غم و اندوه يا احساس بي حسي مرتبط هستند. اين احساسات مي توانند ايجاد شوند و عوارض عاطفي داشته باشند كه منجر به گريه مي شود.
درمان افسردگي نوجوانان در خانه
اگر نگران گريه بي دليل نوجوان خود هستيد، مهم است كه با او صحبت كنيد و ببينيد آيا مشكلي وجود دارد كه او از آن صحبت نمي‌كند. سعي كنيد يك محيط حمايتي و همدردي ايجاد كنيد تا نوجوان شما احساس راحتي كند و احساسات خود را با شما در ميان بگذارد.

در اينجا چند نكته براي كمك به نوجواني كه بي‌دليل گريه مي‌كند آورده شده است:

به او اطمينان دهيد كه احساساتش را مي‌فهميد و حمايت مي‌كنيد.
به او كمك كنيد تا احساسات خود را پردازش كند.
اگر فكر مي‌كنيد نوجوان شما به كمك حرفه‌اي نياز دارد، او را تشويق كنيد تا با يك روانشناس يا مشاور صحبت كند.
اگر متوجه علت گريه بي دليل نوجوان شديد يا طولاني مدت است، مهم است كه با يك متخصص سلامت روان مشورت كنيد. آنها مي‌توانند به شما كمك كنند تا علت گريه را شناسايي كنيد و درمان مناسب را دريافت كنيد. براي صحبت با برترين متخصصان نوجوان مي توانيد با شماره هاي ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگيريد.

علت گريه بي دليل نوجوان

علائم افسردگي
افسردگي يك اختلال رواني شايع است كه مي تواند بر احساسات، افكار و رفتارهاي فرد تأثير بگذارد. علائم افسردگي مي تواند خفيف يا شديد باشد و ممكن است به صورت دوره اي يا مداوم رخ دهد.

منبع:كانون مشاوران ايران-علت گريه بي دليل نوجوان ✔️ علت و درمان قطعي

تست روانشناسي كمبود محبت:يكي از مهمترين نكات در مورد بيان عشق و ايجاد آن تفاوت هاي زوج است.

در بسياري از موارد، يكي از زوجين به شيوه اي كه دوست دارد راه را انتخاب مي كند.

تست سنجش كمبود محبت با جواب
كمبود محبت مي تواند اثرات منفي بر سلامت روان و جسمي شما داشته باشد. اگر فكر مي كنيد ممكن است دچار كمبود محبت باشيد، مهم است كه به دنبال كمك باشيد. يك درمانگر يا مشاور مي تواند به شما كمك كند تا ريشه هاي كمبود محبت را درك كنيد و ياد بگيريد كه چگونه با آن كنار بياييد.

علائم كمبود محبت
در اينجا چند نشانه از كمبود محبت آورده شده است:

احساس تنهايي و منزوي بودن
احساس ناامني و بي ارزشي
مشكلات اعتماد به نفس
مشكلات ارتباطي
مشكلات در روابط
افسردگي و اضطراب
سوء مصرف مواد
رفتارهاي پرخطر
اگر هر يك از اين علائم را داريد، مهم است كه به دنبال كمك باشيد. يك درمانگر يا مشاور مي تواند به شما كمك كند تا ريشه هاي كمبود محبت را درك كنيد و ياد بگيريد كه چگونه با آن كنار بياييد.

تست سنجش كمبود محبت
اين تست مي تواند به شما كمك كند تا بفهميد آيا ممكن است دچار كمبود محبت باشيد. لطفاً به سوالات زير با دقت پاسخ دهيد.

آيا اغلب احساس تنهايي و منزوي بودن مي كنيد؟
آيا اغلب احساس ناامني و بي ارزشي مي كنيد؟
آيا اغلب اعتماد به نفس پاييني داريد؟
آيا اغلب در برقراري ارتباط با ديگران مشكل داريد؟
آيا اغلب در روابطتان مشكل داريد؟
آيا اغلب افسرده يا مضطرب هستيد؟
آيا سابقه سوء مصرف مواد يا رفتارهاي پرخطر داريد؟
اگر به ۶ يا بيشتر از اين سوالات پاسخ مثبت داديد، ممكن است دچار كمبود محبت باشيد.

راه هاي مقابله با كمبود محبت
اگر فكر مي كنيد ممكن است دچار كمبود محبت باشيد، مهم است كه به دنبال كمك باشيد. يك درمانگر يا مشاور مي تواند به شما كمك كند تا ريشه هاي كمبود محبت را درك كنيد و ياد بگيريد كه چگونه با آن كنار بياييد.

در اينجا چند راه براي كمك به خود براي مقابله با كمبود محبت آورده شده است:

خود را دوست داشته باشيد.اين بدان معناست كه به خود لطف كنيد، از خود مراقبت كنيد و به خود احترام بگذاريد.
روابط سالم ايجاد كنيد.با افرادي كه شما را دوست دارند و حمايت مي كنند روابط صميمي ايجاد كنيد.
از فعاليت هايي كه به شما احساس شادي و رضايت مي دهند لذت ببريد.
به خود يادآوري كنيد كه شما ارزشمند و دوست داشتني هستيد.
اگر به تنهايي با كمبود محبت دست و پنجه نرم مي كنيد، مهم است كه به دنبال كمك باشيد. يك درمانگر يا مشاور مي تواند به شما كمك كند تا ريشه هاي كمبود محبت را درك كنيد و ياد بگيريد كه چگونه با آن كنار بياييد.

توصيه هاي كلي براي مقابله با كمبود محبت
خود را بشناسيد.مهم است كه بفهميد نيازهاي عاطفي شما چيست. چه چيزي شما را احساس دوست داشتني و ارزشمند مي كند؟
از خود مراقبت كنيد.اين شامل مراقبت از جسم، ذهن و روح شما است.
روابط سالم ايجاد كنيد.با افرادي كه شما را دوست دارند و حمايت مي كنند روابط صميمي ايجاد كنيد.
از كمك حرفه اي استفاده كنيد.اگر به تنهايي با كمبود محبت دست و پنجه نرم مي كنيد، مهم است كه به دنبال كمك باشيد. يك درمانگر يا مشاور مي تواند به شما كمك كند تا ريشه هاي كمبود محبت را درك كنيد و ياد بگيريد كه چگونه با آن كنار بياييد.
كمبود محبت مي تواند يك تجربه دشوار باشد، اما مهم است كه به ياد داشته باشيد كه شما تنها نيستيد. راه هايي وجود دارد كه مي توانيد با آن كنار بياييد و زندگي شاد و رضايت بخشي داشته باشيد.

تست روانشناسي كمبود محبت
به عنوان مثال، يك زن معتقد به انجام كارهاي خانه يا حامي يك دوست داشتن است.
در حالي كه شوهرش نياز به عاطفه كلامي دارد يا مردي كه احتمال بيشتري دارد.
به عنوان نوعي عاشقانه نسبت به همسرش عمل كند.
اما همسرش مهربانانه گفتگو مي كند يا ساير انواع عشق از او است.

شناسايي راه براي دريافت مهرباني مهم است تا منجر به كمبود محبت نشود.

اولين گام براي حل اين مشكل اين است كه زوج ها روش دريافت عشق خود را تعيين كنند.

مطالب و مقالات سايت “مشاوره ازدواج” توسط تيم تخصصي مشاوران و روانشناسان تهيه و پشتيباني شده است.

منبع:مشاوره ازدواج-تست روانشناسي كمبود محبت

مهم ترين نكته در مورد حفاظت از مغز شما در برابر الزايمر پيري از همين امروز شروع مي شود.

خبر خوب اين است گه انسان ها بيشتر و بيشتر زندگي مي كنند و خبر بد اين كه كه افراد بيشتري در سال هاي بعد دچار زوال عقل و آزايمر مي شوند كه سبب از دست دادن حافظه آن ها مي شود.

اما شما مي توانيد با استفاده از اين راهنما و در نظر گرفتن چيزهايي كه در اين مقاله وجود دارد، از اين موارد رهايي يابيد.

زندگي سالم، آلزايمر را كاهش مي دهد
مهمترين نكته در مورد حفاظت از مغز شما در برابر الزايمر پيري امروز شروع مي شود.

درست است كه فراموشي پيري و ديگر مشكلات حافظه (از قبيل آلزايمر) در سن ۶۰ سالگي شروع مي شوند، اما شما بايد اكنون اقدام كنيد تا از مغز خود محافظت كنيد.

امروزه شيوه زندگي شما نقش مهمي در وضعيت آينده ايفا مي كند.

استفاده از مواد و بعضي از داروها، كلسترول بالا و غير فعال بودن و عدم تمركز كافي، مسائلي است كه مي تواند احتمال الزايمر و كاهش عقل و حافظه شما را افزايش دهد.

مراقب باشيد كه مغز شما از همان دوران جواني بايد تحت مراقبت باشد
ممكن است فكر كنيد كه براي جلوگيري از مشكلات حافظه هنوز هم وقت است.

اما مطالعات پزشكان در انجمن ملي مغز و اعصاب انگلستان نشان داد كه اولين نشانه هاي فعاليت عصبي و ميزان و انتقال عصبي در سن سي سالگي شروع مي شود و در چهل سالگي، آرام آرام زوال سلول هاي مغز شروع مي شود.

البته، فراموشي چيز عجيب و غريب در انسان نيست، و همه انسان ها چيزهايي را فراموش مي كنند و اين اتفاق طبيعي است.

اما فراموشكاري وضعيتي است كه در آن تقريبا همه چيز را فراموش مي كند و ذهن او مانند تخته سياه است كه همه چيز را كه بر روي آن نوشته شده است فورا پاك مي كند.

ورزش عضلاني مغز
راه هاي ديگري براي حركت مغز وجود دارد؛ در زير، ما به شما راه هايي براي كار كردن مغز و حفظ آن از خطرات آينده ارائه مي دهيم

در حدود ۱۵ دقيقه در سرعت بسيار بالايي حركت كنيد، سرعتي كه به راحتي نمي توانيد صحبت كنيد.

مطالعه انجام شده در ژاپن نشان داده است افرادي كه پياده روي يا پياده روي روزانه خود را به طور روزانه انجام مي دهند كمتر احتمال دارد به آلزايمر دچار شوند.

در سريع ترين سرعت ممكن سوزاندن كربوهيدرات، ضربان قلب، آرامش و غيره به دست خواهدآمد.

پس از پياده روي، سعي كنيد تمام كلماتي كه گفته ايد را به خاطر بسپاريد.

ورزش عضلات مغز خود را انجام دهيد
شما قطعا متوجه شده ايد كه سلامتي بدن شما در اينده مهم است.

اما راه ديگري براي بيمه شدن مغز شما وجود دارد.

از مغز به عنوان يك عضله در بدن خود استفاده كنيد.

چگونه عضلات خود را سالم نگه داريد؟

با كار با آنها، همين كار را براي مغز خود انجام دهيد.

هرچه بيشتر مغزتان را به كار بگيريد، احتمالا كمتر به زوال عقل و آلزايمر دچار خواهيد شد.

نتايج مطالعات منتشر شده در مجله نشان مي دهد افرادي كه حداقل نه ساله تحصيل كرده اند علاوه بر اين، كار آنها بستگي به تحقيق و مطالعه دارد هشتاد درصد كمتر از افرادي با زير پنج سال تحصيلات تكميلي كه با تحقيق و مطالعه سر و كار نداشته اند مبتلا به زوال عقل و آلزايمر هستند.

يكي ديگر از نكته جالب توجه، همانطور كه مطالعات در هلند و بلژيك نشان مي دهد، افرادي كه مشاغل پيچيده اي دارند، به ويژه كساني كه كارشان نظارت بر ديگران و مديريت آنهاست و كارشان به چالش هاي ذهني نياز دارد، كمتر از ديگران آلزايمر مي گيرند.

بنابراين شما مي توانيد از ذهن خود استفاده كنيد، خواندن و سپس تكرار آنچه كه خوانديد، تصورات خود را بنويسيد، نقاشي كنيد و بازي هاي ذهني را انجام دهيد.

اگر مي خواهيد به الزايمر مبتلا نشويد حتما...
مغز سالم به قلب سالم بستگي دارد
خوشبختانه شما مي توانيد كارهاي زيادي براي كمك به مغز خود انجام دهيد، به عنوان مثال، هر گونه اقدامي كه قلب شما را تقويت خواهد كرد نيز به مغز شما كمك خواهد كرد.

قلب شما خون را به كل بدن حمل مي كند و اكسيژن را به تمام بافت ها منتقل مي كند.

طبيعي است كه مشكل در قلب باعث اختلال در تحويل اكسيژن به بافت ها (و به عنوان مثال، بافت مغزي) و مشكلات بعدي است.

براساس مطالعات انجام شده،

بيشتر جوانان مبتلا به زوال عقل،
فراموشي و مشكلات ذهني،
اضافه وزن،
ديابت يا افرادي كه دچار سكته مغزي مي شوند،
احتمال بيشتري دارند كه دمانس يا آلزايمر را نسبت به ديگران داشته باشند.

اين نكات نشان مي دهد كه شما مي توانيد با پيروي از سلامتي، خود را در سال هاي بعد از آن مصون نگه داريد.

اگر فشار خونتان را پايين نگه داريد و سطح گلوكز خون شما هميشه در حد مطلوب باشد، هميشه به اندازه كافي ورزش كنيد تا وزن خود را حفظ نكنيد، به احتمال بسيار زياد، الزايمر به سراغ شما نخواهد آمد.

از لثه ها مراقبت كنيد
مشكل لثه و خونريزي ان به معناي افزايش احتمال ابتلا به آلزايمر در آينده است.

مطالعات نشان داده است افرادي كه دچار مشكلات لثه و بهداشت دهان بوده و سلامت ان را رعايت نمي كنند بيشتر احتمال دارد كه حافظه و مشكلات شناختي در آينده را تجربه كنند.

بين سلامت لثه ها و سلامت قلب رابطه قوي وجود دارد و شايد فقدان سلامت قلب در افراد مبتلا به مشكلات لثه علت مشكلات حافظه در آينده است.

منبع:كانون مشاوران ايران-اگر مي خواهيد به الزايمر مبتلا نشويد حتما…

علائم عمومي افسردگي در نوجوانان دختر و پسر بسيار زياد مي باشد.

در ادامه مباحث ابتدا با تغييرات و نشانه هاي عمده افسردگي در نوجوانان و جوانان شروع مي كنيم.

تغيير در عادات غذا خوردن و برنامه خواب (خوردن و خواب بسيار زياد يا بسيار كم)
تغييرات قابل توجه در وزن (افزايش يا كاهش)
عدم تمايل به حضور در مدرسه يا كاهش عملكرد مدرسه
حذف، ترك دوستان يا اعضاي خانواده
اضطراب، تنش ناگهاني
بي اعتقادي يا اضطراب عمومي
واكنش شديد به انتقاد، حتي انتقاد سازنده
عزت نفس يا گناه
مشكلات غير معمول با مقامات قدرت
بي اعتنايي و امتناع از شركت در سرگرمي و كار گروهي كه قبلا مورد علاقه آنها بوده است.
كم تمركز، فراموشي
احساس آزاد و گناهكار بودن.
شكايات موفقيت آميز بيماري در سلامت كامل بدن
عدم انگيزه و اشتياق براي زندگي روزمره
استفاده از مواد مخدر و الكل
فكر كردن درباره خودكشي يا بيان آن

علائم افسردگي در نوجوانان دختر و پسر و راه تشخيص آن
علل افسردگي نوجوانان
دلايل بسياري براي افسردگي در نوجوانان وجود دارد.

رايج ترين دلايل اين امر عبارتند از:
يك فاجعه بزرگ در زندگي، مانند مرگ يك عضو خانواده نزديك، جدايي والدين، رابطه با دوست جنس مخالف، حركت به مدرسه يا محله جديد .
ناديده گرفتن نيازهاي احساسي و فيزيكي، جدا شدن از يك حمايت مهم در زندگي، بدرفتاري با ديگران، كاهش عزت نفس.
بسياري از تغييرات كه در يك زمان بسيار كوتاه اتفاق مي افتد مي تواند موجب افسردگي شود.
براي برخي از نوجوانان، حتي يك تغيير بزرگ در يك مرحله از زندگي مي تواند به افسردگي منجر شود.
استرس روانشناختي، به ويژه هنگامي كه نوجوان حمايت كمي از والدين، ساير اعضاي خانواده يا دوستان خود دريافت مي كند.
حوادث ناگوار قبلي يا تجربياتي مانند سوء استفاده جنسي، سوء استفاده عمومي و ساير تجربيات وحشتناكي كه در دوران كودكي اتفاق افتاده است و دوباره در نوجواني به ياد مي آيند.
بسياري از كودكان مي توانند چنين وقايع را به موقع درك كنند، اما آنها را در ذهن نگه دارند.
همانطور كه همه چيز رشد مي كند، اين اتفاقات و تجربيات واضح تر و معاني جديدي مي گيرند.
تغييرات در بلوغ باعث احساس افسردگي زير باليني مي شود.
استفاده از مواد مخدر يا مواد ديگري مانند اين مي تواند تغييرات در فرآيندهاي شيميايي مغز را ايجاد كند كه در بسياري از موارد باعث افسردگي مي شود.
برخي معتقدند كه بعضي از مشكلات پزشكي مانند كم كاري تيروئيد، بر عملكرد هورمون ها و تعادل روحيه افراد تأثير مي گذارد.
علائم فيزيكي مزمن نيز مي تواند موجب افسردگي شود.
در بسياري از موارد افسردگي ناشي از مشكلات پزشكي پس از درمان از بين مي رود.
افسردگي يك اختلال ژنتيكي است و نوجواناني كه اعضاي خانواده آنها افسرده هستند، در معرض خطر بيشتر بيماري هستند.
اختلال افسردگي

تمامي مقالات معتبر و جديد در مورد افسردگي و راه تشخيص و درمان

آمار و داده هاي موجود
افسردگي شايع ترين اختلال يا بيماري رواني در ميان نوجوانان و بزرگسالان است.

آمار زير نشان مي دهد كه با توجه به اين مسئله مهم و ضروري است.

حدود بيست درصد افراد افسردگي را به عنوان نوجوانان تجربه مي كنند.

در ده الي پانزده درصد از نوجوانان، علائم افسردگي مداوم هستند.

حدود پنج درصد از نوجوانان به طور دائمي از افسردگي شديد رنج مي برند.

حدود هشت و سه درصد از نوجوانان افسردگي را حداقل يك سال تجربه مي كنند.

بسياري از نوجوانان بيش از يك بار افسرده مي شوند.

بيست تا چهل درصد از آنها افسردگي بيش از يك بار در دو سال متوالي در حال گسترش هستند و هفتاد درصد آنها بيش از يك بار قبل از رسيدن به بزرگسالي افسرده مي شوند.

منبع:كانون مشاوران ايران-علائم افسردگي در نوجوانان دختر و پسر و راه تشخيص آن

درمان شگفت انگيز وزوز گوش، درمان قطعي وزوز گوش با ES وزوز گوش آخرين درمان وزوز گوش مي باشد. به اختلال شنيدن صداهايي گفته مي شود كه توسط منبع خارجي ايجاد نمي شود، بلكه از داخل بدن شما مي آيند.

اگر صداي زنگ يا صداهاي عجيب ديگري را مي شنويد، ممكن است وزوز گوش داشته باشيد. اين يك بيماري نسبتاً شايع است و اغلب موقتي است. اما گاهي اوقات اين يك مشكل دائمي است كه مي تواند در شنوايي و تمركز اختلال ايجاد كند.

وزوز گوش گاهي اوقات به عنوان «زنگ گوش» نيز شناخته مي شود، اما در صورت ابتلا به اين بيماري ممكن است زمزمه، خش خش، سوت، فرياد يا وزوز بشنويد.

وزوز گوش مي تواند يك مشكل دائمي نباشد يا ممكن است هميشه آن را تجربه كنيد. برخي افراد احساس مي كنند كه مي توانند ياد بگيرند كه با آن زندگي كنند اما برخي بسيار آسيب مي بينند.

2 نوع اصلي وزوز گوش وجود دارد:

وزوز ذهني، كه فقط شما مي توانيد بشنويد. (اين شايع ترين نوع است)
وزوز عيني، كه پزشك مي تواند هنگام معاينه گوش بشنود، اين مي تواند ناشي از مشكل رگ هاي خوني يا استخوان ها يا ماهيچه هاي گوش باشد.
مركز مشاوره ستاره ايرانيان به درمان قطعي وزوز گوش با دستگاه تخصصي ES پرداخته كه داراي گواهينامه FDA( سازمان غذا و دارو آمريكا) مي باشد. رزرو وقت با شماره هاي ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲و ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰و ۰۹۰۳۵۶۷۳۰۵۰ و ۰۹۱۰۸۳۴۷۵۹۷ امكان پذير است.

چه چيزي باعث وزوز گوش مي شود؟
وزوز گوش ممكن است زماني رخ دهد كه مشكلي در سيستم شنوايي كه از گوش ها و بخش هايي از مغز تشكيل شده است، وجود داشته باشد.

اين بيماري در افرادي كه دچار كم شنوايي يا ساير مشكلات گوش هستند شايع تر مي باشد، اما در افرادي كه شنوايي طبيعي دارند نيز مي تواند رخ دهد.

هم بزرگسالان و هم كودكان مي توانند وزوز گوش را تجربه كنند. افراد مسن به دليل كاهش شنوايي مرتبط با افزايش سن بيشتر احتمال دارد وزوز گوش را تجربه كنند.

برخي از علل شايع وزوز گوش عبارتند از:

از دست دادن شنوايي
موم و جرم گوش
قرار گرفتن در معرض صداهاي بلند
عفونت گوش
تومور
جراحت سر
بيماري منير
مصرف برخي از داروها
درمان وزوز گوش | دستگاه درمان وزوز گوش
درمان قطعي وزوز گوش در مركز مشاوره ستاره ايرانيان با دستگاه ES انجام مي شود كه داراي گواهينامه FDA( سازمان غذا و دارو آمريكا) انجام مي شود. رزرو وقت و آگاهي از هزينه ها با شماره هاي ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲و ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰و ۰۹۰۳۵۶۷۳۰۵۰ و ۰۹۱۰۸۳۴۷۵۹۷ امكان پذير است.

افراد وزوز گوش را به طور متفاوتي تجربه مي كند. فركانس وزوز گوش ممكن است كم يا زياد باشد و حجم و زير و بمي آن نيز در طول زمان تغيير كرده و شدت آن از فردي به فرد ديگر متفاوت است. كساني كه علائم مزمن وزوز گوش دارند ممكن است از بي خوابي رنج ببرند، براي تمركز بيش تر تلاش كنند، به راحتي عصباني شوند و براي برقراري ارتباط با ديگران بيش تر از حد معمول كار كنند.

كارهايي نيز وجود دارد كه در كنار درمان قطعي وزوز گوش مي توانيد براي مديريت وزوز گوش انجام دهيد، البته توجه داشته باشيد كه كنترل اين موارد باعثدرمان قطعي وزوز گوش نمي شود:

بررسي كنيد كه چه چيزي وزوز گوش را بدتر مي كند و از آن اجتناب كنيد.
از سكوت اجتناب كنيد، با تلويزيون يا راديو صداي پس زمينه ايجاد كنيد.
آرام باشيد و از استرس دوري كنيد، زيرا اين كار باعث بدتر شدن وزوز گوش مي شود.
در مورد داروهايي كه ممكن است وزوز گوش را بدتر كنند، مانند آنتي بيوتيك ها، داروهاي آرتريت يا داروهاي ضد افسردگي، با پزشك خود صحبت كنيد.
كافئين موجود در قهوه يا چاي را محدود كنيد.
براي جلوگيري از بدتر شدن وزوز گوش، اگر در محيطي پر سر و صدا، مانند كارگاه ها فعاليت داريد، از گوش گير يا هدفون براي جلوگيري از آسيب بيش تر استفاده كنيد.
استراحت كافي. وزوز گوش در هنگام خستگي و بي حالي بيشتر مشخص شده و فرد را تحت تاثير قرار مي دهد. بنابراين سعي كنيد برنامه خواب مشخصي داشته باشيد به اين منظور مي توانيد از مشاور كمك بگيريد، علاوه بر اين اطمينان حاصل كنيد كه خواب كافي را دريافت مي كنيد.
استرس. سعي كنيد راه هايي را ياد بگيريد كه با كمك مي آن بتوانيد استرس را مديريت و حتي كنترل كنيد. مي توانيد در كلاس هاي يوگا يا مديتيش ثبت نام كنيد يا سي دي هايي تهيه كنيد كه به شما كمك مي كنند آرامش خود را به دست بياوريد.

منبع:كانون مشاوران ايران-درمان قطعي وزوز گوش با ES | جديدترين روش در آمريكا

اختلال احتكار (Hoarding Disorder) منجر به انباشت بيش از حد وسايل مي شود كه اغلب باعث ايجاد فضاي زندگي شلخته، غيرقابل مديريت يا ناسالم مي شود.

بسياري از ما مستعد اين اختلال هستيم به ويژه هنگام نگه داري يادگاري هاي نوستالژيك، يا چيزهايي كه مطمئن هستيم روزي مفيد خواهند بود.

اما اگر اختلال احتكار داريد، ممكن است خانه شما آنقدر مملو از وسايل باشد كه برخي از فضاهاي زندگي غيرقابل استفاده شود. در موارد شديد، اقلام از كف خانه تا سقف انباشته مي شوند و اين امر حركت در اتاق ها، تهيه غذا، رفتن به رختخواب يا استفاده از حمام را دشوار مي كند.

علاوه بر ايجاد شرايط سخت و خطرناك زندگي، اين نياز بيش از حد به جمع آوري دارايي مي تواند تأثير بدي بر سلامت، روابط و توانايي شما براي عملكرد در زندگي روزمره داشته باشد. ممكن است از نياز خود به خريد اقلام شرمنده، از نحوه زندگي خود خجالت بكشيد و نتوانيد ديگران را به خانه خود دعوت كنيد.

چه اختلال احتكار خفيف باشد يا شديد، فقط فكر كردن به جدايي از دارايي هايتان مي تواند از نظر عاطفي براي شما ناراحت كننده باشد. شما خود را به اقلام به ظاهر بي‌ارزش متصل كرده‌ايد و اين مي‌تواند باعث شود كه تلاش براي دور انداختن آن‌ها شما را با احساس اضطراب، گناه يا غم همراه كند.

با اين حال گام‌هايي وجود دارد كه مي‌توانيد براي غلبه بر علائم احتكار و ايجاد نگرش‌هاي جديد و سالم‌تر براي بهبودي خود برداريد. اولين گام اين است كه همه آنچه را كه مي توانيد در مورد اختلال احتكار و تأثير آن بر زندگي درك كنيد.

خطرات اختلال احتكار
با افزايش تعداد وسايلي كه خانه شما را پر مي كنند، خطرات سلامتي نيز افزايش مي يابد. عليرغم بي نظمي، بهم ريختگي و بي نظمي، برخي از افراد مبتلا به اختلال احتكار متوجه اختلال خود نمي شوند. در عوض، ممكن است دوستان يا اعضاي خانواده آن ها براي تغيير به آن ها فشار مي آورند.

به هم ريختگي مي تواند منجر به افزايش خطر سقوط يا زمين خوردن شود.
اجاق‌ها و بخاري‌هاي شلوغ و به هم ريخته مي‌تواند باعث خطر آتش‌سوزي شود و فرار از آتش را سخت تر مي كند.
با جمع شدن گرد و غبار، ممكن است دچار آلرژي يا مشكلات تنفسي مانند COPD شويد.
احتكار مي تواند توانايي شما را در حفظ استانداردهاي اوليه بهداشتي محدود كند، حتي منجر به هجوم حشرات و جوندگان شود. احتكار حيوانات مي تواند اين مشكلات را حتي بدتر كند.

آشفتگي خانه شما مي تواند مشكلات سلامتي براي همسايگان شما ايجاد كند و منجر به درگيري، اخراج يا اقدامات قانوني شود.
اگر متاهل هستيد، اختلال احتكار مي تواند رابطه شما را متلاشي كند، حتي منجر به جدايي يا طلاق شود.
شرايط زندگي مي تواند انجام لوله كشي، گرمايش يا ساير تعميرات خانه را دشوار كند.
شرم از محل زندگي شما مي تواند بر زندگي اجتماعي شما تأثير بگذارد و دعوت دوستان يا خانواده به خانه را دشوارتر كند و باعث شود از نظر اجتماعي احساس انزوا كنيد.
علائم و علت شناسي اختلال احتكار
اين اختلال شايع تر از آن چيزي است كه ممكن است تصور كنيد. در واقع، ۲۵ درصد از ما برخي از علائم احتكار را نشان مي‌دهيم.

اختلال احتكار اغلب در خانواده ها ديده مي شود و بيشتر در افراد بالاي ۵۵ سال رخ مي دهد، علائم اختلال احتكار اغلب در اوايل نوجواني ظاهر شود. ممكن است در كودكي زماني كه ديگران وسايلتان را برداشتند ناراحتي زيادي را تجربه كرده باشيد.

در موارد ديگر، اختلال احتكار پس از يك رويداد استرس زاي زندگي مانند طلاق، مرگ يكي از عزيزان يا بيكاري ايجاد مي شود.

بسياري از افراد مبتلا به اختلال احتكار دارايي خود را به عنوان بخشي از خود مي دانند، بنابراين دور انداختن آن ها از نظر عاطفي دردناك مي باشد و آن را مانند پايان دادن به رابطه يا دور انداختن بخشي از هويت خود مي دانند.

منبع:كانون مشاوران ايران-اختلال احتكار | درمان وسواس احتكار در بزرگسالان و كودكان

پرخاشگري كودكان، علت پرخاشگري كودكان زير ۳ سال، علت پرخاشگري كودكان ۵ ساله، علت پرخاشگري كودكان ۴ ساله، پرخاشگري در كودكان ۷ ساله، علت پرخاشگري كودكان ۱۰ ساله و سؤالات ديگر والدين در اين مقاله توضيح داده شده است. پرخاشگري رفتاري خصومت‌آميز و غيردوستانه است كه در طي آن فرد تمايل دارد به ديگران صدمه و يا آسيب برساند. معمولاً كودكان خيلي سريع نااميد و مأيوس مي‌شوند و پرخاشگري را مطابق با سنشان به شيوه‌هاي متفاوتي نشان مي‌دهند. در اينجا دو شيوهٔ پرخاشگري مطرح شده است:

پرخاشگر ابزاري، كه شئ محور است.
پرخاشگري خصومت آميز يا ارتباطي، كه شخص محور است.

علائم پرخاشگري كودكان
اگر نشانه هاي زير به مرور در فرزندتان ديده مي شود، حتما بايد از مشاور كمك بگيريد:

اغلب عصباني است.
بسيار تحريك پذير يا تكانشي است و در تمركز كردن مشكل دارد.
به راحتي نااميد مي‌شود.
به كودكان يا بزرگسالان ديگر حمله فيزيكي مي‌كند.
غالباً مجادله گر يا عبوس است.
در مدرسه عملكرد ضعيفي دارد يا نمي تواند در كلاس درس يا ساير فعاليت‌هاي سازماندهي شده شركت كند.
در شركت در موقعيت هاي اجتماعي و دوست يابي مشكل دارد.
مدام با اعضاي خانواده دعوا مي كند و اختيارات والدين را نمي پذيرد.
اغلب مسئوليت رفتار نادرست خود را انكار مي كند و ديگران را مقصر مي داند.
علت پرخاشگري كودكان زير ۳ سال
در اين دوره سني، كودكان نسبت به هر شيء كه در اطرافشان وجود دارد، احساس مالكيت مي‌كنند و فكر مي‌كنند تمام لوازم اطرافشان متعلق به آن‌هاست. پرخاشگري در اين دوره سني شيء محور يا ابزاري است و غالباً به‌خاطر به‌دست‌آوردن چيزي رخ مي‌دهد. براي درك بهتر شيوه هاي ابزار پرخاشگري كودكان (از تولد تا سه سالگي) به مثال هاي زير توجه كنيد:

كودكي را مي‌زند تا بيسكويت او را بگيرد.
كودكي را به زمين هل مي‌دهد تا با قطارش بازي كند.
عروسك كودك ديگر را به‌زور مي‌گيرد.
دوستش را هل مي‌دهد تا بتواند كنار پنجره ماشين بنشيند.
علت پرخاشگري كودكان ۴ ساله
تروما، شرايط خانواده و برخي از سبك‌هاي فرزندپروري (مانند تنبيه شديد و متناقض) احتمال پرخاشگري كودك ۴ ساله را افزايش مي‌دهد و باعث اختلال در زندگي او مي‌شود. مسائل كنترل خشم كودكان اغلب به اين دليل اتفاق مي‌افتد كه نمي‌دانند چگونه با نااميدي يا ساير احساسات ناراحت‌كننده خود كنار بيايند، آن‌ها هنوز مهارت‌هايي را براي حل مشكلات بدون ناراحتي ياد نگرفته‌اند؛ بنابراين ممكن است پرخاشگر شوند.

علت پرخاشگري كودكان ۵ ساله
در اين سن، كودكان مهارت‌هاي شناختي و كلامي را كسب مي‌كنند. معمولاً كودكان مهارت‌هاي جديد را كه آموخته‌اند در رفتارهاي پرخاشگرانه نيز به كار مي‌گيرند. آن‌ها پيامدها و نتايج رفتار پرخاشگرانه را مي‌فهمند، بنابراين اگر رفتار پرخاشگرانه به طور مثبت تقويت شود، آن رفتار مي‌تواند دائماً تكرار شده يا شدت پيدا كند و يا آنكه آن رفتار هم تكرار شود و هم شدت يابد.

در اين دوره سني، پرخاشگري ابزاري هنوز وجود دارد و علاوه‌برآن پرخاشگري شخص محور نيز مي‌شود.
پرخاشگري بيشتر خصومت‌آميز يا ارتباطي است و هدف آن صدمه‌زدن به فردي ديگر براي كسب تسلط و گرفتن انتقام است.
براي درك بهتر شيوه هاي ابزار پرخاشگري كودكان سه تا پنج ساله به مثال هاي زير توجه كنيد:

كودكي، كودك ديگر را با مشت و لگد مي‌زند به‌خاطر آنكه، آنچه را كه از او مي‌خواسته انجام نداده است (مسلط‌شدن).
گوشي هدفون خواهر يا برادرش را خراب مي‌كند، چون آن‌ها اجازه نداده‌اند تا سي دي مورد دلخواهش را تماشا كند (انتقام‌جويي).
كودك شروع به بدگويي در مورد كودكي مي‌كند كه از او مي‌ترسد، يا وقتي با او مواجهه مي‌شود احساس تهديد مي‌كند.

پرخاشگري كودكان
رفتار با كودك پرخاشگر ۶ ساله
طبيعي است كه كودكان خردسال گاهي اوقات ضداجتماعي، سركش، و حتي به‌صورت كلامي پرخاشگر باشند و براي كودكان عصبي تا سن حدود شش‌سالگي نيز گاهي طبيعي است كه از نظر فيزيكي پرخاشگر باشند.

پرخاشگري در كودكان ۷ ساله
از مهم‌ترين عوامل پرخاشگري در كودكان مي‌توان به بيش‌فعالي اشاره كرد. تكانشگري و تصميم‌گيري ضعيف مي‌تواند منجر به رفتاري شود كه به‌عنوان پرخاشگري تعبير مي‌شود. اين كودكان معمولاً عواقب اعمال خود را در نظر نمي‌گيرند و ممكن است خود و ديگران را به خطر بي اندازند. يكي از نشانه‌هاي ديگر پرخاشگري نيز مي‌تواند تروما باشد.

مواقعي وجود دارد كه پرخاشگري در كودكان يا نوجوانان توسط عوامل استرس‌زا در موقعيت تحريك مي‌شود و نشان دهنده بيماري عاطفي است. اما درك اين نكته مهم است كه اين نسبتاً نادر است و وقتي پرخاشگري به طور مكرر شروع به رخ‌دادن مي‌كند، مي‌تواند يك مشكل عاطفي در حال ظهور باشد.

منبع:كانون مشاوران ايران-پرخاشگري كودكان در سنين مختلف

آيا كودك من داراي ADHD مي باشد؟
معمولا ADHD كودكان در زماني شروع مي شود كه آنها در دوره نوجواني باشند، به نحوي كه سن متوسط تشخيص هاي صورت گرفته، ۷ سالگي مي باشد.

ممكن است كه كودكان بزرگ تر يك سري از علائم ADHD را نشان بدهند، ولي آنها به جاي تشخيص دادن اين علائم در مراحل اوليه زندگي، در اغلب مواقع اين علائم را در خودشان نگه مي دارند.

علائم رايج مربوط به ADHD در كودكان
رفتار متمركز بر خود
رايج ترين علامت ADHD عبارت از عدم توانايي براي شناسايي نيازها و تمايلات ساير افراد مي باشد.

اين مورد مي تواند منجر به دو علامت بعدي شود كه عبارتند از: وقفه و مشكل داشتن در حين منتظر ماندن براي نوبت آنها.

آيا كودك من داراي ADHD مي باشد؟
آيا كودك من داراي ADHD مي باشد؟
ايجاد وقفه
رفتار متمركز بر خود در يك كودك مبتلا به ADHD مي تواند منجر به ايجاد اختلال و توقف در حين صحبت كردن ساير افراد يا خاتمه دادن به مكالمات يا بازي هايي شود كه خودشان در آن شركت ندارند.

مشكل داشتن در حين منتظر ماندن براي نوبت خودشان
كودكان مبتلا به ADHD ممكن است در منتظر ماندن براي نوبت خودشان در فعاليت هاي كلاسي يا در حين بازي كردن با ساير كودكان، يك سري مشكلاتي داشته باشند.

ناراحتي هاي عاطفي
يك كودك مبتلا به ADHD ممكن است كه در كنترل عواطف خودش مشكل داشته باشد.

ممكن است كه آنها در زمان هاي نامناسب، يك سري رفتارهاي خشمگينانه از خودشان نشان بدهند.

كودكان و نوجوانان مي توانند كج خلقي ها و قشقرق هاي خشمگينانه داشته باشند.

بيقراري
اغلب كودكان مبتلا به ADHD نمي توانند در يك جا بنشينند.

ممكن است كه آنها بخواهند بلند شوند و در اطراف قدم بزنند، ناآرام باشند، يا زماني كه مجبور مي شوند بر روي صندلي بشينند، پيچ و تاب بخورند.

مشكل داشتن براي آرام بازي كردن
ايجاد حالت بي قراري مي تواند باعث شود كه كودكان مبتلا به ADHD در آرام بازي كردن يا آرامش داشتن در فعاليت هاي مربوط به فراغت، مشكل داشته باشند.

كارهاي ناتمام
يك كودك مبتلا به ADHD، به موارد مختلفي علاقمندي نشان مي دهد، ولي ممكن است كه آنها در اتمام اين وظايف مشكل داشته باشند.

منبع:مركز مشاوره-آيا كودك من داراي ADHD مي باشد؟

افسردگي، از تشخيص علائم تا درمان
اختلال افسردگي، كه غالبا به عنوان افسردگي به آن اشاره مي شود، بيش از اينكه احساس غم و ناراحتي داشته باشد، احساس از دست رفتن دارد.

اين بيماري، جدي و رواني است كه نياز به درك و مراقبت هاي پزشكي دارد.

افسردگي در مان نشده مي تواند براي كساني كه آن را دارند، ويرانگر باشد.

خوشبختانه، با تشخيص زودرس، تشخيص و يك برنامه درمان شامل دارو، روان درماني و انتخاب شيوه زندگي سالم، بسياري از مردم مي توانند بهتر و بهتر شوند.

اختلال افسردگي
بعضي افراد فقط يك قسمت افسردگي را در طول عمر تجربه مي كنند، اما براي اغلب، اختلال افسردگي دوباره باز مي گردد.

بدون درمان، قسمت هاي درمان نشده ممكن است چند ماه تا چندين سال طول بكشد.

تقريبا ۱۶ ميليون بزرگسال آمريكايي – تقريبا ۷ درصد از جمعيت – حداقل يك قسمت عمده افسردگي در سال گذشته را داشتند.

افراد در تمام سنين و همه زمينه هاي نژادي، قومي و اجتماعي، افسردگي را تجربه مي كنند، اما بر بعضي گروه ها بيشتر از ديگران تاثير مي گذارد.

علائم اختلال افسردگي
افسردگي مي تواند علائم مختلفي را بسته به نوع افراد، به وجود آورد.

اما براي اكثر افراد، علائم اختلال افسردگي متفاوت است و معمولا بيش از دو هفته است.

علائم معمول عبارتند از:

تغيير در خواب
تغييرات اشتها
عدم تمركز
از دست دادن انرژي
عدم توجه به فعاليت ها
بي خوابي يا افكار گناهكار
تغييرات در حركت (فعاليت كمتر يا تحريك)
درد و آسيب فيزيكي
افكار خودكشي
علل اختلال افسردگي
افسردگي يك علت واحد ندارد. مي تواند به وسيله يك بحران زندگي، بيماري هاي جسمي يا چيز ديگري اتفاق بيفتد اما همچنين مي تواند به خودي خود نيز رخ دهد.

افسردگي، از تشخيص علائم تا درمان
افسردگي، از تشخيص علائم تا درمان
دانشمندان معتقدند كه عوامل متعددي مي توانند باعث افسردگي شوند:

تروما
وقتي افراد در سن نوجواني در معرض تروما قرار مي گيرند، مي توانند تغييرات درازمدت در مغز نسبت ترس و استرس داشته باشند.

اين تغييرات ممكن است منجر به افسردگي شود.

ژنتيك
اختلالات خلقي، مانند افسردگي، در خانواده ها وجود دارد.

شرايط زندگي
وضعيت زناشويي، تغييرات روابط، وضعيت مالي و جايي كه فرد زندگي مي كند در افسردگي تاثير مي گذارد.

تغييرات مغز
مطالعات تصويربرداري نشان داده است كه در صورت افسردگي، لوب جلويي مغز فعالتر مي شود.

منبع:مركز مشاوره-افسردگي، از تشخيص علائم تا درمان

اختلال افسردگي فصلي و راه درمان
اختلال افسردگي فصلي عمده با يك الگوي فصلي (كه قبلا به عنوان اختلال عاطفي فصلي يا SAD شناخته مي شود) با وقايع مكرر افسردگي در اواخر پاييز و زمستان و با دوره هاي حالت طبيعي در بقيه سالها مشخص مي شود.

محققان موسسه ملي بهداشت روان اولين كساني بودند كه پيشنهاد مي كردند اين بيماري پاسخي به كاهش نور داشته و با استفاده از نور روشن به منظور درمان علائم آزمايش شود.

دانشمندان شناسايي كرده اند كه سروترونين عصبي، ممكن است در بسياري از افرادي كه اين اختلال را تجربه مي كنند، به طور مطلوب كار نكند.

شيوع اين وضعيت به نظر مي رسد با عرض جغرافيايي، سن و جنس متفاوت باشد.

شيوع آن در ميان افرادي كه در عرض هاي بالا / شمال زندگي مي كنند، بيشتر است.

افراد جوانتر در معرض خطر بيشتري هستند.

زنان اين احتمال را بيشتر از مردان تجربه مي كنند.

علائم اختلال افسردگي فصلي
شايع ترين علامت اين اختلال، افسردگي غيرطبيعي است.

در افسردگي كلاسيك افراد تمايل دارند وزن كم كنند و كمتر بخوابند.

اما اين وضعيت نوعي افسردگي غيرطبيعي است كه اغلب در اختلال دوقطبي مشاهده مي شود – مردم تمايل دارند وزن و خواب بيشتري داشته باشند.

اختلال افسردگي فصلي و راه درمان
اختلال افسردگي فصلي و راه درمان
اگر چه همه افراد علائم زير را تجربه نمي كنند، ويژگي هاي كليدي اختلال افسردگي عمده با الگوي فصلي عبارتند از:

هيپزومنيا (يا سرماخوردگي)
خستگي روزانه
فراموشي
افزايش وزن
بسياري از افراد ممكن است علائم ديگري نيز داشته باشند، از جمله:
علاقه جنسي كاهش يافته است
بي خوابي
افكار خودكشي
عدم علاقه به فعاليت هاي معمول و كاهش اجتماعي شدن
تشخيص اختلال افسردگي فصلي
كليد تشخيص دقيق اين شرايط تشخيص الگوي آن است.

علائم معمولا در اكتبر / نوامبر آغاز مي شود و در مارس / آوريل فرو مي روند.

منبع:مركز مشاوره-اختلال افسردگي فصلي و راه درمان

افسردگي در جامعه اكنون از حدود پنج درصد به يازده درصد افزايش يافته است.

اگر ما اقدامات لازم را انجام ندهيم، در سال هاي آينده شاهد افزايش خودكشي خواهيم بود.

درصد زيادي از جمعيت در كشور داراي يك سندرم روانشناختي هستند و نود تا نود و پنج درصد علل خودكشي مشكلات رواني است.

مسائل اجتماعي مي تواند سبب مشكلات روحي در افراد شود و بر نياز به يك محيط اجتماعي با اميد، سرزندگي و تنوع براي كاهش ميزان خودكشي تأكيد كرد.

در همه جوامع عوامل خودكشي وجود دارد و نود تا نود و پنج درصد علت خودكشي يك مشكل روانشناختي است و شايعترين علت افسردگي عوامل روانشناختي است.

افسردگي و احتمال خودكشي چگونه از بروز خودكشي جلوگيري كنيم؟
احساس بي نظمي و نااميدي در فرد
دكتر نوربلا اختلالات شخصيتي و اسكيزوفرني را در ميان ديگر موارد خودكشي بيان كرد و گفت كه يكي از عوامل مهم ديگر، خودكشي، احساس بي نظمي و نااميدي در فرد است.

در حال حاضر بيست و سه و چهل و چهار درصد جمعيت اين كشور داراي يك سندرم روانشناسي هستند و افزودند كه افراد پانزده تا بيست و چهار ساله ها و حتي كساني كه بيش از شصت و پنج سال دارند بيشتر به خودكشي فكر مي كنند، در برخي موارد به دليل تنهايي و افراد بيكار در فكر از خودكشي هستند.

به پزشك براي ساير بيماري ها رايج است، اما با اشاره به بيماران مبتلا به اختلالات رواني كه به پزشك مربوط مي شود، مربوط به يكسان است.

اين باعث نمي شود كه بيمار دچار يك پزشك شود و در نهايت منجر به خودكشي شود.

وي تاكيد كرد كه مسائل اجتماعي مي تواند علت مشكلات رواني در افراد باشد، تاكيد بر نياز به يك محيط اجتماعي با اميد، سرزندگي و تنوع براي كاهش ميزان خودكشي مهم است.

بازتاب خودكشي در رسانه ها به عنوان يك نگراني براي حل آسيب است ، مشكل اصلي ما اين است كه دلايل و امكان دسترسي به شرايط زندگي سخت و شديد را نمي دانيم.

افزايش فقر شهري و احتمال خودكشي
افزايش فقر شهري و افزايش نفوذ فقرا در دهه هاي اخير در كشور افزايش يافته است، اجاره در ايران موجب شده است كه شرايط جامعه بسيار دوقطبي باشد و اقليت غني افسانه اي و اكثريت محروم از تسهيلات در تجزيه و تحليل آسيب شناسي به خودكشي فكر كنند و بايد از حاشيه نشيني و سكونت غير رسمي تحليلي انجام شود.

اين آسيب اجتماعي در اين موارد رايج است، در حالي كه اضطراب، استرس و ناراحتي در جامعه رو به وخامت مي رود و خودكشي از اين مسائل خارج مي شود.

انتشار اين خبرها بايد همه مسائل را در نظر بگيرد و سلامت روان مردم را در نظر بگيرد، با اشاره به انتشار گسترده اي از خودكشي اخير در رسانه ها.

اخبار خودكشي هرگز نبايد با يك تيتر بزرگ منتشر شود و عكس از صحنه خودكشي در رسانه ها نبايد منتشر شود، به خصوص اگر خودكشي مربوط به افراد مشهور باشد، و افزود كه بايد در يك اپيدمي ايدئولوژي خودكشي را رسانه اي نكرد.

خودكشي يكي از مهمترين مسائل اجتماعي است، خودكشي علل مختلفي دارد و نمي توان گفت كه تنها افسردگي به آن منجر شده است، زيرا مسائل پيچيده مانند فقر، استرس اجتماعي، استرس و اضطراب همچنين مي تواند عوامل افسردگي منجر به خودكشي شود.

منبع:كانون مشاوران ايران-افسردگي و احتمال خودكشي / چگونه از بروز خودكشي جلوگيري كنيم؟

علائم بلوغ در دختران، علائم پايان بلوغ در دختر، بلوغ دختر از چه سني شروع ميشود؟ براي پاسخ به اين سوالات اين مقاله را از دست ندهيد. بلوغ يك مرحله گذران بين دوران كودكي و دوران بزرگسالي است، و از ۳ بخش تشكيل شده است:

بلوغ عاطفي
بلوغ اجتماعي
بلوغ جسمي (كه بلوغ جنسي هم گفته مي شود)
بلوغ دختر از چه سني شروع ميشود
بلوغ طبيعي زماني است كه بدن كودكان شروع به رشد كرده و به بدن بزرگسالان جوان تبديل مي شود. دختران معمولاً بين ۸ تا ۱۳ سالگي دوره بلوغ را طي مي كنند. هنگامي كه دختر شما شروع به بلوغ مي كند، غدد جنسي (تخمدان ها) و غدد فوق كليوي (غده هايي كه در بالاي كليه ها قرار دارند) هورمون ترشح مي كنند.

اين هورمون ها اولين نشانه هاي بلوغ را ايجاد مي كنند كه عبارتند از رشد سينه، بوي بد بدن، موهاي زير بغل، موهاي ناحيه تناسلي و آكنه (جوش).

علائم بلوغ جنسي نوجوانان
بلوغ جنسي در واقع دوراني است كه صفات ثانويه جنسي تكامل پيدا مي كنند و توانايي توليد مثل در فرد بوجود مي آيد.

در اين دوران نوجوان وارد حيات عاطفي خود مي شود و با رشد جنسي، احساس بي ثباتي و عدم امنيت در نوجوان ايجاد مي شود و اتفاقاتي كه در اين دوران مي افتد هم خود نوجوان و هم والدين را نيز درگير مي كند.

در دوران بلوغ جنسي تغييرات ظاهري در نوجوان ايجاد مي شود.

از آن جايي كه اين تغييرات ممكن است در جهت نا زيبايي نوجوان باشد، باعث مي شود حساسيت نوجوان روي بلوغ جسمي بيشتر از بلوغ عاطفي و بلوغ اجتماعي باشد.

علائم بلوغ در دختران
شروع بلوغ در كشورها و مناطق مختلف، متفاوت است و علائم بلوغ در دختران در هر شرايطي متفاوت مي باشد.

اين تفاوت به عواملي مانند: نوع تغذيه فرد، موقعيت جغرافيايي، عوامل وراثتي و قومي، عوامل اجتماعي و شرايط جسمي نوجوان بستگي دارد.

مثلا در كشور ما در جنوب كشور به دليل گرم تر بودن آب و هوا بلوغ دختران نسبت به غرب كشور كه مناطق سرد و كوهستاني هستند زودتر اتفاق مي افتد و علائم بلوغ در دختران را به صورت متفاوت تجربه مي كنند.

دختران نوجواني با اضافه وزن يا بي اشتهايي عصبي نسبت به هم سن هاي خود بلوغ جنسي را زودتر تجربه مي كنند و علائم بلوغ در دختران را به صورت متفاوت و كمي شديد تر تجربه مي كنند.

بين متخصصان درباره سن بلوغ همچنان اختلاف نظرهايي وجود دارد ولي مي توان گفت كه به طور معمول بلوغ دختران بين سنين ۱۶-۹ سالگي اتفاق مي افتد.

علائم

علائم بلوغ در دختران شدت متفاوتي دارد و در زمان هاي مختلفي بروز پيدا مي كند بنابراين آگاهي از علائم زير مي تواند به شما كمك كند، بهتراست از قبل اين علائم را به فرزند خود بگوييد تا خود را براي آن آماده كند:

رشد و حساس شدن سينه ها. در مرحله اول، رشد سينه با ظاهر شدن سينه كوچك شروع مي شود. ممكن است ۲ سال ديگر طول بكشد تا سينه هاي او به طور كامل رشد كنند.
در طول فعاليت بدني بيشتر عرق مي كنند.
ممكن است جوش هايي ظاهر شوند.
دختران همچنين افزايش قد و وزن را تجربه خواهند كرد.
دخترها ممكن است متوجه شود كه بازوها، ران ها، باسن و قسمت بالاي كمرش پرتر و پهن تر شده اند. در نهايت اولين قاعدگي او شروع مي شود.
گرفتگي عضلات، سردرد، سرگيجه يا اسهال هنگام قاعدگي.
رشد مو هاي ثانويه. رشد مو در بازو، پا، زير بغل و ناحيه شرمگاهي شروع خواهد شد.
شروع سيكل هاي ماهانه
تغييرات خلقي ناشي از تغييرات هورموني است.
تخمدان ها بزرگتر مي شوند و توليد هورمون ها آغاز مي شود.
رشد سريع قدي تا قبل از عادت ماهانه
بعد از شروع عادت‌ ماهانه روند رشد قد، كند مي شود.
دختران نوجوان احتمالاً در مورد تغييراتي كه تجربه مي كنند سؤالات زيادي خواهند داشت. آن ها ممكن است درك نكنند كه دوره قاعدگي آن ها چيست و چرا اتفاق مي افتد.

همچنين براي دختران نوجوان مهم است كه از تغييراتي كه در بدن خود انتظار دارند آگاه باشند. دختران بايد بتوانند سوال بپرسند و تجربيات خود را به اشتراك بگذارند تا گذار سالمي به زنانگي داشته باشند.

علائم پايان بلوغ در دختر
هنگامي كه دختران به بلوغ جسمي مي رسند. موهاي ناحيه تناسلي ممكن است تا ران‌هايشان امتداد پيدا كند و برخي از دختران ممكن است يك خط مو تا ناف داشته باشند. بيشتر دختران در سن ۱۶ سالگي به اوج قد خود مي رسند، اما برخي ممكن است تا ۲۰ سالگي به رشد قد خود ادامه دهند.

بدن دختران تا پايان بلوغ انحناي بيشتري پيدا مي كند. دختران همچنين داراي ترشحات واژن هستند و شروع به مرحله قاعدگي مي كنند. قاعدگي همچنين به اين معني است كه دختران بايد ياد بگيرند كه چگونه از نوارهاي بهداشتي استفاده كنند.

بلوغ دير رس
اگر دختر خانمي به سن ۱۳ سالگي برسد و صفات ثانويه جنسي به صورت رشد سينه ها و رشد موهاي ثانويه اتفاق نيفتد غير طبيعي است و يا اگر دختر خانمي به سن ۱۶ سالگي برسد و سيكل قاعدگي در او ايجاد نشده باشد نياز به بررسي دارد.

همه اين موادر نشان دهنده تاخير بلوغ هستند كه به آن بلوغ دير رس گويند.

بلوغ زود رس
بلوغ زود رس زماني اتفاق مي افتد كه علائم بلوغ قبل از ۷ سالگي شروع شود. اين مي تواند طبيعي باشد، اما ممكن است نياز به ارزيابي توسط متخصص غدد اطفال (پزشك هورموني) داشته باشد تا درمان هاي لازم به موقع شروع شود.

بلوغ زودرس در دختران اثرات منفي طولاني مدتي را روي ذهن آن ها مي گذارد و در بيشتر موارد دچار افسردگي، اضطراب و آشفتگي مي شوند.

همچنين احتمال سوء مصرف مواد و يا خطر برقراري روابط جنسي زود هنگام در دختراني كه دچار بلوغ زودرس مي شوند وجود دارد.

به طور كلي مادران در اين دوران خيلي بايد مراقب فرزندان خود باشند و نياز است كه از نظر نوع كيفيت تغذيه، چاقي و لاغري و …فرزندان بيشتر مراقب باشند تا بلوغ در سنين نرمال خود اتفاق بيوفتد.

منبع:كانون مشاوران ايران-علائم بلوغ در دختران

تاثير افسردگي بر بدن و ذهن. افسردگي يك بيماري رواني جدي اما نسبتاً شايع است كه افراد را در هر سني مي تواند تحت تاثير قرار دهد.

عدم تعادل شيميايي مغز ممكن است به افسردگي كمك كند، اختلال در ساير نواحي مغز، مانند هيپوكامپ، نيز باعث ايجاد افسردگي مي شود.

علائم افسردگي رايج شامل خستگي، تغييرات اشتها و كمبود انرژي و لذت است، البته هيچ درمان مشخصي براي افسردگي وجود ندارد، اما با دارو و درمان قابل درمان است و بستگي به شرايط فرد دارد.

افسردگي مي تواند بيشتر جنبه هاي زندگي افراد را تحت تاثير قرار دهد و حتي باعث بيماري هاي جسماني نيز بشود.

تاثير افسردگي بر بدن و ذهن
چرا افسردگي بيماري جدي است؟
انواع مختلفي از افسردگي وجود دارد، از جمله افسردگي اساسي، اختلال افسردگي مداوم و همچنين انواع متفاوتي مانند اختلال عاطفي فصلي و افسردگي پس از زايمان.

درك ما از افسردگي در حال تكامل است. هر فردي با هر سن، جنسيت، نژاد، توانايي يا پيشينه فرهنگي ممكن است به افسردگي مبتلا شوند و اين يك مشكل جدي است: طبق داده هاي موسسه ملي سلامت روان، طي دهه هاي گذشته، خودكشي در ايالات متحده به دليل افسردگي افزايش يافته است.

علاوه بر اين، سازمان بهداشت جهاني افسردگي را به عنوان عامل اصلي ناتواني در سراسر جهان نام برده است.

عدم تعادل شيميايي مغز
عوامل زيادي وجود دارد كه مي تواند در ايجاد افسردگي نقش داشته باشد. يك فرضيه شناخته شده بيان كرده است كه افسردگي به دليل عدم تعادل مواد شيميايي مغز به نام انتقال دهنده هاي عصبي ايجاد شده است.

انتقال دهنده هاي عصبي، مانند دوپامين، سروتونين و نوراپي نفرين، همگي عملكردهاي متفاوتي دارند اما پيام هاي شيميايي را بين نورون هاي مغز ارسال مي كنند و در خلق و خوي افراد در هر لحظه نقش دارد.

چند راه وجود دارد كه عدم تعادل ممكن است رخ دهد. سلول هايي كه پيام هاي شيميايي را دريافت مي كنند ممكن است پذيراي آن نباشند، يا مغز ممكن است مقادير كمتري از انتقال دهنده هاي عصبي خاص را نسبت به مقدار مطلوب توليد كند.

انتقال دهنده هاي عصبي به طور منظم در طي فرآيندي به نام بازجذب جذب نورون ها مي شوند كه انتقال دهنده هاي عصبي را از انتقال پيام هاي خود باز مي دارد. اگر مغز اساساً انتقال دهنده هاي عصبي را خيلي سريع “پاكسازي” كند، ممكن است عدم تعادل رخ دهد.

آريان مي گويد، اين انواع مختلف عدم تعادل مي تواند تا حدي توضيح دهد كه چرا افسردگي در هر فردي متفاوت است و چرا برخي افراد به انواع خاصي از درمان پاسخ بهتري مي دهند.

درمان افسردگي در آمريكا
درمان افسردگي در آمريكا
نواحي مغز درگير افسردگي
به نظر مي رسد به طور خاص چندين ناحيه مغز نقش مهمي در ايجاد علائم افسردگي دارند.

آميگدال كه در اعماق مركز مغز قرار دارد، در بسياري از پاسخ‌هاي احساسي از جمله فعال كردن مغز و پاسخ ترس بدن نقش دارد. اين ناحيه تمايل به افزايش فعاليت در افراد مبتلا به افسردگي دارد.

تحقيقات همچنين نشان داده است كه برخي از نواحي مغز در افراد مبتلا به افسردگي مزمن كوچك مي‌شوند بنابراين عملكرد كمتري دارند. اين نواحي شامل هيپوكامپ است كه در حافظه بلند مدت نقش دارد و تالاموس كه چرخه خواب و بيداري را تنظيم مي كند و ورودي حسي و حركتي را كنترل مي كند.

توجه به اين نكته مهم است كه در حالي كه عدم تعادل شيميايي و ساير مكانيسم هاي مغز در افسردگي به تنهايي باعث افسردگي نمي شوند. ژنتيك، تجربيات آسيب زا، شرايط پزشكي، استرس مزمن و حتي ويژگي هاي شخصي مي تواند فرد را بيشتر در معرض ابتلا به افسردگي قرار دهد.

برخي افراد از نظر عاطفي واكنش‌پذيرتر هستند، اين به تنهايي لزوماً به اين معني نيست كه آن ها به يك بيماري رواني مبتلا خواهند شد، اما ممكن است در معرض خطر بيشتري قرار بگيرند.

تاثير افسردگي بر بدن و ذهن

مشاورانه
مشاوره خانواده
مشاوره ازدواج
مشاوره تلفني
مشاوره آنلاين
تست روانشناسي
مشاوره روانشناسي
مشاوره جنسي
اختلال رواني ترسناك نيست ما به راحتي درمان مي كنيم
كليپ روانشناسي
چگونگي تاثير افسردگي بر بدن و ذهن
علائم رواني افسردگي مانند احساس غم و اندوه و ناتواني در لذت بردن از چيزهايي كه معمولاً باعث شادي مي شود، نيز رايج است.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-چگونه افسردگي بر بدن و ذهن شما تأثير مي گذارد؟

بي اشتهايي عصبي در نوجوانان (Anorexia nervosa) يك اختلال خوردن است كه در آن فرد عمداً مصرف غذا يا نوشيدني را به دليل ميل شديد به لاغري و ترس شديد از افزايش وزن محدود مي كند. اين اختلال حتي ممكن است اگر فرد لاغر باشد نيز اتفاق بيفتد. وزن و شكل بدن تأثير شديدي بر خودپنداره و اعتماد به نفس فرد دارد.

دقت داشته باشيد كه كاهش وزن و عدم تعادل تغذيه اي مي تواند منجر به عوارض جدي از جمله مرگ شود.

اين اختلال، كه معمولا در نوجوانان و در سن بلوغ شروع مي‌شود و شامل كاهش وزن شديد پايين تر از آنچه به صورت طبيعي حداقل است. بسياري از افراد با اين اختلال بسيار لاغر هستند ولي باور دارند كه داراي اضافه وزن هستند. گاهي اوقات آن ها بايد براي جلوگيري از گرسنگي شديد در بيمارستان بستري شوند. اين افراد معمولا خود را گرسنه نگه مي‌دارند حتي وقتي‌ كه بسيار از گرسنگي رنج مي‌برند. يكي از وحشتناك‌ترين جنبه هاي اين اختلال اين است كه آن ها همچنان فكر مي‌كنند كه اضافه وزن دارند حتي وقتي كه به شدت لاغر هستند. اين افراد به شدت از اضافه وزن وحشت دارند.

غذا و وزن به وسواس تبديل مي‌شوند. براي برخي، اين وسواس به صورت عادات عجيب غذاخوردن يا امتناع از خوردن غذا مقابل ديگران را ظاهر مي شود. غير معمول نيست كه اين افراد دستورالعملهاي غذايي را جمع اوري و براي خانواده و دوستان وعده هاي غذايي لذيذ آماده كنند ولي در وعده هاي غذايي خودشان شركت نمي‌كنند.

آن ها ممكن است پايبند دستورات ورزشي سخت براي حفظ كاهش وزن باشند. از دست رفتن دوره هاي عادات ماهيانه در زنان با اين اختلال، معمول است. مردان با اين اختلال اغلب دچار ناتواني جنسي مي‌شوند.

بي اشتهايي عصبي چيست
بي اشتهايي عصبي در نوجوانان بسيار موضوع جدي مي باشد، از بين تمام بيماري هاي روانپزشكي، بي اشتهايي عصبي بالاترين ميزان مرگ و مير را دارد. اين موضوع نگران كننده مي باشد اما با پيشگيري و درمان سريع مي توانيد آن را كنترل و درمان كنيد.

علت بي اشتهايي عصبي را مي توان به عنوان يك مكانيسم مقابله اي ناسازگار درك كرد. اختلال خوردن ممكن است به فرد كمك كند در زمان هاي چالش برانگيز احساس امنيت يا كنترل كند.

در طول اين اختلال نوجوان از خوردن غذا خودداري مي كند حتي اگر گرسنه باشد، در صورت خوردن غذا ممكن است ملين مصرف كرده يا استفراغ عمدي داشته باشد. حتي در صورتي كه لاغر باشد احساس مي كند چاق است و بايد رژيم بگيرد.

علت بي اشتهايي عصبي چيست؟
بي اشتهايي عصبي در نوجوانان يك علت واحد ندارد، بلكه به عوامل مختلفي مرتبط است. اين عوامل گاهي به عوامل مستعدكننده، تسريع‌كننده و تداوم‌دهنده تقسيم مي‌شوند كه به ترتيب باعث آسيب‌پذيري فرد در ايجاد، شروع و حفظ اختلال خوردن مي‌شوند.

بي اشتهايي عصبي اغلب با يك رژيم غذايي ساده براي “تناسب اندام” يا “تغذيه سالم” شروع مي شود، اما به سمت كاهش وزن شديد و ناسالم پيش مي رود.

نگرش هاي اجتماعي نسبت به ظاهر بدن، تأثيرات خانواده، ژنتيك، و عوامل عصبي شيميايي و رشدي ممكن است در ايجاد و حفظ بي اشتهايي عصبي در نوجوانان نقش داشته باشند. سابقه شخصي يا خانوادگي اضطراب، افسردگي يا عادات وسواسي شايع است.

اگرچه خانواده هايي كه در آن ها بي اشتهايي عصبي رخ مي دهد، زماني به عنوان مشكلاتي در حل تعارض برچسب خورده بودند. باعث اختلالات خوردن در نوجوانان نمي شود تحقيقات نشان مي‌دهد كه نواحي خاصي از مغز در افراد مبتلا به اختلال خوردن فعال متفاوت عمل مي‌كند.

بي اشتهايي عصبي در نوجوانان

علائم بي اشتهايي عصبي در نوجوانان چيست؟
موارد زير شايع ترين علائم بي اشتهايي عصبي در نوجوانان مي باشند. اگر چه هر فردي ممكن است تجربه ي متفاوتي از علايم را داشته باشد، اما علائم كلي شامل موارد زير مي باشد:

رژيم غذايي شديد
ترس شديد از افزايش وزن، حتي در هنگام كاهش وزن يا با وزن بسيار كم
ديد تحريف شده از وزن، اندازه يا شكل بدن فرد؛ خود را بيش از حد چاق مي بيند، حتي زماني كه بسيار كم وزن است.
بيانگر احساس چاق شدن است، حتي زماني كه بسيار لاغر است.
در زنان، عدم وقوع چرخه قاعدگي
مخفي كردن يا دور انداختن غذا
شمارش كالري، گرم چربي در رژيم غذايي
كاهش وزن سريع يا بيش از حد
احساس خستگي، سردي و ضعف
كمبود انرژي
انكار احساس گرسنگي
دست و پاهاي سرد
يبوست
سرگيجه يا غش
ريزش مو
نازك شدن يا شكستن مو
پوسيدگي دندان (به دليل استفراغ خودساخته)
خستگي
بازوها يا پاهاي متورم
ضربان قلب نامنظم
ضربان قلب آهسته
عدم وجود يا نامنظم بودن قاعدگي
موهاي زائد صورت يا بدن
استفراغ يا مصرف ملين پس از پرخوري
ورزش اجباري يا بيش از حد
ارزش خود با وزن يا شكل تعيين مي شود.
عوارض احتمالي بي اشتهايي عصبي
عوارض بي اشتهايي عصبي در نوجوانان شايع و جدي است. تقريباً تمام عوارض با ترميم وزن مربوط به تغذيه سالم و فعاليت بدني قابل برگشت هستند. بدون درمان، عوارض ادامه مي يابد و مي تواند بدتر شود و حتي با مرگ همراه باشد. عوارض كوتاه مدت شامل موارد زير است، اما به اين موارد محدود نمي شود:

منبع:كانون مشاوران ايران-بي اشتهايي عصبي در نوجوانان را جدي بگيريد!

علائم افسردگي در نوجوان، علائم افسردگي در نوجوانان پسر، درمان افسردگي نوجوانان. شايع ترين علائم افسردگي به صورت مستقيم با علايم افسردگي اساسي در ارتباط نيستند اما بسيار شبيه اين علايم هستند. اما اگر تعدادي از ويژگي هاي زير در يك نوجوان مشاهده شود، اين احتمال وجود دارد كه به افسردگي اساسي مبتلا باشد.

علائم افسردگي در نوجوان
۱. احساس اندوه، گريه كردن و بغض مداوم
نوجوانان ممكن است اندوه شديد خود را بوسيله ي كارهاي مانند پوشيدن لباس هاي سياه، نوشتن اشعار غمناك، يا شيفتگي به موسيقي هايي با مضمون هاي پوچي گرايي، ابراز كنند. ممكن است بدون هيچ دليل مشخصي گريه كنند.

۲. نا اميدي و درماندگي
نوجوان ممكن است احساس كند زندگي ارزش زندگي كردن يا حتي ارزش تلاش براي حفظ ظاهر مناسب و نظافت فردي را ندارد. آن ها ممكن است باور داشته باشند كه يك وضعيت منفي هرگز تغيير نخواهد كرد و به آينده ي خود بدبين شوند.

۳. كاهش علاقه به فعاليت ها، يا ناتواني در لذت بردن از فعاليت هايي كه قبلا از انجام آنها لذت مي بردند.
نوجوان ممكن است نسبت به مسائل بي تفاوت شده و از كلوب ها، ورزش، و ديگر فعاليت هايي كه زماني از انجام آنها لذت مي برده است فاصله بگيرد. هيچ كدام از آنها ديگر براي نوجوان افسرده جذابيتي ندارند.

۴. خستگي مداوم و بي انرژي بودن
يكي از علائم افسردگي در نوجوان با نداشتن انگيزه و انرژي در غيبت در كلاس ها و نرفتن به مدرسه نمود پيدا مي كند. در اينجا مي توان كاهش معدل نمرات مدرسه را ناشي از كاهش تمركز و توان ذهني دانست.

علائم افسردگي در نوجوان
۵. انزواي اجتماعي، ضعف در برقراري ارتباط
ارتباط او با خانواده و دوستان كمرنگ مي شود. نوجوان ممكن است از حظور در دورهمي هاي خانوادگي و مراسم ها اجتناب كند. نواجواني كه پيش از اين زمان زيادي را با دوستان خود مي گذراند، اكنون ممكن است بيشتر زمان خود را در تنهايي و بدون انجام فعاليت خاصي بگذرانند. نوجوان ممكن است ديگر نخواهد احساسات خود را با ديگران در ميان بگذارد، و باور داشته باشد كه در اين دنيا تنها است و هيچ كسي وجود ندارد كه به حرف هاي او گوش دهد و يا حتي به او اهميت دهد.

۶. اعتماد به نفس پايين و احساس گناه
نوجوان ممكن است براي رويدادهاي منفي به دنبال مقصر بگردد. آنها ممكن است احساس شكست كنند و در مورد توانايي ها و ارزشمندي خود ديدگاهي منفي پيدا كنند. ممكن است احساس كنند كه به اندازه ي كافي كارآمد و توانمند نيستند.

۷. حساسيت بسيار بالا در قبال احساس طردشدن يا شكست
با اعتقاد به اين كه فردي بي ارزش هستند، نوجوانان افسرده با مواجه شدن با هرگونه طرد شدگي و يا احساس عدم موفقيت حتي به ميزان بيشتري افسرده مي شوند.

۸. ضعف در برقراري ارتباط با ديگران
نوجوان ممكن است ناگهان انگيزه خود را براي حفظ روابط دوستانه خود از دست داده و از ديدن دوستان و صحبت كردن با آن ها دست بكشد.

منبع:كانون مشاوران ايران-۳۱ علائم افسردگي در نوجوان

علائم افسردگي در كودكان، نشانه هاي افسردگي در كودكان ۲ ساله، علائم افسردگي در كودكان ۳ ساله، علائم افسردگي در كودكان ۴ ساله در اين مقاله آورده شده است.

كودكان نيز مانند بزرگسالان ممكن است افسرده باشند. گاهي اوقات كودكان به ظاهر عادي و بدون هيچ مشكل اساسي زندگي ممكن است افسرده شوند.

اين مشكل يك عدم تعادل شيميايي در مغز است كه باعث بروز افسردگي باليني مي شود. علائم خاصي وجود دارد كه نشان از افسردگي در كودك مي دهد بنابراين در صورت مشاهده اين علائم دريافت كمك و درمان براي سلامت رواني بسيار مهم است.

علائم افسردگي در كودكان
بر اساس DSM (راهنماي تشخيصي و آماري اختلال رواني) يك دوره افسردگي اساسي به عنوان رفتارهاي افسرده اي توصيف مي شود كه به طور مداوم براي دو هفته يا بيشتر طول مي كشد. بنابراين، اگر كودك شما بيش از دو هفته است كه احساس نااميدي يا غم دارد، بايد باعث نگراني شود.

در زير علائم افسردگي طبق دستورالعمل DSM آمده است. فرد بايد حداقل پنج مورد از اين رفتارها را براي مدت دو هفته يا بيشتر داشته باشد تا به طور رسمي مبتلا به افسردگي تشخيص داده شود:

احساس غم و اندوه عميق يا خلق افسرده كه بيشتر روز (به مدت دو هفته يا بيشتر) ادامه دارد.
كاهش علاقه به فعاليت ها (در اكثر اوقات روز يا تمام وقت).
كاهش وزن قابل توجه (نه از طريق رژيم غذايي)، يا كاهش اشتها.
مشكل در خواب (بي خوابي).
خستگي و از دست دادن انرژي.
هر روز احساس بي ارزشي مي كنند.
احساس گناه بيش از حد دارند.
مشكل در تفكر، تصميم گيري يا تمركز به صورت روزانه.
فكر به مرگ يا افكار خودكشي.
لطفا توجه داشته باشيد كه اگر فرزند شما از دست دادن يكي از عزيزان خود رنج مي برد و مراحل غم و اندوه را طي مي كند، داشتن علائم افسردگي طبيعي است. اگر به نظر مي رسد كه آن ها در مرحله افسردگي گير كرده اند، زمان آن رسيده است كه از مشاور كمك بگيريد تا با كمك آن ها به روند سوگ كمك كند.

علائم افسردگي در كودكان

با اين حال، اگر آن ها از سوگ يا وضعيت پزشكي كه علائم فوق را ايجاد مي كند رنج نمي برند، بايد براي تشخيص و درمان احتمالي اختلال افسردگي اساسي نزد متخصص برده شويد.

علائم نشانه ها
خلق و خويغمگين طولاني مدت به راحتي گريه مي كند.به نظر ميرسد با مشكلات روحي دست و پنجه نرم مي كند.
كاهش يا عدم علاقهبه فعاليت هاي قديمي علاقه كمتر به بازيعلاقه كمتر يا اجتناب از فعاليت‌هاي مورد علاقه قبلي مانند بودن با دوستان، ورزش، نمايش، موسيقي يا شغل با حقوق.به نظر نمي رسد از فعاليت هايي كه قبلاً دوست داشته اند لذت ببرند.كاهش عملكرد تحصيلي.تكاليف مدرسه را كامل نمي كند.
تنها بودن مي خواهد تمام روز رمان بخواند يا به هر شكلي تنها باشد.تعامل خود با دوستانش را از دست مي دهد.در زمان استراحت يا سر كلاس به تنهايي مي نشيند
كاهش عزت نفس در مورد خود نظرات منفي مي دهد و از خودگويي منفي استفاده مي كند (مثلاً “من نمي توانم اين كار را انجام دهم”، “من احمق هستم”، “چه فايده اي دارد”، “من همه را نااميد خواهم كرد.”)تغيير در ظاهر، متفاوت لباس مي پوشد و بهداشت را ناديده مي گيرد
احساس نااميدينسبت به آينده به جاي آنچه مي تواند درست پيش برود، به دنبال چه چيزي در آينده اشتباه مي شوددر پيش بيني رويدادهاي مثبت مشكل داردبه موضوعات منفي يا نظرات ديگران مي پردازد
خستگي خسته به نظر مي رسد.ايجاد انگيزه يا مشاركت براي او دشوار است.انرژي كمي دارد.
تمركز ضعيف، حافظهيا مشكل در تفكر كاهش تلاش و بازده تحصيليدر پيروي از دستورالعمل ها يا به خاطر سپردن وظايف مشكل داردوظايف خود را در كلاس فراموش مي كند (كتاب، تكاليف، مداد و غيره)
مشكل در خواب كودك افسرده ممكن است بي خوابي يا خواب زياد را تجربه كند.كودك خسته و خواب آلود به نظر مي رسد.كودكان كوچكتر ممكن است شروع به شب ادراري كنند.
تغيير الگوهاي غذايي يا خيلي كمتر غذا مي خورد يا پرخوري مي كنند.كاهش يا افزايش وزن بدون رژيم غذايي يا دليل مشخص.
رفتار غير مشخص دزدي مي كند.دروغ مي گويد.بدون اجازه مدرسه را ترك مي كند.اغلب تحريك پذير است.قلدري مي كند.وارد دعوا مي شود.
افكار مرگ يا خودكشي ممكن است در نوشته ها و انشاء هاي خود درباره مرگ يا خودكشي صحبت كند.ممكن است با معلم يا دوست خود در مورد اين احساسات صحبت كند.
علائم افسردگي در سنين مختلف
سن علائم
نشانه هاي افسردگي در كودكان ۲ ساله تغيير در خواب و عادات غذايي منظمتغيير در احساسات (مانند نشان دادن نشانه هايي از غمگين بودن، چسبيدن به والدين، گوشه گيري يا عصبانيت)افزايش گريه يا عصبانيت.
علائم افسردگي در كودكان ۳ ساله اختلال غذايي داشتن انرژي كماختلال در خواب و رژيم غذايي
علائم افسردگي در كودكان ۴ ساله علائم جسمي مانند سردرد هاي مكرر يا معده درد بدون دليل مشخص.تغييرات در خواب، اشتها و تعاملات اجتماعي.
علائم افسردگي در كودكان ۵ ساله بد اخلاقي براي مدت طولانياز دست دادن علاقه به چيزهايي است كه معمولاً از آن ها لذت مي‌برند و پيدا نكردن جايگزيني براي اين فعاليت ها.
علائم افسردگي در كودكان ابتدايي (۶ تا ۱۲ سال) بيشتر اوقات غمگين يا تحريك پذير به نظر مي رسند.خسته به نظر مي رسند، انرژي ندارند و به راحتي تسليم مي شوند.تلاش كمي براي انجام تكاليف مدرسه دارند.در تمركز مشكل دارند.كناره گيري از دوستان يا فعاليت هاروزهاي مدرسه را از دست مي دهند يا اغلب دير به مدرسه مي روند.

علائم افسردگي در نوجوانان انزواي اجتماعيعملكرد ضعيف مدرسه يا غيبت مكرر از مدرسهتوجه كمتر به بهداشت شخصي يا ظاهرطغيان خشمرفتار مخاطره آميزساير رفتارهاي كنش گرانه
علائم افسردگي در بزرگسالان احساس غم، پوچي يا نااميديطغيان حتي بر سر مسائل كوچكاز دست دادن علاقه يا لذت در اكثر يا تمام فعاليت هااختلالات خواب، از جمله بي خوابي يا خواب زيادكاهش اشتها و كاهش وزن يا افزايش ميل به غذا و افزايش وزناضطراب و بي قراريمشكلات فيزيكي غير قابل توضيح، مانند كمردرد يا سردرد
كمك به كودك افسرده در خانه
علاوه بر جستجوي كمك حرفه اي، چند كار وجود دارد كه والدين مي توانند در خانه براي كمك به فرزند افسرده خود انجام دهند:

۱. با فرزندتان در مورد احساساتش به شيوه اي دلسوزانه و همدلانه صحبت كنيد.
نشستن رو در رو و پرسيدن از كودك در مورد احساساتش مي تواند سخت باشد. با اين حال، پياده‌روي، بازي روي تخته يا بازي كردن در كنار فرزندتان مي‌تواند به او اجازه دهد تا آرامش داشته باشد و احساسات خود را مطرح كند.

از فرزندتان سؤالات باز بپرسيد كه به بيش از يك بله يا نه ساده نياز دارد تا در گفتگوهاي معنادار شركت كند. هرگز آن ها را در اين حالت قضاوت نكنيد زيرا اين امر باعث مي شود كه آن ها خاموش شوند و از صميميت با شما دور گردند.

اشكالي ندارد كه در طول مكالمه، مدت‌ها سكوت كنيد، زيرا گاهي اوقات كودك در طول مدتي كه با هم هستيد، افكار و احساسات خود را پردازش مي‌كند. لازم نيست فضا و زمان را با صحبت كردن پر كنيد زيرا سكوت گاهي مفيد است.

منبع:كانون مشاوران ايران-تمام علائم افسردگي در كودكان + درمان در خانه

علائم فيزيكي و رواني استرس مي تواند اثرات جسمي و شناختي زيادي را به همراه داشته باشد. در اينجا ۱۵ نشانه و علائم فيزيكي و رواني استرس ذكر شده است كه مي تواند در تشخيص استرس به عنوان يك بيماري به شما كمك كند.

علائم فيزيكي و رواني استرس
۱٫سردرد زياد
آيا تمام روز سردرد داريد؟ سردرد ممكن است ناشي از ميگرن يا استرس باشد. استرس مي تواند باعث درد بدن به شكل تنش عضلاني شود كه منجر به سردرد و كمردرد مي گردد.

از آنجايي كه عضلات گردن و پوست سر در هنگام استرس منقبض مي شوند، ممكن است دچار سردرد شويد. به همين دليل است كه استرس يكي از رايج ترين محرك هاي سردرد و ميگرن است.

براي درمان سردرد بهتر است به ياد داشته باشيد كه به اندازه كافي آب مصرف كنيد. نوشيدن آب كافي در مواقع استرس بسيار مهم است. كم آبي بدن نيز مي‌تواند باعث سردرد شود، پس به خودتان لطف كنيد آب كافي مصرف كنيد.

۲٫مشكلات گوارشي
گوازش ممكن است يكي از اولين مكان هايي باشد كه علائم استرس يا اضطراب را تجربه مي كند. در طول دوره هاي استرس زا، بدن سيستم عصبي سمپاتيك را افزايش داده و همچنين سيستم گوارشي را كند مي كند، بنابراين در اين دوره از خون كافي براي هضم استفاده نمي كنيد.

در عوض، بدن شما انرژي خود را به عضلات و قلب هدايت مي كند تا پاسخ جنگ يا گريز (پاسخ به استرس) را ايجاد كند. كندتر بودن سيستم گوارشي ممكن است باعث مشكلات گوارشي مانند افزايش اسيد معده شود كه مي تواند منجر به سوزش سر دل، حالت تهوع و نفخ شود.

۳٫كم خوابي
۴۳ درصد از بزرگسالان در آمريكا گزارش كرده اند كه به دليل استرس، خواب ضعيفي دارند. استرس بيش از حد مي تواند كيفيت و برنامه خواب شما را خراب كند و چرخه خواب ناسالم را به حركت درآورد.

خواب ضعيف مي تواند منجر به مشكلات سلامت رواني و جسمي شود كه به نوبه خود مي تواند باعث استرس در زندگي روزمره و خواب ضعيف در شب شود.

دليل اصلي كم خوابي مشكل اين است كه هورمون‌هاي مسئول استرس، هورمون‌هاي برانگيختگي هستند: اين هورمون‌ها از نظر بيولوژيكي طراحي شده‌اند تا شما را بيدار نگه دارند و سيستم عصبي‌تان را در حالت جنگ يا گريز نگه دارند.

اگر سيستم عصبي شما قادر به آرام شدن نباشد و بدن و ذهن نتوانند به حالت استراحت برگردند، احتمالاً در خوابيدن با مشكل مواجه خواهيد شد.

علاوه بر اين، استرس در طول روز نيز ممكن است باعث روياهاي عجيب و غريب يا مضطرب شود. يكي از بهترين كارهايي كه مي توانيد انجام دهيد ايجاد عادات سالم براي بهداشت خواب داشته باشيد.

علائم فيزيكي و رواني استرس
۵٫ عرق كردن از علائم فيزيكي و رواني استرس
عرق كردن طبيعي و سالم است، به خصوص اگر تحت فشار هستيد، اما تعريق بيش از حد استرس در مجموع جانور ديگري است.

هنگامي كه انسان‌ها موقعيتي استرس‌زا را تجربه مي‌كنند، مدولاي آدرنال (ناحيه‌اي در مغز) هورمون آدرنالين ترشح مي‌كند كه بدن را براي واكنش پرواز يا مبارزه آماده مي‌كند. اين كار ضربان قلب، تعريق، فشار خون و تعداد تنفس را افزايش مي دهد.

همانطور كه بدن به احساساتي مانند اضطراب يا استرس واكنش نشان مي دهد، عرق را از غدد آپوكرين واقع در زير بغل، كشاله ران و روي پوست سر آزاد مي كند.

منبع:كانون مشاوران ايران-۱۶ علائم فيزيكي و رواني استرس

سازگاري كودك با مدرسه دشوار مي باشد، آيا فرزندتان در مدرسه گريه مي كند؟ در اين شرايط بايد ياد بگيريد چگونه با اضطراب جدايي كنار بياييد و كاري كنيد كه صبح ها راحت تر فرزند خود را در مدرسه رها كنيد.

چرا كودك من هنگام رفتن به مدرسه گريه مي كند؟
بيشتر بچه ها وقتي به مدرسه برده مي شوند به خاطر اضطراب جدايي گريه مي كنند، فكر دور شدن از والدينشان باعث گريه آن ها مي شود.

مدرسه رفتن بچه‌ها به زور و با دعوا هيچ فايده‌اي ندارد، زيرا اين بدان معناست كه چيزي براي نگراني وجود دارد كه باعث مي‌شود كودك بيشتر بترسد و شروع به گريه كند و سازگاري كودك با مدرسه براي والدين سخت تر شود.

علائم ترس از مدرسه
علائم زيادي وجود دارد كه نشان مي دهد كه سازگاري كودك با مدرسه كم است يا ترس از جدايي را تجربه مي كند در اين شرايط توصيه مي شود كه والدين به علائم توجه كنند و در صورت تشديد آن از مشاور كمك بگيرند.

نشانه هاي زير علائم عدم سازگاري كودك با مدرسه مي باشد:

گريه، عصبانيت، فرياد زدن يا جيغ كشيدن
خود را در اتاق خود پنهان كردن يا درب اتاق را بستن
امتناع از حركت به سمت مدرسه
التماس براي نرفتن به مدرسه، گريه، افتادن روي زمين
قبل از مدرسه از درد، درد و بيماري شكايت مي كند و اگر اجازه دهيد در خانه بماند ناگهان بهتر مي شود.
سطح بالايي از اضطراب را هنگام رفتن به مدرسه نشان مي دهد
مشكل خواب دارد و اغلب كابوس مي بيند.
علل اضطراب جدايي
اضطراب جدايي، ترس و عدم سازگاري كودك با مدرسه دلايل زيادي مي تواند داشته باشد كه به مدرسه يا محيط خانه و خانواده مربوط مي شود، اين علل ها شامل موارد زير مي باشند، به ياد داشته باشيد كه آشنايي با اين علت ها سبب سازگاري كودك با مدرسه مي شود:

رويدادهاي نگران كننده در خانه يا مدرسه
تعارض در خانواده يا با دوستان در مدرسه
تغيير مدرسه مي تواند براي بسياري از كودكان استرس شديدي داشته و باعث عدم سازگاري كودك با مدرسه شود.

مشكلات با معلم
نتايج ضعيف مدرسه
انتظار بالاي والدين

سازگاري كودك با مدرسه
كمك به سازگاري كودك با مدرسه
۱. در مورد احساسات فرزندتان در خانه بحث كنيد
گاهي اوقات موثرترين راه براي جلوگيري از گريه و سازگاري كودك با مدرسه بروز احساسات به نوع ديگر و روش ديگري مي باشد.

پس از آرام شدن همه چيز با كودك خود در مورد احساسات او در آن روز صحبت كنيد. از كلمات براي توصيف احساسات او استفاده كنيد ولي در به كار بردن كلمات دقت داشته باشيد.

به او اجازه دهيد احساسات خود را بيان كند و به آن ها كمك كنيد تا بتواند احساساتي مانند ترس، عصبانيت، آسيب ديدگي و نگراني را بهتر نشان دهد. به او يادآوري كنيد كه اشكالي ندارد كه دلتنگ شما باشد و به او بگوييد كه شما هم دلتنگش هستيد و هر روز مشتاق هستيد تا از مدرسه به خانه بيايد و او را ببينيد.

منبع:كانون مشاوران ايران-۱۱ راه سازگاري كودك با مدرسه | با بچه اي كه به مدرسه نميرود چه بايد كرد

طول عمر بيماران اسكيزوفرني يكي از نگراني هاي اصلي اين افراد مي باشد. خوشبختانه افزايش اميد به زندگي براي افراد مبتلا به اسكيزوفرني با دسترسي بهتر به پزشكي و ساير خدمات بهداشت عمومي امكان‌پذير است.

طول عمر بيماران اسكيزوفرني مي تواند موضوع پيچيده اي باشد كه باعث نگراني بسياري از افراد شود. در حالي كه اسكيزوفرني به خودي خود لزوماً يك علت شايع مرگ نيست، افراد مبتلا به اين بيماري ممكن است به طور بالقوه اميد به زندگي كمتري نسبت به افراد بدون اين بيماري داشته باشند.

بر اساس گزارشات موسسه ملي سلامت روان (NIMH)، ميانگين طول عمر بيماران اسكيزوفرني در ايالات متحده به ۲۸٫۵ سال كاهش يافته است كه آمار قابل توجهي مي باشد.

متاسفانه اين آمار اميد به زندگي ممكن است به شرايط سلامتي مرتبط باشد كه معمولاً با اين اختلال همراه است، اين اختلالات شامل موارد زير مي باشد:

بيماري قلبي
ديابت
بيماري كبد
افراد مبتلا به اسكيزوفرني اغلب شانس بيشتري براي تجربه مرگ ناشي از خودكشي نسبت به افراد بدون اسكيزوفرني دارند. موسسه ملي سلامت روان تخمين مي زند كه ۴٫۹٪ از افراد مبتلا به اسكيزوفرني به دليل خودكشي مي ميرند.

طول عمر بيماران اسكيزوفرني
افراد مبتلا به اسكيزوفرني اغلب ۳٫۵ برابر بيشتر از افرادي كه درگير اين بيماري نيستند در سال جان خود را از دست مي دهند. اسكيزوفرني مي تواند به طور متوسط ​​۱۴٫۵ سال از طول عمر يك فرد كم كند.

تحقيقات در سال ۲۰۲۰ نشان داد كه درمان به موقع، مناسب و كمك خانواده مي تواند طول عمر بيماران اسكيزوفرني تا هفت سال افزايش دهد، علاوه بر اين در كيفيت زندگي آن ها نيز تاثير زيادي دارد.

بيماران اسكيزوفرني
مرگ بيماران اسكيزوفرني
همان طور كه گفته شد اين بيماري با ساير اختلالات همراه مي باشد كه گاهي اوقات مي تواند زندگي اين افراد را به خطر بياندازد:

بيولوژيكي: بيماري هاي قلبي عروقي، سرطان، ديابت، آنفولانزا، نقص هاي رشد عصبي
شخصي: تنهايي و انزوا، سبك زندگي ناسالم، سوء مصرف مواد
اجتماعي: مرگ تصادفي، خودكشي، استرس شديد، تروما، فقر به دليل نرخ بيشتر بيكاري
خودكشي بيماران اسكيزوفرني
تأثير خودكشي را نمي توان در مورد كاهش طول عمر بيماران اسكيزوفرني ناديده گرفت. يك مطالعه در سال ۲۰۲۱ نشان مي دهد كه افراد مبتلا به اسكيزوفرني۴٫۵ برابر بيش تر احتمال دارد كه خودكشي كنند.

افراد مبتلا به اسكيزوفرني با بيگانگي و طرد شدن از جامعه خود مواجه مي‌شوند كه احساس انزوا، ناتواني و فقدان احساس تعلق را در آن ها دامن مي‌زند.

افزايش اميد به زندگي براي افراد مبتلا به اسكيزوفرني
افزايش طول عمر بيماران اسكيزوفرني شامل مداخلات زير مي باشد:

افزايش دسترسي به مراقب
آموزش پزشكي
شناسايي و مديريت خطر قلبي عروقي
كاهش مصرف دخانيات و سوء مصرف مواد
كاهش انزوا از طريق گروه هاي حمايتي
دسترسي به گزينه هاي سبك زندگي سالم
مداخله زودهنگام
درمان هدفمند
آموزش بهتر براي عموم
ارائه برنامه هاي قوي تر و هدفمندتر از خودكشي براي افراد مبتلا به اسكيزوفرني

منبع:كانون مشاوران ايران-طول عمر بيماران اسكيزوفرني

درمان قطعي بي خوابي، درمان بي خوابي با روش هاي علمي، درمان خانگي بي خوابي. آيا از بي خوابي رنج مي بريد و به دنبال راهي براي درمان آن هستيد؟ آيا مي خواهيد خوابي راحت داشته باشيد؟ آيا مي خواهيد شب ها بدون ترس از بيدار شدن خواب راحتي را تجربه كنيد؟

در اين صورت تنها نيستيد افراد زيادي هستند كه هر روز كم خوابي را تجربه مي كنند و حتي از آن بي خبرند.

متاسفانه تاثيرات بي خوابي بيش تر از چيزي مي باشد كه عموم مردم تصور مي كنند و نمي دانند كه بي خوابي چگونه تمام زندگي آن ها را به شكل هاي مختلف تحت تاثير قرار مي دهد.

اگر شما هم يكي از اين افراد هستيد، اين مقاله را از دست ندهيد زيرا با نحوه درمان قطعي بي خوابي و افزايش كيفيت خواب را متوجه مي شويد.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌درمان قطعي بي خوابي
راه هاي زيادي براي درمان بي خوابي وجود دارد، اما همه آن ها هدف مشتركي دارند كه آن كاهش و درمان بي خوابي است. براي اينكه ياد بگيريد چگونه بي خوابي را درمان كنيد، بايد ابتدا دلايل بي خوابي خود را كشف كنيد.

اگر نمي دانيد دقيقاً چه چيزي شما را آزار مي دهد به احتمال زياد نمي توانيد درمان مناسبي براي آن پيدا كنيد. مشكل بي خوابي شما ممكن است به دليل استرس روزانه، افسردگي، استرس، اضطراب، فوبيا يا عدم تغذيه مناسب باشد.

يكي از بهترين راه ها براي درمان قطعي بي خوابي استفاده از هيپنوتيزم است. هيپنوتيزم يك راه حل موثر براي افرادي است كه به دليل استرس يا كم خوابي قادر به خوابيدن نمي باشند.

مي‌توانيد روش‌هاي مختلفي را امتحان كنيد تا زماني كه متوجه شويد كدام يك براي شما مفيد است و نتايج بهتري را به دنبال دارد.

بهترين راه براي دستيابي به روش درست و مشخص و ريشه يابي اساسي مشكل مرجعه به روانشناس مي باشد، روانشناس به صورت تخصصي مشكل بي خوابي شما را ريشه يابي كرده و ان را به صورت قطعي و دائمي درمان مي كند.

درمان قطعي بي خوابي
علت بي خوابي
چه چيزي باعث بي خوابي مي شود؟ بي خوابي شايع ترين اختلال خواب باشد كه امروزه در بين مردم رواج زيادي دارد.

اين مشكل معمولاً زماني اتفاق مي‌افتد كه فرد با به خواب رفتن مشكل داشته يا مدام از خواب بيدار مي شود. علل، اثرات و شدت بي خوابي از فردي به فرد ديگر متفاوت است.

با اين حال، بهترين راه كمك گرفتن از روانشناس و مشاور مي باشد زيرا بي خوابي مي تواند ناشي از عوامل مختلفي از استرس گرفته تا اضطراب و شرايط پزشكي متفاوت باشد. در ادامه دو دليل اصلي بي خوابي در اكثر افراد ذكر شده است:

استرس و اضطراب.
دليل اصلي استرس و اضطراب، تعهدات كاري و خانوادگي است، اما ساير مشكلات و اختلالات سلامت نيز در ايجاد استرس نقش دارند. افسردگي و اضطراب مي تواند منجر به بي خوابي شود، به خصوص اگر به طور منظم رخ دهد و براي دوره هاي طولاني مدت ادامه داشته باشد.

در اين موارد ممكن است مصرف داروهايي براي درمان اين اختلالات خواب طولاني مدت توصيه شود.

اختلالات خواب.
همانطور كه قبلا ذكر شد، موارد زيادي وجود دارد كه مي تواند باعث بي خوابي شود. نمونه هاي رايج اختلالات خواب عبارتند از اختلال حركتي دوره اي اندام، سندرم پاي بي قرار، راه رفتن در خواب، آپنه خواب و ناركولپسي.

اگرچه اين شرايط اغلب خود به خود از بين مي روند، اما گاهي اوقات مي توانند منجر به عوارضي مانند مشكلات روحي و بيماري هاي جسمي نيز بشود. اگر اين مشكل براي مدت طولاني درمان نشود ممكن است به نگراني هاي جدي تري تبديل گردد.

بيماري هاي جسمي (سرطان، فيبروميالژيا، بيماري قلبي و ديابت)
اختلالات مغزي ( آلزايمر، پاركينسون، صرع و سكته)
مشكلات گوارشي ( سوء هاضمه مكرر و سندرم روده تحريك‌پذير)
نوسانات هورموني زنان ( قاعدگي زنان، يائسگي و بيماري تيروئيد ( كم كاري تيروئيد و پركاري تيروئيد ))
دارو ( داروهاي افسردگي، آسم، فشار خون، آلرژي و سرماخوردگي)
درمان قطعي بي خوابي تضميني بدون عوارض در مركز مشاوره ستاره ايرانيان با دستگاه هاي نوين، جديد و تكنيك هاي روانشناسي. رزرو وقت با شماره هاي ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲و ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰و ۰۹۰۳۵۶۷۳۰۵۰ و ۰۹۱۰۸۳۴۷۵۹۷ امكان پذير است.

آيا كورونا باعث بي خوابي مي شود؟
آيا كورونا باعث بي خوابي مي شود؟ در بيشتر موارد بايد گفت كه پاسخ منفي مي باشد. اما واكسن‌هايي كه بر سيستم ايمني تأثير مي‌گذارند احتمالاً پس از واكسن كوويد باعث بي‌خوابي مي‌شوند.

اين علائم لزوما همراه با بي خوابي نمي باشد، با اين حال، ساير علائم كورونا رسيدن به خواب طبيعي و سالم را دشوار مي كند. به عنوان مثال، درد عضلاني، لرز، تب، بثورات پوستي و سردرد مي تواند خواب را سخت كند.

منبع:كانون مشاوران ايران-درمان قطعي بي خوابي | تضميني بدون عوارض