** براي كودكان بزرگترو نوجوانان، تفكر واقع گرايانه براي نوجوانان را ملاحظه كنيد.

به طور كلي كودكان نگران ، متفاوت از ديگر كودكان فكر ميكنند. براي مثال انها ميتوانند به راحتي 101 راه براي اشتباه انجام دادن كارها پيدا كنند. همچنين انها تمايل دارند تا دنيا را تهديد اميزترو خطرناكتر ببينند. اگر يك پدر يا مادر، دير به خانه بيايد، يك كودك مضطرب ممكن است فكر كند كه “مامان تصادف كرده!”. چيزي كه كودك شما به خودش ميگويد ” گفتگو با خود” ناميده ميشود. كودكان مضطرب تمايل به گفتگوبا خود منفي و مضطرب دارند. برخي مثالها شامل:

من در امتحان رد ميشوم.
چي ميشه اگه من نتونم اين كار رو انجام بدم.
هيچ چيزي به خوبي كار نميكنه.
آنها مرا دوست ندارند.
من احمقم.
من مريض ميشم و ميميرم.
اون سگ ميخاد منو گاز بگيره.
تشخيص گفتگو با خود براي كودكان مهم است ، زيرا افكار مضطرب منجر به احساس اضطراب ميشود كه باعث رفتار نارحت ميشود. براي مثال:

موقعيت= روز اول مدرسه

افكار مضطرب:

افكار:
وقتيكه من در مدرسه هستم يه اتفاق بد براي مادرم مي افتد!

احساسات :
ترس اضطراب نگراني

رفتار:
نرفتن به مدرسه

اوقات تلخي

گريه

روش ديگر

منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-تفكر سالم براي كودكان كوچكتر