moshaverrkhob
moshaverrkhob

تفاوت افسردگي و احساس غمگيني

همه ما گاهي اوقات احساس ناراحتي مي كنيم ولي اين حالت معمولأ كوتاه است و زندگي ما را زياد تحت تاثير قرار نمي دهد.

اما اگر احساس ناراحتي هفته ها يا ماهها طول بكشد شما ممكن است نتوانيد از آن رهائي يابيد و افسردگي تمام جوانب زندگيتان را تحت تاثير قرار ميدهد.

در اين حالت شما به كمك نياز داريد. به اين نكته بايد توجه داشت كه افسردگي نشانه ضعف نيست و بسياري از شخصيتهاي معروف و موفق به آن مبتلا شده اند
بيماري دوقطبي (افسردگي روان شيدايي١) چيست؟

برخي افراد مبتلا به افسردگي شديد٬گاهي اوقات بيش از حد معمول٬ خوشحال و فعال هستند. اين حالت سر خوشي غير معمول هم مي تواند مانند افسردگي مضر باشد. در گذشته اين حالت را افسردگي روان شيدايي مي ناميدند ولي اكنون بيماري دو قطبي ناميده مي شود
علائم افسردگي

اگر شما احساس افسردگي مي كنيد احتمالأ علائم زير را خواهيد داشت
علائم روحي شامل

احساس غمگيني و افسردگي طولاني مدت كه در زمان مشخصي از روز (معمولأصبحها) بدتر مي شود.
ناتواني در لذت بردن از هر چيز

از دست دادن علاقه به ديدن ديگران وارتباط داشتن با دوستان
ناتواني در تمركز كردن

احساس گناه كردن به خاطر كارهائي كه انجام نداده ايد
بدبين شدن

احساس نا اميدي و حتي احساس خودكشي

علائم جسمي شامل

بي خوابي

صبح زود و يا در طول شب از خواب بيدار شدن

از دست دادن علاقه به ارتباط جنسي

غذا نخوردن و كاهش وزن وياگاهي

پرخوري و افزايش وزن

همچنين علائم زيرممكن است در شما مشاهده شود׃

عدم تمركز و اشتباه كردن در كارها

گوشه گيري و به طور غير معمول آرام بودن

نگراني بيش از حد در مورد چيزهاي مختلف

بي قراري بيش از حد

شكايت كردن از مشكلات جسمي مبهم

عدم توجه به ظاهر خود׃ مثلآ هر روز ريش خود را نمي تراشيد٬ موهايتان را نمي شوييد و برايتان مهم نيست چه لباسي بپوشيد

عدم توجه به امور منزل׃ مثلآ غذا نمي پزيد٬ خانه را تميز نمي كنيد و فراموش مي كنيد ملحفه هاي تخت خود را عوض كنيد
اضطراب

بعضي مردان افسرده٬ مضطرب هم مي شوند و هميشه احساس نگراني و ترس ميكنند. همچنين برايشان مشكل است كه از خانه بيرون بروند و با ديگران ملاقات كنند.اضطراب ممكن است با علائم جسمي مانند خشكي دهان٬ عرق كردن٬ لرزش بدن٬ احساس طپش قلب٬ تنگي نفس٬ ناراحتي معده و اسهال همراه باشد
آيا افسردگي در مردان متفاوت از زنان است؟

علائم متفاوت افسردگي در مردان و زنان

علائم افسردگي در مردان و زنان تفاوت چنداني ندارد. اگرچه علائم زير در مردها شايعتر است

بي قراري

عصبانيت ناگهاني

عدم كنترل بر رفتار

انجام دادن كارهاي خطرناك

خشونت ورزي

همچنين مردان بيشتر اقدام به خودكشي مي كنند
راههاي متفاوت غلبه بر افسردگي در زنان و مردان

تعداد مرداني كه افسردگي آنها تشخيص داده مي شود كمتر از زنان است٬ ولي مردان بيشتر از زنان٬ الكل و مواد مخدر مصرف مي كنند. شايد اين به معناي اين است كه مردان به جاي صحبت كردن با ديگران٬ از الكل و مواد مخدر براي مقابله با افسردگي استفاده مي كنند
نحوه استقلال يافتن از خانواده خود
نحوه استقلال يافتن از خانواده خود
نحوه ايجاد يك محيط خانوادگي آرام تر
نحوه ايجاد يك محيط خانوادگي آرام تر
چه كاري مي توانيد انجام بدهيد تا عمو زاده ها و دايي زاده هايتان شما را دوست داشته باشند
چه كاري مي توانيد انجام بدهيد تا عمو زاده ها و دايي زاده هايتان شما را دوست داشته باشند
حالات و رفتار مردان
حالات

بعضي مردان مبتلا به چشم و هم چشمي هستند وهمواره احساس قدرت و موفقيت مي كنند. براي اين افراد سخت است كه از ديگران كمك بطلبند و فكر مي كنند كه همه كارها را٬ خودشان بايد انجام دهند

اين نگراني ممكن است در شما ايجاد شود كه اگر با همسرتان يا هركس ديگر درباره حالات خود صحبت كنيد آنها ممكن است وضعيت شما را درك نكنند و با شما همدردي ننمايند. شايد اين امر باعث شود كه شما درباره احساسات خود با نزديكانتان صحبت نكنيد و از كسي كمك نخواهيد
شخصيت

مردان خجالتي بيشتر به افسردگي مبتلا مي شوند ولي افرادي كه شخصيت قوي هم دارند ممكن است دچار افسردگي شوند. وينستون چرچيل افسردگي را سگ سياه خود مي ناميد
رفتار

اگر شما به جاي صحبت كردن درباره احساسات خود از الكل و مواد مخدر استفاده كنيد٬ قطعآ در دراز مدت وضعيت شما بدتر خواهد شد. مصرف الكل معمولآ منجر به بروز رفتارهاي خطرناك٬ غير مسئولانه و ناهنجار مي شود.

همچنين اگر شما بيشتر به كارتان اهميت بدهيد و كمتر به امور منزل و روابط خانوادگي بپردازيد٬ رابطه شما با همسرتان دچار مشكل خواهد شد
چه عواملي مردان را افسرده مي كند؟
ارتباطات خانوادگي

هرگونه آشفتگي دررابطه زناشوئي و ارتباطات نزديك با ديگران مي تواند منجر به افسردگي شود
شيوه ارتباط برقرار كردن با ديگران

مردان و زنان از روشهاي مختلفي جهت ارتباط برقرار كردن با ديگران استفاده مي كنند. اگر بحث و جدل در مورد چيزي با همسرتان برايتان خوشايند نيست٬ شما ترجيح مي دهيد راجع به آن صحبت نكنيد.

ولي اگر همسرتان تلاش كند كه با شما درباره آن موضوع صحبت كند٬ شما احساس آزردگي كرده و خود را از او دور مي كنيد.

اين امر باعث مي شود كه همسرتان احساس كند كه شمابه اومحل نمي گذاريد و او را طرد مي كنيد
طلاق

مردان معمولآ خود را همه كاره زندگي مي دانند ولي بيشتر مواقع اول زنان هستند كه تقاضاي طلاق مي كنند.

در مرداني كه طلاق مي گيرند افسردگي شايعتر و شديدتر است. علت اين امر مي تواند اختلال در روابط خانوادگي٬ عدم تماس با فرزندان٬ سكني گزيدن در محل ديگر و يا مشكلات اقتصادي باشد
حاملگي و بچه ها

مدتهاست كه مي دانيم بعضي از مادران پس از تولد نوزاد خود٬ افسرده مي شوند. اكنون مشخص گرديده كه از هر١٠ پدريك نفر پس از تولد فرزند٬ دچار افسردگي مي شود.

اين مسئله تعجب برانگيز نيست٬ چون حتي اتفاقات خوب در زندگي هم مي تواند باعث افسردگي شود. بچه دار شدن بيش از هر واقعه ديگر٬ زندگي شما را تغيير مي دهد.

بعنوان مثال شما بايد وقت بيشتري براي همسر و بقيه فرزندان خود اختصاص دهيد كه اين امر شما را خسته مي كند.

شما ممكن است احساس كنيد كه همسرتان شما را طرد مي كند چون او علاقه به ارتباط جنسي با شما ندارد.

اين موضوع امري معمول است كه مادران پس از زايمان براي چند ماهي تمايل به ارتباط جنسي ندارند چون احساس خستگي مي كنند.

شايد شما بايد با اين حقيقت كنار بيائيد كه ديگر شما تنها فرد مورد علاقه همسرتان نيستيد و او به بچه بيشتر از شما ابراز محبت مي كند.

شايد نياز باشد كه نيازهاي منزل و محل كارتان را دوباره ارزيابي كنيد زيرا شما بايد كارهاي بيشتري در خانه انجام دهيد و وقت كمتري براي كارتان بگذاريد.

افسردگي همسر٬ارتباط نامناسب با همسرو بيكاري احتما ل افسردگي در يك فرد تازه پدر را افزايش مي دهد.اگر شما پس از تولد نوزادتان افسرده شويد اين امر ممكن است همسرتان را هم تحت تا ثير قرار دهد
كار٬ بيكاري و باز نشستگي
كا ر

كار كردن مي تواند گاهي اوقات استرس زا باشدو شما را افسرده كند. در اين حالت شما توانايي غلبه بر مشكلات را از دست مي دهيدو حالتان بدتر مي شود
بيكاري

دومين علت شايع افسردگي شديد در مردان پس از مشكلات در ارتباطات با ديگران٬ بيكاري است. تحقيقات اخير نشان مي دهد كه از هر هفت نفر مردي كه شغلشان را از دست مي دهند يك نفر پس از شش ماه دچار افسردگي مي شود.

كار شما ممكن است مهمترين عاملي باشد كه به شما احساس خوبي در زندگي مي دهد.

اگر شما كارتان را از دست دهيد٬ بدنبال آن ممكن است چيزهاي مهم ديگري را هم از دست بدهيد مانند ماشين اداره.

براي بعضي مردان مشكل است كه در خانه بمانند و از فرزندانشان مراقبت كنند و همسرشان نان آور خانه باشد.شما ممكن است احسا س كنيد كه هيچ آينده اي نداريد خصو صآ اگر مدتي طول بكشد تا كار جديد پيدا كنيد وهمچنين افسردگي مي تواند پيدا كردن كار جديد را سخت تر كند
باز نشستگي

باز نشستگي حتي در موعد مقرر مي تواند ناخوشايند با شد٬ خصوصآ اگر همسرتان هنوز كار مي كند. اگرچه استرس در زندگي كمتر مي شود ولي شما ممكن است احساس كنيد كه ديگر نمي توانيد مفيد واقع شويد و آرزوي روزهاي كاري و روابط با همكاران در دوران قبل از بازنشستگي را داشته باشيد

 

امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۱ آذر ۱۳۹۸ ] [ ۰۷:۱۰:۵۴ ] [ dr mona ] [ نظرات (0) ]
[ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

نويسندگان
لینک دوستان
قالب وبلاگ
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : ---
دیروز : ---
افراد آنلاین : 6
همه : ---
چت باکس
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب

خرید فالوور و لایک

لینک ساز ، سامانه خرید و فروش بک لینک و رپورتاژ آگهی

سئو کار حرفه ای / ثبت آگهی رایگان / خدمات نظافتی در مشهد / باربری / بسته بندی لوازم منزل / دانلود بازی اندروید / دانلود نرم افزار اندروید  / شرکت خدمات نظافتی آریا / شرکت نظافت منزل و راه پله در مشهد / شرکت نظافت راه پله در مشهد / شرکت نظافت منزل در مشهد   / ربات افزایش فالوور عضوگرام / تربیت سگ / خرید گوشی شیائومی / بروز کالا / قیمت یاب / قیمت تلویزیون / قیمت گوشی آیفون  / چگونه جذب خود کنیم  /سایت ایرونی  / بازی اندروید  / چت روم / خدمات گرافیک آریا گستر