خانواده هاي ناخوانده (داراي ناپدري، نامادري، نابرادري يا ناخواهري) هر سال بيشتر مي شوند، ولي كودكان به راحتي نمي توانند خودشان را با شرايط زندگي در اين خانواده هاي نوظهور تطبيق دهند.

در صورتيكه شما هم داراي چنين خانواده اي باشيد، به عنوان يك بخشي از خانواده تركيب شده طبيعي خواهد بود كه يك سري اختلافاتي با نابرادري ها و ناخواهري هاي خودتان داشته باشيد.

است كه بتوانيد اختلافات مابين خودتان و نابرادري ها و ناخواهري هاي خودتان را از بين ببريد يا اينكه به اين نتيجه برسيد كه رابطه برقرار كردن با اين افراد سخت مي باشد.

ولي شما همچنان مي توانيد نحوه زندگي كردن با اعضاي جديد خانواده را ياد بگيريد و حتي از بودن در كنار آنها لذت ببريد – فقط بايد بر روي ايجاد روابط متمركز شويد، برخي از فاصله هاي موجود را همچنان حفظ كنيد و سعي كنيد كه به فرآيند “تركيب شدن” خانواده كمك كنيد.

بخش يك – مديريت اختلافات موجود با نابرادري ها و ناخواهري ها

قبل از رفتن به پيش نابرادري يا ناخواهريتان، خونسرد باشيد
قبل از رفتن به پيش نابرادري يا ناخواهريتان، خونسرد باشيد
1. قبل از رفتن به پيش نابرادري يا ناخواهريتان، خونسرد باشيد.
در صورتيكه به دليل حرف ها يا كارهاي نابرادري يا ناخواهريتان عصبي باشيد، قبل از نزديك شدن به اين فرد حتما بايد خونسردي خودتان را حفظ كنيد.

در غير اينصورت، ممكن است يك حرفي بگوييد يا يك كاري انجام دهيد كه دوست نداريد؛ حتي ممكن است يك دعواي فيزيكي مابين شما و نابرادري يا ناخواهريتان صورت بگيرد.

به منظور دستيابي به آرامش مي توانيد از روش هاي ريلكسيشن استفاده كنيد كه برخي از آنها عبارتند از:

روش هاي تنفس عميق
تصور كردن يك مكان آرام، همانند ساحل آفتابي يا جنگل با شكوه
انجام دادن برخي از حركات آرامش بخش يوگا

به صورت مثبت و مستقيم در صدد رفع مشكلات موجود باشيد
به صورت مثبت و مستقيم در صدد رفع مشكلات موجود باشيد
2. به صورت مثبت و مستقيم در صدد رفع مشكلات موجود باشيد.
در صورتيكه به دليل حرف ها يا كارهاي نابرادري يا ناخواهريتان ناراحت شويد، بايد اين مشكل را با استفاده از يك روش مفيدي رفع كنيد. براي مثال مي توانيد از ارتباط مستقيم و مثبت استفاده كنيد.

يك سري كارهاي ساده اي همانند مشخص كردن يك زماني براي صحبت كردن و استفاده از جملاتي كه با “من” شروع مي شوند، مي تواند به شما كمك كند تا رابطه مثبت تري با نابرادري يا ناخواهريتان داشته باشيد.

از نابرادري يا ناخواهريتان بپرسيد كه چه زماني براي صحبت كردن خوب است.

مي توانيد به اين فرد بگوييد كه “سلام، من بايد در مورد يك مسئله مهمي با شما صحبت كنم. آيا بعد از شام وقت داريد با هم صحبت كنيم؟”

در حين مطرح كردن نگراني ها و دغدغه هاي خودتان از جمله هايي استفاده كنيد كه با “من” شروع مي شوند. استفاده از اين جملات به شما كمك خواهد كرد تا حرفهايتان بر روي نابرادري يا ناخواهريتان متمركز نباشد و اين فرد يك حالت دفاعي به خودش نگيرد.

منبع : كانون مشاوران ايران-زندگي كردن با نابرادري و ناخواهري جديد