moshaverrkhob
moshaverrkhob

دست يابي به يك وضعيت سلامتي بهتر مي تواند يك چالش بزرگي باشد، به خصوص در زمانيكه شما انرژي و زمان كافي نداشته باشيد.

ولي يك سري تغييرات كوچكي وجود دارند كه شما مي توانيد آنها را در زندگي تان انجام دهيد و در عين حال كه تنبل هستيد، به يك وضعيت سلامتي بهتري دست پيدا كنيد.

روش تغذيه خودتان را تغيير دهيد، فقط يك مقدار بيشتر ورزش كنيد و يك سري تغييرات ديگري در زندگيتان ايجاد كنيد.

تا بدون ايجاد هيچگونه نيازي براي ايجاد تغييرات بزرگ در زندگي روزمره تان، بتوانيد به يك وضعيت سلامتي بهتري دست پيدا كنيد.

روش يك – تغذيه مناسب
غذاهاي خودتان را با دست غيراصلي خودتان (كه معمولا كارهايتان را با آن انجام نمي دهيد) بخوريد
غذاهاي خودتان را با دست غيراصلي خودتان (كه معمولا كارهايتان را با آن انجام نمي دهيد) بخوريد
۱٫ غذاهاي خودتان را با دست غيراصلي خودتان (كه معمولا كارهايتان را با آن انجام نمي دهيد) بخوريد.
در صورتيكه شما راست دست باشيد، در حين غذا خوردن، با دست چپ خودتان چنگال يا قاشق را بگيريد.

استفاده از دست غيراصلي براي گرفتن چنگال يا قاشق در حين غذا خوردن باعث خواهد شد كه شما آرامتر غذا بخوريد.

زمانيكه شكمتان پر شد، دست از غذا خوردن برداريد ولي نبايد آنقدر غذا بخوريد كه شكمتان پف كند.

در صورت استفاده از دست غيراصلي، شما به صورت آرام تري غذا خواهيد خورد و احتمالا غذاي كمتري را مصرف خواهيد كرد.

منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-افراد تنبل به چه نحوي مي توانند به يك وضعيت سلامتي بهتري دست پيدا كنند

امتیاز:
بازدید:
[ ۱۳ مرداد ۱۴۰۰ ] [ ۰۴:۴۹:۰۷ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]
[ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

نويسندگان
لینک دوستان
قالب وبلاگ
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : ---
دیروز : ---
افراد آنلاین : 2
همه : ---
چت باکس
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب

خرید فالوور و لایک

لینک ساز ، سامانه خرید و فروش بک لینک و رپورتاژ آگهی

سئو کار حرفه ای / ثبت آگهی رایگان / خدمات نظافتی در مشهد / باربری / بسته بندی لوازم منزل / دانلود بازی اندروید / دانلود نرم افزار اندروید  / شرکت خدمات نظافتی آریا / شرکت نظافت منزل و راه پله در مشهد / شرکت نظافت راه پله در مشهد / شرکت نظافت منزل در مشهد   / ربات افزایش فالوور عضوگرام / تربیت سگ / خرید گوشی شیائومی / بروز کالا / قیمت یاب / قیمت تلویزیون / قیمت گوشی آیفون  / چگونه جذب خود کنیم  /سایت ایرونی  / بازی اندروید  / چت روم / خدمات گرافیک آریا گستر