moshaverrkhob moshaverrkhob
|
روانپزشك چه كاري را مي توانند در رابطه با زوال عقل جواني انجام دهند؟ يك روان پزشك مي تواند: براي اطلاعات بيشتر به سايت كانون مشاوران ايران مراجعه كنيد. حمايت كردن از افراد مبتلا به زوال عقل جواني كمك خانگي اين خدمات عبارتند از: خدمات تميز كنندگي منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-درمان زوال عقل جواني توسط روانپزشك ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
زوال عقل چيست؟ زوال عقل تقريبا يك پنجم از افراد ۶۰ تا ۸۵ ساله به زوال عقل دچار مي شوند. در حالي كه همه ما همزمان با بزرگ شدن تا يك حدي دچار فراموشي مي شويم، ولي زوال عقل يك شرايط متفاوتي مي باشد. اين بيماري يك بخش نرمالي از افزايش سن نمي باشد. اكثر علل ايجاد زوال عقل داراي يك حالت تصاعدي مي باشند، به اين معنا كه با گذشت زمان بدتر مي شوند. ولي يك سري از داروها و حمايت هايي – مالي، عاطفي و فيزيكي – براي كمك به فرد مبتلا به زوال عقل و خانواده و دوستان اين افراد وجود دارد. آيا زوال عقل همان الزايمر است؟ بيماري آلزايمر (پيچيدگي ها و نشان هاي موجود در سلول هاي عصبي كه به سلول هاي مغز مرتبط مي شوند) در اكثر موارد، پزشكان و محققان نمي توانند پيشبيني كنند كه چه فردي به زوال عقل دچار خواهد شد. سن عبارت از بزرگترين عامل ريسك مي باشد. فشار خون بالا، كلسترول بالا، ديابت ها، سيگار كشيدن و سابقه خانوادگي هم عبارت از ساير عوامل ريسك مي باشند. افراد بومي استراليا در رابطه با ابتلا به زوال عقل، با ريسك بيشتري مواجه هستند. همچنين اين افراد به احتمال زياد در دوران جواني خودشان به زوال عقل دچار مي شوند. منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-آيا زوال عقل همان الزايمر است؟ ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
داشتن يك احساس خوب نسبت به بدن يا ظاهر خودتان در همه شرايط به آساني امكان پذير نمي باشد. ما يك سري توصيه هايي را براي بهبود تصوير بدني خودتان و تلاش براي داشتن ديدگاه مثبت نسبت به بدن خودتان بيان كرده ايم. 6 روش مثبت انديشي در مورد اندام و ظاهرتان اين روش يك يادآوري كننده فوق العاده اي مي باشد كه كاربرد بيشتري نسبت به ساير روش ها دارد. ترديد داشتن در مورد مواردي كه در رسانه هاي مي بينيد شما در طول زندگي روزمره خودتان چند نفر را مشاهده مي كنيد كه شبيه تصويري مي باشند كه در رسانه ها ديده ايد؟ آيا اين تصوير واقعي مي باشد و مي تواند به شما كمك كند تا خودتان را با آن استاندارد مقايسه كنيد. افرادي كه باعث مي شوند يك احساس بدي نسبت به خودتان پيدا كنيد را آنفالو كنيد بگوييد كه متشكرم نشان دادن قدرداني مي تواند يك روش مناسبي براي بهبود احساس ما در مورد خودمان باشد. بر روي ساير ويژگي هاي مثبت انديشي كنيد منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-۷ روش مثبت انديشي در مورد اندام و ظاهرتان ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
موفقيت همانند يك رنگين كمان اغفال كننده اي مي باشد كه ما در طول زندگي خودمان به دنبال دستيابي به آن هستيم. در هر زماني كه ما به موفقيت نزديك مي شويم، به نظر مي رسد كه در يك افق دور محو مي شود. بعد از تلاشهاي بيهوده بي شمار صورت گرفته شروع به نگراني مي كنيم. آيا مي توانيم به چنين شرايطي برسيم؟ هيچ لزومي ندارد كه اين مورد در واقعيت وجود داشته باشد. موفقيت چيزي فراتر از يك سري نظم و ترتيب هايي نمي باشد كه به صورت روزمره به كار گرفته مي شود. جيم روهن[۲] به عنوان يك نويسنده و سخنران انگيزشي 10 تكنيك رشد شخصي براي موفقيت و خوشحالي دقيقا همانطور كه بدن شما به رژيم غذايي سالم نياز دارد، مغز شما هم به رژيم اطلاعات سالمي نياز دارد. به منظور دستيابي به پيشرفت به عنوان يك فرد، تغذيه كردن ذهن خودتان با استفاده از ايده ها و اطلاعات جديد يك مورد ضروري مي باشد. هر روزه ۱۵ تا ۳۰ دقيقه از وقت خودتان را صرف مطالعه مواردي كنيد كه منجر به آموختن دانش جديد و افزايش دانش شما مي شوند. مطالعه كردن را به عنوان يك سرگرمي در نظر نگيريد، بلكه به منظور مطلع ماندن و گسترده تر كردن ظرفيت هاي خودتان مطالعه كنيد. منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-۱۰ تكنيك رشد شخصي براي موفقيت و خوشحالي ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
در دنياي امروز كه پر از استرس و تنش است، نياز به مشاوره فردي و روانشناس بيش از پيش احساس مي شود. به همين خاطر است كه افراد در جست و جوي مشاوري قابل اعتماد و متخصص هستند تا بتوانند مسايلي از قبيل اضطراب، استرس، افسردگي و يا مسايل ارتباطي خود را با او مطرح كنند و از اين طريق، به سلامت رواني خود كمك كنند. در اين مطلب قصد داريم تا شما را با ويژگي هاي يك مشاور خوب بيشتر آشنا كنيم. همچنين شما درمي يابيد كه درچه مواردي مراجعه به روانشناس يا مشاور ضروري است و در چه مواردي لازم است به سراغ ساير متخصصين از جمله پزشكان و يا روانپزشكان برويد. مشاوره فردي - آيا مشاوره گرفتن نشانه ضعف است؟ آيا به دنبال آن هستيد كه از مشاورتان راه حل دريافت كنيد؟ آيا تصميم به مشورت داريد؟ آيا در انتخاب صحيح و غلط دچار مشكل هستيد؟ لازم است تا قبل از مراجعه به مشاور، دليل اصلي تان را بدانيد و آن را با متخصص تان در ميان بگذاريد. همچنين بد نيست بدانيد كه متخصص خوب فردي است كه شما را براي تصميم گيري مناسب ياري مي كند اماهرگز به جاي تان تصميم نمي گيرد. در حقيقت اين خودشما هستيد كه تصميم نهايي را خواهيد گرفت و مشاور به شما كمك مي كند تا ابعاد پيدا و پنهان تصميم تان را بهتر درك كنيد. برخي سايت ها همون مشاورانه مشاوره فردي رايگان ارائه مي هند. مشاوره فردي مناسب چه افرادي نيست؟ اگرچه اين طرز فكر تا حدودي صحيح است اما استفاده از خدمات مشاوره اي براي برخي از افراد، كافي نيست. به عنوان مثال مبتلايان به اختلالات خلقي، شخصيتي و يا افرادي كه به دليل اختلالاتي از قبيل اسكيزوفرن، ارتباط صحيحي با واقعيت ندارند، نيازمند استفاده از خدمات روانپزشكي نيزهستند. منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-مشاوره فردي – آيا مشاوره گرفتن نشانه ضعف است؟ ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
“نمي توانم به مهماني بيايم، وقت ندارم، يك عالمه كار نصفه نيمه دارم كه بايد انجام بدم، نمي رسم باهاتون بيام سفر، حجم كارام خيلي زياده و واقعا زمان كم دارم…” جملاتي از قبيل جملات بالا شايع ترين عباراتي هستند كه ممكن است در طول روز به عنوان فردي پر مشغله از آن ها استفاده كنيد. بسياري از افراد فكر مي كنند پر مشغله بودن نوعي هنر است كه نشان مي دهد آن ها بيش از حد كارآمد و موفق هستند. اين در حالي است كه در بيشتر موارد، اين جملات نشان دهنده ي ناتواني شما در مديريت زمان است. اگر در زندگي افراد موفق و كارآفريني مانند بيل گيتس دقيق شويد خواهيد ديد كه آن ها نيز زماني مساوي يا شما دارند اما به نحوي متفاوت از آن استفاده مي كنند. كليدي ترين نكات مديريت زمان براي افراد پر مشغله اولويت هاي تان را مشخص كنيد. در اين حالت ممكن است ساعت ها زمان را صرف آن كنيد تا فعاليتي را براي انجام دادن انتخاب كنيد. بنابراين اولين و مهم ترين مساله آن است كه اولويت هاي زندگي تان را مشخص كنيد. بهتر است كاغذي را برداشته و مهم ترني اولويت هاي زندگي شخصي تان را يادداشت كنيد. به عنوان مثال در صورتي كه اولويت اول زندگي تان، رشد اقتصادي است مي بايست فعاليت هاي مربوط به بعد اقتصادي را در ليست كارهاي ضروري روزتان قرار دهيد و ساير آيتم ها را در مرتبه بعد قرار دهيد. شما نمي توانيد پولدار شود در حاليكه بيشتر وقت تان را به استراحت، تفريح و يا كارهاي ديگر اختصاص داده ايد. بر اساس اولويت ها حركت كنيد. بهتر است يكبار براي هميشه اولويت هاي تان را تعيين كنيد تا مجبور نباشيد هر روز را با سردرگمي و گيچي آغاز كنيد. پس از آن نوبت به گام بعد مي رسد. بنابراين لازم است تا بر اساس اولوليت هاي تان حركت كنيد. در نظر گرفتن يك برنامه ي روزانه ي روشن، واضح و قابل اجرا مي تواند به شما كمك كند تا بر اساس نقشه ي ذهني تان پيش برويد و موفق شويد. كارهاي متفرقه را حذف كنيد. به عنوان مثال بهتر است بجاي نشخوار اين فكر كه ” امروز حتما بايد به مادرم زنگ بزنم” در همان لحظه اين كار را انجام دهيد. برخي از فعاليت ها نيز در راستاي اهداف شما نيستند و مي توانيد آن ها را از ليست كارهاي روزانه تان خارج كنيد تا آسوده و رها شويد. منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-كليدي ترين نكات مديريت زمان براي افراد پر مشغله ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
مشاور كو به نقل از سايت ايسنا در مورد رويايي با ترس ناشي از كرونا : اين روزها با شيوع كرونا، افراد مبتلابه اضطراب سلامتي يا همان فوبياي ناشي از كرونا بهشدت در حال پيگيري علائم و نشانههاي بدني هستند كه وجود اين ويروس را در آنها تائيد نمايد. غافل از اينكه ازنظر مشاور در حال حاضر مهمترين نكتهاي كه بايد جهت تقويت سيستم ايمني خود رعايت كنيم؛ مقابله با ترس و اضطراب است. درمان فوبيا اجتماعي و گوشهگيري نيز ميتواند اين روزها به افراد كمك كند تا حس بهتري داشته باشند. اختلال اضطراب بيماري، هيپوكندريا كه گاه به آن فوبياي بيماري ميگويند، ترس شديد فرد از بيمار شدن است. در اين حالت آنچه باعث بيماري فرد ميشود خود بيماري نيست بلكه ترس فرد از بيمار شدن است. در واقع دلمشغولي زياد و اضطراب بيشازحد فرد است كه به از دادن سلامتي او منتهي ميشود. اين افراد نسبت به نشانههاي بدني خود بسيار حساس هستند و هرگونه تغيير در علائم فيزيكي را بهعنوان نشانهاي از اختلال جسماني تعبير ميكنند.
جستجوي دائمي در اينترنت، كتابها و… در خصوص بيمار و عوامل ايجادكننده بيماريهاي خطرناك (معمولاً از نظر دانش پزشكي اطلاعات بالايي كسب ميكنند!) مراجعه مكرر به پزشك و انجام آزمايشهاي غيرضروري جهت چك كردن وضعيت سلامتي خود. بياعتمادي به تشخيص پزشك و مراجعه به بيمارستانها يا مراكز درماني متعدد. دريافت يك آرامش موقتي بعد از تشخيص پزشك و رد بيماري، عدم تأثيرگذاري و سودمندي قوت قلب يا نصيحتهاي اطرافيان. كرونا هراسي و پيامدهاي آن مطمئنم كرونا گرفتم. چرا هيچكي جدي نميگيره واقعاً دارم ميميرم از ترس! فوبي كرونا دقيقه به ترس شديد فرد از ابتلا به ويروس كرونا اشاره دارد. منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-رويايي با ترس ناشي از كرونا ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
هر چند كه سيگموند فرويد يكي از چهره هاي برجسته در حوزه روان شناسي مي باشد، ولي رشته روان شناسي نسبت به آن دوره زماني پيشرفت قابل توجهي داشته است. روز به روز رابطه روان شناسي با حوزه هاي علمي مختلف (شامل زيست شناسي، عصب شناسي، جامعه شناسي، انسان شناسي و علم اقتصاد) بيشتر مي شود. در ضمن محدوديت هاي مربوط به حوزه هاي فرعي روان شناسي كه در گذشته وجود داشته است، در حال حاضر به خودي خود از بين رفته است؛ امروزه اين امكان وجود دارد كه تيم هاي ميان رشته اي كه داراي سطوح تحليل چندگانه (شامل سطوح اجتماعي، شناختي يا بيولوژيكي) هستند، به منظور رفع يك مشكل مشترك با هم همكاري كنند. روان شناسي بيولوژيكي روان شناسي بيولوژيكي بيشتر مبتني بر روابط مابين فرآيند هاي روان شناختي و اتفاقات روان شناختي مربوطه مي باشد (به بيان ديگر مبتني بر پديده ذهني بدني مي باشد). اين حوزه بيشتر بر روي عملكرد ذهن و سيستم عصبي در فعاليت هايي (همانند تفكر، ياد گرفتن، احساس كردن، درك كردن و مشاهده كردن) متمركز است كه به عنوان مشخصه انسان و حيوان در نظر گرفته مي شوند. روان شناسي رشد در طول قرن نوزدهم و اوايل قرن بيستم روان شناسي رشدي بيشتر مربوط به روان شناسي كودك بود. با اين وجود، در دهه ۱۹۵۰ اين حوزه از روان شناسي بيشتر به مطالعه روابط مابين متغيرهاي شخصي و رشد كودك متمركز شد؛ همچنين نظريه هاي رفتاري بي اف اسكينر (B.F. Skinner) و نظريه هاي شناختي جين پيگت (Jean Piaget) بر روي رشد و پيشرفت كودك تا دوره نوجواني متمركز بودند. روان شناسي رشدي عبارت از مطالعه علمي در مورد نحوه و دليل تغيير ماهيت و وجود انساني در طول دوره هاي مختلف زندگي مي باشد. اين حوزه از روان شناسي در گذشته بر روي نوزادان و كودكان متمركز بود؛ با گسترش يافتن روان شناسي رشد، اين حوزه دوره هاي نوجواني، رشد بزرگسالي، كهنسالي و كل طول زندگي را هم شامل شده است. اين حوزه تغييرات صورت گرفته در سه حوزه مهم را بررسي مي كند كه عبارتند از: رشد فيزيكي، رشد شناختي و رشد عواطف اجتماعي. اين سه حوزه شامل طيف گسترده اي از موضوعات مي باشند كه مي توان به مهارت هاي حركتي، عملكردهاي اجرايي، شناخت اخلاقي، يادگيري زبان، تغيير اجتماعي، رشد شخصيتي، رشد عاطفي، مفهوم خود و تشكيل هويت اشاره كرد. روان شناسي رشد تاثيرات مربوط به طبيعت و رشد را بر روي فرآيند رشد انساني و فرآيندهاي مربوط به تغييرات صورت گرفته را در طول زمان بررسي مي كند. متخصصان اين حوزه تعاملات مابين ويژگي هاي شخصيتي، رفتار فردي و عوامل محيطي (شامل زمينه اجتماعي و محيط ساخت) را بررسي مي كنند. منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-روانشناسي و سلامت روان ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
عفونت انگشت پا مي تواند از يك عفونت نسبت ملايم در ناخن انگشت پا يا قارچ ناخن انگشت پا تا عفونت هاي جدي تر در پوست (ورم چركي) متغير باشد. حتي عفونت مربوط به انگشت پا مي تواند يك شرايط خطرناك تري را ايجاد كند و به ايجاد يك عفونت در مفصل ها يا استخوان منتهي شود. هر چند كه اكثر عفونت هاي سطحي نسبتا ملايم مي باشند و به راحتي در خانه قابل درمان هستند، ولي عفونت هاي جدي تر بايد از طريق درمان باليني رفع شوند. شما بايد نسبت به نحوه تشخيص مورد دوم مطلع باشيد، چرا كه اين عفونت ها بايد توسط يك پزشك بررسي شوند تا منجر به ايجاد يك شرايط خطرناك تر نشوند يا گسترش پيدا نكنند. روش يك – بررسي كردن عفونت مربوط به انگشت پايتان اين عفونت مي توانيد يك عفونت ساده مربوط به انگشت پا يا يك عفونت خطرناكي باشد كه مي تواند به ساير بخش هاي بدنتان گسترش يابد. به منظور اينكه بتوانيد تفاوت اين دو مورد را تشخيص بدهيد، بايد علائم خودتان را به دقت بررسي كنيد. علائم و نشانه هاي مربوط به يك عفونت ساده شامل درد و (يا) ناراحتي، ورم، سرخ شدن و افزايش دماي اين بخش از بدن هستند. علائم و نشانه هاي مربوط به يك عفونت جدي تر شامل ايجاد چرك، خط هاي قرمز رنگي كه از وسط زخم ها گسترش يافته اند و تب مي باشند. در صورتيكه علائم مربوط به يك عفونت خطرناك در شما وجود داشته باشد، به يك پزشك مراجعه كنيد در صورتيكه اين علائم را داشته باشيد، همين الان به پزشك مراجعه كنيد. يك عفونت خطرناك مي تواند از انگشت پاي شما به ساير بخش هاي بدنتان منتقل شود. حتي يك عفونت خطرناك مي تواند منجر به سكته تان شود و زندگي تان را با يك خطر جدي مواجه كند. به دليل جدي بودن اين شرايط، بايد در سريع ترين زمان ممكن به يك متخصص سلامتي مراجعه كنيد تا عفونت شما را بررسي كند. منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-نحوه درمان كردن عفونت انگشت پا ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
به منظور كاهش دادن چربي موجود در كمرتان بايد رژيم غذايي تان را همزمان با تقويت بدنتان تغيير دهيد. هرچند كه شما نمي توانيد فقط وزن مربوط به يك بخش خاصي از بدنتان را كاهش دهيد، ولي كاهش دادن وزن كل بدن منجر به كاهش چربي موجود در كمرتان خواهد شد. بيشتر سعي كنيد سبزيجات برگدار و پروتئين هاي كم چرب استفاده كنيد و وعده هاي غذايي سبكي داشته باشيد. به منظور دستيابي به بهترين نتايج ممكن، يك برنامه ورزشي داشته باشيد كه منجر به تقويت سلامتي قلبي – عروقي و استقامت شما شود. شما از طريق ادامه دادن به يك برنامه ورزشي و انتخاب كردن غذاهاي سالم مي توانيد به پيشرفت هاي بهتري دست پيدا كنيد. روش يك – انتخاب كردن يك رژيم غذايي مناسب مي توانيد از تخم مرغ ها، حبوبات، عدس ها و توفو[۱] به عنوان گزينه هاي غيرگوشتي استفاده كنيد. ميگو و قزل آلا عبارت از پروتئين هاي ماهي محبوبي مي باشند. منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-روش هاي كم كردن چربي كمر ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
|
|
[قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |