شما اگر فردي باشيد كه بنا به هر دليلي، دچار افسردگي در زندگي شده ايد بين رابطه جنسي با همسر و زندگي عاشقانه با وي و درمان افسردگي كدام را انتخاب مي كنيد؟

متاسفانه طبق تحقيقات انجام شده بسياري از خانم ها زندگي همرا با لبخند و شادي بيشتر را به زندگي همراه با همسر ترجيح مي دهند اما اصلاً چرا بايد فردي كه ازدواج كرده افسرده باشد؟! پرداختن به اين مبحث زمان زيادي را مي طلبد كه در آينده به آن خواهيم پرداخت اما فردي كه آگاهانه ازدواج مي كند مطمئناً افسردگي در زندگي وي جايي نخواهد داشت.

منبع :افسردگي و تاثيري كه بر روي ميل جنسي دارد - مشاوره ازدواج

زماني كه در يك رابطه قرار داريد، هر چقدر كه همسر شما به اين رابطه مربوط باشد، شما هم به همان ميزان مربوط خواهيد بود، و بالعكس.

بنابراين در صورتي كه همسر شما افسرده باشد، شناخت نحوه مديريت آن به صورت سالم، مفيد و حمايتي اهميت زيادي خواهد داشت – اين كار را بايد به خاطر سلامت رواني همسرتان انجام بدهيد.

مشاهده كردن همسرتان در يك وضعيت داراي سختي، همانند افسردگي، مي تواند براي هر دو شما سخت باشد. شايد ندانيد كه چه كاري بايد انجام بدهيد يا چه چيزي بگوييد.

همچنين ممكن است كه همسر شما از اينكه شما را درگير اين مشكل كرده است، احساس بدي داشته باشد.

ولي همچنان روش هايي براي دوست داشتن و حمايت كردن، شناختن و كمك كردن، همدلي كردن و تشويق كردن وجود دارد – بنابراين هر دو شما مي توانيد احساس خودتان را نسبت به يكديگر نشان بدهيد.

حتي با بودن ساده در كنار وي و تقديم كردن يك شانه درك كننده براي گريه كردن مي توانيد دنياي متفاوتي براي وي بسازيد.

مارال ديبلر[۱] به عنوان يك روان شناس باليني معتقد است كه “حمايت اجتماعي نقش مهمي را در بهزيستي عاطفي دارد.

افرادي كه با افسردگي مواجه هستند، تمايل دارند تا خودشان را از ساير افراد دور نگه دارند و نپذيرفتن كمك طرف مقابل براي آنها يك مورد عادي مي باشد.

بنابراين براي فردي كه دوست داريد و با افسردگي مواجه است، حمايت كردن شما از وي اهميت زيادي را در زندگي اش خواهد داشت.”

شما با مراقبت كردن از خودتان و آگاهي يافتن نسبت به نحوه مراقبت از همسرتان – حتي از طريق روش هاي محدود – مي توانيد به روشي از آنها حمايت كنيد كه مفيد باشد.

در ادامه چند توصيه ارائه شده توسط كارشناسان بيان شده است.

آموزش ببينيد

آشلي بتز[۲] / باستل

اولين و بهترين مورد عبارت از آموزش ديدن خودتان در مورد افسردگي، ماهيت افسردگي، و تاثير آن مي باشد.

ريتو ريمر[۳] به عنوان يك درمانگر به باستل گفته است كه “در مورد افسردگي و در مورد ماهيت افسردگي خاص مربوط به همسرتان موارد مورد نياز را ياد بگيريد.

دانش قدرت ايجاد مي كند”. همچنين شما با به دست آوردن شناخت بهتر نسبت به افسردگي، مي توانيد كمك مفيدي را به همسرتان ارائه بدهيد و از نيازهاي وي طرفداري كنيد.

به آنها بفهمانيد كه تنها نيستند

آندرئو زح به باستل

ريمر معتقد است كه افسردگي مي تواند باعث شود كه همسرتان يك ديدگاه منفي نسبت به خودش، دنيا و آينده خودش پيدا كنيد.

به همين دليل پذيرفتن احساسات آنها به جاي رد كردن آنها اهميت زيادي دارد. اين كار همچنين باعث خواهد شد كه همسر شما احساس تنها بودن نداشته باشد.

وي بيان كرده است “همانطور كه فرض شده است و قابل مشاهده هم مي باشد، گفتن آن و نشان دادن آن ارزش بسيار بالايي دارد.”

زماني كه مي خواهند صحبت كنند، توجه كاملي به آنها داشته باشيد

اشلي بتز/ باستل

هيچ فرد افسرده اي نمي خواهد و نمي تواند كه در مورد شرايط خودش صحبت كند. ولي در صورتي كه همسر شما نياز به صحبت كردن داشته باشد، سعي كنيد كه توجه كامل و مناسبي به وي داشته باشيد.

دكتر كميبرلي سياردلا[۴] به باستل گفته است “زماني كه همسرتان (موارد مهمي) را در مور حمايت عاطفي به شما بيان مي كند، توجه كاملي به وي بكنيد.

توجه كامل به معناي دور گذاشتن گوشي تلفن، خاموش كردن تلويزيون و انجام ندادن مسوليت هاي ديگر مي باشد. بدون هيچ نوع قضاوتي فقط به صحبت هاي وي گوش بدهيد.”

در صورتي كه آنها نخواهند صحبت كنند، به آنها بفهمانيد كه اين وضعيت نرمال مي باشد

اندرئو زح به باستل

در صورتي كه همسرتان بخواهد كه با شما راحت باشد و احساسات خودش را بروز دهد و يا در مورد آن صحبت كند، حتما آماده گوش دادن باشيد؛

همچنين به آنها بفهمانيد كه اگر تمايلي به صحبت كردن هم نداشته باشند، در وضعيت نرمالي قرار دارند. سياردلا بيان كرده است كه “سعي نكنيد زمان هاي خالي را با حرف زدن پر كنيد.

هر چند كه ممكن است احساس كنيد مي خواهيد گريه كردن يا بيان كردن درد همسرتان را متوقف كنيد، ولي شايد آنها به اين مورد نياز داشته باشند.

يك فضاي مناسبي را براي عواطف احساس شده از طرف آنها ايجاد كنيد.”

[۱] Maral Deibler, Psy.D

[۲] Ashley Batz

[۳] Ritu Reimer, MA, LPC

[۴] Dr. Kimberly Ciardella, LMFT

اختلال هاي روانشناسي از يادگيري، فزون خواهي جنسي تا ترك اعتياد
۱۵ روش مفيد براي درمان افسردگي همسر
اقدامات باليني در سلامت روان
درمان به وسيله مدل سيستم درون خانوادگي IFS
۸ عامل جلوگيري از خواب نامناسب و كابوس

به روش هاي محدودي به آنها قدرت و اختيار بدهيد

اشلي بتز / باستل

حتي در صورتي كه همسر شما در انجام دادن ساده ترين كار هم با چالش مواجه باشد، اين بدان معنا نمي باشد كه شما بايد به سرعت دخالت كنيد و كارهاي آنها را انجام دهيد.

استفاني كرين[۱] گفته است كه “آنها را نوازش نكنيد و مسوليت هاي آنها را كمتر نكنيد. به آنها اجازه بدهيد كه در مورد خانه، شغل و زندگي شان، خودشان تصميم گيري كنند. آنها را به يك قرباني تبديل نكنيد.”

آنها را به بيرون رفتن دعوت كنيد، حتي در صورتي كه خودشان نخواهند كه بيرون بيايند

اشلي بتز / باستل

حتي در صورتي كه همسر شما بخواهد كه تنها بماند، يا برنامه هاي موجود را به صورت مرتب كنسل كند، در مورد دعوت كردن وي به بيرون آمدن هيچ موقع تسليم نشويد.

مگان اي. جانسون[۲] به عنوان يك دكتر فعال در مركز مشاوره اي به باستل گفته است كه “افسردگي يك شرايط كاملا منزوي كننده اي مي باشد .

براي شخصي كه همسرش دعوت هاي صورت گرفته را به صورت مداوم رد مي كند، بيرون رفتن با همسرشان سخت مي باشد.

ولي براي فرد افسرده، شناخت اين موضوع كه همواره خواسته مي شوند و در نظر گرفته مي شوند، اهميت زيادي دارد.

افراد افسرده مي توانند حساسيت زيادي نسبت به تاثيراتي داشته باشند كه اين بيماري بر روي اشخاص محبوب آنها گذشته است .

همچنين شنيدن اين مورد كه افراد محبوب آنها دوستشان دارند، مي تواند منجر به ايجاد نيروي مجدد در اين افراد شود – حتي در صورتي كه آنها توانايي مشاركت كردن در تمامي زمان ها را نداشته باشند.”

در برابر شرايط تسليم نشويد

اندرئو زح به باستل

حتي در صورتي كه به نظر برسد كه همسر شما هيچ نوع پيشرفتي ندارد، هيچ وقت در برابر اين شرايط تسيلم نشويد.

لورا فونسكا[۲] به عنوان يك روان شناس به باستل گفته است كه “يكي از نكات مهمي كه وجود دارد، عبارت از جدا كردن همسرتان و افسردگي در ذهن تان مي باشد.

در برخي مواقع وجود داشتن افسردگي از وجود داشتن همسرتان محسوس تر مي باشد، ولي هيچ وقت تسليم نشويد.

اين مشكلات همچنان وجود دارند و همواره به ياد داشته باشيد كه مي توانيد اين مشكلات را حل كنيد.”

شما با مراقبت كردن از خودتان و انجام دادن يك سري كارهايي براي حمايت از همسر خودتان، همراه با يكديگر مي توانيد اين افسردگي را از بين ببريد.

منبع :۱۵ روش مفيد براي درمان افسردگي همسر- مركز مشاوره ايران

حتما تا به حال شنيده ايد كه زنان بيشتر مستعد افسردگي هستند، زنان هيجان پذيرتر هستند و…. براي بررسي دليل اين پديده بهتر است ابتدا سيستم مغزي را مورد بررسي قرار دهيم. كاراترين مدل براي شناخت مراحل تكاملي مغز مدلي است كه توسط پل مكلين تهيه شده است. اين نظريه مي گويد سه مرحله مختلف تكاملي براي مغز انسان رخ داده تا به شكل امروزي رسيده است . اين سه مرحله تكاملي عبارتند از:

مغز باستاني : اولين مرحله تكاملي كه فعاليت هاي حياتي انسان را كنترل مي كند.(در خزندگان به اوج تكامل رسيد)

مغز ليمبيك: بيشتر دربرگيرنده جنبه هاي احساسي ماست.

Neocortex : در نخستين ها شكل گرفت و در انسان به اوج تكامل رسيد. دو نيمه اين ناحيه نقش مهمي در تكامل زبان، فكر و انديشه انساني داشته اند(داراي توانايي يادگيري تقريبا نامحدود است). تفاوت ما با حيوانات همانطور كه در شكل هم نشان داده شده، در لايه سوم مي باشد

سيستم ليمبيك همانطور كه گفته شد در بر گيرنده جنبه هاي احساسي ماست، مطالعات نشان داده اختلال در فعاليت ليمبيك سيستم از علل اصلي افسردگي مي باشد. كاركردهاي مختلف اين سيستم به شرح زير مي باشد:

آهنگ هيجاني ذهن را تنظيم مي كند.
به رويدادهاي بيروني رنگ هيجايي مي زند.
وزن يا ارزش ذهني(عاطفي)رويدادها را مشخص مي كند.
خاطره هاي هيجاني مهم را ذخيره مي كند.
انگيزه را تعديل مي كند.
اشتها و تيم خواب را تنظيم مي كند.
در تنظيم و تقويت روابط بين فردي نقش دارد.
مستقيماً در پردازش بو نقش دارد.
ميل جنسي را تعديل مي كند.

پيامدهاي مثبت:

ـ زنان دسترسي بيشتري به هيجانات خود دارند.
ـ زنان در بيان هيجانات خود موفق تراند.
ـ زنان از توانايي بيشتري براي برقراري پيوند و روابط بين فردي برخوردارند.
ـ زنان در تشخيص بوها از شامه ي قوي تري برخوردارند. اين توانايي ب لحاظ تكامل به مادر كمك مي كرد تا بچه اش را شناسايي كند.

پيامد منفي

اينست كه، زنان بيشتر مستعد افسردگي هستند ، بويژه در مواقع تغييرات هورموني شديد مثل شروع بلوغ ، قاعدگي ، بعد از زايمان و يائسگي و زنان سه برابر مردان اقدام به خودكشي كنند.

منبع :چرا زنان بيشتر افسرده مي شوند؟- مشاوره جنسي

با توجه به انجمن روانشناسي آمريكا، روانشناسي مطالعه ذهن و رفتار است.

اين مطالعه ذهن، نحوه كاركرد آن و نحوه رفتار آن است.

APA اضافه مي كند كه آن را “پذيراي همه جنبه هاي تجربه انسان، از توابع از مغز به اقداماتي كه ملل، از رشد كودك به سالمندان مراقبت.”

روانشناسان و روانپزشكان براي كمك به افراد مبتلا به بيماري هاي رواني با يكديگر همكاري مي كنند ، اما آنها كاملا يكسان نيستند.

يك روانشناس از طريق روان درماني بيمار را درمان مي كند و به تغيير علائم رفتاري كمك مي كند.

نقش روانپزشك، كه يك دكتر پزشكي است، بيشتر به تجويز دارو و مداخلات ديگر براي مديريت بيماري هاي رواني تمركز مي كند.

روانشناسي چيست؟ چه شاخه هايي دارد؟

حقايق كلي در مورد روانشناسي
روانشناسي مطالعه رفتار و ذهن است.

انواع مختلف روانشناسي، مانند روانشناسي شناختي، پزشكي قانوني، اجتماعي و رشدي وجود دارد.

فرد مبتلا به بيماري كه بر سلامت رواني اش تاثير مي گذارد ممكن است از ارزيابي و درمان با يك روانشناس بهره مند شود.

يك روانشناس ممكن است درمان ارائه دهد كه بر سازگاري رفتاري متمركز باشد.

يك روانپزشك يك دكتر پزشكي است كه احتمال بيشتري دارد تا در مديريت پزشكي مشكلات بهداشت رواني تمركز كند.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-روانشناسي چيست؟ | چه شاخه هايي دارد؟

آبسه بارتولين يك اختلال در يكي از غدد بارتولين است.

اين اتفاق مي افتد زماني كه يك كيست در غدد تشكيل شده و آلوده مي شود.

غدد بارتولين عبارتند از دو غده كوچك و نخاعي كه در هر طرف از واژن واژينال قرار دارند و مايع را به روغن زدن واژن اختصاص مي دهند.

اگر غدد مسدود شوند، مايع مي تواند به دام افتاده و باعث ايجاد كيست شود. يك كيست بارتولين آلوده ممكن است باعث آبسه شود.

يك فرد مي داند كه آيا آبسه وجود دارد زيرا باعث ايجاد درد شديد در يك طرف واژن، همراه با قرمزي و تورم در ناحيه عمومي مي شود.

ابعاد مختلف از قطر بسيار كوچك تا بيش از يك اينچ متفاوت است.

تقريبا ۱ در هر ۵۰ زن كيست و يا آبسه بارتولين را در برخي موارد تجربه مي كند. كساني كه در سن بارداري هستند، به ويژه در سن ۲۰ سالگي، بيشترين خطر را دارند.

در اين مقاله ما درباره علل و نشانه هاي آبسه بارتولين بحث مي كنيم.

ما همچنين در مورد درمان هاي پزشكي و داروهاي خانگي مي توانيم آبسه را درمان و علائم را كاهش دهيم.

آيا درمان هاي خانگي براي آبسه بارتولين جواب مي دهد؟

چه چيزي باعث آبسه بارتولين مي شود؟
زن در رختخواب به علت آبسه بارتولين مضطرب است

درد در طول رابطه جنسي و تب ممكن است علائم آبسه بارتولين باشد.

آبسه بارتولين زماني اتفاق مي افتد كه يكي از غدد آلوده، معمولا توسط باكتري ها، از جمله Escherichia coli ( E. coli ) يا عفونت هاي منتقله از راه جنسي (STIs)، كلاميديا و گونوره اتفاق مي افتد .

در مطالعهي ۲۱۹ زن با آبسه هاي بارتولين، تقريبا ۶۲ درصد از عفونت باكتريايي مثبت داشتند. E. coli شايعترين مجرمان بود كه مسئول ۴۳٫۷ درصد عفونت بود. باكتري نيز در موارد عفونت مجدد رايج بود.

تقريبا ۸ درصد موارد شامل بيش از يك نوع باكتري است.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-آيا درمان هاي خانگي براي آبسه بارتولين جواب مي دهد؟

فرآيند مشاوره پيش ازدواج

مراجعه به مركز مشاوره ايران يا رزرو وقت به صورت تلفني
جلسه اول به شناسايي دو طرف پرداخته مي شود.
انجام پكيج هاي تست ازدواج و تحليل توسط روانسنج
تشخيص و درماني اختلالات فردي هر كدام از زوجين
تشخيص موفقيت رابطه و تفاهم شخصيتي دو طرف
ارائه راهكارهايي جهت ايجاد تعادل در رابطه و روشهاي درست ميان زوجين در مواجهه با مشكلات و چالشها

مشاوره قبل از ازدواج چيست؟

مشاوره قبل از ازدواج اين امكان را براي افراد فراهم مي كند تا با تيپولوژي شخصيت هاي مختلف آشنا شوند.

علاوه بر آن شخصيت خود را دقيقت بشناسند.

اولين قدم كه هر فرد معمولا براي ازدواج بر ميدارد صحبت كردن و آشنا شدن با كسي است كه ايده آل هاي خود را در او ميبيند.

اما در اين صحبت هاي قبل از ازدواج و به اصطلاح دوران آشنايي بايد چه چيزهايي را مد نظر داشت؟

چه حرف هايي را بايد زد و چه حرف هايي را نبايد بر زبان آورد.

به طور مثال هستند برخي دختراني كه مسائل مادي برايشان مهم است اما از بيان آنها امتناع ميكنند و بعدها پشيمان ميشوند كه چرا در اين باره حرفي نزده اند و ميگويند كه اگر دقيق تر درباره شرايط اقتصادي همسرشان ميدانستند هرگز تن به اين ازدواج نميدادند.

به همين دلايل حتما قبل از اقدام به ازدواج با يك مشاور ازدواج در خصوص مشاوره قبل ازدواج صحبت و در خصوص مشاوره قبل ازدواج مشورت به عمل آوريد.

اصول كلي در انتخاب همسر

معيارها و اصول كلي كه بايد در انتخاب همسر مدنظر قرار داده شود.

توجه به خانواده
توجه به جنبه ايمان و تقوا
توجه به كفويت
توجه به جنبه رشد و آگاهي
توجه به تناسب سني و جسمي
اخلاق نيكو
توجه به حالت شخصيتي همسر
توجه به عدم اعتياد شوهر
لحاظ اقتصادي شوهر
نسب محترم داشتن
توجه از لحاظ فكري
توجه به جنبه مذهبي
توجه از لحاظ دوشيزگي
توجه از لحاظ زايا بودن
حيا
قدرت همسر داري
تدبير داشتن
مهرباني
خود آرايي براي شوهر
از لحاظ خويشاوندي منبع: انجمن روانشناسي

مقابله با ترس از ازدواج

اگر ترس و يا اضطراب پيش از ازدواج داريد به نكات زير توجه كنيد:

دانش خود را عميق كنيد

پيدا كردن اولويت ها و جنبه هاي مهم زندگي مهم هستند.

هرچه بيشتر با يكديگر حرف زده و روح و روان هم را بشناسيد، بهتر مي توانيد به انتخاب هاي خود اعتماد كنيد و بيشتر درباره ادامه رابطه فكر كنيد.

به دنبال مسائل مبهم نباشيد، ميزان موفقيت رابطه افزايش مي يابد، هر چند اختلاف نظر در هر رابطه كاملا طبيعي است.

به سخنان طرف مقابل خود توجه كنيد و نظرات شخصي خود را در نظر بگيريد.

بهتر است در مورد انتظارات، باورها، منافع درخواست توضيحات بيشتر كنيد.

مشاوره دوره نامزدي و عقد

اين دوره بسيار حساس است.

زيرا فرد از طرفي بهترين موقعيت شناخت طرف مقابل دارد.

از طرف ديگر عادت كردن و دلبستگي به فرد مقابل به خاطر كشش جنسي و موضوعات فرهنگي سبب مي شود، نتواند تصميم درستي اتخاذ كند.

از نظر روانشناسي اين زمان را “نقطه مرزي پيش از ازدواج” مي نامند.

در اين زمان است كه مشاور بي طرف و متخصص مي تواند كمك كند تا دو زرف تصميم معقول و سنجيده اي اتخاذ كنند.

در اين دوره بايد به نكات زير توجه كرد:

خانواده ها نبايد طرفين را اجبار به تصميم گيري كنند.
دلبستگي نبايد بيش از حد شديد شود.
رابطه جنسي نبايد در مركز توجه طرفين قرار گيرد.
بايد سفر، مهماني، خريد و موقعيت هاي مختلف تجربه شود.

مشاوركو : مركز مشاوره خانواده و ازدواج

برترين مقالات خانواده و زوج درماني با رويكرد بهبود روابط ميان خانواده
مشاوره قبل از ازادواج براي روج هاي جوان با آموزش روابط و و رفتار پيش از ازدواج
روابط جنسي و زناشويي به منظور درمان مشكلات ديرانزالي، زودانزالي، خوشنت جنسي ، تجاوز
ارتباط با جنس مخالف پيش از ازدواج ، دوره نامزدي و عقد و داشتن روابط در بستر علمي و اجتماعي بدون مشكلات و چالش ها

منبع :چگونگي مشاوره پيش از ازدواج براي ازدواج موفق- مشاوره

مركز مشاوره رايگان در تهران مي تواند تمامي مشكلات و دغدغه هاي روحي و رواني شما را حل كند.

يكي از مشكلاتي كه همواره شهروندان تهراني در مركز مشاوره رايگان ذكر مي كنند مشكل كسب ارامش دروني در زنان است.

مركز مشاوره رايگان در تهران

اساسا، زنان با نگراني ها و استرس هاي بسياري كه بر روحيه آنها تاثير مي گذارند.

مبارزه مي كنند و از آنجاييكه زنان ستون خانواده هستند.

ناراحتي و استرس آنها به اعضاي خانواده به سرعت منتقل مي شود و فضاي خانه را تحت فشار قرار مي دهد.

در اين مقاله ما شما را با تكنيك هاي جالب براي فرار از استرس و نگراني معرفي مي كنيم.

و اميدواريم بتوانيد با استفاده از آنها ارامش دروني را به دست آوريد.

ورزش مستقيم اين است كه بدن و ذهن شما تقويت مي شود.
و مي توانيد خودتان را به راحتي با شرايط سازگار كنيد.
ورزش منظم به طور طبيعي احساس خوب و مفيد به شما خواهد داد.
و شما مي توانيد به مسائل جزئي و با ذهن باز تر حساب كنيد.
شرايط عمومي را درك كنيد. ورزش منظم مي تواند.
موضوعات عصبي مغز را تعمير كند و حتي شما را هوشمندتر كند.
با اين حال، بسياري از زنان دچار مشكلي هستند .
كه يك برنامه ورزشي منظم را انجام دهند.
و از جمله “من وقت ندارم” يا “من گرفتارم” استفاده مي كنند.
اين زنان با اتهامات مختلف مخالف اين هستند.

مقالات سايت توسط تيم تخصصي مشاوران و روانشناسان “كانون مشاوران ايران “تهيه و پشتيباني شده است.

استرس و سلامت

استرس سلامت از بين مي رود، زيرا مهم ترين چيز اين است .
كه ابتدا خود را دوست داشته باشيم و از خودمان مراقبت كنيم.
زنان بايد از مزاياي ورزش مطلع باشند و نبايد آنها را به تأخير بياندازند.
درباره غذاي سالم دقت كنيد.

هنگامي كه كسي استرس مي گيرد، تغذيه بيشتر و بهتر مي شود.

سبزيجات، نان، خشكبار و تخم مرغ هنگام مصرف استرس را كاهش مي دهند و مواد مغذي خوبي هستند.

اين ماده، با ويتامين هاي آن، سبب مي شود كه سيستم ايمني اسيب ديده به استرس بازگردد و سيستم عصبي تقويت شود.
دلشوره و اضطراب

به ياد داشته باشيد، با اين حال، هميشه بايد در مورد مصرف غذا مراقب باشيد تا چربي تان زياد نشود.

علاوه بر اين، اگر شما يكي از افرادي هستيد كه به خوردن زياد علاقه مند هستيد.

بايد يك رژيم غذايي مناسب داشته باشيد.

تكنيك هاي مشاوره روانشناسي رايگان

در كاهش اضطراب و آرامش و شادي زندگي در زندگي ما كمك مي كند.

حداقل نياز انسان به روح الهي مانند نياز يك نوزاد به مادر است.
چگونه برنامه ريزي كنيم براي زندگي؟

تا آنجا كه بدن نياز به هوا و غذا براي زنده ماندن دارد، روح نياز به هدايت الهي و فداكاري دارد.

خواسته هاي حق خداوند را كه صلح ذهن و روح است، انجام دهيد تا به ارامش دروني برسيد.

خدا با كسي است كه با خداست.

توجه به خدا و خواندن نام خدا و حمايت از خدا براي خود ما مهم و سودمند است.
پس توجه كنيد به خداوند متعال و قدرت خداوند اعتقاد داشته باشيد.
به هر ارتباطي كه با خدا داريد، اين قدرت بزرگ و قدرت ابدي، آرامش و تجربه خود را افزايش دهيد.
و بيشتر ارتباطات خود را با خدا نامحدود كنيد تا ترس هاي كمتري بر شما غلبه كنند.
ياد بگيريد كه احساسات خود را از طريق افكار مثبت به كار گيريد.
دقت نظر خود را در نظر بگيريد و هنگامي كه يك فكر منفي به سراغ تان مي آيد.

كنترل افكار منفي

خودتان را چك كنيد و به جاي آن، يك فكر مثبت را جايگزين كنيد.

يك ديدگاه مثبت، چشم انداز مثبت را به نمايش مي گذارد.

به ياد داشته باشيد كه جهان به اهداف ما پاسخ مي دهد.

افكار و انرژي ما از وجود ما بيرون مي آيند و به جهان خارج مي آيند .
و محيط زيست تلاش مي كند تا آنچه را كه مي خواهيم به ما بدهد.
از اين رو، ما مي توانيم انرژي مان را در جهت مثبت و رو به افزايش.
و هميشه براي خود و براي هميشه مثبت داشته باشيم.

ما بهترين ها را مي خواهيم، زيرا اگر ما نيت هاي بد و منفي در مورد ديگران داشته باشيم.

اثرات مخرب ان به خود ما باز خواهد گشت.

شهروندان تهراني براي كسب ارامش و دوري از دغدغه هاي زندگي پردردسر

در اين شهر مي توانند به مركز مشاوره رايگان در تهران مراجعه نمايند.

منبع :مركز مشاوره رايگان در تهران- كانون مشاوران ايران

شايد شما هم جزء ان دسته از افراد هستيد كه قصد داريد تا براي حل مشكلات تان به مشاور يا روانشناس مراجعه كنيد و براي انتخاب مركز مشاوره مناسب با مشكل مواجه هستيد.

ممكن است افكار و نگراني هايي از اين قبيل داشته باشيد كه ” از كجا بدانم متخصص است؟ اگر قضاوتم كرد چه؟ مشكلم را بارها و بارها گفته ام. اگر باز هم به نتيجه نرسيدم چه؟ آيا حرف هايم محرمانه باقي مي ماند؟ و..”

به هنگام مراجعه به مشاور و يا مركز مشاوره روبه رو شدن با چنين افكاري كاملا طبيعي است.

آنچه مهم است اين است كه بتوانيد با افكارتان به درستي روبه رو شويد و با دانستن ويژگي هاي يك مشاور خوب، از صحت انتخاب تان مطمين شويد.

با ادامه ي مطلب همراه باشيد تا شما را با مهم ترين و اساسي ترين ويژگي هاي يك مركز مشاوره خوب آشنا كنيم.

بهترين مشاور و ويژگي هاي آن

تا به حال به اين فكر كرده ايد كه مشاور خوب چه ويژگي هايي دارد؟

آيا اينكه به هنگام مراجعه به فردي احساس مي كنيد به اندازه ي كافي خودتان هستيد، آرامش داريد و مي توانيد در مورد مشكلات تان صحبت كنيد اما در مواجهه با يك مشاور ديگر چنين حالاتي را نداريد اتفاقي است؟

به عبارت ديگر لازم است يك مشاور چه ويژگي هايي داشته باشد تا شما بتوانيد به او به عنوان فردي ناآشنا اطمينان كنيد و شخصي ترين مسايل تان را عنوان كنيد.

اين ويژگي ها عبارتند از :

۱٫ خودش است و نقش بازي نمي كند.

قرار است تا در مواجهه با يك مشاور خوب بتوانيد نقاب هاي روزانه ي تان را كنار بگذاريد و خود واقعي تان را نشان دهيد.

اين مساله زماني اتفاق مي افتد كه مشاورتان فردي اصيل باشد و نقش بازي نكند.

در غير اين صورت ممكن است احساس كنيد براي گفتن افكار، احساسات، خاطرات و داستان زندگي تان راحت نيستيد و جلساتي سطحي و بي اثر را دنبال مي كنيد.

۲٫ به احساسات تان توجه مي كند.

مشاور خوب فردي است كه مي تواند احساسات واقعي تان را درك كند و آن ها را مورد توجه قرار دهد.

در حقيقت او همانند كوهي فاقد احساس رو به روي تان نمي نشيند بلكه تلاش مي كند تا وارد دنياي تان شود و مسايل را به گونه اي كه شما درك كرده ايد، مورد توجه قرار دهد.

اما آيا اين به تنهايي كافي است؟ نه. پس مورد سوم را دنبال كنيد.

۳٫ روش خاصي براي حل مشكلات تان دارد.

مشاور متخصص، از يك روش درماني خاص به منظور حل مشكلات تان استفاده مي كند كه رويكرد نظري او را تشكيل مي دهد.

بنابراين صرف گوش دادن به حرف ها و احساسات تان كافي نيست و اگرچه ممكن است احساس خوبي در شما ايجاد كند اما نمي تواند به تنهايي منجر به حل مساله شود.

بنابراين مي توانيد از مشاورتان بخواهيد تا رويكردش را در ارتباط با شما توضيح دهد.

حتي اگر اين سوال را نپرسيد مشاور متخصص فردي است كه در طول جلسات درماني، تلاش مي كند تا تكنيك ها و روش هاي موثري را براي حل مساله به شما آموزش دهد.

۴٫ به جاي شما تصميم نمي گيرد اما به شما كمك مي كند.

اگر با مشاوري رو به رو هستيد كه دايما به جاي تان تصميم مي گيرد، راه حل مي دهد و از اين طريق شما را به خود وابسته نگه داشته است بايد بدانيد كه با فردي غير حرفه اي روبه رو هستيد.

ممكن است در شرايطي كه اوضاع روحي خوبي نداريد، اين حالت براي تان خوشايند باشد اما پس از مدتي خواهيد ديد كه به فردي وابسته تبديل شده ايد كه انتخاب كردن براي تان سخت است.

بنابراين همواره به ياد داشته باشيد كه مشاور خوب كسي است كه به شما كمك مي كند تا توانمند شويد و به استقلال شخصي دست يابيد و از رشد و پيشرفت شما لذت مي برد.

منبع :بهترين مركز مشاوره كجاست؟- مركز مشاوره روانشناسي مشاورانه

در دوران نوجواني نوسان حالات هيجاني امري طبيعي محسوب مي شود. هورمون ها در حال تغيير هستند، تحمل زندگي مي تواند به نظر دشوار برسد، و با تجربه ي اندك زندگي، جوان ممكن است احساس سردر گمي كند. زماني كه والدين مشغول كار هستند، يا يك جدايي طبيعي بين او و خانواده رخ مي دهد، نوجوان ممكن است بجاي خانواده به دوستان خود روي آورد.

حمايت همسالان مي تواند براي برخي مشكلات و مسائل پيش روي نوجوان مفيد واقع شود. اما زماني كه علايم بيماري هاي رواني در او ظاهر مي شوند، چيزي بيشتر از يك دوست خوب مورد نياز است.

مشكل اينجاست كه نوجوانان ممكن است متوجه معناي احساساتي را كه تجربه مي كنند نشوند. به عنوان يك پدر يا مادر، حفظ ارتباط نزديك با فرزندتان بسيار اهميت دارد، زيرا بدينوسيله در صورت بروز هرگونه تغيير يا علايم بيماري رواني در فرزند تان، مي توانيد به سرعت متوجه شويد.

بيماري هاي رواني شامل افسردگي، اضطراب، اختلال دو قطبي، اسكيزوفرني، اختلال شخصيت مرزي، اختلال استرس پس از ضايعه ي رواني (PTSD)، اختلال نقصان توجه (ADD)، اختلال نقصان توجه و بيش فعالي (ADHD) و بسياري ديگر از اختلالات مي توانند زندگي روزمره نوجوان شما را با اختلال مواجه سازند.

چنانچه نوجوان دچار بيماري رواني باشد و اقدام مناسبي براي تشخيص و درمان آن صورت نگيرد، نوجوان ممكن است در تلاش براي خود درماني و رهايي از عوارض و علائم ناشي از بيماري خود، به استفاده از مواد مخدر و الكل روي آورده، و يا دچار اختلالات خوردن شده، تا از اين طريق به نوعي بي حسي و احساسي كاذب از بهبودي و رهايي از بيماري خود برسد.

خود درماني: مشاهده ي هرگونه علامتي از مصرف مواد مخدر يا الكل، خود آزاري، اختلال خوردن، يا ديگر اشكال رفتارهاي فرار از رنج روحي، ممكن است مستقيما با بيماري هاي رواني در ارتباط باشند. تلاش براي كسب احساس بهتر مي تواند حاكي از يك نياز شديد براي درمان هاي رواني در فرد باشد.

اگر هركدام از اين علائم را در فرزند خود مشاهده كرديد، از متخصصان كمك بگيريد. همه ي بيماري هاي رواني را مي توان با ارزيابي، تشخيص، و درمان مناسب، بهبود بخشيده و مهار كرد.

منبع :نشانه هاي نياز نوجوان به درمان و مشاوره- تربيت كودك

اگر شما هم از آن دسته اي هستيد كه مي گوييد به مركز مشاوره اعتقادي ندارم! پس حتما اصلي ترين دلايل مراجعه به مركز مشاوره را با هم مرور مي كنيم:

۱- همانطوري كه شما براي چكاپ خود به دكتر مراجعه مي كنيد براي اطمينان از سلامت رواني و روحي و زندگي و خانواده خود به مراكز مشاوره مراجعه مي كنيد!

۲- همانطوري كه با استفاده از دانش و علم زندگي بشر ارتقاء پيدا كرده است بدون علم روانشناسي هم زندگي اجتماعي بشر مفهومي ندارد!

۳- شما به گوشي موبايل خود اعتقاد داريد همانطوري كه به مشاور خود و پزشك خود اعتقاد داريد!

۴- شما مي دانيد سيستم عامل انسان نيز همانند يك كامپيوتر بر اساس آلودگي محيط مي تواند دستخوش تغييرات منفي شود پس بايد حتما يك آنتي ويروس قوي بر روي روانتان به نما مشاور نصب كنيد تا سالم و روبراه باشيد و اينكار فقط در مركز مشاوره تحقق پيدا مي كند!

منبع :به مركز مشاوره اعتقادي ندارم!- مشاوره جنسي