روش درمان افسردگي يك بيماري روحي است كه موجب احساس غم و اندوه و ناراحتي و بي حالي روحي در فرد مي شود.
اغلب مردم گاهي احساس ناراحتي، افسردگي و غم و غصه مي كنند.
احساس افسردگي و غم انگيز شدن براي واكنش طبيعي بدن به مشكلات زندگي.
و از دست دادن چيزها و كساني كه به آنها علاقه دارند.
اما زماني كه احساس مي كنيد اين غم و اندوه، زمان و پول خود را براي بيش از چند روز.
يا چند هفته هدر مي دهد، شما از افسردگي رنج مي بريد.
درمان افسردگي
آمار در ايران نشان دهنده افزايش شيوع افسردگي در كشور است.
به گفته وزير بهداشت، بيش از دوازده درصد از ايرانيان افسرده هستند.
علائم افسردگي چيست و درمان افسردگي چگونه است؟
علائم افسردگي گرايش فرد ممكن است به مصرف الكل يا مواد مخدر باشد.
احساس درد و افسردگي به هم مربوط هستند.
درد مكرر مي تواند خطر افسردگي را افزايش دهد.
و خود افسردگي مي تواند احساس درد را ايجاد كند.
زيرا هر دو از اين شرايط بر مغز انتقال مي يابند.
احتمال ايجاد درد مداوم در افراد افسرده چند برابر بيشتر از ساير افراد است.
بسياري از ما افسردگي را نوعي بيماري روحي مي دانيم.
اما در اين اختلال، بدن نيز مي تواند در ذهن و احساسات ما دخالت كند.
و علامت هايي را نشان مي دهد كه معمولا براي فرد بسيار آزار دهنده است.
مقالات سايت توسط تيم تخصصي مشاوران و روانشناسان “كانون مشاوران ايران “تهيه و پشتيباني شده است.
افزايش شيوع افسردگي
افسردگي و اختلالات خواب با هم در ارتباط هستند.
معمولا افراد مبتلا به افسردگي شديد خوب نمي خوابند.
كنترل خشم در محيط كار
يا خواب مي كم دارند. افسردگي و درد هاي عضلاني و بي حالي با هم ارتباط دارند.
درد مي تواند نشانه اي از مشكلات قلبي، ريوي، هضم و ساير مشكلات باشد.
شما بايد در مورد علل احتمالي اين نوع درد با پزشك خود مشورت كنيد.
با اين حال، اگر علل رايج و خطرناكي از اين نوع درد در يك فرد بدون علت فيزيكي بررسي شود.
مي توان نتيجه گرفت كه چنين دردي مي تواند ريشه هاي روان رنجور و به ويژه افسردگي را داشته باشد.
افسردگي و خستگي و خستگي بيش از حد با هم در ارتباط هستند.
افسردگي و اختلالات خواب
اگر به رغم بقيه و خوابيدن خسته و آرام نباشيد .
و انرژي نداشته باشيد كه عادت روزانه خود را انجام دهيد.
ممكن است علائم افسردگي داشته باشيد.
با توجه به مطالعات انجام شدهاست.
افراد مبتلا به افسردگي چند برابر بيشتر از افرادي.
كه به طور طبيعي مبتلا به خستگي ناخواسته هستند.
با خستگي و بي حوصلگي سه برابر مواجه مي باشند.
افسردگي و درد عضلاني و مفصلي با هم ارتباط دارند.
احساس درد و افسردگي مربوط به هم هستند.
درد مكرر مي تواند خطر افسردگي را افزايش دهد.
و خود افسردگي مي تواند احساس درد را ايجاد كند.
زيرا هر دو از اين شرايط بر مغز انتقال مي يابند.
احتمال ايجاد درد مداوم در افراد افسرده سه برابر.
بيشتر از كساني است كه مشكل افسردگي ندارند.
ورزش و افسردگي
تحقيقات نشان مي دهد كه داشتن برنامه منظم فيزيكي نه تنها باعث مي شود.
كه بدن شما مناسب تر باشد، بلكه باعث انتقال مواد شيميايي در مغز مي شود.
كه باعث افزايش حساسيت و كاهش حس درد مي شوند.
اگرچه ورزش باعث رفع افسردگي نمي شود، اما مي تواند به بروز علائم در طول زمان كمك كند.
اگر شما از افسردگي رنج مي بريد، احتمالا انرژي و انگيزه اي براي ورزش و تمرين پيدا نكنيد.
اما به ياد داشته باشيد كه ورزش مي تواند انرژي شما را افزايش دهد.
احساس خستگي و بي حسي شما را كاهش دهد و به خواب شما كمك كند.
منبع :روش درمان افسردگي- كانون مشاوران ايران
بازدید:
