همسر افسرده ممكن است كه احساس درماندگي كند، ولي يك سري روش هايي وجود دارد كه با استفاده از آنها مي توانيد به همسر افسرده خودتان كمك كنيد. افسردگي يك بيماري جدي است كه مي تواند تأثير قابل توجهي بر زندگي فرد داشته باشد. اگر همسر شما افسرده است، مهم است كه بدانيد چگونه مي توانيد از او حمايت كنيد. در اينجا چند نكته وجود دارد:

آگاهي خودتان را در مورد افسردگي افزايش دهيد.
هوشيار باشيد.
همسر خودتان را تشويق كنيد تا به درمان مراجعه كند.
يك محيط خانگي حمايت كننده ايجاد كنيد.
بر روي اهداف كوچك متمركز شويد.
نسبت به علائم هشدار دهنده خودكشي مطلع باشيد
فايل صورتي روانشناسي
آيا همسر شما احساس افسردگي مي كند؟
آگاهي خودتان را در مورد افسردگي افزايش دهيد در حاليكه ويژگي اصلي مربوط به اختلال افسردگي عمده عبارت از حداقل يك دوره دو هفته اي مي باشد كه در طول آن فرد دچار حالت افسردگي مي شود يا علاقه و لذت قبلي را از دست مي دهد، ولي افسردگي يك بيماري ايستا و ساكن نمي باشد.

افراد افسرده مي توانند روزهاي بسيار شادي داشته باشند، حتي مي توانند چند روز پشت سر هم شاد باشند.

اين حالت خوشي آنها فقط با صورت گرفتن يك حالت رواني افسرده قابل توجه ديگري از بين مي رود. حالت افسردگي داراي فراز و نشيب هاي زيادي مي باشد كه همواره توسط افراد مورد علاقه قابل تشخيص نمي باشد.

افسردگي مي تواند شامل علائم زير باشد:

احساس ناراحتي، ترس يا نااميدي
تغييرات در اشتها (شامل كاهش يا افزايش وزن)
اختلالات خوابي (خوابيدن خيلي زياد يا خيلي كم)
از دست دادن علاقه و لذت مربوط به فعاليت هاي نرمال
خستگي (حتي وظايف كوچكي كه نياز به زمان اضافي دارند)
اضطراب و بي قراري
پرخاشگري و عصبانيت
احساس بي ارزش بودن يا گناه كار بودن (شامل تفكر در مورد اتفاقات گذشته)
مشكلات تفكر، تمركز يا تصميم گيري
تفكرات مكرر در مورد مرگ كه شامل تفكرات خودكشي هم مي باشد
علائم فيزيكي غيرقابل توضيح
افسردگي مي تواند شامل علائم زير باشد
همسر خودتان را تشويق كنيد كه به درمان مراجعه كند
در مورد اكثر افراد افسره، علائم موجود آنقدر شديد مي باشند كه مي توانند در فعاليت هاي روزمره:

همانند كار،
مدرسه،
فعاليت هاي اجتماعي
و يا روابط
موجود منجر به ايجاد مشكلات قابل توجهي شوند. با اين وجود، ممكن است كه ساير افراد متوجه افسردگي خودشان نشوند.

ممكن است كه آنها نسبت به علائم افسردگي نامطلع باشند و احساس كنند كه علائم موجود در آنها عبارت از مواردي هستند كه بايد تحمل كنند. در اغلب مواقع افراد احساس مي كنند كه استحقاق شرايط بهتري را دارند، ولي افسردگي بدون استفاده از درمان، به كُندي بهبود خواهد يافت. شما با ترغيب كردن همسرتان به درمان و بودن در كنار وي در جلسات درماني مي توانيد به وي كمك كنيد. براي صحبت با برترين مشاوران ايران مي توانيد با شماره هاي ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگيريد.

منبع:مشاور كو;مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-همسر افسرده ✔️درمان بدون دارو و عوارض

علائم عمومي افسردگي در نوجوانان دختر و پسر بسيار زياد مي باشد.

در ادامه مباحث ابتدا با تغييرات و نشانه هاي عمده افسردگي در نوجوانان و جوانان شروع مي كنيم.

تغيير در عادات غذا خوردن و برنامه خواب (خوردن و خواب بسيار زياد يا بسيار كم)
تغييرات قابل توجه در وزن (افزايش يا كاهش)
عدم تمايل به حضور در مدرسه يا كاهش عملكرد مدرسه
حذف، ترك دوستان يا اعضاي خانواده
اضطراب، تنش ناگهاني
بي اعتقادي يا اضطراب عمومي
واكنش شديد به انتقاد، حتي انتقاد سازنده
عزت نفس يا گناه
مشكلات غير معمول با مقامات قدرت
بي اعتنايي و امتناع از شركت در سرگرمي و كار گروهي كه قبلا مورد علاقه آنها بوده است.
كم تمركز، فراموشي
احساس آزاد و گناهكار بودن.
شكايات موفقيت آميز بيماري در سلامت كامل بدن
عدم انگيزه و اشتياق براي زندگي روزمره
استفاده از مواد مخدر و الكل
فكر كردن درباره خودكشي يا بيان آن

علائم افسردگي در نوجوانان دختر و پسر و راه تشخيص آن
علل افسردگي نوجوانان
دلايل بسياري براي افسردگي در نوجوانان وجود دارد.

رايج ترين دلايل اين امر عبارتند از:
يك فاجعه بزرگ در زندگي، مانند مرگ يك عضو خانواده نزديك، جدايي والدين، رابطه با دوست جنس مخالف، حركت به مدرسه يا محله جديد .
ناديده گرفتن نيازهاي احساسي و فيزيكي، جدا شدن از يك حمايت مهم در زندگي، بدرفتاري با ديگران، كاهش عزت نفس.
بسياري از تغييرات كه در يك زمان بسيار كوتاه اتفاق مي افتد مي تواند موجب افسردگي شود.
براي برخي از نوجوانان، حتي يك تغيير بزرگ در يك مرحله از زندگي مي تواند به افسردگي منجر شود.
استرس روانشناختي، به ويژه هنگامي كه نوجوان حمايت كمي از والدين، ساير اعضاي خانواده يا دوستان خود دريافت مي كند.
حوادث ناگوار قبلي يا تجربياتي مانند سوء استفاده جنسي، سوء استفاده عمومي و ساير تجربيات وحشتناكي كه در دوران كودكي اتفاق افتاده است و دوباره در نوجواني به ياد مي آيند.
بسياري از كودكان مي توانند چنين وقايع را به موقع درك كنند، اما آنها را در ذهن نگه دارند.
همانطور كه همه چيز رشد مي كند، اين اتفاقات و تجربيات واضح تر و معاني جديدي مي گيرند.
تغييرات در بلوغ باعث احساس افسردگي زير باليني مي شود.
استفاده از مواد مخدر يا مواد ديگري مانند اين مي تواند تغييرات در فرآيندهاي شيميايي مغز را ايجاد كند كه در بسياري از موارد باعث افسردگي مي شود.
برخي معتقدند كه بعضي از مشكلات پزشكي مانند كم كاري تيروئيد، بر عملكرد هورمون ها و تعادل روحيه افراد تأثير مي گذارد.
علائم فيزيكي مزمن نيز مي تواند موجب افسردگي شود.
در بسياري از موارد افسردگي ناشي از مشكلات پزشكي پس از درمان از بين مي رود.
افسردگي يك اختلال ژنتيكي است و نوجواناني كه اعضاي خانواده آنها افسرده هستند، در معرض خطر بيشتر بيماري هستند.
اختلال افسردگي

تمامي مقالات معتبر و جديد در مورد افسردگي و راه تشخيص و درمان

آمار و داده هاي موجود
افسردگي شايع ترين اختلال يا بيماري رواني در ميان نوجوانان و بزرگسالان است.

آمار زير نشان مي دهد كه با توجه به اين مسئله مهم و ضروري است.

حدود بيست درصد افراد افسردگي را به عنوان نوجوانان تجربه مي كنند.

در ده الي پانزده درصد از نوجوانان، علائم افسردگي مداوم هستند.

حدود پنج درصد از نوجوانان به طور دائمي از افسردگي شديد رنج مي برند.

حدود هشت و سه درصد از نوجوانان افسردگي را حداقل يك سال تجربه مي كنند.

بسياري از نوجوانان بيش از يك بار افسرده مي شوند.

بيست تا چهل درصد از آنها افسردگي بيش از يك بار در دو سال متوالي در حال گسترش هستند و هفتاد درصد آنها بيش از يك بار قبل از رسيدن به بزرگسالي افسرده مي شوند.

منبع:كانون مشاوران ايران-علائم افسردگي در نوجوانان دختر و پسر و راه تشخيص آن

ازدواج با فرد افسرده مي تواند زندگي مشترك را با چالش هاي عميقي رو به رو سازد. به طور معمول، هر چه افسردگي فرد بيشتر و عميق تر باشد، رفتارهاي روزمره او نيز مانند عملكرد شغلي و خانوادگي با آسيب هايي رو به رو خواهد شد در اين شرايط زندگي با ساير اعضاي خانواده سخت تر مي شود و ممكن است بر رابطه ميان تمام اعضا تاثير بگذارد.

اما راه چاره چه چيزي مي تواند باشد؟ آيا فردي كه به افسردگي مبتلا مي شود قادر نخواهد بود زندگي مشترك موفقي داشته باشد؟

در صورتي كه شما هم با اين سوالات رو به رو هستيد و ذهن تان درگير اين سوالات است در اين مقاله به مسائل مهم راجع به ازدواج با فرد افسرده مي پردازيم كه مطالعه آن مي تواند براي شما مفيد باشد، اولين قدم اين است كه راه هاي كمك به فرد افسرده را بياموزيد، براي اين كه اطلاعات خود را در اين خصوص افزايش دهيد بهتر است از مشاوره خانواده كمك بگيريد تا بهترين راهكارهاي تخصصي را در اختيار شما بگذارند.

ازدواج با فرد افسرده منجر به طلاق مي شود؟
برخي از افراد با اين سوال مواجه مي شوند كه آيا افسردگي همسر بر روي دوام ازدواج اثر مي گذارد و منجر به طلاق مي شود؟ بر اساس نظر متخصصان افسردگي به طور مستقيم منجر به طلاق نمي شود و اگر براي بهبودي فرد تلاشي صورت نگيرد اين اختلال به پيامدهاي ثانويه اي مي انجامد كه منجر به جدايي نهايي مي شود.

بهتر است در مورد افسرده خويي اطلاعات خود را افزايش دهيد. فردي كه دچار افسردگي شده است به مرور زمان اعتماد به نفس خود را از دست مي دهد و نسبت به اطرافيان خود گوشه گير مي شود و ترجيح مي دهند تنها باشند و از جمع دوري مي كنند.

در صورتي كه افسردگي شدت يابد علائم آن به زندگي مشترك تان آسيب خواهد زد و بين شما و همسرتان سردي و فاصله به وجود مي آورد، زماني كه فاصله ميان آن ها بيشتر شود به جدايي قطعي و يا طلاق عاطفي منجر خواهد شد.

در حقيقت افسردگي از طريق تاثيرگذاري بر يكسري عوامل به صورت غيرمستقيم به زندگي مشترك آسيب وارد مي كند و فرد افسرده جزء افراد نامناسب براي ازدواج مي باشند، زيرا فردي كه به افسردگي مبتلا مي شود انگيزه لازم براي انجام فعاليت هاي شغلي ندارد و به خاطر بي انگيزگي دچار بيكاري و مشكلات اقتصادي مي شود و اين مسئله كانون خانواده را با چالش هايي رو به رو مي كند.

گاهي اوقات اين چالش ها باعث درگيري ميان اعضاي خانواده شده و حتي باعث افسردگي اعضاي ديگر مي شود.

منبع:كانون مشاوران ايران-ازدواج با فرد افسرده| حل سريع افسردگي

ممكن است والدين افراد افسرده احساس كنند كه نمي توانند به فرزند خود كمك كنند و اوضاع او را بهبود ببخشند. افسردگي مي تواند حتي والدين را هم به سمت افسردگي بكشاند.

در اين مقاله چند نكته كه به بهبود حال جوانان و فرزندان افسرده كمك مي كند ذكر شده است.

بهترين راه درمان افسردگي جوانان
در اين شرايط ممكن است والدين نسبت به افسردگي فرزند خود شك داشته باشند، بنابراين بهترين كار كمك گرفتن از مشاور است. مشاور بهترين راه براي درمان فرزند شما را انتخاب مي كند و ممكن است جلسات خانواده درماني را نيز تنظيم كند.

كمك خانواده به فرد افسرده
والدين معمولا نگران طلاق هستند در حالي كه دعوا، مصرف الكل و درگيري هاي شديد تاثير بد و مخرب تري بر روحيه فرزند آن ها دارد. شايد پدر و مادر بتوانند در چنين محيطي زندگي كنند ولي فرزندان نبايد تاوان اشتباهات آن ها را پس دهند.

ممكن است والدين وقتي نداشته باشند كه با فرزند خود بگذرانند، اما بايد سعي كنند كه با فرزندان خود رابطه نزديك تري برقرار كنند.

نحوه برخورد با فرزند افسرده
سعي كنيد هنگامي با فرزند خود در مورد افسردگي صحبت كنيد كه خانه در آرامش قرار داشته باشد، از فرزند خود نپرسيد كه چه احساسي دارد زيرا ممكن است جواب بدهد خوب است و از حرف ديگري اجتناب كند. هيچ وقت در مورد اين كه چرا در اتاقش مي ماند يا اين كه چرا تنهايي را دوست دارد با او بحث نكنيد.

نوجوان ها به ندرت مي توانند احساسات خود را به درستي بروز دهند اما اگر آرام باشيد بالاخره مي توانيد با آن ها ارتباط برقرار كنيد. شايد نوجوان شما پرخاشگر باشد ولي واقعا به كمك شما نياز دارد.

درمان افسردگي جوانان در خانه
درمان افسردگي به شدت افسردگي بستگي داشته و همه به دارو درماني نياز ندارند، تنها با حرف زدن در مورد احساساتشان ممكن است روند درمان طي شود اما تشخيص اين موضوع به عهده متخصص است.

حرف زدن در مورد احساسات در پسران سخت تر از دختران است بنابراين نمي توان يك درمان مشخص براي تمام افراد مشخص كرد اما مي توان رويكردهاي درماني موثر را بررسي كرد.

رابطه جوان افسرده با درمانگر
رابطه اي كه فرد تحت درمان با درمانگر خود به وجود مي آورد مهم تر از شيوه درمان است.

تمام روش هاي درماني نيازمند جلسات مكرر و منظم هستند و كيفيت اين جلسات از اهميت زيادي برخوردار است.

روان درماني به بررسي مشكلات زندگي فرد مي پردازد و به جوان كمك مي كند تا استرس و افسردگي خود را كاهش دهد و راهي براي كنترل احساسات خود پيدا كند.

ميزان پيشرفت فرد بايد به طور مدوام بررسي شود. درمانگر مجاز نيست كه هيچ يك از رازهاي جوان را افشا كند مگر اين كه جوان قصد خودكشي يا رفتارهاي پرخطر را داشته باشد و شما به عنوان پدر و مادر بايد آگاه باشيد كه رابطه بين فرزند شما و مشاور او يك رابطه كاملا خصوصي است.

منبع:كانون مشاوران ايران-بهترين راه هاي درمان افسردگي جوانان و كمك به جوان افسرده

روانشناس پورحقگو

چرا ما افسرده مي شويم؟

افسردگي چه دليلي دارد؟

اين كليپ اموزشي اختلال افسردگي را مشاهده كنيد

كليپ اموزشي اختلال افسردگي
سايت مركز مشاوره ايرانيان همواره در كنار شماست. مشاهده كليپ روانشناسي ، تست روانشناسي آنلاين ، مشاوره جنسي

چگونه اعتياد به اينترنت را ترك كنيم
درمان اضطراب اجتماعي

منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-كليپ اموزشي اختلال افسردگي

بر اساس مطالعه اي جديد منتشر شده در ژورنال آكادمي روانپزشكي كودكان و نوجوانان آمريكا، مواجهه كودك با افسردگي حاد مادر، ريسك كاهش همدلي كودك را نسبت به درد ديگران افزايش مي دهد. محققان در مطالعه اي كودكان مادران داراي افسردگي بعد از زايمان را از بدو تولد تا سن 11سالگي پيگيري كردند و اثرات افسردگي مادران بر واكنش هاي همدلانه طبيعي كودك را در برابر اندوه هاي ديگران ارزيابي كردند. جمعاً 27 كودك از مادران مبتلا به افسردگي و نيز 45 نفر به عنوان گروه كنترل و فاقد اختلال در اين مطالعه به كار گرفته شدند. آنها هر نه ماه به مدت شش سال ويزيت خانگي داشتند تا الگوهاي تعاملي مادر-كودك را بسنجند و از آنها خواسته شد در سن 11سالگي در جلسه مغز نگاري MEG شركت كنند تا واكنش هاي طبيعي آنها به دردهاي ديگران مورد ارزيابي قرار گيرد. پروفسور راث فيلدمن مدير آزمايشگاه نوروساينس رشد اجتماعي و ايروينگ بي هريس از جامعه باليني كودك در دانشگاه بار ـ ايلان و سردبير اين مطالعه گفت “ما كنجكاو شديم تا افسردگي مادران و ارتباطش با پردازش نوروني كودكان 11ساله به دردهاي ديگران را ببينيم”.

مطالب مرتبط:
افسردگي بارداري و تاثير آن بر مغز كودك
“نتايج مطالعه ما نشان داد كه واكنش طبيعي به درد در كودكان مادران افسرده زودتر از گروه كنترل مي توانند ناحيه مرتبط با پردازش شناختي اجتماعي را متوقف كنند، به طوري كه به نظر مي رسد در كودكان مادران افسرده فرآيندهاي تفاهم محور در برابر دردهاي ديگران را كاهش مي يابد، شايد به دليل دشواري در تنظيم برانگيختگي بالاي مرتبط با مشاهده آلام ديگران”.
يافته ها همچنين نشان مي دهند كه الگوهاي تعامل مادر -كودك نقش مهمي در ميزان اين تأثير ايفا مي كند. وقتي كه تعاملات مادر با كودك بيشتر هم خوان بود (زماني كه مادر و كودك بيشتر به يكديگر توجه مي كردند) و زماني كه مادران كمتر غيرقابل پيش بيني بود كودكان توانايي هاي پردازش قوي تري در اين حيطه خاص از مغز را نشان دادند. فلدمن بيان كرد “مشاهده نقش رابطه مادر-كودك در يافته هاي ما اميدبخش است. مادران افسرده مكرراً همخواني كمتري با نيازهاي كودك دارند و غير قابل پيش بيني بودن را در رابطه با كودكانشان نشان دادند و از اين رو از طريق آن ممكن است برخي از تفاوت هاي موجود بين كودكان مادران افسرده و همسالان بدون اين مشخصه را در مطالعه مان تشريح كنيم “.
اگر چنين باشد، يافته هاي ما يك نقطه شروع و پيشگام مي باشد، كه در آن مداخلات بعدي بتوانند توجه شان را بر كمك به كاهش اثرات افسردگي مادران بر رشد روانشناختي كودكان متمركز كنند”.

منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-افسردگي مادران ممكن است همدلي كودك را كاهش دهد

در مورد برخورد با افرادي از خانواده كه افسرده هستند، شناخت نوع برخوردي كه بايد داشته باشيد و كمك هايي كه بايد به اين فرد بكنيد، مي تواند يك وظيفه سختي باشد.

به منظور اينكه مثبت ترين تعامل ممكن را با افراد افسرده خانواده داشته باشيد، بايد نحوه برخورد با آنها را ياد بگيريد تا در نتيجه آن اين افراد يك حالت تدافعي به خودشان نگيرند.

پيشنهاد مربوط به صحبت كردن مي تواند يك نقطه شروع مناسبي باشد.

بخش يك – تعامل با فرد افسرده در خانه

بايد بپذيريد كه شما هيچ تقصيري در بيمار شدن اين فرد نداشته ايد
1. بايد بپذيريد كه شما هيچ تقصيري در بيمار شدن اين فرد نداشته ايد.
در صورتيكه متوجه افسرده بودن يكي از اعضاي خانواده تان شويد، اين تصور را خواهيد داشت كه بايد يك كاري بكنيد. ولي اين شرايط نتيجه اشتباهات شما نمي باشد.

افسردگي باعث مي شود كه يك فرد نتواند به راحتي با افرادي كه دوستش دارند، يك ارتباط عاطفي برقرار كند. به منظور اينكه در دسترس اين فرد باشيد و به وي كمك كنيد، بايد اين نكته را درك كنيد كه شما در ايجاد اين شرايط براي اين فرد هيچ نقشي نداشته ايد.

بپذيريد كه شرايط ايجاد شده يك بيماري فيزيكي واقعي مي باشد
بپذيريد كه شرايط ايجاد شده يك بيماري فيزيكي واقعي مي باشد
2. بپذيريد كه شرايط ايجاد شده يك بيماري فيزيكي واقعي مي باشد.
زمانيكه با يك فرد افسرده در خانواده صحبت مي كنيد، بايد اين نكته را در نظر داشته باشيد كه اين فرد داراي يك بيماري فيزيكي واقعي مي باشد.

شايد وسوسه شويد كه اين فرد را به دليل اختلال روانيش سرزنش كنيد و اين تصور را داشته باشيد كه تصميمات خودش منجر به ايجاد اين شرايط برايش شده است.

منبع : كانون مشاوران ايران-نحوه رفتار كردن با افرادي از خانواده كه دچار افسردگي شده اند

راهنمايي ها و ابزارهاي براي كمك به خود و يا يك دوست
سال هاي نوجواني مي تواند سخت باشد و احساس غم كردن و يا تحريك پذيري در آن زمان و حتي پس از آن كاملا عادي است. اما اگر اين احساسات از بين نروند و يا به حدي تشديد شوند كه نتوانيد آنها را مديريت كنيد، ممكن است از افسردگي رنج ببريد. خبر خوب اين است كه مجبور نيستيد اين احساسات افسرده را تجربه كنيد. كمك در دسترس شماست و شما قدرت بيشتري از چيزي كه فكر كنيد، نسبت به خلقتان داريد. چيزهاي زيادي وجود دارد كه شما مي توانيد براي تغيير احساسي كه داريد انجام دهيد و از امروز شروع كنيد تا احساسات خوبي داشته باشيد.

افسردگي دوران نوجواني چيست؟
افسردگي نوجواني خيلي بيش تر از احساس غم و يا احساس خلق پايين موقت است. اين يك اختلال خلق جدي و ناتوان كننده است كه مي تواند روشي كه شما فكر مي كنيد، احساس مي كنيد و عملكرد زندگي روزمره شما را تغيير دهد. زماني كه شما افسرده ايد، ممكن است احساس نا اميدي و بي كسي كنيد و فكر كنيد كه هيچ كسي نمي تواند شما را درك كند. اما افسردگي در نوجوانان بيش از چيزي كه فكرش را بكنيد شايع است. شما تنها نيستيد و افسردگي شما يك مورد نا اميد كننده نيست. حتي اگر اين احساس را بدست بدهد كه افسردگي هيچ وقت بهبود پيدا نخواهد كرد، با اين وجود چيزهاي بسياري وجود دارد كه شما مي توانيد براي كمك به خود انجام دهيد تا شروع به بازيابي تعادل خود كرده و احساس مثبت بيشتر، پر از انرژي و سرشار از اميدي داشته باشيد.

براي مطالعه بيشتر:

افسردگي در كودكان و نوجوانان

علائم افسردگي نوجواني

علائم و نشانه هاي افسردگي نوجواني
به سختي مي توان دقيقا گفت كه افسردگي چگونه احساس مي شود- و تمام نوجوانان هم به يك شيوه افسردگي را تجربه نمي كنند. با اين حال، برخي از مسائل و علائم مشترك وجود دارد كه ممكن است در صورت افسرده بودن تجربه كنيد:

– شما دائما احساس ناراحتي، اذيت شدن و يا عصبانيت مي كنيد.

– هيچ چيزي ديگر سرگرم كننده نيست و شما علتي براي سرگرمي نمي بينيد.

– شما در مورد خودتان احساس بدي داريد- بي ارزشي، گناهكار بودن و يا به نوعي “اشتباه” بودن.

– شما بيش از حد مي خوابيد و يا اصلا به اندازه كافي نمي خوابيد.

– شما ممكن است سردردهاي مكررو غير قابل توضيح و يا ديگر مشكلات فيزيكي داشته باشيد.

– همه چيز و هر چيزي باعث گريه شما مي شود.

– بدون اين كه هيچ گونه تلاشي كرده باشيد وزن از دست مي دهيد و يا وزنتان زياد مي شود.

منبع : كودك و نوجوان-راهنماي جامع نوجوانان براي افسردگي 1

افسردگي يكي از شايع ترين اختلالات روانشناختي در كودكان و نوجوانان است.

از دهه قبل، همزمان با افزايش شيوع افسردگي در سنين پايين تر توجه زيادي به تشخيص و درمان افسردگي در كودكان و نوجوانان جلب شده است.

بر اساس جديدترين آمارها، در طي دهه ي اخير افسردگي در سراسر جهان رشد قابل توجهي داشته است.

تا حدي كه شعار سازمان بهداشت جهاني در سال گذشته، افسردگي و درمان آن را هدف اصلي خود قرار داد.

آيا نوجوان من افسرده است؟
به طور كلي بايد گفت افسردگي بيماري خاموشي است كه در نوجوانان با علايمي از جمله تغييردر الگوهاي خواب و اشتها، از كوره در رفتن و عصبي شدن، ضعف و بي حالي، بي رغبتي به علاقمندي هاي قبلي، احساس مستمر غم و ناراحتي، شكايات جسمي مكرر، افت تحصيلي، انزوا و گوشه گيري بروز مي كند.

نوجوان افسرده، ممكن است با مراجع قدرت در خانه و مدرسه به مشكلات جديدي برخورد كند.

روابط دوستانه اش را از دست بدهد، افت تحصيلي شديدي را تجربه كند و در لاكي از انزوا و تنهايي پيش رونده فرو رود.

افسردگي درمان نشده در دوران نوجواني مي تواند خطر ابتلا به اسكيزوفرني را افزايش دهد.

نوجوانان افسرده تمايل بيشتري به خود كشي، مصرف مواد، روابط جنسي متعدد و دوستي هاي نامتعارف دارند و از اين طريق سعي در افزايش هيجان و به عبارتي ترشح ميزان بيشتري از سروتونين در مغز خود احساس مي كنند.

آنچه مساله را سخت تر مي كند همايندي نشانگان افسردگي با برخي بيماري هاي جسمي مانند مشكلات تيروئيدي، كم خوني و نشانگان بلوغ است.

لازم است والدين بتوانند بي حوصلگي و احساس غم عادي را از علايم افسردگي تشخيص دهند، از طريق چكاپ كامل جسمي، وجود ساير بيماري ها را بررسي كنند .

در صورت سلامت جسمي كامل، فرزندشان را براي درمان نزد روانپزشك ببرند.

آيا مراجع به روانشناس ضروري است؟
در صورت ابتلاي نوجوانان به افسردگي، مراجعه ي همزمان به روانپزشك و روانشناس يا مشاور كاملا ضروري است.

از آنجا كه افسردگي از جمله اختلالات رواني بسيار مقاوم دربرابر درمان است، لازم است تا در كنار دريافت دارو به منظور تنظيم خلق، از مراجعه به روانشناس نيز بهره ببريد.

روان درماني فرد افسرده نيازمند صبر، حوصله و تخصص كافي است و عدم درمان آن مي تواند منجر به شكل گيري اختلال شخصيت افسرده در سنسن بزرگسالي شود كه امري مادام العمر و غير قابل تغيير است.

آيا بايد از داروهاي ضد افسردگي ترسيد؟
بسياري از والدين از مصرف داروهاي رواني نگراني هاي زيادي دارند.

آن ها مصرف دارو در جهت درمان مشكلات رواني را امري فاجعه آميز مي دانند و از مصرف دارو توسط نوجوان خودداري مي كنند.

واقعيت موجود در مورد داروهاي ضدافسردگي ان است كه اين داروها در شرايطي كه نوجوان تان به دليل كمبود سروتونين مغزي، قادر به كنترل خلق و خوي خود نيست، به او كمك مي كنند تا يتواند كنترل بيشتري بر خلق اش داشته باشد.

اين دارو ها اعتيادآور نيستند و در صورت تكميل دوره ي درمان، مي توانند از افسردگي هاي بعدي پيشگيري كنند.

جديدترين روش هاي روانشناسي كودك
روانشناس براي نوجوان افسرده چه كاري انجام مي دهد؟
گرچه مصرف داروهاي ضد افسردگي مي تواند به تنظيم خلق فرد كمك كند.

اما ممكن است علت افسردگي مسايلي از جمله تغييرات بلوغ، مشكل در دوست يابي، درك نشدن توسط والدين، تجربه ي واقعه اي ناگوار، مشكلات خانوادگي، مشكلات مربوط به برنامه ريزي و.. باشد.

به همين دليل مصرف دارو به تنهايي كفايت نمي كند و لازم است تا به كمك روانشناس، عامل اصلي به وجود آورنده ي افسردگي درمان شود.

آنچه لازم است به عنوان والد انجام دهيد

منبع : كودك و نوجوان-ناگفته هاي افسردگي نوجوانان

زماني كه در يك رابطه قرار داريد، هر چقدر كه همسر شما به اين رابطه مربوط باشد، شما هم به همان ميزان مربوط خواهيد بود، و بالعكس.

بنابراين در صورتي كه همسر شما افسرده باشد، شناخت نحوه مديريت آن به صورت سالم، مفيد و حمايتي اهميت زيادي خواهد داشت – اين كار را بايد به خاطر سلامت رواني همسرتان انجام بدهيد.

مشاهده كردن همسرتان در يك وضعيت داراي سختي، همانند افسردگي، مي تواند براي هر دو شما سخت باشد. شايد ندانيد كه چه كاري بايد انجام بدهيد يا چه چيزي بگوييد.

همچنين ممكن است كه همسر شما از اينكه شما را درگير اين مشكل كرده است، احساس بدي داشته باشد.

ولي همچنان روش هايي براي دوست داشتن و حمايت كردن، شناختن و كمك كردن، همدلي كردن و تشويق كردن وجود دارد – بنابراين هر دو شما مي توانيد احساس خودتان را نسبت به يكديگر نشان بدهيد.

حتي با بودن ساده در كنار وي و تقديم كردن يك شانه درك كننده براي گريه كردن مي توانيد دنياي متفاوتي براي وي بسازيد.

مارال ديبلر[۱] به عنوان يك روان شناس باليني معتقد است كه “حمايت اجتماعي نقش مهمي را در بهزيستي عاطفي دارد.

افرادي كه با افسردگي مواجه هستند، تمايل دارند تا خودشان را از ساير افراد دور نگه دارند و نپذيرفتن كمك طرف مقابل براي آنها يك مورد عادي مي باشد.

بنابراين براي فردي كه دوست داريد و با افسردگي مواجه است، حمايت كردن شما از وي اهميت زيادي را در زندگي اش خواهد داشت.”

شما با مراقبت كردن از خودتان و آگاهي يافتن نسبت به نحوه مراقبت از همسرتان – حتي از طريق روش هاي محدود – مي توانيد به روشي از آنها حمايت كنيد كه مفيد باشد.

در ادامه چند توصيه ارائه شده توسط كارشناسان بيان شده است.

آموزش ببينيد
آشلي بتز[۲] / باستل

اولين و بهترين مورد عبارت از آموزش ديدن خودتان در مورد افسردگي، ماهيت افسردگي، و تاثير آن مي باشد.

ريتو ريمر[۳] به عنوان يك درمانگر به باستل گفته است كه “در مورد افسردگي و در مورد ماهيت افسردگي خاص مربوط به همسرتان موارد مورد نياز را ياد بگيريد.

دانش قدرت ايجاد مي كند”. همچنين شما با به دست آوردن شناخت بهتر نسبت به افسردگي، مي توانيد كمك مفيدي را به همسرتان ارائه بدهيد و از نيازهاي وي طرفداري كنيد.

به آنها بفهمانيد كه تنها نيستند
آندرئو زح به باستل

ريمر معتقد است كه افسردگي مي تواند باعث شود كه همسرتان يك ديدگاه منفي نسبت به خودش، دنيا و آينده خودش پيدا كنيد.

به همين دليل پذيرفتن احساسات آنها به جاي رد كردن آنها اهميت زيادي دارد. اين كار همچنين باعث خواهد شد كه همسر شما احساس تنها بودن نداشته باشد.

وي بيان كرده است “همانطور كه فرض شده است و قابل مشاهده هم مي باشد، گفتن آن و نشان دادن آن ارزش بسيار بالايي دارد.”

زماني كه مي خواهند صحبت كنند، توجه كاملي به آنها داشته باشيد
اشلي بتز/ باستل

هيچ فرد افسرده اي نمي خواهد و نمي تواند كه در مورد شرايط خودش صحبت كند. ولي در صورتي كه همسر شما نياز به صحبت كردن داشته باشد، سعي كنيد كه توجه كامل و مناسبي به وي داشته باشيد.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران-۱۵ روش مفيد براي درمان افسردگي همسر