moshaverrkhob moshaverrkhob
|
چگونه در 4 مرحله ساده يك چرت قدرتمند داشته باشيم دوستان شما شما را آزار مي دهند. شما نمي توانيد آنچه كه ديروز در رياضي ياد گرفته بوديد را به ياد بياوريد. و اكنون شما نمي توانيد تلفن همراه خود را پيدا كنيد. نه، شما دچار زوال مغز نيستيد. احتمالا فقط خسته شده ايد – و اين باعث مي شود كه شما بدخلقي كنيد و چيزها را فراموش كنيد. يك كيسه چيپس يا يك نوشيدني انرژي زا را براي رفع آن انتخاب نكنيد. نوشيدني هاي انرژي زا از شكر ناسالم بيش از حد برخوردارند و برخي از آنها مقدار خطرناكي از كافئين و مكمل هاي ديگر را دارند. چيپس داراي كالري هاي پوچ است كه آنچه كه بدن شما براي سلامتي به آن نياز دارد را تامين نمي كند. در عوض، يك چرت قدرتمند بزنيد! بله، چرت فقط براي نوزادان نيست. چرت زدن روزانه مي تواند شما را سرحال كند. وقتي خسته ايد، تصميمات سالم به سختي گرفته مي شوند.چرت زدن به شما كمك مي كند تمركز كنيد و تصميمات سالم داشته باشيد (مثلا نه گفتن به چيپس ها). براي مطالعه بيشتر: داشتن خواب خوب چگونه مي توانيم از خواب نيم روزيمان (چرت زدن) بهره ببريم چهار مرحله براي اين كه مانند يك فرد حرفه اي چرت قدرتمندي داشته باشيد: يك جاي خوب پيدا كنيد. سر خود را روي يك ميز آرام قرار دهيد. قبل از انجام تكاليف، روي يك صندلي راحت بنشينيد. شما مي توانيد تقريبا در همه جا يك چرت قدرتمند داشته باشيد- در كتابخانه و يا در اتوبوس و يا در راه بازي. منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-راهنماي يك خواب نيمروز كامل
امتیاز:
بازدید:
|
|
[قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |