تست استرس، استرس خود را ارزيابي و درمان كنيد.
تست استرس پاسخي فيزيولوژيكي به احساس تهديد بيروني يا دروني و تنش است.

در واقع زماني كه احساس مي كنيم كنترل و تغيير محيط از دست مان خارج شده دچار فشار روحي و استرس مي شويم.

همه ما در مقاطع مختلفي از زندگي دچار استرس شده ايم، اما برخورد و واكنشي كه در اين موقعيت هاي پرتنش از خود نشان داده ايم، متفاوت بوده

استرس در صورت شديد و مزمن بودن مي تواند باعث آسيب پذيري فيزيكي و رواني ما شود؛ بنابراين در شرايط كنوني آن چه كه اهميت اساسي دارد مهارت مديريت بر استرس است.

اگرچه كسب مهارت درست در مقابل استرس معمولا در اكثر افراد به صورت تجربه شخصي و غير مستقيم صورت مي گيرد و جامعه و والدين از آموزش اين مهارت ها غافل اند…

راه كارهايي كه افراد در مقابل استرس به كار مي گيرند مي تواند شامل اجتناب يا فرار، تحمل شرايط، حل مسئله و مقابله و مواجهه باشد.

يادگيري جانشيني يا غير مستقيم يعني مشاهده و يادگيري واكنش افراد نزديك، خانواده يا رسانه ها در برابر استرس، مي تواند در پاسخ ما به اين موقعيت ها نيز تاثيرگذار باشد.

بنابراين خانواده هايي كه با منطق و چاره انديشي در شرايط استرس زا واكنش نشان مي دهند به احتمال بالاتري، فرزندان شان نيز از اين راهبرد هاي مقابله اي استفاده مي كنند.

رفتارهاي عادتي مانند سيگار كشيدن، پرخوري، مصرف مشروبات الكلي، مواد مخدر و قرص هاي آرام بخش، از جمله روش هاي ناسازگار در مقابل استرس است كه پيامد هاي زيادي نيز دارد.

تست استرس
تست استرس
تست خودشناسي استرس، ( آيا مي توانيد استرس خود را مهار كنيد؟ )
اين تست كوتاه به شما كمك مي كند تا ببينيد كه در شرايط استرس زا چه عكس العملي را از خود نشان مي دهيد؛

آيا زير فشار هاي وارده به هم مي ريزيد و تسليم آن مي شويد يا اين كه با صبر و اعتماد به نفس در برابر مشكلات تان مي ايستيد.

*تصور كنيد كه كارفرماي تان شما را براي برخي توضيحات به دفترش احضار كند و بعد با لحن تندي با شما برخورد نمايد. در اين حالت شما:

5_ دوباره مشغول كار خود مي شويد و سعي مي كنيد آن را فراموش كنيد.

7_با يكي از دوستان تان موضوع را در ميان مي گذاريد و سعي مي كنيد راه حلي براي اين مشكل بيابيد.

منبع:كانون مشاوران ايران-تست استرس، استرس خود را ارزيابي و درمان كنيد.