|
moshaverrkhob moshaverrkhob
|
مهم ترين نكته در مورد حفاظت از مغز شما در برابر الزايمر پيري از همين امروز شروع مي شود. خبر خوب اين است گه انسان ها بيشتر و بيشتر زندگي مي كنند و خبر بد اين كه كه افراد بيشتري در سال هاي بعد دچار زوال عقل و آزايمر مي شوند كه سبب از دست دادن حافظه آن ها مي شود. اما شما مي توانيد با استفاده از اين راهنما و در نظر گرفتن چيزهايي كه در اين مقاله وجود دارد، از اين موارد رهايي يابيد. زندگي سالم، آلزايمر را كاهش مي دهد درست است كه فراموشي پيري و ديگر مشكلات حافظه (از قبيل آلزايمر) در سن ۶۰ سالگي شروع مي شوند، اما شما بايد اكنون اقدام كنيد تا از مغز خود محافظت كنيد. امروزه شيوه زندگي شما نقش مهمي در وضعيت آينده ايفا مي كند. استفاده از مواد و بعضي از داروها، كلسترول بالا و غير فعال بودن و عدم تمركز كافي، مسائلي است كه مي تواند احتمال الزايمر و كاهش عقل و حافظه شما را افزايش دهد. مراقب باشيد كه مغز شما از همان دوران جواني بايد تحت مراقبت باشد اما مطالعات پزشكان در انجمن ملي مغز و اعصاب انگلستان نشان داد كه اولين نشانه هاي فعاليت عصبي و ميزان و انتقال عصبي در سن سي سالگي شروع مي شود و در چهل سالگي، آرام آرام زوال سلول هاي مغز شروع مي شود. البته، فراموشي چيز عجيب و غريب در انسان نيست، و همه انسان ها چيزهايي را فراموش مي كنند و اين اتفاق طبيعي است. اما فراموشكاري وضعيتي است كه در آن تقريبا همه چيز را فراموش مي كند و ذهن او مانند تخته سياه است كه همه چيز را كه بر روي آن نوشته شده است فورا پاك مي كند. ورزش عضلاني مغز در حدود ۱۵ دقيقه در سرعت بسيار بالايي حركت كنيد، سرعتي كه به راحتي نمي توانيد صحبت كنيد. مطالعه انجام شده در ژاپن نشان داده است افرادي كه پياده روي يا پياده روي روزانه خود را به طور روزانه انجام مي دهند كمتر احتمال دارد به آلزايمر دچار شوند. در سريع ترين سرعت ممكن سوزاندن كربوهيدرات، ضربان قلب، آرامش و غيره به دست خواهدآمد. پس از پياده روي، سعي كنيد تمام كلماتي كه گفته ايد را به خاطر بسپاريد. ورزش عضلات مغز خود را انجام دهيد اما راه ديگري براي بيمه شدن مغز شما وجود دارد. از مغز به عنوان يك عضله در بدن خود استفاده كنيد. چگونه عضلات خود را سالم نگه داريد؟ با كار با آنها، همين كار را براي مغز خود انجام دهيد. هرچه بيشتر مغزتان را به كار بگيريد، احتمالا كمتر به زوال عقل و آلزايمر دچار خواهيد شد. نتايج مطالعات منتشر شده در مجله نشان مي دهد افرادي كه حداقل نه ساله تحصيل كرده اند علاوه بر اين، كار آنها بستگي به تحقيق و مطالعه دارد هشتاد درصد كمتر از افرادي با زير پنج سال تحصيلات تكميلي كه با تحقيق و مطالعه سر و كار نداشته اند مبتلا به زوال عقل و آلزايمر هستند. يكي ديگر از نكته جالب توجه، همانطور كه مطالعات در هلند و بلژيك نشان مي دهد، افرادي كه مشاغل پيچيده اي دارند، به ويژه كساني كه كارشان نظارت بر ديگران و مديريت آنهاست و كارشان به چالش هاي ذهني نياز دارد، كمتر از ديگران آلزايمر مي گيرند. بنابراين شما مي توانيد از ذهن خود استفاده كنيد، خواندن و سپس تكرار آنچه كه خوانديد، تصورات خود را بنويسيد، نقاشي كنيد و بازي هاي ذهني را انجام دهيد.
قلب شما خون را به كل بدن حمل مي كند و اكسيژن را به تمام بافت ها منتقل مي كند. طبيعي است كه مشكل در قلب باعث اختلال در تحويل اكسيژن به بافت ها (و به عنوان مثال، بافت مغزي) و مشكلات بعدي است.
براساس مطالعات انجام شده، بيشتر جوانان مبتلا به زوال عقل، اين نكات نشان مي دهد كه شما مي توانيد با پيروي از سلامتي، خود را در سال هاي بعد از آن مصون نگه داريد. اگر فشار خونتان را پايين نگه داريد و سطح گلوكز خون شما هميشه در حد مطلوب باشد، هميشه به اندازه كافي ورزش كنيد تا وزن خود را حفظ نكنيد، به احتمال بسيار زياد، الزايمر به سراغ شما نخواهد آمد. از لثه ها مراقبت كنيد مطالعات نشان داده است افرادي كه دچار مشكلات لثه و بهداشت دهان بوده و سلامت ان را رعايت نمي كنند بيشتر احتمال دارد كه حافظه و مشكلات شناختي در آينده را تجربه كنند. بين سلامت لثه ها و سلامت قلب رابطه قوي وجود دارد و شايد فقدان سلامت قلب در افراد مبتلا به مشكلات لثه علت مشكلات حافظه در آينده است. منبع:كانون مشاوران ايران-اگر مي خواهيد به الزايمر مبتلا نشويد حتما…
امتیاز:
بازدید: 0
درمان آلزايمر در سالمندان، معجزه درمان آلزايمر، درمان خانگي آلزايمر باعث مي شوند كه ديگر از آلزايمر رنج نبريد. بيماري آلزايمر و زوال تركيبي از عواملي مانند سن، ژنتيك، شرايط پزشكي و محيط مي باشد. در حالي كه نمي توانيد برخي از عوامل را تغيير دهيد، مي توانيد عوامل ديگر را كنترل كرده و خطر را كاهش دهيد. غذايي كه مي خوريد يكي از چيزهايي است كه مي توانيد كنترل كنيد. درمان خانگي آلزايمر رژيم MIND تركيبي از اين دو است، با تمركز بر مواد غذايي «سالم براي مغز» كه مي تواند به كاهش خطر ابتلا به آلزايمر كمك كند اين رژيم بر ده ماده غذايي اساسي متكي است: سبزيجات برگ سبز رژيم غذايي دانشمندان در حال بررسي بسياري از راه هاي ممكن براي انجام اين كار هستند و راه هاي مختلفي را از جمله دارو، تغييرات سبك زندگي و تركيبي از اين مداخلات آزمايش كرده اند. بر خلاف ساير عوامل آلزايمر كه ما نمي توانيم آن ها را تغيير دهيم، مانند سن و ژنتيك، افراد مي توانند انتخاب هاي سبك زندگي مانند رژيم غذايي، ورزش و تمرينات شناختي را بهبود دهند. داروي قوي براي الزايمر
براي درمان آلزايمر چه بخوريم عليرغم يافته‌هاي اوليه در مورد فوايد احتمالي براي سلامت مغز، هيچ ويتامين يا مكملي در افراد تشخيص داده نشد كه در كند شدن آلزايمر نقش داشته باشد. افزايش فعاليت بدني|معجزه درمان آلزايمر بر اساس تحقيقات تا به امروز، شواهد كافي براي توصيه به ورزش به عنوان راهي براي پيشگيري از زوال عقل آلزايمر يا اختلال شناختي خفيف (MCI) شناخته مي شود و تاحدودي مي تواند روند آلزايمر را به تاخير بيندازد. مطالعات مشاهده اي روي حيوانات و انسان ها فوايد احتمالي ورزش را براي مغز نشان مي دهد. برخي از مطالعات نشان داده‌اند كه افرادي كه ورزش مي‌كنند در مقايسه با افرادي كه ورزش نمي‌كنند كمتر در معرض خطر زوال شناختي هستند. ورزش همچنين با عملكرد بهتر در برخي تست‌هاي شناختي مرتبط است. منبع:كانون مشاوران ايران-درمان آلزايمر معجزه آسا با تغيير تغذيه و سبك زندگي
امتیاز:
بازدید: 0
روانپزشك چه كاري را مي توانند در رابطه با زوال عقل جواني انجام دهند؟ يك روان پزشك مي تواند: براي اطلاعات بيشتر به سايت كانون مشاوران ايران مراجعه كنيد. حمايت كردن از افراد مبتلا به زوال عقل جواني
كمك خانگي اين خدمات عبارتند از: خدمات تميز كنندگي منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-درمان زوال عقل جواني توسط روانپزشك
امتیاز:
بازدید: 0
زوال عقل چيست؟ زوال عقل تقريبا يك پنجم از افراد ۶۰ تا ۸۵ ساله به زوال عقل دچار مي شوند. در حالي كه همه ما همزمان با بزرگ شدن تا يك حدي دچار فراموشي مي شويم، ولي زوال عقل يك شرايط متفاوتي مي باشد. اين بيماري يك بخش نرمالي از افزايش سن نمي باشد. اكثر علل ايجاد زوال عقل داراي يك حالت تصاعدي مي باشند، به اين معنا كه با گذشت زمان بدتر مي شوند. ولي يك سري از داروها و حمايت هايي – مالي، عاطفي و فيزيكي – براي كمك به فرد مبتلا به زوال عقل و خانواده و دوستان اين افراد وجود دارد.
آيا زوال عقل همان الزايمر است؟ بيماري آلزايمر (پيچيدگي ها و نشان هاي موجود در سلول هاي عصبي كه به سلول هاي مغز مرتبط مي شوند) در اكثر موارد، پزشكان و محققان نمي توانند پيشبيني كنند كه چه فردي به زوال عقل دچار خواهد شد. سن عبارت از بزرگترين عامل ريسك مي باشد. فشار خون بالا، كلسترول بالا، ديابت ها، سيگار كشيدن و سابقه خانوادگي هم عبارت از ساير عوامل ريسك مي باشند. افراد بومي استراليا در رابطه با ابتلا به زوال عقل، با ريسك بيشتري مواجه هستند. همچنين اين افراد به احتمال زياد در دوران جواني خودشان به زوال عقل دچار مي شوند. منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-آيا زوال عقل همان الزايمر است؟
امتیاز:
بازدید: 0
با توجه به مطالعه اي جديد كه توسط محققان دانشگاه پنسيلوانيا و دردانشكده پزشكي پرلمن انجام شده است، يك آزمايش ساده استشمام بو ممكن است ابزار تكميلي موثري براي تشخيص اختلال شناختي خفيف باشد، كه اغلب در عرض چند سال به شكل آلزايمر پيشرفت مي كند. اين يافته ها به شواهد ديگري كه در اين زمينه وجود دارند، اضافه مي شود كه نشان مي دهد احساس بويايي ما در مراحل آغازين بيماري آلزايمر، به شدت كاهش مي يابد. مطالب مرتبط: ميانسالي پر استرس و افزايش ريسك آلزايمر محقق اصلي دكتر ديويد رولف، استاد يار دپارتمان روانپزشكي در پن گفت:”اين امكان هيجان انگيز وجود دارد كه از كاهش در حس بويايي مي توانيم براي شناسايي افراد در معرض خطر زوال عقل استفاده كنيم كه بتوانيم قبل از پيشرفت آن در بيمار خطر را كاهش دهيم.” براي اين مطالعه، محققان از يك آزمايش ساده تجاري استفاده كردند كه در آن افراد بايد 16 بوي متفاوت را از هم تشخيص مي دادند. آن ها آزمون استشمام بو و آزمون استاندارد شناختي ( ارزيابي شناختي مونترال) را براي 728 فرد مسن تجويز كردند.
شركت كنندگان توسط پزشكان پن با روش هاي عصب شناسي ارزيابي شدند و در يكي از اين سه دسته قرار داده شدند: “بزرگسالان مسن سالم “،” اختلال خفيف شناختي”، ” زوال عقل و آلزايمر. رولف و تيم او نتايج حاصل از آزمون شناختي به تنهايي و يا در تركيب با آزمون استشمام بو را مورد بررسي قرار دادند تا ببينيد كه چگونه ويژگي هاي افراد هر رده را تشخيص داده اند. يافته ها نشان داد كه آزمون استشمام بو زماني كه با آزمون شناختي تركيب مي شد، در تشخيص دقيق بسيار موثر بود. به عنوان مثال، آزمون شناختي وقتي به تنهايي استفاده مي شد، تنها 75 درصد از افراد داراي اختلال خفيف شناختي را به درستي طبقه بندي مي كرد، اما وقتي كه نتايج آزمون استشمام بو نيز اضافه شد، اين رقم به 87 درصد افزايش يافت. تركيب دو آزمون، شناسايي دقيق تر بزرگسالان مسن سالم و آن هايي كه مبتلا به آلزايمر بودند را نيز به همراه داشت. آزمون تركيبي شناختي و استشمام بو حتي دقت در تخصيص افراد به دسته خفيف تر يا پيشرفته تر اختلال شناختي را افزايش داد. رولف گفت: اين نتايج نشان مي دهد كه يك آزمون ساده شناسايي بو مي تواند ابزار تكميلي مفيدي براي طبقه بندي باليني اختلال شناختي و آلزايمر باشد، و حتي براي شناسايي افرادي كه در معرض بيشترين خطر بدتر شدن هستند، مورد استفاده قرار بگيرد. منبع :كانون مشاوران ايران-آزمايش استشمام بو و تشخيص زود رس مراحل زوال عقل
امتیاز:
بازدید: 68
|
|
| [قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |
