moshaverrkhob
moshaverrkhob

اختلال افسردگي يكي از مهم ترين اختلالات روحي در افراد است.

اين اختلال سبب به وجود آمدن مشكلات زيادي مانند استرس و اضطراب به خصوص در مواقع حساس مانند روزهاي قبل از كنكور براي داوطلبان كنكور مي شود.

در اين مقاله به بررسي اين موضوع مي پردازيم.

به منظور كاهش استرس و افزايش كارايي ذهن، در اين چند روز شما بايد يك رژيم غذايي متفاوت از قبل داشته باشيد، اما نه تا زماني كه اين تفاوت به پايان برسد.

اگر استرس و افسردگي كنكور داريد اين مقاله را حتما مطالعه كنيد.

در دوره كنكور به افسردگي و استرس مبتلا مي شويد مگر...
چگونه براي كنترل استرس كنكور اقدام كنيم؟
براي كاهش استرس و افزايش بهره وري از ذهن خود، در اين چند روز شما بايد يك رژيم غذايي متفاوت از گذشته داشته باشيد، اما نه بسيار كه اين تفاوت به شما اسيب بزند.

ترك برنامه هاي معمول، داشتن موارد سرگرم كننده يا داشتن استراحت و خوردن غذاهاي مناسب ممكن است به نظر شما بستگي به امتحان نداشته باشد، اما كارشناسان چيز ديگري مي گويند.

آنها در طول آخرين روزها به كاهش استرس و اضطراب كمك مي كنند.

۱) خواب خوب است
متخصص تغذيه به داوطلبان توصيه مي كند كه به راحتي در شب بخوابند تا بهتر بخوابند و غذاهاي ميان وعده اي كه حاوي كربوهيدرات هاي پيچيده مانند نان، برنج و سيب زميني هستند نخورند.

غذا بخورند، زيرا آنها در طول روز تغذيه مي كنند تا به آرامي آزاد شوند و توانايي ذهني را افزايش دهند.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-در دوره كنكور به افسردگي و استرس مبتلا مي شويد مگر…

امتیاز:
بازدید:
[ ۲۴ فروردين ۱۴۰۰ ] [ ۰۸:۰۳:۱۰ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]
[ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

نويسندگان
لینک دوستان
قالب وبلاگ
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : ---
دیروز : ---
افراد آنلاین : 8
همه : ---
چت باکس
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب

خرید فالوور و لایک

لینک ساز ، سامانه خرید و فروش بک لینک و رپورتاژ آگهی

سئو کار حرفه ای / ثبت آگهی رایگان / خدمات نظافتی در مشهد / باربری / بسته بندی لوازم منزل / دانلود بازی اندروید / دانلود نرم افزار اندروید  / شرکت خدمات نظافتی آریا / شرکت نظافت منزل و راه پله در مشهد / شرکت نظافت راه پله در مشهد / شرکت نظافت منزل در مشهد   / ربات افزایش فالوور عضوگرام / تربیت سگ / خرید گوشی شیائومی / بروز کالا / قیمت یاب / قیمت تلویزیون / قیمت گوشی آیفون  / چگونه جذب خود کنیم  /سایت ایرونی  / بازی اندروید  / چت روم / خدمات گرافیک آریا گستر