دفاتر و مراكز برتر مشاوره بارداري و مشاوره ژنتيك بر اساس بررسي كانون مشاروان ايران

مشاوره بارداري و مشاروه ژنتيك به شما كمك مي كند تا تصوير بهتري نصب به چالش هاي اين دوره زماني داشته باشيد و آينده بهتري را براي خود و فرزندتان به ارمغان آوريد.
بارداري اغلب با هيجان در نظر گرفته مي شود.
اما مهم نيست كه چگونه تولد كودك پيش بيني شده است.
استرس و ديگر انواع پريشاني هاي هيجاني هنوز هم در طول دوره چالش برانگيز بارداري رخ مي دهد.
مسائل مربوط به بارداري ممكن است خفيف يا جدي باشند.
اما مي توانند بر سلامت مادر يا كودك تأثير بگذارند، مشكلي بر مشاركت عاشقانه داشته باشند و منجر به تغييرات زندگي شوند، هم پيش بيني شده و غير قابل پيش بيني است.

مشاوره دوران بارداري و آمادگي براي تولد فرزند
به نكات زير توجه كنيد:
آمادگي تولد و برنامه ريزي زودهنگام – از جمله محل زايمان و حضور همراه در زمان تحويل..
علائم زايمان و علائم خطرناك اختلالات زايمان، عوارض زايمان.
آمادگي براي عوارض – تشخيص علائم خطر در دوران بارداري، زايمان و پس از زايمان و حتي سقط جنين
اهميت ارتباط با مراكز برتر كانون مشاوران ايران
مراقبت در هنگام پايان بارداري پزشكي
اطلاعات مربوط به رابطه جنسي در دوران بارداري
ترويج تنظيم خانواده
پيشگيري و درمان بيماري هاي خوني و اختلالات رواني
توصيه در مورد رژيم غذايي (تغذيه) و استراحت.
مشاوره تغذيه در دوران بارداري

توصيه هاي مشاوره تغذيه كانون مشاوران ايران براي دوره بارداري

مشاوره براي خوردن بيش از رژيم معمولي خود را در طول بارداري – يك زن باردار نياز به حدود 300 كيلو كالري اضافي در روز، بيش از رژيم معمول خود و 500 كيلو كالري اضافي در دوره پس از زايمان است.
اهميت يك رژيم غذايي با پروتئين بالا، از جمله مواردي از جمله گرده سياه، آجيل، رگي، غلات كامل، شير، تخم مرغ، گوشت و آجيل و ساير اقلام موجود در مواد غذايي محلي براي زنان آنمي.
مصرف زياد ميوه ها و سبزيجات حاوي ويتامين C (مانند انبه، گواوا، نارنجي و آهك شيرين)، زيرا اين باعث جذب آهن مي شود.
اجتناب از مصرف چاي يا قهوه ظرف يك ساعت پس از غذا
رژيم فيبر غليظ (مثل كاهو) براي جلوگيري از يبوست.
خواب براي هشت ساعت در شب و استراحت براي دو ساعت ديگر در طول روز و از انجام كار سنگين، به خصوص بلند كردن وزن سنگيناز مصرف الكل، تنباكو در هر نوع دارو يا اعتيادآور مانند مشتقات ترياك در دوران بارداري اجتناب كنيد
در صورت عدم تجويز توسط يك متخصص بهداشت حرفه اي، داروها را از بين ببريد.
تغديه اضافي براي گروه خاص
دسته هاي خاصي از زنان كه نياز به تغذيه اضافي در دوران بارداري دارند عبارتند از:
زنان كم وزن (كمتر از 45 كيلوگرم)
زناني كه در طول بارداري سطح فعاليت بدني بالايي دارند، بيشتر از حد معمول است
دختران نوجوان كه باردار هستند
كساني كه باردار هستند در عرض دو سال از تحويل قبلي
كساني كه با حاملگي هاي متعدد هستند
زنان HIV مثبت
شير دادن در دوره بارداري
در طول يك ساعت پس از تولد شير مادر را به خصوص شير مادر تغذيه كنيد.

هيچ تغذيه قبل از لاكتوباسيلي را انجام ندهيد

اطمينان از دلبستگي مناسب كودك به سينه

براي شش ماه كودك به تنهايي شير را تغذيه مي كند.

مراقبت از نوزاد
اطمينان حاصل كنيد كه كودك گرم است، به طور معمول تنفس، و پذيرش و حفظ شير مادر است.

نوزاد بايد واكسن هاي BCG / OPV-0 / هپاتيت B-0، ترجيحا قبل از تخليه از مركز بهداشت دريافت كند.

اطمينان از مراقبت از ناخن، پوست و چشم ها

اطمينان از شيردهي خوب هنگام تغذيه با شير مادر

صفحه نمايش نوزاد را براي علائم خطر

اعضاي مادر و اعضاي خانواده در مورد ايمن سازي توصيه مي شود

علائم خطر در نوزادان – مراقبت فوري:
اگر كودك شير مادر تغذيه كند
اگر كودك تب را ايجاد مي كند يا به سمت لمس مي افتد
تنفس سريع مي كند
دشواري در تنفس دارد
خون در مدفوع دارد
اگر دستها و كف دست زرد باشند
داراي تشنج است
چگونه مشاوره قبل از زايمان مي تواند به شما در دوران بارداري كمك كند
از نظر “كانون مشاوران ايران” چهار دليل اصلي براي مشاوره پيش از زايمان وجود دارد

تصوير بدن
در دوران بارداري ، زنان دست و پا زدن خود را با زنان ديگر مقايسه مي كنند و آرزو مي كنند كه اندامشان كوچكتر باشد.

مشاور به آنان كمك مي كند تا تصوير ذهني خوبي براي خود ايجاد كنند.

استرس و انتظارات
زنان در هنگام رشد نوزادان فشار زيادي را متحمل مي شوند.

هر موضوعي مي تواند به آنان استرس وارد كرده و نگران كننده باشد.

منبع :كانون مشاوران ايران-مشاوره بارداري و مشاوره ژنتيك

پس از حدود ۹ ماه از كاهش فعاليت جنين در طي رشد جنين، ممكن است زوج پس از بارداري براي شروع رابطه جنسي آماده شوند.

در چه مرحله پس از زايمان، ايمن بودن براي ادامه رابطه جنسي برقرار مي شود؟

به طور كلي توصيه مي شود كه در طي ۴ تا ۶ هفته اول پس از زايمان واژينال يا سزارين از مقاربت جنسي اجتناب شود.

با اين حال، قبل از شروع مجدد جنسيت، با ارائه دهنده خدمات درماني خود صحبت كنيد.

اغلب موارد، به خصوص در موارد سزارين، اشكال پريدگي يا اپيزيوتومي، توصيه مي شود تا زماني كه بازديد ۶ هفته اي از پس از زايمان براي تأييد شدن از يك ارائه دهنده مراقبت هاي بهداشتي، براي از سرگيري فعاليت جنسي، صبر كنيد.

بعد از زايمان، بدن شما در يك فاز بهبودي قرار دارد كه در آن خونريزي متوقف مي شود، اشك در حال جوش است و دهانه رحم بسته مي شود.

داشتن رابطه زناشويي خيلي زود، به ويژه در دو هفته اول، به دليل خطر خونريزي پس از زايمان يا عفونت رحمي توصيه نمي شود.

رابطه جنسي بعد از حاملگي زمان مناسب و تمارين جنسي

عوامل آمادگي رابطه جنسي بعد از حاملگي
عوامل متعددي بر آمادگي براي از بين رفتن رابطه جنسي پس از تولد نوزاد تاثير مي گذارند، از جمله:

سطوح درد
خستگي
فشار
درايو جنسي
ترس از رابطه جنسي يا حاملگي
خشكي واژن
افسردگي پس از زايمان
پس از زايمان جنس چه احساسي دارد؟
جنس پس از بارداري
زنان ممكن است بدانند زماني كه آنها پس از زايمان مي توانند با خيال راحت رابطه جنسي داشته باشند.

با توجه به تغييرات هورموني در دوران پس از زايمان، بسياري از زنان احساس خشكي واژن را تجربه مي كنند كه ممكن است در صورت شستن شير مادر، دوره زماني معمول ۴ تا ۶ هفته ادامه پيدا كند.

اين به خاطر سطوح پايين استروژن در گردش است .

تغذيه با شير مادر همچنين مي تواند باعث كاهش ميل جنسي شما شود. علاوه بر سطح پايين تر هورمون هاي گردش، جنس دردناك ممكن است از پري پرينه يا اپيزيوتومي همراه باشد و چند ماه بعد از تولد يك نوزاد ادامه يابد.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-رابطه جنسي بعد از حاملگي | زمان مناسب و تمارين جنسي