مصرف دوباره مواد مخدر، علائم بازگشت به اعتياد

بارها ديده شده است كه افرادي كه خودشان اقدام به ترك مواد مخدر كرده اند اما دوباره به سمت مواد مخدر برگشته اند. بازگشت هاي مكرر آن ها باعث شده است تا اعضاي خانواده و اطرافيان دلسرد شوند و نظم خانواده از هم بپاشد.

شايد بازگشت به اعتياد از نظر بسياري از خانواده ها پايان روند درمان باشد اما عود هاي مكرر بخشي از روند بيماري اعتياد مي باشد و درمان نبايد در اين مراحل قطع شود و شما به عنوان اطرافيان و همسر و اعضاي خانواده بايد آگاهي لازم در زمينه درمان و مراحل آن داشته باشيد و فرد را حمايت كنيد تا در مسير ترك را به سلامتي به پايان برساند، حمايت خانواده و گروه دوستاني كه فرد با آن ها در ارتباط است اهميت بسياري دارد.

در اين مقاله به بررسي دلايلي كه باعث مصرف دوباره مواد مي شود و راه هاي پيشگيري از بازگشت دوباره به مصرف خواهيم پرداخت.

مصرف دوباره مواد، اعتياد بيماري قابل بازگشت
افرادي كه اعتياد ندارند نمي توانند درك كنند كه چطور همسرشان يا كسي كه اعتياد دارد حاضر مي شوند تمام آن چيزي كه در زندگي براي او اهميت دارد از بين ببرد تا حتي براي يك بار ديگر هم شده، به مصرف مواد بپردازد. براي اين كه در اين خصوص درك بهتري داشته باشيد بهتر است در مورد اثراتي كه مواد مخدر بر روي مغز مي گذارد اطلاعات و آگاهي هاي بيشتري را به دست آوريد.

مصرف دوباره مواد مخدر با ذهن و مغز چه مي كند؟
مواد مخدر بر روي سيستم پاداش مغز اثر مي گذارد و باعث افزايش دوپامين كه در مسير پاداش مغزي است مي شود و باعث مي شود فرد معتاد لذت صد چند برابر را تجربه كند كه اين لذت به قدري زياد است كه اهميت بقاي فرد را كه بالاترين زنگ خطر براي هر انساني مي باشد را از بين مي برد و به عبارت ديگر جاي غريزه بقا را مي گيرد.

شايد درك اين موضوع براي شما كمي مشكل باشد اما اگر با يك فرد معتاد زندگي كرده باشيد متوجه مي شويد كه اعتياد بر روي جنبه هاي رفتاري او تاثير مي گذارد و بيمار معتاد مانند قبل نمي توانند مشكلات را شناسايي كند و يا راهكارهاي درستي را بيان كند، تمامي اين تاثيرات باعث مي شود كه فرد از نابودي به خاطر اعتيادش ترسي نداشته باشد و فقط به مصرف مواد مخدر و تجربه كردن دوباره آن فكر كند.

مراحل بازگشت به مصرف دوباره مواد مخدر ا بشناسيد
اين باور در بسياري از افراد وجود دارد كه اعتياد بيماري غير قابل درمان مي باشد و در نهايت فرد دوباره به سمت مصرف بر مي گردد و احتمالا بار ها در درمان همسرتان و يا اطرافيان تان كه اقدام به ترك كرده اند متوجه شده ايد كه بعد از دوره هاي درمان جسماني دوباره به سمت مصرف مواد رفته اند در اين وضعيت احساس نااميدي به سراغتان مي آيد و خودتان را ناچارترين فرد بر روي زمين مي دانيد و احتمال دارد بارها خودتان را سرزنش كرده باشيد و تصميم به طلاق گرفته باشيد اما با توجه به مطالبي كه پيش تر بيان شد اعتياد بيماري قابل برگشت مي باشد.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-مصرف دوباره مواد مخدر | علائم بازگشت به اعتياد

تست اعتياد به كراك

در مورد روش هاي تست اعتياد به كراك چه مي دانيد؟ كراك به عنوان مواد مخدر در ايران مي باشد كه افراد بسياري را به خود درگير كرده است و بسياري از افراد براي آن كه از مصرف كراك توسط اطرافيانشان مطمئن شوند به دنبال روش هايي براي تست اعتياد به كراك مي باشند. تقلب در تست اعتياد يكي از نگراني هاي افراد مي باشد به طوري كه امكان دارد نتوانند به نتيجه تست مطمئن شوند.

در اين مقاله در مورد كراك و تست اعتياد به كراك مطالبي بيان شده است در صورتي كه شما سوالاتي داريد مي توانيد اين مقاله را مورد مطالعه قرار دهيد تا پاسخگوي بسياري از سوالاتتان باشيد.

كراك چيست؟
كراك در كشورهاي ديگر از كوكائين به دست مي آيد و در طبقه مواد محرك قرار دارد، اما در ايران از هروئين فشرده به دست مي آيد كه به صورت دود مورد استفاده قرار مي گيرد و در طبقه مواد مخدر قرار مي گيرد، اما تاثيرات تخريبي ماده كراك از هروئين بيشتر مي باشد و آسيب هاي را به همراه دارد.

تست اعتياد به كراك
از آن جا كه كراك در ايران از هروئين به دست مي آيد از مشتقات هروئين به حساب آمده و تست هايي كه براي تشخيص اعتياد به هروئين مورد استفاده قرار مي گيرد مي تواند براي كراك كاربرد داشته باشد، يكي از رايج ترين آزمايش ادرار مي باشد كه براي تشخيص اعتياد به كراك استفاده مي شود اما با توجه به شرايط از آزمايش هاي ديگري مانند تست خون و بزاق و مو استفاده مي كنند.

نمونه ادرار معمولا به وسيله تست نواري و تست كروماتوگرافي قابل سنجش مي باشد، تست نواري به صورت كاست پلاستيكي مي باشد كه در زمان كوتاهي در خانه و يا مطب قابل انجام مي باشد اما تست كروماتوگرافي لايه اي نازك از TLC مي باشد كه به صورت دقيق به تجزيه مواد داخل ادرار مي پردازد و از دقت بالايي برخوردار است اين تست به طور معمول در آزمايشگاه انجام مي شود.

از ميان تست هايي كه براي تشخيص اعتياد به كراك استفاده مي شود نمونه مو روش دقيق تري مي باشد و مي تواند مواد مصرفي توسط فرد در چند ماه گذشته را نشان دهد اما اين تست بسيار هزينه بر و گران مي باشد و به همين دليل كمتر مورد استفاده قرار مي گيرد.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-تست اعتياد به كراك

تاثيرات لبخند زدن، فوايد شگفت انگيز لبخند زدن

مطمئننا شما هم متوجه شده ايد كه زماني كه لبخند مي زنيد چهره شاداب تر و زيباتري داريد، اكثر آدم ها جذب افرادي مي شوند كه خوشرو و لبخند به لب هستند و با آن ها ارتباط بيشتري مي گيرند، لبخند زدن يكي از مهم ترين اصول بر برقراري روابط اجتماعي موثر با ديگران مي باشد، لبخند زدن باعث مي شود تا آستانه تحمل و صبر شما افزايش يابد و از فشارهاي رواني كاسته شود. با آگاهي از اين مسائل مي توانيد اضطراب و استرس خود را كاهش دهيد و به خوبي آن را مديريت كنيد.

لبخند زدن فوايد و تاثيرات بسياري دارد كه در ادامه اين مقاله به مهم ترين آن ها اشاره مي كنيم.

تاثيرات لبخند زدن بر مغز
امروزه مشكلات بسياري وجود دارد كه باعث مي شوند در بيشتر اوقات افراد لبخند زدن را فراموش كنند، به طور ميانگين بزرگسالان روزانه ۲۰ مرتبه لبخند مي زنند در حالي كه كودكان چهارصد مرتبه در روز اين كار را انجام مي دهند.

لبخند زدن باعث مي شود تا پيام رسان عصبي در مغز فعال شود و هورمون هاي اندروفين، سروتونين، دوپامين در مغز ترشح شود و شادي و نشاط را در فرد به وجود آورد.

اين هورمون ها به صورت مسكن طبيعي براي مغز عمل مي كنند، هورمون هاي شادي آور باعث آرام شدن بدن مي شوند و همچنين افسردگي و خطر ابتلا به بيماري هاي رواني را كاهش مي دهند، اگر تمايل داريد اين هورمون ها در بدن شما افزايش يابد بايد طريقه شاد بودن و شاد زندگي كردن را فرا بگيريد.

ايجاد حس خوشبختي
زماني كه فرد لبخند مي زند براي لحظه اي احساس خوشبختي و شادي مي كند در واقع خوشبختي و حس خوب باعث مي شود شخص لبخند بزند و در اين صورت چرخه مثبت در زندگي او ايجاد مي شود، اگر در زمان ناراحتي و اندوه حتي به طور مصنوعي لبخند بزنيد بر روي حس و حال شما تاثير مثبت خواهد گذاشت.

تاثيرات لبخند زدن، جذب كردن ديگران به سمت خود
لبخند زدن باعث مي شود تا فردي مهربان و خوش برخورد به نظر برسيد وديگران را به سمت خودتان جذب كنيد، زيرا بيشتر انسان ها به سمت كساني جذب مي شوند كه هميشه لبخند به لب دارند، لبخند زدن باعث مي شود تا انرژي مثبت به افراد انتقال يابد، يكي از مهم ترين اصول مهارت هاي ارتباط بين فردي مي باشد.

براي اين كه ديگران به سمت خود جذب كنيد، بايد مهارت هاي ارتباطي را به خوبي بياموزيد تا ارتباط خوبي با ديگران داشته باشيد.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-تاثيرات لبخند زدن

ارتباط موفق، راه هاي بر قراري ارتباط موفق چيست؟

راه هاي برقراري ارتباط موفق چيست؟ اين سوالي است كه ذهن بسياري از افراد را درگير مي كندT در طول زندگي بسياري از افرادي را مي بينيد كه به راحتي با ديگران ارتباط برقرار مي كنند و اين ارتباطات باعث پيشرفت آن ها در زندگي مي شود، شايد از خودتان بپرسيد كه راز موفقيت اين افراد در زندگي چه مي باشد؟ ما در ادامه اين مقاله به راهكارهايي براي داشتن ارتباط موفق با ديگران اشاره مي كنيم.

تمرين اين راهكار ها و كمك گرفتن از افراد متخصص مي تواند به شما كمك كند تا شما بتوانيد يك رابطه رضايت بخش و موثري را تجربه كنيد، براي اين كه اطلاعات كاملي در اين زمينه كسب كنيد بايد به مطالعه اين مقاله بپردازيد.

راه هاي برقراري ارتباط موفق
ارتباط موفق از نظر شما چگونه مي تواند باشد؟ داشتن رابطه سالم و موفق با ديگران از ديد افراد مي تواند متفاوت باشد و هر كدام نظرات خاص خودشان را در اين خصوص دارند، اما به طور كلي فاكتور هاي عمومي بسياري وجود دارد كه به شما كمك مي كند ارتباط موثري با ديگران داشته باشيد.

از جمله فاكتور هايي كه باعث برقراري ارتباط موفق با ديگران مي شود عبارت اند از: داشتن درك متقابل، مسئوليت پذيري در برابر ديگران، برخورداري از مهارت هاي ارتباطي و هوش هيجاني و غيره.

ارتباط به هم خورده
چگونه يك ارتباط بهم خورده را درست كنيم؟
در ادامه اين مقاله به راهكارهايي اشاره مي كنيم كه اين راهكارها احتمال موفقيت را در روابط بين فردي بالا مي برد و در اين زمينه اطلاعات كافي به فرد مي دهد كه براي او كمك كننده مي باشد.

ارتباط موفق، زبان بدن را دست كم نگيريد
افراد وقتي مي خواهند در ارتباط با كسي به صورت موقر و مثبت جلوه كنند بيشتر به كلماتي كه به كار مي برنند دقت مي كنند در صورتي كه كلام تنها بخشي از اين مسئله مي باشد و آن چه در كلام و ارتباطات رو در رو اهميت دارد زبان بدن شما مي باشد، زيرا هر كدام از بخش هاي بدن در زمان برقراري ارتباطات پيغامي را به فرد مقابل مي رسانند.

به همين دليل ارتباط چشمي با طرف مقابل اهميت بسياري دارد، همچنين بايد بيانات چهره اي مثبت و تاثيرگذاري داشته باشيد و در ژست هاي بدني خود دقت بيشتري به خرج دهيد تا بتوانيد با ديگران ارتباط موثر و موفقي داشته باشيد.

همدلي كردن را بياموزيد
در هر سطحي از ارتباطات كه مي باشيد افراد ناديده گرفتن را نمي پسندند و دوست دارند تا به آن ها توجه شود و درك متقابلي از آن ها صورت گيرد و آن چه بيش از هر چيز ديگري بايد مورد درك و پذيرش طرف مقابل قرار گيرد احساسات و هيجانات مي باشد و افرادي كه ارتباط موفقي دارند اين موضوع را به خوبي درك مي كنند و در اين خصوص مهارت هاي بالايي دارند.

در صورتي كه شما بخواهيد با ديگران همدلي كنيد بايد روش هاي همدلي را بياموزيد و گاهي اوقات لازم است تا از زاويه ديد ديگران به دنيا نگاه كنيد و در مورد انواع احساساتي كه تاثير بر روي افراد مي گذارند اطلاعات بيشتري به دست آوريد.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-ارتباط موفق

درمان سردرد عصبي، راه هاي كاهش سردرد هاي ناشي از اضطراب و استرس

آيا شما هم دچار سردرد عصبي هستيد و مي خواهيد با روش هاي درماني آن آشنا شويد؟ يكي از روش هاي موثر در درمان سردرد هاي عصبي شناخت علل و منشا آن مي باشد، بعد از شناخت علل مورد نظر مي توانيد تلاش كنيد تا عوامل آزاردهنده را از بين ببريد. اضطراب و استرس باعث به وجود آوردن احساس هايي مانند ترس، نگراني ها و ناراحتي فروخورده مي شود و فشارهاي رواني را در پي خواهد داشت و باعث به وجود آمدن سردرد هاي عصبي مي شود.

به عبارتي سردردهاي عصبي نوعي از بيماري روان تني به حساب مي آيد كه باعث به وجود آمدن آن عوامل رواني هستند، اگر توان ذهني و جسمي بالايي داريد مي توانيد با اين سردرد ها مقابله كنيد زيرا يكي از راه درماني آن بالا بردن قوا و توان ذهني مي باشد.

متخصصان روانشناس با استفاده از تكنيك هاي مختلف به شما ياد مي دهند كه چطور با عواملي كه بر شما تاثير گذاشته است مقابله كنيد، در ادامه اين مقاله به بررسي كامل سردرد هاي عصبي و راه هاي درمان آن مي پردازيم.

سردرد عصبي چيست؟
يكي از سردرد هايي كه بسيار در ميان مردم شايع مي باشد سردرد هاي عصبي و تنشي نام دارد شدت اين سردرد از ميگرن كمتر مي باشد و زماني كه فرد با موقعيت هايي مانند استرس و عصبانيت رو به رو مي شود دچار اين سردرد ها مي شود. هنگامي كه سطح تنش كم شده اين سردرد ها بهبود مي يابند در بسياري از مواقع ممكن است به مشكلي مزمن تبديل شوند كه در اين شرايط بايد از متخصص براي درمان كمك بگيريد.

علائم سردرد عصبي
سردرد هاي عصبي در اغلب موارد علائم خاصي دارند و به وسيله اين علائم مي تواند آن ها را از ساير سردرد ها جدا كرد، در زير نمونه هايي از اين علائم بيان شده اند:

احساس گرفتگي در نواحي پيشاني
پشت سر يا دو طرف سر
عدم به وجود آمدن حالت تهوع و استفراغ
احساس درد به صورت خفيف و مداوم است و به صورت ضربان دار نمي باشد.
همچنين سردرد هايي كه به نور و صدا حساسيت نشان مي دهند احتمالا از نوع سردرد ميگرني مي باشند.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-درمان سردرد عصبي

خواص عرق كاسني چيست؟ ( راهنماي كامل خواص كاسني)

آيا با خواص عرق كاسني آشنا هستيد؟ كاسني گياه دارويي بسيار مهمي مي باشد و در صورتي كه به حد اعتدال برسد فوايد بسياري خواهد داشت، در گياه كاسني منيزيم، روي، منگنز، كلسيك، فوليك و ويتامين هاي مختلف به فراواني يافت مي شود و براي سلامت انسان بسيار مهم مي باشد.

عرق كاسني فوايد بسياري دارد كه از آن مي توان به ضد سرطان بودن، تقويت قلب، افزايش ميل جنسي، گوارش و غيره اشاره نمود، البته مصرف كاسني بيش از اندازه در برخي از افراد به عنوان مثال زنان باردار با مشكلاتي همراه خواهد بود و در صورت مصرف بايد با پزشك مشورت كرد.

در ادامه اين مقاله به بررسي خواص از عرق كاسني مي پردازيم براي اين كه خانواده سالمي داشته باشيد توجه به مواردي مانند عرقيات سنتي بسيار مفيد مي باشد و به همين دليل اطلاعات خود را در اين زمينه افزايش دهيد.

خواص عرق كاسني چه چيزهايي است؟
براي اين كه در اين خصوص اطلاعات جامعي را به دست آوريد بايد با مشاور تغذيه در ارتباط باشيد، عرق كاسني خواص بسياري دارد كه در ادامه اين مقاله به بررسي برخي از آن ها مي پردازيم.

دفع سموم كليه و مثانه
يكي از خاصيت هاي كاسني خاصيت ادرار آوري بسيار بالاي آن مي باشد و از اين طريق مي توان سموم و سنگ هاي كليه و مثانه را راحت تر دفع كرد.

خواص عرق كاسني، تصفيه خون
بر اساس تحقيقات انجام شده عرق كاسني باعث مي شود تا گردش خون به خوبي صورت گيرد و هم چنين باعث بهبود گردش خون شده و فرايند تصفيه خون كمك كرده و آن را تسريع مي بخشد.

افزايش ميل جنسي
عرق كاسني باعث تنظيم هورمون هاي بدن مي شود و حجم اسپرم ها را افزايش مي بخشد و در اين صورت قدرت باروري و ميل جنسي افزايش خواهد يافت.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-خواص عرق كاسني چيست؟ آيا تپش قلب مي آورد؟

درون فكني چيست؟ مكانيسم دفاعي درون فكني چه آسيب هايي مي زند؟

درون فكني چيست و چكونه عمل مي كند؟ درون فكني يا همانند سازي شديد يكي از مكانيسم هاي دفاعي مي باشد كه بعد از فرويد توسط نظريه پردازي به نام ملاني كلاين گسترش يافته است، كلاين بر اين باور مي باشد كه يكي از مكانيسم هاي دفاعي رايج در ميان كودكان درون فكني نام دارد كه قبل از اين كه زبان فرد شكل گيرد به وجود مي آيد و در همين ماه هاي اول در زندگي پديد مي آيد.

در جريان اين مكانيسم نوزاد سعي مي كند تا ويژگي هايي كه مطلوب مي باشد را در درون خود پديد آورد و با تجربه دائمي آن در درون خويش احساس امنيت و آرامش به او دست مي دهد، در ادامه اين مقاله در مورد مكانيسم درون فكني و عملكرد آن توضيحات بيشتري را ارائه مي دهيم تا با آن آشنا شويد.

مكانيسم درون فكني چيست؟
درون فكني كه در اصطلاح تخصصي روانشناسي به نام introjection شناخته مي شود يكي از انواع مكانيسم هاي دفاعي مي باشد كه براي اولين بار توسط زيگموند فرويد مطرح شده است، فرويد بر اين باور مي باشد كه مكانيسم هاي دفاعي واكنش هاي ناخودآگاهي مي باشند كه از ساختار ايگو در برابر دو ساختار ديگر ايد و سوپرايگو محافظت مي كنند.

ايد در خواست هايي در زمينه غرايز و اميال ابتدايي بيان مي كند و از طرف ديگر سوپرايگو با در نظر گرفتن معيارهاي اخلاقي يا همان وجدان اجازه برآورد كردن همه آن ها را نمي دهد در اين حالت بايد ايگو نقش ميانجي گري را ايفا كند و فشارهايي كه به خاطر ساختارهاي متضاد به وجود مي آيد را مديريت نمايد، در همين راستا به كاربستن مكانيسم دفاعي مختلف تا حد زيادي مي تواند كمك كننده باشد .

بر اساس نظريه فرويد زماني كه فرد در درون خود دچار نقص مي شود در اين حالت به همانند سازي شديد با الگوهاي مهم زندگي خود روي مي آورد و در اين شرايط فرد تلاش مي كند تا جنبه هاي مثبت اشيا ( افراد مهم زندگي) را جذب كند و از اين طريق از شر احساسات منفي رها شود، به اين عمل در زبان روانكاوي به عنوان مكانيسم دفاعي درون فكني شناخته مي شود.

مهارت خويشتن داري
مهارت خويشتن داري
مكانيسم درون فكني در نظريه ملاني كلاين
ملاني كلاين يكي از نظريه پردازان پسا فرويدي مي باشد كه باعث شد تئوري او افزايش يابد او بيشتر از فرويد اين مطلب را مورد بررسي قرار داد و بر روي دوران كودكي تاكيد كرد و مفاهيم روانكاوري را براي نوزادان نيز به كار برد، كلاين بر اين باور بود كه در سنين كودكي از برخي از مكانيسم ها بيشتر استفاده مي شود كه مي توان به مواردي مانند دوپاره سازي، درون فكني، برون فكني و همانند سازي فرافكنانه اشاره نمود، در واقع نوزاد از همان ابتدا متوجه مي شود كه مادر يا همان شي ابتدايي داراي ويژگي هاي مثبت و منفي مي باشد.

اما او از نظر رواني قادر نيست تا دو جنبه فرد را مورد بررسي قرار دهد و به همين دليل در ذهن خود به دو پاره سازي يا تقسيم دست مي زند و دو شي را به عنوان پستان خوب و پستان بد در نظر مي گيرد و بعد در نظر مي گيرد تا اين ويژگي ها را با مكانيسم درون فكني در خود ايجاد نمايد، در صورتي كه كودك ويژگي هاي مثبت را جذب كند از احساس تنش و اضطراب در امان خواهد بود و در صورت جذب ويژگي هاي منفي، كودك نسبت به آن ها احساس كنترل خواهد داشت، با اين حال آن چه كودك به درون خود راه مي دهد بازنماي واقعي اشيا نخواهد بود بلكه تا حدودي به تخيل و خيال بافي او مربوط مي شود.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-مكانيسم دفاعي درون فكني چه آسيب هايي مي زند؟

ترس از قضاوت ديگران |اين راهكارهاي مفيد را امتحان كنيد

همه ما انسان ها موجودات اجتماعي هستيم و از نظرات ديگران درباره خود تاثير مي پذيريم به همين دليل از قضاوت ديگران در مورد خود مي ترسيم، اما گاهي اوقات ترس از قضاوت بسيار شديد مي باشد به طوري كه افراد نگران اين هستند كه ديگران در مورد آن ها چه فكري مي كنند، اين افكار مي تواند آسيب زا باشد و جلوي پيشرفت و رشد فردي را بگيرد.

در صورتي كه شما با اين مشكلات رو به رو هستيد و مي خواهيد بر ترس از قضاوت ديگران غلبه كنيد بايد اين مقاله را به طور كامل مورد مطالعه قرار دهيد تا با راهكارهاي آن آشنا شويد، هم چنين براي اين كه به شناخت عميق تري برسيد بهتر است با تيپ هاي شخصيتي MBTl آشنا شويد هم چنين بهره بردن از مشاوره روانشناس مي تواند به شما كمك كند تا ترس شما نسبت به قضاوت هاي ديگران كاهش يابد و هم چنين بر روي تغيير نگرش شما نسبت به مسائل مختلف اثرگذار خواهد بود.

ترس از قضاوت ديگران، راهكارهايي براي غلبه كردن
ممكن است ترس هاي زيادي در شما وجود داشته باشد كه به ابعاد شخصيتي شما مربوط مي شود، به عنوان مثال ترس از صحبت كردن در جمع. علم روانشناسي مي تواند به تحليل و رو به رو شدن با اين ترس ها بپردازد و افكاري كه شما در ذهن تان داريد كليد اصلي براي پيدايش انواع هيجانات و رفتارها مي باشند.

تا زماني كه افكار نادرست و مخربي در ذهن شما وجود دارد نمي توانيد توقع زندگي شاد و موثري داشته باشيد و هم چنين در روابط اجتماعي تان با مشكلاتي رو به رو خواهيد شد. ترس از قضاوت شدن توسط ديگران به معني داشتن افكار دائمي و تكرار شونده در مورد نحوه ارزيابي ديگران در مورد ما مي باشد براي اين كه بتوانيد از شر اين افكار و احساسات ناخوشايند رها شويد و زندگي شادي داشته باشيد بايد به راهكارهاي زير توجه كنيد.

نقاط ضعف و قوت خود را بشناسيد
در صورتي كه در مورد ضعف ها و توانمندي هاي خود آگاهي داشته باشيد و شناخت درستي از خودتان داشته باشيد ديگر نگران قضاوت كردن و بازخوردهاي منفي ديگران نخواهيد بود، هم چنين بايد تلاش كنيد تا به خودآگاهي بيشتري در مورد توانايي هاي خود برسيد.

هم چنين در صورتي كه در مورد مهارت ها، نقاط ضعف، آسيب پذيري ها و نقاط قوت خود آشنايي داشته باشيد ديگر از قضاوت ديگران نخواهيد ترسيد و تحت تاثير آن ها قرار نمي گيريد، و در صورتي كه مهارت هاي ارتباطي را ياد بگيريد به شما كمك مي كند تا به شناخت بهتري نسبت به ديگران برسيد و منظور و قصد افرادي كه در مورد شما صحبت مي كنند و يا حالت هاي چهره آن ها را در حالتي كه شما را قضاوت مي كنند را متوجه مي شويد.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-ترس از قضاوت ديگران با راهكارهاي باورنكردني

درمان شب ادراري كودكان، درمان خانگي و تخصصي

شب ادراري يكي از مشكلات رايج در بين كودكان ۴ تا ۱۰ سال مي باشد كه باعث شده والدين به دنبال راهي براي درمان آن باشند البته اين مشكل نه تنها براي والدين بلكه براي كودك بسيار آزار دهنده و خجالت آور مي باشد.

در شب ادراري كودك به دلايل مختلفي مانند مصرف مايعات زياد، بيماري هاي جسمي، بيماري هاي عصبي، روحي و غيره در خواب ادرار مي كند. درمان شب اداري با توجه به علت بروز آن متفاوت مي باشد و از روش هاي مختلفي مانند درمان هاي دارويي، خانگي و گياهي استفاده مي شود، به طور مثال اگر شب ادراري به خاطر مشكلات جسماني باشد با مصرف دارو درمان مي شود و در ادامه اين مقاله به بررسي كامل شب ادراري و درمان آن مي پردازيم در صورتي كه كودك شما با اين مشكل رو به رو مي باشد اين مقاله را تا انتها مورد مطالعه قرار دهيد و هم چنين اين موضوع را در جلسه مشاوره كودك مطرح نماييد تا به راحل مناسبي براي حل اين مشكل برسيد.

درمان شب ادراري كودكان، يك اتفاق طبيعي
در صحبت با مشاور متخصص كودك متوجه مي شويد كه تا چه ميزان بايد به مراحل رشد كودك توجه داشته باشيد، شب ادراري اتفاقي مي باشد كه تقريبا در روند رشد همه كودكان اثر مي گذارد و شب ادراري به معني آن است كه كودك در خواب نمي تواند ادرارش را كنترل كند و يكي از مشكلات شايع در ميان كودكان مي باشد كه تا قبل از پنج سالگي امري عادي بوده و به عنوان مشكل تلقي نمي شود.

شب ادراري در ميان پسران شايع تر مي باشد اما با اين حال در دختران هم اتفاق مي افتد و پايان شب ادراري در ميان كودكان مختلف متفاوت مي باشد، عواملي مانند جنسيت، رشد و بلوغ كودك و سلامت جسمي و رواني در پايان دادن به شب ادراري موثر مي باشد.

پيش از درمان دلايل شب ادراري كودكان را بيابيد
شب ادراري در كودكان دلايل متفاوتي دارد كه در اين جا به برخي از مهم ترين آن ها اشاره مي كنيم، عوامل ژنتيكي از جمله ابتلاي يكي از والدين به شب ادراري و بيماري هاي جسمي و رواني در كودك بيشترين نقش را در شب ادراري دارد.

انسداد راه تنفس و خروپف كردن در خواب
تكامل كند سيستم عصبي مركزي
مشكلات هورموني
عفونت هاي ادراري
ظرفيت كم مثانه
ضايعات نخاعي
ديابت
انواع اختلالات خواب
مصرف بيش از حد مواد محرك مثانه مانند شكلات، چاي، نوشابه
اختلالات ساختاري مانند دريچه مجراي خلفي
استرس ناشي از مشكلات مانند تولد فرزند جديد، ترس از تنها خوابيدن، مشكلات در مدرسه، بحران هاي خانوادگي، خانه جديد و غيره.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-درمان شب ادراري كودكان | درمان خانگي و تخصصي و بدون دارو

پول توجيبي كودكان چقدر بايد باشد؟

آيا دادن پول توجيبي به كودكان لازم است؟ شما چقدر و چطور به فرزندتان پول توجيبي مي دهيد؟ امروزه اقتصاد و رفاه خانواده ها به مديريت مالي و پس انداز بستگي دارد و آموزش مهارت هاي مالي به كودكان اهميت بسياري دارد و هم چنين آموزش مسائل مالي و مديريت از اصول مهمي است كه بر روي شخصيت كودك اثر مي گذارد.

يادگيري اين مهارت ها از همان زمان كودكي و در محيط خانواده بسيار مهم مي باشد زيرا فرد را در آينده و براي مديريت خود و خانواده اش محيا مي كند و به نوعي كمك مي كند تا شخصيت مالي و اقتصادي او ساخته شود.

همچنين دادن پول توجيبي به كودك باعث مي شود تا حس استقلال و مسئوليت پذيري در فرزندان تقويت شود و والدين با فراگيري مسائل مهم به تربيت صحيح فرزندشان اهميت مي دهند و در اين زمينه از مشاوره روانشناسي نيز مي توانند كمك بگيرند.

اهميت پرداخت پول توجيبي كودكان
برخي از والدين اعتقادي به پرداخت پول به فرزندشان ندارند و ترجيح مي دهند خودشان نيازها و خارج فرزندشان را تامين كنند در صورتي كه كودك زماني با مفاهيم و ارزش پول آشنا مي شود كه مقداري پول در اختيار داشته باشد و براي آن ها برنامه ريزي كند.

به عقيده روانشناسان و متخصصان تربيت فرزند، دادن پول توجيبي به كودك آموزش عملي اندوخته كردن، بخشيدگي و آينده نگري را به كودك مي آموزد، والدين بايد هر ماه يا هر هفته مبلغ پولي را براي فرزندشان در نظر بگيرند و به او بياموزند كه مقداري از آن را خرج كند و مقداري را نگه دارد و پس انداز نمايد.

اگر وضع اقتصادي خوبي نداريد اما باز هم پول توجيبي را به كودكان بدهيد هر چند اندك باشد ولي به رشد شخصيت كودك، ايجاد حس استقلال و تقويت حس مسئوليت پذيري در فرزندتان كمك مي كند.

از چه زماني بايد به كودكان پول توجيبي داد؟
زماني كه كودك با مفاهيم شمارش، اعداد، مقايسه و ارزش چيز ها آشنا مي شود بهترين زمان است تا با مفهوم خرج كردن آشنا شود، كودكي كه به سن ۷ ساله مي رسد مي داند كه براي به دست آوردن خوراكي ها، اسباب بازي ها و چيزهايي كه لازم دارد بايد مبالغي را پرداخت كند.

مناسب ترين زمان براي دادن پول توجيبي زماني است كه مي خواهد وارد اجتماع شود مثلا به مدرسه برود، بنابراين بهترين زمان پول توجيبي دادن به كودك از ۶ تا ۷ سالگي مي باشد.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-پول توجيبي كودكان چقدر بايد باشد؟ متخصص تربيتي