آدم‌هاي قلدر هميشه دنبال طعمه‌هاي ضعيف مي‌گردند و از زورگويي و قدرتشان براي آزار و اذيت، تحقير و دشنام به ضعيفان استفاده مي‌كنند. اگر شما هم از تحمل چنين وضعيتي و آزار و اذيت‌هاي آنها خسته شده‌ايد و ديگر تحملتان تمام شده، همين حالا وقتش است كه جلوي آنها محكم بايستيد. ياد بگيريد كه با زورگو‌هاي محيط كار، مدرسه، دانشگاه و… به شيوه‌اي بي‌سر و صدا، زيركانه و هوشمند مقابله كنيد.
يادتان نرود كه بايد خيلي دقيق، نكته‌سنج و جدي باشيد، البته اگر دوستان‌تان را هم به اين كار تشويق كنيد، موفق‌تر خواهيد بود.
اگر شما اجازه دهيد كه قرباني يك ستمگر شويد، بدون هيچ دليل خاصي، بدي را در تمامي وجودتان احساس خواهيد كرد. بله، قُلدر هر بار به بهانه‌اي خودش را به شما نزديك مي‌‌كند و چيزهاي ناپسندي را به شما مي‌چسباند. تمسخر، تحقير، شايعه ‌پراكني و گفتن حرف‌هايي ناجور، از كارهاي روزمره و عادت هميشگي يك قلدر است. او به راحتي ترديد، ضعف و بدگماني را در وجود شما القاء مي‌كند و شما بدون هيچ واكنشي مجبور به پذيرش آنها هستيد؛ زيرا نسبت به او احساس ضعف مي‌كنيد و راه چاره‌اي براي خود نمي‌يابيد.

اما اگر ارزش و بهاي توانمندي‌هاي خود را بشناسيد، هرگز و هرگز تسليم ظلم نخواهيد شد. در اين صورت بدون هيچ ترس و واهمه‌اي با روش‌هايي گوناگون به مقابله با او مي‌پردازيد. از بدي‌ها، ظلم و جورش انتقاد مي‌كنيد و از ديگران و كساني كه داراي زور بيشتري هستند، درخواست كمك مي‌كنيد.
اما اين را بدانيد كه زورگويي نبايد مانعي بر سر راه پيشرفت شما و حضورتان در اجتماع شود. در واقع هميشه نمي‌توانيد به بهانه ترس از قلدر، خودتان را در گوشه‌اي مخفي كنيد و از هدف‌تان باز بمانيد.

ثابت كنيد به خود و به آنچه كه در توان داريد يقين و اعتماد داريد؛ چرا كه اعتماد به نفس شما دشمن شماره يك آدم‌هاي قلدر است؛ زيرا يكي از مهم‌ترين دلايل زورگويي اين است كه قلدر اعتماد به نفس ندارد؛ پس به زور بازويش مي‌نازد و به آن اتكا مي‌كند.
در هر جايي كه حضور پيدا مي‌كنيد مثلا در كلاس، محل كار و غيره هرگز پاهايتان را روي زمين نكشيد و شل شل راه نرويد. شانه‌هايتان را بالا نگاه داريد و محكم و با صلابت گام بر داريد

چون چيزي در درونش ندارد و هميشه از كمبودها و فقر فرهنگي و خانوادگي‌اش در رنج بوده، صدايش را كلفت‌تر مي‌كند و به رخ مي‌كشد.
اگر مي‌خواهيد اين هدف ساده‌تان را تحقق ببخشيد نه تنها بايد روي اعتماد به نفس خود كار كنيد بلكه بايد ياد بگيريد كه چگونه با اطمينان خاطر در جمع حاضر شويد و خودتان را به ديگران نشان دهيد و ثابت كنيد. بايد روي نگاه‌هاي خود كار كنيد و طوري محكم و راست به چشم‌هاي زورگو زل بزنيد كه بفهمد شما براي خود كسي هستيد.

در پشت نگاه نافذتان بايد نشانه‌هاي شكست‌ناپذيري نهفته باشد. در نتيجه از اينكه با صداي بلندش نگاهتان درمانده و هراسان شود يا به زمين نگاه كنيد و خود را جمع و جور كنيد، بپرهيزيد. در هر جايي كه حضور پيدا مي‌كنيد مثلا در كلاس، محل كار و غيره هرگز پاهايتان را روي زمين نكشيد و شل شل راه نرويد. شانه‌هايتان را بالا نگاه داريد و محكم و با صلابت گام بر داريد.

براي بالا بردن اعتماد به نفستان بايد زمان زيادي بگذاريد و تمرينات زيادي را انجام دهيد. در واقع رابطه ميان اعتماد به نفس شما با زورگويي يك رابطه معكوس است. يعني هر قدر كه اعتماد به نفس شما بيشتر شود، احتمال اينكه كسي به شما ستم كند به همان نسبت پايين مي‌آيد؛ پس كار كردن روي آن، ارزش زيادي دارد.

منبع:مشاوره ازدواج-مقابله با افراد زورگو