مديريت رابطه عاشقانه ، راه هاي ابراز علاقه رابطه سالم و پايدار يكي از مهم‌ترين عوامل در رسيدن به خوشبختي و رضايت در زندگي است. مديريت صحيح رابطه زوج مي‌تواند به حفظ اين رابطه و ايجاد يك زندگي مشترك شاد و موفق كمك كند. در اين مقاله به ۱۰ نكته طلايي براي مديريت رابطه زوج اشاره مي‌كنيم.

مديريت رابطه زوج به معناي ايجاد و حفظ يك رابطه سالم و پايدار بين دو نفر است. اين رابطه مي‌تواند يك رابطه عاشقانه، دوستانه، خانوادگي يا هر نوع رابطه ديگري باشد. مديريت رابطه زوج اهميت زيادي دارد زيرا مي‌تواند به بهبود كيفيت زندگي افراد و ايجاد يك زندگي شاد و موفق كمك كند.

دلايل اهميت مديريت رابطه
افزايش رضايت از زندگي: يك رابطه سالم و پايدار مي‌تواند به افزايش رضايت از زندگي افراد كمك كند. زوجيني كه از رابطه خود راضي هستند، احساس خوشبختي و آرامش بيشتري مي‌كنند و كمتر دچار مشكلات روحي و رواني مي‌شوند.
كاهش استرس و اضطراب: يك رابطه سالم مي‌تواند به كاهش استرس و اضطراب افراد كمك كند. زوجيني كه از حمايت يكديگر برخوردار هستند، در شرايط سخت مي‌توانند با آرامش بيشتري از پس مشكلات برآيند.
تقويت سيستم ايمني بدن: يك رابطه سالم مي‌تواند به تقويت سيستم ايمني بدن افراد كمك كند. زوجيني كه از رابطه خود راضي هستند، كمتر دچار بيماري مي‌شوند.
افزايش طول عمر: تحقيقات نشان داده‌اند كه زوجيني كه از رابطه خود راضي هستند، عمر طولاني‌تري دارند.
مديريت رابطه عاطفي
راه‌هاي مديريت رابطه
نكته ۱: ارتباط موثر
ارتباط موثر يكي از پايه‌هاي اصلي هر رابطه سالمي است. در يك رابطه سالم، زوجين بايد بتوانند به راحتي با يكديگر ارتباط برقرار كنند و احساسات و نيازهاي خود را به يكديگر ابراز كنند. براي برقراري ارتباط موثر، بايد به نكات زير توجه كنيد:

به حرف‌هاي يكديگر گوش دهيد و سعي كنيد منظور يكديگر را درك كنيد.
از قضاوت و سرزنش يكديگر خودداري كنيد.
به يكديگر احترام بگذاريد و احساسات يكديگر را درك كنيد.
نكته ۲: اعتماد
اعتماد يكي از مهم‌ترين عوامل در يك رابطه سالم است. وقتي زوجين به يكديگر اعتماد دارند، احساس امنيت و آرامش مي‌كنند و مي‌توانند با خيال راحت زندگي مشترك خود را پيش ببرند. براي ايجاد اعتماد در رابطه، بايد به نكات زير توجه كنيد:

به يكديگر وفادار باشيد و به عهد و پيمان خود پايبند باشيد.
به يكديگر دروغ نگوييد و به يكديگر احترام بگذاريد.
به يكديگر اعتماد كنيد و به يكديگر فرصت دهيد تا خود را ثابت كنند.
نكته ۳: احترام
احترام يكي ديگر از پايه‌هاي اصلي يك رابطه سالم است. زوجين بايد به يكديگر احترام بگذارند و ارزش يكديگر را درك كنند. براي ايجاد احترام در رابطه، بايد به نكات زير توجه كنيد:

به يكديگر به عنوان يك فرد مستقل احترام بگذاريد و آزادي‌هاي يكديگر را محترم بشماريد.
به يكديگر ارزش قائل باشيد و از يكديگر قدرداني كنيد.
به يكديگر كمك كنيد تا به اهداف خود برسيد.
نكته ۴: گذشت
هيچ كس كامل نيست و همه ما ممكن است اشتباه كنيم. در يك رابطه سالم، زوجين بايد بتوانند از يكديگر بگذرند و اشتباهات يكديگر را ببخشند. براي ايجاد گذشت در رابطه، بايد به نكات زير توجه كنيد:

سعي كنيد از ديدگاه يكديگر به مسائل نگاه كنيد.
به يكديگر فرصت بدهيد تا اشتباهات خود را جبران كنند.
به خاطر داشته باشيد كه همه ما انسان هستيم و ممكن است اشتباه كنيم.

نكته ۵: تعهد
تعهد به رابطه يكي از مهم‌ترين عوامل در حفظ رابطه است. وقتي زوجين به يكديگر متعهد هستند، در سختي‌ها و خوشي‌ها در كنار يكديگر مي‌مانند و تلاش مي‌كنند تا رابطه خود را حفظ كنند. براي ايجاد تعهد در رابطه، بايد به نكات زير توجه كنيد:

به يكديگر قول دهيد كه در سختي‌ها و خوشي‌ها در كنار يكديگر خواهيد ماند.
به يكديگر ثابت كنيد كه به رابطه خود متعهد هستيد.
براي بهبود رابطه خود تلاش كنيد.
نكته ۶: تنوع
تنوع يكي از عوامل مهم در حفظ شور و هيجان در رابطه است. زوجين بايد سعي كنند تا در زندگي مشترك خود تنوع ايجاد كنند و از يكنواختي جلوگيري كنند. براي ايجاد تنوع در رابطه، مي‌توانيد كارهاي زير را انجام دهيد:

با يكديگر به مسافرت برويد.
فعاليت‌هاي جديد را امتحان كنيد. سعي كنيد فعاليت هاي جديد را در برنامه خود قرار دهيد.
به يكديگر هديه بدهيد.
نكته ۷: حل اختلاف
هر رابطه‌اي ممكن است با اختلافات روبرو شود. در يك رابطه سالم، زوجين بايد بتوانند اختلافات خود را به طور موثر حل كنند. براي حل اختلاف در رابطه، بايد به نكات زير توجه كنيد:

به يكديگر احترام بگذاريد و به حرف‌هاي يكديگر گوش دهيد.
سعي كنيد از ديدگاه يكديگر به مسائل نگاه كنيد. به اين شكل مي توانيد درك كنيد كه چرا همسرتان با شما اختلاف نظر دارد.
از خشونت و تحقير خودداري كنيد.

منبع:مشاوره خانواده-رابطه ي دوستي طلايي داشته باشيد

مادر زن بد يك اصطلاح عاميانه براي توصيف مادري است كه در زندگي زناشويي فرزندش دخالت مي كند و باعث ايجاد مشكل مي شود. اين مي تواند به روش هاي مختلفي مانند كنترل كننده، انتقادي، يا حتي خشونت آميز باشد.

مادر زن يكي از اعضاي خانواده است كه ممكن است ناخودآگاه مشكلاتي براي داماد و دخترش ايجاد كند. بسياري از دامادها با مشكل روابط والدين خود در زندگي مشترك مواجه هستند و نمي دانند چگونه آنها را مديريت كنند . ما ايرانيان معمولا مردمي هستيم كه مي گويند والدينشان معمولا عروس خود را دوست دارند.

مادر زن در فرهنگ ايران
مادر زن در فرهنگ ايران جايگاهي ويژه و احترام برانگيز دارد. او به عنوان مادر همسر، نقش مهمي در خانواده عروس و داماد ايفا مي كند. مادر زن در فرهنگ ايران نماد مهرباني، دلسوزي و حمايت است. او معمولاً مورد احترام و تكريم عروس و داماد و ساير اعضاي خانواده قرار مي گيرد.

در فرهنگ ايران، مادر زن به عنوان يكي از اعضاي مهم خانواده تلقي مي شود. او معمولاً در مراسمات مختلف خانواده عروس و داماد حضور دارد و در امور خانواده مشاركت مي كند. مادر زن همچنين نقش مهمي در تربيت نوه ها دارد. او معمولاً به نوه ها محبت و توجه مي كند و سعي مي كند آنها را به خوبي تربيت كند.

پيشنهاد مشاور: نقاط حساس بدن زنان | با احتياط دست بزنيد ( ۶ نقطه مهم!)

در فرهنگ ايران، مادر زن نماد مهرباني، دلسوزي و حمايت است. او معمولاً در مواقع سختي و مشكلات، پشتيبان عروس و داماد است. مادر زن همچنين در مواقع شادي و خوشي، همراه و همدم عروس و داماد است.

در ادبيات فارسي نيز به جايگاه مادر زن توجه شده است. در بسياري از اشعار و داستان هاي فارسي، مادر زن به عنوان شخصيتي مهربان و دلسوز معرفي شده است. براي مثال، در داستان شيرين و فرهاد، مادر فرهاد نقش مهمي در زندگي شيرين ايفا مي كند. او به شيرين محبت و توجه مي كند و سعي مي كند او را به خوبي تربيت كند.

مادر زن بد

علائم مادر زن بد
علائم دخالت مادر زن مي تواند شامل موارد زير باشد:

دخالت در تصميم گيري هاي مهم زندگي زناشويي، مانند نحوه تربيت فرزندان، محل زندگي، يا شغل همسر
انتقاد مداوم از همسر، خواه از نظر ظاهري، شخصيت، يا توانايي هاي او
ايجاد حس رقابت يا حسادت بين همسر و مادر زن
تلاش براي كنترل يا فرمان دادن به همسر
بدگويي از همسر به ديگر اعضاي خانواده يا دوستان

برخورد صحيح با مادر زن
اگر با يك مادر زن بد روبرو هستيد، مهم است كه راه هاي سالمي براي مقابله با او پيدا كنيد. برخي از استراتژي هاي مفيد عبارتند از:

مرزهاي واضحي با مادر زن خود تعيين كنيد و به آنها پايبند باشيد.
با همسر خود در مورد نحوه برخورد با مادرش صحبت كنيد و از او حمايت بگيريد.
براي كمك به يك درمانگر يا مشاور خانواده مراجعه كنيد.
در برخي موارد، ممكن است لازم باشد كه فاصله خود را با مادر زن خود حفظ كنيد. اين مي تواند به اين معني باشد كه از ديدن او خودداري كنيد، يا فقط در شرايط محدود با او ملاقات كنيد. مهم است كه به ياد داشته باشيد كه شما مسئول رفتار مادر زن خود نيستيد. با تعيين مرزها و حمايت از همسر خود، مي توانيد به ايجاد يك رابطه سالم و مثبت با خانواده همسر خود كمك كنيد.

منبع:كانون مشاوران ايران-مادر زن بد ✔️ جلوگيري از دخالت هاي مادر زن

پايان يك رابطه مي‌تواند يكي از سخت‌ترين تجربه‌هاي زندگي باشد. احساساتي مانند غم، اندوه، خشم، و نااميدي ممكن است شما را فرا بگيرد. ممكن است احساس كنيد كه دنيايتان فرو ريخته است و ديگر نمي‌توانيد به زندگي ادامه دهيد.

در اين مقاله، ما به شما كمك مي‌كنيم تا با پايان رابطه كنار بياييد. ما به شما خواهيم گفت كه چگونه احساسات خود را پردازش كنيد، چگونه با شرايط جديد كنار بياييد، و چگونه به زندگي خود ادامه دهيد.

نشانه هاي پايان رابطه
اين ۲۱ نشانه به شما كمك مي كند تا بتوانيد براي ادامه رابطه تان تصميم معقول تري بگيريد:

شما ديگر شبيه خودتان نيستيد: يكي از بهترين راه ها براي درك اينكه آيا رابطه شما موثر است، اين نيست كه به شريك زندگي خود نگاه كنيد، بلكه به خودتان نگاه كنيد. آيا مثل خود واقعيتان رفتار مي­كنيد يا ديوانه­وار و عاطفي عمل مي­كنيد؟ آيا اغلب بابت آن­چه در هنگام گفتگو با پارتنر خود مي­گوييد هراس داريد؟
۲) او باعث مي­شود حس بدي نسبت به خودتان داشته باشيد. اگر در مجاورت پارتنرتان عزت نفس تان كاهش مي­يابد، نظرات توهين آميز (هرچند با شوخي) دريافت مي­كنيد، و همواره نگران هستيد كه شايد چيز يا چيزهايي در شما واقعا اشتباه است، و در مجموع حس بدي نسبت به خودتان داريد،‌ احتمالا اين رابطه به نفع شما نيست.
در حال تجربه مداوم اضطراب رابطه هستيد. از آن­جايي كه مقدار خفيفي از اضطراب بخش جدانشدني هر رابطه عاطفي­است، جهت تفكيك آن از حالت نابهنجار به سه سؤال پاسخ دهيد: ۱) آيا مرتبا از رفتارهاي او در غياب خودتان سؤال مي­كنيد؟ ۲) آيا دائماً به عشق او نسبت به خودتان شك داريد؟ ۳) آيا دائماً به خود و ارزش خود، كه در رابطه ارائه مي­دهيد، شك مي­كنيد؟
دائما به فكر ارتباط با افراد ديگر هستيد. فكر گاه به گاه، به ارتباط داشتن با شخص ديگر، عادي است، اما اگر اين چيزي باشد كه نمي­توانيد جلوي تصور مداومش را بگيريد، و وقتي در مورد پارتنر خود در رختخواب فكر مي­كنيد هيجان زده نمي­شويد، احتمالا از نظر شما رابطه خسته كننده است. طبق مطالعه‌اي كه در مجله شخصيت و روانشناسي اجتماعي منتشر شده است، مرحله ماه عسل روابط جديد جنسي تقريباً ۲-۳ سال به طول انجامد.
تجربه خيانت در رابطه: اگر خيانت او ثابت شده و رابطه عاطفي عميقي بين شما وجود داشته باشد، علي رغم آن­كه به نظر مي­رسد بهترين تصميم جدا شدن است، اما اين انتخاب هميشه به آساني در عمل صورت نمي­پذيرد.

پايان رابطه

چه زماني بايد يك رابطه را تمام كرد
دچار پارتنر آزارگر شده­ايد. براساس نظرسنجي سال ۲۰۱۵ كه توسط مركز كنترل و پيش­گيري از بيماري­ها انجام شده­است، از هر چهار زن و نيز هر ۱۰ مرد، يك نفر، قرباني خشونت پارتنر خود شده ­اند. دلايل زيادي من جمله ترس از انزوا يا تهديد به اخاذي يا خشونت جسمي توسط پارتنر، منجر به ادامه اين نوع روابط مي­شود.
پارتنر خود را دوست نداريد، علي رغم اين­كه عاشقش هستيد. بله درست است، شما مي­توانيد عاشق كسي باشيد كه در حقيقت دوستش نداريد! و در رابطه با او خوشحال نيستيد! خارج شدن از چنين رابطه­اي بسيار دشوار است.
او را از افراد مهم زندگي­تان (دوستان و خانواده) پنهان مي­كنيد، و يا آن­ها با وجود اطلاع از اين رابطه حمايت نمي­كنند. اگر شما پارتنر خود را دوست داريد، ولي نزديكان و دوستان شما حس مشابهي به او ندارند، احتمالا بايد به عقب برگرديد و رابطه خود را مجددا بررسي كنيد.
نيازها و خواسته­هاي شما يا پارتنرتان در رابطه برطرف نمي­شود­. يكي از اساس­هاي برقراري رابطه در انسان­ها برآورده كردن نيازها و خواسته ­هاست. اگر نيازها و خواسته­هاي شما معقول هستند، اما پارتنر شما هيچ تمايلي به مذاكره كردن در مورد آن­ها در جهت برآورده سازي­شان ندارد، بهتر است در رابطه تجديد نظر شود.
در آمد و رفت فراوان به رابطه هستيد. اگر بارها و بارها پس از ارتباط گيري مجدد، بر سر موضوعات مشابه دعوا و اختلاف نظر داريد، پس احتمالا موضوع اختلاف مذكور، قابل حل شدن نيست. شايد زمان آن رسيده­است كه از خود بپرسيد آيا چيزي به طور جدي تغيير كرده­­است؟ و اگر اين­طور نيست شايد بهتر است براي همديگر آرزوي خوشبختي كنيد!
در مورد بهبود رابطه در آينده صحبت مي­كنيد. شما هر دو متقاعد شده ايد كه رابطه­تان، «هنگامي كه پول بيشتري داريد»، يا «زماني كه او در كارش استرس كمتري داشته باشد»، بهتر خواهد شد. ما واقعيت اين است كه مشكلات بيروني هيچ­گاه دست از سر ما برنمي­دارند! بسياري از مردم “اميد” دارند كه پارتنرشان تغيير خواهد كرد، اما هرگز اين اتفاق به وقوع نمي­پيوندد.
در حالي­كه بيش از يك سال است روي رابطه ­تان كار مي­كنيد، اما هم­چنان در رابطه خوشحال نيستيد. اگر هر دو شريك مي­خواهند كه رابطه­­شان پيشرفت كند،‌ بايستي از مشاوره زوجين كمك بگيرند. اما به گفته كريسلر بايستي براي آن محدوده زماني يك ساله تعريف كنند. پس از گذشت حدود يك سال فعاليت فعالانه در رابطه، و تلاش ناموفق براي برآورده كردن نيازهاي يكديگر، تصميم دشوار براي جدا شدن احتمالا بهترين تصميم است.

۱۲ نشانه اصلي براي پايان يك رابطه
بسط دادن
تغيير در رفتارهاي جنسي.اگر شريك زندگي شما علاقه اي به رابطه جنسي با شما ندارد يا رفتارهاي جنسي او تغيير كرده است، ممكن است نشانه اي از اين باشد كه او ديگر علاقه اي به رابطه ندارد.
تغيير در عادات و علايق.اگر شريك زندگي شما ناگهان شروع به تغيير عادات و علايق خود كرده است، ممكن است نشانه اي از اين باشد كه او به دنبال چيز جديدي در زندگي خود است.
تغيير در ظاهر.اگر شريك زندگي شما ناگهان شروع به تغيير ظاهر خود كرده است، ممكن است نشانه اي از اين باشد كه او به دنبال جلب توجه ديگران است.
تغيير در نحوه ارتباط.اگر شريك زندگي شما ناگهان شروع به ارتباط متفاوت با شما كرده است، ممكن است نشانه اي از اين باشد كه او ديگر احساس راحتي در كنار شما ندارد.
احساس غم و اندوه.اگر احساس مي كنيد كه شريك زندگي شما ديگر شما را دوست ندارد يا ديگر به رابطه اهميتي نمي دهد، ممكن است احساس غم و اندوه كنيد.
احساس عصبانيت.اگر احساس مي كنيد كه شريك زندگي شما شما را مورد آزار و اذيت قرار مي دهد يا به شما خيانت كرده است، ممكن است احساس عصبانيت كنيد.
احساس سردرگمي.اگر نمي توانيد بفهميد كه شريك زندگي شما چه احساسي دارد يا چه مي خواهد، ممكن است احساس سردرگمي كنيد.
پيشنهاد مشاور:نمايش قدرت در رابطه ✔️ چطور آن را به درستي انجام دهيم؟

اگر متوجه يكي يا چند مورد از اين نشانه ها در رابطه خود شديد، مهم است كه با شريك زندگي خود صحبت كنيد و سعي كنيد علت مشكل را پيدا كنيد. اگر رابطه شما قابل نجات نيست، بهتر است آن را به پايان برسانيد.

نكاتي براي پايان دادن به يك رابطه
علاوه بر نكات ذكر شده در پاسخ قبلي، در اينجا چند نكته ديگر براي پايان دادن به يك رابطه آورده شده است:

زمان و مكان مناسبي را براي صحبت انتخاب كنيد.بهتر است در زماني كه هر دوي شما آرام هستيد و از نظر عاطفي آماده هستيد، با شريك زندگي خود صحبت كنيد.

منبع:كانون مشاوران ايران-پايان رابطه ✔️ ۲۱ نشانه اصلي

رابطه جنسي بعد از حاملگي چگونه است؟ در چه مرحله اي پس از زايمان، مي توان رابطه جنسي را شروع كرد؟ اين يكي از سوالات مهم خانم ها پس از زامان مي باشد. در اين مقاله به بررسي نكات مهم در اين رابطه خواهيم پرداخت.

با كاهش فعاليت جنسي طي ۹ ماه بارداري، زوج ممكن است آماده باشند تا رابطه جنسي خود را كمي بعد از تولد نوزاد از سر بگيرند. به طور كلي توصيه مي شود كه در طي ۴ تا ۶ هفته اول پس از زايمان طبيعي يا سزارين از مقاربت جنسي اجتناب شود، با اين حال، قبل از شروع مجدد رابطه جنسي، با پزشك خود صحبت كنيد.

در رابطه جنسي بعد از حاملگي ، بدن شما در يك فاز بهبودي قرار دارد كه در آن خونريزي متوقف مي شود، جراحت ها بهبود يافته و دهانه رحم بسته مي شود، داشتن رابطه زناشويي خيلي زود، به ويژه در دو هفته اول، به دليل خطر خونريزي پس از زايمان يا عفونت رحمي توصيه نمي شود، پزشكان به خصوص در مواردي كه سزارين، پارگي پرينه و برش اپيزيوتومي وجود دارد، توصيه مي كنند كه زوجين تا چكاپ هفته ششم پس از زايمان، براي شروع ارتباط جنسي صبر كنيد.

رابطه جنسي بعد از حاملگي زمان مناسب و تمارين جنسي

آمادگي رابطه جنسي بعد از بارداري
عوامل متعددي بر آمادگي براي برقراريرابطه جنسي بعد از حاملگي تاثير مي گذارند، از جمله:

سطوح درد
خستگي
فشار و استرس
ميل جنسي
ترس از رابطه جنسي يا حاملگي
خشكي واژن
افسردگي پس از زايمان
برخي از زنان ممكن است. براي شروع برقراري رابطه جنسي بعد از حاملگي نياز به زمان داشته باشند. با توجه به تغييرات هورموني در دوران پس از زايمان و افزايش بسيار زياد هورمون شير (هيپرپرولاكتينمي) در بدن، سطح استروژن در خون كاهش مي يابد و خشكي واژن رخ مي دهد كه به طور معمول ۴ تا ۶ هفته ادامه پيدا كند.

همچنين تغذيه كودك با شير مادر، مي تواند باعث كاهش ميل جنسي شود.

كاهش درد نزديكي پس از بارداري
بسياري از خانم ها ممكن است درد نزديكي بعد از زايمان را تجربه كنند. براي كاهش درد نزديكي بعد از زايمان مي توانيد از موارد زير كمك بگيريد عبارتند از:

كنترل ميزان دخول آلت جنسي مردانه با پوزيشن هاي جنسي مختلف
استفاده از ژل هاي روان كننده واژينالي
استفاده از داروي هاي مسكن
تخليه مثانه
حمام گرم
كاهش علائم خشكي واژن به كمك ژل هاي روان كننده واژينالي مانند كرم ها يا ژل هاي كه بدون نسخه پزشك نيز مي توان آن ها را تهيه كنيد (OTC).

نكات مهم در نزديكي بعد از زايمان
نكاتي را كه براي شروع رابطه جنسي بعد از حاملگي وجود دارد، را در ادامه آورده ايم.

در صورت استفاده از كاندوم يا ديافراگم براي جلوگيري از بارداري، از يك روان كننده پايه آب استفاده كنيد، تا باعث پارگي كاندوم هاي لاتكسي نشود.
بعد از زايمان مي توانيد از روش تحريك دهاني و يا دستي بجاي نزديكي در طول دوره بهبودي استفاده كنيد.
به دليل كاهش ميزان انقباض و قوام عضلات واژينالي در حالت استراحت و ظرفيت محدود آنها براي كشش، كيفيت نزديكي ممكن است پايين بيايد. اين وضعيت در اغلب موارد در زندگي بعد از زايمان موقتي است.
ممكن است به دليل تغيير هورمون ها با علائم غيرمعمول و گاهي ناخوشايند مواجه شويد. مثلا طي رابطه جنسي ممكن است به علت پاسخ هورموني به ارگاسم، متوجه خروج شير از سينه خود شويد. با استفاده از شير دوش مي توانيد از ترشح شير حين رابطه جنسي جلوگيري كنيد.
عوامل مختلفي مانند ژنتيك، اندازه نوزاد، تعداد زايمان هاي قبلي و انجام تمرينات كگل مي توانند حالت واژن را پس از زايمان تغيير دهند.
تمرين كگل
تمرينات كگل از عضلات كف لگن مي تواند به شما كمك كند تا بعد از به دنيا آمدن نوزاد، ثبات و استحكام ناحيه واژن را تقويت كنيد. اين تمرينات ساده هستند و در هر زمان و مكاني نيز قابل انجام دادنند.

گام اول اين است كه عضلات كف لگن را پيدا كنيد. يكي از روش هاي شناسايي كف لگن،نگهداشتن جريان ادرار است. نقاطي كه هنگام نگهداشتن ادرار تحت فشار قرار گرفته اند، عضلات كف لگن است.

منبع:كانون مشاوران ايران-رابطه جنسي بعد از حاملگي ✔️ زمان مناسب و تمارين جنسي

زماني كه با نوجوان در مورد مسائل جنسي و رفتارهاي جنسي صحبت مي كنيد، در واقع داريد درمورد روابط، محدوديت ها، سلامت، اخلاقيات، و ارزش ها صحبت مي كنيد.

تغييراتي كه در گذار از كودكي به بزرگسالي رخ مي دهند دوره اي از زندگي مملو از خطر را در جامعه براي نوجوان رقم مي زنند. از همان سال هاي ابتدايي زندگي، كودكان در معرض برنامه هاي تلويزيوني و فيلم هاي مختلف قرار مي گيرند كه همواره اين پيام را به بيننده منتقل مي سازند كه داشتن جاذبه ي جنسي يك ويژگي ضروري است كه هر فرد بايد تا حد ممكن در پي بدست آوردن آن باشد. نوجوانان در معرض خطر قرار دارند، نه تنها از بيماري هايي چون ايدز و ديگر بيماري هاي مقاربتي، بلكه اين تبليغات گسترده خود منشأ بسياري از خطرا ت هستند. محتواي جنسي به صورت مداوم به كودكان، و نوجوانان عرضه مي گردد و اين مسئله فعاليت و باورهاي آنها را در مورد امور جنسي تحت تاثير قرار مي دهند. كودكان زير بمباراني از محتواها و پيام هاي جنسي قرار گرفته اند آمار زير در مورد كودكان و نوجوانان آمريكايي است كه چه بسا در كشور ما مثال هاي مشابه بسياري موجود است.

بيش از نيمي از نوجوانان بيان كرده اند كه بخشي از اطلاعات يا بيشتر اطلاعات خود در مورد مسائل جنسي را از تلويزيون دريافت كرده اند.
به طور متوسط، هر ساعت ويدئو موزيك حاوي ۹۳ صحنه با محتواي جنسي است، كه ۱۱ صحنه از آنها آشكارا اعمال جنسي مانند آميزش جنسي، سكس دهاني، و بردگي جنسي را به نمايش مي گذارند.
در بين دختراني كه بيش از ۱۴ ساعات در هفته را به تماشاي ويديو موزيك هاي رپ پرداخته بودند، داشتن چند شريك جنسي رواج بيشتري داشته و به ميزان بيشتري بيماري هاي مقاربتي نيز در آنها تشخيص داده شد.
پسراني كه در معرض صحنه هاي خشن جنسي، از جمله تجاوز، در تلويزيون قرار گرفته بودند، كمتر نسبت به زناني كه مورد آزار جنسي قرار گرفته اند دلسوزي نشان مي دهند.
تلويزيون، فيلم ها، و موسيقي ها تنها عوامل تاثيرگذار در اين مسئله نيستند، اينترنت نيز دسترسي نامحدودي را به اطلاعات جنسي در اختيار نوجوان قرار مي دهد و علاوه بر آن در اين محيط همواره مي تواند افرادي را بيابد كه مايل هستند در رابطه با اعمال جنسي صحبت كنند. نوجوان در محيط اينترنت احساس امنيت مي كند زيرا مي تواند به صورت ناشناس در پي اطلاعات جنسي باشد.

شكارچيان جنسي نيز از اين مسئله آگاه هستند، و نوجوانان را به برقراري روابط آنلاين وسوسه مي كنند و سپس زمان و مكاني را براي ملاقات ترتيب مي دهند. نوجوانان نياز به شكارچيان جنسي ندارند تا به يك سايت آنلاين *** گرافي معرفي شوند. بلكه آشنا شدن آنها با اين سايت ها مي تواند از طريق دريافت ايميل هاي اسپم يا اشتباها كليك كردن يك لينك به سايت هاي پورن اتفاق بيفتد. ***گرافي باعث مي شود نوجوان ديدگاهي ناسالمي از روابط معمولي پيدا كند. در حقيقت، ***گرافي ارتباطي مستقيم با سوء استفاده جنسي، تجاوز، و خشونت جنسي دارد. انحراف هاي جنسي رفتارهايي هستند كه افراد در واقع آنها را فراگرفته اند،و اين مسئله ناشي از قدرت ***گرافي براي ايجاد انحراف جنسي در افراد است. ***گرافي مي تواند اعتياد آور باشد، ابتدا فرد بوسيله ي مشاهده ي تصاوير ***ي معمولي و بدون خشونت به تماشاي اين صحنه ها خو گرفته و به مرور در معرض تصاويري قرار مي گيرند كه داراي محتواي بردگي جنسي، تجاوز، آزار و شكنجه، روابط جنسي با حيوانات، سوء استفاده جنسي از كودكان و ديگر مصاديق خشونت جنسي هستند.

منبع:مشاوره ازدواج-نگراني هاي موجود درمورد رفتارهاي جنسي نوجوان

خويشتن داري جنسي

اولش دوستام بهم مي گفتن خوش بحالت كه خيلي هاتي! تو ازدواج كني همسرت از نظر جنسي هيچ كمبودي حس نمي كنه!

ولي حالا ديگه خسته شدم. تقريبا هر روز چند بار كارم شده خود ارضايي، نگاه كردن به فيلم هاي پورن و…

از همه چي عقب افتادم. از زندگي از كار از درس. بارها خواستم يه كم منم خودكنترلي يا خويشتن داري جنسي ياد بگيرم ولي هر بار شكست خوردم.

احساس مي كنم خيلي بي اراده ام! ”

ميل جنسي به عنوان يكي از نيازهاي اساسي و طبيعي در وجود همه ما انسان ها چه زن و چه مرد، قرار دارد.

البته ميزان و شدت ميل جنسي در همه به يك اندازه نبوده و شدت آن بسته به سن، تغذيه، هورمون هاي جنسي، محيط محرك و گاه وجود بيماري هايي از جمله الزايمر، صرع، سندرم كلور بيوسي و اختلال دو قطبي متفاوت است.

در عين حال همه ما ملزم به كنترل و خويشتن داري جنسي هستيم، چرا كه جامعه و تمدن زندگي جمعي از ما انتظار چنين رفتاري را دارد.

از گذشته تا به اكنون در همه فرهنگ ها بي مبالاتي رفتار جنسي مورد تنبيه قرار مي گيرد.

روش هايي مانند سنگسار كردن، بريدن آلت جنسي يا تنبيه فيزيكي، تمسخر، بي احترامي و… با هدف كنترل رفتار جنسي نامناسب صورت ميگرفته.

در مقابل تنبيه بيروني، احساس عذاب وجدان، احساس گناه، سرزنش خود و شرمندگي نيز به نوعي تنبيه دروني محسوب مي شود كه در مقابل رفتار نامناسب جنسي آن را تجربه مي كنيم.

آزادي جنسي و مشكلات ناشي از آن
ميل جنسي كه باعث توليد مثل، دلبستگي و پيوند بين افراد مي شود در بسياري از مواقع نيز دردسر ساز مي شود.

بنابراين مهم ترين مسئله درباره غريزه جنسي چگونگي ارضاي آن و خويشتن داري جنسي در شرايط زماني و مكاني نامناسب است.

از گذشته تا به اكنون سالم ترين بستر ارضاي جنسي ، ازدواج بوده اما امروزه به دليل:

افزايش سن ازدواج
كاهش سن بلوغ و بيداري جنسي
دسترسي به فضاي مجازي و محيط تحريك كننده جنسي
ارتباط راحت تر بين دو جنس
ارضاي اين نياز و خويشتن داري جنسي به چالش جدي تبديل شده است.

از جمله مشكلات عدم كنترل و خويشتن داري جنسي نيز مي توان به موارد زير اشاره نمود:

بي بند و باري جنسي در جامعه و احساس ناامني
رابطه جنسي نامشروع و بيماري هاي مقاربتي از جمله ايدز
حاملگي هاي ناخواسته
عدم اعتماد به نفس و احساس ضعيف النفس بودن
از دست دادن تمركز و اختلال كار و تحصيل
مشكلات قانوني
مشكلات ارتباطي با ديگران
خود ارضايي بيش از حد و مشكلات روحي و جسماني آن
انزوا، تنهايي، پناه بردن به دنياي خيال و ***گرافي
نارضايتي از زندگي، افسردگي و اضطراب
راه كارهاي پيشنهادي جهت افزايش خويشتن داري جنسي
از جمله راه كارهاي پيشننهادي جهت افزايش خويشتن داري جنسي مي توان به موارد زير اشاره نمود:

توجه به ارزش ها و انتظارات خود در زندگي :
خويشتن داري صفتي است كه نه تنها در بعد رفتارهاي جنسي بلكه در مقابل اعتياد، پرخوري و ساير مشكلات محافظت كننده است.

منبع:مشاوره ازدواج-خويشتن داري جنسي

توجيه اشتباهات در رابطه يك رفتار رايج است كه مي تواند عواقب جدي داشته باشد. اين كار مي تواند منجر به از بين رفتن اعتماد، افزايش سوء تفاهم، و حتي پايان رابطه شود. در اين مقاله، ما به بررسي دلايل توجيه اشتباهات در رابطه، عواقب آن، و راه هاي جلوگيري از آن مي پردازيم.

همه ما در زندگي اشتباه مي كنيم. اين يك واقعيت اجتناب ناپذير است. اما نحوه واكنش ما به اشتباهاتمان اهميت زيادي دارد. اگر اشتباهات خود را توجيه كنيم، مي تواند عواقب جدي براي رابطه ما داشته باشد.

دلايل توجيه اشتباهات در رابطه
دلايل مختلفي وجود دارد كه چرا افراد ممكن است اشتباهات خود را در رابطه توجيه كنند. برخي از اين دلايل عبارتند از:

ترس از طرد شدن: افراد ممكن است از اين كه شريك زندگيشان آنها را طرد كند يا از آنها دلسرد شود، بترسد. بنابراين، آنها ممكن است سعي كنند اشتباهات خود را توجيه كنند تا شريك زندگيشان آنها را ببخشد.
عدم پذيرش مسئوليت: برخي افراد ممكن است به سادگي از پذيرش مسئوليت اشتباهات خود اجتناب كنند. آنها ممكن است معتقد باشند كه اين اشتباهات تقصير ديگران است يا اينكه آنها كنترلي بر آنها نداشته اند.
عدم درك عواقب اشتباهات: برخي افراد ممكن است عواقب اشتباهات خود را درك نكنند. آنها ممكن است فكر كنند كه اشتباهاتشان مشكلي ايجاد نمي كند يا اينكه شريك زندگيشان آنها را مي بخشد.
عواقب توجيه اشتباهات در رابطه
توجيه اشتباهات در رابطه مي تواند عواقب جدي داشته باشد. اين كار مي تواند منجر به موارد زير شود:

از بين رفتن اعتماد: وقتي شريك زندگيتان متوجه شود كه شما اشتباهات خود را توجيه مي كنيد، ممكن است اعتمادش به شما از بين برود. اين مي تواند منجر به مشكلات جدي در رابطه شود.
افزايش سوء تفاهم: توجيه اشتباهات مي تواند منجر به سوء تفاهم بين شما و شريك زندگيتان شود. شريك زندگيتان ممكن است فكر كند كه شما به او دروغ مي گوييد يا اينكه شما اهميتي به احساسات او نمي دهيد.
پايان رابطه: در برخي موارد، توجيه اشتباهات مي تواند منجر به پايان رابطه شود. اگر شريك زندگيتان احساس كند كه شما نمي توانيد اشتباهات خود را بپذيريد يا از آنها درس بگيريد، ممكن است تصميم بگيرد كه با شما نباشد.
راه هاي جلوگيري
براي جلوگيري از توجيه اشتباهات در رابطه، مي توانيد موارد زير را انجام دهيد:

مسئوليت پذير باشيد: اولين قدم براي جلوگيري از توجيه اشتباهات، پذيرش مسئوليت آنها است. بپذيريد كه اشتباه كرده ايد و در مورد عواقب آن فكر كنيد.
با شريك زندگيتان صادق باشيد: اگر اشتباهي مرتكب شده ايد، با شريك زندگيتان صادق باشيد. به او بگوييد كه چه اتفاقي افتاده است و چرا اين كار را انجام داده ايد.
از شريك زندگيتان بخواهيد كه به شما كمك كند: از شريك زندگيتان بخواهيد كه به شما كمك كند تا اشتباهات خود را بپذيريد و از آنها درس بگيريد. او مي تواند به شما كمك كند تا درك كنيد كه چرا اين كار را انجام داده ايد و چگونه مي توانيد در آينده از آن اجتناب كنيد.

نتيجه گيري
توجيه اشتباهات در رابطه يك رفتار رايج است كه مي تواند عواقب جدي داشته باشد. اگر مي خواهيد رابطه سالم و پايداري داشته باشيد، مهم است كه اشتباهات خود را بپذيريد و از آنها درس بگيريد.

9 گام مهم پس از خيانت همسر
۹ گام مهم پس از خيانت همسر
اشتباهات زنان در زندگي مشترك
زنان و مردان هر دو در زندگي مشترك مرتكب اشتباه مي شوند. برخي از اشتباهات زنان در زندگي مشترك عبارتند از:

انتظارات غيرواقعي: انتظارات غيرواقعي از همسر مي تواند منجر به نااميدي و عصبانيت شود. زنان بايد انتظارات خود را از همسرشان واقع بينانه نگه دارند و به ياد داشته باشند كه هيچ كس كامل نيست.
انتقاد و سرزنش: انتقاد و سرزنش مي تواند به اعتماد و احترام در رابطه آسيب برساند. زنان بايد از انتقاد و سرزنش همسرشان خودداري كنند و به جاي آن روي نقاط قوت او تمركز كنند.
كنترل كردن: زناني كه سعي مي كنند همسرشان را كنترل كنند، ممكن است احساس عصبانيت و نارضايتي را در او ايجاد كنند. زنان بايد به ياد داشته باشند كه همسرشان يك فرد مستقل است و بايد به او آزادي عمل بدهند.
تسليم شدن: تسليم شدن در برابر خواسته هاي همسر مي تواند منجر به نارضايتي و احساس حقارت در زن شود. زنان بايد در رابطه خود قاطع باشند و براي آنچه مي خواهند تلاش كنند.
شك و ترديد: شك و ترديد در رابطه مي تواند منجر به اضطراب و ناامني شود. زنان بايد به ياد داشته باشند كه همسرشان آنها را دوست دارد و به آنها وفادار است.
مقايسه همسر با ديگران: مقايسه همسر با ديگران مي تواند منجر به نارضايتي و حسادت شود. زنان بايد به ياد داشته باشند كه هر رابطه اي منحصر به فرد است و نبايد همسرشان را با ديگران مقايسه كنند.

منبع:مشاوره ازدواج-توجيه اشتباهات در رابطه | چرا اين كار خطرناك است و چگونه مي توان از آن اجتناب كرد؟

ثبات و امنيت دو نياز اساسي انسان هستند كه در تمام مراحل زندگي براي او اهميت دارند. ثبات به معناي آرامش و اطمينان خاطر است و امنيت به معناي دور بودن از خطر و تهديد. ايجاد ثبات و امنيت در زندگي مي تواند به فرد كمك كند تا با آرامش و اطمينان خاطر به اهداف خود برسد و از استرس و اضطراب جلوگيري كند.

امنيت يك مفهوم مهم و پيچيده است كه در بسياري از زمينه‌هاي زندگي انسان نقش دارد. تأمين امنيت افراد، جامعه و محيط زيست يكي از مهم‌ترين اهداف هر حكومت و سازماني است.

در سطح جامعه ثبات امنيت اصطلاحي است كه براي توصيف وضعيتي استفاده مي شود كه در آن خطرات و تهديدات براي امنيت فردي، اجتماعي يا ملي در سطح قابل قبولي كنترل شده است. اين مفهوم اغلب با صلح و آرامش همراه است، اما لزوماً به معناي عدم وجود درگيري نيست. در واقع، ثبات امنيت اغلب مستلزم وجود يك سيستم مديريتي كارآمد براي رسيدگي به درگيري ها و حفظ صلح است.

امنيت چيست
امنيت به معناي آزادي از هرگونه آسيب يا خطر است. امنيت مي‌تواند در مورد افراد، گروه‌ها، جامعه، محيط زيست يا هر چيز ديگري كه در معرض آسيب يا خطر است، مورد بحث قرار گيرد.

امنيت در معناي كلي به معناي احساس آرامش و اطمينان است. وقتي احساس مي‌كنيم كه از ما محافظت مي‌شود و آسيبي به ما نمي‌رسد، احساس امنيت داريم. امنيت مي‌تواند از طريق عوامل مختلفي مانند قانون، حكومت، جامعه، خانواده و حتي خود فرد تأمين شود.

امنيت در معناي خاص‌تر به معناي حفاظت از يك چيز در برابر آسيب يا خطر است. به عنوان مثال، امنيت ملي به معناي حفاظت از يك كشور در برابر تهديدات خارجي است. امنيت سايبري به معناي حفاظت از اطلاعات و سيستم‌هاي رايانه‌اي در برابر حملات سايبري است. امنيت شخصي به معناي حفاظت از افراد در برابر آسيب‌هاي جسمي يا رواني است.

پيشنهاد مشاور:ارتقاي امنيت، صميميت، ثبات و رضايت مندي در رابطه

امنيت در زندگي

ايجاد امنيت در زندگي
در ادامه به برخي از روش هاي ايجاد ثبات و امنيت در زندگي اشاره مي كنيم:

داشتن اهداف و برنامه ريزي: داشتن اهداف و برنامه ريزي براي رسيدن به آنها يكي از مهم ترين عوامل ايجاد ثبات و امنيت در زندگي است. وقتي فرد اهداف مشخصي براي خود دارد، مي تواند مسير زندگي خود را مشخص كند و با برنامه ريزي و تلاش به سمت آنها حركت كند. اين امر به فرد كمك مي كند تا از سردرگمي و بي هدفي جلوگيري كند و احساس آرامش و اطمينان خاطر داشته باشد.
داشتن روابط سالم: روابط سالم با خانواده، دوستان و همكاران يكي ديگر از عوامل مهم ايجاد ثبات و امنيت در زندگي است. وقتي فرد روابط سالمي با ديگران دارد، احساس حمايت و دوست داشته شدن مي كند. اين امر به فرد كمك مي كند تا در شرايط سخت زندگي احساس تنهايي و نااميدي نكند.

منبع:مشاوره ازدواج-روش هاي ايجاد ثبات و امنيت در زندگي افراد

ميل جنسي زياد و بالا ممكن است به دليل تغييرات در سطوح هورموني، سن شما يا ورزش زياد باشد.
افزايش ميل جنسي نيز مي تواند در نتيجه كاهش سطح استرس يا قطع برخي داروها باشد.
اگر احساس مي كنيد ميل جنسي شما به روابط يا شغل شما آسيب مي زند، با يك درمانگر جنسي ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ تماس بگيريد.
در حالي كه ميل جنسي بالا اغلب مشكلي ندارد، گاهي اوقات ممكن است تعجب كنيد كه چرا ميل جنسي شما بالاتر از حد طبيعي به نظر مي رسد يا به طور ناگهاني افزايش يافته است.

ميل جنسي زياد
از نظرسايت مشاوره ازدواجعلائم ميل جنسي زياد اغلب عبارتند از:

رفتار جنسي شما بر ساير زمينه هاي زندگي شما مانند سلامتي، روابط، كار و غيره تأثير منفي مي گذارد.
شما بارها سعي كرده ايد رفتار جنسي خود را محدود يا متوقف كنيد اما نمي توانيد.
شما در مورد رفتار جنسي خود رازداري مي كنيد.
شما احساس مي كنيد به رفتار جنسي خود وابسته هستيد.
وقتي فعاليت هاي ديگر را جايگزين رفتار جنسي خود مي كنيد، احساس رضايت نمي كنيد.
شما از رفتار جنسي براي فرار از مشكلاتي مانند عصبانيت، استرس، افسردگي، تنهايي يا اضطراب استفاده مي كنيد.
به دليل رفتار جنسي خود در ايجاد و حفظ روابط پايدار و سالم مشكل داريد.
در اينجا شش دليل وجود دارد كه چرا ميل جنسي شما ممكن است به طور غيرعادي بالا باشد:

ميل جنسي زياد - افزايش هرمون ها
۱-سطح هورمون شما در حال تغيير است
سطح هورمون هاي جنسي استروژن، پروژسترون و تستوسترون مي تواند در طول زندگي شما متفاوت باشد. اما همچنين در طول يك روز و همراه با آنها بر ميل جنسي شما تأثير مي گذارد.

براي زنان، سطح استروژن قبل و در طول تخمك گذاري افزايش مي يابد و باعث افزايش ميل جنسي مي شود. در همين حال، سطوح بالاي تستوسترون در مردان با ميل جنسي بالاتر مرتبط است. سطوح بالاي تستوسترون در مردان جوان و ورزشكاراني كه از استروئيدها استفاده مي كنند رايج است.

يك گزارش در سال ۲۰۱۶ نشان داد كه استفاده از استروژن درماني، مانند يائسگي يا از دست دادن استخوان، ممكن است دليل افزايش ميل جنسي در زنان باشد. علاوه بر اين، اگر از تستوسترون همراه با استروژن درماني با دوز پايين براي اهداف يائسگي استفاده مي كنيد، ممكن است ميل جنسي شما را نيز افزايش

دهد.

ميل جنسي زياد بلوغ و پيري
۲- در دوران بلوغ يا پيري هستيد
كساني كه جوان تر هستند ممكن است ميل جنسي بالاتري نسبت به افراد مسن داشته باشند. به عنوان مثال، توليد تستوسترون در پسران نوجوان ۱۰ برابر افزايش مي يابد ، كه افزايش برانگيختگي يا علاقه به رابطه جنسي در آن دوره رشد را توضيح مي دهد.

با اين حال، زنان ميانسال ممكن است تمايل جنسي بيشتري نسبت به زنان جوان داشته باشند. مطالعه ۲۰۱۰ از زنان بزرگسال دريافتند كه افراد بين ۲۷ و ۴۵ به احتمال زياد به مورد فعاليت هاي جنسي فكر مي كنم بودند، توهمات مكرر جنسي، زندگي جنسي فعال تر، و توهمات جنسي شديد تر از كساني كه در سن ۱۸ تا ۲۶ هستند.

نياز جنسي زياد به دليل ورزش
۳-زياد ورزش مي كنيد
يكي از دلايلي كه ميل جنسي شما ممكن است بيشتر از حد معمول باشد، افزايش فعاليت بدني يا كاهش وزن. يك مطالعه كوچك در سال ۲۰۱۸ نشان داد كه يك رابطه مثبت بين آمادگي جسماني و ميل جنسي بالاتر وجود دارد. در واقع، محققان دريافتند كه در زنان، برانگيختگي به شدت تحت تأثير استقامت قلبي عروقي است.

منبع:مشاوره ازدواج-تفاوت همسران در ميل به برقراري رابطه جنسي

راز شادي در ارتباط زوجين چيست؟ ارتباط زوجين يكي از مهم‌ترين عوامل تعيين‌كننده ميزان شادي و رضايتمندي از زندگي مشترك است. زوج‌هايي كه ارتباط قوي و سالمي با يكديگر دارند، از زندگي خود بيشتر لذت مي‌برند و كمتر دچار مشكلات و اختلافات مي‌شوند.

راز شادي در رابطه زوجين
در اين مقاله به بررسي راز شادي در ارتباط زوجين مي‌پردازيم.

ارتباط كلامي موثر
يكي از مهم‌ترين پايه‌هاي ارتباط زوجين، ارتباط كلامي موثر است. زوج‌هايي كه به‌طور منظم و صادقانه با يكديگر صحبت مي‌كنند، بهتر مي‌توانند نيازها و خواسته‌هاي يكديگر را درك كنند. صحبت كردن در مورد مسائل مختلف زندگي، از جمله مسائل روزمره، احساسات، افكار، اهداف و آرزوها، مي‌تواند به تقويت ارتباط زوجين كمك كند.

قدرداني و محبت
قدرداني و محبت از ديگر عوامل مهم در ايجاد ارتباط شاد و سالم بين زوجين است. زوج‌هايي كه به يكديگر محبت و قدرداني نشان مي‌دهند، احساس امنيت و آرامش بيشتري در كنار يكديگر دارند. قدرداني از همسر مي‌تواند به شكل‌هاي مختلفي، از جمله گفتن كلمات محبت‌آميز، انجام كارهاي كوچك و محبت‌آميز، و تحسين كردن همسر، انجام شود.

احترام و راز شادي در ارتباط زوجين
احترام از جمله پايه‌هاي اساسي هر رابطه سالم است. زوج‌هايي كه به يكديگر احترام مي‌گذارند، با يكديگر با مهرباني و ادب رفتار مي‌كنند و نظرات يكديگر را مي‌پذيرند. احترام به همسر مي‌تواند به شكل‌هاي مختلفي، از جمله گوش دادن به همسر، پذيرش تفاوت‌هاي همسر، و حمايت از همسر، انجام شود.

همدلي
همدلي به معناي درك احساسات و ديدگاه‌هاي همسر است. زوج‌هايي كه با يكديگر همدلي مي‌كنند، بهتر مي‌توانند يكديگر را درك كنند و از يكديگر حمايت كنند. همدلي مي‌تواند به شكل‌هاي مختلفي، از جمله گوش دادن فعال به همسر، تلاش براي درك ديدگاه همسر، و حمايت از همسر در مواقع سخت، انجام شود.

تعهد
تعهد به معناي پايبند بودن به همسر و زندگي مشترك است. زوج‌هايي كه به يكديگر متعهد هستند، در سختي‌ها و خوشي‌ها در كنار يكديگر مي‌مانند و تلاش مي‌كنند تا رابطه خود را حفظ كنند. تعهد مي‌تواند به شكل‌هاي مختلفي، از جمله تلاش براي حل مشكلات، فداكاري براي همسر، و حمايت از همسر در مواقع سخت، انجام شود.

تفاهم | راز شادي در ارتباط زوجين
تفاهم به معناي داشتن ديدگاه‌هاي مشترك و توافق در مورد مسائل مختلف زندگي است. زوج‌هايي كه با يكديگر تفاهم دارند، بهتر مي‌توانند در كنار يكديگر زندگي كنند و از زندگي مشترك خود لذت ببرند. تفاهم مي‌تواند به شكل‌هاي مختلفي، از جمله صحبت كردن در مورد مسائل مختلف، تلاش براي يافتن راه‌حل‌هاي مشترك، و احترام به نظرات يكديگر، انجام شود.

پذيرش
پذيرش به معناي قبول كردن همسر با تمام نقاط قوت و ضعف اوست. زوج‌هايي كه يكديگر را مي‌پذيرند، از يكديگر انتظارات غيرواقعي ندارند و تلاش مي‌كنند تا با نقاط ضعف يكديگر كنار بيايند. پذيرش مي‌تواند به شكل‌هاي مختلفي، از جمله تمركز بر نقاط قوت همسر، تلاش براي درك نقاط ضعف همسر، و حمايت از همسر در بهبود نقاط ضعف، انجام شود.

منبع:مشاوره ازدواج-راز شادي در ارتباط زوجين

رابطه با همسر قبل از ازدواج؛ تجربه آموزي يا آسيب پذيري؟

” ازدواج مثل هنداونه سر بسته ست، تا باهاش زير يه سقف زندگي نكني از جيك و پوك اخلاقاش چيزي دستت نمياد!

حداقل كاري كه ميشه انجام داد اينه كه قبل ازدواج تو مراحل دوستي، آشنايي و نامزدي خوب همديگرو بشناسيد و باهم باشيد!”

رابطه با همسر قبل از ازدواج، موضوعي است كه هر كدام از ما اعتقادت خاص خودمان را داريم.

رابطه با همسر قبل از ازدواج
تجربه آموزي يا آسيب پذيري؟

اين روابط كه به هرگونه روابط ( بخصوص رابطه جنسي ) بين دو نفري كه هنوز با هم ازدواج نكرده اند، اشاره دارد اكنون از مقبوليت بالايي برخوردار است.

اينكه شما مخالف يا موافق سرسخت رابطه با همسر قبل از ازدواج باشيد، يك اعتقاد اساسي است كه تحت تاثير گذشته خودتان، پدر و مادرتان و حتي جنسيت تان قرار دارد.

رابطه با همسر قبل از ازدواج

هدف رابطه با همسر قبل از ازدواج
موضوع مهم در برقراري رابطه با همسر قبل از ازدواج، هدف و انگيزه اين رابطه است كه مي توان در قالب دسته بندي زير تعريف نمود:

رابطه عاطفي: اين رابطه كه با هدف صميمت و تجربه عشق قبل از ازدواج صورت مي گيرد بخصوص براي افرادي كه به علاقه و عشق قبل از ازدواج معتقدند، اهميت ويژه اي دارد.
رابطه اجتماعي: در اين رابطه معمولا شناخت همسر و خانواده او و آگاهي از فرهنگ و آداب و رسوم يكديگر، هدف اصلي برقراري رابطه است.
رابطه جنسي: رابطه جنسي قبل از ازدواج كه اغلب با قصد شناخت سليقه هاي جنسي يكديگر شروع گردد معمولا به لذت گرايي ختم مي شود.
صرف نظر از درست يا غلط بودن اين ديدگاه، چگونه مي توانيم قبل از ازدواج در جريان رابطه با همسرمان به شناخت دقيق ويژگي هاي مثبت و منفي او دست يابيم؟

همه چيز درباره رابطه جنسي با همسر پيش از ازدواج
رابطه جنسي با همسر كه بعد از ازدواج يك موضوع با اهميت و بخش مهمي از زندگي مشترك و رضايت از زندگي را تعيين مي كند، رابطه زناشويي ناميده مي شود.

اين رابطه اگر قبل از ازدواج شكل گيرد، تحت عنوان رابطه پيش از ازدواج، رابطه اي از روي عدم كنترل غريزه جنسي، رفع كنجكاوي و حتي هوس بازي از آن ياد مي شود.

منبع:مشاوره ازدواج-رابطه قبل از ازدواج را كنترل كنيم

رابطه كاري و داشتن روحيه تيمي اهميت زيادي در پيشرفت شعلي شما خواهد داشت. شما بايد بلد باشيد چگونه با همكاران خود رابطه برقرار كنيد و در ادامه به روش هايي خواهيم پرداخت كه اين نوع رابطه را به شما ياد مي دهد.

رابطه كاري چيست؟
رابطه كاري عبارتست از انواع ارتباطاتي كه افراد با همكاران خود برقرار مي‌كنند و شامل روابط بين فردي در محيط كار نيز مي شود.

البته مسلم است روابطي كه با همكاران خود برقرار مي كنيد به اندازه روابطي كه با خانواده خود داريد صميمي نخواهد بود, اما اهميت خاص خود را دارد.

شما در هر صورت بايد مهارت برقراري ارتباط موثر در امر تجارت را ياد بگيريد حتي اگر به صورت فريلنسر كار كنيد بايد با افراد مختلف ارتباط برقرار كنيد.

دليل اهميت برقراري رابطه كاري
۱_كار تيمي كارآمد و موثر :
اگر بتوانيد ارتباط خوبي با همكاران خود برقرار كنيد به طبع در انجام پروژه هاي تيمي و گروهي نيز ماهرتر خواهيد بود. در يك رابطه كاري خوب صداقت احترام و همكاري اهميت زيادي دارد.

۲_ بهتر شدن روحيه ي كاركنان:
همكاراني كه روابط خوبي با يكديگر برقرار مي كنند از بروز دعوا و مشاجرات كاري جلوگيري مي‌كنند و سعي مي‌كنند در هر موقعيتي احترام يكديگر را حفظ كنند.

وقتي همه كارمندان به همين روال كار كنند محيط كاري بهتر و شادتري خواهند داشت.

۳_بالارفتن راندمان كاري كارمندان :
وقتي اعضاي اداره در نهايت همدلي و صداقت با يكديگر كار و با يكديگر همكاري مي كنند زودتر به نتيجه مي رسند. اين نتيجه دهي بهتر به نفع خودشان نيز خواهد بود چرا كه زودتر ترفيع مي گيرند و موقعيت شعلي خود را بهتر مي كنند.

۴_رضايت مندي شغلي :

وقتي با همكاران خود رابطه اي صميمانه برقرار كنيد وقتي را براي كشمكش و جدال با همكاران تلف نخواهيد كرد. پس در واقع تمركز خود را در جهت از بين بردن نقاط ضعف خود و بهبود نقاط قوت مي گذاريد.

روش هاي برقراري ارتباط با همكاران در محيط كاري
۱_ هميشه با همكاران خود در ارتباط باشيد:
گوش دادن فعال يكي از اين روش هاي بهبود ارتباط مي باشد. اگر شما شنونده ي خوبي براي رئيس خود باشيد نزد او محبوب و مورد تاييد خواهيد شد.

اگر حس مي كنيد همكار يا رييستان در زندگي شخصي خود با چالشي روبرو شده است و تمايل دارد مشكلات خود را با شما در ميان بگذارد بهتر است با حوصله به حرف هاي او گوش دهيد و با زبان بدن خود به او بفهمانيد در حال همدردي با او هستيد.

۲_قابل اعتماد باشيد :
در يك كار تيمي بايد اعتماد همكارانتان را جلب كنيد. وقتي شما به همكاران خود قول مي‌دهيد كه در موعد مقرر پروژه اي را تحويل دهيد بايد مسئوليت‌پذير باشيد و وظايف خود را به‌ نحو احسن انجام دهيد. آن‌ها در پروژه‌هاي بعدي نيز به شما اعتماد خواهند كرد و شما نيز بايد مثل دفعات قبل كارهاي خود را با عذاب وجدان كاري و كامل انجام دهيد.

۳_از شايعات دور بشويد، تكنيك هاي مهم ارتباطي در محيط كار
اگر مي‌خواهيد راندمان كاري بالايي در محيط كار داشته باشيد بايد از حاشيه‌هاي به ‌وجود آمده كاملاً دوري كنيد. براي اين منظور نبايد پشت كسي غيبت كنيد و در جمع‌هايي كه در آن غيبت صورت مي‌گيرد شركت نكنيد. در اين شرايط سعي كنيد موضوع را عوض كرده و جو را آرام كنيد.

سعي كنيد از خصوصيات مثبت همكار خود در جمع‌ها بگوييد. با اين كار فرهنگ قدرداني را در آن محيط پرورش مي‌دهيد و همه اعضا مي‌كوشند تا از آن‌ها به ‌نيكي نام‌ برده شود .

رابطه كاري
۴_از همكاران خود حمايت كنيد
اگر مدير هستيد سعي كنيد همواره به كاركنان خود روحيه دهيد و به نقاط مثبت آن ها اشاره كنيد و اگر كارمند هستيد نيز سعي كنيد همكارانتان را تشويق كنيد و به دستاوردهاي مثبت آنان اشاره كنيد .

منبع:كانون مشاوران ايران-رابطه كاري | ۱۱ روش براي ارتباط بهتر با همكاران در محيط كاري

چگونه ارتباط موثري با همسر خود داشته باشيم؟ رابطه مانند تنفس طبيعي، نيازمند توجه و آگاهي است.

فرآيند ارتباطي يك سيستم دايره‌اي است كه خود را تغذيه مي‌كند و زماني كه عناصر در بازي با يكديگر به شيوه‌اي هماهنگ و به سمت جهت‌هاي مشترك حركت مي‌كنند، ارزش مثبت و عملكردي به خود مي‌گيرد.

برعكس، زماني ارزش منفي و ناكارآمدي به خود مي گيرد كه عناصر درگير به شكلي ناهماهنگ با يكديگر تركيب شوند و به سمت جهات غير مشترك گرايش پيدا كنند و به «آشوب» شكل دهند.

ارتباط موثر چيست؟
ارتباطات را مي توان به عنوان پلي كه افراد را به يكديگر متصل مي كند، ترسيم كرد، ماده اي كه پل از آن ساخته شده است تركيبي از ويژگي هايي است كه متعلق به افرادي است كه با يكديگر در تماس هستند. استحكام و جهت پل به عناصر مختلف در بازي بستگي دارد.

در اين ميان، توانايي گوش دادن ، ماهيت احساسات شخصي، باورهاي هر يك، اتوماسيون هاي ايجاد شده در جريان تجربه زندگي، انتظارات فردي، ترس ها، اميدها.

وقتي پل ها ضعيف هستند، يكي به سختي موفق مي شود به ديگري برسد. فاصله اي پديدار مي شود كه رسيدن به نقطه اي را كه بتواند تنش ها، دردها و ترس ها را كاهش دهد، پيچيده، دشوار و گاهي غيرممكن مي كند.

مشكلات ارتباطي زوجين
اين وضعيتي است كه بسياري از زوج هاي مشكل دار با آن روبرو هستند.

در ازدواج‌هاي بحراني، لذت گفتگو در انبوهي از تظاهرات عصباني، ايده‌هاي نادرست، سوء تفاهم‌ها از بين مي‌رود. نگاه‌هاي آگاهانه، كنايه‌هاي شوخ‌آميز و رمزهاي شخصي جاي خود را به نگاه‌هاي خشمگين، مراجع انتقادي و تهديدهاي پنهان مي‌دهد.

ريتم گفت و گو زماني كه تفاوت در سبك هاي مكالمه، منافع و ديدگاه هاي متضاد، سوء تفاهم ها در يك رابطه انباشته مي شود، به تدريج به هم مي خورد.

بسياري از زوج ها فاقد مهارت هاي خاص گفتگوي زناشويي هستند و در نتيجه ناخواسته باعث ساييدگي ها، سوء تفاهم ها و نااميدي هاي مداوم مي شوند.
مشاهده اينكه در زوج هاي بحران زده «ارتباط وجود ندارد» به كليشه تبديل شده است، اما حقيقت زيادي در آن وجود دارد.

رابطه موثر شاد زوجين
از دهه‌هاي ۱۹۷۰ و ۱۹۸۰، تحقيقات نشان داده است كه زوج‌هاي شاد و ناراضي ، و همچنين زوج‌هاي باثبات و آن‌هايي كه در معرض خطر طلاق هستند، تا چه حد از نظر تعامل و سبك ارتباطي متفاوت هستند.

سبك تعامل در زوج‌هاي ناراضي با ناهماهنگي بيشتر و ارتباط نامطلوب‌تر هم در سطح آنالوگ (غير كلامي) و هم در سطح ديجيتال (كلامي) مشخص مي‌شود، حتي اگر منفي غيركلامي به طور كلي به ميزان بيشتري مشاهده شود.

اغلب مشكلات كدگذاري سيگنال ارتباطي وجود دارد. زوج‌هاي ناراضي، در واقع، سبك ارتباطي دارند كه با اختلاف بيشتر بين محتواي مورد نظر و تأثير درك شده مشخص مي‌شود،

به طوري كه اغلب اتفاق مي‌افتد كه زوج‌هاي تحت درمان اغلب پيام‌هاي خنثي يا منفي را قضاوت مي‌كنند كه در عوض با نيت مثبت از طريق انتقال داده مي‌شوند. شريك علاوه بر اين، سبك تعاملي آنها با يك “منفي” قوي و در عين حال با سطح پايين “مثبت” مشخص مي شود.

روابط موثر در زوج هاي خوشبخت
رضايت، تعارف، همدلي، ابراز محبت، علاقه، تمجيد و توجه در زوج هاي ناراضي نسبت به زوج هاي خوشبخت كمتر است. از سوي ديگر، روابط متقابل در زوج هاي ناراضي با طعنه، انتقاد، القاب تحقيرآميز و تحقيرآميز، اختلاف نظر، نگرش هاي دفاعي، بي توجهي، بي علاقگي، تهديد و ارعاب مشخص مي شود. علاوه بر اين، رفتارهاي آشتي و تنظيم تعارض مانند تغيير موضوع، نقل قول، پذيرش و غيره كمتر ديده مي شود.

ارتباط نامناسب زوجين
به لطف كار گاتمن (۱۹۷۶، ۱۹۹۴) توضيح نظري در مورد تعامل و ارتباط بسيار نامناسب در زوج هاي ناراضي اصلاح شده است. بر خلاف تحقيقات اوليه، كه خود را محدود به توصيف تفاوت‌هاي ذكر شده بين زوج‌هاي ناراضي و شاد به لحاظ كمي منفي يا مثبت مي‌كرد، گاتمن عمدتاً توانايي زوج‌ها را براي جبران تعاملات منفي با زوج‌هاي مثبت بررسي كرد.

نويسنده بر اساس نظريه تعادل در ازدواج (“تئوري تعادل”)، پنج زير گروه را در زوج هاي شاد و ناشاد فرض مي كند كه به طور قابل توجهي در سبك هاي تعامل آنها متفاوت است.

هر قدر هم كه آدم تلاش كند، نمي تواند در برقراري ارتباط كوتاهي كند.
فعاليت يا عدم فعاليت، كلمات يا سكوت
همگي داراي ارزش پيام هستند:
آنها بر ديگران تأثير مي گذارند و ديگران
نيز به نوبه خود نمي توانند
به اين ارتباطات پاسخ ندهند
و از اين طريق نيز ارتباط برقرار مي كنند.

پل واتزلاويك

در حالي كه زوج‌هاي ناپايدار و زوج‌هاي تأييدكننده ، و همچنين زوج‌هاي اجتناب‌كننده، با چشم‌انداز ازدواج نسبتاً پايدار متمايز مي‌شوند، زوج‌هاي متخاصم و زوج‌هاي متخاصم جدا در معرض خطر بالاي طلاق هستند.

از تعاملات منفي دور شويد
به گفته گاتمن (۱۹۹۴)، تعداد تعاملات منفي به خودي خود براي پيش آگهي تعيين كننده نيست، بلكه توانايي تنظيم زوج به منظور تعديل متعادل است. طبق مطالعات وي، زوج هاي باثبات نسبت مثبت به منفي ۵:۱ دارند.

از نتايجي كه از يك مطالعه توسط روانشناس پاتريشيا نولر (۱۹۸۰) به دست آمد، تفاوت ها در رابطه با درك ارتباط بين زوج هايي كه سازگاري زناشويي خوبي دارند و آنهايي كه در مشكل هستند مشهود است.

زوج‌هاي ناراضي، در واقع، پيام‌هاي همسرشان را با دقت كمتري نسبت به زوج‌هاي شاد رمزگشايي مي‌كردند، اما در عوض مي‌توانستند پيام‌هاي غريبه‌ها را به خوبي زوج‌هاي شاد رمزگشايي كنند. از اينجا مي توان استنباط كرد كه كل فرآيند ارتباط كه خارج از ازدواج به خوبي انجام مي شود، در زوج هاي بحران زده كار مثبتي ندارد.

منبع:كانون مشاوران ايران-چگونه رابطه موثر تري با همسرتان داشته باشيد؟

نقاط حساس بدن زنان، با احتياط دست بزنيد ( ۶ نقطه مهم!)

نقاط حساس بدن زنان چه نقاطي هستند؟ در صورتي كه در مورد اين نقاط آگاهي داشته باشيد چه تاثيري بر روي روابط زناشويي خواهد داشت؟ توجه داشته باشيد كه آشنايي با نقاط حساس بدن و زبان بدن تاثير بسياري بر روي روابط جنسي دارد زيرا زنان براي اين كه يك رابطه جنسي جذاب را تجربه كنند.

نقاط حساس بدن زنان
نياز به معاشقه و پيش نوازي كافي دارند. معاشقه به زنان كمك مي كند تا براي رابطه جنسي آمادگي كاملي داشته باشند، هم چنين آشنا شدن با نقاط حساس بدن زنان به شما كمك مي كند تا با اطلاعات كافي رابطه داشته باشيد و روابط جنسي هيجان انگيزي را تجربه كنيد.

هم چنين با كمك مشاوره جنسي مي توانيد اطلاعات تان را در اين خصوص افزايش دهيد، تا آگاهي تان افزايش يابد.

رابطه جنسي و شهوت
شهوت انسان از مغز شروع مي گردد. زماني كه مرد و زن نسبت به يگديگر دچار شهوت مي شوند بدن شان نسبت به اين حس پاسخ مي دهد و با تحريكات به وجود آمده مي توانند اوج لذت جنسي را تجربه كنند.

در اين شرايط شناختن نقاط حساس بدن زنان از اهميت بسياري برخوردار است و يك رابطه جنسي لذت بخش را ايجاد مي كند، زماني كه نقاط حساس تحريك مي شود مرد مي تواند شهوت بيشتري را در همسرش ايجاد كند و لذت جنسي بيش تري را به او هديه دهد.

در صورتي كه زن از رابطه جنسي اش لذت ببرد و ارگاسم و رابطه سرشار از لذت را تجربه كند، مرد لذت بسياري مي برد و رابطه جنسي جذابي را با هم تجربه خواهند كرد.

ضروريت شناخت نقاط حساس بدن زنان
بسياري از متخصصان به اين باور رسيده اند كه نرسيدن زنان به ارگاسم به خاطر ناتواني همسر يا پارتنرشان مي باشد، اين ناتواني آن ها ريشه در ناآگاهي مردان در مورد نقاط حساس زنان و عشق بازي صحيح دارد.

بسياري از افراد فكر مي كنند كه نقاط حساس بدن زنان دستگاه تناسلي و سينه آن ها مي باشد، اگر چه اين نقاط حساس و تحريك پذير باشد اما نقاط ديگري هم در بدن زنان وجود دارد كه تحريك آن ها لذت رابطه جنسي را افزايش مي دهد.

هم چنين بسياري از اختلالات جنسي در زنان را مي توان با افزايش اطلاعات و آگاهي در زمينه نقاط حساس بدن شان و عشق بازي بهتر بهبود داد تا رابطه جنسي بهتري را تجربه كنند.

نقاط حساس بدن زنان لب
مراحل سه گانه تحريك زنان
اوليه : در خود دستگاه تناسلي قرار دارند و عبارتند از: كليتوريس، دو جسم پيازي غاردار، لابيا كوچك، ناحيه اطراف مجراي ادرار (در اطراف مجراي ادرار)، دهليز و نقطه G معروف.

ثانويه : كمي نزديك تر به ناحيه تناسلي، مي توانند آنقدر حساس باشند كه براي برخي از زنان جايگزين عمل كامل باشند، مانند سينه ها، باسن، شرمگاهي، مقعد، پرينه.

آركائيك : نواحي دورتر از اندام تناسلي، اما بسيار حساس به لمس هستند، مانند مو، گردن، گوش، دهان، پشت، زير بغل، پاها و پاها.

نقاط حساس بدن زن كدامند؟
نقاط حساس بدن زنان نقش اصلي در برانگيختگي جنسي و رابطه جنسي به همراه دارد، بر روي بدن زنان نقاط بسيار حساسي وجود دارد كه باعث لمس و تحريك آن ها شده و بر روي كيفيت رابطه جنسي اثر مي گذارد.

اگر چه لمس اين نقاط باعث مي شود تا زمان نسبت به رابطه جنسي واكنش بهتري داشته باشند اما تحريك اين نقاط توسط مردان به لذت آن ها مي افزايد و براي مردان هم جذاب است.

در صورتي كه مردان با بدن زنان آشنا باشند، خواهند توانست رابطه جنسي لذت بخشي را تجربه كند كه در ادامه اين مقاله اين نقاط را بيان كرده و مورد بررسي قرار مي دهيم زيرا افراد در عشق بازي با همسر و يا شريك جنسي شان به اين نقاط نياز دارند.

نقاط حساس : كليتوريس
بر اساس تحقيقاتي كه در مورد لذت جنسي در زنان انجام شده است به اين نتيجه رسيده اند كه تحريك كليتوريس يكي از آسان ترين راه ها براي تجربه ارگاسم زنان به حساب مي آيد،

با لمس اين ناحيه و ايجاد فشار و لرزش در كليتوريس باعث مي شود تا زن لذت جنسي بيشتري را تجربه كند، زماني كه تحريك كليتوريس با تحريك سينه ها به خصوص نوك سينه ها همراه باشد تاثير بسياري بر روي زنان خواهد داشت و بر كيفيت روابط جنسي موثر مي باشد.

نقاط حساس بدن زن : واژن
براي اين كه بدانيم يك زنان را چطور به اوج لذت جنسي برسانيم بايد در مورد نقاط حساس بدنش آگاهي داشته باشيم، مهارت در تحريك نقاط حساس بدن زن باعث افزايش ميل جنسي زنان مي شود.

يكي از نقاط حساسي كه در بدن زنان قرار دارد نقطه جي است اين نقطه يك ناحيه فرضي در درون واژن مي باشد كه زماني كه در حين دخول تحريك شود لذت بسياري براي زن به همراه دارد و منجر به ارگاسم او مي شود.

برخي از محققان معتقدند كه در اين ناحيه نقطه جي وجود ندارد و نوعي تجربه ذهني به حساب مي آيد اما گروهي از زنان گزارش داده اند كه تحريكات عميق در حين دخول باعث لذت بيشتري در آن ها شده است و منجر به تجربه ارگاسم مي شود.

هم چنين اين تحريك و لذت ممكن است به خاطر نورون هاي عصبي زيادي كه در نواحي انتهايي واژن قرار دارد ايجاد شود و زماني كه اين نواحي مورد تحريك قرار گيرند باعث مي شوند تا فرد پيام هاي بيشتري از لذت را به مغز برساند و زنان به اوج لذت جنسي برسند.

نقاط حساس بدن زن : لب و دهان
بر اساس تحقيقات انجام شده بوسيدن همسر بيشتر از اين كه در تحريك رابطه جنسي موثر باشد باعث ساختن رابطه عاطفي عميقي مي شود، بر اساس نظر زنان لب ها يكي از مهم ترين نقاط در بدن آن ها براي تحريك جنسي مي باشد. اين دو نظر با يكديگر منافاتي ندارند و هر دو آن ها مي توانند صحيح باشند.

زيرا بوسه مقدمه اي براي شروع رابطه و ادامه آن مي باشد هم چنين ارتباط عاطفي را تقويت مي كند و مي تواند بر روي عشق بازي ميان زوجين تاثير گذار باشد و بر روي روابط زوجين نقش بسياري داشته باشد.

گردن
بر اساس مطالعاتي كه در اين خصوص انجام شده است زنان نسبت به نوازش آرام گردن حساس هستند و اين نوازش باعث تحريك بسياري از آن ها مي شود. هم چنين در تحقيقات انجام شده نكته جالبي بيان شده است.

زناني كه وزن كم تري دارند نسبت به تحريكات ملايم گردن خود حساس تر مي باشند و نسبت به لمس آن واكنش بيشتري نشان مي دهند اما از نظر علمي براي اثبات اين ادعا هيچ توجيهي وجود ندارد.

منبع:كانون مشاوران ايران-نقاط حساس بدن زنان | با احتياط دست بزنيد ( ۶ نقطه مهم!)

پوزيشن جنسي مناسب مي تواند از طلاق و خيانت زوجين جلوگيري كند و بسياري از آسيب هاي وارده را كاهش دهد. مشاوره روابط زناشويي يكي از مهم ترين انواع مشاوره مي‌باشد.

در اين نوع مشاوره تمامي جنبه هاي مورد نظر و دغدغه هاي زن و شوهر در مورد روابط جنسي و زناشويي مورد بررسي قرار گرفته و نكات لازم به آنها گوشزد مي‌شود.

بسياري از افراد در رابطه با دغدغه هاي عاطفي و جنسي خود سوالات بسيار زيادي دارند.

يكي از اين موارد مي‌تواند پوزيشن هاي جنسي باشد كه براي افراد بسيار مهم بوده و بسته به نوع خلقيات و روحيات آنها مي‌ توانند براي هر فردي جذابيت هاي گوناگوني داشته باشد.

پوزيشن رابطه زناشويي
رابطه جنسي يكي از ستون هاي اصلي زندگي زناشويي است.

براي داشتن يك زندگي متاهل، شما بايد رابطه ي دلپذير و لذت بخش خود را با همسر خود داشته باشيد.

نزديك شدن شوهر و همسر يك عمل است كه در حالي كه رضايت بخش بودن نيازهاي جنسي، موجب آرامش آنها مي شود.

داشتن يك رابطه خوب و لذت بخش باعث مي شود كه زن و مرد هميشه آرامش ذهني داشته باشند و براي آنها يك زندگي شاد وجود داشته باشند.

در اينجا چند نكته براي ايجاد رابطه جنسي لذت بخش تر است.

پوزيشن جنسي كه زندگي زناشويي شما را دگرگون مي كند
پوزيشن هاي جنسي
۱٫ تداگ استايل
براي انجام پوزيشن سگي، زن به صورت چهار دست و پا قرار مي گيرد و مرد زانو زده از پشت دخول مي كند. از اين نظر، آنها از نقش مسلط خود لذت مي برند و در عين حال لذت فوق العاده اي را ارائه مي دهند .

علاوه بر اين، غريزه حيواني افراد با ارضاي يكي از خيالات جنسي آنها به بازي گرفته مي شود. فقدان تماس چشمي به آنها اين امكان را مي دهد كه آرام شوند و ژست هاي مختلف صورت را بدون خجالت برانگيزند.

۲٫ رمانتيك
شايد كلاسيك ترين پوزيشن هاي جنسي باشد و زن و مرد رو در رو قرار گرفته و دخول را انجام مي دهند.

اما حقيقت اين است كه اعتبار خود را از دست نمي دهد و در مقطعي انتخاب مي شود. مبلغ چه براي اولين بار و چه پس از چندين برخورد، نااميد نمي شود.

رمانتيك، راحت است و يك پيوند تمام بدن ايجاد مي كند كه اجازه نوازش و بوسيدن در حين مقاربت را مي دهد. با اين موقعيت، حتي ناامن‌ترين افراد ترس خود را از دست مي‌دهند و اجازه مي‌دهند خود را با لذت ببرند.

۳٫ گل نيلوفر آبي
يكي از محبوب ترين ها در ميان پرشورترين عاشقاني كه با هر تپش شريك زندگي خود مي لرزند.

مرد با پاهاي خم شده به طرفين نشسته و پاهايش را به هم مي‌پيوندد.
او در بالاي آلت تناسلي او، آن را با پاهايش احاطه كرده و شروع به تكان خوردن مي كند.

منبع:كانون مشاوران ايران-پوزيشن جنسي كه زندگي شما را دگرگون مي كند

فيلم آموزشي خانواده مي تواند كمك مهمي براي دانستن مطالبي باشد كه در ادامه ذكر مي كنيم.

عوامل متعددي مي تواند منجر به درگيري در خانواده شود.

شايع ترين عامل اغلب در نظر گرفته شده است “عروس با مادر شوهرش” و يا “داماد با مادر زنش”.

از زمان بسيار قديم، رابطه بين عروس و مادرشوهرش يا برعكس هميشه حساس است، اما رابطه بين مادر و عروس بسيار مهم است.

مشكل مشترك قدرت مبارزه براي نسل ها است.
هر كس سليقه و احساسات خود را دارد، بنابراين تفاوت بين عروس و مادر تعجب ندارد.

اين تفاوت در نحوه موضوعاتي چون جايي براي زندگي، چگونگي تعيين سياست زندگي شما و غيره منعكس شده است.

بعضي ترجيح مي دهند يك شيوه تركيبي از زندگي را انتخاب كنند، بعضي ديگر به يك سبك مستقل تبديل مي شوند.

با اين حال، نمي توان انكار كرد كه يكي از رايج ترين و مخرب ترين عوامل ازدواج، مبارزه براي قدرت است.

بيشتر درگيري ها بين “داماد و مادر زن” يا “عروس و مادر شوهر” رخ مي دهد.

در مبارزه طولاني، برنده به ندرت يافت مي شود.

وجود تعارض بزرگ به اين معني است كه مردم فراموش كرده اند كه براي چه مي جنگند.

رابطه مادر زن و داماد
رابطه بين مادر و داماد چالش هاي خاص خودش را دارد.

ممكن است اين ناديده گرفتن آن يا عدم برقراري ارتباط مناسب با مادر به رابطه تنش و سردي يا برعكس، انتظارات بيش از حد از مادر را ايجاد كند.

بسياري از دختران و پسران، سال ها قبل از ازدواج، با اطلاعات منفي از شخصيت هاي “مادر زن” و “مادر شوهر” بمباران مي شوند.

در جامعه ما، به طور كلي يك تصوير منفي از “مادر” وجود دارد، از اين زاويه، ممكن است در نظر گرفته شود كه بخشي از تفاوت هاي عروس و مادر به دليل اين پيشنهادات است.

بسياري از زوج هايي كه با تصورات غلط درباره زندگي خود، بدون در اختيار داشتن زندگي با افراد سالخورده دخالت مي كنند، از همان ابتدا سعي دارند كه اين موضوع را جداسازي و محدود سازند.

همچنين مي تواند منجر به ظهور چالش هاي خانوادگي بعدي شود.

در الگوي عمومي، زوج ها خانواده هاي مختلفي دارند، بنابراين ما بايد دو مجموعه گسترده را ادغام كنيم.

يك رويكرد واقع گرايانه به مسائل عاطفي و نگرش اعضا مي تواند به تقويت پيوندها كمك كند.

اگر بخواهيد لحن ارتباط گرم و صميمي را بدون نياز به مادر خود به چالش بكشيد، بايد با پايان اين داستان همراهي كنيد.

يكي از ويژگي هاي شوهر شايسته داشتن اطلاعات و تخصص كافي است.
چنين شوهر آموزش هايي را كه لازم است براي تبديل شدن به داماد محبوب مادر زن را ببيند، ديده و بيشتر دانش و كمال او، هوش بيشتر او، مناسب تر خواهد بود.

شما ممكن است چندين بار اين ضرب المثل را شنيده باشيد كه هر مردي كه در سطح بالايي قرار دارد قطعا يك زن متخصص در كنار او قرار دارد.

مطمئنا شما مي توانيد بسياري از چيزهاي خود را انجام دهيد، اما يك سيستم پشتيباني قوي مي تواند به شما بيشتر كمك كند.

معمولا همه روابط ها در روزهاي اول پس از ازدواج، اعضاي خانواده محبوب و دوست داشتني هستند، به طوري كه آنها به تمام اعضاي خانواده تازه عروس و داماد احترام مي گذارند.

اما در بعضي از خانواده ها روابط عادي، با روابط خشك، خنثي، حتي سرد و خسته كننده، طولي نمي كشد.

واقعيت اين است كه در بسياري موارد اين خواهران و برادران تازه متولد شده هستند كه به عنوان يك عضو جديد از خانواده قادر به ايجاد موقعيت خود نيستند، به طوري كه آنها در نزد خانواده خود يك داماد محبوب مي مانند.

شما مي توانيد به داماد محبوب مادر زنتان تبديل شويد، اگر …

براي اينكه هميشه يك داماد خوب باشيد، رفتار شما در چند روز اول ازدواج شما اهميت بيشتري دارد.

شما بايد مورد هايي را بدانيد كه مي تواند رابطه تان را با خانواده ي همسر تان مديريت كند.

در مورد توانايي هاي خود دروغ نگوييد، اما بيش از حد فروتن نباشيد.
از والدين همسر خود درباره مسائل مربوط به كار يا خانواده سوال كنيد

ناراحت نشويد و به خودتان راست بگوييد.
همچنين در مورد نقص هاي خود صادق باشيد و بگوئيد كه سعي داريد آنها را حل كنيد.

حداكثر مهارت هاي خود را در عمل نشان دهيد و توانايي هاي خود را ثابت كنيد.

هرگز خانواده خود را با خانواده مقابل مقايسه نكنيد.
اگر با مادري و خواهري خود مخالفت يا ناراحتي داشته باشيد، به طور خصوصي با آنها صحبت كنيد.

به ياد داشته باشيد رفتار شما با مادر و خواهر شما، يك مدل براي رفتار شما با همسر آينده شما خواهد بود.

فراموش نكنيد كه هداياي گران قيمت را بخريد اما مواردي را براي دادن هداياي خود به همسر و اعضاي خانواده خود فراموش نكنيد.
حتي به عنوان يك كتاب، شاخه گل، و غيره.

منبع:كانون مشاوران ايران-به داماد محبوب مادر زنتان تبديل شويد

علت دعوا در رابطه عاشقانه چيست؟ دعوا‌هاي بلند مدت نشانه خوبي در روابط نيست، همه زوج ها اختلاف نظر دارند. مهم ترين چيز اين است كه چگونه در هنگام دعوا در رابطه عاشقانه باهم كنار مياييد، اگر نتوانيد با هم كنار بياييد مشكلات تكراري را هميشه تجربه خواهيد كرد.

هيچ رابطه اي كامل نيست زن و شوهرها هميشه در مورد همه چيز بحث مي كنند. با اين حال، تا زماني كه شما صراحت، صداقت داشته باشيد و كنترل خود را از دست ندهيد جاي نگراني نيست.

چقدر دعوا در رابطه عاشقانه زياد است؟
بنابراين، چقدر دعوا با شريك زندگي شما طبيعي است و چه زماني بيش از حد است؟ آيا درگيري هاي شما به يادگيري و رشد شما به عنوان يك زوج كمك مي كند؟ يا نشانه طلاق شما مي باشد؟

مطالعه اي در سال ۲۰۰۰ نشان داد كه بحث و دعوا كه با خشم و تحقير مي تواند نشانه اوليه طلاق در آينده باشد. نشانه هاي زير را در دعوا جدي بگيريد و در صورت مشاهده حتما به مشاور مراجعه كنيد:

۱٫با يكديگر مبارزه مي كنيد.
اين نوع دعوا بحث هيچ فايده اي ندارد زيرا باعث ايجاد تغييرات نمي شود. اگر بر سر همه چيز دعوا مي كنيد، مي خواهيد به يكديگر آسيب برسانيد يا كنترل اوضاع را به دست آوريد به كمك مشاور احتياج داريد.

۲٫عدم تعهد | علت دعوا در رابطه عاشقانه
دعواي زياد مي تواند به اين معني باشد كه هيچ يك از شما به رابطه خود متعهد نيستيد يا كاري براي بهبود آن انجام نمي دهيد. حتي ممكن است نشانه اين باشد كه يكي از شما از قبل تصميم خود را براي جدايي گرفته است.

۳٫سرزنش
بدترين دعوا زماني رخ مي دهد كه موضوع اصلي دعوا اين باشد كه “مقصر كيست؟”. اگر بحث اصلي دعواي شما اين باشد در طول دعوا، نمي توانيد مشكلات را حل كنيد يا الگوهايي را تغيير دهيد كه در رابطه شما كارساز نيستند.

۴٫احساس تهي بودن
اگر به طور مداوم احساس خستگي عاطفي، ذهني و فيزيكي مي كنيد، ممكن است نشان دهنده اين باشد كه رابطه شما سمي شده است.

اگر تقريباً هر تعاملي با شريك زندگي‌تان باعث مي‌شود كه احساس ناامني و تحليل كنيد و نمي توانيد ارتباط سالمي با يكديگر برقرار كنيد احتمالا به پايان رابطه خود نزديك شده و درگير افسردگي و اضطراب مي شويد.

روابط سمي ممكن است پيامدهاي منفي طولاني مدت بر سلامت جسمي و عاطفي ما داشته باشد. بنابراين، تشخيص اينكه آيا ازدواج شما در حال سمي شدن است يا خير بسيار مهم است.

۵٫ انتقاد و قضاوت مستمر | علت دعوا در رابطه عاشقانه

قضاوت و انتقاد باعث ايجاد حالت تدافعي و توهين از سوي گيرنده پيام شده و علت دعوا در رابطه عاشقانه مي باشد. چنين زباني نشان دهنده بي احترامي به احساسات و نيازهاي شريكمان است و معمولاً واكنش منفي طرف مقابل را برمي انگيزد.

دعوا در رابطه عاشقانه
آيا دعوا نكردن در يك رابطه سالم است؟
اگر شما و شريك زندگيتان هرگز وارد دعوا و بحث نشويد، به اين معني است كه يكي از شما جلوي خود را گرفته است. غيرممكن است كه دو نفر هميشه در كنار يكديگر باشند و مطلقاً در همه چيز توافق داشته باشند.

اگر تضاد صفر وجود داشته باشد، نشان مي دهد كه يكي از شما (يا هر دوي شما) حقيقت خود را بيان نمي كنيد، كه در دراز مدت مي تواند بسيار مشكل ساز باشد.

اگر رابطه به نوعي تازه است، نگران عدم دعواي خود نباشيد. به طور طبيعي در طول زمان اتفاق مي افتد و بسيار طبيعي است كه شروع يك رابطه بسيار آرام باشد.

تاثير مشكلات خانوادگي بر فرزندان
ژانويه 12, 2023
تاثير مشكلات خانوادگي بر فرزندان و روابط خانوادگي ناسالم
چگونه زوج ها در يك رابطه سالم با هم دعوا مي كنند
اگر هر روز با شريك زندگي خود دعوا مي كنيد، اگر نمي توانيد با يكديگر ارتباط برقرار كنيد يا حرف يكديگر را متوجه نمي شويد از راه هاي زير كمك بگيريد:

۱٫ گوش كنيد
سعي كنيد با توجه كامل و منطقي گوش كنيد. به مسائل همسرتان گوش دهيد و سعي كنيد در حالت تدافعي قرار نگيريد.

در عوض، زماني كه گيج هستيد، سؤال بپرسيد تا مطمئن شويد كه هر دو يكديگر را درك مي كنيد. گوش دادن موثر به حرف هاي ديگران مي تواند در لحظه دعوا دشوار باشد، اما براي شكوفا شدن يك رابطه نيز ضروري است.

۲٫مسائل اصلي را شناسايي و به آن ها رسيدگي كنيد
گاهي اوقات وقتي گرفتار مشاجره يا دعوا مي شويم، به جاي شناسايي موضوع واقعي، در چرخه بحث هاي سطحي گير مي كنيم و همين علت دعوا در رابطه عاشقانه مي شود. بهترين راه براي شناسايي ريشه تعارض اين است كه نيازهاي خود را بفهميد و ياد بگيريد كه به چه چيزي باز مي گرديد.

همه ما نيازهاي اساسي در روابط داريم اما نيازهاي همه يكسان نيست. هنگامي كه آن نياز ارضا نمي شوند، عدم رضايت مي تواند به طور پنهاني در هر بحثي وارد شود.

۳٫ به جاي «تو» از «من» استفاده كنيد
مفيد است كه در اينجا به جاي سرزنش فوري شريك زندگي خود، روي خود تمركز كنيد. اين كار شريك شما را از حالت تدافعي خارج كنيد و گفتگو را به روشي معنادارتر و مبتني بر راه حل قرار مي دهد.

همچنين شما را مجبور مي كند كه مسئوليت احساسات خود را بپذيريد و در عين حال نسبت به خود و شريك زندگي خود قاطعانه و دلسوز باشيد.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-علت دعوا در رابطه عاشقانه | چقدر دعوا در يك رابطه زياد است

طولاني شدن رابطه جنسي، تكنيك هاي طولاني كردن رابطه جنسي

روش هاي طولاني شدن رابطه جنسي كدام اند؟ رابطه جنسي يك امر مهم در زندگي مشترك و زناشويي مي باشد و تاثير زيادي بر روي رابطه ميان زوجين و زندگي زناشويي آن ها دارد و تمام ابعاد زندگي زوجين را تحت تاثير قرار مي دهد در رابطه جنسي كميت بسيار مهم مي باشد و رابطه نبايد تنها در حد رفع نياز باشد، يك رابطه جنسي ايده آل در حد نيم ساعت تا يك ساعت زمان نياز دارد.

براي افزايش مدت زمان رابطه جنسي روش هاي متعددي وجود دارد كه بسياري از آن ها به اشتباه رايج شده اند و باعث كم شدن لذت جنسي مي شوند، با به كارگيري روش ها و تكنيك هاي صحيح و مناسب و با كمك گرفتن از فرد متخصص مي توانيد مدت زمان رابطه جنسي را به صورت طبيعي افزايش دهيد.

در اين مقاله به بررسي كامل طولاني شدن رابطه جنسي مي پردازيم.

طولاني شدن رابطه جنسي و اهميت آن
رابطه جنسي يك امر بسيار لذت بخش مي باشد كه به طور مستقيم بر سلامت روح و روان و جسم فرد تاثير مي گذارد، هر چه قدر كيفيت رابطه جنسي بالاتر برود نشاط و كيفيت رابطه عاطفي افزايش خواهد يافت، رابطه جنسي نبايد كوتاه مدت و در حد رفع نياز باشد زيرا لذت ناشي از آن تاثيرات بسياري بر روحيه زوجين و كيفيت زندگي مشترك مي گذارد.

براي طولاني شدن رابطه جنسي روش هاي متعددي وجود دارد كه مي توان از آن روش ها استفاده كرد در بعضي مواقع احتمال دارد شما احساس كنيد كه حوصله رابطه طولاني مدت را نداريد اما بعد از پيش نوازي و تحريك شدن ميل جنسي در شما افزايش يابد.

يك رابطه جنسي با كيفيت به حداقل نيم ساعت زمان نياز دارد در بعضي مواقع مشكل زود انزالي در مردان ممكن است باعث كوتاه مدت شدن رابطه جنسي شود.

طولاني شدن رابطه جنسي، روش هاي غلط
براي افزايش مدت زمان رابطه جنسي روش هاي زيادي وجود دارد كه بسياري از آن ها اشتباه مي باشند، استفاده از اين روش ها باعث مي شود كه با گذشت زمان لذت جنسي در افراد كاهش يافته و رابطه جنسي بدون آن امكان پذير نباشد.

از انواع روش هاي اشتباه مي توان به دارو هاي خوراكي و موضعي دير انزالي، كاندوم ها و اسپري هاي تاخيري و محصولات مشابه آن ها اشاره كرد اين روش ها زمان رابطه جنسي را افزايش مي دهد اما وابستگي ايجاد كرده به طوري كه فرد بعد از مدتي بدون آن ها نمي تواند رابطه جنسي برقرار كند و اين روش ها لذت رابطه جنسي را كاهش مي دهند.

راه هاي طولاني شدن رابطه جنسي
روش هاي زير به شما كمك مي كند تا به صورت طبيعي رابطه طبيعي طولاني مدت و لذت بخش تري داشته باشيد، اين روش ها عبارت اند از:

طولاني شدن رابطه جنسي، پيش نوازي و معاشقه
توصيه مي شود كه براي شروع رابطه جنسي خود عجله نداشته باشيد و رابطه جنسي را در زماني انجام دهيد كه وقت كافي داشته باشيد و در انجام رابطه جنسي آرامش داشته و با صبر و حوصله به نوازش و معاشقه شريك جنسي خود بپردازيد.

پيش نوازي و عشق بازي و نوازش كردن باعث مي شود تا دو طرف از نظر رابطه جنسي تحريك شوند و كيفيت رابطه جنسي افزايش يابد، براي شروع رابطه جنسي اين طور فكركنيد كه قصد برقراري رابطه جنسي را نداريد و تنها مي خواهيد عشق بازي كنيد در اين صورت فرصت بيشتري خواهيد داشت تا تحريك شويد و مي توانيد طولاني مدت از برقراري رابطه جنسي لذت ببريد.

طولاني شدن رابطه جنسي، مكاني آرام و بدن استرس
به اين نكته توجه كنيد كه يك رابطه لذت بخش و با كيفيت به مكاني آرام و مناسب نياز دارد و بايد مطمئن باشيد كه مكان مورد نظر يك حريم خصوصي براي شما مي باشد و شما احساس امنيت مي كنيد در غير اين صورت از رابطه نمي توانيد لذت ببريد و بيشتر به فكر انزال زودرس خواهيد بود.

در صورتي كه در آن مكان امنيت نداشته باشيد مغز احساس نا امني مي كند و باعث مي شود تا انزال و ارضاي جنسي زودتر انجام شود تا هر چه زودتر بتوانيد از آن مكان خارج شويد، پس به مكان رابطه جنسي خود توجه داشته باشيد زيرا يك اصل مهم در كيفيت و طول مدت رابطه مي باشد.

طولاني شدن رابطه جنسي
طولاني شدن رابطه جنسي، تمرينات كگل
تمرينات كگل باعث مي شود تا عضلات لگن تقويت شود و فرد كنترل بيشتري بر روي انزال خود داشته باشد و به عبارتي تمرينات كگل زماني مفيد مي باشد كه ارضا شدن نزديك باشد و فرد قصد دارد آن را به تعويق بيندازد.

زماني كه عضلات لگن قدرت و سلامت كافي داشت در اين صورت مدت زمان معاشقه و رابطه جنسي افزايش مي يابد و باعث بهبود كيفيت رابطه جنسي مي شود به همين دليل آشنا شدن با تمرينات كگل مي تواند مفيد باشد.

منبع:كانون مشاوران ايران-طولاني شدن رابطه جنسي

رابطه خانوادگي خوب، به تنهايي يك مورد لذت بخشي مي باشد. اهميت روابط خانواده منجر به ايجاد يك فضاي گرم و دوست داشتني در خانواده مي شوند.

چگونه يك زندگي مشترك موفق بسازيم ؟

رابطه خانوادگي خوب، به تنهايي يك مورد لذت بخشي مي باشد. اهميت روابط خانواده منجر به ايجاد يك فضاي گرم  و دوست داشتني در خانواده مي شوند. گاهي بايد مشاوره تلفني گرفت و راهنمايي يك متخصص را مدنظر داشت.

زمان مناسب و روابط خانوادگي

زمان خانواده مناسب مي تواند در هر جايي صورت بگيرد. اين مورد به اين معنا است كه اعضاي خانواده بيشترين زمان ممكن را به بودن در كنار هم اختصاص دهند.

يك سري از كارهايي كه شما مي توانيد براي ايجاد زمان خانواده مناسب در خانواده تان انجام دهيد، عبارتند از:

• از زمان هاي روزمره اي كه در كنار يكديگر هستيد، براي صحبت كردن با يكديگر و خنديدن استفاده كنيد.
• با هر يك از اعضاي خانواده تان مكالمات شخصي داشته باشيد تا روابط انفرادي تان را تقويت كنيد. اين مكالمه مي تواند در پنج دقيقه قبل از خوابيدن هر يك از بچه ها انجام شود.

• يك زمان مجزايي را به همسرتان اختصاص دهيد. با اين كار به بچه هايتان نشان خواهيد داد كه اين زمان خانوادگي مناسب، يك تاثير مثبتي بر روي روابط شما و همسرتان دارد.
• به صورت منظم، يك سري كارهاي سرگرم كننده اي را به همراه اعضاي خانواده تان انجام دهيد.
• اين كار سرگرم كننده مي تواند يك مورد ساده اي همانند بازي فوتبال خانوادگي در پارك محلي در يكشنبه ها، يا بازي هاي تخته اي شبانه خانوادگي باشد كه در طول هر هفته انجام مي دهيد.
• در مورد كارهايي كه مي خواهيد در يك سري از روزهاي خاص (همانند روزهاي تولد) انجام دهيد، به همراه هم تصميم گيري كنيد. حتي بچه هاي كوچك هم مي توانند در اين تصميم گيري ها نقش داشته باشند.

جديدترين مطالب و آموزش هاي خانواده در سايت مشاوركو مطالعه كنيد.

ارتباط مثبت و روابط خانوادگي

ارتباط مثبت عبارت از اختصاص دادن يك زماني براي گوش دادن به صحبت هاي يكديگر، گوش دادن بدون هيچ نوع قضاوت و بيان كردن صريح تفكرات و احساسات خودتان مي باشد.

به منظور تقويت روابط خانوادگي تان مي توانيد از ايده هاي ارتباطي مثبت استفاده كنيد كه برخي از آنها عبارتند از:

زمانيكه همسرتان يا فرزندتان مي خواهد صحبت كند، كارهايي كه در حال انجام آن هستيد را متوقف كنيد و با توجه كامل به حرف هاي طرف مقابلتان گوش دهيد.از طريق تعريف كردن بچه ها و همسرتان، آنها را تشويق كنيد. براي مثال مي توانيد بگوييد كه “لئو جان، زمانيكه بدون درخواست من كيف را به داخل خانه مي آوري، كمك بزرگي به من مي كني. از صميت قلب از تو ممنونم!”

قدرداني، عشق و تشويق را از طريق بيان كردن كلمات و بروز مهرباني نشان دهيد.اين مورد مي تواند يك كار ساده اي همانند گفتن “دوستت دارم” به فرزندتان در هر شب و در موقع خوابيدن باشد.

ارتباط غيركلامي مثبت

تمامي ارتباطات به صورت كلامي صورت نمي گيرند، بنابراين توجه كردن به احساساتي كه بچه هايتان و همسرتان به صورت غيركلامي بيان مي كنند، اهميت زيادي دارد.

براي مثال، ممكن است فرزند نوجوانتان تمايلي به صحبت كردن با شما نداشته باشد، ولي از طريق رفتارهايش نشان دهد كه بعد از آغوش گرفتن شما در يك شرايط مناسب و راحتي قرار مي گيرد.همچنين توجه كردن به پيام هاي غيركلامي كه شما مي فرستيد، اهميت زيادي دارد.

براي مثال، در آغوش گرفتن، بوسيدن و ارتباط چشمي منجر به فرستادن اين پيام مي شود كه شما مي خواهيد نزديك بچه تان باشيد.ولي يك تن صداي ناخوشايند يا اخم كردن در حين انجام دادن يك كاري به همراه بچه تان، اين پيام را به او خواهد رساند كه نمي خواهيد در كنارتان باشد.

سبك زندگي سالم را تجربه كنيد.

كار تيمي و روابط خانوادگي

زمانيكه هر فرد از اعضاي خانواده يك درك مناسبي در مورد جايگاهش داشته باشد، خانواده به صورت راحت تري مي تواند به عنوان يك تيم عمل كند؛

بنابراين داشتن انتظارات، محدوديت ها و مرزهاي مناسب يك مورد مفيدي است.

يك سري از روش هايي كه با استفاده از آنها مي توانيد كار تيمي را در خانواده تان گسترش دهيد، عبارتند از:

تقسيم كردن وظايف خانگي. حتي بچه هاي كوچك خانواده هم احساس تعلق را دوست دارند

اين احساس در نتيجه يك مشاركت ايجاد مي شود (در برخي مواقع اين احساس در مراحل نهايي ايجاد مي شود).

بچه هايتان را در تصميم گيري هاي مربوط به مواردي از قبيل فعاليت هاي خانوادگي، اصول و روزهاي تعطيل مشاركت دهيد.

به هر فردي (حتي بچه هاي كوچكتر) اجازه بدهيد تا حرف خودشان را بگويند. جلسات خانوادگي يك روشي مناسبي براي اين كار مي باشد.

به بچه هايتان اجازه بدهيد تا برخي از تصميمات را خودشان بگيرند.

تصميماتي كه به بچه هايتان اجازه خواهيد داد تا خودشان بگيرند، بستگي به توانايي ها و ميزان بلوغ آنها و همچنين محدوديت هاي موجود در خانواده دارد.

يك سري قوانين خانوادگي را تعيين كنيد كه به صورت مشخصي نشان دهند خانواده تان به چه نحوي مي خواهد از اعضاي خودش مراقبت كند و با آنها رفتار كند.

براي مثال قانون شما مي تواند عبارت از اين مورد باشد كه “در خانواده ما، همه افراد به صورت احترام آميز با هم صحبت مي كنند.”

براي رفع مشكلات با يكديگر همكاري كنيد. اين موارد شامل گوش دادن و تفكر آرام، در نظر گرفتن نظرات، احترام گذاشتن به ديدگاه ساير افراد، پيدا كردن راه حل هاي ساختاري و دستيابي به توافق مي باشد.

منبع:مشاور كو

كم شدن اميال جنسي يك نوع اختلال عملكرد جنسي است.

هيچ كس آن را دوست ندارد.

اين مشكل مي تواند در يك نقطه در زندگي مردم و در هر دو جنس مرد و زن رخ دهد.

تعدادي از عوامل فيزيكي و روانشناختي در حل اين مشكل موثر هستند كه به عنوان مهمترين آنها اشاره شده است.

اضطراب و كاهش ميل جنسي
ممكن است برخي در طول اضطراب بتوانند كارهاي زيادي انجام دهد، اما شكي در مورد كاهش رابطه جنسي وجود ندارد.

استرس شغلي، مشكلات مالي، مراقبت از بيمار و از اعضاي خانواده و ساير عوامل استرس زا، ميل جنسي را كاهش مي دهد.

براي كنترل اضطراب، شما بايد تكنيك كنترل اضطراب را ياد بگيريد يا از مشاوره جنسي مفيد استفاده كنيد.

چرا ميل جنسي كم مي شود؟ راهكارها بدون دارو

چرا ميل جنسي كم مي شود؟ راهكارها بدون دارو

مشكلات ارتباطي و كاهش ميل جنسي
مشكلات ارتباطي حل نشده بين همسران يكي از عوامل مرگ و كاهش ميل جنسي است.

در خصوص زنان، احساسات صميميت عامل مهمي در رابطه جنسي هستند.

اما بحث و گفتگو، ارتباط ضعيف، خيانت، بي اعتمادي و ساير مسائل كه صميميت را مختل مي كنند، مي توانند منجر به كاهش ميل جنسي شوند.

مصرف الكل و كاهش ميل جنسي
افرادي كه نوشيدني هاي الكلي را مي خورند در داشتن رابطه جنسي نا موفق ترند.

بعضي از مردم معتقدند كه نوشيدني هاي الكلي تمايل جنسي را زياد مي كند، اما الكل تأثير منفي بر پاسخ آنها دارد و نمي تواند رابطه خوبي با خود و همسرش داشته باشد.

الكل همچنين رگهاي خوني و اعصاب درگير در نعوظ را تضعيف مي كند.

محروميت از خواب و كاهش ميل جنسي
بعضي از مردم به علت كمبود خواب با از دست دادن ميل جنسي دست به گريبان هستند.

آنها خيلي سخت به خواب مي روند.

گاهي اوقات بي خوابي يا آپنه خواب باعث مي شود فرد احساس خستگي مضاعف كند و اين ميل جنسي را نيز از بين مي برد.

نگهداري كودك و از دست دادن ميل جنسي
نگه داشتن يك كودك جوان يكي از دلايلي است كه فرد ميل جنسي اش را از دست بدهد.

البته خود تنظيمي مشكلي نيست.

در واقع، عدم داشتن وقت براي مراقبت از يك كودك، تا حدودي از صميميت رابطه كاهش مي دهد و به تدريج باعث كاهش ميل جنسي مي شود.

بنابراين، مردان و زنان گاهي اوقات براي مراقبت از فرزند يا بچه هاي كوچك خود، به كمك كسي ديگر و همكاري با يكديگر نياز دارند.

مصرف مواد مخدر
استفاده از بعضي از داروها مي تواند يك فرد را با فاقد ميل جنسي رو به رو كند.

مواد مخدر مانند داروهاي ضد افسردگي، فشار خون، شيمي درماني، درمانگرهاي پروستات، درمان هاي هورموني و قرص هاي ضد بارداري مي توانند ميل جنسي شما را كاهش دهند.

جايگزيني دارو يا تغيير مقدار آن مي تواند اين مشكل را حل كند.

منبع:كانون مشاوران ايران-چرا ميل جنسي كم مي شود؟ راهكارها بدون دارو