مركز مشاوره فدك: افراد مي توانند كمك هاي مختلفي را از مشاوران در زمينه هاي گوناگون دريافت كنند.

يكي از داغ ترين مشاوره هايي كه در مركز مشاوره فدك داده مي شود مشاوره مربوط به تنظيم خواب است.

ما مي خواهيم خواب برويم و بيدار شدن زمان آن است كه بدن احساس آرامش كند.

هنگامي كه شما ياد مي گيريد كه چگونه ساعت داخلي يا بيولوژيكي بدن را تنظيم كنيد.

بدن شما وقت خواب مرا مي فهمد و زماني كه زمان بيداري است را نيز تشخي داده و بر مي خيزد.

مقالات سايت توسط تيم تخصصي مشاوران و روانشناسان “كانون مشاوران ايران “تهيه و پشتيباني شده است.

مركز مشاوره فدك
مركز مشاوره فدك
به طور كلي، ساعت داخلي يا بيولوژيكي بدن فرد به او كمك مي كند .
فعاليت خود را در طول روز افزايش داده و آن را در تاريكي و شب، و استراحت كاهش دهد.
همچنين چرخه خواب و بيداري، فعاليت و استراحت، حرارت بدن، ضربان قلب، مصرف اكسيژن.
و ترشح غدد درون ريز توسط همان ساعت زيستي به خوبي به وجود خواهند آمد.
ساعت بيولوژيكي فقط براي انسان ها نيست.
و همه ارگانيسم ها از باكتري ها به انسان چنين ساعت هايي دارند.

چند عضو بدن براي تنظيم ساعت بيولوژيك همكاري مي كنند:

گيرنده هاي نور در چشم، بخشي از هيپوتالاموس.
دلايل اختلال خواب
هنگامي كه نور (به طور طبيعي آفتاب) به چشم مي رسد.

گيرنده هاي نور آن را به هيپوتالاموس مغز منتقل مي كنند.

سپس هيپوتالاموس ان را به غده چشم كه ملاتونين را ترشح مي كند، ارجاع مي دهد.

در واقع، توليد ملاتونين به نور و گرما حساس است. وقتي كه نور و حرارت كاهش مي يابد .

ما به عنوان افزايش توليد ملاتونين، خواب الودگي خواهيم داشت.

منبع : كانون مشاوران ايران-مركز مشاوره فدك