|
moshaverrkhob moshaverrkhob
|
مقابله با استرس در وضعيت سخت مي تواند كاملا چالش برانگيز باشد – نگراني مربوط به از دست دادن خانواده، پول و حتي احساسات. مشخص كردن تاثيرات استرس در خودتان دشوار مي باشد، به همين دليل صرف زماني براي بررسي احساسات خودتان و انجام دادن اقداماتي به منظور مراقبت از خودتان داراي اهميت زيادي مي باشد. اين كار مي تواند داراي مشكلاتي باشد، ولي در صورتي كه شما از خودتان محافظت كنيد، وضعيت بهتري را براي حمايت از خانواده و جامعه خودتان خواهيد داشت. مقابله با استرس در وضعيت سخت مقابله با استرس در وضعيت سخت
به دنبال پيدا كردن علائم آن باشيد كه عبارتند از: سردردها، خواب نامناسب، تغييرات در رفتارهاي غذايي در صورتي كه حين صحبت كردن با يك شخصي احساس راحتي نكنيد، يك سري گزينه هاي ديگري در اختيار داريد. خطوط تلفن امدادي (همانند خط زندگي، كانتري كال بك يا خط تلفن امدادي كودكان[۱]) به منظور حمايت و مشورت محرمانه در دسترس مي باشند. ارتباط خوتان با جامعه خودتان را حفظ كنيد به گروه هاي فيسبوك، همانند “جنبش مربوط به خشكسالي” يا “يك روز نزديك تر به باران” ملحق شويد. منبع:مشاوركو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-مقابله با استرس در وضعيت سخت
امتیاز:
بازدید:
|
|
| [قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |
