moshaverrkhob
moshaverrkhob

گاهي در يك رابطه ي عاطفي شرايطي پيش مي آيد كه افراد تصميم به جدايي مي گيرند.

مثلا هر دو طرف رابطه به اين نتيجه مي رسند كه شريك عاطفي مناسبي براي يكديگر نيستند و تصميم مي گيرند به رابطه ي عاطفي بينشان خاتمه دهند.

گاهي نيز يك فرد در رابطه بنا به دلايلي تصميم مي گيرد رابطه اش را با فرد مقابلش قطع كند، اين در صورتي است كه فرد مقابل همچين خواسته اي ندارد و اين تصميم يك طرفه است.

قطع رابطه عاطفي
بعد از پايان رابطه هر دو شرايط، چه جدايي توافقي و چه جدايي يك طرفه سبب ايجاد فشارهاي رواني مي شود.

علي الخصوص اين جدايي مي تواند براي فردي كه مورد طرد قرار گرفته سخت تر باشد و احساس درماندگي كند و با اين سوال مواجه شود كه الان بدون شريك عاطفي ام چه كنم و چگونه او را فراموش كنم.

در اينجا راه هايي براي كنار آمدن با اين مسئله به شما توصيه مي شود.

اصرار به برگشت فرد مقابل نكنيد
زماني كه يك نفر در رابطه تصميم به جدايي مي گيرد، ممكن است فرد طرد شده اصرار به برگشت فرد مقابل داشته باشد و سعي كند از هر ترفندي براي تغيير نظر شريك عاطفي اش استفاده كند.

مثلا ممكن است سعي كند بيشتر ابراز محبت كند و به هر راهي براي برگشت شريك عاطفي اش متوسل شود.

ولي اين كار فقط باعث مي شود كه احساس گناه را در فرد مقابلتان زنده كنيد و هيچ فايده ي ديگري ندارد.

سعي كنيد به تصميم طرف مقابلتان احترام بگذاريد و اين را بپذيريد كه به زور نمي توانيد كسي را كنار خود نگه داريد و با توسل به اين راه ها فقط عزت نفس خودتان را زير سوال مي بريد و به مرور ممكن است حالتان بدتر شود.

از توهين كردن به شريك عاطفي تان خودداري كنيد
ممكن است زماني كه شريك عاطفي تان تصميم به جدايي با شما مي گيرد و حرف از تمام شدن رابطه مي زند شما عصباني شويد و واكنش هاي عصبي نشان دهيد و سعي كنيد شخصيت طرف مقابلتان را زير سوال ببريد و به او بي احترامي كنيد.

ولي بايد دقت كنيد كه از اين كار خودداري كنيد، چون اين يك واكنش هيجاني و لحظه اي است و ممكن است زماني كه آرام تر شويد خود را بابت حرف هايي كه زده ايد سرزنش كنيد و احساس كنيد كه اگر اين حرف ها را نمي زديد و بي احترامي نمي كرديد شريك عاطفي تان با شما مي ماند و شما را ترك نمي كرد.

در صورتي كه جدايي شما با فرد مقابل ربطي به صحبت ها و بي احترامي هاي شما ندارد و شريك عاطفي تان از قبل تصميم خودش را گرفته بوده. ولي بي احترامي شما به او سبب شرمندگي شما و سرزنش كردن خودتان مي شود.


خودت را نوازش كن. راهكارهاي طلايي رشد عزت نفس و بهبود روابط
درد و رنج ناشي از جدايي را بپذيريد
اين را بدانيد كه شكست عشقي بعد از پايان رابطه مي تواند يكي از تلخ ترين تجربه هاي زندگي باشد، درد جدايي نه تنها عاطفي بلكه فيزيولوژيكي است.

زيرا ارتباط باعث وابستگي فيزيكي مي شود و زماني كه رابطه ي عاطفي قطع مي شود بدن واكنش هاي زيستي – رفتاري از خود نشان مي دهد و دچار استرس و اضطراب مي شود.

بايد اجازه دهيد روان و جسم سيكل طبيعي خود را طي كنند تا به آرامش برسد و بدانيد كه هيچ روش معجزه آسايي براي التيام درد جدايي وجود ندارد.

ولي در كنار عامل زمان قدرت اراده نيز در روند بهبود بسيار تاثير گذار است.

تمام راه هاي ارتباطي را قطع كنيد
بعد از پايان رابطه از دنبال كردن وي در شبكه هاي مجازي خودداري كنيد و سعي كنيد شماره تلفن وي را از گوشي موبايل خود حذف كنيد و از هر آنچه كه شما را به فرد مقابل وصل مي كند دوري كنيد.

اگر دوست هاي مشتركي داريد كه باعث مي شود شما از شرايط فعلي شريك فعلي سابقتان آگاه شويد و اطلاعات بگيريد، براي مدتي رابطتان را با دوستان مشتركتان محدود يا قطع كنيد و يا در صورت حفظ رابطه با دوستان مشتركتان سعي كنيد به هيچ عنوان در مورد شريك عاطفي سابقتان سوالي از دوستانتان نپرسيد.

منبع :مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-بعد از پايان رابطه

امتیاز:
بازدید:
[ ۱۵ تير ۱۳۹۹ ] [ ۰۷:۴۰:۰۹ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]
[ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

نويسندگان
لینک دوستان
قالب وبلاگ
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : ---
دیروز : ---
افراد آنلاین : 3
همه : ---
چت باکس
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب

خرید فالوور و لایک

لینک ساز ، سامانه خرید و فروش بک لینک و رپورتاژ آگهی

سئو کار حرفه ای / ثبت آگهی رایگان / خدمات نظافتی در مشهد / باربری / بسته بندی لوازم منزل / دانلود بازی اندروید / دانلود نرم افزار اندروید  / شرکت خدمات نظافتی آریا / شرکت نظافت منزل و راه پله در مشهد / شرکت نظافت راه پله در مشهد / شرکت نظافت منزل در مشهد   / ربات افزایش فالوور عضوگرام / تربیت سگ / خرید گوشی شیائومی / بروز کالا / قیمت یاب / قیمت تلویزیون / قیمت گوشی آیفون  / چگونه جذب خود کنیم  /سایت ایرونی  / بازی اندروید  / چت روم / خدمات گرافیک آریا گستر