moshaverrkhob moshaverrkhob
|
شما به احتمال زياد در زندگي خود در حال حاضر داراي مقداري استرس مي باشيد. استرس بيش از حد كه يكي از آنها بيشتر شدن وزن محسوب مي شود. استرس موجب ميشود كه سطح كورتيزول افزايش پيدا كند . و كورتيزول گرسنگي را بيشتر ميكند . مخصوصاً به غذاهاي شيرين و نشاسته دار هوس ميكنيد. استرس و افزايش وزن به مبارزه كردن با هورمون هاي مربوط به استرس ياري مي دهد. و در عين حال از مواد شيميايي اين احساس خوب را بيشتر خواهد كرد. مي تواند به شما ياري دهد كه در كنترل هر چيزي كه در زندگيتان سر راه شما قرار ميگيرد. آرامش شما را حفظ كرده و به صورت عاقلانه برخورد كنيد. مواد غذايي پر از فولات درمان استرس با شكلات و پلي فنولها شكلات تيره كه داراي بيشترين مقدار از اين مواد را بهتر كننده به خلق و خو مي باشد . و مي تواند كورتيزول و همينطور فشار خون را كم كند. همينطور تعيين شده كه شكلات تيره رضايت بخش تر از شكلات شيريني مي باشد. به دليل اينكه مقدار كمي از آن بسيار داراي فايده مي باشد. منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران -براي درمان استرس چه بخوريم؟
امتیاز:
بازدید:
|
|
[قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |