نعناع فلفلي و تاثير آن بر بهبود علائم افسردگي (مناسب براي سرد مزاجها)
نعناع فلفلي گياهي معطر و از خانواده نعنايان است .هرچند نعناع و مشتقات آن در بهبود دردهاي گوارشي و تقويت سيستم گوارش وو بهبود علائم سندروم روده ي تحريك پذير پر كاربرد تر است.

با اين حال مي تواند به اشكال مختلف روغن، بخور، عرق، دمنوش و چاي براي كاهش دردها و خستگي هاي بدني با منشا رواني و نيز بهبود علائم افسردگي به كار رود.

ماساژ شقيقه ها، پيشاني و گردن با روغن نعناع مي تواند سردردهاي تنشي و نيز سردردهاي ميگرني را بهبود بخشد.

نحوه مصرف نعناع فلفلي
به صورت مقطر، دمنوش و روغن ماساژ مي توان از نعناع استفاده كرد. دمنوش و عرق آن پر كابردتر بوده و روزانه تا چند فنجان مي توان مصرف كرد.

از روغن آن مي توان به عنوان روغن ماساژ در محل شقيقه ها و گردن سبب تسكين سردرد استفاده كرد.

توجه
مصرف نعناع فلفلي و مشتقات آن براي افرادي كه سنگ كيسه‌ي صفرا دارند توصيه نمي شود.

نعناع فلفلي و تاثير آن بر بهبود علائم افسردگي
زعفران (مناسب براي سرد مزاجها)
زعفران با نام علمي Crocus sativus ، ادويه‌اي است كه از كلاله ي گلي با همين عنوان بدست مي‌آيد.

در واقع با خشك كردن پرچم هاي گل زعفران، مي توان به آن چه كه تحت عنوان زعفران معروف است و غالبا به عنوان ادويه شناخته مي شود، دست پيدا كرد.

اين ادويه تاثيرات بسياري بر بهبود سلامت قلب و سيستم اعصاب مركزي بدن داشته و در تسكين دردهاي مختلف بدن موثر است. تاثيرات شگرف اين ادويه درماني بر بيماري هاي مرتبط با خلق از گذشته تا كنون مد نظر بوده و در طب سنتي استفاده شده است.

مصرف زعفران سبب بهبود خلق شده و افسردگي خفيف را درمان مي كند.

همچنين بيخوابي هاي مرتبط با افسردگي را نيز بهبود مي بخشد. در زنان سبب بهبود قواي جنسي شده و سردي جنسي را از بين مي برد.

همچنين جهت بهبود علائم سندروم پيش از قائدگي كاربرد وسيعي دارد.

نحوه مصرف زعفران
از زعفران مي توان به صورت دمنوش، شربت و چاشني استفاده كرد.

دوز رقيق شده ي دم كرده زعفران را مي توان به شيوه هاي گونان استفاده كرد ولي غالبا دمنوش آن بيشتر بكار فرته و اثربخشي بهتري دارد.

توجه
علي رغم اثرات قابل توجه اين گياه بر درمان افسردگي، مصرف بيش از حد آن در دوران قاعدگي، ميزان اضطراب و تشويش را افزايش داده و ممكن است سبب تشديد خون روش شود.

در حالت كلي خون روش را تشديد مي كند و حتي ممكن است شبب اسهال خوني نيز شود.

در طب سنتي از اين گياه در دوزهاي بالا براي سقط جنين استفاده مي شود بنابراين به هيچ عنوان براي خانم هاي باردار توصيه نمي شود.

بيدمشك (مناسب براي گرم مزاج ها)
بيدمشك گياهي است از نژاد بيد كه بصورت درختچه هاي بلند و شاخه اي مي باشد.

سنبله‌هاي اين درختچه معطر و خوش بو بوده و در فصل بهار به گل مي نشيند و گل هاي زرد پرز مانند دارد.

اين گياه طبيعتي سرد و تر دارد و از اين رو براي افراد با مزاج سرد توصيه نمي شود. بيدمشك خون ساز بوده، تقويت كننده عملكرد قلب و محرك قواي جنسي بخصوص در مردان مي باشد.

همچنين اين گياه بي اشتهايي هاي عصبي را نيز درمان كرده و سيستم گوارشي را نيز تقويت مي كند.

منبع :كانون مشاوران ايران-نعناع فلفلي و تاثير آن بر بهبود علائم افسردگي (مناسب براي سرد مزاجها)