اختلالات خواب در كودكان زير يك سال در اغلب موارد به دليل بيماري، دندان درآوردن، نقاط عطف رشد يا تغييرات روتين ايجاد مي شود. با اين حال، مشكلات خواب مداوم استراحت را براي كودك و شما سخت مي كند، مي تواند نشانه يك مشكل بزرگتر باشد.

علائم و نشانه هاي اختلال خواب چيست؟
خستگي بيش از حد در طول روز، ناتواني در تمركز، بيش فعالي و تحريك پذيري مي تواند از نشانه هاي بد خوابي در كودكان باشد. ساير علائم و نشانه هاي اختلال خواب عبارتند از:

خروپف
نفس كشيدن در هنگام خواب
خواب بسيار
خواب آلودگي در طول روز يا مشكلات رفتاري
شب ادراري
رفتارهاي غيرعادي هنگام به خواب رفتن
عدم رشد يا عدم افزايش وزن مناسب
اختلالات خواب در كودكان زير يك سال شايع مي باشد، حتي نوزادان نيز ممكن است اختلالات خواب داشته باشند.

اختلالات خواب در كودكان زير يك سال عبارتند از:

بيخوابي
راه رفتن در خواب
آپنه خواب
پرخوابي
دندان قروچه
علائم آمادگي خواب

شما مي توانيد با تشخيص علائم آمادگي خواب به بهتر خوابيدن او كمك كنيد. كودك شما ممكن است علائم آمادگي براي خواب را با موارد زير نشان دهد:

مالش چشم
خميازه
نگاه كردن به دور
سر و صدا كردن
مشكلات خواب كودك: ۰ تا ۳ ماهگي
در مرحله نوزادي، نوزادان هنوز در حال تطبيق با الگوي خواب منظم هستند.

نوزادان به طور كلي حدود ۱۴ تا ۱۷ ساعت در يك دوره ۲۴ ساعته مي خوابند و به طور مكرر براي تغذيه در روز و شب از خواب بيدار مي شوند.

يك كودك ۱ تا ۲ ماهه بايد تقريباً به همان ميزان بخوابد، ۱۴ تا ۱۷ ساعت در روز، به هشت تا نه ساعت خواب شبانه و هفت تا نه ساعت چرت روزانه نياز دارد. كودك ۳ ماهه به ۱۴ تا ۱۶ ساعت خواب در يك دوره ۲۴ ساعته نياز دارد.

حتي با اين همه چرت زدن و خوابيدن، ممكن است احساس كنيد كه كودك شما آنقدرها هم كه لازم است نمي خوابد.

با اين حال، برخي از چالش‌ها وجود دارد كه مي‌تواند خواب را براي نوزادان سخت‌تر كند. در اين سن، سه مورد از رايج ترين مشكلات عبارتند از:

مقاومت در برابر خوابيدن به پشت
در بسياري از موارد به نظر مي رسد كودك وقتي به پشت مي خوابد بي قرار مي شود يا آرام نمي گيرد و اختلالات خواب در كودكان زير يك سال را تجربه مي كند. نوزادان در واقع با خوابيدن روي شكم احساس امنيت بيشتري مي كنند، اما اين وضعيت خواب با بروز بسيار بالا سندرم مرگ ناگهاني نوزاد (SIDS) مرتبط است. بنابراين كارشناسان توصيه مي كنند هميشه كودك خود را به پشت بخوابانيد.

چگونه اين مشكل را حل كنيم؟ اگر كودك شما به پشت نمي خوابد، با پزشك اطفال صحبت كنيد، او ممكن است بخواهد مشكلات جسماني احتمالي را بررسي كند. به احتمال زياد كودك وقتي به پشت مي خوابد احساس امنيت كافي را پيدا نمي كند.

اگر اينطور است، چند ترفند وجود دارد كه مي‌توانيد براي تشويق كودك انجام دهيد، از جمله اين كارها مي توان به قنداق كردن نوزاد و دادن پستانك به او هنگام خواب، اشاره كرد. فقط از از يك روال ثابت پيروي كنيد. در نهايت كودك شما به پشت خوابيدن عادت خواهد كرد.

اختلالات خواب در كودكان زير يك سال
اختلالات خواب در كودكان زير يك سال، اختلال روز و شب
در اين اختلالات خواب در كودكان زير يك سال كودك تمام روز را مي خوابد، اما بعد از آن تمام شب را بيدار مي ماند.

چگونه آن را حل كنيم؟ نوزاد شما بايد خودش را اصلاح كند و با زندگي شما سازگار شود. در اين حالت چند كار وجود دارد كه مي توانيد براي كمك به كودك در تشخيص شب و روز انجام دهيد، از جمله محدود كردن چرت هاي روزانه به سه ساعت و نشان دادن تمايز بين روز و شب (مانند تاريك نگه داشتن اتاق كودك هنگام چرت زدن و اجتناب از روشن كردن تلويزيون در هنگام شير دادن به نوزاد در شب) به كاهش اختلالات خواب در كودكان زير يك سال كمك مي كند.

منبع:كانون مشاوران ايران-اختلالات خواب در كودكان زير يك سال | درمان اختلال خواب در كودكان