mb m

رابطه جنسي بعد از حاملگي چگونه است؟ در چه مرحله اي پس از زايمان، مي توان رابطه جنسي را شروع كرد؟ اين يكي از سوالات مهم خانم ها پس از زامان مي باشد. در اين مقاله به بررسي نكات مهم در اين رابطه خواهيم پرداخت.

با كاهش فعاليت جنسي طي ۹ ماه بارداري، زوج ممكن است آماده باشند تا رابطه جنسي خود را كمي بعد از تولد نوزاد از سر بگيرند. به طور كلي توصيه مي شود كه در طي ۴ تا ۶ هفته اول پس از زايمان طبيعي يا سزارين از مقاربت جنسي اجتناب شود، با اين حال، قبل از شروع مجدد رابطه جنسي، با پزشك خود صحبت كنيد.

در رابطه جنسي بعد از حاملگي ، بدن شما در يك فاز بهبودي قرار دارد كه در آن خونريزي متوقف مي شود، جراحت ها بهبود يافته و دهانه رحم بسته مي شود، داشتن رابطه زناشويي خيلي زود، به ويژه در دو هفته اول، به دليل خطر خونريزي پس از زايمان يا عفونت رحمي توصيه نمي شود، پزشكان به خصوص در مواردي كه سزارين، پارگي پرينه و برش اپيزيوتومي وجود دارد، توصيه مي كنند كه زوجين تا چكاپ هفته ششم پس از زايمان، براي شروع ارتباط جنسي صبر كنيد.

رابطه جنسي بعد از حاملگي زمان مناسب و تمارين جنسي

آمادگي رابطه جنسي بعد از بارداري
عوامل متعددي بر آمادگي براي برقراريرابطه جنسي بعد از حاملگي تاثير مي گذارند، از جمله:

سطوح درد
خستگي
فشار و استرس
ميل جنسي
ترس از رابطه جنسي يا حاملگي
خشكي واژن
افسردگي پس از زايمان
برخي از زنان ممكن است. براي شروع برقراري رابطه جنسي بعد از حاملگي نياز به زمان داشته باشند. با توجه به تغييرات هورموني در دوران پس از زايمان و افزايش بسيار زياد هورمون شير (هيپرپرولاكتينمي) در بدن، سطح استروژن در خون كاهش مي يابد و خشكي واژن رخ مي دهد كه به طور معمول ۴ تا ۶ هفته ادامه پيدا كند.

همچنين تغذيه كودك با شير مادر، مي تواند باعث كاهش ميل جنسي شود.

كاهش درد نزديكي پس از بارداري
بسياري از خانم ها ممكن است درد نزديكي بعد از زايمان را تجربه كنند. براي كاهش درد نزديكي بعد از زايمان مي توانيد از موارد زير كمك بگيريد عبارتند از:

كنترل ميزان دخول آلت جنسي مردانه با پوزيشن هاي جنسي مختلف
استفاده از ژل هاي روان كننده واژينالي
استفاده از داروي هاي مسكن
تخليه مثانه
حمام گرم
كاهش علائم خشكي واژن به كمك ژل هاي روان كننده واژينالي مانند كرم ها يا ژل هاي كه بدون نسخه پزشك نيز مي توان آن ها را تهيه كنيد (OTC).

نكات مهم در نزديكي بعد از زايمان
نكاتي را كه براي شروع رابطه جنسي بعد از حاملگي وجود دارد، را در ادامه آورده ايم.

در صورت استفاده از كاندوم يا ديافراگم براي جلوگيري از بارداري، از يك روان كننده پايه آب استفاده كنيد، تا باعث پارگي كاندوم هاي لاتكسي نشود.
بعد از زايمان مي توانيد از روش تحريك دهاني و يا دستي بجاي نزديكي در طول دوره بهبودي استفاده كنيد.
به دليل كاهش ميزان انقباض و قوام عضلات واژينالي در حالت استراحت و ظرفيت محدود آنها براي كشش، كيفيت نزديكي ممكن است پايين بيايد. اين وضعيت در اغلب موارد در زندگي بعد از زايمان موقتي است.
ممكن است به دليل تغيير هورمون ها با علائم غيرمعمول و گاهي ناخوشايند مواجه شويد. مثلا طي رابطه جنسي ممكن است به علت پاسخ هورموني به ارگاسم، متوجه خروج شير از سينه خود شويد. با استفاده از شير دوش مي توانيد از ترشح شير حين رابطه جنسي جلوگيري كنيد.
عوامل مختلفي مانند ژنتيك، اندازه نوزاد، تعداد زايمان هاي قبلي و انجام تمرينات كگل مي توانند حالت واژن را پس از زايمان تغيير دهند.
تمرين كگل
تمرينات كگل از عضلات كف لگن مي تواند به شما كمك كند تا بعد از به دنيا آمدن نوزاد، ثبات و استحكام ناحيه واژن را تقويت كنيد. اين تمرينات ساده هستند و در هر زمان و مكاني نيز قابل انجام دادنند.

گام اول اين است كه عضلات كف لگن را پيدا كنيد. يكي از روش هاي شناسايي كف لگن،نگهداشتن جريان ادرار است. نقاطي كه هنگام نگهداشتن ادرار تحت فشار قرار گرفته اند، عضلات كف لگن است.

منبع:كانون مشاوران ايران-رابطه جنسي بعد از حاملگي ✔️ زمان مناسب و تمارين جنسي

تاثير افسردگي بارداري و استرس بر جنين از شايع ترين عارضه هاي دوران بارداري هستند و با خطرات شديد سلامتي هم براي مادر و هم براي جنين همراه مي باشند.

بر اساس جديدترين مطالعات منتشر شده در روانپزشكي بيولوژيكي، نشانه هاي افسردگي در زنان در حين و پس از بارداري با كاهش ضخامت كرتكس (لايه بيروني مغز و مسئول تفكر و رفتار پيچيده) در كودكان سنين پيش دبستاني ارتباط دارد. يافته ها نشان مي دهند كه روحيه مادران ممكن است بر رشد مغز كودكان در مراحل مهم زندگي تأثيرگذار باشد و تاثير افسردگي بارداري و استرس بر جنين داشته باشد.

دليل تغييرات خلق و خو در بارداري
خستگي: در دوران بارداري، زنان به راحتي خسته مي شوند. كمبود خواب و انرژي مي تواند به مرور تاثير افسردگي بارداري و استرس بر جنين بگذارد.
تغييرات هورموني: استروژن و پروژسترون و ساير سطوح هورموني كه در طول بارداري تغيير مي‌كنند مي‌تواند بر انتقال‌دهنده‌هاي عصبي تأثير بگذارند و احساس مادر را تغيير دهند.
استرس: بارداري ممكن است لايه ديگري از استرس را اضافه كند. نگراني مداوم در مورد كودك يا اينكه والدين خوبي هستند مي تواند باعث تغييرات خلق و خو شود، بنابراين كاهش استرس باعث تاثير افسردگي بارداري و استرس بر جنين مي شود.

بر اساس نظر جان كريستال، سردبير ژورنال روانپزشكي بيولوژيكي: «مادران عموماً حاضرند هر كاري انجام دهند تا شانس زاد و ولد را به عنوان بهترين فرصت براي موفقيت در زندگي داشته باشند.» اين مطالعه جديد اكنون نشان مي دهد كار ديگري كه ممكن است قادر به انجام دادن آن باشند، اطمينان يافتن از بهبودي افسردگي شان مي باشد.

هجده درصد از زناني كه داراي افسردگي حين بارداري و هم تحت مراقبت هاي پزشكي در اندكي قبل و پس از زايمان و هم افسردگي پس از زايمان مي باشند، تاثير افسردگي بارداري و استرس بر جنين را مشاهده خواهند كرد.

زنان باردار ممكن است تاثير افسردگي بارداري و استرس بر جنين را مانند موارد زير تجربه كنند:

اختلال دوقطبي
اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
اختلال وسواس اجباري (OCD)
حملات پانيك
اختلالات خوردن
وسواس
تاثير افسردگي در دوران بارداري
در زمينه تاثير افسردگي بارداري و استرس بر جنين بيشتر بخوانيد:

افسردگي دوران بارداري و آسيب رواني كودك

اين مطالعه انجام شده جديد توسط كاترين لبيبل از دانشگاه گالگراي آلبرتا، اولين گزارش در زمينۀ ارتباط افسردگي مادران و نابهنجاري ساختار مغزفرزندان در دوران كودكي است. محققان ۵۲ زن مشكوك به علايم افسردگي در هر سه دوره از بارداري و چند ماه پس از تولد كودك را غربال كردند. از ميان زنان مشكوك به افسردگي، برخي بدون هيچ گونه علايم يا داراي علائم ناچيز و برخي ديگر تمام معيارهاي غربال گري را داشتند. محققان در ۲ يا ۵ ماهگي كودكان براي سنجش ساختار مغزي آن ها از MRI استفاده كردند.

زنان داراي علايم افسردگي بيشتر امكان داشت كه كودكاني داراي نواحي گيجگاهي و قدامي نازك تر به عنوان مناطق قشري مسئول در فعاليت هاي بازداري و كنترل توجه داشته باشند. همچنين، محققان دريافتند كه بين علائم استرس زا و مادۀ سفيد غيرطبيعي در ناحيه قدامي و مجراهاي فيبري متصل كننده مناطق مذكور با ديگر نواحي مغز ارتباط وجود دارد.

براي ارتقاي مهارت توجه در مغز كودكان، بسته توانبخشي توجه و مهارت هاي شناختي در مركز مشاوره ستاره ايرانيان به صورت اختصاصي تهيه شده و با كمك آن مي توانيد توجه و تمركز، حافظه و توانمندي هاي شناختي فرزند خود را افزايش دهيد.

يكي از جنبه هاي نرمال رشد مغز طي سال هاي كودكي اوليه، ضخامت قشري است؛ همانطور كه ليبل اذعان دارد؛ يافته ها نشان مي دهند مغز كودكاني كه مادرانشان داراي علائم افسردگي بيشتري هستند ممكن است زودتر از موعد مقرر رشد كند.

نابهنجاري هاي موجود ساختار مغز در طي دوره هاي مهم رشد اغلب با پيامدهايي منفي مانند اختلالات يادگيري و اختلالات رفتاري ارتباط داشته است. همچنين، نابهنجاري هاي ساختار مغز مشخص شده در اين مطالعه منعكس كننده نابهنجاري هاي يافت شده در كودكان مبتلا به افسردگي يا مستعد ابتلاء مي باشد؛ ضمن اينكه نشان مي دهد اين تغييرات ممكن است به دليل آن باشد كه فرزندان مادران مبتلا به افسردگي قبل و پس از زايمان در مراحل بعدي زندگي شان نسبت به افسردگي آسيب پذيرتر هستند.

اگرچه، مكانيسم زيربنايي اين ارتباط مشخص نيست اما، يافته هاي آن ممكن است حاوي اطلاعاتي براي كاهش خطرهاي رشد غيرعادي مغز در كودكان باشد. براساس نظر ليبل، يافته هاي اين مطالعه براي برجسته كردن اهميت نظارت و حمايت سلامت رواني مادران نه تنها در دوران پس از زايمان بلكه در دوران بارداري مهم مي باشد.

چه چيزي باعث افسردگي دوران بارداري مي شود
تاثير افسردگي بارداري و استرس بر جنين مي تواند ناشي از عدم تعادل هورموني باشد. البته بعيد است كه اين تنها دليل باشد. موارد ديگري كه باعث افسردگي دوران بارداري مي شود شامل موارد زير مي باشد:

سقط جنين قبلي
تجربه سخت زايمان
سابقه افسردگي
شرايط زندگي استرس زا
خشونت خانگي. حدود ۱ از هر ۳ زن در دوران بارداري تحت تاثير آزار خانگي قرار مي گيرند. اين ممكن است براي اولين بار در بارداري اتفاق بيفتد يا در دوران بارداري و پس از تولد بدتر شود.
بارداري ناخواسته
تجربيات دشوار دوران كودكي
اعتماد به نفس ضعيف

منبع:كانون مشاوران ايران-تاثير افسردگي بارداري و استرس بر جنين

اختلال وسواس فكري عملي در زمان بارداري و پس از زايمان بسياري از مادران را دگير خود مي كند. عادي است كه مادران پس از ورود نوزاد جديد، مجموعه اي از احساسات مختلف را تجربه كنند. تحقيقات انجام شده در اين زمينه نشان داده است كه پس از بارداري تغييرات خلقي و اختلالات مادران به دليل بهم ريختگي هورمون ها شديد تر مي شود، اين اختلالات شامل اختلال وسواس فكري عملي نيز مي باشد.

تخمين زده مي شود كه حدود 3 تا 5 درصد والديني كه تازه صاحب فرزند شده اند اختلال وسواس پس از بارداري را تجربه مي كنند.

متاسفانه بيش تر افراد تنها با افسردگي پس از زايمان آشنا هستند بنابراين علائم وسواس پس از زايمان را ناديده مي گيرند.

علائم وسواس پس از زايمان
ابتدا به خاطر داشته باشيد كه اين علائم ممكن است از زمان بارداري شما نيز آغاز شوند بنابراين بايد به رفتارهاي خود در دوران بارداري نيز دقت كنيد.

افرادي كه پيش از زايمان وسواس داشته اند، بيش تر احتمال دارد كه پس از بارداري يا در حين بارداري نيز وسواس را تجربه كنند البته اين وسواس يك تفاوت عمده با وسواس هاي معمولي دارد، آن هم اين است كه اين وسواس بيش تر مربوط به سلامتي كودك است.

وسواس فكري عملي در بارداري و پس از زايمان و درمان آن
علائم زير از نشانه هاي وسواس پس از زايمان به شمار مي رود:
ترس از انداختن كودك
ترس از قرار دادن كودك در مكان هاي خطرناك مانند روي گاز يا داخل يخچال
ترس از مرگ كودك
ترس از غرق شدن كودك
نگراني از آسيب زدن به كودك
وسواس تميزي در بارداري يا ايمني كودك
تميز كردن يا شستشوي بيش از حد
بدون دليل گريه كردن
تحريك پذيري
عصبانيت
اضطراب
علل ايجاد وسواس پس از زايمان
تغييرات هورموني
نمي توان دليل خاصي براي وسواس يا افسردگي پس از زايمان تعيين كرد، اما از منظر بيولوژيكي، حدس زده مي شود كه تغييرات در هورمون هايي مانند استروژن ممكن است تا حد زيادي در اين امر نقش داشته باشند.

هورمون ها مي توانند در فعاليت انتقال دهنده هاي عصبي در مغز، از جمله سروتونين اختلال ايجاد كنند. اختلال ايجاد شده در سروتونين نيز به شدت در ايجاد وسواس پس از زايمان نقش دارد.

چالش هاي جديد
اگر از ديدگاه رواني به اين موضوع نگاه كنيم متوجه مي شويم كه ورود يك نوزاد جديد چالش هاي جديد را به وجود مي آورد، كه ممكن است براي برخي از زنان طاقت فرسا به نظر برسد.

استرس يكي از عوامل اصلي ابتلا به اختلال وسواس فكري است و دوره پس از زايمان ممكن است به خصوص براي آن دسته از خانم ها كه از حمايت كافي برخوردار نيستند استرس زا باشد.

مراقبت از ذهن و بدن پس از زايمان
هنگام تولد كودكتان ممكن است احساس كنيد كه بايد با تمام وجود فقط به فرزندتان توجه كنيد. به هر حال، نوزاد تازه متولد شده شما كاملاً از نظر غذا، آرامش و موارد ديگر به شما وابسته است.

اما اين كه تمام تمركز خود را روي كودك بگذاريد و به سلامتي خود توجه نكنيد اشتباه است. به ياد داشته باشيد كه بچه دار شدن شما را به يك ابرقهرمان تبديل نمي كند.

شما پس از زايمان از نظر جسماني بهبود خواهيد يافت. به عنوان مثال درد زايمان پس از چند روز از بين مي رود. اما آيا شما از نظر روحي و ذهني نيز بهبود خواهيد يافت؟

بچه دار شدن يك تغيير بسيار بزرگ است.

حتي اگر دومين، سومين يا حتي ششمين فرزندتان را به دنيا بياوريد، شما به يك شخص ديگر نيز داريد كه در نگهداري كودكتان به شما كمك كند.

به ياد داشته باشيد كه خودتان را براي تغيرات آماده كنيد و تا جايي كه مي توانيد از ديگران در اين راه كمك بگيريد.

منبع:كانون مشاوران ايران-وسواس فكري عملي در بارداري و پس از زايمان و درمان آن

خبر بارداري به همسر، خانواده و دوستان مي تواند راهي جالب براي زوج ها باشد تا شادي خود را به اشتراك بگذارند. اما ابتدا، مي توانند خبر بارداري به همسر را تجربه كنند. خبر بارداري مي تواند بسيار هيجان انگيز و عاشقانه باشد بنابراين حتما براي آن برنامه ريزي كنيد تا خاطره اي بسيار خوببراي خود بسازيد.

چه اولين بارداري شما باشد و چه چهارمين بارداري، پدر فرزند آينده شما بهترين احساس را تجربه خواهد كرد. مي توانيد با يك سورپرايز سرگرم كننده زمينه را براي هيجان فراهم كنيد.

راهي را كه براي به اشتراك گذاشتن اخبار بارداري خود انتخاب مي كنيد، نبايد شما را نگران كند و باعث اضطراب شما شود. اعلان بارداري به همسر يا شريك زندگي نبايد كاملاً بي نقص باشد. فقط بايد چيزي باشد كه از آن لذت ببريد و به خاطر بسپاريد. تا از آن لذت ببريد!

خبر بارداري به همسر عاشقانه
1. عكاسي غافلگير كننده
در اين روش براي عكاسي به دوست خود يا يك عكاس خبر دهيد تا با شما هماهنگ باشد، سپس در حين عكاسي بايد تابلوهاي گچي را به شما بدهد و با اين روش شما مرحله به مرحله به همسر خود خبر را اعلام خواهيد كرد و عكاس نيست در آنجا حضور دارد تا از شما عكس بگيرد و اين لحظه زيبا را ثبت كند.

21 ايده خلاقانه براي خبر بارداري به همسر
2. آلبوم عكس| سورپرايز خبر بارداري ني ني سايت
اين مورد نياز به كمي تلاش و كار مخفيانه دارد ولي اگر زمان كافي براي آن را داشته باشيد بسيار عالي مي باشد، سعي كنيد تست بارداري، كفش نوزاد، يك سري از عكس هاي عاشقانه خودتان و يك آلبوم زيبا نياز داريد.

آلبوم بايد از زمان آشنايي شما شروع شود و در صفحه آخر آن تست بارداري و خبر بارداري شما قرار داشته باشد تا همسرتان را سوپرايز كنيد. مي توانيد دوربين گذاشته و پنهاني از واكنش همسرتان فيلم بگيريد تا بعدا هم بتوانيد آن را مشاهده كنيد.

3. كتاب به او بدهيد
اگر همسرتان عاشق كتاب خواندن است اين روش را از دست ندهيد! كتابي بخريد كه تيتر آن چيزي مانند قرار است پدر بشويد! چگونه پدر خوبي باشيم يا چيزي در اين حدود بخريد و به آن هديه دهيد سپس واكنش او را ضبط كنيد.

4. جشن گرفتن| سورپرايز خبر بارداري ني ني سايت
بسياري از زوجين امروزه براي بيان بارداري خود به مناسبت هاي مختلف جشني مي گيرند و در آن در مقابل ديگران به همسر خود اعلام مي كنند كه باردار هستند. البته توجه داشته باشيد كه اين روش براي افرادي مناسب است كه از واكنش همسر خود مطمئن باشند.

5. كمك گرفتن از فرزند بزرگ تر
در اين روش شما به شوهر خو اعلام نمي كنيد كه باردار هستيد بلكه تابلويي به فرزند خود مي دهيد كه روي آن نوشته است من قرار است خواهر يا برادر بزرگ تر شوم. و سپس به فرزندتان مي گويد تابلو را به پدرش نشان دهد. براي اين كار از كتاب هم مي توانيد استفاده كنيد و به فرزندتان كتابي در اين مورد بدهيد تا براي پدرش ببرد.

6. تابلو baby on board
پشت ماشين هايي كه بچه در آن است از اين تابلو استفاده مي شود. شما مي توانيد به همسر خود اعلام كنيد كه به نظرتان ماشين نياز به تغييري دارد و سپس اين هديه را به او بدهيد و واكنش او را ضبط كنيد. خريد اين تابلو به صورت آنلاين ممكن است و دردسر زيادي ندارد.

7. پازل درست كنيد
با عكس سونوگرافي خود پازلي سفارش دهيد و آن را به همسرتان هديه دهيد تا آن را تكميل كند. مي توانيد از روندي كه پازل را درست مي كند و تلاش آن فيلم بگيريد و خاطره بسازيد. اين روش مي تواند يك روش عالي براي دادن خبر بارداري به همسر مي باشد.

منبع:كانون مشاوران ايران-21 ايده خلاقانه براي خبر بارداري به همسر

بهترين فاصله سني بين فرزندان با توجه به علم روانشناسي

بهترين فاصله سني در ميان فرزندان چقدر باشد خوب است؟ چه موقع بهتر است تا فرزند دوم به دنيا بيايد؟ طبيعي است سوالات اين مدلي در ذهن پدر و مادرها بسيار وجود دارد بسياري از والدين معتقدند كه بايد فاصله سني در ميان فرزندان كم باشد تا آن ها با هم بزرگ شوند و عده اي ديگر اعتقاد دارند تا فاصله سني آن ها بايد كمي بيشتر باشد تا در ميان شان تنش و مشكلي به وجود نيايد، در اين مورد اختلاف نظرهاي بسياري وجود دارد.

بسياري از روانشناسان فاصله سني ۳ تا ۵ سال را مناسب مي دانند زيرا آن ها مي گويند در اين بازه بايد بدن مادر زمان كافي براي كسب آمادگي جسمي و روحي را براي فرزند دوم داشته باشد و كودكان نيز به رشد شناختي نسبي رسيده باشند. اگر در مورد فاصله سني مناسب آگاهي كاملي داشته باشيد مي توانيد تصميم هاي درستي در مورد اين موضوع بگيريد، همچنين با كمك مشاوره كودك مي توانيد در اين خصوص اطلاعات كسب كنيد.

فاصله سني بين فرزندان، مضرات فاصله سني كم
اختلاف سني فرزندان با يكديگر از مسائلي است كه بايد مورد بررسي قرار گيرد اگر فاصله بين زايمان ها كم باشد براي مادر آسيب ها و عوارضي به همراه خواهد داشت در صورتي كه مادر كمتر از سه سال از بارداري اول اقدام به بارداري دوم كند در اين هنگام احتمال كم خوني در مادر و فرزند بسيار زياد است.

علائم و نشانه هاي كم خوني تا قبل از بارداري پنهان مي ماند و بيشتر در دوران بارداري خودش را نشان مي دهد، همچنين احتمال دارد كودك زودتر از زمان طبيعي اش به دنيا بيايد.

نوزاداني كه فاصله سني آن ها كمتر از سه سال مي باشد دچار مشكلاتي مانند كمبود وزن مي شوند و هم چنين اختلالات رفتاري، حركتي و يادگيري در آن ها افزايش مي يابد. بنابراين در صورتي كه قصد داريد به بچه دوم فكر كنيد بهتر است در اين خصوص با روانشناس متخصص كمك بگيريد و در مورد وضعيت خود با او مشورت كنيد.

تصور اشتباه در مورد فاصله بارداري دو فرزند
برخي گمان مي كنند كساني بايد فاصله سه سال را رعايت كنند كه فرزند اول آن با سزارين به دنيا آمده باشد در صورتي كه آن ها بايد اين نكته را در نظر بگيرند كه هيچ رابطه اي ميان فاصله سني دو فرزند و نوع زايمان وجود ندارد و مادر نياز دارد تا ميان زايمان هايش فاصله اي باشد تا ويتامين هاي مورد نياز بدنش تامين شود و سلامت جنين به خطر نيفتد.

براي اين كه مادر يك بارداري سالمي را تجربه كند بايد توده بدني، انرژي و ذخاير بدن خود را جايگزين نمايد و ثابت شده است بارداري هاي متوالي و با فاصله سني كم سلامت مادر و جنين را با خطراتي رو به رو مي كند و منجر به كاهش سلامت آن ها مي شود.

مهارت تاب آوري
درباره مهارت تاب آوري چيزي شنيده ايد؟
فاصله سني بين فرزندان، عوارض فاصله سني بسيار زياد بين فرزندان
زماني كه فاصله بين بارداري زياد باشد ممكن است مادر دچار مسموميت بارداري شود كه در اين صورت خطراتي مانند افزايش فشارخون، ورم دست و پا و دفع پروتئين از طريق ادرار در دوران بارداري مادر را تهديد مي كند، هم چنين بالا رفتن سن مادر و تولد نوزاد نارس، سقط جنين، كم شدن توان مادر از نظر قدرت باروري و احتمال هماهنگي كودك با والدين سن بالا از عوارض است كه به دليل فاصله زياد ميان فرزندان به وجود مي آيد و باتوجه به عوارض احتمالي كه وجود دارد بايد اقدام براي بارداري بين ۳ تا ۵ سال با بارداري اول باشد.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-بهترين فاصله سني بين فرزندان با توجه به علم روانشناسي

زناني كه داراي شريك هاي جنسي هستند، در صورتي كه علاقه اي به باردار شدن ندارند، بايد از روش پيشگيري از بارداري استفاده كنند.

برخي از روش هاي مربوط به پيشگيري از بارداري، كارايي بهتري در برخي از افراد دارند.

در رابطه با روش هاي كنترل تولد كه براي شما مناسب مي باشند، با پزشكتان صحبت كند. يك خلاصه اي از رايج ترين روش هاي پيشگيري از بارداري در زير بيان شده اند:

روش كنترل بارداري ميزان كارايي
ابزارهاي درون رحمي (IUD ها) بيش از 99 درصد
قرص 99 درصد در صورت استفاده كامل؛ در حدود 91 درصد در صورت استفاده در برخي مواقع
كاندوم مردانه 98 درصد در صورت استفاه كامل؛ 82 درصد در صورت استفاده در برخي مواقع
كاندوم زنانه (يا كاندوم دروني) 95 درصد در صورت استفاده كامل؛ 82 درصد در صورت استفاده در برخي مواقع
قرص بعد از صبحانه بيش از 95 درصد (در صورت مصرف حداكثر يك روز بعد از ارتباط جنسي)؛ 75 تا 89 درصد (مصرف شدن بعد از گذشت حداكثر 3 روز از رابطه جنسي)
برنامه ريزي خانوادگي طبيعي (NFP) 75 درصد در زماني كه توسط زوجين استفاده شود

پيشگيري از بارداري
پيشگيري از بارداري
ابزارهاي درون رحمي (IUD ها)
ابزارهاي درون رحمي در اغلب مواقع از طريق پيشگيري از باردار شدن تخمك يا لقاح تاثير مي گذارند.

اين روش ها در حال رايج عبارت از موثرترين روش هاي پيشگيري از بارداري مي باشند.

جنبه منفي مربوط به اين روش ها عبارت از اين است كه آنها از بيماريهاي انتقال يافته جنسي (STD ها) پيشگيري نمي كنند.

قرص و ساير روش پيشگيري از بارداري هورموني
قرص هاي كنترل تولد، مشمع ها و حلقه هاي واژني، از طريق كنترل كردن سطوح هورموني بدن زن كار خودشان را انجام مي دهند.

اين موارد عبارت از تجويزهاي قابل دسترس هستند.
اقداماتي كه مي توانند كارايي اين روش ها را كاهش دهند، شامل فراموش كردن نحوه استفاده از آنها بر اساس دستور پزشك مي باشد.

ميزان كارايي كه در بخش “استفاده در برخي مواقع” بيان شده است، اين نوع خطاهاي انساني را را در نظر مي گيرد.

ساير حالت هاي پيشگيري از بارداري هورموني شامل مشمع ها و حلقه هاي واژني مي باشند.

اين موارد از طريق تجويز پزشك قابل دستيابي هستند و ميزان كارايي آنها مشابه با كارايي قرص مي باشد.

منبع:كانون مشاوران ايران-پيشگيري از بارداري – انواع روش پيشگيري زناشويي

خواص عرق كاسني چيست؟ ( راهنماي كامل خواص كاسني)

آيا با خواص عرق كاسني آشنا هستيد؟ كاسني گياه دارويي بسيار مهمي مي باشد و در صورتي كه به حد اعتدال برسد فوايد بسياري خواهد داشت، در گياه كاسني منيزيم، روي، منگنز، كلسيك، فوليك و ويتامين هاي مختلف به فراواني يافت مي شود و براي سلامت انسان بسيار مهم مي باشد.

عرق كاسني فوايد بسياري دارد كه از آن مي توان به ضد سرطان بودن، تقويت قلب، افزايش ميل جنسي، گوارش و غيره اشاره نمود، البته مصرف كاسني بيش از اندازه در برخي از افراد به عنوان مثال زنان باردار با مشكلاتي همراه خواهد بود و در صورت مصرف بايد با پزشك مشورت كرد.

در ادامه اين مقاله به بررسي خواص از عرق كاسني مي پردازيم براي اين كه خانواده سالمي داشته باشيد توجه به مواردي مانند عرقيات سنتي بسيار مفيد مي باشد و به همين دليل اطلاعات خود را در اين زمينه افزايش دهيد.

خواص عرق كاسني چه چيزهايي است؟
براي اين كه در اين خصوص اطلاعات جامعي را به دست آوريد بايد با مشاور تغذيه در ارتباط باشيد، عرق كاسني خواص بسياري دارد كه در ادامه اين مقاله به بررسي برخي از آن ها مي پردازيم.

دفع سموم كليه و مثانه
يكي از خاصيت هاي كاسني خاصيت ادرار آوري بسيار بالاي آن مي باشد و از اين طريق مي توان سموم و سنگ هاي كليه و مثانه را راحت تر دفع كرد.

خواص عرق كاسني، تصفيه خون
بر اساس تحقيقات انجام شده عرق كاسني باعث مي شود تا گردش خون به خوبي صورت گيرد و هم چنين باعث بهبود گردش خون شده و فرايند تصفيه خون كمك كرده و آن را تسريع مي بخشد.

افزايش ميل جنسي
عرق كاسني باعث تنظيم هورمون هاي بدن مي شود و حجم اسپرم ها را افزايش مي بخشد و در اين صورت قدرت باروري و ميل جنسي افزايش خواهد يافت.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-خواص عرق كاسني چيست؟ آيا تپش قلب مي آورد؟

بي خوابي بارداري

زماني كه در مورد درد هاي حاملگي صحبت مي كنيم بيشتر ناراحتي هايي مانند سرگيجه، تهوع، درد هاي شكمي و غيره را متصور مي شويم اما بايد اين نكته را در نظر بگيريم كه يكي از بزرگترين مشكلات خانم هاي باردار مشكلات خواب مي باشد.

يكي از شايع ترين مشكلات در دوران بارداري بي خوابي مي باشد كه بر سختي هاي اين دوران مي افزايد.

اما در مورد بي خوابي هاي دوران بارداري نگران نباشيد، اين بي خوابي ها كاملا طبيعي مي باشد و بسياري از زنان باردار اين موضوع را تجربه كرده اند.

طبيعي بودن اين موضوع به معني آن نيست كه راهي براي بهبودي اين وضعيت وجود ندارد بلكه مي توان براي بهبود اين وضعيت راهكار هاي خوبي را در نظر گرفت.

شما با مطالعه اين مقاله مي توانيد در مورد بي خوابي و علت هاي آن به خوبي آشنا شويد و در آخر توصيه هايي براي درمان اين مشكل در نظر بگيريد.

همه چيز درباره بي خوابي بارداري
در دوران بارداري بسياري از زنان احساس خستگي و خواب آلودگي مي كنند و بسياري از آن ها در خواب مشكلاتي دارند، بعضي از آن ها در به خواب رفتن مشكل دارند و برخي ديگر نيمه هاي شب از خواب بر مي خيزند و نمي توانند دوباره بخوابند و بد خواب مي شوند و دچار بي قراري مي شوند، در اين حالت وضعيت هاي ناخوشايندي براي آن ها به وجود مي آيد كه به بي خوابي بارداري معروف است.

ميزان بي خوابي شما در بارداري بستگي به ماه حاملگي تان دارد، به طوركلي اگر ۹ ماه بارداري را به سه دسته سه ماهه تقسيم كنيد در اين صورت بيشترين ميزان بي خوابي در سه ماهه اول و سوم خواهد بود.

مشكل بيخوابي در ۷۵ درصد از زنان باردار وجود دارد و بر اساس تحقيقات انجام شده اين گونه بي خوابي ها به جنين آسيبي وارد نمي كند و طبيعي مي باشد.

هورمون پرولاكتين
هورمون پرولاكتين
چرايي بي خوابي بارداري
در دوران بارداري زنان نگران بي خوابي هايشان هستند و دوست دارند به زندگي عادي شان برگردند، اما آن ها بايد بدانند كه عادي ترين اتفاقات زندگي شان همين بي خوابي ها مي باشد.

در اين مقاله درباره مشكل بي خوابي و خاصيتي كه دارد توضيحاتي را بيان مي كنيم كه مادران باردار بدانند. در اينجا متوجه مي شويد كه بيخوابي هاي بارداري گاهي اوقات زياد بد هم نيستند.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-بي خوابي بارداري

خيانت مردان در دوران بارداري

يكي از شيرين ترين دوره هاي زندگي براي هر زني بارداري مي باشد كه زنان آن را تجربه مي كنند، معمولا زنان در اين دوران به فكر خريد لباس براي كودك و لباس حاملگي بوده و تمام ذهن شان متمركز بر روي نوزاد مي باشد.

اما زناني هستند كه در دوره بارداري خيانت همسرشان را تجربه كرده اند به همين دليل دوران بارداري براي آن سخت وتلخ مي شود.

بر اساس تحقيقات انجام شده ده درصد از مردان در دوران حاملگي به دلايل مختلف خيانت مي كنند، يعني از هر ۱۰نفر يك نفر خيانت مي كند كه اين موضوع بسيار نگران كننده مي باشد و بر روي سلامت جنين و مادر تاثيرات منفي مي گذارد.

در اين مقاله توضيحاتي در مورد اين كه چرا مردان در دوران بارداري خيانت مي كنند، علت وقوع اين خيانت و طرز مواجهه و جلوگيري از آن بيان شده است.

خيانت مردان در دوران بارداري و ارتباط بين زوجين
در بارداري تغييرات بسياري بر روي زن و مرد به وجود مي آيد كه برخي از آن ها شيرين و برخي تلخ مي باشد و در اين حالت فشار بسياري بر روي روان فرد به وجود مي آيد.

در بعضي از مواقع بارداري باعث مي شود تا رابطه بهتري بين زوجين به وجود آيد و در برخي از مواقع فشار هاي ناشي از بارداري باعث مي شود تا منجر به خيانت مردان در دوران بارداري شود.

خيانت فقط به معني برقراري رابطه جنسي با فرد ديگر نمي باشد و در بعضي موارد ممكن است فرد از نظر عاطفي دچار كمبود شود و از نظر عاطفي به فرد ديگري ابراز علاقه و محبت كند و تعهد خود را زير پا بگذارد.

در دوران پر فشار و تنش بارداري مردان به دلايل مختلفي به زنان خود خيانت مي كنند و حتي مرداني كه با خيانت مخالف هستند و به زندگي شان متعهد بوده اند نيز ممكن است در اين دوره در دام خيانت بيفتند.

به همين دليل شرايط در دوران بارداري سخت تر مي شود و گاهي اوقات خطرات طولاني مدت و پايداري براي جنين و مادر به وجود مي آيد.

زماني كه مرد درگير خيانت مي شود ممكن است دير به خانه بيايد، كمتر به همسرش توجه كند و براي نزديكي به همسرش بهانه هاي مختلفي بياورد.

در دوران بارداري ممكن است فرد دچار تغييراتي شود و يا به خاطر مشكلاتي كه قبل از بارداري در بين زوجين وجود داشته است ارتباط بين آن ها كمرنگ تر شود اين امر مي تواند منجر به خيانت در دوران حاملگي شود و باعث مي شود فرصتي به وجود آيد كه مرد به زن خيانت كند.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-خيانت مردان در دوران بارداري

عصبانيت در بارداري

آيا در دوران بارداري بي حوصله هستيد و صبر و تحمل شما كم شده است؟ آيا در دوران بارداري مدام با همسر خود جرو بحث مي كنيد؟ آيا نگران هستيد عصبانيت شما بر روي جنين تاثير منفي بگذارد؟

دوره بارداري دوره اي بسيار خاص و حساس مي باشد و زنان در آن دوره احساسات و هيجانات خاصي دارند بنابراين زوجين بايد با يكديگر همكاري لازم را داشته باشند و مراقب يكديگر باشند.

در اين دوره زنان احساسات و هيجانات مختلفي مانند خشم، اضطراب و افسردگي را تجربه مي كنند، كه هر كدام از اين احساسات بر يكديگر تاثير مي گذارد و به يكديگر مرتبط مي باشد.

در دوران بارداري عصبانيت امري بسيار طبيعي مي باشد و عواقب و آسيب هايي را به همراه دارد، زنان در دوران بارداري تحمل و صبرشان كم شده و مدام با همسرشان جرو بحث مي كنند. اين امر رابطه زندگي زناشويي را به خطر مي اندازند.

گاهي اوقات زنان احساس مي كنند كه از طرف همسرشان درك نمي شوند و به همين دليل صبر و تحمل آن ها كم شده و پرخاشگر مي شوند.

همه اين عوامل مي تواند دوران بارداري را براي زنان بسيار سخت و دشوار كند و زنان بايد مهارت هاي كنترل خشم را بياموزند تا بتوانند به درستي آن ها را به كار گيرند.

در اين مقاله در مورد اين كه چرا زنان در دوران بارداري عصباني مي شوند و دليل عصبانيت چيست، تاثير آن بر روي جنين و راه حل هايي كه براي كنترل عصبانيت در نظر گرفته مي شود ارائه مي دهيم.

عصبانيت در بارداري – چرا زنان در دوران بارداري عصباني مي شوند؟
عصبانيت در دوران بارداري يك امر طبيعي مي باشد ولي گاهي اوقات اين عصبانيت آسيب هايي به خانواده ميزند و جو خانواده را متشنج مي كند و براي افراد خانواده سخت خواهد بود كه اين جو را تحمل كنند بنابراين زوجين بايد تحمل و صبر بالايي داشته باشند و يكديگر را درك كنند.

در سه ماهه اول و آخر دوران بارداري تغييرات خلقي و عصبانيت بيشترمي باشد و در سه ماهه دوم اين ميزان كمتر خواهد بود و خلق مادر بالاتر بهتر خواهد بود.

در اين جا برخي از دلايلي كه باعث مي شود زن در دوران حاملگي پرخاشگر شود را بيان مي كنيم.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-عصبانيت در بارداري

ديابت دوران بارداري چيست؟

آيا تا به حال در مورد ديابت در دوران بارداري چيزي شنيده ايد؟ در مورد ديابت دوران بارداري چه اطلاعاتي داريد؟ آيا مي دانيد كه ديابت دوران بارداري فقط براي مادران باردار به وجود مي آيد؟ از راه ها و روش هاي درماني آن چه مي دانيد؟

بي شك تا به حال با اين اصطلاح آشنا شده ايد، كه در زمان بارداري برخي از مادران ممكن است به ديابت دچار شوند، تشخيص اين ديابت براي اولين بار در دوره بارداري انجام مي شود و جاي هيچ نگراني براي آن وجود ندارد زيرا بعد از زايمان اثر آن از بين خواهد رفت.

ديابت در دوران بارداري موقتي بوده و بعد از زايمان از بين مي رود اما مادران باردار بايد رژيم غذايي را رعايت كنند و رژيم آن ها بايد تحت نظر پزشك باشد، زيرا اگر نكات غذايي را رعايت نكنند ممكن است خطر ابتلا به ديابت نوع ۲ در آن ها به وجود داشته باشد.

از ديابت دوران بارداري چه مي دانيد؟
ديابت در دوران بارداري يكي از بيماري هاي مخصوص زنان باردار مي باشد كه تنها در زمان بارداري به وجود مي آيد و بعد از بارداري از بين مي رود.

در طي دوره بارداري اختلال تحمل گلوكز به وجود مي آيد كه براي اولين بار در زمان بارداري ايجاد شده و مورد تشخيص قرار مي گيرد و به آن ديابت در دوران بارداري مي گويند.

در طي بارداري سطح گلوكوز خون بالا مي رود و به همين دليل علائم ديابت در بارداري كه پيش از آن براي زنان باردار تشخيص داده نشده است، مشخص مي شود.

ديابت در دوران بارداري به خاطر موارد زير به وجود مي آيد و در صورتي كه موارد زير در مادر باردار به وجود آيد ديابت قابل تشخيص خواهد بود.

زماني كه بدن فرد قادر به ترشح انسولين كافي در دوران بارداري نباشد.
زماني كه در بارداري ميزان توليد هورمون چربي و همچنين هورمون هاي ضد انسولين بيشتر شود.
يكي از مشكلات شايع در بارداري ديابت در دوران بارداري مي باشد كه مادران زيادي در بارداري درگير آن هستند و هر روز ديابت در دوران بارداري در حال افزايش مي باشد.

بر اساس تحقيقات انجام شده ميزان شيوع ديابت دوران بارداري در ايران در مجموع ۹٫۴ درصد مي باشد و كمترين ميزان شيوع آن در كرمانشاه با ميزان ۶٫۱۸ درصد و بيشترين ميزان آن در كرج با ميزان ۷ درصد بوده است.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-ديابت دوران بارداري چيست؟

پيشبيني بارداري
شايد شما بدون هيچ نوع مشكلي، هفته هاي بارداري را پشت سر بگذاريد.

بارداري منجر به ايجاد تغييرات زيادي در بدن شما مي شود، ولي اين تغييرات همواره يك تاثير جدي و خطرناكي بر روي سلامتي شما ندارند.

با اين وجود، تاثير انتخاب هاي مربوط به سبك زندگي خاص بر روي رشد نوزاد شما، هم مي تواند مضر باشد و هم مي تواند مفيد باشد.

اقدامات مناسب در هنگام بارداري
برخي از اقداماتي كه مي توانند شما و نوزادتان را در وضعيت سالم نگه دارند، عبارتند از:

مصرف مالتي ويتامين
داشتن خواب كافي
استفاده از رابطه جنسي ايمن
زدن واكسن آنفلوانزا
ملاقات داشتن با دندان پزشكتان

بارداري
بارداري
برخي از مواردي كه بايد از آنها اجتناب كنيد، عبارتند از:

سيگار كشيدن
مصرف الكل
خوردن گوشت خام، گوشت آماده خوردن كه در مغازه ها فروخته مي شود يا محصولات لبني پاستوريزه نشده
نشستن در وان يا سوناي داغ
افزايش وزن به صورت قابل توجه
داروهاي قابل مصرف در هنگام بارداري
تعيين داروهايي كه بايد در دوره بارداري مصرف كرد و داروهايي كه بايد طي اين دوره از آنها اجتناب شود، يك كار سختي مي باشد.

شما بايد يك وزني داشته باشيد كه با توجه به ريسك هاي بالقوه مربوط به رشد نوزاد، يك وزن مناسبي براي سلامتي شما باشد.

از ارائه دهنده مراقبت سلامتي خودتان بخواهيد كه يك دارويي، حتي داروي قاچاق يا OTC، به شما بدهد كه ناراحتي هايي از قبيل سردرد را به سطح حداقلي برساند.

بر اساس بيانيه اداره غذا و دارو (FDA)، در هر سال 50 درصد از زنان بارداري در ايالت متحده، مصرف حداقل يك دارو را گزارش كرده اند.

در دهه 1970، FDA يك سيستم الفبايي را ايجاد كرد تا داروها و ريسك هاي آن را براي زنان باردار دسته بندي كند.

با اين وجود، آنها اين سيستم الفبايي را در سال 2015 حذف كردند ( و از يك برچسب گذاري دارويي به روز رساني شده استفاده كردند).

قوانين جديد آنها براي برچسب گذاري دارويي، فقط بر روي داروهاي تجويزي اعمال مي شود.

همچنين سرويس MotherToBaby، اطلاعات به روزي را در مورد ايمني داروهاي خاص ارائه مي دهد.

نتيجه گيري
يادگيري يا يادگيري مجدد تمامي قواعد بارداري مي تواند مضحمل كننده باشد، به خصوص در صورتي كه شما اولين بارداريتان را تجربه كنيد.

تامين هزينه هاي بارداري
بر اساس قانون مراقبت قابل تامين (ACA)، تمامي سياست هاي بيمه اي سلامتي در ايالات متحده ملزم هستند كه تا يك حدي هزينه هاي مربوط به مراقبت پيش از تولد را پوشش بدهد.

با تاييد شدن بارداري تان، با ارائه دهنده بيمه خودتان تماس بگيريد تا نسبت به ميزان تامين هزينه هاي بارداري توسط آنها آگاهي پيدا كنيد.

در صورتي كه در حين باردار شدن فاقد بيمه سلامتي باشيد، در رابطه با اقداماتي كه بايد براي دريافت پوشش بيمه اي انجام دهيد، با پزشك خودتان صحبت كنيد.

زمان بندي مربوط به اولين ويزيت پيش از زايمان، بستگي به وضعيت سلامت كلي شما دارد.

اكثر زنان در طول 8 هفته اول بارداري با پزشكشان ملاقات مي كنند.

در رابطه با زناني كه بارداري آنها به عنوان بارداري با ريسك بالا در نظر گرفته مي شود، همانند زناني كه حاملگي آنها از هفته 35 گذشته است يا داراي شرايط مزمني هستند، شايد از آنها درخواست شود كه زودتر به پزشك مراجعه كنند.

آمادگي رواني و فيزيكي براي زايمان
روش هاي زيادي براي به دست آوردن آمادگي رواني و فيزيكي براي زايمان وجود دارد.

بيمارستان هاي زيادي كلاس هاي به دنيا آوردن نوزاد را قبل از زايمان آموزش مي دهند تا زنان شناخت بيشتر نسبت به علائم و مراحل زايمان داشته باشند.

منبع :كانون مشاوران ايران-پيشبيني بارداري

دفاتر و مراكز برتر مشاوره بارداري و مشاوره ژنتيك بر اساس بررسي كانون مشاروان ايران

مشاوره بارداري و مشاروه ژنتيك به شما كمك مي كند تا تصوير بهتري نصب به چالش هاي اين دوره زماني داشته باشيد و آينده بهتري را براي خود و فرزندتان به ارمغان آوريد.
بارداري اغلب با هيجان در نظر گرفته مي شود.
اما مهم نيست كه چگونه تولد كودك پيش بيني شده است.
استرس و ديگر انواع پريشاني هاي هيجاني هنوز هم در طول دوره چالش برانگيز بارداري رخ مي دهد.
مسائل مربوط به بارداري ممكن است خفيف يا جدي باشند.
اما مي توانند بر سلامت مادر يا كودك تأثير بگذارند، مشكلي بر مشاركت عاشقانه داشته باشند و منجر به تغييرات زندگي شوند، هم پيش بيني شده و غير قابل پيش بيني است.

مشاوره دوران بارداري و آمادگي براي تولد فرزند
به نكات زير توجه كنيد:
آمادگي تولد و برنامه ريزي زودهنگام – از جمله محل زايمان و حضور همراه در زمان تحويل..
علائم زايمان و علائم خطرناك اختلالات زايمان، عوارض زايمان.
آمادگي براي عوارض – تشخيص علائم خطر در دوران بارداري، زايمان و پس از زايمان و حتي سقط جنين
اهميت ارتباط با مراكز برتر كانون مشاوران ايران
مراقبت در هنگام پايان بارداري پزشكي
اطلاعات مربوط به رابطه جنسي در دوران بارداري
ترويج تنظيم خانواده
پيشگيري و درمان بيماري هاي خوني و اختلالات رواني
توصيه در مورد رژيم غذايي (تغذيه) و استراحت.
مشاوره تغذيه در دوران بارداري

توصيه هاي مشاوره تغذيه كانون مشاوران ايران براي دوره بارداري

مشاوره براي خوردن بيش از رژيم معمولي خود را در طول بارداري – يك زن باردار نياز به حدود 300 كيلو كالري اضافي در روز، بيش از رژيم معمول خود و 500 كيلو كالري اضافي در دوره پس از زايمان است.
اهميت يك رژيم غذايي با پروتئين بالا، از جمله مواردي از جمله گرده سياه، آجيل، رگي، غلات كامل، شير، تخم مرغ، گوشت و آجيل و ساير اقلام موجود در مواد غذايي محلي براي زنان آنمي.
مصرف زياد ميوه ها و سبزيجات حاوي ويتامين C (مانند انبه، گواوا، نارنجي و آهك شيرين)، زيرا اين باعث جذب آهن مي شود.
اجتناب از مصرف چاي يا قهوه ظرف يك ساعت پس از غذا
رژيم فيبر غليظ (مثل كاهو) براي جلوگيري از يبوست.
خواب براي هشت ساعت در شب و استراحت براي دو ساعت ديگر در طول روز و از انجام كار سنگين، به خصوص بلند كردن وزن سنگيناز مصرف الكل، تنباكو در هر نوع دارو يا اعتيادآور مانند مشتقات ترياك در دوران بارداري اجتناب كنيد
در صورت عدم تجويز توسط يك متخصص بهداشت حرفه اي، داروها را از بين ببريد.
تغديه اضافي براي گروه خاص
دسته هاي خاصي از زنان كه نياز به تغذيه اضافي در دوران بارداري دارند عبارتند از:
زنان كم وزن (كمتر از 45 كيلوگرم)
زناني كه در طول بارداري سطح فعاليت بدني بالايي دارند، بيشتر از حد معمول است
دختران نوجوان كه باردار هستند
كساني كه باردار هستند در عرض دو سال از تحويل قبلي
كساني كه با حاملگي هاي متعدد هستند
زنان HIV مثبت
شير دادن در دوره بارداري
در طول يك ساعت پس از تولد شير مادر را به خصوص شير مادر تغذيه كنيد.

هيچ تغذيه قبل از لاكتوباسيلي را انجام ندهيد

اطمينان از دلبستگي مناسب كودك به سينه

براي شش ماه كودك به تنهايي شير را تغذيه مي كند.

مراقبت از نوزاد
اطمينان حاصل كنيد كه كودك گرم است، به طور معمول تنفس، و پذيرش و حفظ شير مادر است.

نوزاد بايد واكسن هاي BCG / OPV-0 / هپاتيت B-0، ترجيحا قبل از تخليه از مركز بهداشت دريافت كند.

اطمينان از مراقبت از ناخن، پوست و چشم ها

اطمينان از شيردهي خوب هنگام تغذيه با شير مادر

صفحه نمايش نوزاد را براي علائم خطر

اعضاي مادر و اعضاي خانواده در مورد ايمن سازي توصيه مي شود

علائم خطر در نوزادان – مراقبت فوري:
اگر كودك شير مادر تغذيه كند
اگر كودك تب را ايجاد مي كند يا به سمت لمس مي افتد
تنفس سريع مي كند
دشواري در تنفس دارد
خون در مدفوع دارد
اگر دستها و كف دست زرد باشند
داراي تشنج است
چگونه مشاوره قبل از زايمان مي تواند به شما در دوران بارداري كمك كند
از نظر “كانون مشاوران ايران” چهار دليل اصلي براي مشاوره پيش از زايمان وجود دارد

تصوير بدن
در دوران بارداري ، زنان دست و پا زدن خود را با زنان ديگر مقايسه مي كنند و آرزو مي كنند كه اندامشان كوچكتر باشد.

مشاور به آنان كمك مي كند تا تصوير ذهني خوبي براي خود ايجاد كنند.

استرس و انتظارات
زنان در هنگام رشد نوزادان فشار زيادي را متحمل مي شوند.

هر موضوعي مي تواند به آنان استرس وارد كرده و نگران كننده باشد.

منبع :كانون مشاوران ايران-مشاوره بارداري و مشاوره ژنتيك

قرص ضد بارداري خوراكي، معمولا “قرص ارژانسي” شناخته شده است.

يك روش مبتني بر هورمون، براي جلوگيري از حاملگي است.

همچنين مي تواند به حل قاعدگي نامنظم، دوره هاي دردناك و سنگين، اندومتريوز، آكنه و سندرم پيش از قاعدگي (PMS) كمك كند.

كنترل تولد: اين قرص ها مانع از تخمك گذاري، (يعني تخم توليد نمي شود) مي شود.

بنابراين هيچ اسپرمي براي باروري وجود ندارد. لذا بارداري رخ نمي دهد.

“قرص” توسط نزديك به ۱۶ درصد از زنان در سن ۱۵ تا ۴۴ سال در ايالات متحده استفاده مي شود و داراي مزايا و معايب است.

افراد مبتلا به بيماري هاي مختلف، بايد قرص هاي متناسب با بيماري خود را انتخاب كنند.

10 عارضه خطرناك قرص ضد بارداري

انواع قرص ضد بارداري
همه آنها شامل اشكال مصنوعي هورمون استروژن ، پروژسترون يا هر دو هستند. پروژسترون مصنوعي پروژستين ناميده مي شود.

قرص هاي تركيبي حاوي پروژستين و استروژن هستند. “ميني قرص” شامل پروژستين است.

همه قرصهاي مونوفاز حاوي همان تراز هورمون هستند.

با قرص هاي فازي، هر دو ماه يك بار، دو يا سه نوع مختلف قرص مصرف مي شود كه هر كدام حاوي تعادل هورمون هاي مختلف هستند.

گزينه ديگري “قرص هاي روزمره” و “قرص هاي ۲۱ روزه” است.

يك بسته قرص هاي روزانه، ۲۸ روز طول مي كشد، اما هفت قرص غيرفعال است.

قرص هاي روزانه به راحتي استفاده مي شود، زيرا هر روز يكي مصرف مي شود.

استفاده درست از قرص بسيار موثر است، اما به دليل استفاده اشتباه، هر ساله، ۶ تا ۱۲ حاملگي در هر ۱۰۰ مورد رخ مي دهد.

مراكز كنترل و پيشگيري از بيماري ها (CDC) نرخ شكست را براي هر دو نوع قرص ۹ درصد تخمين زده اند.

قرص هاي كنترل قلب از بيماري هاي منتقله از راه جنسي جلوگيري نمي كنند.

فقط كاندوم مي تواند به جلوگيري از اين نوع بيماري ها و حتي بيماري هاي عفوني كمك كند.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-۱۰ عارضه خطرناك قرص ضد بارداري