moshaverrkhob moshaverrkhob
|
مبارزه با بيماري سرطان، چگونه با بيماري سرطان مبارزه كنيم؟ مبارزه با بيماري سرطان مسئله اي است كه هر دو بعد روحي و جسمي را درگير مي كند به همين دليل نبايد تاثير شرايط روحي و جسمي را در سيكل درمان ناديده بگيريد و دست كم گرفته شود. توجه داشته باشيد براي درمان سرطان علاوه بر درمان جسمي، مراقبت از سلامت ذهني و عاطفي از اهميت بسياري برخوردار است، زيرا شرط اصلي شكست سرطان داشتن انگيزه قوي و از دست ندادن اميد مي باشد. عواملي مانند استرس، نگراني و خشم باعث تضعيف شدن ايمني بدن مي شود در اين شرايط بايد سلامت روان و روحيه قوي داشت تا بتوان با سرطان مبارزه كرد. روحيه افراد و بهزيستي رواني نقش بسيار مهم و حساسي براي مقابله با سرطان دارد. به همين دليل در اين مقاله به بررسي اين موضوع پرداخته مي شود و در مورد نحوه تغييرات رفتاري و شخصيتي، نحوه بهبود و تقويت روحيه و نقش خانواده در افراد مبتلا به بيماري سرطان توضيحاتي را بيان مي كنيم. مبارزه با بيماري سرطان زماني كه دچار اين احساسات مي شويد اطرافيان متوجه تغيير ناگهاني در شخصيت و رفتار شما مي شوند برخي از اين تغييرات رفتاري و شخصيتي در بيماران سرطاني ديده مي شود كه در صورتي كه به آن رسيدگي نشود شدت آن زياد شده كه برخي از اين علائم شامل موارد زير مي شود: افسردگي حاد در ادامه اين مقاله جنبه هاي مختلفي كه بر روي رفتار و شخصيت فردي كه مبتلا به سرطان است را بيان مي كنيم در اين شرايط كمك گرفتن از مشاوره كنترل استرس و اضطراب مي تواند مفيد باشد و مشكلات رواني را كاهش دهد و هم چنين در تغيير رفتار و شخصيت فرد كمك كننده باشد. منبع:كانون مشاوران ايران-مبارزه با بيماري سرطان | چگونه با بيماري سرطان مبارزه كنيم؟
امتیاز:
بازدید: 0
آيا مي خواهيد از افكار مزاحم رهايي يابيد؟ فيلم مشاوره با هدف كمك به شما تهيه شده است. تكنيك رهايي از افكار مزاحم – فيلم مشاوره چگونه اعتياد به اينترنت را ترك كنيم منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-تكنيك رهايي از افكار مزاحم – فيلم مشاوره
امتیاز:
بازدید: 0
اگر شما يكي از آن دسته از افرادي هستيد كه پيش از هر مراسم نگران و مضطرب هستند، بهتر است بدانيد چگونه قبل از عروسي خود با آن برخورد كنيد. ازدواج را يكي از موضوعاتي است كه هميشه با استرس همراه است، به طوري كه در ليست روانشناسان يكي از موضوعات هفتم يا هشتم است كه استرس شديد دارد. استرس را نمي توان به طور كامل از بين برد، اما مي توان با استفاده از تكنيك هاي آرام سازي متعادل و يا به حداقل رساند. دكتر محمدي تنها بخشي از اختلال اضطراب پيش از ازدواج را به عنوان يك حادثه طبيعي به عنوان يك نگراني در مورد چگونگي جشن مراسم اختتاميه در نظر مي گيرد. استفاده از جوشانده ها مانند گل هاي گياهي، گل بابونه، رفتن به استخر و شنا و سونا، صحبت كردن با دوستاني كه ازدواج كرده اند. و يا حتي مشاوره هايي را براي كاهش استرس و نگراني هاي قبل از ازدواج در نظر مي گيرند. اما گاهي اوقات تنش ها بيش از آن است كه با اين پيشنهادها كنترل شود و وقت آن است كه به مدت طولاني قبل از مراسم عروسي آغاز شود. توصيه روانشناس به عروس و دامادها، يادگيري تكنيك هاي آرامش در برخي از زمان ها قبل از عروسي و در طول روزهاي پيش از مراسم و جشن ها است. او مي گويد: تجربيات عروسي يا عروس بي وقفه است و اين باعث ايجاد بيشتر تنش ها مي شود. راه جادويي مبارزه با اضطراب پيش از ازدواج و عروسي افرادي كه احتمال كمتري در اجتماعات بزرگ دارند و روابط اجتماعي كمتري دارند ممكن است نگراني بيشتري در مورد ديدار مهمانان در شب عروسي خود داشته باشند. اين افراد نياز به مشاوره براي درمان استرس دارند. توصيه به ريشه كن كردن و درمان مهم است. گاهي اوقات ممكن است لازم باشد از داروهاي موقت استفاده كنيد كه مي توانند با معرفي روانپزشك تجويز شوند. ازدواج يكي از مهمترين تصميمات زندگي هر جوان است و ترس و اضطراب كاملا طبيعي است. اكثر جوانان اغلب فكر مي كنند كه ممكن است ازدواج نكرده باشند يا اينكه بعد از ازدواجشان از آنها متاسف خواهند بود، از اينكه ممكن است از طرف ديگري قضاوت شوند و تصميمي بگيرند كه آينده خود را خراب كنند. در مورد راه جادويي مبارزه با اضطراب پيش از ازدواج و عروسي بيشتر بدانيد. اگر همچنان از اين موارد مي ترسيد، سعي كنيد با نگراني هاي خود كنار بياييد: جديدترين و كاملترين روانشناسي عكس پروفايل تلگرام اينستاگرام پيدا كردن عواملي كه در اجتناب از ازدواج دخالت دارند مهم است. دقيقا به آنچه كه از آن مي ترسيد ؛ با نگاهي به گذشته، شرايط زندگي، باورهاي شما، شما قادر به يافتن علت اصلي مشكل خود خواهيد بود. پس از پيدا كردن عوامل صحيح و نادرست، آنها را بر اساس تفكر خود مطرح كنيد و نتيجه را در بولتن براي خود بنويسيد. آيا عوامل موثر بر ترس از ازدواج واقعا غير قابل تحمل هستند يا آيا مي توانند حل شوند؟ پس از ازدواج در زندگي خود چه تغييراتي مي كنيد؟ بهتر است همه صحنه هايي كه باعث ترس شما و بدترين تصوير ذهني مي شود كه باعث مي شود شما از ازدواج خارج شويد را تصور كنيد ، سپس فكر كنيد كه چگونه مي توانيد ان ها را برطرف كنيد و موقعيت را بهبود بخشيد. براي زندگي خود برنامه ريزي كنيد چقدر مي خواهيد كسي را در اتاق خود بپذيريد؟ چطور دوست داريد؟ چه كسي مسئول تامين مالي زندگي خانوادگي شما خواهد بود؟ آيا ميخواهيد استخدام شويد؟ كجا زندگي مي كنيد چه كساني مسئول آينده زندگي و آينده شما هستند؟ با همسرتان احساس ناراحتي مي كنيد؟ شما بايد همه چيز را درباره خودتان و برنامه زندگي خود با كسي كه مي خواهد با او زندگي كند، به اشتراك بگذاريد. بدون ترديد، مرحله جستجو و پاسخ دادن به شما نزديك تر مي شود و گاهي حتي شما را با مشكلات تان آشنا مي كند. مشاورانه شما بايد بدانيد كه شناخت طرف ديگر علت اصلي ترس از ازدواج و شك و ترديد در انتخاب است. به عنوان مثال، شما او را به درستي نمي شناسيد و يا شما در مورد كيفيت هاي اخلاقي خود ترديد داريد و واقعا نمي دانيد بين اين دو هماهنگي بين حرف و عمل وجود دارد؟ در چنين شرايطي، ابتدا لازم است با خودتان صادق باشيد و به منطق خود اعتماد كنيد، تصميم بگيريد و فرد مناسب را براي ازدواج انتخاب كنيد. بررسي كنيد كه معيارهاي ازدواج شما چيست و چقدر افراد انتخاب شده با معيارهاي شما هماهنگ هستند. از سوي ديگر، ميزان تلاش خود را براي شناخت آن افزايش دهيد. با افراد مسن و افرادي كه با آن آشنا هستيد صحبت كنيد و از نظرات آنها بپرسيد. بهينه سازي انتظارات شما بنابراين اگر انتظار داشته باشيد ازدواج براي غلبه بر ناكامل بودن شما باشد، مطمئن باشيد كه به سمت راه اشتباه هستيد و نمي توانيد كسي را پيدا كنيد كه دوست داشته باشد با چنين فانتزي با شما زندگي كند. ساده لوحانه است تصور كنيد كه همه چيز به خوبي پس از ازدواج اتفاق مي افتد و صلح و آرامش هر ثانيه و هر روز زندگي شما را در مي نوردد. تفاوت در باورها، سليقه ها، سوء تفاهم ها، اختلافات بخشي جدايي ناپذير از هر ازدواج است. و البته، جستجو براي روش هاي سازش با همسر و پيدا كردن راه هاي غلبه بر مشكلات يكي از كليد هاي موفقيت در هر ازدواج است. در واقع، ازدواج منطقي و تحقق بخشيدن به يكي از راه هاي اصلي براي غلبه بر ترس ازدواج است. ما توصيه مي كنيم كه تصورات غلط خود را اصلاح كنيد و قبول كنيد كه ازدواج يك روند پويا است. موفقيت ازدواج بستگي به يك كار متقابل سخت دارد و همچنين بهتر است آمادگي بحران هاي زندگي و بهبود آن را بيابيد. مقابله با ترس از ازدواج پيدا كردن اولويت ها و جنبه هاي مهم زندگي مهم هستند. هرچه بيشتر با يكديگر حرف زده و روح و روان هم را بشناسيد، بهتر مي توانيد به انتخاب هاي خود اعتماد كنيد و بيشتر درباره ادامه رابطه فكر كنيد. به دنبال مسائل مبهم نباشيد، ميزان موفقيت رابطه افزايش مي يابد، هر چند اختلاف نظر در هر رابطه كاملا طبيعي است. به سخنان طرف مقابل خود توجه كنيد و نظرات شخصي خود را در نظر بگيريد. بهتر است در مورد انتظارات، باورها، منافع درخواست توضيحات بيشتر كنيد. مقالات اختلال روان با احتياط و بدون سانسور افكار و احساسات خود در مورد نگراني خود با طرف ديگر صحبت كنيد. به عنوان مثال، برخي از دختران مي ترسند پس از ازدواج فرصت ادامه تحصيل خود را از دست بدهند. به همين دليل است كه آنها ترجيح مي دهند تا در مورد ازدواج فكر نكنند تا اينكه تحصيلات خود را تمام كنند. بعضي اوقات به اشتراك گذاري نگراني با شخص ديگري كمك مي كند تا مشكل را با آن حل كنيد. كشف اسرار موفقيت از آنها بخواهيد اسرار موفقيت خود را با شما به اشتراك بگذارند، اين افراد مي توانند به شما اطمينان دهند كه آنها مانند شما قبل از ازدواج در ترس بوده اند. اما هنگامي كه آنها به زندگي مشترك رسيده اند، آنها توانسته اند نگاه و بينش خود را تغيير دهند. يك تفاوت ايجاد كنيد. همچنين هميشه به ياد داشته باشيد هرگز به دنبال كسي نرويد كه بتوان با او زندگي كنيد، اما هميشه به كسي كه نمي توان بدون او زندگي كنيد فكر كنيد. مشاوره قبل از ازدواج را فراموش نكنيد قبل از اينكه يك شريك انتخاب كنيد تا يك شريك براي مشاوره ازدواج داشته باشيد، با مشاور به صورت مشاوره تلفني هم مشورت كنيد. اين به اين معنا نيست كه شما مشكلي داريد، اما مي خواهيد از يك متخصص براي انتخاب همسر كمك بگيريد. اطلاعات و گفتگوهاي صريح و غافلگيرانه تحت نظارت يك شخص ثالث متخصص مي تواند به شما كمك كند تصميم نهايي براي ازدواج را با اطمينان بيشتر بدست آوريد. گرچه آموزش ازدواج چيز خوبي است، آموزش مانند روش هاي مناسب انتخاب يك همسر، راه هاي سرگرم كننده در زندگي زناشويي، آشنايي با تفاوت هاي شخصيتي زنان، مردان و غيره بسيار مفيد است و نقش مهمي در كاهش و غلبه بر ترس از ازدواج شما دارند. منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-راه جادويي مبارزه با اضطراب پيش از ازدواج و عروسي
امتیاز:
بازدید: 150
من يك فرد كاملا اعتماد كننده اي مي باشم. من در شرايط نرمال تمايل دارم تا اعتمادم را نسبت به ساير افراد گسترش بدهم و از آنها انتظار دارم تا مهرباني متقابل داشته باشند. در صورتي كه فرد ديگر اثبات كند كه غيرقابل اعتماد مي باشد، در آن صورت من سطح اعتمادم نسبت به وي را تغيير خواهم داد. در روابطي كه بي اعتمادي را تجربه مي كنم، معمولا به اين نتيجه مي رسم كه اين مورد به دليل يك نقص قابل توجهي در اعتماد صورت نگرفته است (هر چند كه عبارت از مواردي مي باشند كه به صورت آني منجر به جلب توجه ما مي شوند)، ولي چند نمونه كوچك تر مربوط به نااطميناني در طول زمان صورت گرفته است. مبارزه با هيولاي بي اعتمادي قبل از تخريب رابطه شكستن يك عهد، نرسيدن به هدف تا زمان مشخص شده، و يك الگويي از رفتار غيرقابل اطمينان، غيراخلاقي، نامناسب، يا بدون علاقه در طول زمان به يك روند تبديل مي شود. بي اعتمادي در طول يك شب اتفاق نمي افتد، بلكه به صورت تدريجي و طي مراحل مختلف رشد پيدا مي كند، و در صورتي كه بتوانيم مراحلي را كه در آن هستيم را تشخيص بدهيم. اين شانس را خواهيم داشت كه قبل از عميق تر شدن بي اعتمادي آن را از بين ببريم. مراحل نااطميناني عبارتند از: شك و بي اعتمادي اين مورد مي تواند يك نوع شك و ايرادگيري در پس زمينه ذهن شما باشد كه نمي توانيد از آن صرف نظر كنيد، يا حتي در صورتيكه تشخيص درستي نداشته باشيد، در برخي مواقع احساس و درك درستي نسبت به موقعيت نخواهيد داشت. سوء ظن در رابطه ممكن است يك الگوي رفتاري در شما شكل بگيرد كه نشان دهنده عدم اعتماد باشد، ولي شما دليل كافي براي داشتن نتيجه گيري موثقي نخواهيد داشت. بي اعتمادي شك و ترديد در رابطه مشاور كو اضطراب شامل يك احساس مربوط به ترس و اضطراب مي باشد و در اغلب مواقع به صورت فيزيكي مشخص مي شود. در هنگام تعامل با شخصي كه اعتماد كاملي نسبت به وي نداريد، ممكن است كه ناآرامي، ضربان شديد قلب، عصبانيت، سفتي معده، يا حتي نفرت را تجربه كنيد. ترس شما موارد نقص زيادي را در اعتماد تجربه كرده ايد و سطح نااطميناني شما به يك فرد ديگر آنقدر پيشرفت كرده است كه از بهزيستي عاطفي خودتان ترس داريد. حفاظت از خود اين اقدام خود محافظتي منجر به كاهش آسيب پذيري شما مي شود، ولي همچنين منجر به تقويت وضعيت نااطميناني در رابطه مي شود. يادگيري نحوه ايجاد اعتماد مجدد در روابط زمانيكه نسبت به يك فرد ديگري آسيب پذير نباشيد، موارد متفاوتي را در رابطه خودتان تجربه خواهيد كرد. دكتر جان تانسند [۱] در كتاب خودش به اسم فراتر از مرزها – يادگيري نحوه ايجاد اعتماد مجدد در روابط [۲] چند مورد از اعتمادهاي آسيب ديده را بيان كرده است: دكتر جان تانسند به دليل از بين رفتن ايمني، از پذيرفتن ريسك ها در رابطه موجود اجتناب مي كنيد. در اين شرايط، تنهائي يا ساكت شدن يا دروني شدن بيحالي از جمله موارد رايج مي باشد. حركت به سمت انجام وظيفه به دليل اينكه “انجام دادن كار” راحت تر از “ارتباط برقرار كردن” مي باشد، شما در ساير بخش هاي فعال مي مانيد. همچنين شما بخش هاي شخصي رابطه خودتان با ساير افراد را از بين مي بريد. يادگيري نحوه ايجاد اعتماد مجدد در روابط داشتن نقش دهنده به شما اجازه مي دهد تا از آسيب پذير بودن در برابر ساير افراد ايمن بمانيد. شما نقش شنونده، كمك كننده و راهنمايي كننده را در برابر ديگران خواهيد داشت. ولي منجر به ممانعت از كمك ساير افراد به خودتان خواهيد شد. همچنين داشتن نقش دهنده در روابط داراي وابستگي متقابل مشخص مي شود. عادت هاي بد متوقف كردن احساسات عاطفي ما با استفاده از پرخوري، نوشيدن بيش از حد يا ساير رفتارهاي اعتيادي راحت مي باشد. نااطميناني موجود در روابط مي تواند همانند موارد قابل اشتعال گسترش پيدا كند. در صورتي كه در مراحل اول اقدام به شناسايي اين مشكل نكنيم، موردي كه به عنوان يك شك كوچك و قابل چشم پوشي شروع مي شود، مي تواند به سرعت به يك نااطميناني قابل توجهي تبديل كند. بهترين روش براي پيشگيري از رشد نااطميناني، داشتن تمركز بيش فعالانه بر روي ايجاد اعتماد مي باشد. اعتماد موجود در روابط مي تواند به صورت مستمر رشد پيدا كند و تقويت شود، مگر اينكه آسيب ببيند.
منبع: مشاوركو: مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-مبارزه با هيولاي بي اعتمادي قبل از تخريب رابطه
امتیاز:
بازدید: 126
|
|
[قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |